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iamkenlee-blog · 2 years ago

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"내면소통"

내가 도사(=길가는 무사)짓하는 인간이란 걸 아는 지인이 참고해 보라고 제목을 알려준 책. 소장 가치가 있는지 없는지 모르는 상태에서 살 순 없어 도서관 DB 검색했더니 모든 곳에서 싹 다 대여 중이네. 이 말을 하니 지인이 마침 자긴 다 읽었다며 빌려 줌.

초판이 2023년 2월 27일에 나왔고, 내가 받은 책은 5월 19일에 찍은 18쇄다. 와… 이 정도면 완전 대박인 건데. 신국판 크기에 깨알 같은 글씨로 700쪽이나 되는 두툼한 책이 어떻게 이럴 수가 있는지?

내용은 크게 뇌과학, 양자역학, 현대적 운동법, 종교적 수련법으로 나눠볼 수 있을 듯. 책을 꼼꼼히 읽지는 않았고, 관심이 가는 부분만 찾아 정독했단 점을 먼저 고백해야겠다.

우선 서두에서부터 좀 거슬리는 내용이 있었다. 19쪽에 "나를 바꾸는 것이 곧 세상을 바꾸는 것"이란 소제목 아래에 "내면소통 명상에 대한 강의를 할 때면 종종 이런 질문을 받는다. 산적한 사회문제나 구조적인 문제를 외면하고 혼자 앉아서 명상이나 하고 있으면 되겠는가, 너무 '나'의 문제만 파고드는 것은 아닌가, 혹은 정치적/사회적 문제를 모두 개인적인 차원의 문제로 환원시키는 것은 아닌가 하는 질문들이다. 모두 맞는 이야기다. 개인적인 차원만 들여다봐서는 안 된다. 그러나 그렇다고 해서 개인적인 차원을 아예 들여다보지 않는 것은 더욱 곤란하다…"라고 써 놓으셨던데, 나는 명상 또는 관련 몸공부를 하는 인간 중에서 사회 문제를 해결하겠다거나 나아가 세상을 변화시키겠다고 이 �� 하는 인간을 본 적이 없다. 희노애락 중에서 특히 분노와 슬픔에 깊이 매몰될 때마다 괴롭다 보니 요동치는 마음을 진정하고 싶어 이 길로 들어선 것뿐.

가령 위 문장에서 '명상'을 '땅고'로 바꿔보라고… "산적한 사회문제나 구조적인 문제를 외면하고 혼자 땅고나 하고 있으면 되겠는가" 이게 말이 되냐? 아마 저자 직업이 교수다 보니 문제 제기를 했으면 해결책도 함께 제시해야만 하는 압박을 받고 있거나, 대승불교 보살행에서 영향을 받았을 수도 있는 등 몇가지가 떠오르긴 하나 땅고와 마찬가지로 명상 또한 오로지 지 좋자고 하는 거지… 그외 다른 이유나 목적은 없다.

책 표지에 "삶의 변화를 가져오는 마음근력 훈련"이라 써 놓은 걸 보면 아마도 '내면소통'이란 제목 못잖게 '마음근력'이란 용어 또한 굉장히 중요한 말인 듯하다. 몸공부하는 사람으로서 '내면소통'이 결국 명상의 핵심이란 점에 백번 동의. 근데 '마음근력'은 그냥 '정신력'과 같은 말 아님? 내가 책을 띄엄띄엄 읽어서 잘 이해를 못했기 때문일까?

비슷한 사례로 '배경자아'란 말도 그렇다. 이거 그냥 프로이트가 말하는 '무의식'이 아님? 나는 무의식(=의식이 없다)이란 용어에 좀 문제가 있다 싶어 '심층의식'이라 하고는 있지만…

나 나름 명상의 목적이 결국 의식과 심층의식 간 소통이고, 이 길을 더 분명하게 드러내기 위해 매일 수련을 하다 보면 차츰 정신력이 강해진다는 논리와 별로 다를 게 없다.

다만, 이 책에서처럼 누구든 노력하면 정신력 또는 마음근력이 강해질 수는 있지만 얼마나 걸리는 지에 관해선 (내가 미처 못 봤을 수도 있지만) 암 말이 없는 거로 보임. 물론 사람마다 개인차가 있긴 하나 평균값도 있을 텐데, 대체로 2~3년 갖곤 어림없다. 내가 종종 쓰는 표현인 "십 년에 종이 한 장"이 대다수 현실임.

임윤찬처럼 동네 피아노 학원에서 시작해 국제 콩쿨 입상하는 사례도 있긴 하지만 대다수는 동네 피아노 학원에서 끝나듯, 모든 사람이 아라한급에 도달하는 것도 아니다. 그럼에도 불구하고 현실적 한계를 받아들인 부류들만 이 길을 가는 것이다.

책이 이렇게나 두꺼워진 이유는 현대 뇌과학이 밝혀낸 연구 성과를 나열해 놨기 때문. 최근 이 분야의 발전은 과거에 개개인이 장님 코끼리 더듬듯, 감으로 탐색하곤 했던 영역을 구체적인 증거와 수치로 제시하고 있단 점에서 정말 놀랍긴 하다. 하지만 일상 속 수련을 결여한 지식�� 말빨, 글빨만 키울 뿐 별 의미가 없지 않나 싶어 나는 딱히 세세하게 살피진 않는다. 뿐만 아니라 내가 매일 한 걸음씩 전진해 가며 알아야 할 것을 왠지 영화 스포일러처럼 미리 아는 게 좀 맥 빠지는 것처럼 느껴지기도 하고, 또 자칫 선입견을 만들어 '다름과 틀림'을 혼동하게 되지는 않을까 싶어 경계하는 면도 있다.

암튼 이 책 덕분에 안토니오 디마지오(Antonio Damasio)란 인물과 '마코프 블랭킷 모델', '신경가소성' 같은 몇몇 용어를 주워 읽음. (딴 데 가서 잘난 척 써먹어야지~)

양자역학에 관해 쓴 부분은 제일 대충 넘김. 몸공부에다 양자역학 이론을 접붙이는 거 거부감이 있다. 애당초 수학 언어로만 소통해야 하는 영역이다. 인간 언어로 풀어버리는 순간 반드시 왜곡이 일어난다고 보기 때문. 이 책에서는 학계 주류가 아니고 정파와 사파 사이 중간계에 속하는 데이비드 봄(David Bohm)이라는 인물 이론으로 썰을 푼 거 같긴 하더만, 이분 역시 수학을 사용해 본인 주장을 했지 인문학 언어로 말한 건 아니니까.

운동법에 관해 써 놓은 내용은, 한두 개 빼고 내가 다 해본 것들이다. (스승 없이 야매로 한 거도 인정해 준다면…) 구체적으로는 요가, 태극권, 참장, 케틀벨 + 메이스벨, 펠덴크라이스, 알렉산더 테크닉 등… 내가 안 해본 거는 수영(어릴 때 익사 공포가 있어 배울 기회 놓침), 페르시안밀(도구가 없어 못 해 봄) 정도.

운동 원리를 장력운동(=아이소메트릭)과 근력운동(=아이소토닉)으로 나누는 것 또한 내가 쓴 책에서도 굉장히 강조한 거고… 결국 몸통 하나에 팔, 다리 각각 두 개씩 달린 채로 지구 중력 영향 아래 있다는 초기 조건하에서라면 다 비슷비슷한 결론에 도달하는구나를 공감.

책의 대단원은 종교 수행법에 대해 써놨던데, 왠지 남방 불교 전통인 사띠, 사마띠, 위빠사나 얘길 하고 싶으나 구색을 맞추기 위해 다른 내용을 끼워 넣은 뒤 아나빠나사띠로 끝맺음한 듯한 느낌을 받음. 이 부분은 너무 간략히 써놔 개인적으론 그다지 참고할 내용은 없었고 요점 정리를 한 번 더 한 느낌. 참고로 이 길을 가겠다고 맘 먹었으면 한국에서 특히 유명�� 대승 경전인 금강경, 법화경, 화엄경, 중론, 해심밀경 등등과 남방 불교 경전과 겹치는 게 확인된 아함경 요약본(원전은 동어반복이 심함) 외 숫타니파타, 법구경, 대념처경 정도는 다들 읽는 거 같다.

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gracedoh-blog · 2 years ago

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🌈LCP®ATM 오프라인 수업 2월 스케줄입니다. #MBSAT김주영 선생님께도 인도해 주셔요. 시간대도 자신의 상황에 맞추어 선택하실 수 있게 다양한 옵션이 있어요. ✨✨✨ ⠀ 스케줄은 위에서⬆️ 확인해 주세요.^^ ⠀ 🐣 기본기에서는 <차이를 통해 배움>, <작업의 분배>의 원리를 굴곡과 신전, 시소호흡 움직임으로 배워요. 바닥을 느끼는 것에서 부터 시작해서 움직임을 하는 동안에 바닥과의 접촉이 변하는 것에 주의를 기울여서 알아보는 작업을 합니다. 저절로 땅과 바닥과 친해지고 바닥에 몸을 맡기고 자신의 골격에 몸을 효율적으로 맡기는 방식을 배워요. ⠀ 우리는 거의 매순간 신체의 일정부위가 무언가와 접촉하고 있기 때문에 그 접촉을 통해서 나에 대한 정보를 얻고 생각하고 이해하고 알아갈 수 있는 기회가 참 많아요. 이런 환경을 능동적으로 활용합니다. ⠀ 내가 무엇을 어떻게 하고 있는지 아는 것에서 시작해 보아요.🐥 ⠀ ⭐️교육비: 24만원 ⭐️장소: 분당 LCP®센터(오리역) ⠀ ⬇️ 문의: 010.9265.4755 (LCP® 휄든크라이스 센터) 010.6888.0084 DM ⠀ ⠀ #휄든크라이스#휄든#휄든크라이스온오프입문#휄든크라이스전문가과정#휄든크라이스전문가교육#휄든크라이스교육#몸맘공부#MindBodyStudies#MBS#MBSProfessionalFoundationTraining##mbsfeldenkrais#feldenkrais#feldenkraistraining#feldenkraismethod#펠든크라이스#펠덴크라이스#소마틱스#소매틱스#소매틱지도자양성과정#휄든크라이스지도자양성과정#뇌가소성 https://www.instagram.com/p/Cndz53MrGVg/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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gracedoh-blog · 2 years ago

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오늘 저의 영혼을 흔들어 준 가장 큰 사건은 두가지예요. 1. 2023년 미아샘과의 첫 만남. 미아샘은 저의 휄든크라이스 MBS 스승님이셔요. 샘의 줌 멘토링 수업에 참여했어요. 울 샘, 여전히 아름다우시고, 빛이 나요. 92세 우리 샘의 오늘 가르침은 정말 명료했어요. ‘배우려고 하지 말아. 네가 너의 선생이야.’ 자기 안의 선생을 찾아 주시고자 하는 샘의 마음이 그대로 전해졌어요. 참 단순한 배움의 과정을 통해 항상 감동을 먹어요… 한 인간이 변화되는 과정이어서 그런 것 같아요. 한 인간이 변한다는 건 그의 가족 그의 친구 그의 사회 그의 나라, 전 세계, 우주가 변한다는 것이니까요.. 2. 2023년, 호흡 수련을 제자님들과 함께 또 새롭게 할 생각을 하니 이 작업에서 마음을 뗄 수가 없어요. 결국 오늘의 우선 순위는 온라인 코스 정리 시작. 1강과 2강을 정리했어요. 1강은 2021년 휄든® 소개 수업 ‘호흡 알아보기’이고 2강은 부모 교육 5강 ‘호흡 알아보기’예요. 정리하는데 끝이 없어요… 그래도 많은 분들께 휄든®으로 호흡 기능을 향상시키는 방법을 안내해 드리고 더 귀하게는, 삶을 업그레이드할 수 있는 방법을 안내해 드릴 수 있을 것을 알기에 저에게 주어진 오늘의 귀한 시간을 써서 정리 정리 했어요. 2강 중 마무리 부분을 ‘환경과의 관계’ 원리로 정리했어요. 이 레슨은, 휄든® 의 기본을 공부하지 않으신 분들도 함께 하실 수 있도록 레슨의 안내에 따라 움직이다 보면 애쓰지 않아도 변할 수 밖에 없도록 ‘환경과의 관계’를 활용하는 전략을 사용했답니다. 😊 그래서 처음에는 호흡의 답답함을 느끼던 분들이 레슨을 마치면서는 훨씬 편해지셨어요. 호흡의 답답함이란, 호흡을 하는 데 자신 전체를 사용하지 않고 많은 부위로 호흡의 자유로움을 막고 있을 때 느껴지는 감정이예요. 레슨 후에는 그 답답함이 많이 풀어지셨던 것 같아요. 호흡LCP®는 점점 더 자신 전체로 숨을 쉴 수 있도록 변화될 수 있게 하거든요. 제가 호흡LCP®를 널리 알리고 싶어 하는 이유랍니다. 🔹LCP® Institute는 - 국내 최초 휄든크라이스 소마틱스 교육기관(Feldenkrais Korea) 입니다. - MBS 국제 공인 휄든크라이스 교육기관으로, MBS 아카데미 한국 지부입니다. - MBS방식 정통 휄든크라이스 교육을 받을 수 있는 곳입니다. 🔹LCP® Institute에서는 - MBS국제 공인 교사들과 MBS Assistant Trainer, 그리고 MBS Senior Trainer가 인도하는 교육에 참여할 수 있습니다. - 누구든 부담 없이 시작할 수 있는 일반인 교육부터 전문가 교육까지 다양한 프로그램이 제공됩니다 #호흡수련#breathingpractice#휄든호흡#숨쉼#숨소리 #건강관리 #웰에이징 #웰빙 #척추교정 #LCP인스티튜트 #한국최초휄든크라이스교육기관 #휄든크라이스 #펠든크라이스 #펠덴크라이스 #feldenkrais #뇌가소성 #뇌재설계 #삶을변화시키는연습 #LifeChangingPractice #LCP #몸마음공부 #MindBodyStudies #MBS #소마틱스 #소매틱스 #somatics https://www.instagram.com/p/CnTgVM-rRRW/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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gracedoh-blog · 2 years ago

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🖐휄든®의 개인레슨은 FI라고 해요. Functional Integration (기능통합)이라는 뜻이죠. 교사가 민감하고 섬세한 손으로 학습자의 몸을 접촉함으로 해서 두 체계가 연결되요. 교사는 자신의 체험을 통해 양질의 움직임으로 학습자를 움직여 주고, 학습자는 그 움직임을 느끼고, 교사는 또 그 학습자의 움직임을 느낀답니다. 감각-운동의 피드백이 두 체계가 연결된 상태에서 통합적으로 일어나는 거예요. 멋지죠. 😊 휄든크라이스 방식의 창시자인 모셰 휄든크라이스 박사님은 아래와 같이 말씀하셔요. “저는 누워있는 사람과 작업을 시작합니다. 이 포지션은 중력의 영향력을 줄이고, 신경계를 자유롭게 합니다. 이런 상황에서는 같은 자극에도 다른 반응을 보이도록 몸을 재교육할 수 있습니다.” FI 를 통해 학습자는 자신이 현재 어떻게 움직이는지 명확히 인식하며, 이러한 인식은 신경운동계(Neuro-muscular System)를 재구성합니다. 이후 학습자의 몸은 인위적으로 의도하지 않아도 같은 자극에 다른 패턴으로 반응하게 됩니다. 마치 자전거 타기를 배우기 전과 후처럼, 우리 몸은 환경의 변화에 맞춰 자연스럽게 최적의 상태를 찾아갑니다. 이로써 학습자는 평상시에도 불필요한 힘을 들이지 않고 보다 자유롭게 몸을 사용할 수 있게 돼요. 감동적이고 감사한 변화의 과정이랍니다. 😊🙏🌻 🔹LCP® Institute는 - 국내 최초 휄든크라이스 소마틱스 교육기관(Feldenkrais Korea) 입니다. - MBS 국제 공인 휄든크라이스 교육기관으로, MBS 아카데미 한국 지부입니다. - MBS방식 정통 휄든크라이스 교육을 받을 수 있는 곳입니다. 🔹LCP® Institute에서는 - MBS국제 공인 교사들과 MBS Assistant Trainer, 그리고 MBS Senior Trainer가 인도하는 교육에 참여할 수 있습니다. - 누구든 부담 없이 시작할 수 있는 일반인 교육부터 전문가 교육까지 다양한 프로그램이 제공됩니다 #휄든® #개인레슨 #FI #FunctionalIntegration #기능통합 #척추교정 #어깨이완 #허리통증완화 #발달장애 #발달지연 #목디그크 #거북목교정 #뇌가소성 #뇌재설계 #Feldenkrais #휄든크라이스 #펠든크라이스 #펠덴크라이스 #삶을변화시키는연습 #LifeChangingPractice #LCP #몸마음공부 #MindBodyStudies #MBS #소마틱스 #소매틱스 #somatics https://www.instagram.com/p/CnJM4RxuMW0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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gracedoh-blog · 2 years ago

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⚜️⚜️ 1월 휄든크라이스(feldenkrais) 기본부터 배우기 ⠀ ⠀ 휄든크라이스 기본부터 배우기(LCP® Basics 온라인) 수업은 매달 첫주에 시작합니다. '차이를 통한 배움'의 원리를 바탕으로 휄든의 기본기를 갖추실 수 있어요~ ⠀ ⭕ 오전반: 월, 수 9:30am (1/2, 4, 9, 11, 16, 25, 30) 낮반: 월, 수 2pm (1/2, 4, 9, 11, 16, 25, 30) 주2회 1시간 총8시간 과정이에요~ ⭕ 시간이 맞지 않으신 분은 원하는 시간으로 추가 개설 가능합니다. 과정 시작 후에도 참여 가능하니 개별 문의 주세요~ ⠀ ⭕ 신청은 010-9265-4755 , DM 또는 카톡 휄든크라이스 코리아로 주세요~ ⠀ 🔹LCP® Institute는 - 국내 최초 휄든크라이스 소마틱스 교육기관(Feldenkrais Korea) 입니다. - MBS 국제 공인 휄든크라이스 교육기관으로, MBS 아카데미 한국 지부입니다. - MBS방식 정통 휄든크라이스 교육을 받을 수 있는 곳입니다. 🔹LCP® Institute에서는 - MBS국제 공인 교사들과 MBS Assistant Trainer, 그리고 MBS Senior Trainer가 인도하는 교육에 참여할 수 있습니다. - 누구든 부담 없이 시작할 수 있는 일반인 교육부터 전문가 교육까지 다양한 프로그램이 제공됩니다. 🔹A Little History ⭐️MBS 아카데미는 모셰 휄든크라이스 - 미아 시걸 - 리오라 게스터의 계보를 잇는 60년 전통의 정통 휄든크라이스 교육기관입니다. ⭐️ 미아 시걸 선생님은 모셰가 직접 인정한 유일한 휄든크라이스 트레이너로, 모셰가 살아계실 때부터 유럽에서 휄든크라이스 지도자 교육을 인도하셨습니다. #LCPBasics #휄든기본기 #어깨이완 #자기챙김 #허리통증 #건강관리 #웰에이징 #웰빙 #척추교정 #LCP인스티튜트 #한국최초휄든크라이스교육기관 #휄든크라이스 #펠든크라이스 #펠덴크라이스 #feldenkrais #발달지연아를위한부모교육#휄든부모교육#발달지연아 #뇌가소성 #뇌재설계 #삶을변화시키는연습 #LifeChangingPractice #LCP #몸마음공부 #MindBodyStudies #MBS #소마틱스 #소매틱스 #somatics https://www.instagram.com/p/CmvgL7xu_SA/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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gracedoh-blog · 2 years ago

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🔹LCP® Institute의 2023년 1월 온라인 & 라이브 수업 스케줄입니다. 😊 휄든크라이스 전문가 MBS 프렉티셔너 선생님들이 인도해 주십니다. 🔹LCP® Institute는 - 국내 최초 휄든크라이스 소마틱스 교육기관(Feldenkrais Korea) 입니다. - MBS 국제 공인 휄든크라이스 교육기관으로, MBS 아카데미 한국 지부입니다. - MBS방식 정통 휄든크라이스 교육을 받을 수 있는 곳입니다. 🔹LCP® Institute에서는 - MBS국제 공인 교사들과 MBS Assistant Trainer, 그리고 MBS Senior Trainer가 인도하는 교육에 참여할 수 있습니다. - 누구든 부담 없이 시작할 수 있는 일반인 교육부터 전문가 교육까지 다양한 프로그램이 제공됩니다. 🔹A Little History ⭐️MBS 아카데미는 모셰 휄든크라이스 - 미아 시걸 - 리오라 게스터의 계보를 잇는 60년 전통의 정통 휄든크라이스 교육기관입니다. ⭐️ 미아 시걸 선생님은 모셰가 직접 인정한 유일한 휄든크라이스 트레이너로, 모셰가 살아계실 때부터 유럽에서 휄든크라이스 지도자 교육을 인도하셨습니다. #LCPClassSchedule #January2023 #LCP인스티튜트 #한국최초휄든크라이스교육기관 #feldenkrais #휄든 #휄든크라이스 #펠든크라이스 #펠덴크라이스 #뇌가소성 #뇌재설계 #삶을변화시키는연습 #LifeChangingPractice #LCP #몸마음공부 #MindBodyStudies #MBS #소마틱스 #소매틱스 #somatics #어깨이완 #ATM #ATM인텐시브 #ATMand소마운동 #청소년소마틱스 #LCPATM#LCPBasics #휄든기본기#휄든부모교육#발달지연아 (at Lcp Institute 분당) https://www.instagram.com/p/CmveFeFub2s/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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gracedoh-blog · 2 years ago

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🌈LCP®ATM 시리즈 오프라인 코스 소식 전합니다! 온라인 환경에서도 교육생들이 휄든® MBS원리를 체득하고 변화를 체험할 수 있도록 창조된 프로그램인데, 1월부터는 처음으로 오프라인 환경에서 새롭게 시작됩니다. ⭐️ MBS 어시스턴트 트레이너인 김주영 선생님께서 인도해 주십니다. 🙏 ✨✨✨ ⠀ 휄든®의 기본을 다루는 총 8회의 <LCP®️ Basics> 프로그램 부터 하루에, ⠀ ⭐️ 1시간씩 8회로, 2시간씩 4회로, 또는 4시간씩 2회로, ⠀ 진행합니다. ⠀ 스케줄은 위에서⬆️ 확인해 주세요.^^ ⠀ ✔️ 참여를 원하시면 자신에게 쉬운 학습량과 참석 가능한 시간에 맞추어서 선택하실 수 있어요. ⠀ 🐣 기본기에서는 <차이를 통해 배움>, <작업의 분배>의 원리를 굴곡과 신전, 시소호흡 움직임으로 배워요. 우리는 거의 매순간 신체의 일정부위가 무언가와 접촉하고 있기 때문에 그 접촉을 통해서 나에 대한 정보를 얻고 생각하고 이해하고 알아갈 수 있는 기회가 참 많아요. 이런 환경을 능동적으로 활용하는 방법을 배우고 연습합니다. 바닥을 느끼는 감각훈련으로 시작해서 움직임을 학습 하는 동안 바닥과의 접촉이 어떻게 변하는 지 주의를 기울여서 알아보는 연습을 합니다. 저절로 땅과 친해지고 바닥에 몸을 맡길 수 있게 되죠. 그러면서 차이를 인지하는 능력이 조금씩 길러지고, 차이를 인지할 때 저절로 변하게 되요. 효율적인 정렬상태, 효율적인 움직임 방식을 선택하게 되니까요. ⠀ ⠀ 그래서 레슨의 효과는 몸과 마음의 정렬이예요. 근육이 이완되고 관절에 공간이 생기고 골격이 정렬되어 불필요한 몸의 사용을 줄이고 효율적으로 자신을 사용할 수 있게 된답니다. 🐥 본 프로그램은 일반인 수업이고, 전문가 과정의 해당 ATM 교육으로도 인정됩니다. ⭐️교육비: 24만원 본 프로그램을 온라인으로 하셨던 분이 참여를 원하시면 부분 참여 가능해요. 😊 ⭐️장소: 분당 LCP®센터(오리역) ⠀ ⬇️ 문의: 010.9265.4755 (LCP® 휄든크라이스 센터) 010.6888.0084 DM ⠀ 🌈LCP® Institute는 - 국내 최초 휄든크라이스 소마틱스 교육기관(Feldenkrais Korea) 입니다. - MBS 국제 공인 휄든크라이스 교육기관으로, MBS 아카데미 한국 지부입니다. - MBS방식 정통 휄든크라이스 교육을 받을 수 있는 곳입니다. 🌈LCP® Institute에서는 - MBS국제 공인 교사들과 MBS Assistant Trainer, 그리고 MBS Senior Trainer가 인도하는 교육에 ��여할 수 있습니다. - 누구든 부담 없이 시작할 수 있는 일반인 교육부터 전문가 교육까지 다양한 프로그램이 제공됩니다. 🌈A Little History - MBS 아카데미는 모셰 휄든크라이스 - 미아 시걸 - 리오라 게스터의 계보를 잇는 60년 전통의 정통 휄든크라이스 교육기관입니다. - 미아 시걸 선생님은 모셰가 직접 인정한 유일한 휄든크라이스 트레이너로, 모셰가 살아계실 때부터 모셰의 요청으로 유럽에서 휄든크라이스 지도자 교육을 하신 모셰의 유일한 후계자이십니다. ⠀ #LCPATM #LCPBasics #휄든크라이스#휄든#휄든크라이스온오프입문 #몸맘공부#MindBodyStudies#mbsfeldenkrais#feldenkrais#feldenkraistraining #feldenkraismethod#펠든크라이스#펠덴크라이스 #소마틱스#소매틱스#뇌가소성#신경가소성 (at Lcp Institute 분당) https://www.instagram.com/p/CmQdPS6OQnx/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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gracedoh-blog · 2 years ago

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🌈2023년⭐️ #휄든크라이스 MBS 전문가 과정 6기, 다섯 번째 그룹 모집합니다. #MBSProfessionalFoundationTraining#소매틱지도자양성과정 ⠀ ⭐️ 1월 7일 시작합니다! 현재 6기 첫번째~ 네번째 그룹은 온/오프 수업으로 활발하게 진행되고 있고 다섯번째 그룹은 포스트에 올려드린 스케줄로 내년에 시작됩니다. ⠀ 본 프로그램은 레벨1, 2, 3으로 진행이 되요. 레벨1은 온라인 영상 수업, 줌 실시간 교육 그리고 오프라인 핸즈온 교육으로 구성이 되요. 영상 수업은 제가(MBS Senior Trainer 도소은) 인도한 수업이고요, 줌 실시간 교육은 MBS Assistant Trainer 이신 김주영 선생님(@feldenkrais_yoga.art)께서 인도해 주셔요. 오프라인 핸즈온 수업도 대부분 주영샘이 인도하신답니다. 아래는 주영샘께서 전해 주시는 소식이예요~ ------- 🌈입문 과정을 진행할수록 MBS 휄든크라이스 교육 과정의 체계가 참 탄탄하면서도 단순하고 쉽다고 느껴져요. 참여하시는 교육생분들에 따라서 또 현장 상황에 따라서 매 순간이 다르지만 원리와 철학의 깊이로 그 다름을 이해하고 교육생들이 자발적으로 참여하면서 배움을 확장시키고 있어요. 그 과정에서 통합되는 순간과 생명체의 조화를 체험하고 있어요. 우리는 매순간 살아있어요.^^ 교육생 분들의 일상에 휄든의 철학이 절로 스며드는 것을 보면 참 놀랍기도 하고 즐겁기도 합니다. 그리고 매순간 진솔한 배움으로 연결되는 순간을 체험하면서 MBS 방식으로 휄든을 안내하는 제 역할에 감사함을 느낍니다. ⠀ 이 과정에 대한 설명을 간략하게 첨부 했습니다. 찬찬히 읽어보시고 궁금한 부분있으면 문의해 주세요.😊 ⠀ ⭐️⭐️⭐️ <MBS 휄든크라이스 전문가 과정>은 레벨1,2,3 으로 진행됩니다. 전체 과정 중 레벨1 입문 과정은 일반인도 참여할 수 있는 과정이에요. 휄든®️을 경험하고 싶은 분들은 누구나 참여하실 수 있어요. ⠀ 휄든®️의 배움의 철학을 깊이있게 체험하고 싶다면 MBS 전문가 과정을 추천드려요. ⠀ ✔️ 입문 과정만 진행하셔도 좋고, (입문 과정은 입문1~7단계로 전체 전문가 과정의 레벨1에 포함됩니다.) ⠀ ✔️ 입문을 체험하고 난 후 지속적으로 좀 더 깊이 있게 단계를 밟고 싶다면 연결해서 전문가 과정 전체를 참여하실 수도 있어요.(레벨2,3) ⠀ ⭐️ 레벨1 입문 과정은 총 7단계로 입문1~4단계를 수료하면 전문가 과정 레벨2에 참여할 수 있는 자격 조건이 주어집니다.^^ ⠀ 휄든®️에 관심이 있지만 3년에 걸친 전문가 과정에 참여하는 것을 처음부터 결정하기 좀 어려울 수 있잖아요. 이런 경우엔 직접 체험해보는게 가장 좋다고 생각해요. 그래서 전문가 과정의 일부(레벨1)를 누구나 참여할 수 있는 입문 과정으로 열어두었습니다. ⠀ 🌟 6기 전문가 과정의 교육 구성과 스케줄은 위에⬆️ ⠀ ⬇️ 문의: 010.9265.4755 (LCP® 휄든크라이스 센터) ⠀⠀ ♦️LCP® Institute는 - 국내 최초 휄든크라이스 소마틱스 교육기관(Feldenkrais Korea) 입니다. - MBS 국제 공인 휄든크라이스 교육기관으로, MBS 아카데미 한국 지부입니다. - MBS방식 정통 휄든크라이스 교육을 받을 수 있는 곳입니다. ♦️LCP® Institute에서는 - MBS국제 공인 교사들과 MBS Assistant Trainer, 그리고 MBS Senior Trainer가 인도하는 교육에 참여할 수 있습니다. - 누구든 부담 없이 시작할 수 있는 일반인 교육부터 전문가 교육까지 다양한 프로그램이 제공됩니다. ♦️A Little History - MBS 아카데미는 모셰 휄든크라이스 - 미아 시걸 - 리오라 게스터의 계보를 잇는 60년 전통의 정통 휄든크라이스 교육기관입니다. - 미아 시걸 선생님은 모셰가 직접 인정한 유일한 휄든크라이스 트레이너로, 모셰가 살아계실 때부터 모셰의 요청으로 유럽에서 휄든크라이스 지도자 교육을 하신 모셰의 유일한 후계자이십니다. #휄든크라이스#휄든#휄든크라이스온오프입문#휄든크라이스전문가과정#휄든크라이스전문가교육#휄든크라이스교육#몸맘공부#MindBodyStudies#MBS#mbsfeldenkrais#feldenkrais#feldenkraistraining#feldenkraismethod#펠든크라이스#펠덴크라이스#소마틱스#소매틱스#휄든크라이스지도자양성과정#뇌가소성 https://www.instagram.com/p/CmIThORpXyi/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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gracedoh-blog · 2 years ago

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🌈2023년⭐️ #휄든크라이스 MBS 전문가 과정 6기, 다섯 번째 그룹 모집합니다. #MBSProfessionalFoundationTraining#소매틱지도자양성과정 ⠀ ⭐️ 1월 7일 시작합니다! 현재 6기 첫번째~ 네번째 그룹은 온/오프 수업으로 활발하게 진행되고 있고 다섯번째 그룹은 포스트에 올려드린 스케줄로 내년에 시작됩니다. ⠀ 본 프로그램은 레벨1, 2, 3으로 진행이 되요. 레벨1은 온라인 영상 수업, 줌 실시간 교육 그리고 오프라인 핸즈온 교육으로 구성이 되요. 영상 수업은 제가(MBS Senior Trainer 도소은) 인도한 수업이고요, 줌 실시간 교육은 MBS Assistant Trainer 이신 김주영 선생님(@feldenkrais_yoga.art)께서 인도해 주셔요. 오프라인 핸즈온 수업도 대부분 주영샘이 인도하신답니다. 아래는 주영샘께서 전해 주시는 소식이예요~ ------- 🌈입문 과정을 진행할수록 MBS 휄든크라이스 교육 과정의 체계가 참 탄탄하면서도 단순하고 쉽다고 느껴져요. 참여하시는 교육생분들에 따라서 또 현장 상황에 따라서 매 순간이 다르지만 원리와 철학의 깊이로 그 다름을 이해하고 교육생들이 자발적으로 참여하면서 배움을 확장시키고 있어요. 그 과정에서 통합되는 순간과 생명체의 조화를 체험하고 있어요. 우리는 매순간 살아있어요.^^ 교육생 분들의 일상에 휄든의 철학이 절로 스며드는 것을 보면 참 놀랍기도 하고 즐겁기도 합니다. 그리고 매순간 진솔한 배움으로 연결되는 순간을 체험하면서 MBS 방식으로 휄든을 안내하는 제 역할에 감사함을 느낍니다. ⠀ 이 과정에 대한 설명을 간략하게 첨부 했습니다. 찬찬히 읽어보시고 궁금한 부분있으면 문의해 주세요.😊 ⠀ ⭐️⭐️⭐️ <MBS 휄든크라이스 전문가 과정>은 레벨1,2,3 으로 진행됩니다. 전체 과정 중 레벨1 입문 과정은 일반인도 참여할 수 있는 과정이에요. 휄든®️을 경험하고 싶은 분들은 누구나 참여하실 수 있어요. ⠀ 휄든®️의 배움의 철학을 깊이있게 체험하고 싶다면 MBS 전문가 과정을 추천드려요. ⠀ ✔️ 입문 과정만 진행하셔도 좋고, (입문 과정은 입문1~7단계로 전체 전문가 과정의 레벨1에 포함됩니다.) ⠀ ✔️ 입문을 체험하고 난 후 지속적으로 좀 더 깊이 있게 단계를 밟고 싶다면 연결해서 전문가 과정 전체를 참여하실 수도 있어요.(레벨2,3) ⠀ ⭐️ 레벨1 입문 과정은 총 7단계로 입문1~4단계를 수료하면 전문가 과정 레벨2에 참여할 수 있는 자격 조건이 주어집니다.^^ ⠀ 휄든®️에 관심이 있지만 3년에 걸친 전문가 과정에 참여하는 것을 처음부터 결정하기 좀 어려울 수 있잖아요. 이런 경우엔 직접 체험해보는게 가장 좋다고 생각해요. 그래서 전문가 과정의 일부(레벨1)를 누구나 참여할 수 있는 입문 과정으로 열어두었습니다. ⠀ 🌟 6기 전문가 과정의 교육 구성과 스케줄은 위에⬆️ ⠀ ⬇️ 문의: 010.9265.4755 (LCP® 휄든크라이스 센터) ⠀⠀ ♦️LCP® Institute는 - 국내 최초 휄든크라이스 소마틱스 교육기관(Feldenkrais Korea) 입니다. - MBS 국제 공인 휄든크라이스 교육기관으로, MBS 아카데미 한국 지부입니다. - MBS방식 정통 휄든크라이스 교육을 받을 수 있는 곳입니다. ♦️LCP® Institute에서는 - MBS국제 공인 교사들과 MBS Assistant Trainer, 그리고 MBS Senior Trainer가 인도하는 교육에 참여할 수 있습니다. - 누구든 부담 없이 시작할 수 있는 일반인 교육부터 전문가 교육까지 다양한 프로그램이 제공됩니다. ♦️A Little History - MBS 아카데미는 모셰 휄든크라이스 - 미아 시걸 - 리오라 게스터의 계보를 잇는 60년 전통의 정통 휄든크라이스 교육기관입니다. - 미아 시걸 선생님은 모셰가 직접 인정한 유일한 휄든크라이스 트레이너로, 모셰가 살아계실 때부터 모셰의 요청으로 유럽에서 휄든크라이스 지도자 교육을 하신 모셰의 유일한 후계자이십니다. #휄든크라이스#휄든#휄든크라이스온오프입문#휄든크라이스전문가과정#휄든크라이스전문가교육#휄든크라이스교육#몸맘공부#MindBodyStudies#MBS#mbsfeldenkrais#feldenkrais#feldenkraistraining#feldenkraismethod#펠든크라이스#펠덴크라이스#소마틱스#소매틱스#휄든크라이스지도자양성과정#뇌가소성 https://www.instagram.com/p/CmDq95SOQIA/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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gracedoh-blog · 3 years ago

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🌈MBS Professional Foundation Training DAY 8♡ 마지막날~ ⠀ #휄든크라이스MBS전문가과정#MBSProfessionalFoundationTraining#소매틱지도자양성과정 #MBSAT = MBS Assistant Trainer #MBSAT김주영선생님후기⠀ ⭐️ 다함께. 삶으로의 연결. ⠀ 다같이 둘러 앉아 이야기를 하는 것으로 마무리 했어요. 자기 이야기와 우리 이야기를 나누었습니다. ⠀ 숲속 산행을 여러날 하던 중에 어느날엔가 숲속 나무들을 보면서 위로는 하늘 아래 나뭇잎들이 겹쳐 닿아있고 아래로는 뿌리가 뒤엉켜 있을테니 연결되지 않은 나무들이 없겠구나. 나도 땅을 딛고 걷고 있으니 나 또한 숲과 연결되어있다. 이런 생각이 들었어요. 그 생각을 하면서 걷는데 점점 내 안에도 생명력이 차오르는 느낌이 들었어요. 벅차오르는 느낌이 들었어요. ⠀ 저는 지리산에 살면서 숲을 더 좋아하게 되었어요. 왜 산행이 좋은지 여러날 생각해 본 적이 있는데 생명력, 생동감, 찬란하고 고요한 것들에 마음이 동하고 저의 생명력도 동하는 것 같아요. ⠀ 휄든을 통해서도 생명력을 느껴요. 유기적으로 반응하는 순간을 보거나 체험할때요. 우리가 자연과 닮아있고 매 순간 시공간에서 변하고 있다는 걸 알았어요. 휄든의 방식으로요. 자연과 휄든으로 참 많이도 배웁니다.☺️ ♦️LCP® Institute는 - 국내 최초 휄든크라이스 소마틱스 교육기관(Feldenkrais Korea) 입니다. - MBS 국제 공인 휄든크라이스 교육기관으로, MBS 아카데미 한국 지부입니다. - MBS방식 정통 휄든크라이스 교육을 받을 수 있는 곳입니다. ♦️LCP® Institute에서는 - MBS국제 공인 교사들과 MBS Assistant Trainer, 그리고 MBS Senior Trainer가 인도하는 교육에 참여할 수 있습니다. - 누구든 부담 없이 시작할 수 있는 일반인 교육부터 전문가 교육까지 다양한 프로그램이 제공됩니다. ♦️A Little History - MBS 아카데미는 모셰 휄든크라이스 - 미아 시걸 - 리오라 게스터의 계보를 잇는 60년 전통의 정통 휄든크라이스 교육기관입니다. - 미아 시걸 선생님은 모셰가 직접 인정한 유일한 휄든크라이스 트레이너로, 모셰가 살아계실 때부터 모셰의 요청으로 유럽에서 휄든크라이스 지도자 교육을 하신 모셰의 유일한 후계자이십니다. #휄든크라이스#휄든#휄든크라이스온오프입문#휄든크라이스전문가과정#휄든크라이스전문가교육#휄든크라이스교육#몸맘공부#MindBodyStudies#MBS#mbsfeldenkrais#feldenkrais#feldenkraistraining#feldenkraismethod#펠든크라이스#펠덴크라이스#소마틱스#소매틱스#휄든크라이스지도자양성과정#뇌가소성 (at Lcp Institute 분당) https://www.instagram.com/p/CkCHUSjS5PC/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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gracedoh-blog · 3 years ago

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🌈MBS Professional Foundation Training DAY7 ♡ #휄든크라이스MBS전문가과정#MBSProfessionalFoundationTraining#소매틱지도자양성과정 #MBSAT = MBS Assistant Trainer #MBSAT김주영선생님후기⠀ ⠀ ⭐️ ATM 프리젠테이션 MBS 전문가 과정에서 하는 중요한 훈련 중 하나는 ATM 프리젠테이션! 이다. ⭐️ Movement Awareness Guide Rest 핵심 원리: 차이를 통해 배움 단순함과 쉬움 로 구성된 스크립트를 제공한다. 레슨에 꼭 들어가야 하는 핵심만 들어있는, 이름하여 골격 스크립트!^^ 하지만 지금, 교육생분들의 레벨에서는 골격만 있어도 충분히 실전에서 할 수 있을 만큼의 실력을 갖췄다. 충분한 시간 온전히 ATM 레슨을 몸으로 체화했기에 가능한 일이라고 생각한다. 휄든®️은 충분한 자기 체험이 없으면 다른 누군가를 교육할 수 없다. 이 작업은 교육생분들이 20분 ATM 레슨을 안내하고 최종 피드백을 하면서 마무리 된다. 두 팀으로 나누어진행하는데 발표는 한 사람이 하지만 20분짜리 ATM 스크립트를 완성하는 팀 작업이다. 전문가 과정 둘째날 MBS 전문가 과정을 졸업하고 어시 교육생으로 참여하�� MBS 교사가 20분 데모 ATM을 하면서 시작된다. 그리고 일곱째 날 교육생이 발표한다. 그 사이 팀끼리 개별 작업을 하고 담당 어교 선생님들이 필요한 부분을 서포트 한다. 많은 분들이 팀작업이 얼마나 까다로운 일인지 알고 있으니 이 부분의 어려움은 각자가 생각할 영역으로.🙏🏻😌… ^^ 20분 동안 바디스캔, 움직임 안내, 자각 안내와 함께 중간 중간 쉼도 필요하고 필요한 학습 조건을 안내하면서 교육생분들의 움직임을 보는 것까지. 처음도 어려운데 해야할 것들도 많고 또 안해야 할 것들도 참 많기도 많다.^^ 발표가 끝난 후에 모두들 그렇게 속 시원해 하는 것을 보면 만만치 않았나보다. 이제는 발뻗고 잘 수 있겠다고 말하면서 해맑게도 웃는다. 완성도 있게 진행하지 못한 것을 속상해 하는 면도 살짝 보인다. 처음이란 참 그렇다. 내 처음은 어땠더라… 기억은 잘 안나는데 지금의 교육생들과 같았껐찌. 시간보며 사람들 보며 스크립트 보면서 정신 없었겄찌. 지금도 여전히 교육은 까다롭다. 현장에서 일어나는 것들이 유기적으로 흐르는 만큼 호기심이 일고 때때로 모험심도 드러나지만 여전히 섬세한 영역이기에 또 모두가 다르기 때문에 까다롭다. 의도가 명확하지 않으면 다같이 한 배를 타고 어딘지도 모르고 한없이 둥둥 떠다닐 수도 있다고 생각한다. 그래서지금은 이 교육에 필요하다고 생각되는 것들은 준비한다. 내 기준에서. 호기심과 의도, 그리고 체력이 필요한 일이다. 챙긴다. 그리고 무엇보다 온전한 자기 체험을 요하는 작업이라 교육을 하기 전에 먼저 준비한 ATM을 많이 해본다. 그리고 스스로 생기는 질문을 먼저 점검한다. 교육생들이 할법한 질문들도 점검한다. 그 다음은 솔직함과 담백함을 마음에서 끌어내고 챙긴다. 이런 나를 챙겨서 그 자리로 간다. 그러면 항상 내가 예상한 것보다 더 많은 일들이 일어나는데 그래서 이 작업을 계속 누군가와 함께 하고 있는 것 같다. :) 오늘은 교육생분들이 발뻗고 푹 잤으면 좋겠다.🌑🌙 가능하면 다른 많은 날들도.🙏🏻 ♦️LCP® Institute는 - 국내 최초 휄든크라이스 소마틱스 교육기관(Feldenkrais Korea) 입니다. - MBS 국제 공인 휄든크라이스 교육기관으로, MBS 아카데미 한국 지부입니다. - MBS방식 정통 휄든크라이스 교육을 받을 수 있는 곳입니다. ♦️ A Little History - MBS 아카데미는 모셰 휄든크라이스 - 미아 시걸 - 리오라 게스터의 계보를 잇는 60년 전통의 정통 휄든크라이스 교육기관입니다. - 미아 시걸 선생님은 모셰가 직접 인정한 유일한 휄든크라이스 트레이너로, 모셰가 살아계실 때부터 모셰의 요청으로 유럽에서 휄든크라이스 지도자 교육을 하신 모셰의 유일한 후계자이십니다. #휄든크라이스#휄든#휄든크라이스온오프입문#휄든크라이스전문가과정#휄든크라이스전문가교육#휄든크라이스교육#몸맘공부#MindBodyStudies#MBS#mbsfeldenkrais#feldenkrais#feldenkraistraining#feldenkraismethod#펠든크라이스#펠덴크라이스#소마틱스#소매틱스#휄든크라이스지도자양성과정#뇌가소성 (at Lcp Institute 분당) https://www.instagram.com/p/Cj2_9zSvlZD/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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gracedoh-blog · 3 years ago

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🌈MBS Professional Foundation Training DAY6 ♡ ATM guided by the Students #휄든크라이스MBS전문가과정#MBSProfessionalFoundationTraining#소매틱지도자양성과정 #MBSAT = MBS Assistant Trainer #MBSAT김주영선생님후기⠀ ⭐️ 호기심 ⠀ 이 과정 동안 교육생 모두가 호기심쟁이가 되길바란다. ATM(Awareness through Movement:움직임을 통한 자각)과 FI(Functional Integration:기능 통합)를 훈련하는 동안, 자신에게 어떤 일이 일어나는지, 다른 교육생에게는 어떤일이 일어나고 있는지, 휄든의 방식으로 함께 할 때 어떤 일이 일어나고 어떤 일이 일어날 수 있는 가능성이 생길 수 있는지에 눈을 반짝이며 주의를 기울이는 호기심쟁이가 되길 바란다. 교육생들의 눈이 반짝이는 순간들이 있다. 아마도 그 동안 학습했던 것들이 몸과 마음에 체화가 되면서 통합이 되�� 순간이지 않을까 생각한다. 그 시기는 모두가 다르지만 눈이 반짝이는 반응은 대부분 비슷하게 일어난다. 이쯤되면 휄든 교사로서 조금 욕심이 생기는데 이제는 교육생들이 어려움을 발견할때나 기존에 자신이 생각했던 것과 다른 방식을 만나 당황스러울때도 눈이 반짝였으면 좋겠다. 호기심쟁이가 되서 “오! 이건 또 뭐지?” 하고 주의를 기울이면 좋겠다.^^ 일어나는 그대로 관찰하는 것이 가장 쉬운 방식이라고 생각한 적이 있다. 모르면 모르는 대로 알아지면 알아지는대로 자연을 보는 것처럼 관찰하면 된다고 생각했는데 이것이 참 쉽지 않다는 것을 이제는 안다. ♦️LCP® Institute는 - 국내 최초 휄든크라이스 소마틱스 교육기관(Feldenkrais Korea) 입니다. - MBS 국제 공인 휄든크라이스 교육기관으로, MBS 아카데미 한국 지부입니다. - MBS방식 정통 휄든크라이스 교육을 받을 수 있는 곳입니다. ♦️LCP® Institute에서는 - MBS국제 공인 교사들과 MBS Assistant Trainer, 그리고 MBS Senior Trainer가 인도하는 교육에 참여할 수 있습니다. - 누구든 부담 없이 시작할 수 있는 일반인 교육부터 전문가 교육까지 다양한 프로그램이 제공됩니다. ♦️A Little History - MBS 아카데미는 모셰 휄든크라이스 - 미아 시걸 - 리오라 게스터의 계보를 잇는 60년 전통의 정통 휄든크라이스 교육기관입니다. - 미아 시걸 선생님은 모셰가 직접 인정한 유일한 휄든크라이스 트레이너로, 모셰가 살아계실 때부터 모셰의 요청으로 유럽에서 휄든크라이스 지도자 교육을 하신 모셰의 유일한 후계자이십니다. #휄든크라이스#휄든#휄든크라이스온오프입문#휄든크라이스전문가과정#휄든크라이스전문가교육#휄든크라이스교육#몸맘공부#MindBodyStudies#MBS#mbsfeldenkrais#feldenkrais#feldenkraistraining#feldenkraismethod#펠든크라이스#펠덴크라이스#소마틱스#소매틱스#휄든크라이스지도자양성과정#뇌가소성 (at Lcp Institute 분당) https://www.instagram.com/p/Cj0aj8UPs3P/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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gracedoh-blog · 3 years ago

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🌈MBS Professional Foundation Training DAY5 ♡ #휄든크라이스MBS전문가과정#MBSProfessionalFoundationTraining#소매틱지도자양성과정 #MBSAT = MBS Assistant Trainer #MBSAT김주영선생님후기⠀ ⭐️ 나에게 말해준다면 잊을 것이고 가르쳐주면 기억할 것이며 참여하게 되면 배울 것이다. _순자 ⠀ ⭐️ Pattern ⠀ 전문가 과정에서는 다양한 움직임 패턴을 관찰하는 훈련을 합니다. 정밀하고 명확하게. ⠀ 처음엔 패턴을 읽는게 쉽지 않아요. 무엇을 볼 것인가, 관찰할 것인가 아이디어가 필요합니다. 그 아이디어의 뿌리는 ATM 레슨을 통한 움직임 자각 안내에 있고 또 이것이 FI 접촉 훈련으로 자연적으로 연결이돼요. ⠀ ⭐️ ATM 사란간의 차이를 보는 훈련 골격 설명&데모를 통한 이미지 작업 FI 접촉 훈련 휄든®️ 움직임 원리&철학 ⠀ 휄든®️의 학습 방식을 통해 자연의 운영 방식을 배웁니다. ⠀ 시간과 공간이 존재함으로 내가 존재하고 나의 존재가 시간과 공간을 이루는 자연의 운영 방식이 휄든에 고스란히 있음을 알아가고 있어요. ⠀ 오늘은 하나의 움직임을 하는 동안 신체의 각 부위가 움직임에 어떻게 참여하는지, 접촉을 통해 알아보는 훈련을 집중적으로 했어요. ⠀ 피트너가 움직이는 동안, ⠀ 척추가 어떻게 참여하는지? ➡️척추를 접촉하고, 늑골의 뒤쪽은 어떻게 참여하나? ➡️늑골의 뒤쪽을 접촉하고, 늑골의 앞쪽은? ➡️늑골의 앞쪽을 접촉하고, 늑골의 앞 뒤쪽의 상관 관계는? ➡️한 손으로 늑골의 앞쪽 한 손으로 늑골의 뒤쪽을 접촉하고, 골반은 어떻게 참여하지? ➡️ 골반을 접촉하고 ⠀ 부분을 접촉하고 주의를 기울이며 전체를 봅니다. 신체 부위가 어떻게 각각의 역할을 하고 있고 통합되는지 알아보는 과정에서 조각 조각의 정보를 읽어요. 주고 받습니다. 피드백. 충분히 알아보는 동안 정보 조각들이 통합되면서 패턴이 보입니다. 보이면 단순해져요. 그때서야 단순해집니다.^^ 무언가를 배울때 “때가되면… “이란 말을 들으면 참 답답하긴 한데 자연을 이치를 담고 있는 이 말을 인정하지 않을 수가 없어요. 움직임에 주의를 기울이는 것과 알아차림이 일어날 수 있을만큼의 충분한 시간이 필요하다는 것을 한번 더 느낍니다. 시간이 충분하다면 이 학습 방식이 가장 쉽죠, 일어나는 그대로 보는 작업이니까요.😊 트레이너 트레이니로 참여하는 이 기간동안 깊어지는 몇가지가 있어요.☺️ 시간이 모두에게 귀하다는 것. 그룹으로 함께 할때 한 개인은 다른 개인에게 학습 조건과 다양한 환경이 되어 줄 수 있다는 것. 지금 어떻게 하고 있는가가 지금이 아닌 나의 삶의 모든 시간에 영향을 준다는 것. 수업에서 오늘은 또 어떤 사소한( 또는 ��렇게 여겨지는) 사건들이 일어날지 그것이 쌓여서 어떤일이 일어날지. 😉⭐️☄️ ♦️LCP® Institute는 - 국내 최초 휄든크라이스 소마틱스 교육기관(Feldenkrais Korea) 입니다. - MBS 국제 공인 휄든크라이스 교육기관으로, MBS 아카데미 한국 지부입니다. - MBS방식 정통 휄든크라이스 교육을 받을 수 있는 곳입니다. ♦️LCP® Institute에서는 - MBS국제 공인 교사들과 MBS Assistant Trainer, 그리고 MBS Senior Trainer가 인도하는 교육에 참여할 수 있습니다. - 누구든 부담 없이 시작할 수 있는 일반인 교육부터 전문가 교육까지 다양한 프로그램이 제공됩니다. ♦️A Little History - MBS 아카데미는 모셰 휄든크라이스 - 미아 시걸 - 리오라 게스터의 계보를 잇는 60년 전통의 정통 휄든크라이스 교육기관입니다. - 미아 시걸 선생님은 모셰가 직접 인정한 유일한 휄든크라이스 트레이너로, 모셰가 살아계실 때부터 모셰의 요청으로 유럽에서 휄든크라이스 지도자 교육을 하신 모셰의 유일한 후계자이십니다. #휄든크라이스#휄든#휄든크라이스온오프입문#휄든크라이스전문가과정#휄든크라이스전문가교육#휄든크라이스교육#몸맘공부#MindBodyStudies#MBS#MBSProfessionalFoundationTraining##mbsfeldenkrais#feldenkrais#feldenkraistraining#feldenkraismethod#펠든크라이스#펠덴크라이스#소마틱스#소매틱스#소매틱지도자양성과정#휄든크라이스지도자양성과정#뇌가소성 (at Lcp Institute 분당) https://www.instagram.com/p/CjsaHblrnYY/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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gracedoh-blog · 3 years ago

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🌈MBS Professional Foundation Training DAY4 ♡ #휄든크라이스MBS전문가과정#MBSProfessionalFoundationTraining#소매틱지도자양성과정 #MBSAT = MBS Assistant Trainer #MBSAT김주영선생님후기 ⠀ ⭐️ FI(Functional Integration) 머리굴리기 접촉을 통해 알아보기 함께 주의 기울이기 ⠀ 교육생분들이 온전히 자신에게 주의를 기울일 때 그 순간이 참 고요해요. 그것이 귀해서 저 또한 그 순간엔 그공간에 흐르는 공기처럼 고요해집니다. 그 순간엔 교육생분들께 저라는 개체가 학습 환경이 되고 정보가 될 것이라고 생각돼요. ⠀ 이것이 제가 전문가 과정을 하는 동안 체득한 최고의 학습 도구네요.^^ ⠀ 휄든®️을 통해 획득한 생존을 위한 저의 최고의 삶의 도구는 인간의 학습, 변화, 성장 가능성입니다. 배움의 시스템이요. 흔히 말하는 위대한 사람이 존재한다는 것은 알았지만 모두에게 그런 가능성이 있다는 자각은 없었어요. 저에 대한 가능성은 열어두고 있었지만 제 주변 사람들 모두에게 적용된다고 생각 안했어요. 이제는 한 분 한 분 다 가능성으로 보여요. 그래서 온전히 교육생분들 한 분 한 분께 주의를 기울이는 것이 가능해진거 같아요. 귀해요. ⠀ 접촉 훈련을 할때는 생각은 있지만 판단은 없어요. 있는 그대로 알아봅니다. ⠀ 이번 단계에서 머리 굴리기 FI 훈련을 하고 있어요. 자신의 머리를 굴리는 훈련과 파트너의 머리를 굴리는 훈련을 해요. 민감한 부위라 이 작업이 참 쉽지 않아요. 접촉의 질을 유지하면서 머리가 구르는 방향대로 따라가면서 이분의 패턴을 보고 좌우 차이를 보고 또 스스로 질문을 하는 과정이 반복돼요. 그리고 스스로 배워요. ⠀ 이때 여러가지 상황이 연출되는데요. 그 과정을 보는 것도 참 흥미로워요. 모두 다르고. 각각의 다름이 변하거든요. 생각도 감정도 움직임도 변해요. 그러면서 서로 닮아가는 듯 하지만 역시나 금새 또 다양해지네요. ⠀ Being&Doing… ♡ ⠀ ♦️A Little History -MBS 아카데미 코리아는 모셰 휄든크라이스 - 미아 시걸 - 리오라 게스터-도소은 선생님의 계보를 잇는 60년 전통의 정통 휄든크라이스 교육기관입니다. - 미아 시걸 선생님은 모셰가 직접 인정한 유일한 휄든크라이스 트레이너로, 모셰가 살아계실 때부터 모셰의 요청으로 유럽에서 휄든크라이스 지도자 교육을 하신 모셰의 유일한 후계자이십니다. #휄든크라이스#휄든#휄든크라이스온오프입문#휄든크라이스전문가과정#휄든크라이스��문가교육#휄든크라이스교육#몸맘공부#MindBodyStudies#MBS#MBSProfessionalFoundationTraining##mbsfeldenkrais#feldenkrais#feldenkraistraining#feldenkraismethod#펠든크라이스#펠덴크라이스#소마틱스#소매틱스#소매틱지도자양성과정#휄든크라이스지도자양성과정#뇌가소성 (at Lcp Institute 분당) https://www.instagram.com/p/Cjp6p3CL_Bm/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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gracedoh-blog · 3 years ago

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🌈MBS Professional Foundation Training DAY4 ♡ #휄든크라이스MBS전문가과정#MBSProfessionalFoundationTraining#소매틱지도자양성과정 #MBSAT = MBS Assistant Trainer #MBSAT김주영선생님후기 ⠀ ⭐️ FI(Functional Integration) 머리굴리기 접촉을 통해 알아보기 함께 주의 기울이기 ⠀ 교육생분들이 온전히 자신에게 주의를 기울일 때 그 순간이 참 고요해요. 그것이 귀해서 저 또한 그 순간엔 그공간에 흐르는 공기처럼 고요해집니다. 그 순간엔 교육생분들께 저라는 개체가 학습 환경이 되고 정보가 될 것이라고 생각돼요. ⠀ 이것이 제가 전문가 과정을 하는 동안 체득한 최고의 학습 도구네요.^^ ⠀ 휄든®️을 통해 획득한 생존을 위한 저의 최고의 삶의 도구는 인간의 학습, 변화, 성장 가능성입니다. 배움의 시스템이요. 흔히 말하는 위대한 사람이 존재한다는 것은 알았지만 모두에게 그런 가능성이 있다는 자각은 없었어요. 저에 대한 가능성은 열어두고 있었지만 제 주변 사람들 모두에게 적용된다고 생각 안했어요. 이제는 한 분 한 분 다 가능성으로 보여요. 그래서 온전히 교육생분들 한 분 한 분께 주의를 기울이는 것이 가능해진거 같아요. 귀해요. ⠀ 접촉 훈련을 할때는 생각은 있지만 판단은 없어요. 있는 그대로 알아봅니다. ⠀ 이번 단계에서 머리 굴리기 FI 훈련을 하고 있어요. 자신의 머리를 굴리는 훈련과 파트너의 머리를 굴리는 훈련을 해요. 민감한 부위라 이 작업이 참 쉽지 않아요. 접촉의 질을 유지하면서 머리가 구르는 방향대로 따라가면서 이분의 패턴을 보고 좌우 차이를 보고 또 스스로 질문을 하는 과정이 반복돼요. 그리고 스스로 배워요. ⠀ 이때 여러가지 상황이 연출되는데요. 그 과정을 보는 것도 참 흥미로워요. 모두 다르고. 각각의 다름이 변하거든요. 생각도 감정도 움직임도 변해요. 그러면서 서로 닮아가는 듯 하지만 역시나 금새 또 다양해지네요. ⠀ Being&Doing… ♡ ⠀ ♦️A Little History -MBS 아카데미 코리아는 모셰 휄든크라이스 - 미아 시걸 - 리오라 게스터-도소은 선생님의 계보를 잇는 60년 전통의 정통 휄든크라이스 교육기관입니다. - 미아 시걸 선생님은 모셰가 직접 인정한 유일한 휄든크라이스 트레이너로, 모셰가 살아계실 때부터 모셰의 요청으로 유럽에서 휄든크라이스 지도자 교육을 하신 모셰의 유일한 후계자이십니다. #휄든크라이스#휄든#휄든크라이스온오프입문#휄든크라이스전문가과정#휄든크라이스전문가교육#휄든크라이스교육#몸맘공부#MindBodyStudies#MBS#MBSProfessionalFoundationTraining##mbsfeldenkrais#feldenkrais#feldenkraistraining#feldenkraismethod#펠든크라이스#펠덴크라이스#소마틱스#소매틱스#소매틱지도자양성과정#휄든크라이스지도자양성과정#뇌가소성 (at Lcp Institute 분당) https://www.instagram.com/p/Cjp5ogPLaaY/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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gracedoh-blog · 3 years ago

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🌈MBS Professional Foundation Training DAY3 ♡ #휄든크라이스MBS전문가과정#MBSProfessionalFoundationTraining#소매틱지도자양성과정 #MBSAT = MBS Assistant Trainer #MBSAT김주영선생님후기 ⠀ 😳… 매순간이 놀라워요!!! 같은 움직임 안내를 듣고 움직임(doing)을 하는데 이렇게 다양한 패턴이 나오다니. 정말 흥미로워서 마음이 간질간질 해져요. 어쩌면 당연한 결과에요. 각자가 살아온 환경과 체험이 다르고 매순간이 다르고 그만큼 다양하니까, 다를 수 밖에 없어요. 당연한 결과지만 매번 참 새롭습니다.☺️⠀ 휄든크라이스 MBS KR 5기 전체 과정에 참여하면서 MBS trainer trainee로 참여하고 있어요. 이 과정 또한 온전히 지금에 주의를 기울이는 훈련이에요. 있는 그대로. 이번 과정에서 트레이너로 참여하시는 도소은 선생님께서 어느날은 장자의 얘기를 교육생분들께 해주셨는데요. 내용은 이러해요. ⠀ ☕️ 제나라 환공이 책을 읽고 있는데 윤편이란 자가 수레바퀴를 깍다가 올라와서 이렇게 물었데요. ⠀ "공께서 읽으시는 책에는 무엇이 적혀 있습니까? "성인의 말씀이시다" "그 성인은 살아계시나요?" "죽었지" "그렇다면 공이 읽으시는 것은 옛 사람의 찌꺼기겠군요" "당돌하군! 네 말에 일리가 있다면 살것이나 없다면 당장 죽일 것이다!" ⠀ "소신은 제 체험으로 말씀드린 ��입니다. 수레를 서서히 깍으면 헐렁해서 꽉 끼이지 못하고 빠르게 깍으면 너무 죄어서 들랑거릴 수 없습니다. 서서히도 빠르게도 하지 않게 해야 하는데 그것은 내 손에 익혀 마음에 짐작되는 것이니 입으로는 도저히 표현할 길이 없습니다.아무튼 말할 수 없는 어떤 기술이 여기에 있는 것입니다” 이 윤편의 말이 참 깊고. 일어난 그대로라서. 와닿았어요. 휄든의 학습 방식이 그러해요. 지식으로 전달 할 수 있는 과정이 아니에요. 물론 안내하는 사람이 얼마나 효율적으로 안내하는가에 따라 학습의 질이 높아질 수 있어요. 하지만 그것만으로는 한계가 있습니다. ⠀ 온전히 자신의 체험으로 변화를 만들고 자신 안의 가능성을 발견하고 확장시키는 작업이에요. 한 단계 다른 차원으로 도약하기 위해서는 배움이 일어날 수 있는 충분한 주의를 기울임과 시간, 체험이 필요합니다. ⠀ ⭐️ MBS 휄든크라이스의 핵심 원리중 하나인 PDQ©️는 패턴을 보는 관찰 훈련의 효율적인 기준이 됩니다. 그리고 나는 어떻게 하고 있는지 알아볼 수 있는 기준이 되기도 해요. ⠀ Pattern Difference Question ⠀ 패턴을 관찰하고 차이를 알아보고 질문을 합니다. ⠀ 과정 중에 충분히 나의 움직임을 탐구하고(ATM) 그 후에 다른 사람은 어떻게 하는지 여러 사람을 동시에 관찰하는 학습을 해요. 이미 자신이 학습한 움직임이기 때문에 무엇을 봐야 하는지 자발적으로, 직관적으로 알 수 있어요. 그리고 나와는 무엇이 다른지? 사람들 간에 어떤 차이가 있는지 비교하면서 배웁니다. ⠀ 이때 질문이 필요합니다. 바닥과의 관계가 어떻게 변하지? 무게이동은? 신체 각 부위의 움직임 궤도는 어떻고? 방향은 어떻지? 눈은 어디를 보고 있고 머리는 어디로 움직이고 있는지? 몸의 어디가 짧아지고 길어지는지? 넓어지고 길어지는지? 때로는 이 훈련을 하다보면 움직이는 사람이 어디에 주의를 두고 의도를 두고 움직이는지도 관찰됩니다. 이러니!!! 흥미롭지 않을 수 있겠어요? 우린 매순간 변하잖아요. 매순간 어떤 정보를 받는가에 따라서 그 다음이 결정되는 이... 시스템. 이 시스템의 가능성. 나의 가능성. 사람의 가능성. 관계의 가능성. 이런 유기체의 가능성. ⠀ 가능하다면 매순간 자유롭게, 자발적으로 움직이는 저를 지향하고 있어요. ⠀ 세미나2는 하루 4~5시간씩 진행되는 8일 오프라인 집중 과정이에요. 이 과정 중에 또 얼마나 많은 가능성을 만날지 기대가 됩니다. ⠀ #휄든크라이스#휄든#휄든크라이스온오프입문#휄든크라이스전문가과정#휄든크라이스전문가교육#휄든크라이스교육#몸맘공부#MindBodyStudies#MBS#MBSProfessionalFoundationTraining##mbsfeldenkrais#feldenkrais#feldenkraistraining#feldenkraismethod#펠든크라이스#펠덴크라이스#소마틱스#소매틱스#소매틱지도자양성과정#휄든크라이스지도자양성과정#뇌가소성 (at Lcp Institute 분당) https://www.instagram.com/p/CjX5TNtvM3G/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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