#giảm cân an toàn | Explore Tumblr Posts and Blogs

decemberwind · 1 year

Text

HỘI CHỨNG TRẦM CẢM CƯỜI : Nụ Cười Ẩn Giấu Nhiều Bất Ổn

☺️ Hội chứng trầm cảm cười là gì?

Hội chứng trầm cảm cười còn có tên tiếng anh là Smiling Depression. Thuật ngữ này được sử dụng để nói về tình trạng trầm cảm nhưng người bệnh lại cố gắng tìm cách che giấu cảm xúc thật của bản thân. Thay vào đó họ luôn tỏ ra vui vẻ, yêu đời, lạc quan trong mọi tình huống. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, hội chứng này sẽ phổ biến đối với những người mắc chứng rối loạn trầm cảm kéo dài.

Nếu chỉ nhìn nhận và đánh giá qua hành động, cử chỉ, biểu cảm của người bệnh thì hầu như không thể phát hiện được những điểm khác biệt đối với người bình thường. Điều này cũng gây cản trở rất nhiều cho quá trình nhận biết và điều trị bệnh. Khi người bệnh luôn muốn che giấu cảm xúc của chính mình khiến cho bệnh tình càng trở nên nghiêm trọng, tiềm ẩn nhiều nguy hiểm.

Đối với những người trầm cảm thông thường, biểu hiện đặc trưng đó chính là khí sắc trầm buồn, chán nản, ủ rũ, cơ thể mệt mỏi, thiếu sức sống kéo dài, bệnh nhân sẽ mất dần hứng thú đối với những hoạt động xung quanh, không muốn trò chuyện hay tiếp xúc với bất kì ai. Việc che giấu những cảm xúc này bằng hạnh phúc và mãn nguyện sẽ khiến cho những người xung quanh khó nắm bắt được cảm xúc, suy nghĩ thật của người bệnh.

Cũng chính vì thế mà trầm cảm cười được đánh giá là một bệnh tâm lý nặng và nguy hiểm hơn so với các dạng trầm cảm thông thường khác. Nếu không thể phát hiện và tiến hành thăm khám, điều trị kịp thời sẽ khiến bệnh nhân rơi vào trạng thái tuyệt vọng tột độ, dần phát sinh các ý nghĩ tự s/át. Chứng trầm cảm cười còn khiến người bệnh trở thành gánh nặng của cả gia đình và xã hội.

☺️ Dấu hiệu nhận biết hội chứng tr��m cảm cười

Nếu quan sát tổng thể bên ngoài thì những người mắc chứng trầm cảm cười không có bất kì biểu hiện khác lạ nào. Ngược lại, nụ cười, sự vui vẻ, hạnh phúc trên khuôn mặt còn khiến cho những người xung quanh lầm tưởng rằng họ có khả năng kiểm soát cảm xúc và cuộc sống rất tốt.

Tuy nhiên, trong thực tế những người này lại phải nhiều tổn thương và nỗi đau trong tâm lý, nội tâm lúc nào cũng xung đột mạnh mẽ. Những đau khổ, giằng xé tâm can chỉ biểu hiện rõ khi “chỉ mình ta với ta” mà không cho bất kỳ ai khác thấy.

🔹 Những biểu hiện bên ngoài của người mắc hội chứng trầm cảm cười như:

▪ Tinh thần luôn lạc quan, vui vẻ, thể hiện rằng cuộc sống luôn hạnh phúc và ổn định.

▪ Luôn hứng thú, năng động và nhiệt huyết đối với công việc, học tập.

🔹 Tuy nhiên, nếu chú ý quan sát kỹ lưỡng, bạn cũng có thể nhận thấy những biểu hiện cảnh báo ở người bị trầm cảm cười, cụ thể như:

▪ Rối loạn giấc ngủ, mất ngủ, ngủ không ngon giấc hoặc ngủ quá nhiều.

▪ Dễ mất tập trung, đầu óc trống rỗng, không có ý kiến khi tham gia các cuộc họp, thảo luận.

▪ Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, thiếu hụt năng lượng hoặc kiệt sức vào cuối ngày nhưng không xác định được nguyên nhân.

▪ Khẩu vị bị thay đổi bất thường, cân nặng cũng tăng hoặc giảm nhanh chóng.

▪ Cảm giác bị ép buộc vào những buổi sáng thức dậy hoặc bắt đầu tham gia vào các hoạt động như học tập, vui chơi,…

▪ Một số trường hợp người bệnh không thể kiểm soát được hoàn toàn cảm xúc của mình, đôi lúc họ cũng sẽ cáu gắt, giận dữ, kích động,…

Các triệu chứng của người bệnh trầm cảm cười rất khó nhận biết, chỉ có bản thân bệnh nhân mới hiểu được những sự bất thường này. Tuy nhiên, nếu có thể chú ý quan tâm đến cảm xúc và hành vi của bệnh nhân, mọi người xung quanh cũng có thể phát hiện ra những dấu hiệu đặc biệt.

Do người bệnh phải cố gắng giấu đi cảm xúc thật của mình nên nguy cơ tự s/át sẽ cao hơn so với bình thường. Vì thế, khi phát hiện ra bệnh, bệnh nhân nên chủ động hơn trong việc thăm khám và điều trị bệnh để tránh được những hậu quả khó lường.

☺️ Nguyên nhân gây ra hội chứng trầm cảm cười

Hội chứng trầm cảm cười và các dạng rối loạn cảm xúc khác có thể khởi phát bởi rất nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên các nhà khoa học vẫn chưa thể tìm ra được nguồn gốc cụ thể của chứng bệnh này. Dựa vào thống kê của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) thì tỉ lệ mắc trầm cảm cười nói riêng và trầm cảm nói chung đang có xu hướng gia tăng mạnh mẽ.

Tuy vẫn chưa xác định được nguyên nhân cụ thể gây ra hội chứng này nhưng các nhà khoa học cũng đã chỉ ra một số yếu tố nguy cơ có liên quan như:

▪ Sang chấn tâm lý: Đây là tình trạng xúc động mạnh mẽ khi con người phải đối mặt với các sự kiện vượt quá mức giới hạn như ly hôn, mâu thuẫn trong gia đình, mất mát người thân, mất việc, phá sản, bị bệnh nan y như nhiễm HIV, ung thư,… Người bệnh trầm cảm cười sẽ có xu hướng biểu cảm tích cực, vui vẻ để tránh sự dò xét của những người xung quanh.

▪ Kỳ vọng quá nhiều từ người thân: Những sự kỳ vọng quá lớn có thể trở thành áp lực cho một người. Họ luôn phải tỏ ra vui vẻ, lạc quan, hưng phấn trong mọi hoàn cảnh, dù có gặp phải những điều tiêu cực.

▪ Ảnh hưởng từ nền văn hóa: Hiện nay, ở một số quốc gia, các căn bệnh về rối loạn tâm thần, rối loạn cảm xúc vẫn chưa nhận được nhiều sự quan tâm. Do đó, khi rơi vào trạng thái trầm cảm, người bệnh thường gặp phải những sự soi xét, kì thị, dè bỉu của những người xung quanh. Với tâm lý đó, họ sẽ dần muốn giấu đi căn bệnh của mình bằng cách vẫn tỏ ra vui vẻ, cân bằng tốt cuộc sống.

▪ Một số yếu tố khác: Cũng giống như chứng trầm cảm thông thường, hội chứng trầm cảm cười cũng có thể bị ảnh hưởng bởi sự bất thường của những chất dẫn truyền thần kinh bên trong bộ não hoặc bị tổn thương thực thể não. Các yếu tố sẽ làm gia tăng nguy cơ bị trầm cảm, kết hợp với sự kỳ vọng quá nhiều sẽ khiến cho bệnh nhân phát triển thành trầm cảm cười.

☺️ Hội chứng trầm cảm cười có nguy hiểm không?

So với bệnh trầm cảm thông thường, hội chứng trầm cảm cười có mức độ nguy hiểm cao hơn do người bệnh luôn cố gắng che giấu cảm xúc nên việc nhận biết bệnh sẽ gặp nhiều khó khăn. Hầu hết những đối tượng bệnh đều phải một mình đối mặt với những xung đột, mâu thuẫn dữ dội của nội tâm.

Tuy nhiên, nếu không kịp thời phát hiện và can thiệp đúng cách sẽ làm cho bệnh phát triển trầm trọng hơn, nhiều nguy cơ gây ra các hậu quả nghiêm trọng. Sự nguy hiểm của chứng trầm cảm này chính là rất khó để phát hiện ra và đa phần khi nhận ra thì bệnh đã diễn biến khá trầm trọng.

Hội chứng trầm cảm cười có thể gây nên rất nhiều các tác động tiêu cực đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của người bệnh. Hơn thế, do phải che giấu cảm xúc trong thời gian dài nên nguy cơ tự sát sẽ càng gia tăng.

🔹 Một số ảnh hưởng của hội chứng trầm cảm cười như:

▪ Cơ thể bị suy nhược, kiệt sức, xanh xao.

▪ Người bệnh có thể hoàn thành tốt các công việc, học tập hàng ngày nhưng không có một chút hứng thú nào. Khi phải che giấu cảm xúc này sẽ làm cho người bệnh rơi vào trạng thái mất ngủ liên tục, giấc ngủ không đảm bảo sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

▪ Làm gia tăng mức độ nghiêm trọng của một số bệnh thực thể, điển hình như tuyến giáp, tiểu đường, cao huyết áp, các bệnh lý về thận, gan,….

▪ Giảm chất lượng cuộc sống, gia tăng gánh nặng đối với gia đình và xã hội.

▪ Tiềm ẩn nhiều nguy cơ tự s/át hoặc xuất hiện các hành vi làm tổn thương và gây hại cho những người xung quanh.

☺️ Chẩn đoán hội chứng trầm cảm cười

Như đã nói trên, người bệnh trầm cảm cười không có các triệu chứng nhận biết giống các dạng rối loạn trầm cảm khác. Vì thế quá trình chẩn đoán bệnh cũng gặp phải rất nhiều trở ngại.

🔹 Để có thể chẩn đoán được hội chứng này, chuyên gia sẽ tiến hành các bước sau đây:

▪ Quan sát cảm xúc, biểu hiện, hành vi của bệnh nhân

▪ Khai thác và tìm hiểu về bệnh sử của người bệnh cùng những người thân trong gia đình.

▪ Đặt ra những câu hỏi có liên quan đến các việc, sự kiện mà bệnh nhân đã từng trải qua.

▪ Ngoài ra, bác sĩ cũng sẽ yêu cầu bệnh nhân tiến hành điện tâm đồ, xét nghiệm máu, điện tim, kiểm tra chức năng gan, mật hoặc các xét nghiệm có liên quan khác.

☺️ Cách điều trị hội chứng trầm cảm cười

Trầm cảm cười được xem là một dạng rối loạn tâm thần ở mức độ nghiêm trọng, tiềm ẩn nhiều nguy hiểm khó lường. Người bệnh có thể xuất hiện các suy nghĩ về cái ch/ết và hình thành những ý định muốn tự s/át nếu không được can thiệp kịp thời.

Sau khi tiến hành thăm khám và chẩn đoán chính xác về tình trạng bệnh, các chuyên gia sẽ xem xét và hướng dẫn bệnh nhân áp dụng một số phương pháp sau đây:

1⃣ Thay đổi lối sống

Nếu có thể phát hiện bệnh ở giai đoạn nhẹ thì việc thay đổi lối sống cũng góp phần giúp kiểm soát tốt các triệu chứng trầm cảm cười. Với biện pháp này, sức khỏe thể chất và tinh thần của người bệnh cũng dần ổn định hơn, các ý nghĩ tiêu cực cũng sẽ thuyên giảm đáng kể. Trong một số nghiên cứu khoa học cho thấy, lối sống lành mạnh có thể hỗ trợ người bệnh trầm cảm dễ dàng hòa nhập với xã hội, cân bằng trạng thái tâm lý tốt hơn.

Để có được lối sống lành mạnh và tích cực, người bệnh trầm cảm cười cần áp dụng các phương pháp sau đây:

▪ Thường xuyên vận động, mỗi ngày người bệnh nên dành ra khoảng 30 phút để tập luyện các bài tập thể thao phù hợp với độ tuổi, thể trạng của mình. Các chuyên gia cho biết, việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp giải phóng hormon endorphin tạo nên cảm giác vui vẻ, thoải mái. Trong rất nhiều nghiên cứu cũng nhận thấy, vận động mỗi ngày sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, áp lực.

▪ Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh để gia tăng sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Người bệnh nên tăng cường ăn nhiều rau xanh, lựa chọn những thực phẩm dinh dưỡng như thịt, cá, hoa quả, các loại ngũ cốc nguyên hạt,… Những thực phẩm này sẽ giúp gia tăng nồng độ serotonin bên trong não bộ giúp người bệnh ổn định được tâm trạng.

▪ Bên cạnh đó, bệnh nhân cũng cần hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm béo, nước ngọt có gas, rượu bia, các thức ăn có chứa nhiều caffeine. Việc dung nạp quá nhiều các thực phẩm này sẽ làm cho tình trạng bệnh càng trở nên nghiêm trọng.

▪ Yoga, thiền cũng là một trong các phương pháp hỗ trợ nâng cao sức khỏe rất tốt, đặc biệt là hội chứng trầm cảm cười. Mỗi ngày chỉ cần dành ra khoảng 15 đến 30 phút để ngồi thiền hoặc tập luyện các bài tập yoga đơn giản cũng giúp cho tâm trí được xoa dịu, cảm xúc được cân bằng, hạn chế các suy nghĩ tiêu cực, bi quan.

▪ Ngủ đủ giờ, mỗi ngày cần đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng. Các chuyên gia nhận thấy, giấc ngủ và trầm cảm có mối quan hệ tương quan lẫn nhau. Vì thế, việc có được giấc ngủ chất lượng sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng của bệnh và hạn chế những biến chứng nguy hiểm của trầm cảm cười.

▪ Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, hạn chế căng thẳng, áp lực kéo dài. Trong những lúc rảnh rỗi, người bệnh có thể nghe nhạc, đọc sách, xem phim hoặc tham gia các hoạt động yêu thích như hội họa, ca hát, nhảy múa, thêu thùa,…

▪ Nhờ đến sự giúp đỡ của người thân hoặc đơn giản là chia sẻ với bạn bè, đồng nghiệp. Mỗi khi gặp khó khăn hoặc những vấn đề căng thẳng, bạn nên tâm sự và cởi mở chia sẻ với những người xung quanh để giải tỏa tốt hơn.

2⃣ Tâm lý trị liệu cho chứng trầm cảm cười

Trong những năm trở lại đây, trị liệu tâm lý là phương pháp điều trị được ưa chuộng và ứng dụng nhiều trong quá trình cải thiện các bệnh rối loạn tâm thần, rối loạn cảm xúc, trong đó có trầm cảm cười. Biện pháp này được đánh giá rất cao về mức độ hiệu quả và an toàn. Cũng bởi nó không cần đến sự can thiệp của những loại thuốc chống trầm cảm, vì thế hạn chế được những tác dụng phụ và không để lại biến chứng sau điều trị.

Sau quá trình điều trị tâm lý, người bệnh trầm cảm cười sẽ được khắc phục một cách triệt để, hiệu quả kéo dài, hạn chế nguy cơ bị tái phát. Phương pháp này được thực hiện chủ yếu bằng ngôn ngữ tư duy. Người bệnh sẽ được trao đổi trực tiếp với các chuyên gia tâm lý để chia sẻ về cảm xúc, suy nghĩ, hành vi của mình.

Từ đó các chuyên gia cũng chỉ ra được những sự sai lệch của người bệnh, từ đó giúp họ tự đưa ra hướng giải quyết thích hợp đối với bản thân. Ngoài ra, sau khi phục hồi sức khỏe, bệnh nhân cũng sẽ học được cách kiểm soát và cân bằng cảm xúc các nhân, đối mặt và xử lý các tình huống xảy ra trong cuộc sống.

3⃣ Sử dụng thuốc điều trị trầm cảm

Đối với một số trường hợp cần thiết, các bác sĩ cũng sẽ cân nhắc đến việc sử dụng thuốc điều trị. Sau khi xem xét và đánh giá về tình trạng sức khỏe, trạng thái cảm xúc, tâm lý của từng bệnh nhân, các bác sĩ sẽ lựa chọn loại thuốc phù hợp. Phương pháp dùng thuốc tuy không thể thay thế cho các cách điều trị chuyên khoa nhưng sẽ kiểm soát tốt được những triệu chứng của trầm cảm cười.

Tuy nhiên, hiệu quả của các loại thuốc chống trầm cảm chỉ có tác dụng tạm thời, không duy trì lâu dài để tránh gây nghiện và lạm dụng vào thuốc. Bên cạnh đó, sử dụng thuốc cũng có nguy cơ cao gặp một số tác dụng phụ không mong muốn.

Vì thế, người bệnh chỉ được sử dụng thuốc khi có chỉ định và hướng dẫn cụ thể của bác sĩ. Cần tuân thủ nghiêm ngặt các yêu cầu sử dụng thuốc, không nên tự ý tăng/ giảm liều dùng hoặc ngưng uống thuốc đột ngột. Nếu trong thời gian sử dụng có xuất hiện những biểu hiện bất thường, bệnh nhân cũng nên thông báo với chuyên gia để được hướng dẫn xử lý kịp thời.

🔹 Một số loại thuốc có thể sử dụng trong quá trình điều trị trầm cảm cười như:

▪ Thuốc chống trầm cảm 3 vòng (TCA) bao gồm Amitriptyplin, Tianeptine, Clomipramin, …

▪ Các loại thuốc ức chế tái hấp thu serotonin (SSRIs) bao gồm Fluoxetine, Paroxetine, Escitalopram, Citalopram, …

▪ Thuốc ức chế monoamine oxidase (MAOI) bao gồm Isocarboxazid , Tranylcypromine, Phenelzine,…

▪ Chất ức chế tái hấp thu serotonin và norepinephrine (SNRIs) gồm Desvenlafaxine , Duloxetine, Venlafaxine,…

▪ Ngoài ra, một số loại thuốc bổ thần kinh hoặc tăng cường tuần hoàn não cũng sẽ được chỉ định sử dụng kèm theo.

☺️ Hội chứng trầm cảm cười là một dạng rối loạn trầm cảm đặc biệt nguy hiểm, nó tiềm ẩn nhiều hiểm nguy đối với sức khỏe người bệnh, thậm chí có thể cướp lấy tính m/ạng con người bất cứ lúc nào. Vì thế, người bệnh cần chủ động hơn trong việc thăm khám và điều trị bệnh. Cách thành viên trong gia đình cũng cần quan tâm và hỗ trợ tốt trong quá trình cải thiện để giúp bệnh tình được khắc phục triệt để.

---

Nguồn: Tác giả Trương Oanh - Tạp chí Tâm lý học https://tapchitamlyhoc.com/

37 notes · View notes

nguyencuuthaonguyen · 1 month

Text

Mình trở về gòi

Sau chuyến đi dài 2 ngày 1 đêm, mình thấy mình lớn hơn một chút. Để chuẩn bị cho chuyến đi 3 ngày 2 đêm tiếp theo, cùng một sự khác biệt lớn

Muốn khóc quá, tại không nghĩ mình vượt qua được. Chớp mắt một cái, từ chân núi lên đỉnh núi, gòi từ đỉnh núi xuống chân núi. TN bỡ ngỡ quá. Hành trình thật tuyệt vời, cảm ơn mình đã cố gắng vượt qua, cảm ơn các bạn đã đồng hành và hỗ trợ May nhiều. Từ lúc leo Hòn Vượn, mình đã nung nấu ý chí cho việc một ngày nào đó, nhất định mình sẽ chinh phục Bạch Mã. Suy nghĩ xuất hiện trước khi mổ, mình muốn có chuyến đi đặc biệt gòi sau đó mới mổ. Nhưng không kịp, vậy là vết thương vừa lành, toii lại mún đi ngay. Thời gian vừa rồi thật sự rất mệt, rất kiệt sức, nhưng mà mình vẫn liều. Đêm trước ngủ 4 tiếng, lúc leo ngoài thấy nhọc còn thấy buồn ngủ nữa. Cái lưng biểu tình, chỉ muốn nằm và nằm thoii. 5 phút cũng thấy rất đáng quý, tranh thủ chợp mắt xíu. Hoặc là bám bạn, vừa nhắm mắt vừa leo vậy á, lúc xún cũng zayy, an toàn là được. Vì mình tin đồng đội mình sẽ dẫn mình đi cẩn thận, bám lực cho mình leo lên leo xuống

Những km đầu tiên là sự thử thách mà mình chưa bao giờ nghĩ đến, thật sự luôn. Tại vì mình mệt kinh khủng khiếp, cảm giác như không thể tự đứng dậy được, tim đập mà muốn rớt ra khỏi lồng ngực luôn, mình không chỉ thở bằng mũi mà bằng miệng, bằng tất cả mồ hôi thoát ra khỏi người. Mất nước cực kì, quý nước lămmm luôn, không nghĩ đến lúc mình uống nhiều như vậy. Bình thường ở nhà còn lâu mới thèm đụng vào C xủi, tại nói lười quá, hơi khó uống. Vậy mà cứ mỗi lần dừng chân lại thấy ngon xỉu, uống thêm bù khoáng nữa là u mee lun, chắc là TN nghiện gòii. Uống thêm đi, cho người có sức, lâu lâu lại làm thêm một chuyến nữa nhỉ

Oa cảm thấy biết ơn vì được take care siu kĩ, các đồng chí của tôi vô cùng galang và tinh tế. Cái balo mấy bạn vác giúp mình, có khi còn lớn hơn cả cân nặng của mình nữa. Đôi khi có chút trục trặc, nhưng mình rộng lòng hơn, tâm mình mở hơn. Vì mình biết là những nhỏ nhoi ngoài kia không là gì cả, mình có mục tiêu to hơn một xíu trong thời điểm hiện tại, đó là chinh phục đỉnh núi này. Hai ngày không có sóng, hoặc những lúc chập chờn, mình cũng chẳng thiết tha điện thoại. Đem hai cái, nhưng lúc về thì vẫn nguyên pin một cái lun, tại toii cũng không đủ sức để dùng nữa gòii. Mình gặp những người, có lẽ cả đời này mình chẳng được gặp lần nữa. Cái duyên to lớn, trộm vía đều gặp người tốt, có người sẵn lòng giúp đỡ. Mình quý cuộc sống nhiều hơn nữa, vì mình thấy đời lúc này đẹp quá, con người ta tốt với nhau nhiều lắm. Mình không đủ sức nên chỉ ún một xíuu cho vui để cảm ơn, sau là lăn về ngủ liền mai dậy sớm đi lên Hải Vọng Đàii

Lần đầu tiên trong đời, mình xuyên rừng giữa đêm, chạy đua với mặt trời rạng sáng và đi giữa mưa núi buổi chiều tà. Cảm giác xen kẽ nhau, có sợ hãi, có thích thú, có vui mừng và cũng có mệt mỏi nữa.... Mình nghe say nắng sayy mưa dữ lắm, nghe tốn nhiều năng lượng nên hay ăn dặm lấy sức. Mình ngân nga với nhau những bài hát thiệt hay, thiệt tình để có động lực bước tiếp. Nước suối mát quá, nó cho mình toả ít nhiệt để cơ thể dễ chịu hơn. Đi đến lúc cái chân không thuộc quyền sở hữu nữa, tụi mình dừng lại nghĩ ngơi. Thương cho mấy bạn toii, cái vai cũng khum còn cảm giác nữa gòi. Dùng nhiều Salonpas, nhiều thuốc giảm đau và thuốc diệt côn trùng, tôi xài nhiều nhất mà toii hay bị cắn nhấtt. Lạ lùng quá chời lunn gòi

Mình thấy mệt chứ, nhưng xứng đàng vô cùng. Khoảnh khắc nhìn thấy ánh mặt trời ló dạng trong màn sương, nhìn xuống đầm Cầu Hai lúc lên đèn, lúc hừng đông, mình biết là mình đã đúng khi tham gia chuyến hành trình này. Quá đẹp, quá kì vĩ, con người mình đúng là qúa nhỏ bé giữa thiên nhiên. Mình lại muốn đi tiếp, giữ sức để phá sứcc bằng một cách rất riêng. Tâm hồn mình thoáng đãng, mình được ôm bời không khí trong lành, âm thanh núi rừng vọng lại, như tràn vào trong tâm hồn mình, lắng nghe tiếng lòng mình. Giai đoạn trước, hay gần đây, mình đôi khi cảm thấy không ổn. Chuyện này chuyện kia, chuyện công việc, tình cảm blabla khiến mình thấy bí bách, khó chịu trong người. Mình đi để thấy, cuộc đời này còn dài rộng lắm, nhất định có chỗ cho mình, có người vì mình. Mình có cảm xúc, và tất cả đều đáng được yêu thương. Cơ thể mình có giới hạn, lúc nào mệt thì mình nghỉ ngơi thoii, tâm trí cũng như vậy, có đôi khi nó còn nhọc hơn cả người toii lun cơ

Chúng mình gọi nhau bằng những biệt danh mới, và lâu lâu quên thì vẫn gọi bằng tên thật. Cảm ơn May, vì đã là chính mình, một tháng sinh tuyệt vời của em. Cảm ơn Tháng 5 đã cho em cơ hội được là Thảo Nguyên. Cảm ơn Tháng 6 đã cho em những cuộc gặp gỡ tuyệt vời, dù ngắn ngủi nhưng chắc là đáng quý. Cảm ơn tháng 7 đã cho em biết nói lời chào tạm biệt, với những cảm xúc khó diễn tả trong lòng. Cảm ơn tháng 8 đã cho em cơ hội được sống trong dáng vẻ mình mong muốn. Hi vọng trong tương lai, cuộc đời em sẽ ngập hoa ngập nắng. Cảm ơn em vì dũng cảm thử sức với những điều ngoài sức tưởng tượng của em, em sẽ lại sống những ngày xanh thật xanh, yêu và được yêu thật nhiều, nhỉ?

Sẵn sàng cho hành trình típ theo, gần nhất là ngày mai. TN chăm chỉ học hành nhé, xong gòi đi dạy, gòi về soạn sửa vali nghenn. Yêu thương thật nhiềuu

3 notes · View notes

narga · 1 year

Text

Tiết kiệm tiền

Tiền bạc tác động đến tư duy và nhân sinh quan của con người. Kiếm ra tiền thì phải biết cách tiết kiệm, không ai biết trước được ngày mai sẽ thế nào, nên bắt buộc phải có một khoản dự phòng. Gặp lúc khó khăn hay hoàn cảnh phải chi ra mà không có hoặc thu vào rất ít thì còn cảm thấy an toàn.

Bạn làm ra bao nhiêu không quan trọng bằng việc bạn tiết kiệm được bao nhiêu tiền. Số tiền bạn tiết kiệm được mỗi tuần, mỗi tháng mới chính là khả năng kiểm soát tài chính của bạn. Ngược lại, tiêu nhiều hơn chi thì bạn sẽ trở thành nô lệ của đồng tiền.

Tiền lương của anh là thấp so với thu nhập nhiều người khác, nhưng anh không có áp lực về chi phí sống như họ. Ngoài lợi thế không uống rượu bia, hút thuốc đã đỡ một khoản kha khá (ở các nước phương tây - Âu, Á, Úc thì chi phí này rất đắt, đắt gấp 10, 20 lần ở Việt Nam) thì các khoản chi khác anh khá là tối ưu. Tự nấu ăn hoặc dùng các bữa ăn được cho ở nơi làm việc một cách tối đa tiết kiệm đáng kể tiền ăn. Một người Việt ở đây chi khoảng 7 - 10tr vnđ một tháng cho ăn uống, những người chỉ ăn được đồ châu Á thì nhiều hơn; anh thì thích đồ tây, dễ ăn nên tiền ăn uống của anh chỉ bằng ⅓ mà thôi. Đi mua đồ, anh lên danh sách rồi đi mua ở các siêu thị lớn chứ không vào các cửa hàng tiện lợi hoặc các điểm bán hàng phục vụ 24/7. Anh cài một loạt app siêu thị trên điện thoại và kiểm tra coupon, voucher, sale trước khi đi. Bạn mua một món đồ ở siêu thị lớn rẻ hơn một vài trăm đến vài nghìn, mỗi lần đi chợ bạn mua vài chục món cộng lại vài lần trong tháng có khi bạn tiết kiệm được một lần đi chợ rồi.

Trước khi mua những đồ giá trị lớn, anh cân nhắc kỹ về mức độ sử dụng, kiểm tra giá ở các nơi bán đồ, nếu không quá vội thì canh giảm giá mới mua. Ví dụ đơn giản như việc mua lò vi sóng và nồi chiên không dầu (air fryer) thì nồi chiên không dầu thực sự hữu dụng hơn lò vì sóng rất nhiều. Thực tế sử dụng thì anh có thể nướng đồ - lò vi sóng không làm được hoặc rất kém hay làm được mà rất đắt, làm nóng thức ăn, nấu chín đồ ăn, mức độ và tần suất sử dụng thường xuyên hơn rất rất nhiều. Cho nên mua nồi chiên không dầu là sự tối ưu tối đa về chi phí và giá trị sử dụng.

Đừng nghĩ một vài chục, một vài trăm hay chỉ vài nghìn lẻ chả là bao nhiêu, sự tích lũy trong một thời gian dài sẽ khiến bạn giật mình đấy.

Trong ví có thẻ, trong thẻ có tiền, không nợ nần, như vậy bạn thực sự hơn rất nhiều người cả về tài sản lẫn sự tự tin rồi.

#narga #cuộc sống #kinh nghiệm sống #tài chính cá nhân #tiết kiệm tiền #tối ưu chi tiêu #tiêu tiền #tiết kiệm

23 notes · View notes

dhcsolar · 2 months

Text

Có nên lắp điện năng lượng Mặt trời không? DHC Solar

Điện năng lượng mặt trời đang được Nhà nước khuyến khích phát triển nhưng có nên lắp điện năng lượng mặt trời không vẫn là vấn đề khiến nhiều gia đình, doanh nghiệp băn khoăn. Bởi vì một hệ thống điện mặt trời có giá trị không nhỏ, việc tính toán cân nhắc kỹ lưỡng là điều hoàn toàn đúng đắn.

Có nên lắp điện năng lượng mặt trời không ?

DHC Solar trả lời chắc chắn là nên lắp điện năng lượng mặt trời. Không chỉ là một nguồn năng lượng sạch đang được khuyến khích trên toàn cầu nhằm giảm phát thải khí nhà kính, chống lại biến đổi khí hậu, bảo vệ môi trường và hệ sinh thái, điện mặt trời mang lại những lợi ích rất thiết thực cho chủ đầu tư.

Phát triển điện mặt năng lượng mặt trời tại Việt Nam

Trong hành trình tiên phong phát triển điện mặt trời tại Việt Nam, từ lúc điện năng lượng mặt trời còn là khái niệm xa lạ với hầu hết người dân (khoảng năm 2009-2010) đến nay, khi điện mặt trời đang phát triển rất nhanh cả quy mô dân dụng và công nghiệp, DHC Solar đã lắng nghe tâm tư, băn khoăn của rất rất nhiều khách hàng. Trong đó, có nên lắp điện năng lượng mặt trời không và lợi nhuận thực tế thế nào, bao lâu hoàn vốn vẫn là những câu hỏi thường gặp nhất. Ở bài viết này, DHC Solar xin chia sẻ một vài điều xung quanh các thắc mắc đó.

Lợi ích của điện mặt trời với các hộ gia đình

Điện mặt trời tạo ra điện sạch phục vụ nhu cầu sinh hoạt, giúp các hộ gia đình tiết kiệm đáng kể chi phí điện mỗi tháng và có thêm nguồn thu nhập nhờ bán điện dư (giá bán điện mặt trời mái nhà FIT 2 là 1.943 đồng/kWh – chưa kể VAT, được ký hợp đồng 20 năm). Hệ thống tấm pin năng lượng mặt trời được lắp đặt trên mái còn giúp cách nhiệt cho mái, giảm nhiệt cho ngôi nhà, từ đó giảm công suất tiêu thụ điện của máy lạnh.

Qua tính toán chi tiết khi thiết kế hệ thống điện mặt trời cũng như thực tế tại hàng chục ngàn hộ gia đình tại Việt Nam, điện mặt trời đã tự chứng minh về lợi nhuận kinh tế của mình và được công nhận là một hình thức sinh lời an toàn, hiệu quả. Về bài toán chi phí lắp đặt, thời gian hoàn vốn, sinh lời, mời bạn tham khảo ở phần tiếp theo của bài viết.

Có nên lắp điện mặt trời cho gia đình?

Có nên lắp điện mặt trời cho nhà xưởng?

Để lắp đặt hệ thống điện mặt trời, các hộ gia đình chỉ cần một phần diện tích trên mái hoặc sân thượng – hầu như đều bỏ trống. Thủ tục lắp đặt điện mặt trời áp mái hộ gia đình cực kỳ đơn giản và nhanh gọn (Bạn có thể xem chi tiết Thủ tục đầu tư dự án điện mặt trời mái nhà hộ gia đình, doanh nghiệp tại đây). Đặc biệt, các kỹ sư của DHC Solar sẽ tư vấn chi tiết về thiết kế hệ thống điện mặt trời, hợp đồng lắp đặt, thủ tục đăng ký bán điện năng lượng mặt trời cho đơn vị điện lực và hỗ trợ các khách hàng xử lý tất cả các khâu về thủ tục giấy tờ, giấy phép, liên hệ với công ty điện lực… Do đó, các hộ gia đình sẽ không gặp bất cứ khó khăn nào trong quá trình lắp đặt, vận hành.

Một hệ thống điện mặt trời mái nhà do DHC Solar thi công

Lợi ích của điện mặt trời với doanh nghiệp

Với các doanh nghiệp, việc lắp đặt hệ thống điện mặt trời mái nhà không đơn thuần chỉ mang lại lợi ích kinh tế trực tiếp (tiết kiệm tiền điện – giảm chi phí vận hành, tăng doanh thu từ bán điện dư) như với các hộ gia đình mà còn mang lại các lợi ích gián tiếp khác. Điều đó đến từ việc sử dụng năng lượng sạch trong kinh doanh, sản xuất, làm tăng giá trị thương hiệu, tăng sức cạnh tranh trên thị trường và mở ra nhiều cơ hội hơn ở các thị trường quốc tế khó tính. Nếu biết tận dụng, những lợi ích này còn lớn gấp nhiều lần so với lợi ích kinh tế trực tiếp mà doanh nghiệp nhận được.

Một lý do khác giải thích vì sao doanh nghiệp có nên lắp điện mặt trời là các doanh nghiệp có thể sở hữu hệ thống điện mặt trời trị giá hàng chục tỷ đồng với vốn đầu tư… 0 đồng (chỉ cần tận dụng mái văn phòng, nhà xưởng đang nhàn rỗi) nhờ lựa chọn hình thức hợp tác PPA điện mặt trời. Doanh nghiệp có thể tham khảo chi tiết về hình thức này tại đây và một ví dụ dự án thực tế của hình thức hợp tác này, đã chuyển giao thành công tại đây.

Với những lợi ích thiết thực này, các hộ gia đình, doanh nghiệp chắc chắn có nên lắp điện năng lượng mặt trời và có nên đầu tư điện mặt trời áp mái ngay để hưởng những ưu đãi của Chính phủ về giá bán điện.

Chi phí lắp điện mặt trời có cao không, bao lâu hoàn vốn?

Hệ thống điện mặt trời áp mái là một tài sản có giá trị khá lớn, có thể lên đến hàng chục, hàng trăm triệu đồng, thậm chí hàng chục tỷ đồng – tùy vào công suất lắp đặt. Tuy nhiên, phải nói đến thực tế rằng, nhờ sự phát triển của công nghệ điện mặt trời trên thế giới, chi phí đầu tư điện mặt trời ngày càng giảm, hiện đã rẻ hơn rất nhiều so với thời điểm vài năm trước, trong khi các tấm pin quang điện (vật tư chính của hệ thống) ngày càng được tối ưu về công suất, độ bền. Chi phí lắp đặt điện mặt trời tính theo công suất, các hộ gia đình, doanh nghiệp có thể tham khảo bảng giá lắp đặt điện mặt trời mới nhất : >

Nhờ chi phí đầu tư giảm, công suất và độ bền vật tư được tối ưu nên thời gian hoàn vốn điện mặt trời được rút gọn chỉ còn khoảng từ 5-6 năm (thời gian hoàn vốn phụ thuộc vào một số yếu tố như chi phí lắp đặt, công suất vận hành, thời gian sử dụng điện, lượng điện tiêu thụ…). Với tuổi thọ các tấm pin quang điện lên đến 30-50 năm, thời gian sinh lời từ hệ thống rất lớn. Điện mặt trời là hình thức “đầu tư một lần, sinh lời dài lâu” vì lý do đó.

Xem thêm:

Giá tấm pin năng lượng mặt trời mới nhất tại DHC Solar

Tấm pin mặt trời được sử dụng phổ biến nhất

Hệ thống điện mặt trời trên mái nhà máy doanh nghiệp, DHC Solar vừa hoàn thành

Nhà ít người và ít dùng điện ban ngày, có nên lắp điện năng lượng mặt trời không?

Nhiều người e ngại rằng, gia đình mình ít người, lại đi làm ban ngày, phần lớn dùng điện ban đêm (ban ngày chủ yếu dùng các thiết bị điện 24 giờ như tủ lạnh hoặc vào cuối tuần), liệu có nên lắp điện năng lượng mặt trời không. Thực tế, rõ ràng điện mặt trời mang lại lợi ích kinh tế tốt nhất cho các hộ gia đình, doanh nghiệp kinh doanh, sản xuất sử dụng nhiều điện ban ngày, thời gian hoàn vốn sẽ nhanh nhất.

Inverter Growatt

Inverter Deye

Inverter Solis

Nhưng với những hộ gia đình ít dùng điện vào ban ngày, điện mặt trời được sản xuất ra sẽ tự động đẩy thẳng lên lưới điện, bán cho điện lực. Như phần trên bài viết đã nói, giá điện mặt trời áp mái hiện đang được ưu đãi theo cơ chế khuyến khích điện mặt trời của Chính phủ, hệ thống điện mặt trời sẽ như một công cụ “sinh tiền” tự động khi gia chủ đi làm (nói vui như một khách hàng của DHC Solar: “Cứ có điện là có tiền”). Như vậy, rõ ràng là vẫn có nên đầu tư điện mặt trời áp mái dù gia đình bạn ít dùng điện trực tiếp từ hệ thống điện mặt trời.

Số liệu thực tế: Theo số liệu của Tổng Công ty Điện lực miền Nam (EVNSPC), lũy kế đến ngày 31/8/2020, sản lượng điện từ các hệ thống điện mặt trời áp mái của khách hàng phát lên lưới đạt 195,31 triệu kWh. Tổng Công ty đã thực hiện thanh toán tiền mua điện mặt trời mái nhà cho 19.685 khách hàng, tổng số tiền 350,6 tỷ đồng, tương ứng sản lượng điện phát lên lưới là 171,14 triệu kWh.

Có nên lắp điện năng lượng mặt trời ở miền Bắc?

Điện mặt trời đang phát triển rất mạnh mẽ, đặc biệt ở khu vực miền Trung và miền Nam do đặc thù điều kiện tự nhiên có tổng lượng bức xạ mặt trời và tổng số giờ nắng cao hơn. Vậy có nên lắp điện mặt trời ở miền Bắc hay không? Hiệu quả đầu tư điện mặt trời ở miền Bắc như thế nào? DHC Solar đã có một bài viết chi tiết về vấn đề này, mời bạn tham khảo tại: Lắp điện năng lượng mặt trời ở miền Bắc – Nên hay không?

Số liệu thực tế: Theo số liệu từ Tổng công ty Điện lực TP Hà Nội (EVNHANOI), tính đến hết ngày 31/7/2020, trên địa bàn Thành phố có 1.062 khách hàng đã đưa vào vận hành hệ thống điện mặt trời mái nhà, tổng công suất lắp đặt hơn 10,2 MWp. Mới đây, UBND TP Hà Nội vừa ban hành Kế hoạch số 225/KH-UBND về phát triển năng lượng tái tạo trên địa bàn thành phố Hà Nội, giai đoạn 2021-2025. Trong đó, Thành phố phấn đấu đến năm 2025 tổng công suất nguồn điện năng mặt trời ước đạt khoảng 100 MWp.

Nếu bạn vẫn còn phân vân có nên lắp điện năng lượng mặt trời không, nên thiết kế hệ thống điện mặt trời thế nào cho phù hợp với điều kiện thực tế của gia đình, doanh nghiệp mình, bạn vui lòng liên hệ Tổng đài miễn cước 0905.997.822 để kỹ sư tư vấn lắp điện mặt trời của DHC Solar hỗ trợ. Là công ty tiên phong về điện năng lượng mặt trời tại Việt Nam, với kinh nghiệm 12 năm trong ngành, đã thi công hơn 1.000++ dự án mọi quy mô, DHC Solar cam kết sẽ mang đến cho khách hàng hệ thống chất lượng cao nhất! Xem các dự án DHC Solar đã hoàn thành tại đây!

Công ty lắp đặt điện năng lượng mặt trời chuyên nghiệp ở đâu?

CÔNG TY TNHH XÂY DỰNG, THƯƠNG MẠI VÀ DỊCH VỤ DHC SOLAR

Hotline: 0905.997.822

Gmail: [email protected]

Website: www.dhcsolar.com

Facebook: DHCsolar – Điện năng lượng mặt trời

Văn phòng : 133 Hồ Tùng Mậu, Hòa Minh, Liên Chiểu, Đà Nẵng

#lắp_điện_mặt_trời #có_nên_lắp_điện_mặt_trời #tại_sao_nên_lắp_điện_mặt_trời #dhcsolar #dhc_solar #công_ty_dhc_solar

2 notes · View notes

lux-clinic · 2 months

Text

RỤNG TÓC LÀ GÌ? NHẬN BIẾT 11 NGUYÊN NHÂN GÂY RỤNG TÓC VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ

Rụng tóc là tình trạng khá phổ biến ở cả nam giới và nữ giới, gây ra cảm giác tự ti với ngoại hình và lo lắng về tình trạng sức khỏe. Vậy rụng tóc là gì? Rụng tóc do đâu? Có giải pháp ngăn ngừa rụng tóc nào không? Trong bài viết dưới đây, Lux Beauty Center sẽ chia sẻ đến bạn các nguyên nhân gây rụng tóc và cách điều trị hiệu quả.

1/ Rụng Tóc Là Gì? Các Đối Tượng Dễ Bị Rụng Tóc

Rụng tóc là quá trình mất mát tóc một cách tự nhiên hoặc do các yếu tố bên ngoài gây ra, dẫn đến việc giảm số lượng tóc trên da đầu. Trong điều kiện bình thường, mỗi ngày một người có thể mất khoảng 50 đến 100 sợi tóc, điều này là hoàn toàn bình thường vì tóc mới sẽ mọc thay thế.

Tuy nhiên, khi số lượng tóc rụng vượt qua mức độ tái tạo tự nhiên hoặc tốc độ mọc tóc giảm sút, quá trình này trở thành một vấn đề về sức khỏe tóc cần được quan tâm. Việc tóc rụng nhiều có thể được gây ra bởi nhiều nguyên nhân khác nhau và nếu muốn quá trình điều trị tóc được hiệu quả thì cần xác định chính xác nguyên nhân và cân nhắc các biện pháp tiếp cận phù hợp.

Tình trạng tóc rụng có thể xảy ra với bất cứ ai, nhưng thường rụng tóc nam phổ biến hơn rụng tóc nữ. Ngoài ra, có một số đối tượng gặp các trường hợp dưới đây cũng dễ bị rụng tóc:

Đối tượng có người thân trong gia đình bị hói.

Tuổi tác cao

Đang trong chế độ giảm cân nhanh

Mắc bệnh rụng tóc, bệnh lý tự miễn.

Stress, căng thẳng kéo dài

2/ Các Kiểu Rụng Tóc Phổ Biến

Rụng tóc ở nam giới

Rụng tóc ở nam giới là tình trạng tóc rụng bất thường do chu kỳ mọc tóc của cơ thể bị gián đoạn. Đối tượng dễ bị rụng tóc thường phổ biến ở nam giới lớn tuổi, tuy nhiên cũng có thể xuất hiện ở các bạn nam thanh niên.

Đối với nam giới, tình trạng rụng tóc thường gặp ở các kiểu sau:

Rụng tóc kiểu chữ M: Tóc bị rụng ở hai bên thái dương kéo dài lên phía vùng trán tạo thành hình chữ M. Trong khi đó, tóc ở gáy vẫn mọc tốt, râu cằm vẫn mọc bình thường. Đây là kiểu rụng tóc phổ biến nhất ở nam giới.

Rụng tóc kiểu chữ U: Tóc rụng ở trán và lan dần lên phía đỉnh đầu, tạo thành hình chữ U.

Rụng tóc kiểu chữ O: Tóc rụng tại một vùng ở đỉnh đầu, để lộ rõ phần da đầu. Tuy nhiên, kiểu rụng tại ít gặp nhất.

Rụng tóc kết hợp các kiểu M và O, U và O.

Rụng tóc ở nữ giới

Rụng tóc ở nữ giới thường xảy ra ngay từ cuối tuổi vị thành niên. Đa số nữ giới tóc sẽ không rụng theo kiểu hói đầu từng mảng như ở nam giới. Thay vào đó, tóc của họ sẽ thưa dần đi và các sợi tóc mới sẽ không đạt được chiều dài như bình thường bởi vòng phát triển của tóc bị rút ngắn lại.

Kiểu rụng tóc thường gặp ở nữ giới:

Rụng tóc thưa đều: Tóc rụng không tập trung ở một chỗ mà phân tán đều, khiến cho tóc mỏng đi trông thấy.

Rụng tóc ngôi giữa: Tóc rụng tập trung ở ngôi giữa rồi lan rộng ra xung quanh.

Rụng tóc ở đỉnh đầu: Tóc rụng giống kiểu rụng chữ O ở nam giới.

3/ 11 Nguyên Nhân Gây Rụng Tóc

Tình trạng mất tóc có thể đến từ nhiều nguyên nhân. Lux Beauty Center xin chia sẻ 11 nguyên nhân gây rụng tóc mà bạn nên biết để có cách điều trị phù hợp:

1. Di truyền

Rụng tóc do di truyền thường xảy ra ở nam giới nhiều hơn nữ giới, gây ra hói đầu. Số lượng tóc rụng tăng lên theo tuổi tác và mức độ lão hóa, để lại những đốm hói đối với rụng tóc ở nam giới và tóc mỏng dần đối với nữ giới.

2. Thay đổi nội tiết tố

3. Bệnh lý

Một số căn bệnh làm cho tóc bị rụng nhiều bao gồm:

Bệnh tự miễn: Lupus ban đỏ, bệnh mô liên kết,… Hệ miễn dịch của bệnh nhân tấn công nang tóc, khiến tóc rụng thành từng mảng từ lớn đến bé. Trong một số trường hợp, người bệnh còn bị rụng cả lông mày, lông mi, hoặc lông trên các bộ phận khác của cơ thể.

Bệnh về da đầu: Nấm da đầu, viêm da đầu, viêm nang lông,…

Rụng tóc do Kerion De Celse: Bệnh gây ra bởi nấm, khiến tóc rụng để lại sẹo.

Bệnh lây truyền qua đường tình dục như giang mai, làm rụng tóc, râu, chân mày.

4. Tác động vật lý

5. Sử dụng hóa chất

Một trong những nguyên nhân khiến tóc mọc yếu dần và khiến tóc rụng nhiều đến từ việc sử dụng các loại hoá chất để nhuộm tóc. Các tế bào mầm ở chân tóc rất nhạy cảm với hóa chất. Các hóa chất trong quá trình làm đẹp tóc: thuốc nhuộm, thuốc ép, tẩy tóc,.. khiến các tế bào này bị tổn thương, chết đi và số lượng tóc mọc mới bị suy giảm, làm cho chân tóc bị suy yếu, dẫn đến rụng.

6. Hóa trị, xạ trị

Hóa trị: Sau vài tuần hoặc vài chu kỳ điều trị hóa trị, tóc người bệnh sẽ bắt đầu rụng. Tuy nhiên, tình trạng này thường chấm dứt sau 1 đến 2 tháng truyền hóa chất v�� tóc mới sẽ mọc lại.

Xạ trị: Xạ trị thưởng ảnh hưởng đến lông ở vùng xạ trị nhắm tới. Tuy nhiên, tùy thuộc vào liệu lượng xạ trị mà tóc có thể bị rụng nhiều hay ít. Sau vài tháng chiếu tia xạ, tóc sẽ mọc lại nhưng có thể mỏng hơn, xoăn, cứng,… Trong một số trường hợp xạ trị nặng thì tóc rụng vĩnh viễn.

7. Tuổi tác

Nhiều người thắc mắc tại sao tóc rụng không mọc lại. Nguyên nhân là do tuổi tác tăng cao dẫn đến quá trình lão hóa, làm nang tóc yếu đi, dễ gãy rụng và đổi màu. Do đó, người trung niên thường có tóc mỏng, bạc hơn so với khi còn trẻ.

8. Stress

9. Tác dụng phụ của thuốc

Bệnh cạnh những nguyên nhân trên, tóc có thể rụng khi bạn đang trong quá trình điều trị một căn bệnh nào đó như: thuốc trị bệnh trầm cảm, thuốc trị Gout, thuốc chống co giật, thuốc trị ung thư, thuốc giãn mạch,…

10. Thiếu dinh dưỡng

Khi thiếu dinh dưỡng, cơ thể không vận chuyển đủ oxy, vitamin, khoáng chất. đặc biệt là chất đạm – Thành phần sừng hóa của tóc lên nang tóc, khiến chân tóc suy yếu và dễ rụng. Bên cạnh đó, việc cung cấp không đủ dưỡng chất còn làm mái tóc xơ rối và khô hơn.

11. Bỏng, chấn thương

Các hóa chất làm bỏng da đầu khiến cho nang tóc giòn và dễ gãy rụng. Tuy nhiên, tình trạng này có thể điều trị được. Ngoài ra, chấn thương tại vùng đầu hình thành sẹo, cản trở tóc mọc. Lúc này, các bác sĩ có thể can thiệp qua phẫu thuật để giúp tóc mới mọc lại.

4/ Cách Trị Rụng Tóc Hiệu Quả Nhất

Nếu bạn đang trong tình trạng tóc rụng nhiều thì không nên quá tự ti hay lo lắng. Ngày nay, tùy theo từng trường hợp, có rất nhiều phương pháp khắc phục rụng tóc hiệu quả:

1. Sử dụng thuốc xịt Minoxidil (biệt dược Rogaine), Finasteride (biệt dược Propecia),… để kích thích tóc mọc. Người bệnh cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và làm theo liệu trình sử dụng.

3. Công nghệ ánh sáng LED:

Sử dụng laser: Theo cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), sử dụng laser là phương pháp điều trị rụng tóc dành cho cả nam và nữ. Một vài nghiên cứu nhỏ đã chứng minh được hiệu quả của giải pháp này, tuy nhiên, hiệu quả của việc sử dụng laser trị rụng tóc vẫn cần thời gian kiểm chứng.

Sử dụng nón hoặc lược phát ra tia hồng ngoại kết hợp dưỡng chất.

4. Microneedling: Sử dụng năng lượng RF để xôm các lỗ trong da đầu, mục đích cho dưỡng chất thấm vào trong nang tóc, kích thích mọc tóc.

5. Cấy tóc: Cấy tóc là phương pháp cuối cùng trong điều trị rụng tóc. Các bác sĩ sẽ lấy từng phần da đầu nhỏ và cấy nang tóc vào phần đỉnh đầu. Tuy nhiên, biện pháp này không giải quyết được tình trạng tóc rụng do di truyền.

Kỹ thuật thực hiện khá đau, có thể chảy máu và để lại sẹo, chi phí tốn kém. Ngoài ra, tỷ lệ mọc của nang tóc được cấy không quá cao nên bệnh nhân thường phải điều trị nhiều lần.

5/ Điều trị rụng tóc công nghệ cao tại Lux Beauty Center

Điều trị rụng tóc công nghệ cao tại Lux Beauty Center hiện có nhiều phương pháp điều trị :

Điều trị rụng tóc AGA

Điều trị rụng tóc AGA tại Lux Beauty Center dành cho những người bị rụng tóc do di truyền. Phương pháp này ứng dụng Khoa học tái tạo trong điều trị rụng tóc, với những ưu điểm đó là:

Tăng cường dưỡng chất cho các cụm nang tóc

Bảo vệ khỏi sự thay đổi tuần hoàn cho da đầu

Giảm thời gian của giai đoạn Telogen – giai đoạn rụng của tóc

Điều trị tự thân và tương đồng nên không có tác dụng phụ

Các kĩ thuật được phát triển giúp đơn giản hóa quy trình

Tăng cường khả năng sống sót của các cụm nang tóc được nuôi dưỡng

Giảm rụng tóc hiệu quả

Giảm tỉ lệ nang tóc bị hư tổn

Liệu Trình Lux Hair:

Lux Hair là liệu trình điều trị tóc công nghệ cao tại Lux Lux Beauty Center , giúp hồi sinh mái tóc thưa, dễ gãy rụng. Phương pháp áp dụng kỹ thuật tiên tiến là đưa dưỡng chất bao gốm huyết tương giàu tiểu cầu, vitamin, axitamin,… vào các vùng thiếu nang tóc, nang tóc yếu. Theo cơ chế hoạt động, các tế bào gốc sẽ sản sinh ra những tế bào mầm tóc khỏe mạnh, kích thích nang tóc, từ đó thúc đẩy tóc mới mọc lại.

Bên cạnh đó, Lux Hair cũng ánh sáng sinh học giúp tăng cường tuần hoàn máu, sửa chữa những hư tổn của tế bào, giúp tóc khỏe hơn. Bạn sẽ thấy lượng tóc rụng giảm hẳn đi, sau đó, tóc mọc thêm khoảng 1cm/ tháng cho đến khi dài ra.

HAIRCARE

HAIRCARE là phương pháp chăm sóc tóc để giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc còn sớm qua việc sử dụng đèn Laser và chiếu ánh sáng sinh học. Phương pháp bao gồm 3 bước:

Bước 1: Dùng đèn Laser để mở nang tóc.

Bước 2: Sau đó, xoa các thành phần như Exosome, dưỡng chất kích thích mọc tóc.

Bước 3: Chiếu ánh sáng sinh học, giúp tăng năng lượng tế bào tóc, qua đó hấp thu dưỡng chất tốt nhất để tóc mọc nhanh chóng.

Đây là những giải pháp lấy lại mái tóc dày mượt hiệu quả tại Lux Beauty Center hiện nay, với những ưu điểm đó là:

Không cấy tóc

Không xâm lấn

Không nghỉ dưỡng

An toàn

Tuy nhiên, với cách điều trị này, bạn cần thực hiện càng sớm càng tốt, tránh để tình trạng hói, sẽ khiến tóc mọc lại khó khăn hơn. Đồng thời, tìm hiểu những phòng khám uy tín chất lượng để ngăn chặn tình trạng rụng tóc kịp thời tránh tình trạng hói đầu khó điều trị về sau

Trên đây là bài viết chia sẻ của Lux Beauty Center về các nguyên nhân gây rụng tóc và cách điều trị tóc rụng hiệu quả. Nếu bạn đang trong tình trạng này, hãy đi khám để phát hiện nguyên nhân gây rụng tóc, từ đó có cách điều trị phù hợp nhé.

Nguồn: https://luxclinic.vn/nhan-biet-11-nguyen-nhan-rung-toc-va-cach-dieu-tri/

#luxclinic #luxbeautycenter #bacsitolanphuong #bstolanphuong

2 notes · View notes

yensaonhatrang · 1 year

Text

Những việc bạn nên làm mỗi sáng để có xương khỏe mạnh hơn!

Hey bạn thân,

Những việc bạn nên làm mỗi sáng để có xương khỏe mạnh hơn!

Xương của chúng ta làm nhiều công việc tuyệt vời và luôn cần được chăm sóc hàng ngày. Chúng giúp cơ thể di chuyển, bảo vệ não và các cơ quan quan trọng, đồng thời lưu trữ các khoáng chất cần thiết.

Nhưng khi chúng ta lớn tuổi hơn, mật độ xương cũng giảm dần, khiến xương trở nên yếu và dễ gãy. Nhưng đừng lo, chúng ta có thể bảo vệ và cải thiện sức khỏe xương bằng cách thêm một số thói quen vào buổi sáng của mình.

Bắt đầu ngày mới với một cốc nước

Một cốc nước vào buổi sáng không chỉ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể mà còn với sức khỏe xương. Xương thực sự cần nước để thực hiện các chức năng quan trọng, như lưu trữ khoáng chất và sản xuất hồng cầu trong tủy xương.

Điều đó có nghĩa là nếu không cung cấp đủ nước, xương có thể bị mất chất hoặc trở nên yếu hơn, theo một nghiên cứu đăng trên tạp chí Bone Reports vào tháng 6 năm 2022.

Hơn nữa, nước chịu trách nhiệm vận chuyển 99% canxi từ thực phẩm vào xương, vì vậy uống đủ nước sẽ giúp xương chắc khỏe hơn.

Hãy bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước và nhớ uống nhiều hơn trong suốt cả ngày.

Ăn một bữa sáng giàu canxi

Canxi là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe xương. Nó giúp xương trở nên cứng cáp và khỏe mạnh, đồng thời giúp xương phục hồi và lưu trữ hầu hết canxi trong cơ thể.

Việc cung cấp canxi hàng ngày là vô cùng quan trọng, tốt nhất là thông qua việc ăn thực phẩm giàu canxi hoặc sử dụng bổ sung canxi nếu cần thiết.

Bạn có thể tìm thấy canxi trong các sản phẩm sữa như sữa, phô mai và sữa chua. Ngoài ra, canxi cũng có trong nước cam tăng cường, rau xanh lá, hạnh nhân và cá béo như cá hồi.

Tập thể dục củng cố xương

Chúng ta đều biết rằng tập thể dục tốt cho xương, nhưng một số bài tập đặc biệt sẽ giúp xương chắc khỏe và kích thích tăng trưởng.

Các bài tập tạo áp lực và tăng cường như đi bộ, chạy, đánh tennis, khiêu vũ hoặc bất kỳ bài tập nào đòi hỏi sự sử dụng chân và tạ tự do sẽ giúp xương trở nên chắc khỏe, duy trì mật độ và giảm nguy cơ loãng xương.

Theo các khuyến nghị, người lớn nên tập ít nhất 150 phút bài tập tim mạch vừa phải (như đi bộ hoặc đạp xe) hoặc 75 phút bài tập tim mạch mạnh (như chạy hoặc đi bộ nhanh) mỗi tuần, kèm theo hai buổi tập luyện sức mạnh toàn thân.

Nhận ánh sáng mặt trời

Đón ánh sáng mặt trời không chỉ tốt cho tinh thần mà còn tốt cho xương. Khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, chúng ta tạo ra vitamin D.

Vitamin D quan trọng cho quá trình hấp thụ canxi từ thức ăn, giúp xương trở nên mạnh mẽ và ngăn ngừa loãng xương. Thử tưởng tượng, nếu thiếu vitamin D, cơ thể sẽ lấy canxi từ xương để bù đắp, dẫn đến sự suy yếu và giảm sự hình thành tế bào xương mới.

Tuy nhiên, hãy nhớ là tiếp xúc quá mức với ánh sáng mặt trời có thể gây hại cho da, vì vậy hãy tiếp xúc với ánh sáng mặt trời buổi sáng (khi chỉ số tia cực tím thấp hơn) mà không cần áo che hoặc kem chống nắng.

Giữ tư thế đúng

Tư thế đúng giúp xương khỏe mạnh. Đứng và ngồi thẳng với vai tự nhiên và cột sống thẳng giúp hỗ trợ xương khỏe mạnh. Hãy chú ý đến tư thế khi đi bộ và khi ngồi, đặc biệt khi phải ngồi trong thời gian dài.

Giãn cơ buổi sáng

Cảm giác thoải mái khi giãn cơ ngay sau khi thức dậy không phải là ngẫu nhiên. Việc giãn cơ buổi sáng có lợi cho xương.

Các bài tập kéo giãn như yoga hoặc thái cực quyền giúp tăng tính linh hoạt và khả năng cân bằng, giảm nguy cơ té ngã, gãy xương hoặc bầm tím. Bên cạnh việc giãn cơ buổi sáng, hãy nhớ giãn cơ trước và sau khi tập luyện và mỗi khi ngồi trong thời gian dài.

Những thói quen nhỏ này sẽ giúp bạn bảo vệ và cải thiện sức khỏe của xương. Hãy bắt đầu mỗi ngày với những việc làm đơn giản này để xương của bạn trở nên mạnh mẽ và khỏe khoắn hơn. Cùng nhau chăm sóc xương và tận hưởng cuộc sống khỏe mạnh, bạn nhé!

Xem thêm tại: Yến sào Thủ Đức - https://yensaothuduc.com để biết thêm các phương pháp chăm sóc bản thân.

17 notes · View notes

camprovietnam · 4 months

Text

Camera hành trình ô tô BlackVue DR970X-2CH Plus

Trong bối cảnh giao thông ngày càng phức tạp, việc trang bị một camera hành trình chất lượng cao cho ô tô trở nên vô cùng cần thiết. BlackVue DR970X Box-2CH Plus là một trong những lựa chọn hàng đầu hiện nay, được đánh giá cao bởi khả năng ghi hình xuất sắc và nhiều tính năng hiện đại. Hãy cùng khám phá những đặc điểm nổi bật của sản phẩm này để hiểu vì sao nó lại trở thành sự lựa chọn hàng đầu của nhiều người dùng.

Tính năng vượt trội của BlackVue DR970X Box-2CH Plus

Hình ảnh sắc nét với độ phân giải 4K UHD

BlackVue DR970X Box-2CH Plus được trang bị camera trước có độ phân giải 4K UHD, mang lại hình ảnh rõ nét, chi tiết đến từng chi tiết nhỏ nhất. Camera sau với độ phân giải Full HD đảm bảo ghi lại mọi diễn biến phía sau xe một cách chân thực và rõ ràng. Với chất lượng hình ảnh này, bạn có thể dễ dàng nhận diện biển số xe và các chi tiết quan trọng khác ngay cả trong điều kiện ánh sáng yếu.

Công nghệ cảm biến Sony STARVIS và HDR

Camera trước sử dụng cảm biến Sony STARVIS, nổi tiếng với khả năng thu sáng tốt, mang lại hình ảnh rõ nét ngay cả trong điều kiện ánh sáng yếu. Công nghệ HDR (High Dynamic Range) giúp cân bằng ánh sáng, giảm thiểu hiện tượng chói lóa và tối đen, đảm bảo hình ảnh luôn rõ ràng và chi tiết.

Ghi hình hai kênh đồng thời

BlackVue DR970X Box-2CH Plus cho phép ghi hình đồng thời từ cả camera trước và sau, giúp bạn có cái nhìn toàn diện về tình hình giao thông xung quanh. Điều này đặc biệt hữu ích khi xảy ra va chạm, cung cấp bằng chứng rõ ràng và chính xác.

Tính năng GPS và Wi-Fi tích hợp

Với GPS tích hợp, camera có thể ghi lại tốc độ và vị trí của xe, cung cấp thêm thông tin quan trọng khi xem lại video. Tính năng Wi-Fi cho phép bạn dễ dàng kết nối camera với điện thoại thông minh thông qua ứng dụng BlackVue, giúp xem lại và tải video về một cách nhanh chóng và thuận tiện.

Chế độ đỗ xe thông minh

BlackVue DR970X Box-2CH Plus hỗ trợ chế độ đỗ xe với tính năng phát hiện chuyển động và va chạm. Camera sẽ tự động ghi lại các sự kiện xảy ra xung quanh xe khi bạn không có mặt, bảo vệ xe khỏi các tình huống không mong muốn như trộm cắp hoặc va chạm khi đỗ xe.

Bộ nhớ mở rộng và dung lượng pin cao

Sản phẩm hỗ trợ thẻ nhớ microSD lên đến 256GB, cho phép ghi lại nhiều giờ video liên tục mà không lo bị đầy bộ nhớ. Dung lượng pin lớn đảm bảo camera hoạt động bền bỉ trong thời gian dài, ngay cả khi không có nguồn điện từ xe.

Lợi ích khi sử dụng BlackVue DR970X Box-2CH Plus

Bảo vệ toàn diện: Ghi lại mọi diễn biến trên đường, cung cấp bằng chứng khi cần thiết.

Tiện lợi và dễ sử dụng: Kết nối dễ dàng với điện thoại thông minh, xem và tải video nhanh chóng.

Chất lượng hình ảnh vượt trội: Camera 4K UHD và Full HD mang lại hình ảnh sắc nét và chi tiết.

An toàn hơn khi lái xe: Ghi lại hành trình, bảo vệ xe khi đỗ và hỗ trợ thông tin vị trí.

Kết luận

BlackVue DR970X Box-2CH Plus là sự lựa chọn hoàn hảo cho những ai đang tìm kiếm một sản phẩm camera hành trình cao cấp, đáng tin cậy. Với nhiều tính năng hiện đại và chất lượng hình ảnh tuyệt vời, DR970X Box-2CH Plus không chỉ giúp bạn ghi lại những khoảnh khắc đáng nhớ trên đường mà còn bảo vệ xe và người lái một cách toàn diện. Hãy trang bị cho xe của bạn sản phẩm tuyệt vời này để có những hành trình an toàn và thú vị hơn.

#campro #camerahanhtrinh #blackvue

2 notes · View notes

cryptonewbie · 5 months

Text

Vàng - Biểu Tượng Của Nỗi Lo Sợ Lạm Phát: Giải Mã Lý Do Và Hệ Lụy

Giá vàng hôm nay đã tăng mạnh trong thời gian gần đây, đạt mức cao nhất trong nhiều năm qua. Nhiều nhà đầu tư cho rằng sự gia tăng giá vàng là do nỗi lo sợ lạm phát đang gia tăng trên toàn cầu.

Vậy, tại sao vàng lại được coi là biểu tượng của nỗi lo sợ lạm phát?

1. Lịch sử:

Trong lịch sử, vàng đã được sử dụng như một kho lưu trữ giá trị và một phương tiện bảo vệ chống lại lạm phát.

Khi giá cả hàng hóa và dịch vụ tăng lên (lạm phát), giá trị của tiền tệ thường giảm đi.

Vàng, vì bản chất khan hiếm và bền vững của nó, được coi là một khoản đầu tư an toàn hơn so với tiền tệ trong thời kỳ lạm phát.

2. Tâm lý nhà đầu tư:

Khi nhà đầu tư lo ngại về lạm phát, họ thường có xu hướng mua vàng như một biện pháp phòng ngừa.

Nhu cầu mua vàng tăng cao dẫn đến tăng giá vàng.

3. Hệ quả:

Sự gia tăng giá vàng có thể có một số hệ quả, bao gồm:

Giảm sức mua của tiền tệ: Khi giá vàng tăng, giá trị của tiền tệ giảm, dẫn đến giảm sức mua của người tiêu dùng.

Tăng chi phí vay vốn: Giá vàng cao có thể khiến các ngân hàng trung ương tăng lãi suất để kiềm chế lạm phát, dẫn đến tăng chi phí vay vốn cho doanh nghiệp và người tiêu dùng.

Ảnh hưởng đến nền kinh tế: Biến động giá vàng có thể ảnh hưởng đến tâm lý nhà đầu tư và doanh nghiệp, tác động tiêu cực đến nền kinh tế.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng:

Vàng không phải là khoản đầu tư an toàn tuyệt đối. Giá vàng có thể biến động mạnh và cũng có thể giảm trong một số trường hợp.

Có nhiều yếu tố khác ngoài lạm phát có thể ảnh hưởng đến giá vàng. Do đó, nhà đầu tư cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi đầu tư vào vàng.

Kết luận:

Vàng được coi là biểu tượng của nỗi lo sợ lạm phát do lịch sử sử dụng như một kho lưu trữ giá trị và tâm lý nhà đầu tư trong thời kỳ lạm phát cao. Sự gia tăng giá vàng có thể có một số hệ quả, bao gồm giảm sức mua của tiền tệ, tăng chi phí vay vốn và ảnh hưởng đến nền kinh tế. Tuy nhiên, nhà đầu tư cần cân nhắc kỹ lưỡng trước khi đầu tư vào vàng vì đây không phải là khoản đầu tư an toàn tuyệt đối.

#Gold #giá vàng thế giới

3 notes · View notes

cqmart1 · 5 months

Text

Trái cây là lựa chọn tuyệt vời cho những món quà ngày hè

Trái cây là một trong những thực phẩm tuyệt vời từ tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Lựa chọn các loại trái cây tươi an toàn và chất lượng vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp bạn duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Vậy, có những loại trái cây nào ngon và chất lượng, an toàn? Hãy cùng tham khảo ngay những gợi ý dưới đây nhé!

Lợi ích tuyệt vời từ trái cây tươi Có thể bạn chưa biết, trái cây tươi chất lượng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin và chất xơ, đồng thời hàm lượng calo thấp nên đặc biệt có lợi cho mọi đối tượng. Bổ sung trái cây vào chế độ ăn hàng ngày mang lại rất nhiều lợi ích như:

Tăng cường hệ miễn dịch: Các loại trái cây tươi ngon chứa nhiều vitamin A, C và carotenoid (Dạng chất chống oxy hoá) giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

Hỗ trợ làm đẹp da: Trong hầu hết các loại trái cây tươi, đặc biệt là quả bơ có chứa lượng lớn vitamin E. Là dưỡng chất tuyệt vời làm chậm quá trình lão hoá, hỗ trợ làm đẹp và sáng da.

Phòng ngừa các bệnh mãn tính: Trái cây chứa rất ít calo, đồng thời là nguồn cung cấp các khoáng chất và vitamin tự nhiên, hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh tim mãn tính hiệu quả.

Hỗ trợ giảm cân: Hàm lượng calo trong trái cây tươi tương đối thấp, kết hợp với nguồn chất xơ dồi dào, chúng giúp no lâu hơn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Tăng cường trí não: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng một số loại trái cây tươi, đặc biệt là việt quất có thể giúp tăng cường trí não. Bởi trong loại quả này có chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp phát triển các tế bào não mới ngăn tình trạng suy giảm trí nhớ.

Một số loại trái cây tươi tốt cho sức khỏe Dưới đây là những gợi ý về các loại trái cây tươi ngon mà bạn có thể tham khảo để bổ sung hàng ngày cho bản thân và các thành viên trong gia đình.

Nho Xanh Úc Victo Thuộc dòng nho xanh Autumn Crisp, đây là loại nho thuộc thương hiệu cao cấp hàng đầu thị trường Úc được rất nhiều người tiêu dùng Việt Nam yêu thích. Bởi nho xanh Úc loại này không hạt, ăn giòn, ngọt thanh không bị gắt. Hơn nữa, nho xanh Úc còn chứa chất chống oxy hóa tự nhiên, rất tốt cho sức khỏe của tim mạch và hỗ trợ tăng cường sức khỏe trí nào.

Quýt Úc Seedless Citrus Quýt Úc của CQ Mart với vẻ ngoài màu vàng ươm, các đốm tinh dầu to bóng đẹp mắt. Múi to, mọng nước có vị ngọt thanh tự nhiên, mọng nước. Hơn nữa, trong quýt Úc có chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, hỗ trợ làm đẹp da, chống lão hoá da, phục hồi sức khỏe và có khả năng phòng tránh các bệnh truyền nhiễm do virus. Vì thế, đừng quên bổ sung quýt vào chế độ dinh dưỡng của mình bạn nhé!

Dâu Tây Hàn Quốc Daemyung Dâu Hàn là một trong những loại trái cây rất nổi tiếng đối với người tiêu dùng Việt Nam. Đặc trưng của loại dâu này là quả được trồng trong nhà kính với quy chuẩn nghiêm ngặt, đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Trái dâu size to, cuống xanh, dâu màu đỏ au bắt mắt, vị ngọt vừa phải lại thơm đặc trưng của dâu. Vì thế, ngoài để bổ sung hàng ngày, bạn có thể lựa chọn dâu tây Hàn Quốc Daemyung để biếu tặng như một món quà sức khỏe tuyệt vời dành cho người nhận.

Việt quất Peru hộp 125g Việt quất Peru là loại trái cây tươi nhập khẩu chất lượng được nhiều người tiêu dùng lựa chọn để bổ sung cho sức khỏe. Bởi trong việt quất có chứa rất nhiều loại vitamin như A, C, E, các khoáng chất thiết yếu như đồng, kẽm, sắt giúp duy trì hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, đồng thời hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho các bệnh nhân mắc bệnh tim hiệu quả.

Nho Đen Không Hạt Nhập Khẩu Úc Trong nho đen có chứa nhiều vitamin A, C, Calcium, tốt cho tim mạch mà còn giúp cải thiện trí nhớ, ngăn ngừa bệnh Alzheimer hiệu quả. Đặc biệt nho đen Úc không hạt nhập khẩu lại có chùm quả rất to, căng mọng, màu đen sẫm. Vị của nho Úc loại này ngọt đậm, ăn giòn và thơm.

Hơn nữa nho được đóng gói cẩn thận, chỉn chu rất gọn gàng, có tính thẩm mỹ cao. Vì thế, bạn có thể mua thưởng thức hoặc có thể phù hợp cả mang đi biếu tặng.

Dưa Lưới Thượng Hạng ASP Nhật Hoàng Đây là giống dưa lưới được ASP Việt Nam tuyển chọn có nguồn giống từ Nhật Bản. Dưa loại này có thịt dày, vỏ rất mỏng, ngọt thanh không gắt, ít calo và an toàn cho sức khỏe của người sử dụng.

Không những vậy, trong dưa lưới chứa rất nhiều vitamin A, C, hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cơ thể. Hơn nữa, hàm lượng chất xơ dồi dào trong dưa lưới còn giúp tạo điều kiện nhu động ruột thường xuyên, giúp hạn chế tình trạng táo bón và duy trì một đường ruột khỏe mạnh.

CQ Mart là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm bánh kẹo, thực phẩm, thức uống nhập khẩu chính hãng từ nhiều nước trên thế giới. Với quy trình kiểm định nghiêm ngặt theo quy chuẩn châu Âu tiên tiến, các sản phẩm tới tay khách hàng đảm bảo đều là những sản phẩm chất lượng và an toàn nhất. Ghé ngay CQ Mart để lựa chọn các loại trái cây tươi, chất lượng nhất bạn nhé!

CQ MART FOOD & WINE

Địa chỉ: 59 Nguyễn Khắc Nhu, P. Cô Giang, Quận 1, TP.HCM

Hotline: 0906 309 885 - 0906 986 885

Tel: 028 38374987 - 028 6270 0998

Website: https://www.cqmart.vn/

#cq mart #traicay

2 notes · View notes

saigonreviewvn · 6 months

Text

Nâng mông là phương pháp thẩm mỹ nhằm khắc phục khuyết điểm mông nhỏ, chảy xệ, kém săn chắc… Lựa chọn địa chỉ phẫu thuật nâng mông ở TPHCM chất lượng, uy tín, sẽ giúp bạn sở hữu vòng 3 cân đối, hài hòa, giảm được biến chứng khi thẩm mỹ.

#saigonreview #sài_gòn_review #Beauty #CosmeticSurgery #phauthuatthammy #nangmong #ButtocksImplants #BumLift #GlutealAugmentation #GlutealImplants #beautyclinic #beautysalon

5 notes · View notes

vynguyenyensao · 1 year

Text

Tác dụng của yến sào đối với trẻ em như thế nào?

Yến sào là một nguồn dưỡng chất quý giá cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ em. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng yến sào cung cấp một loạt các dưỡng chất quan trọng, giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe cho trẻ. Dưới đây là những tác dụng tích cực của yến sào đối với trẻ em:

1. Giúp cho bé hấp thu dinh dưỡng tốt :

Yến sào là một nguồn cung cấp dinh dưỡng quý giá giúp trẻ em hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Các axit amin và vi khoáng chất có trong tổ yến, đặc biệt là canxi, sắt, và crôm, cùng với lysine - một axit amin quan trọng, có vai trò đặc biệt trong việc kích thích và thúc đẩy hệ tiêu hóa của trẻ.

Lysine có khả năng tăng cường chức năng tiêu hóa bằng cách kích thích sự sản xuất enzym tiêu hóa và cải thiện quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng từ thức ăn vào dạ dày và ruột. Ngoài ra, lysine giúp duy trì sự cân bằng pH của dạ dày, tăng cường khả năng hấp thụ canxi và các khoáng chất khác.

Tổ yến chứa nhiều lysine, canxi và các khoáng chất quan trọng khác, từ đó giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường khả năng hấp thu dinh dưỡng của trẻ. Tuy nhiên, để đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ em, cần kết hợp yến sào với các loại thực phẩm khác trong chế độ ăn hàng ngày. Việc bổ sung đa dạng thực phẩm sẽ giúp đảm bảo trẻ nhận được một lượng dinh dưỡng đa dạng và cân bằng từ các nguồn khác nhau.

2. Giúp cho hệ xương và răng của bé chắc khỏe :

Lysine là một axit amin thiết yếu quan trọng trong việc tạo ra protein, bao gồm cả collagen - một thành phần quan trọng trong xương. Lysine được coi là "xây dựng" cho xương và giúp chúng khỏe mạnh hơn. Khi trẻ em thiếu lysine, đặc biệt là trong giai đoạn phát triển, có thể gây ra các vấn đề về xương như còi xương, xương mềm và chậm phát triển chiều cao.

Yến sào là một nguồn tuyệt vời của lysine, giúp bổ sung lysine cho trẻ em và cung cấp những lợi ích quan trọng cho sức khỏe xương và sự phát triển của trẻ. Ngoài ra, yến sào cũng chứa nhiều thành phần khác như Canxi, Sắt và Cr, các chất này cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe xương cho trẻ em. Bổ sung yến sào vào chế độ ăn hàng ngày giúp trẻ phát triển tốt hơn, có xương chắc khỏe và giảm nguy cơ các vấn đề liên quan đến xương trong tương lai.

Ngoài ra, yến sào cung cấp một lượng đạm cao, đặc biệt là đạm sạch và dễ hấp thu, với hơn 50% đạm trong tổ yến. Yến sào ít chất béo, giàu Canxi và Sắt, giúp hệ xương và răng của trẻ em trở nên chắc khỏe. Đồng thời, lượng đường Galactose trong yến sào cung cấp nguồn năng lượng tốt cho trẻ mà không gây tăng cân do chất béo.

Với những lợi ích về lysine, Canxi, Sắt và các chất dinh dưỡng quan trọng khác, yến sào là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ em. Việc cho trẻ ăn yến sào giúp tăng cường sức khỏe xương, giúp trẻ phát triển mạnh mẽ và giảm nguy cơ các vấn đề xương trong tương lai.

3. Yến sào giúp cho não bộ phát triển :

Tổ yến là một nguồn thực phẩm vô cùng quý giá cho sự phát triển khỏe mạnh của trẻ em, nhờ chứa đựng một loạt dưỡng chất thiết yếu như protein, axit amin, khoáng chất và vitamin. Đặc biệt, tổ yến cung cấp các vi chất như Mangan (Mn), Đồng (Cu), Kẽm (Zn) và Brom (Br) - những chất này có vai trò vô cùng quan trọng trong việc phát triển não bộ của trẻ, giúp tăng cường trí nhớ, sự tập trung và ổn định thần kinh.

Tuy nhiên, chúng ta không nên coi tổ yến như "thuốc" để chỉ nhằm tăng cường trí nhớ cho trẻ trong giai đoạn thi cử. Thực tế, tổ yến cần được xem là một phần trong chế độ dinh dưỡng toàn diện và một trong những yếu tố hỗ trợ sức khỏe cho trẻ. Bằng cách bổ sung tổ yến vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ, chúng ta có thể tận dụng các lợi ích dinh dưỡng của nó để giúp trẻ phát triển toàn diện và duy trì sức khỏe tốt.

Hãy nhìn tổ yến như một nguồn cung cấp dưỡng chất quý giá, giúp tăng cường sự phát triển trí tuệ và sức khỏe của trẻ em. Tuyệt vời cho não bộ của trẻ, tổ yến đóng vai trò không thể thay thế trong việc cung cấp các chất cần thiết để giữ cho trí nhớ sắc bén, tập trung cao và tăng cường khả năng học tập. Nhớ rằng, tổ yến chỉ là một phần trong chế độ dinh dưỡng toàn diện, vì vậy nên kết hợp nó với chế độ ăn cân đối và lối sống lành mạnh để đạt được sự phát triển tối ưu cho trẻ em.

4. Tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ :

Tổ yến là một nguồn phong phú dưỡng chất, gồm protein, vitamin và khoáng chất, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ em.

Protein là thành phần quan trọng của tế bào miễn dịch, giúp sản xuất kháng thể và các phân tử tế bào miễn dịch khác. Tổ yến cung cấp lượng protein cao, giúp tăng cường sản xuất kháng thể và tế bào miễn dịch, bảo vệ cơ thể trẻ khỏi các bệnh truyền nhiễm.

Vitamin là yếu tố cần thiết cho hệ miễn dịch, giúp cơ thể tạo ra tế bào miễn dịch mới và tăng cường sức đề kháng. Tổ yến chứa nhiều vitamin như vitamin B, vitamin D và vitamin E, có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.

Khoáng chất cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Tổ yến cung cấp các khoáng chất quan trọng như selen, đồng, kẽm, canxi và magiê, giúp duy trì sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.

Bằng cách bổ sung tổ yến vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ, chúng ta có thể hỗ trợ hệ miễn dịch của trẻ em một cách toàn diện. Yến sào không chỉ là một món ăn ngon mà còn là nguồn dưỡng chất quý giá, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.

Liều lượng ăn yến sào phù hợp cho bé

Đối với mỗi bậc cha mẹ, chế độ ăn uống cho con yêu sẽ được điều chỉnh theo nhu cầu riêng. Yến sào là một nguồn dinh dưỡng quý giá, tuy nhiên, để tận dụng tối đa công dụng của nó, việc sử dụng yến sào với liều lượng đúng là điều quan trọng.

Vì vậy, hãy xem xét cẩn thận trước khi cho trẻ sử dụng yến sào, tuân thủ các tiêu chuẩn an toàn và phù hợp với sức khỏe của con bạn.

Đối với trẻ từ 1-3 tuổi: Trong giai đoạn này, bạn có thể kết hợp yến sào với sữa và sử dụng đều đặn, cách nhau 1 ngày. Liều lượng lý tưởng cho bé là khoảng 0,5 gram mỗi ngày, và có thể tăng dần lên từ 1-2,5 gram mỗi ngày tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và sự phát triển của bé.

Đối với trẻ từ 3-10 tuổi: Trong giai đoạn này, trẻ thường dễ bị các bệnh như cảm lạnh, sốt, ho... do tác động của thời tiết. Việc cho trẻ ăn yến sào sẽ giúp nâng cao sức đề kháng cho bé. Bạn có thể sử dụng 1 đến 2 gram yến sào mỗi lần chưng cho bé.

Nếu tuân thủ chế độ ăn uống phù hợp, chỉ sau 2-3 tuần, bạn sẽ nhận thấy sự phát triển đáng kể của trẻ. Hãy nhớ rằng, yến sào chỉ là một phần trong chế độ dinh dưỡng, và việc duy trì một lối sống lành mạnh và cân bằng cùng các loại thực phẩm khác cũng là rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ em.

#birds nest #toyen #yensao #yensaothuduc #yensaonhatrang

7 notes · View notes

friedhoundslimeprune · 7 months

Text

Chúc mừng bạn tuổi mới.

Năm mới, tuổi mới, hi vọng bạn luôn vui vẻ, trưởng thành và mạnh mẽ.

Năm 2023 là một năm bạn vượt qua được rất nhiều thứ, bắt đầu học những thứ bạn muốn, vượt qua vòng an toàn của bản thân làm vài điều điên rồ trong chuyện tình cảm, dù thất bại nhưng những phút giây trải nghiệm cũng thực sự tuyệt vời. :) . Cảm ơn bạn một năm dũng cảm và đáng yêu.

Năm mới, tuổi mới, hi vọng bạn vẫn giữ được nụ cười trên môi, hoàn thành thật tốt những target của bản thân:

Bạn hãy chăm chỉ tập thể dục thể thao. Tham gia chạy 2 cuộc thi chạy với 1 cuộc là half-marathon nhé. Bạn hãy thật chăm chỉ đạp xe, và giảm cân, giữ vóc dáng thon gọn, xinh đẹp nữa.

Bạn hãy hoàn thành CPA, hãy học thêm tiếng Anh và tiếng Trung (or tiếng Hàn) nữa nhé. Bạn không cần giỏi tiếng Trung, bạn chỉ cần có thể giao tiếp được là tuyệt zời rồi.

Bạn nhớ quản lý tài chính bản thân thật tốt nhé. Bạn có mục tiêu cụ thể mà, bạn có nhiều việc cần phải làm lắm.

Bạn hãy dũng cảm yêu đương nhé. Bạn hãy mở lòng và đón nhận những mối quan hệ mới. Không hi vọng bạn bỏ được chấp niệm người bạn thích, nhưng hi vọng bạn có thể thích được những người khác nữa. Hãy yêu thương thản thân mà cho chính mình một cơ hội nhé.

Hi vọng 2024 là một năm thật sự dịu dàng cho bạn.

Yêu bạn. Chúc bạn sinh nhật vui vẻ.

5 notes · View notes

levantu · 8 months

Text

VỀ SỬ DỤNG ĐIỆN THOẠI TRONG GIỜ HỌC CỦA SINH VIÊN

Ts Lê văn Tư-11/02/2023

Tôi đã đọc: Các chuyên gia cho biết, các lệnh cấm có thể giúp bảo vệ sự tập trung trong lớp học, nhưng các học khu cần lưu ý đến cảm giác kết nối của học sinh (Tác giả Anna Lamb, 13/03/2023)

Anna Lamb mở đầu bài viết:

“Học sinh trên khắp thế giới đang bị tách khỏi điện thoại của họ.

Vào năm 2020, Trung tâm Thống kê Giáo dục Quốc gia báo cáo rằng 77% trường học ở Hoa Kỳ đã chuyển sang cấm điện thoại di động vì các mục đích phi học thuật. Vào tháng 9 năm 2018, các nhà lập pháp Pháp đã cấm học sinh dưới 15 tuổi sử dụng điện thoại di động. Tại Trung Quốc, điện thoại đã bị cấm trên toàn quốc đối với học sinh vào năm ngoái (2022).

***

Trung tâm Thống kê Giáo dục Quốc gia Hoa Kỳ, Pháp, Trung Quốc hành động như vậy là có lý của họ. Không thể phủ nhận những mặt tiêu cực khi sinh viên vừa học trên giảng đường lại vừa xem điện thoại giải trí!

***

Những người ủng hộ các sáng kiến này đã trích dẫn mối liên hệ giữa việc sử dụng điện thoại thông minh và bắt nạt cũng như sự cô lập với xã hội và sự cần thiết phải giúp học sinh tập trung vào việc học ở trường”.

Theo Trung tâm Thống kê Giáo dục Quốc gia, 77% trường học ở Hoa Kỳ đã cấm sử dụng điện thoại di động cho các mục đích phi học thuật kể từ năm 2020

Nhưng một số chuyên gia của Harvard cho rằng các giảng viên và quản trị viên nên cân nhắc việc học cách dạy bằng công nghệ thay vì chống lại nó,

***

Thật đúng vậy, giảng viên cân nhắc và chọn việc học cho sinh viên bằng cách dạy và học bằng công nghệ, nhất là sử dụng điện thoại như thế nào trong giờ học.

***

Và Victor Pereira, giảng viên giáo dục và đồng chủ tịch Chương trình Lãnh đạo Giảng dạy và Giảng dạy tại Trường Giáo dục Sau đại học, cho biết: “Trở lại trực tiếp, tôi nghĩ thật khó để bỏ thói quen này”.

***

Suy nghĩ này đúng là sinh viên không thể bỏ thói quen sử dụng điện thoại và tương lai cũng vậy.

***

Thông qua các sinh viên của mình, ông và những người khác có kinh nghiệm cả trong lớp học và môi trường lâm sàng đã thấy sự tương tác với công nghệ phát triển thành các kết nối xã hội quan trọng thách thức tư duy chung. “Các trường học đã quay trở lại và cố gắng tìm ra cách để chúng tôi điều chỉnh lại kỳ vọng của mình?” Pereira nói thêm.

Đó là một câu hỏi khó, đặc biệt là khi có nghiên cứu cho thấy rằng chỉ sự hiện diện của điện thoại thông minh cũng có thể làm giảm hiệu quả học tập.

***

Chắc chắn rồi sự hiện diện của điện thoại thông minh không hợp lý sẽ làm giảm hiệu quả học tập của sinh viên.

***

Michael Rich, phó giáo sư nhi khoa tại Trường Y Harvard và phó giáo sư khoa học xã hội và hành vi tại Harvard T.H. Trường Y tế Công cộng Chan, nói rằng điện thoại và trường học không kết hợp với nhau: Học sinh không thể tiếp thu thông tin một cách có ý nghĩa trong khi nhắn tin, cuộn hoặc xem video trên YouTube.

Ông nói: “Bộ não con người không có khả năng suy nghĩ nhiều thứ cùng một lúc. “Và những gì chúng ta nghĩ về đa nhiệm thực chất là chuyển đổi tác vụ nhanh chóng. Và vấn đề với điều đó là việc chuyển đổi tác vụ có thể bao gồm rất nhiều nền tảng về các chủ đề khác nhau, nhưng nó không đi sâu vào bất kỳ chủ đề nào trong số đó.”

Cách tiếp cận của Pereira là lùi lại - và hỏi liệu học sinh không thể cưỡng lại chiếc điện thoại có phải là tín hiệu cho thấy giáo viên cần nỗ lực hơn để tạo ra sự kết nối hay không. “Hai điều tôi cố gắng chia sẻ với các giáo viên mới của mình là, một là, tại sao học sinh đó lại nghe điện thoại? Điều gì khiến bạn sử dụng điện thoại di động so với việc nhảy vào cuộc thảo luận trong lớp của chúng ta hoặc bất cứ điều gì có thể xảy ra? Và điều đó dẫn đến phần thứ hai, về cơ bản là quản lý lớp học.

***

Quan điểm của tôi là không thể để cho sinh viên vừa giải trí vừa học.

Tôi đã giảng dạy khoảng hơn 30.000 sinh viên, tôi có nhận xét: NHỮNG SINH VIÊN NGỒI ĐẦU BÀN THƯỜNG HỌC RẤT NGHIÊM TÚC, HỌC TỐT.

NGƯỢC LẠI SINH VIÊN NGỒI DƯỚI LỚP THƯỜNG THÌ LƯỚT ĐIỆN THOẠI LÀ CHỦ YẾU.

Nếu giảng viên chỉ ngồi, đứng cố định trên bục giảng thì khu vực phía dưới lớp chẳng tiếp thu bài học gì cả, kết quả học tập của các sinh viên thường không tốt.

Khi bắt đầu với buổi đầu tiên, tôi đưa ra quy định và được thống nhất ý kiến của sinh viên là không sử dụng điện thoại trong giờ giảng bài. Phải có sự thống nhất của sinh viên.

Tât nhiên giảng dạy thì bạn phải có sức khoẻ, di chuyển thường xuyên xuống khu vực cuối lớp. Không phải sinh viên nào cũng có tự giác 100%.

***

Pereira nói tiếp: “Thiết kế các hoạt động học tập tốt hơn, thiết kế các hoạt động học tập trong đó bạn cân nhắc xem tất cả học sinh của mình có thể muốn tham gia như thế nào và sở thích của họ là gì”. Ông nói thêm rằng việc cho phép sử dụng điện thoại có thể làm phong phú thêm bài học và tạo cơ hội sử dụng công nghệ cho các mục đích liên quan đến trường học.

***

Tôi cũng thường cho sinh viên sử dụng điện thoại những trường hợp tìm đáp án những câu hỏi mà tôi và các sinh viên đặt ra.

Hoặc được sử dụng điện thoại khi làm bài kiểm tra, làm bài thi đề mở và những khi thảo luận, thuyết trình nhóm nhất là những ví dụ thực tế. Ví dụ thực tế trên mạng xã hội thì có đầy đủ.

Tóm lại, tôi vẫn cho các bạn sử dụng điện thoại trong giờ học khi làm bài kiểm tra, làm bài thi đề mở; thảo luận, thuyết trình nhóm khi sử dung điện thoại phục vụ kiến thức mở rộng cho bài học.

Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho những nhà lãnh đạo, quản lý giáo dục, những người giảng dạy về việc cho sinh viên sử dụng điện thoại thông minh trong giờ học như thế nào. Và đây là xu thế giáo dục của tương lai .

VỀ SỬ DỤNG ĐIỆN THOẠI TRONG GIỜ HỌC CỦA SINH VIÊN

Ts Lê văn Tư-11/02/2023

#sudungdienthoaitronggiohoc#sinhvien#tslevantu#hoasinhtan#kenhyoutubetslevantu#kenhtiktoktslevantu

2 notes · View notes