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🌈내려놓기.. ‘휄든® 첫 수업’을 유튜브에 올렸어요. 지난 주 토요일 저희 동네 Solana Beach에서 휄든®을 처음 접하시는 교회분들을 모시고 했던 ‘휄든® 첫 수업’인데, 참여해 주셨던 분들이 감사하게도 공개를 허락하셔서, 관심있으신 모든 분들께 선사합니다. 저희 시아버님도 함께 하셨죠. 😊 어르신들도 있으셔서, 저의 안내가 잘 들리도록, 안내를 따라오기 아주 쉬울 수 있도록, 목소리도 크게, 천천히 차근 차근 안내를 드렸어요. 이번 수업에서는 우리가 짊어지고 있는 줄도 모르며 짊어지고 있는 삶의 무게가 무엇일까 생각해 보며, 그 중 어깨의 무게, 몸의 무게를 내려 놓는 몸과 마음의 공부를 했어요. 자신의 무게를 내려 놓는 것은 자기 자신밖에 할 수 없어요. 그리고 자신이 그 무게를 짊어 지고 있다는 것을 알아야 하죠. 땅과의 관계를 회복해야 하고요. 우리는 항상 환경 속에서 존재합니다. 휄든®에서는 환경과의 관계를 통해 배우는 훈련을 하고, 그 첫번째가 '바닥의 피드백'을 받는 훈련입니다. 이번 수업에서는 휄든®을 처음 접하는 분들을 대상으로 매우 쉽게 바닥 위로 자신을 느끼는 훈련을 하고, 단순한 움직임(팔 길게 하기)을 통해 스스로를 다루는 패턴을 알아차리고 변화의 가능성을 탐구하고, 변화의 체험을 나누었습니다. 이 변화는 체계 전체의 변화인데, 특히 어깨가 풀리며 가슴이 펴지며 얼굴이 맑아져서 모두들 그 변화를 구체적으로 볼 수가 있답니다. LCP® 유튜브에는 2010년부터 올려놓은 비디오가 이제 99개랍니다. 휄든®을 널리 알리고자 하는 마음으로 하나하나 정성 듬뿍 담아 올린 자료예요. 여러분들이 찾아서 보시기 쉽게 플레이리스트로 정리를 해 보았어요. Playlist 1. 휄든® 첫 수업 Playlist 2. 휄든® YouTube Course Playlist 3. ATM Shorts Playlist 4. 휄든®의 원리와 철학 및 변화를 위한 전략 저의 포스트 보시며 휄든®에 호기심이 생기시면 LCP® 유튜브 방문하셔서 몸으로 돌아오는 여행을 시작해 보시는 것은 어떨까요? 휄든®의 실습 체험이 아직 없으시다면 ‘Playlist 1. 휄든® 첫수업 ‘휄든®이 나를 위한 것일까?’’부터 추천드려요. 휄든®소개 수업 또는 웍샵으로 진행된 수업들이예요. 짧막한 클립이 아니고 수업을 거진 전체 올려드렸어요. 😊 🌈유튜브에서도 댓글을 통한 피드백, 그리고 구독과 ‘좋아요’로 소통해 주시면 큰 격려가 되겠습니다! 🙏 p.s. 유익하다고 여겨 지시면 주변 분들께도 널리 널리 전달해 주시기 바랍니다! ▶️ 플필 링크 / YouTube Life Changing Practice / Playlist / 휄든® 첫수업 #LCP유튜브 #휄든실습 #내려놓기 #휄든 #휄든크라이스심신공부프렉티스 #FeldenkraisMBSLCP #Feldenkrais #휄든크라이스 #펠든크라이스 #펠덴크라이스 #삶을변화시키는연습 #LifeChangingPractice #LCP #LCPInstitute #심신공부 #MindBodyStudies #MBS #소마틱스 #소매틱스 #소매틱 #변화의발견 #뇌가소성 #몸과마음 https://www.instagram.com/p/CiJyL6fO2ac/?igshid=NGJjMDIxMWI=