#basen eriten diyetler

[holychopshoppolice-blog]

Basen Eriten Diyet

Basen eritme diyeti, nadiren vücuda oranla basen ya da kalça bölgesi daha geniş olabilmektedir. Basen ve kalçada biriken sıklıklar özellikle bayanların kabusu olabilmektedir. Bu sebeble de bayanlar fazlalıklarından kurtulmak adına çeşitli çare arayışlarına girebilmektedir. Basenlerdeki fazlalıklardan kurtulmak için;

Ilk başta kişinin kendine güveni olmalıdır. Kilo vermek oldukça uzun ve zorlu bir…

[itsbelinceltme-blog]

Basen Eriten Diyet

New Post has been published on http://www.belinceltme.com/basen-eriten-diyet/

Basen Eriten Diyet

Basen eritme diyeti, nadiren vücuda oranla basen ya da kalça bölgesi daha geniş olabilmektedir. Basen ve kalçada biriken sıklıklar özellikle bayanların kabusu olabilmektedir. Bu sebeble de bayanlar fazlalıklarından kurtulmak adına çeşitli çare arayışlarına girebilmektedir. Basenlerdeki fazlalıklardan kurtulmak için;

Ilk başta kişinin kendine güveni olmalıdır. Kilo vermek oldukça uzun ve zorlu bir süreçtir. Bu sebeble sabırlı olmak gerekecektir. Amaç hızlı kilo vermek değil sağlıklı kilo vermek olmalıdır. Gün arasında basen diyetine destek amacı ile yarım saatlik yürüyüşler ya da egzersizler yapılmalıdır. Bu sayede kilo verme zamanı daha çabuk olacaktır. Fazlalıkların olduğu bölgelere masaj yapılması sarkmayı önleyerek daha sıkı görünmesini sağlayacaktır. Paylaşacağımız diyet listesi basen bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak dileyenler için harika bir fırsat olacak. Diyetin amacı basen bölgesinde biriken yağları eritmek ve vücudu fit bir hale getirmektir.

Bu diyete başlayanlar her gün özellikle sabah ilk kalkıldığında ılık suyun içine bir miktar bal ve limon katarak 1 su bardağı kadar ihmal etmeden tüketmelidir.

Basen eritme diyeti

Basen eritme diyet listesi

Kahvaltı

Aç karnına 1 su bardağı limonlu, ballı ılık su 1 adet şeftali 1 adet kabukları soyulmamış elma

Ara öğün

1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir

Öğle yemeği

Bol yeşillikli salata Yağları ve derisi alınmış 1 porsiyon tavuk ızgara

Ara öğün

5 adet yulaflı bisküvi Kabukları soyulmamış 1 adet elma

Akşam yemeği

Zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon yeşil fasulye 1 dilim kepekli ekmek 1 porsiyon yeşil salata

Gece

1 su bardağı tarçınlı ılık süt

İhmal edilmeden gün arasında en az 1,5 litre su Basen eritme diyeti 1 hafta süresince bu halde devam edilmelidir. Fakat diyeti her gün uygulamak istemeyenler haftada 2-3 defa diyet listesine sadık kalabilir ve bu diyet 2 ay süresince devam edilerek hoş bir vücuda kavuşulabilir.

1 Haftalık Basen Eritme Diyeti

Bayanların en fazla şikayet ettiği konuların başında yer alan kalça ve basen sorununi yok edecek özel bir diyet var.

İşte kalça ve basen eritme diyeti!

Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak. 6 haftada mucize sonuç hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her tarafda kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En kıymetlisi de oldukça ekonomik oluşu. Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, arkasından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan insanlar, 6 hafta arasında etkili çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor. Altdaki müsliyi diyet sayfasında göreceğiniz müslili öğünlerde tüketiyorsunuz. Sihirli karışım hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyveler ve tahıl gibi çok fazla vücuda yararlı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor.

Günlük kalori: 800 kcal malzemeler:

2 fincan yulaf tanesi

2 fincan kırılmış fındık

1 fincan buğday

1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm

1 fincan ayçiçeği tohumu

1 fincan badem

1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı

Yapılışı:

Malzemeleri karıştırıp, blender’dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak halde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

1. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve.

Gece : Yatmadan önce 1 portakal

2. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve yarım muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 2 yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek

Gece : 1 portakal

3. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti ve 1 meyve

Gece : 1 portakal

4. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : İnce dilimlenmiş 1 tavuk göğsü, haşlanmış havuçla servis yapılacak. Isterseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. 1 meyve

Gece : 1 portakal

5. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : Ton balıklı yeşil salata, 1 adet katı pişmiş yumurta, 1 meyve

Gece : 1 portakal

6. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata, 1 meyve

Gece : 1 portakal

7. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve 2 adet haşlanmış patates, 1 meyve

Gece : 1 portakal

kaynak : baseneritme.gen.tr

kaynak : mahmure.com

kaynak : cnnturk.com

[belinceltmeyontemleri-blog]

Basen Eriten Diyet

Basen eritme diyeti, nadiren vücuda oranla basen ya da kalça bölgesi daha geniş olabilmektedir. Basen ve kalçada biriken sıklıklar özellikle bayanların kabusu olabilmektedir. Bu sebeble de bayanlar fazlalıklarından kurtulmak adına çeşitli çare arayışlarına girebilmektedir. Basenlerdeki fazlalıklardan kurtulmak için;

Ilk başta kişinin kendine güveni olmalıdır. Kilo vermek oldukça uzun ve zorlu bir süreçtir. Bu sebeble sabırlı olmak gerekecektir. Amaç hızlı kilo vermek değil sağlıklı kilo vermek olmalıdır. Gün arasında basen diyetine destek amacı ile yarım saatlik yürüyüşler ya da egzersizler yapılmalıdır. Bu sayede kilo verme zamanı daha çabuk olacaktır. Fazlalıkların olduğu bölgelere masaj yapılması sarkmayı önleyerek daha sıkı görünmesini sağlayacaktır. Paylaşacağımız diyet listesi basen bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak dileyenler için harika bir fırsat olacak. Diyetin amacı basen bölgesinde biriken yağları eritmek ve vücudu fit bir hale getirmektir.

Bu diyete başlayanlar her gün özellikle sabah ilk kalkıldığında ılık suyun içine bir miktar bal ve limon katarak 1 su bardağı kadar ihmal etmeden tüketmelidir.

Basen eritme diyeti

Basen eritme diyet listesi

Kahvaltı

Aç karnına 1 su bardağı limonlu, ballı ılık su 1 adet şeftali 1 adet kabukları soyulmamış elma

Ara öğün

1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir

Öğle yemeği

Bol yeşillikli salata Yağları ve derisi alınmış 1 porsiyon tavuk ızgara

Ara öğün

5 adet yulaflı bisküvi Kabukları soyulmamış 1 adet elma

Akşam yemeği

Zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon yeşil fasulye 1 dilim kepekli ekmek 1 porsiyon yeşil salata

Gece

1 su bardağı tarçınlı ılık süt

İhmal edilmeden gün arasında en az 1,5 litre su Basen eritme diyeti 1 hafta süresince bu halde devam edilmelidir. Fakat diyeti her gün uygulamak istemeyenler haftada 2-3 defa diyet listesine sadık kalabilir ve bu diyet 2 ay süresince devam edilerek hoş bir vücuda kavuşulabilir.

1 Haftalık Basen Eritme Diyeti

Bayanların en fazla şikayet ettiği konuların başında yer alan kalça ve basen sorununi yok edecek özel bir diyet var.

İşte kalça ve basen eritme diyeti!

Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak. 6 haftada mucize sonuç hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her tarafda kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En kıymetlisi de oldukça ekonomik oluşu. Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, arkasından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan insanlar, 6 hafta arasında etkili çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor. Altdaki müsliyi diyet sayfasında göreceğiniz müslili öğünlerde tüketiyorsunuz. Sihirli karışım hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyveler ve tahıl gibi çok fazla vücuda yararlı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor.

Günlük kalori: 800 kcal malzemeler:

2 fincan yulaf tanesi

2 fincan kırılmış fındık

1 fincan buğday

1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm

1 fincan ayçiçeği tohumu

1 fincan badem

1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı

Yapılışı:

Malzemeleri karıştırıp, blender’dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak halde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

1. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve.

Gece : Yatmadan önce 1 portakal

2. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve yarım muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 2 yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek

Gece : 1 portakal

3. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti ve 1 meyve

Gece : 1 portakal

4. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : İnce dilimlenmiş 1 tavuk göğsü, haşlanmış havuçla servis yapılacak. Isterseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. 1 meyve

Gece : 1 portakal

5. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : Ton balıklı yeşil salata, 1 adet katı pişmiş yumurta, 1 meyve

Gece : 1 portakal

6. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata, 1 meyve

Gece : 1 portakal

7. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve 2 adet haşlanmış patates, 1 meyve

Gece : 1 portakal

kaynak : baseneritme.gen.tr

kaynak : mahmure.com

kaynak : cnnturk.com

Basen Eriten Diyet

[uzmdiyetisyentugbayaprak]

Basen Bölgesi Zayıflama

Basen Bölgesi Zayıflama

 İnsanlar vücut şekline göre elma ve armut tipi vücut olarak ikiye ayrılır.

Elma tipi vücutta karın bölgesinde yağlanma fazla iken armut tipinde basen ve kalçada yağlanma daha fazladır. Armut tipi vücut elma tipine göre daha risksizdir. Basen bölgesindeki yağlanmanın fazla olmasıyla vücuttaki östrojen hormununun yakından ilgisi vardır. Bu sebeple kadınların erkeklere nazaran basen bölgelerindeki yağlanma daha fazladır. Fakat 40’lı yaşlardan sonra menopoz ile birlikte vücutta östrojen hormunu azalınca kadınlarda da karın bölgesindeki yağlanma artmaya başlar.

Basen bölgesindeki yağlanma eritilmesi en zor bölge olarak bilinir. Bu bölgeden yağlanmanın temel sebebi ise genetiktir. Tabii ki sağlıksız beslenme ve fiziksel aktivite yetersizliğinin de etkisi oldukça fazladır. Fakat vücudumuza aldığımız kalori fazlasının hangi bölgede yağ olarak depo edileceğini genetiğimiz belirler.

 Basen bölgesinde zayıflama için yapılacakların başında sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivitenin arttırılması gelir. Özellikle basen bölgesindeki yağları eritmek için spesifik hareketleri içeren egzersizler önerilir. Ancak dikkat edilmesi gereken nokta; ‘Basen eriten 5 hareket’ sayesinde basen yağlarından kurtulmak pek de mümkün değildir. Bu uzun ve istikrarlı olunması gereken bir süreçtir.

 Basen Bölgesi Nasıl Ölçülür?

 Basen bölgenizi ölçmek için bir mazura veya ip ve cetvel kullanabilirsiniz. Öncelikle ayağa kalkın ve olabildiğince dik durun. Göğüslerinizin altından kalçalarınıza kadar olan bölge bel bölgenizdir. Kalça kemiğinin başladığı yerden itibaren basen bölgeniz başlar. Kalça kemiğinden aşağı doğru inerken basenlerinizin en kalın olduğu bölgeyi bulun. Bu bölgeyi mezurayla çevreleyin ve iki ucu birleştirdiğiniz yerdeki rakam basen ölçünüzdür. İple ölçü alacaksanız ipin uçlarının birleştiği noktayı işaretleyin ve işarete kadar olan bölgeyi cetvelle ölçün. Böylece basenlerinizin en doğru ölçüsünü bulabilirsiniz.

1 Haftada Basen Nasıl Erir, İncelir?

 Bölgesel yağlanmadan kurtulmak için en etkili ve uzun ömürlü yol sağlıklı beslenme düzenini alışkanlık olarak sürekli uygulamak ve egzersiz yapmaktır. Fakat kısa sürede bazı farklar görmek istiyorsanız 1 haftalık yoğun diyet ve egzersiz programı uygulayabilirsiniz. Sağlıklı bir diyetle kilo verirken, egzersizler hem yağ yakmanızı hızlandıracak hem de basen bölgenizdeki kasları güçlendirerek bölgesel yağları daha kolay vermenizi sağlayacaktır.

Yağların dengeli dağılması için tempolu yürüyüş, plank ve yüzme     etkilidir. Basen hareketlerine geçmeden önce ısınmayı ve tüm vücudu     çalıştıran hareketleri yapmayı unutmayın.

Araştırmalar tek bölgeye odaklanan hareketlerden daha çok tüm vücut     hareketlerinin bölgesel yağlanmayı daha hızlı erittiğini gösterir.

Squat en bilinen ve en etkili basen hareketlerinden biridir. Buradaki     yağları yakarken basenin şekillenmesini de sağlar. Fakat uzun süre boyunca     yaptığınız tek egzersiz squat olursa dengesiz bir görüntü ortaya     çıkabilir. Bunun için diğer egzersizlerin yanına eklemek en iyisidir.

Yan hamle uyluk ve basen bölgelerini çalıştırır. Bunu yapmak için     ayaklarınızı kalça genişliğinden daha fazla açın. Dik durun ve ellerinizi     önde birleştirin. Ardından sağ dizinizi büküp sağa doğru tüm vücudunuzu     yöneltin. Tek taraflı çömelmeye benzer bir konuma geleceksiniz. Daha sonra     aynısını sol bacak için yapın.

Yangın musluğu hareketi için ellerinizin ve dizlerinizin üzerinde     durun. Ardından sağ bacağınızı bükülmüş durumdayken dışarı doğru kaldırıp     indirin. Bunu sol bacağınız içinde tekrarlayın.

  https://www.tugbayaprak.com/basen-bolgesi-zayiflama/#

[holychopshoppolice-blog]

Basen Eriten Diyet

Basen eritme diyeti, nadiren vücuda oranla basen ya da kalça bölgesi daha geniş olabilmektedir. Basen ve kalçada biriken sıklıklar özellikle bayanların kabusu olabilmektedir. Bu sebeble de bayanlar fazlalıklarından kurtulmak adına çeşitli çare arayışlarına girebilmektedir. Basenlerdeki fazlalıklardan kurtulmak için;

Ilk başta kişinin kendine güveni olmalıdır. Kilo vermek oldukça uzun ve zorlu bir…

[itsbelinceltme-blog]

Basen Eriten Diyet

New Post has been published on http://www.belinceltme.com/basen-eriten-diyet/

Basen Eriten Diyet

Basen eritme diyeti, nadiren vücuda oranla basen ya da kalça bölgesi daha geniş olabilmektedir. Basen ve kalçada biriken sıklıklar özellikle bayanların kabusu olabilmektedir. Bu sebeble de bayanlar fazlalıklarından kurtulmak adına çeşitli çare arayışlarına girebilmektedir. Basenlerdeki fazlalıklardan kurtulmak için;

Ilk başta kişinin kendine güveni olmalıdır. Kilo vermek oldukça uzun ve zorlu bir süreçtir. Bu sebeble sabırlı olmak gerekecektir. Amaç hızlı kilo vermek değil sağlıklı kilo vermek olmalıdır. Gün arasında basen diyetine destek amacı ile yarım saatlik yürüyüşler ya da egzersizler yapılmalıdır. Bu sayede kilo verme zamanı daha çabuk olacaktır. Fazlalıkların olduğu bölgelere masaj yapılması sarkmayı önleyerek daha sıkı görünmesini sağlayacaktır. Paylaşacağımız diyet listesi basen bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak dileyenler için harika bir fırsat olacak. Diyetin amacı basen bölgesinde biriken yağları eritmek ve vücudu fit bir hale getirmektir.

Bu diyete başlayanlar her gün özellikle sabah ilk kalkıldığında ılık suyun içine bir miktar bal ve limon katarak 1 su bardağı kadar ihmal etmeden tüketmelidir.

Basen eritme diyeti

Basen eritme diyet listesi

Kahvaltı

Aç karnına 1 su bardağı limonlu, ballı ılık su 1 adet şeftali 1 adet kabukları soyulmamış elma

Ara öğün

1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir

Öğle yemeği

Bol yeşillikli salata Yağları ve derisi alınmış 1 porsiyon tavuk ızgara

Ara öğün

5 adet yulaflı bisküvi Kabukları soyulmamış 1 adet elma

Akşam yemeği

Zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon yeşil fasulye 1 dilim kepekli ekmek 1 porsiyon yeşil salata

Gece

1 su bardağı tarçınlı ılık süt

İhmal edilmeden gün arasında en az 1,5 litre su Basen eritme diyeti 1 hafta süresince bu halde devam edilmelidir. Fakat diyeti her gün uygulamak istemeyenler haftada 2-3 defa diyet listesine sadık kalabilir ve bu diyet 2 ay süresince devam edilerek hoş bir vücuda kavuşulabilir.

1 Haftalık Basen Eritme Diyeti

Bayanların en fazla şikayet ettiği konuların başında yer alan kalça ve basen sorununi yok edecek özel bir diyet var.

İşte kalça ve basen eritme diyeti!

Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak. 6 haftada mucize sonuç hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her tarafda kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En kıymetlisi de oldukça ekonomik oluşu. Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, arkasından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan insanlar, 6 hafta arasında etkili çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor. Altdaki müsliyi diyet sayfasında göreceğiniz müslili öğünlerde tüketiyorsunuz. Sihirli karışım hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyveler ve tahıl gibi çok fazla vücuda yararlı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor.

Günlük kalori: 800 kcal malzemeler:

2 fincan yulaf tanesi

2 fincan kırılmış fındık

1 fincan buğday

1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm

1 fincan ayçiçeği tohumu

1 fincan badem

1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı

Yapılışı:

Malzemeleri karıştırıp, blender’dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak halde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

1. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve.

Gece : Yatmadan önce 1 portakal

2. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve yarım muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 2 yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek

Gece : 1 portakal

3. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti ve 1 meyve

Gece : 1 portakal

4. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : İnce dilimlenmiş 1 tavuk göğsü, haşlanmış havuçla servis yapılacak. Isterseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. 1 meyve

Gece : 1 portakal

5. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : Ton balıklı yeşil salata, 1 adet katı pişmiş yumurta, 1 meyve

Gece : 1 portakal

6. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata, 1 meyve

Gece : 1 portakal

7. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve 2 adet haşlanmış patates, 1 meyve

Gece : 1 portakal

kaynak : baseneritme.gen.tr

kaynak : mahmure.com

kaynak : cnnturk.com

[belinceltmeyontemleri-blog]

Basen Eriten Diyet

Basen eritme diyeti, nadiren vücuda oranla basen ya da kalça bölgesi daha geniş olabilmektedir. Basen ve kalçada biriken sıklıklar özellikle bayanların kabusu olabilmektedir. Bu sebeble de bayanlar fazlalıklarından kurtulmak adına çeşitli çare arayışlarına girebilmektedir. Basenlerdeki fazlalıklardan kurtulmak için;

Ilk başta kişinin kendine güveni olmalıdır. Kilo vermek oldukça uzun ve zorlu bir süreçtir. Bu sebeble sabırlı olmak gerekecektir. Amaç hızlı kilo vermek değil sağlıklı kilo vermek olmalıdır. Gün arasında basen diyetine destek amacı ile yarım saatlik yürüyüşler ya da egzersizler yapılmalıdır. Bu sayede kilo verme zamanı daha çabuk olacaktır. Fazlalıkların olduğu bölgelere masaj yapılması sarkmayı önleyerek daha sıkı görünmesini sağlayacaktır. Paylaşacağımız diyet listesi basen bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak dileyenler için harika bir fırsat olacak. Diyetin amacı basen bölgesinde biriken yağları eritmek ve vücudu fit bir hale getirmektir.

Bu diyete başlayanlar her gün özellikle sabah ilk kalkıldığında ılık suyun içine bir miktar bal ve limon katarak 1 su bardağı kadar ihmal etmeden tüketmelidir.

Basen eritme diyeti

Basen eritme diyet listesi

Kahvaltı

Aç karnına 1 su bardağı limonlu, ballı ılık su 1 adet şeftali 1 adet kabukları soyulmamış elma

Ara öğün

1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir

Öğle yemeği

Bol yeşillikli salata Yağları ve derisi alınmış 1 porsiyon tavuk ızgara

Ara öğün

5 adet yulaflı bisküvi Kabukları soyulmamış 1 adet elma

Akşam yemeği

Zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon yeşil fasulye 1 dilim kepekli ekmek 1 porsiyon yeşil salata

Gece

1 su bardağı tarçınlı ılık süt

İhmal edilmeden gün arasında en az 1,5 litre su Basen eritme diyeti 1 hafta süresince bu halde devam edilmelidir. Fakat diyeti her gün uygulamak istemeyenler haftada 2-3 defa diyet listesine sadık kalabilir ve bu diyet 2 ay süresince devam edilerek hoş bir vücuda kavuşulabilir.

1 Haftalık Basen Eritme Diyeti

Bayanların en fazla şikayet ettiği konuların başında yer alan kalça ve basen sorununi yok edecek özel bir diyet var.

İşte kalça ve basen eritme diyeti!

Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak. 6 haftada mucize sonuç hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her tarafda kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En kıymetlisi de oldukça ekonomik oluşu. Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, arkasından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan insanlar, 6 hafta arasında etkili çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor. Altdaki müsliyi diyet sayfasında göreceğiniz müslili öğünlerde tüketiyorsunuz. Sihirli karışım hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyveler ve tahıl gibi çok fazla vücuda yararlı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor.

Günlük kalori: 800 kcal malzemeler:

2 fincan yulaf tanesi

2 fincan kırılmış fındık

1 fincan buğday

1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm

1 fincan ayçiçeği tohumu

1 fincan badem

1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı

Yapılışı:

Malzemeleri karıştırıp, blender’dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak halde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

1. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve.

Gece : Yatmadan önce 1 portakal

2. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve yarım muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 2 yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek

Gece : 1 portakal

3. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti ve 1 meyve

Gece : 1 portakal

4. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : İnce dilimlenmiş 1 tavuk göğsü, haşlanmış havuçla servis yapılacak. Isterseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. 1 meyve

Gece : 1 portakal

5. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : Ton balıklı yeşil salata, 1 adet katı pişmiş yumurta, 1 meyve

Gece : 1 portakal

6. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata, 1 meyve

Gece : 1 portakal

7. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve 2 adet haşlanmış patates, 1 meyve

Gece : 1 portakal

kaynak : baseneritme.gen.tr

kaynak : mahmure.com

kaynak : cnnturk.com

Basen Eriten Diyet

[itsbelinceltme-blog]

Basen Eriten Diyet Nasıl Yapılır ?

New Post has been published on http://www.belinceltme.com/basen-eriten-diyet-nasil-yapilir/

Basen Eriten Diyet Nasıl Yapılır ?

Basen Eriten Diyet Nasıl Yapılır ?

Bitmek bilmeyen sorunlardan bir tanesidir, hızla artan kilo artışı. Tabi bununla beraber gelen basen ve göbeğin genişlemesi. Oluşan kilo artışının önüne geçmek adına denenmeyen bir yol yoktur adeta. Spordan diyete, spa merkezlerinden zayıflama çaylarına kadar daha sayamadığım onlarca yöntem denenip daha yolun başındayken bırakılıp terk edilmektedir. Bunun sebebi ise kesinlikle bilinçsizce atılmış olan adımlardır. Zayıflamak için doğru yol ve metot mutlaka uzman biri tarafından hazırlanmalıdır. Uygulayacağınız diyetin, bir diyetisyen tarafından hazırlanmış olması gerekir. Bunun nedeni ise sağlıklı ve kaliteli bir şekilde kilo vermenizdir. Ve istediğiniz şekilde bölgesel zayıflamak için. Eğer basenlerden şikayetçi bir kadın iseniz buna uygun olarak bir diyet listesi çıkarmalı ve buna sadık kalmanız gerekmektedir. Basen eritme diyet listeleri bir çok sitede yer almaktadır. Basen eritmek için diyet listesi arıyorsanız sizin için aşağıda yer verdiğimiz basen eritme diyeti nasıl yapılır açıklıyoruz.

Basen Eriten Diyet Nasıl Yapılır

Basenlerden şikayetçi kadınlar için diyet:

Sabah kahvaltısı:

-Şekersiz çay, söğüş domates, salatalık, yoğurt, haşlanmış yumurta, yarım dilim çavdar ekmeği

Ara öğün.

-Kuru kayısı, kuru incir, kuru üzüm vb. leblebi gibi yiyecekler.

Öğlen yemeği:

-Balık ızgara, salata, yeşillik ve limon. Arzuya göre bir dilim kepekli ekmek

Ara öğün:

-Bir bardak lahana suyu, birkaç havuç, yeşil çay veya bir elma

Akşam yemeği:

-Yayla çorbası, yeşil salata, yarım dilim ekmek, ıspanak

Ara öğün:

-Yulaf ezmesi, bir bardak kayısı suyu, kuru kayısı, kuru incir veya bir avuç fındık tercih edilebilir.

Basen Eriten Diyet Nasıl Yapılır

Basenlerinden şikayetçi hanımlar bu diyeti uygulayarak fazlalıklarından kurtulabilir. Yemekler arzuya göre eşit kalorideki besinler ile değiştirilebilir. Haftalık olarak listenizi muhakkak düzenleyin. Et varsa yanında ot olsun. Bir ağır bir hafif şekilde olup bağırsak çalışma hızını düşürmeyecek şekilde olmasına özen gösterin. Yapmanız gereken şey müshil etkisi yapan besinler tüketerek bağırsak fonksiyonlarınızı dengede tutmak. Bunu başardığınız an gözle görülür bir şekilde basenlerinizin eridiğini fark edeceksinizdir.

[belinceltmeyontemleri-blog]

Basen Eriten Diyet Nasıl Yapılır ?

Basen Eriten Diyet Nasıl Yapılır ?

Bitmek bilmeyen sorunlardan bir tanesidir, hızla artan kilo artışı. Tabi bununla beraber gelen basen ve göbeğin genişlemesi. Oluşan kilo artışının önüne geçmek adına denenmeyen bir yol yoktur adeta. Spordan diyete, spa merkezlerinden zayıflama çaylarına kadar daha sayamadığım onlarca yöntem denenip daha yolun başındayken bırakılıp terk edilmektedir. Bunun sebebi ise kesinlikle bilinçsizce atılmış olan adımlardır. Zayıflamak için doğru yol ve metot mutlaka uzman biri tarafından hazırlanmalıdır. Uygulayacağınız diyetin, bir diyetisyen tarafından hazırlanmış olması gerekir. Bunun nedeni ise sağlıklı ve kaliteli bir şekilde kilo vermenizdir. Ve istediğiniz şekilde bölgesel zayıflamak için. Eğer basenlerden şikayetçi bir kadın iseniz buna uygun olarak bir diyet listesi çıkarmalı ve buna sadık kalmanız gerekmektedir. Basen eritme diyet listeleri bir çok sitede yer almaktadır. Basen eritmek için diyet listesi arıyorsanız sizin için aşağıda yer verdiğimiz basen eritme diyeti nasıl yapılır açıklıyoruz.

Basen Eriten Diyet Nasıl Yapılır

Basenlerden şikayetçi kadınlar için diyet:

Sabah kahvaltısı:

-Şekersiz çay, söğüş domates, salatalık, yoğurt, haşlanmış yumurta, yarım dilim çavdar ekmeği

Ara öğün.

-Kuru kayısı, kuru incir, kuru üzüm vb. leblebi gibi yiyecekler.

Öğlen yemeği:

-Balık ızgara, salata, yeşillik ve limon. Arzuya göre bir dilim kepekli ekmek

Ara öğün:

-Bir bardak lahana suyu, birkaç havuç, yeşil çay veya bir elma

Akşam yemeği:

-Yayla çorbası, yeşil salata, yarım dilim ekmek, ıspanak

Ara öğün:

-Yulaf ezmesi, bir bardak kayısı suyu, kuru kayısı, kuru incir veya bir avuç fındık tercih edilebilir.

Basen Eriten Diyet Nasıl Yapılır

Basenlerinden şikayetçi hanımlar bu diyeti uygulayarak fazlalıklarından kurtulabilir. Yemekler arzuya göre eşit kalorideki besinler ile değiştirilebilir. Haftalık olarak listenizi muhakkak düzenleyin. Et varsa yanında ot olsun. Bir ağır bir hafif şekilde olup bağırsak çalışma hızını düşürmeyecek şekilde olmasına özen gösterin. Yapmanız gereken şey müshil etkisi yapan besinler tüketerek bağırsak fonksiyonlarınızı dengede tutmak. Bunu başardığınız an gözle görülür bir şekilde basenlerinizin eridiğini fark edeceksinizdir.

Basen Eriten Diyet Nasıl Yapılır ?

[itsbelinceltme-blog]

Basen Eriten Diyet Listesi

New Post has been published on http://www.belinceltme.com/basen-eriten-diyet-listesi/

Basen Eriten Diyet Listesi

Kadınların sık sık şikayet ettiği konuların başında olan kalça ve basen probleminiönleyecek özel bir diyet var. Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey aktar ya da büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak. Kalça ve Basen Eritme Diyeti ile 6 haftada mucize sonuç

Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu.

Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, ardından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler, 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor.

Diyet yapamayan kişiler ise vücutlarını şekillendirmek için estetik merkezlerinin yolunu tutuyor. Doktorlar, son yıllarda kalça düzeltme operasyonlarında büyük bir artış gözlendiğini dile getiriyor.

Kalça ve Basen Eritme Diyeti Ana öğünler

Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve

Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek

Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan Spagetti ve bir meyve

Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve

Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve

Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve

Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve

Sihirli karışım

Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyvalar ve tahıl gibi pek çok vücuda faydalı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor. Kalça ve Basen Eritme Diyeti Malzemeler:

2 fincan yulaf tanesi

2 fincan kırılmış fındık

1 fincan buğday

1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm

1 fincan ayçiçek tohumu

1 fincan badem

1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı

Malzemeleri karıştırıp, blender’dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

Kalça ve Basen Eritme Diyeti Günlük program

Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş muz

Saat 11.00: Bir elma

Öğlen: Bir porsiyon müsli ve yarım muz

Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm

Ana öğün: Meyve ve temel gıdalar

Yatmadan önce: Bir portakal

Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango

[belinceltmeyontemleri-blog]

Basen Eriten Diyet Listesi

Kadınların sık sık şikayet ettiği konuların başında olan kalça ve basen probleminiönleyecek özel bir diyet var. Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey aktar ya da büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak. Kalça ve Basen Eritme Diyeti ile 6 haftada mucize sonuç

Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu.

Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, ardından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler, 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor.

Diyet yapamayan kişiler ise vücutlarını şekillendirmek için estetik merkezlerinin yolunu tutuyor. Doktorlar, son yıllarda kalça düzeltme operasyonlarında büyük bir artış gözlendiğini dile getiriyor.

Kalça ve Basen Eritme Diyeti Ana öğünler

Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve

Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek

Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan Spagetti ve bir meyve

Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve

Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve

Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve

Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve

Sihirli karışım

Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyvalar ve tahıl gibi pek çok vücuda faydalı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor. Kalça ve Basen Eritme Diyeti Malzemeler:

2 fincan yulaf tanesi

2 fincan kırılmış fındık

1 fincan buğday

1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm

1 fincan ayçiçek tohumu

1 fincan badem

1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı

Malzemeleri karıştırıp, blender’dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

Kalça ve Basen Eritme Diyeti Günlük program

Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş muz

Saat 11.00: Bir elma

Öğlen: Bir porsiyon müsli ve yarım muz

Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm

Ana öğün: Meyve ve temel gıdalar

Yatmadan önce: Bir portakal

Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango

Basen Eriten Diyet Listesi

[itsbelinceltme-blog]

Kalça ve Basen Eriten Diyet

New Post has been published on http://www.belinceltme.com/kalca-ve-basen-eriten-diyet/

Kalça ve Basen Eriten Diyet

Kalça eriten diyet basen eritme yöntemleri sizlerle.

Türk kadınlarının kilo problemleri genelde göbek ,basen ve kalça yağlarıdır.

Özellikle basenler, kadınların doğum yaptıktan sonraki şikayet ettiği kilo sorunlarından biridir. Hatta bu kalça yağları bazen bayanları öyle bir bunalıma götürür ki dışarı bile çıkmak içininizden gelmez.

Size kalça yağlarınızdan basit ama etkili yöntemlerle kurtulacağınızı söylesem sanırım müjde vermiş olurum:) Artık kalça yağları sorun haline gelmesin kısa bir sürede kalça ve basen bölgenizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey aşağıda belirtmiş olduğum diyet ve diğer talimatları uygulamanız;)

Uygulayacağınız 6 haftalık diyetle kalça ve basen bölgelerinizdeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz.

Amerikalı ünlülerin denediği bu diyetle sadece vitrinden izlemekle yetindiğiniz dar pantolonları üzerinizde rahatlıkla taşıyabilirsiniz. Tabii rakiplerinizi kıskandırıp, partnerinizi büyülemek de cabası.

Diyetin amacı Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var.

Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu.

Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen ardından da bacaklar geliyor. Özellikle binici pantolonu olarak adlandırılan kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler tam 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyorlar.

Diyet kayısı ve badem müslini olarak tanımlanıyor. Müslinin hazırlanışı Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem ve kurutulmuş meyvalar ve tahıllar kadar pek çok vücudunuza faydalı gıdalar bulunuyor. Ancak hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi forma sokuyor.

Hazırlanışına gelince…

2 fincan yulaf tanesi, 2 fincan kırılmış fındık, 1 fincan buğday, 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan ayçiçek tohumu, 1 fincan badem, 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı Malzemeleri karıştırıp, blenderdan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Tabii üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

Her günkü program

Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım dilim muz Saat 11.00: Bir elma Öğle: Bir porsiyon müsli ve yarım muz

Öğleden sonra:Bir avuç kuru üzüm

Ana öğün: Meyveyle birlikte temel gıdalar

Yatmadan önce: Bir portakal Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango Ana öğünler

Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve

Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek.

Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti. Bir meyve.

Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve.

Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve.

Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve.

Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve.

[belinceltmeyontemleri-blog]

Kalça ve Basen Eriten Diyet

Kalça eriten diyet basen eritme yöntemleri sizlerle.

Türk kadınlarının kilo problemleri genelde göbek ,basen ve kalça yağlarıdır.

Özellikle basenler, kadınların doğum yaptıktan sonraki şikayet ettiği kilo sorunlarından biridir. Hatta bu kalça yağları bazen bayanları öyle bir bunalıma götürür ki dışarı bile çıkmak içininizden gelmez.

Size kalça yağlarınızdan basit ama etkili yöntemlerle kurtulacağınızı söylesem sanırım müjde vermiş olurum:) Artık kalça yağları sorun haline gelmesin kısa bir sürede kalça ve basen bölgenizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey aşağıda belirtmiş olduğum diyet ve diğer talimatları uygulamanız;)

Uygulayacağınız 6 haftalık diyetle kalça ve basen bölgelerinizdeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz.

Amerikalı ünlülerin denediği bu diyetle sadece vitrinden izlemekle yetindiğiniz dar pantolonları üzerinizde rahatlıkla taşıyabilirsiniz. Tabii rakiplerinizi kıskandırıp, partnerinizi büyülemek de cabası.

Diyetin amacı Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var.

Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu.

Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen ardından da bacaklar geliyor. Özellikle binici pantolonu olarak adlandırılan kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler tam 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyorlar.

Diyet kayısı ve badem müslini olarak tanımlanıyor. Müslinin hazırlanışı Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem ve kurutulmuş meyvalar ve tahıllar kadar pek çok vücudunuza faydalı gıdalar bulunuyor. Ancak hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi forma sokuyor.

Hazırlanışına gelince…

2 fincan yulaf tanesi, 2 fincan kırılmış fındık, 1 fincan buğday, 1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 1 fincan ayçiçek tohumu, 1 fincan badem, 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı Malzemeleri karıştırıp, blenderdan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Tabii üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

Her günkü program

Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım dilim muz Saat 11.00: Bir elma Öğle: Bir porsiyon müsli ve yarım muz

Öğleden sonra:Bir avuç kuru üzüm

Ana öğün: Meyveyle birlikte temel gıdalar

Yatmadan önce: Bir portakal Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango Ana öğünler

Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve

Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek.

Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti. Bir meyve.

Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve.

Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve.

Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve.

Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve.

Kalça ve Basen Eriten Diyet