#mewing nâng mũi

[danh-gia-co-tam]

Mewing là gì? Hướng dẫn tập Mewing cho người mới bắt đầu

Mewing là gì? Hướng dẫn tập Mewing cho người mới bắt đầu

Trong thời gian gần đây, tập Mewing đã trở thành một trào lưu phổ biến ở trên các trang mạng xã hội, đặc biệt là giới trẻ. Mewing được cho rằng có thể làm thay đổi cấu trúc của khuôn mặt, nổi bật đường jawline mà không tốn chi phí điều trị. Thuật ngữ Mewing sáng lập bởi Dr. John Mew và con trai ông là Dr. Mike Mew có công nghiên cứu và phát triển. Thuật ngữ Mewing sáng lập bởi Dr. John Mew và con…

[tapchisacdep]

Cach khac phuc mat lech

Mặt lệch là tình trạng các bộ phận trên gương mặt không đối xứng với trục chính giữa của khuôn mặt. Có thể: mặt bên to bên nhỏ, mặt bên thấp bên cao, mặt lệch 1 bên trái hoặc phải,…

Rất nhiều người gặp tình trạng mặt bình thường nhưng khi cười bị lệch mặt hay cười méo miệng khiến cho gương mặt thiếu mất cân đối.

Mặt bị lệch thể hiện rõ nhất khi chụp ảnh bằng camera điện thoại trước hoặc sau, rất có thể gương mặt bạn thực sự bị mất cân đối. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này?

Cách khắc phục mặt lệch

Mặt lệch không những gây mất thẩm mỹ khuôn mặt mà còn có nguy cơ mắc các căn bệnh nguy hiểm. Áp dụng một số phương pháp dưới đây để cải thiện gương mặt lệch bạn nhé!

3.1 Massage mặt

Massage là giải pháp trị mặt lệch bắt nguồn từ Ấn Độ được các chuyên gia y tế khuyên dùng.

Ưu điểm của phương pháp là điều chỉnh được độ dốc quai hàm, bấm huyệt giúp máu dễ dàng lưu thông. Ngoài ra, phương pháp này còn cải thiện tình trạng đau đầu, thư giãn tinh thần và giúp da săn chắc.

Các bước thực hiện:

Ngồi khoanh hai chân, thẳng lưng, thả lỏng cơ thể

Dùng hai bàn tay áp sát vào quai hàm, phần cổ tay chụm lại thành hình chữ V

Vuốt nhẹ từ phần quai hàm (giáp với tai) xuống dưới cằm và vuốt ngược lên trên.

Massage mặt theo chiều ngang xuất phát từ cánh mũi

Dùng ngón tay cái và ngón trỏ nhấn vào thái dương

Duy trì động tác trên tầm 15 phút

3.2 Tập Mewing

Bài tập Mewing là giáo trình trị liệu cho các bệnh nhân gặp chứng “lãnh cảm” cơ mặt và chấn thương đầu. Nguyên lý của Mewing là dùng lưỡi, vòm họng và dây thanh nhằm tác động lên quai hàm. Từ đó, giúp người bệnh khôi phục cảm giác vùng mặt và thuận tiện hơn khi nhai nuốt.

Ngồi thẳng hoặc đứng thẳng theo tư thế Yoga

Khép miệng, đặt lưỡi chạm tới vòm họng phía trên

Uốn lưỡi về phía sau đồng thời phát âm chữ N

Khép miệng, nuốt nước bọt rồi đẩy lưỡi trở lại vị trí vòm họng trên

Lặp lại khoảng 30 lần/1 phút

Lưu ý: Dành khoảng 1 tiếng/ngày để tập luyện và đừng quên súc miệng bằng nước muối.

3.3 Đeo đai định hình khuôn mặt

Đây là một trong những phương pháp được nhiều người áp dụng. Công dụng chính của đai là siết hàm, nâng đỡ cơ mặt, hạ thấp gò má và làm gọn cằm. Nhiều dạng đai còn có công dụng định hình mặt Vline, L line và cải thiện tình trạng da chảy xệ.

Thoa một lớp vitamin E hoặc collagen thật mỏng để tránh tình trạng da trầy xước.

Đeo đai lên mặt và cố định bằng các nấc khóa, siết đai ở mức vừa phải nhằm cử động đầu thoải mái

Thư giãn khoảng 15 phút, tháo đai và làm sạch mặt thêm lần nữa.

3.4 Áp dụng liệu trình Golki

Liệu trình này tác động trực tiếp lên cấu trúc xương, lực từ tay sẽ đẩy phần mặt lệch nhích dần về trung tâm, định hình trục trán – mũi – miệng – cằm nhằm cải thiện xương hàm bớt thô.

Bên cạnh khắc phục tình trạng mặt lệch, Golki còn cải thiện hàm móm, hàm hô và méo miệng bẩm sinh. Golki được chia thành nhiều bài tập nhỏ từ thái dương cho đến xương chậu nên bạn có thể tìm hiểu bài tập phù hợp với mình nhất.

[cherry991413]

[Zhihu] [Làm sao để từ những tiểu tiết thay đổi ngoại hình?]

----------------------------------------

Dịch bởi: Lã Thiên Hà | Bài dịch thuộc quyền sở hữu của dịch giả và chỉ được đăng tải tại Weibo Việt Nam, vui lòng không repost dưới mọi hình thức.

----------------------------------------

小玉 – [14.156 likes]

Hai năm nay tôi thay đổi nhiều đến mức bạn trai thường đùa rằng anh đầu tư cổ phiếu thành công rồi.

Khi hai chúng tôi mới yêu nhau, tôi vẫn là một đứa có thân hình mập mạp nặng 60kg, da còn ngăm ngăm đen đen (cảm ơn anh khi đó không ghét bỏ tôi), khi đó tôi nghĩ anh yêu tôi vì tôi là một cô gái có tâm hồn thặc là thú dzị!

Đi chơi với nhau nhìn bạn gái của người khác e ấp như một chú chim non, còn tôi chả khác gì đại bàng mẹ giang rộng cánh bên bạn trai, thực sự rất khó chịu nên tôi muốn thay đổi bản thân!

Tổng kết nhiều lắm, nhưng những tips nhỏ dưới đây kiên trì làm thì nhan sắc nhất định tăng 20% nhen!

Giảm cân.

Có một số cách nhỏ để ngăn cơn thèm ăn bùng phát!

1. Khi đói hãy xịt một ít nước hoa, ngửi một lúc cơn thèm ăn cũng tiêu tan luôn, cách này rất có tác dụng với tôi!

2. Màu xanh da trời có thể áp chế sự thèm ăn, thay tất cả những đồ nhìn được thành màu xanh, ví dụ như cốc, bát, ốp điện thoại, chỉnh màu ảnh của những món muốn ăn thành màu xanh.

3. Cà phê đen có thể nâng cao khả năng trao đổi chất trong cơ thể, giảm tích nước, mỗi sáng tôi đều uống một cốc, lâu dần không còn có cảm giác thèm đồ ngọt nữa.

4. Tắm nắng nhiều hơn, các chị em có ai phát hiện ra rằng cứ vào hè sẽ gầy, đến đông lại béo không, nguyên nhân là do ánh mặt trời kích thích cơ thể tạo ra vitamin D và Serotonin, mà hai đồng chí này lại có nhiệm vụ cao cả là ngăn chặn sự thèm ăn, cho nên ai cũng hiểu mà…

5. Nhất định phải ăn sáng! Không ăn sáng thì cả một ngày trời lúc nào cũng có cảm giác đói, sẽ ăn càng nhiều hơn, còn nữa càng thức khuya thì càng béo đó huhu

6. Vừa thức dậy thì uống ngay một cốc nước ấm, trước khi đi ngủ ngâm chân, tăng nhanh sự trao đổi chất trong cơ thể.

7. Các cụ nói rồi, nhai kỹ no lâu, ăn chậm, nhai chậm lại, như vậy lượng thức ăn bạn tiếp nhận sẽ ít đi rất nhiều.

Dưỡng trắng.

Da trắng thật sự rất quan trọng! Trước kia da của tôi thiên vàng nhiều hơn, bây giờ đứng giữa đám đông có thể coi là da trắng nõn nà! Da trắng rồi thì bạn đánh son màu gì, mặc quần áo màu gì cũng rất nổi bật

1. Dưỡng thể thêm vitamin C. Đây là chiêu tốt nhất của tôi! Da đen, vàng vọt đều có thể lập tức trắng trở lại. Sữa dưỡng thể cho thêm hai bình nhỏ serum vitamin C có thể bôi khắp người, nhưng phải chú ý ánh sáng, sữa dưỡng thể dùng loại rẻ tiền cũng được.

2. Sữa cho thêm bột yến mạch và hạnh nhân, có thể dưỡng trắng. Đâu nành là thực phẩm có tác dụng làm trắng, bổ sung estrogen nguyên chất, ăn thường xuyên sẽ trắng lên.

3. Bình thường nhất định phải bôi kem dưỡng thể, cơ thể trắng nhanh hơn mặt, tôi dùng rất nhiều loại, dùng những loại có chứa nicotinamide hình như sẽ khiến lông mọc nhiều hơn, không biết có phải là do tôi tưởng tượng ra không nữa.

4. Kem chống nắng cho mặt có thể dùng Isidin, chống nắng sợ nhất là đổ dầu, loại này dùng rất mướt, tôi đã dùng mấy lọ rồi. Lọ kem chống nắng đã mở trong 12 tháng hầu như không còn tác dụng gì cả, không dùng hết cũng nên thay nha.

5. Có thể ăn nhiều sơn tra tươi hoặc làm thành đồ đóng hộp, sơn tra có hàm lượng vitamin C rất cao, ăn nhiều thực sự sẽ trắng ra.

6. Những loại quả như đào, bưởi, cà chua cũng có nhiều vitamin C, nên chú ý ăn nhiều.

7. Một năm bốn mùa đều chú ý tránh nắng là điều không cần nói rồi, nhưng chống nắng vật lý tốt hơn loại dạng xịt, mùa hè nhớ dùng thêm ô để chắn nắng.

Cái răng cái tóc là góc con người.

Gần đây tôi mới biết mình bị lệch khớp cắn sâu, cằm ngắn, cười lên trông không được đẹp, tôi luôn do dự có nên đi niềng răng không. Cách để phán đoán xem mình có bị không đó là căn chỉnh hàm dưới trước gương, hàm răng bình thường thường sẽ là hàm trên che khuất hàm dưới không quá 3mm, khớp cắn sâu là hàm trên che lấp hàm dưới nhiều hơn.

Nếu không hiểu có thể đến nha khoa, trước 25 tuổi có thể điều chỉnh được.

Trang điểm, phối quần áo.

1. Mặt tròn mặc áo cổ chữ V sẽ làm cho khuôn mặt bạn gầy hơn, mặc áo cổ cao sẽ trông bị béo hơn.

2. Đối với khuôn mặt thì khuyên tai có tác dụng đánh lừa thị giác rất cao! Gương mặt tròn đeo khuyên nhỏ sẽ có cảm giác mặt nhỏ đi

3. Dưỡng mi không cần mua đồ quá đắt, đồ rẻ tiền cũng rất có hiệu quả. Trước kia, lông mi của tôi rất ngắn, dùng mascara cũng không thấy được. Nhưng thường dùng dưỡng mi đêm, bây giờ nhìn như vẽ eyes line.

4. Trang điểm! Nếu bạn da dầu thì trước khi trang điểm hãy dùng giấy thấm thấm bớt dầu trên mặt rồi hẵng đánh phấn.

5. Kem nền thêm một ít lô hội sẽ khong bị mốc nền, hơn nữa còn có tác dụng dưỡng trắng.

6. Cách phối đồ tiết kiệm tiền! Cách mặc cùng tone màu, có thể mỗi mùa nghĩ xem bản thân nên mua màu gì, có thể thử những kiểu dáng mới lạ của tone màu ấy, khi phối đồ cũng dễ hơn.

7. Có mụn ẩn có thể chải axit, tuy sẽ bị tróc da nhưng hiệu quả khá tốt, nhưng không phù hợp với bạn nào da mẫn cảm, cách triệt tiêu tận gốc rễ nên bổ sung nhiều nội tiết tố nữ, ăn nhiều đậu nành.

8. Skin care dùng loại giá tầm trung là được rồi, bởi vì chúng chỉ có nhiệm vụ cấp nước dưỡng ẩm cơ bản. Mà loại có tác dụng thực sự là tinh chất, cho nên dùng tiền mua kem dưỡng ẩm mua loại serum tốt tốt mà dùng.

9. Màu son và phấn mắt không nên chạy theo mốt, chọn loại phù hợp với mình. Mắt bị sưng mà dùng phấn mắt tone đỏ thì đúng là thảm họa. Chị em da ngăm không nên dùng tone màu nâu đất, và màu son có độ bão hòa cao, nó chỉ khiến bạn trông đen hơn thôi.

10. Nhất định phải ít ăn đường, ai bị mụn thì nên giảm lượng đường lại, điều này rất có tác dụng trong việc trị mụn đó.

11. Thức khuya quen rồi phải làm sao? Để điện thoại có nơi cách xa tầm với của bạn là ngủ được ngay mà, sáng thức dậy sớm, tối tự động sẽ buồn ngủ.

12. Đừng hít thở bằng miệng, hãy dùng mũi, đặt lưỡi ở vòm miệng trên (cái này thực sự rất quan trọng, bạn có thể tìm hiểu phương pháp mewing qua kênh Youtube của Anhbacsi)

13. Luyện tập để trị lưng gù, nếu không có thời gian thì hãy đứng d���a vào tường 15 phút, vừa chỉnh lưng vừa giảm cân.

14. Nửa tiếng sau khi ăn không nên ngồi, đi lại để tiêu hóa.

15. Mỗi ngày mát xa mặt để làm mặt nhỏ lại, trong lúc skin care cũng có thể làm được, nhất định phải dùng dầu hoặc chất bôi trơn nha, nếu không da sẽ bị nhão.

16. Trang điểm hàng ngày không nên màu nào cũng bôi lên mặt, trông rất quê, phải học cách trang điểm tự nhiên nhất.

17. Quấn áo nên mặc bộ phù hợp với thân hình của mình, chỗ nào gầy thì hở chỗ ấy, eo thon thì mặc đồ bó, xương quai xanh đẹp thì mặc đồ trễ vai, ngực nhỏ mặc áo cổ bèo. Nhất định không được chạy theo mốt, chân to thì mặc quần ống rộng…

18. Chăm sóc tốt cho tóc của bạn, tóc của con gái là tấm danh thiếp quan trọng, gội đầu xong nên sấy qua rồi để khô tự nhiên, mỗi lần rồi dùng dưỡng tóc xong đều thấy tóc cực mượt.

19. Trong lúc giảm cân có thể dùng khoai lang tím, yến mạch, ngô thay cơm, cân nặng xuống rất nhanh nhưng hãy nhớ không nên ăn trong thời gian dài, ảnh hưởng tới dạ dày.

20. Giữ vững nụ cười và thái độ thân thiện, hình tượng tươi sáng như tia nắng mới khiến người khác cảm thấy thoải mái, người ta đều nói tâm sinh tướng, tính khí không tốt sẽ xấu đi nên bạn xinh đẹp như vậy, nhất định phải cười nhiều hơn nha!

-------------------------------------

Nguồn: https://www.zhihu.com/question/68443497/answer/1115132844