#kalça eriten diyet listesi

[binbirdiyetcom-blog]

Kalçaları Eriten Özel Diyet Listesi

Kalçaları Eriten Özel Diyet Listesi

https://superdiyetlistesi.com/kalcalari-eriten-ozel-diyet-listesi.html

[holychopshoppolice-blog]

Kalçaları Eriten Sağlıklı Öneriler

Kalçaları Eriten Sağlıklı Öneriler

Kalçaları Eriten Sağlıklı Öneriler

Hemen hemen tüm kadınların ortak problemi haline gelmiş en büyük sorunlarından biri kalçada birikmiş olan yağlardır. Maalesef ki kalça bölgesinde birikmiş olan yağların erimesi oldukça zor bir durumdur. Kalçada birikmiş olan yağları eritmek sandığınız kadar zor değil. Kalçaları eritmenin yoludüzenli egzersiz, prensipli bir program ile kalçada birikmiş olan…

[itsbelinceltme-blog]

Kalçaları Eriten Sağlıklı Öneriler

New Post has been published on http://www.belinceltme.com/kalcalari-eriten-saglikli-oneriler/

Kalçaları Eriten Sağlıklı Öneriler

Kalçaları Eriten Sağlıklı Öneriler

Hemen hemen tüm kadınların ortak problemi haline gelmiş en büyük sorunlarından biri kalçada birikmiş olan yağlardır. Maalesef ki kalça bölgesinde birikmiş olan yağların erimesi oldukça zor bir durumdur. Kalçada birikmiş olan yağları eritmek sandığınız kadar zor değil. Kalçaları eritmenin yolu düzenli egzersiz, prensipli bir program ile kalçada birikmiş olan yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.

Kalçada birikmiş olan yağlardan kurtulmak için egzersiz ve diyet programı dışında doğal bitkisel kürlerden de yardım almanız da fayda var. Kalça eriten doğal kürleri düzenli kullandığınız takdirde değişimi gözle göreceksiniz. Peki, nedir bu doğal kür ve nasıl kullanılmalıdır?

Kalçaları Eriten Sağlıklı Öneriler

Kalça eriten doğal kür için bir kaba, 2 fincan yulaf tanesi, 2 fincan kırılmış fındık, 1 fincan buğday, 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan ayçiçek tohumu, 1 fincan badem ve 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısıyı ilave edin. Ardından bu malzemeleri iyice karıştırın ve blenderdan geçirin. İyice ezilmiş olan malzemeleri 12 eş parçaya ayırın ve her porsiyonda karışımı bir bardak diyet süt ilave ederek tüketin. Karışımın üzerine yarım adet muz ilave ederek de tüketebilirsiniz.

Bitkisel kürü aşağıdaki diyet listesine uygun şekilde kullanın.

Günlük Menü

Kahvaltı: Bir porsiyon bitkisel kürü bir fincan süt ile tükettikten sonra yarım muz yiyin.

Ara öğün: Saat 11’de bir adet elma tüketin.

Öğle: Bir adet bitkisel kür ile yarım adet muz tüketin.

Öğleden sonra: Saat 16’te bir avuç kuru üzümü tüketmeyi ihmal etmeyin.

Ana öğün: Meyve ile birlikte temel gıdalar tüketmeyi ihmal etmeyin.

Yatmadan önce: Bir adet portakal ya da bir adet mandalina tüketin.

Ana Öğünde Tüketilmesi Gerekenler

Pazartesi: Tavuk ızgara, yeşil salata

Salı: İki adet omlet ile birlikte rendelenmiş havuç ve domates ile birlikte tüketilecek.

Çarşamba: Bir fincan büyüklüğünde spagetti

Perşembe: Havuç eşliğinde tavuk ızgara

Cuma: Ton balıklı yeşil salata ile birlikte bir adet meyve

Cumartesi: Mısır’la karışık yeşil salata ve bir adet meyve

Pazar: Havuçlu brokoli salatası

[belinceltmeyontemleri-blog]

Kalçaları Eriten Sağlıklı Öneriler

Kalçaları Eriten Sağlıklı Öneriler

Hemen hemen tüm kadınların ortak problemi haline gelmiş en büyük sorunlarından biri kalçada birikmiş olan yağlardır. Maalesef ki kalça bölgesinde birikmiş olan yağların erimesi oldukça zor bir durumdur. Kalçada birikmiş olan yağları eritmek sandığınız kadar zor değil. Kalçaları eritmenin yolu düzenli egzersiz, prensipli bir program ile kalçada birikmiş olan yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.

Kalçada birikmiş olan yağlardan kurtulmak için egzersiz ve diyet programı dışında doğal bitkisel kürlerden de yardım almanız da fayda var. Kalça eriten doğal kürleri düzenli kullandığınız takdirde değişimi gözle göreceksiniz. Peki, nedir bu doğal kür ve nasıl kullanılmalıdır?

Kalçaları Eriten Sağlıklı Öneriler

Kalça eriten doğal kür için bir kaba, 2 fincan yulaf tanesi, 2 fincan kırılmış fındık, 1 fincan buğday, 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan ayçiçek tohumu, 1 fincan badem ve 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısıyı ilave edin. Ardından bu malzemeleri iyice karıştırın ve blenderdan geçirin. İyice ezilmiş olan malzemeleri 12 eş parçaya ayırın ve her porsiyonda karışımı bir bardak diyet süt ilave ederek tüketin. Karışımın üzerine yarım adet muz ilave ederek de tüketebilirsiniz.

Bitkisel kürü aşağıdaki diyet listesine uygun şekilde kullanın.

Günlük Menü

Kahvaltı: Bir porsiyon bitkisel kürü bir fincan süt ile tükettikten sonra yarım muz yiyin.

Ara öğün: Saat 11’de bir adet elma tüketin.

Öğle: Bir adet bitkisel kür ile yarım adet muz tüketin.

Öğleden sonra: Saat 16’te bir avuç kuru üzümü tüketmeyi ihmal etmeyin.

Ana öğün: Meyve ile birlikte temel gıdalar tüketmeyi ihmal etmeyin.

Yatmadan önce: Bir adet portakal ya da bir adet mandalina tüketin.

Ana Öğünde Tüketilmesi Gerekenler

Pazartesi: Tavuk ızgara, yeşil salata

Salı: İki adet omlet ile birlikte rendelenmiş havuç ve domates ile birlikte tüketilecek.

Çarşamba: Bir fincan büyüklüğünde spagetti

Perşembe: Havuç eşliğinde tavuk ızgara

Cuma: Ton balıklı yeşil salata ile birlikte bir adet meyve

Cumartesi: Mısır’la karışık yeşil salata ve bir adet meyve

Pazar: Havuçlu brokoli salatası

Kalçaları Eriten Sağlıklı Öneriler

[itsbelinceltme-blog]

Basen Eriten Diyet Listesi

New Post has been published on http://www.belinceltme.com/basen-eriten-diyet-listesi/

Basen Eriten Diyet Listesi

Kadınların sık sık şikayet ettiği konuların başında olan kalça ve basen probleminiönleyecek özel bir diyet var. Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey aktar ya da büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak. Kalça ve Basen Eritme Diyeti ile 6 haftada mucize sonuç

Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu.

Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, ardından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler, 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor.

Diyet yapamayan kişiler ise vücutlarını şekillendirmek için estetik merkezlerinin yolunu tutuyor. Doktorlar, son yıllarda kalça düzeltme operasyonlarında büyük bir artış gözlendiğini dile getiriyor.

Kalça ve Basen Eritme Diyeti Ana öğünler

Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve

Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek

Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan Spagetti ve bir meyve

Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve

Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve

Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve

Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve

Sihirli karışım

Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyvalar ve tahıl gibi pek çok vücuda faydalı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor. Kalça ve Basen Eritme Diyeti Malzemeler:

2 fincan yulaf tanesi

2 fincan kırılmış fındık

1 fincan buğday

1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm

1 fincan ayçiçek tohumu

1 fincan badem

1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı

Malzemeleri karıştırıp, blender’dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

Kalça ve Basen Eritme Diyeti Günlük program

Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş muz

Saat 11.00: Bir elma

Öğlen: Bir porsiyon müsli ve yarım muz

Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm

Ana öğün: Meyve ve temel gıdalar

Yatmadan önce: Bir portakal

Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango

[belinceltmeyontemleri-blog]

Basen Eriten Diyet Listesi

Kadınların sık sık şikayet ettiği konuların başında olan kalça ve basen probleminiönleyecek özel bir diyet var. Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey aktar ya da büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak. Kalça ve Basen Eritme Diyeti ile 6 haftada mucize sonuç

Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu.

Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, ardından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler, 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor.

Diyet yapamayan kişiler ise vücutlarını şekillendirmek için estetik merkezlerinin yolunu tutuyor. Doktorlar, son yıllarda kalça düzeltme operasyonlarında büyük bir artış gözlendiğini dile getiriyor.

Kalça ve Basen Eritme Diyeti Ana öğünler

Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve

Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek

Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan Spagetti ve bir meyve

Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve

Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve

Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve

Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve

Sihirli karışım

Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyvalar ve tahıl gibi pek çok vücuda faydalı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor. Kalça ve Basen Eritme Diyeti Malzemeler:

2 fincan yulaf tanesi

2 fincan kırılmış fındık

1 fincan buğday

1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm

1 fincan ayçiçek tohumu

1 fincan badem

1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı

Malzemeleri karıştırıp, blender’dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

Kalça ve Basen Eritme Diyeti Günlük program

Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş muz

Saat 11.00: Bir elma

Öğlen: Bir porsiyon müsli ve yarım muz

Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm

Ana öğün: Meyve ve temel gıdalar

Yatmadan önce: Bir portakal

Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango

Basen Eriten Diyet Listesi

[itsbelinceltme-blog]

Basen Eriten Diyet

New Post has been published on http://www.belinceltme.com/basen-eriten-diyet/

Basen Eriten Diyet

Basen eritme diyeti, nadiren vücuda oranla basen ya da kalça bölgesi daha geniş olabilmektedir. Basen ve kalçada biriken sıklıklar özellikle bayanların kabusu olabilmektedir. Bu sebeble de bayanlar fazlalıklarından kurtulmak adına çeşitli çare arayışlarına girebilmektedir. Basenlerdeki fazlalıklardan kurtulmak için;

Ilk başta kişinin kendine güveni olmalıdır. Kilo vermek oldukça uzun ve zorlu bir süreçtir. Bu sebeble sabırlı olmak gerekecektir. Amaç hızlı kilo vermek değil sağlıklı kilo vermek olmalıdır. Gün arasında basen diyetine destek amacı ile yarım saatlik yürüyüşler ya da egzersizler yapılmalıdır. Bu sayede kilo verme zamanı daha çabuk olacaktır. Fazlalıkların olduğu bölgelere masaj yapılması sarkmayı önleyerek daha sıkı görünmesini sağlayacaktır. Paylaşacağımız diyet listesi basen bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak dileyenler için harika bir fırsat olacak. Diyetin amacı basen bölgesinde biriken yağları eritmek ve vücudu fit bir hale getirmektir.

Bu diyete başlayanlar her gün özellikle sabah ilk kalkıldığında ılık suyun içine bir miktar bal ve limon katarak 1 su bardağı kadar ihmal etmeden tüketmelidir.

Basen eritme diyeti

Basen eritme diyet listesi

Kahvaltı

Aç karnına 1 su bardağı limonlu, ballı ılık su 1 adet şeftali 1 adet kabukları soyulmamış elma

Ara öğün

1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir

Öğle yemeği

Bol yeşillikli salata Yağları ve derisi alınmış 1 porsiyon tavuk ızgara

Ara öğün

5 adet yulaflı bisküvi Kabukları soyulmamış 1 adet elma

Akşam yemeği

Zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon yeşil fasulye 1 dilim kepekli ekmek 1 porsiyon yeşil salata

Gece

1 su bardağı tarçınlı ılık süt

İhmal edilmeden gün arasında en az 1,5 litre su Basen eritme diyeti 1 hafta süresince bu halde devam edilmelidir. Fakat diyeti her gün uygulamak istemeyenler haftada 2-3 defa diyet listesine sadık kalabilir ve bu diyet 2 ay süresince devam edilerek hoş bir vücuda kavuşulabilir.

1 Haftalık Basen Eritme Diyeti

Bayanların en fazla şikayet ettiği konuların başında yer alan kalça ve basen sorununi yok edecek özel bir diyet var.

İşte kalça ve basen eritme diyeti!

Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak. 6 haftada mucize sonuç hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her tarafda kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En kıymetlisi de oldukça ekonomik oluşu. Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, arkasından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan insanlar, 6 hafta arasında etkili çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor. Altdaki müsliyi diyet sayfasında göreceğiniz müslili öğünlerde tüketiyorsunuz. Sihirli karışım hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyveler ve tahıl gibi çok fazla vücuda yararlı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor.

Günlük kalori: 800 kcal malzemeler:

2 fincan yulaf tanesi

2 fincan kırılmış fındık

1 fincan buğday

1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm

1 fincan ayçiçeği tohumu

1 fincan badem

1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı

Yapılışı:

Malzemeleri karıştırıp, blender’dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak halde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

1. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve.

Gece : Yatmadan önce 1 portakal

2. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve yarım muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 2 yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek

Gece : 1 portakal

3. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti ve 1 meyve

Gece : 1 portakal

4. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : İnce dilimlenmiş 1 tavuk göğsü, haşlanmış havuçla servis yapılacak. Isterseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. 1 meyve

Gece : 1 portakal

5. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : Ton balıklı yeşil salata, 1 adet katı pişmiş yumurta, 1 meyve

Gece : 1 portakal

6. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata, 1 meyve

Gece : 1 portakal

7. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve 2 adet haşlanmış patates, 1 meyve

Gece : 1 portakal

kaynak : baseneritme.gen.tr

kaynak : mahmure.com

kaynak : cnnturk.com

[itsbelinceltme-blog]

Basen Eriten Diyet

New Post has been published on http://www.belinceltme.com/basen-eriten-diyet/

Basen Eriten Diyet

Basen eritme diyeti, nadiren vücuda oranla basen ya da kalça bölgesi daha geniş olabilmektedir. Basen ve kalçada biriken sıklıklar özellikle bayanların kabusu olabilmektedir. Bu sebeble de bayanlar fazlalıklarından kurtulmak adına çeşitli çare arayışlarına girebilmektedir. Basenlerdeki fazlalıklardan kurtulmak için;

Ilk başta kişinin kendine güveni olmalıdır. Kilo vermek oldukça uzun ve zorlu bir süreçtir. Bu sebeble sabırlı olmak gerekecektir. Amaç hızlı kilo vermek değil sağlıklı kilo vermek olmalıdır. Gün arasında basen diyetine destek amacı ile yarım saatlik yürüyüşler ya da egzersizler yapılmalıdır. Bu sayede kilo verme zamanı daha çabuk olacaktır. Fazlalıkların olduğu bölgelere masaj yapılması sarkmayı önleyerek daha sıkı görünmesini sağlayacaktır. Paylaşacağımız diyet listesi basen bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak dileyenler için harika bir fırsat olacak. Diyetin amacı basen bölgesinde biriken yağları eritmek ve vücudu fit bir hale getirmektir.

Bu diyete başlayanlar her gün özellikle sabah ilk kalkıldığında ılık suyun içine bir miktar bal ve limon katarak 1 su bardağı kadar ihmal etmeden tüketmelidir.

Basen eritme diyeti

Basen eritme diyet listesi

Kahvaltı

Aç karnına 1 su bardağı limonlu, ballı ılık su 1 adet şeftali 1 adet kabukları soyulmamış elma

Ara öğün

1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir

Öğle yemeği

Bol yeşillikli salata Yağları ve derisi alınmış 1 porsiyon tavuk ızgara

Ara öğün

5 adet yulaflı bisküvi Kabukları soyulmamış 1 adet elma

Akşam yemeği

Zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon yeşil fasulye 1 dilim kepekli ekmek 1 porsiyon yeşil salata

Gece

1 su bardağı tarçınlı ılık süt

İhmal edilmeden gün arasında en az 1,5 litre su Basen eritme diyeti 1 hafta süresince bu halde devam edilmelidir. Fakat diyeti her gün uygulamak istemeyenler haftada 2-3 defa diyet listesine sadık kalabilir ve bu diyet 2 ay süresince devam edilerek hoş bir vücuda kavuşulabilir.

1 Haftalık Basen Eritme Diyeti

Bayanların en fazla şikayet ettiği konuların başında yer alan kalça ve basen sorununi yok edecek özel bir diyet var.

İşte kalça ve basen eritme diyeti!

Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak. 6 haftada mucize sonuç hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her tarafda kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En kıymetlisi de oldukça ekonomik oluşu. Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, arkasından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan insanlar, 6 hafta arasında etkili çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor. Altdaki müsliyi diyet sayfasında göreceğiniz müslili öğünlerde tüketiyorsunuz. Sihirli karışım hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyveler ve tahıl gibi çok fazla vücuda yararlı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor.

Günlük kalori: 800 kcal malzemeler:

2 fincan yulaf tanesi

2 fincan kırılmış fındık

1 fincan buğday

1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm

1 fincan ayçiçeği tohumu

1 fincan badem

1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı

Yapılışı:

Malzemeleri karıştırıp, blender’dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak halde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

1. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve.

Gece : Yatmadan önce 1 portakal

2. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve yarım muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 2 yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek

Gece : 1 portakal

3. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti ve 1 meyve

Gece : 1 portakal

4. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : İnce dilimlenmiş 1 tavuk göğsü, haşlanmış havuçla servis yapılacak. Isterseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. 1 meyve

Gece : 1 portakal

5. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : Ton balıklı yeşil salata, 1 adet katı pişmiş yumurta, 1 meyve

Gece : 1 portakal

6. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata, 1 meyve

Gece : 1 portakal

7. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve 2 adet haşlanmış patates, 1 meyve

Gece : 1 portakal

kaynak : baseneritme.gen.tr

kaynak : mahmure.com

kaynak : cnnturk.com

[belinceltmeyontemleri-blog]

Basen Eriten Diyet

Basen eritme diyeti, nadiren vücuda oranla basen ya da kalça bölgesi daha geniş olabilmektedir. Basen ve kalçada biriken sıklıklar özellikle bayanların kabusu olabilmektedir. Bu sebeble de bayanlar fazlalıklarından kurtulmak adına çeşitli çare arayışlarına girebilmektedir. Basenlerdeki fazlalıklardan kurtulmak için;

Ilk başta kişinin kendine güveni olmalıdır. Kilo vermek oldukça uzun ve zorlu bir süreçtir. Bu sebeble sabırlı olmak gerekecektir. Amaç hızlı kilo vermek değil sağlıklı kilo vermek olmalıdır. Gün arasında basen diyetine destek amacı ile yarım saatlik yürüyüşler ya da egzersizler yapılmalıdır. Bu sayede kilo verme zamanı daha çabuk olacaktır. Fazlalıkların olduğu bölgelere masaj yapılması sarkmayı önleyerek daha sıkı görünmesini sağlayacaktır. Paylaşacağımız diyet listesi basen bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak dileyenler için harika bir fırsat olacak. Diyetin amacı basen bölgesinde biriken yağları eritmek ve vücudu fit bir hale getirmektir.

Bu diyete başlayanlar her gün özellikle sabah ilk kalkıldığında ılık suyun içine bir miktar bal ve limon katarak 1 su bardağı kadar ihmal etmeden tüketmelidir.

Basen eritme diyeti

Basen eritme diyet listesi

Kahvaltı

Aç karnına 1 su bardağı limonlu, ballı ılık su 1 adet şeftali 1 adet kabukları soyulmamış elma

Ara öğün

1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir

Öğle yemeği

Bol yeşillikli salata Yağları ve derisi alınmış 1 porsiyon tavuk ızgara

Ara öğün

5 adet yulaflı bisküvi Kabukları soyulmamış 1 adet elma

Akşam yemeği

Zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon yeşil fasulye 1 dilim kepekli ekmek 1 porsiyon yeşil salata

Gece

1 su bardağı tarçınlı ılık süt

İhmal edilmeden gün arasında en az 1,5 litre su Basen eritme diyeti 1 hafta süresince bu halde devam edilmelidir. Fakat diyeti her gün uygulamak istemeyenler haftada 2-3 defa diyet listesine sadık kalabilir ve bu diyet 2 ay süresince devam edilerek hoş bir vücuda kavuşulabilir.

1 Haftalık Basen Eritme Diyeti

Bayanların en fazla şikayet ettiği konuların başında yer alan kalça ve basen sorununi yok edecek özel bir diyet var.

İşte kalça ve basen eritme diyeti!

Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak. 6 haftada mucize sonuç hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her tarafda kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En kıymetlisi de oldukça ekonomik oluşu. Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, arkasından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan insanlar, 6 hafta arasında etkili çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor. Altdaki müsliyi diyet sayfasında göreceğiniz müslili öğünlerde tüketiyorsunuz. Sihirli karışım hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyveler ve tahıl gibi çok fazla vücuda yararlı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor.

Günlük kalori: 800 kcal malzemeler:

2 fincan yulaf tanesi

2 fincan kırılmış fındık

1 fincan buğday

1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm

1 fincan ayçiçeği tohumu

1 fincan badem

1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı

Yapılışı:

Malzemeleri karıştırıp, blender’dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak halde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

1. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve.

Gece : Yatmadan önce 1 portakal

2. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve yarım muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 2 yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek

Gece : 1 portakal

3. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti ve 1 meyve

Gece : 1 portakal

4. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : İnce dilimlenmiş 1 tavuk göğsü, haşlanmış havuçla servis yapılacak. Isterseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. 1 meyve

Gece : 1 portakal

5. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : Ton balıklı yeşil salata, 1 adet katı pişmiş yumurta, 1 meyve

Gece : 1 portakal

6. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata, 1 meyve

Gece : 1 portakal

7. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve 2 adet haşlanmış patates, 1 meyve

Gece : 1 portakal

kaynak : baseneritme.gen.tr

kaynak : mahmure.com

kaynak : cnnturk.com

Basen Eriten Diyet

[belinceltmeyontemleri-blog]

Basen Eriten Diyet

Basen eritme diyeti, nadiren vücuda oranla basen ya da kalça bölgesi daha geniş olabilmektedir. Basen ve kalçada biriken sıklıklar özellikle bayanların kabusu olabilmektedir. Bu sebeble de bayanlar fazlalıklarından kurtulmak adına çeşitli çare arayışlarına girebilmektedir. Basenlerdeki fazlalıklardan kurtulmak için;

Ilk başta kişinin kendine güveni olmalıdır. Kilo vermek oldukça uzun ve zorlu bir süreçtir. Bu sebeble sabırlı olmak gerekecektir. Amaç hızlı kilo vermek değil sağlıklı kilo vermek olmalıdır. Gün arasında basen diyetine destek amacı ile yarım saatlik yürüyüşler ya da egzersizler yapılmalıdır. Bu sayede kilo verme zamanı daha çabuk olacaktır. Fazlalıkların olduğu bölgelere masaj yapılması sarkmayı önleyerek daha sıkı görünmesini sağlayacaktır. Paylaşacağımız diyet listesi basen bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak dileyenler için harika bir fırsat olacak. Diyetin amacı basen bölgesinde biriken yağları eritmek ve vücudu fit bir hale getirmektir.

Bu diyete başlayanlar her gün özellikle sabah ilk kalkıldığında ılık suyun içine bir miktar bal ve limon katarak 1 su bardağı kadar ihmal etmeden tüketmelidir.

Basen eritme diyeti

Basen eritme diyet listesi

Kahvaltı

Aç karnına 1 su bardağı limonlu, ballı ılık su 1 adet şeftali 1 adet kabukları soyulmamış elma

Ara öğün

1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir

Öğle yemeği

Bol yeşillikli salata Yağları ve derisi alınmış 1 porsiyon tavuk ızgara

Ara öğün

5 adet yulaflı bisküvi Kabukları soyulmamış 1 adet elma

Akşam yemeği

Zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon yeşil fasulye 1 dilim kepekli ekmek 1 porsiyon yeşil salata

Gece

1 su bardağı tarçınlı ılık süt

İhmal edilmeden gün arasında en az 1,5 litre su Basen eritme diyeti 1 hafta süresince bu halde devam edilmelidir. Fakat diyeti her gün uygulamak istemeyenler haftada 2-3 defa diyet listesine sadık kalabilir ve bu diyet 2 ay süresince devam edilerek hoş bir vücuda kavuşulabilir.

1 Haftalık Basen Eritme Diyeti

Bayanların en fazla şikayet ettiği konuların başında yer alan kalça ve basen sorununi yok edecek özel bir diyet var.

İşte kalça ve basen eritme diyeti!

Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak. 6 haftada mucize sonuç hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her tarafda kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En kıymetlisi de oldukça ekonomik oluşu. Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, arkasından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan insanlar, 6 hafta arasında etkili çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor. Altdaki müsliyi diyet sayfasında göreceğiniz müslili öğünlerde tüketiyorsunuz. Sihirli karışım hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyveler ve tahıl gibi çok fazla vücuda yararlı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor.

Günlük kalori: 800 kcal malzemeler:

2 fincan yulaf tanesi

2 fincan kırılmış fındık

1 fincan buğday

1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm

1 fincan ayçiçeği tohumu

1 fincan badem

1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı

Yapılışı:

Malzemeleri karıştırıp, blender’dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak halde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

1. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve.

Gece : Yatmadan önce 1 portakal

2. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve yarım muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 2 yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek

Gece : 1 portakal

3. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti ve 1 meyve

Gece : 1 portakal

4. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : İnce dilimlenmiş 1 tavuk göğsü, haşlanmış havuçla servis yapılacak. Isterseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. 1 meyve

Gece : 1 portakal

5. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : Ton balıklı yeşil salata, 1 adet katı pişmiş yumurta, 1 meyve

Gece : 1 portakal

6. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata, 1 meyve

Gece : 1 portakal

7. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve 2 adet haşlanmış patates, 1 meyve

Gece : 1 portakal

kaynak : baseneritme.gen.tr

kaynak : mahmure.com

kaynak : cnnturk.com

Basen Eriten Diyet