#mindamapping

[esi1314]

心智圖讓每天過得更有條理、更精彩

隨著氣候逐漸轉暖，現在很適合重新思考、盤點重要的生活任務，而心智圖正是幫助我們整理思緒、提升效率的最佳工具。

例如：家長可以用心智圖重新規劃孩子們的學習計劃，同時安排一些增強親子互動的戶外活動。

在個人層面，可以用心智圖記錄健身目標或閱讀清單，充分利用這段充滿活力的季節。

透過心智圖，我們能夠清楚地看到每項任務之間的關聯性，進而調整出更好的時間分配與資源分配。不論是工作還是生活，都能因此變得更加有條理、更有效率！

常常回來看看，了解更多心智圖的應用！

[esi1314]

春夏交替季節，適合用心智圖規劃未來生活

快接近年中了，五月是規劃未來下半年或未來生活的重要時刻。我會利用心智圖來記錄並重新調整計劃，讓生活更有樂趣！ 在這段時間裡，您可以用心智圖規劃花卉種植，例如玫瑰、薰衣草等適合夏季生長的植物。 也可以記錄下適合全家參與的戶外活動，如露營或隨意閒散的旅行。 還可以將每天的心情變化記錄下來，以便更好地掌握情緒密碼。 常常回來看看，了解更多心智圖的應用！

[esi1314]

心智圖是我安排母親節活動的創意源泉

母親節是送禮跟情感表達的好時機。透過心智圖，我可以輕鬆整理創意靈感。

從中心主題開始，逐步延伸出各種可能性。例如，「禮物」分支可以包含「DIY相冊」、「花束」和「香氛蠟燭」，而「活動」分支則可以加入「家庭野餐」或「藝術工作坊」。

使用心智圖，不僅能激發更多靈感，也能確保每個細節都完美呈現。

常常回來看看，了解更多心智圖的應用！

[esi1314]

用心智圖創造難忘的母親節回憶

心智圖可以幫助我們將所有想法具體化。

無論是安排家庭聚會還是準備特別禮物，心智圖都能讓規劃變得簡單且有條理，透過視覺化工具，構思過程更具系統性。

從「活動安排」到「禮物清單」，每個分支都可以根據母親的喜好進行設計。例如，加入「花卉佈置」、「手工卡片製作」和「特別菜餚」等元素。

常常回來看看，了解更多心智圖的應用！

[esi1314]

用心智圖打造清晰溝通，展現個人魅力

心智圖不僅是一種視覺化的思考工具，更是提升自我表達能力的秘密武器，你可以更有組織、更有創意地呈現你的想法，無論是在職場、社交，都能散發個人魅力。

一、心智圖如何提升自我表達？

１．心智圖可以幫助我們將複雜的想法分解為更小的、易於管理的部分，從而更好地把握主題的核心。

２．通過心智圖，我們可以清晰地呈現觀點之間的關係，讓聽眾或讀者更容易理解我們的想法。

３．心智圖運用色彩、圖像等視覺元素，使信息更易於記憶，從而提升表達的持久性。

４．心智圖鼓勵我們跳出框架思考，發掘更多可能性，從而展現獨特的個人魅力。

二、心智圖範例：擬定職場獎勵標準

１．中心主題寫上獎勵標準。

２．放射狀方式，往外延伸出幾個主題，一個主題發展出一條脈絡。例如：績較、出勤、創新與改進、團隊合作、技能發展。

３．從績效這個概念去往下延伸，並發展出兩個分支。例如：達成銷售目標、專案成功。

４．從達成銷售目標這個概念去往下延伸，並發展出一個分支，例如：現金獎勵。

５．重複第三、第四步驟下去，一一完成五條脈絡的內容。

６．完成後，就可以開始練習發表囉！

常常回來看看，了解更多心智圖的應用！

[esi1314]

用心智圖打造母親節的驚喜行程

從早餐到晚餐，從禮物到活動安排，每一步都可以通過心智圖來清晰呈現。

例如，我們可以在心智圖中依照時間序，分別在主要分支上寫出「早晨散步」、「DIY禮物製作」以及「家庭電影夜」等活動，並根據母親的喜好進行調整。

之後再延伸出次要分支，寫上每一個活動具體的開始時間、時間量、活動細節等。透過視覺化的方式，不僅能提高規劃效率，也能確保每個細節都不被遺漏。

常常回來看看，了解更多心智圖的應用！

[esi1314]

用心智圖規劃完美母親節

心智圖是一種視覺化工具，可以幫助您清晰地規劃。

通過心智圖，您可以列出母親喜歡的活動、禮物選擇以及用餐地點，並將所有細節整理在一起，確保每個環節都完美無缺。

使用心智圖時，從中心主題「母親節」開始，向外延伸出主要分支，分別寫上「禮物」、「活動」、「用餐」等。

每個主要分支再往外延伸、細化成次要分支，寫上更具體的選項，像是在禮物這個主要分支後方，分別寫上「手工卡片」、「蛋糕」、「紅包」、「肖像畫」。

這不僅可以幫助您快速整理思路，也能確保母親感受到您的用心。

常常回來看看，了解更多心智圖的應用！

[esi1314]

心智圖視覺化你的健康與幸福

在快節奏的生活中，自我照顧常常被忽視，但它卻是保持身心健康的重要基石。

今天用心智圖這一強大的視覺化工具，來規劃和促進自我照顧實踐，讓生活更加充實和快樂。

一、什麼是心智圖？

心智圖是一種視覺化的思考工具，可以幫助我們組織想法、激發創意並理清複雜的概念。它通常從一個中心主題開始，向外延伸出多個分支，這些分支代表與主題相關的不同方面。

二、在自我照顧方面，心智圖能幫助你：

１．明確目標： 確定你希望在自我照顧方面達成的具體目標。

２．組織計劃： 將各種自我照顧活動和策略視覺化，便於實施。

３．追蹤進展： 隨著時間推移，更新你的心智圖以反映新的需求和成就。

三、如何用心智圖促進自我照顧？

１．在心智圖的中央寫下「自我照顧」或「我的健康計劃」。

２．放射狀方式，往外延伸一一寫上跟自我照顧相關的主要領域，例如：身體健康、心理健康、社交活動、靈性成長。

３．在身體健康這個主要概念下，再往下一層次去延伸出具體活動或策略，例如：運動計劃、飲食建議、睡眠習慣。

然後再把其他主要分支的內容一一寫出。

４．別忘加上時間表和目標。在每個活動旁邊標註預計完成時間和目標，以便追蹤進展。

５．每週或每月檢查一次你的心智圖，根據需要進行調整。

四、心智圖範例：自我照顧心智圖

��．中心主題： 自我照顧計劃

２．第一條脈絡：身體健康。後方依序延伸出三個分支：運動3次/周、增加蔬果攝取、睡7小時/日。

第二條脈絡：心理健康。後方依序延伸出三個分支：冥想10分鐘/日、閱讀書1/月、日記反思/天。

第三條脈絡：社交活動。後方依序延伸出二個分支：與友聚會1/月、參加興趣小組。

第四條脈絡：靈性成長。後方依序延伸出二個分支：靜坐1次/周、工作坊。

常常回來看看，了解更多心智圖的應用！

[esi1314]

用心智圖協助倡議職場平等，打造共融未來

職場平等不僅僅是一個口號，更是一個需要積極行動來實現的目標。

清晰的策略和有效的溝通對於推動變革至關重要。

今天，我想分享如何運用心智圖這個強大的視覺工具，來促進職場平等的討論和行動。讓我們一起用創新的方式，構建一個更加公平和共融的職場環境！

一、在討論職場平等時，心智圖能幫助我們：

１．理清問題： 將複雜的歧視議題分解為更易於理解的部分。

２．集思廣益： 激發更多關於解決方案的創意。

３．制定策略： 將目標、步驟和資源視覺化，制定更有效的行動計畫。

４．有效溝通： 向團隊成員、管理層甚至整個組織傳達你的想法和願景。

二、如何用心智圖推動職場平等？

１． 將「職場平等」這個概念下，更具體的主題如「性別平等」放在心智圖的中心。

２．以放射狀方式，寫上五個主要議題，也就是五個分支，例如：薪資差距、升遷機會、性別歧視/騷擾、工作生活平衡、多元文化意識。

３．在每個主要議題下，進一步延伸出三個小分支，分別是相關數據、潛在原因和可能的解決方案。

４．拿出另一張紙，在中心主題寫上「性別平等」，將挑選出來的解決方案分解為具體的行動步驟，一一寫在主要分支上。例如：提升平等觀念、更公平的政策、申訴管道、多元招聘、同工同酬、友善的企業文化。

如同第三個步驟，繼續延伸並寫上內容。

心智圖是一種推動變革的利器。透過視覺化職場平等的議題，我們能更有效地溝通、激發行動，並最終實現一個更加公平和共融的職場未來。

常常回來看看，了解更多心智圖的應用！

[esi1314]

用心智圖協助環保意識與行動，從今天開始愛護地球！

將環保議題以心智圖方式呈現，我們不僅能更清晰地了解問題的本質，還能更好地找到解決方案。

通過整理環保相關信息，你可能會對環境問題有更深刻的理解，並願意分享這些知識。

１．在心智圖中心寫下「環保行動計畫」，作為整個計畫的核心。

２．從中心主題延伸出主要分支，以放射狀方式書寫，例如減少浪費、節約能源、支持環保產品等。

３．往外延伸出次要分支，例如從減少浪費延伸出自備購物袋、減少食物浪費、回收廢棄物等。

從節約能源延伸出隨手關燈、使用節能電器、騎自行車或步行等。

從支持環保產品延伸出購買有機食品、使用可再生能源、選擇環保品牌等。

４．繼續往外延伸，寫下具體目標和步驟，這樣可以讓你更專注於執行。

在留言區分享你的環保行動計畫，我們一起討論吧！

常常回來看看，更多關於心智圖的應用技巧！

[esi1314]

擔心學習沒效率？「心智圖」讓學習事半功倍！

透過圖像化的思考方式，心智圖能幫助孩子：

１．更容易理解複雜的概念

２．加強記憶，不再讀過就忘

３．培養獨立思考和解決問題的能力

ESI小學天才夏令營，協助成為學習高手！詳細說明請見－台北小學班：https://reurl.cc/DKGrbN。 新竹小學班：https://reurl.cc/RLx38D

ESI中學天才夏令營，輕鬆掌握學習密技！了解更多，請見－台北區：https://reurl.cc/DKaKXm。新竹區：https://reurl.cc/L5Y5NX

[esi1314]

用心智圖重溫回憶，讓美好時光永存

隨著時間推移，美好回憶可能會漸漸模糊。

通過將回憶以心智圖方式呈現，我們不僅能更清晰地記住每一個細節，還能更好地分享這些經歷。

＃用心智圖的好處是：

１．視覺化呈現，清晰易懂： 心智圖能將所有回憶以圖形方式呈現，讓回憶更具可讀性和趣味性。

２．激發情感，共鳴共鳴： 心智圖可幫你重新體驗美好的瞬間，並方便與他人分享你的情感故事。

３．提升創意，發掘新靈感： 整理回憶的過程中，你會發現新故事或新靈感，讓回憶更加豐富。

＃讓我們開始用心智圖整理回憶吧

１．在心智圖中心寫下「春天的回憶」，作為整個計畫的核心。

２．從中心主題延伸出主要分支，例如「家庭聚會」、「春遊經歷」、「特別事件」等。

３．在家庭聚會這個概念下，進一步延伸出分支，例如：當時場景、參加的人、特別的活動等。

４．在春遊經歷這個概念下，延伸出哪些地方、哪些有趣的故事等。

５．在特別事件下，延伸出畢業典禮、婚禮等。

６．在心智圖中可插入相關照片、小物件、紀念品，以增強記憶和情感連結。

７．與朋友或家人分享你的心智圖，他們可能會提供寶貴的建議或靈感。

準備好重溫那些美好的回憶了嗎？運用「心智圖」這個強大工具，讓你的每一個珍貴瞬間都能在生活中永存！

在留言區分享你最難忘的春天回憶，我們一起討論吧！

常常回來看，可了解更多關於心智圖的應用技巧！

[esi1314]

用心智圖規劃運動計畫，效率爆棚、健康滿分！

想要開始運動卻不知如何規劃？

對心智圖有興趣，想了解如何應用在生活？

追求效率、希望有系統地達成目標？

今天就要教你如何運用心智圖這個超強工具，輕鬆規劃你的運動計畫，讓你在效率爆棚的同時，也能享受健康滿分的運動生活！

心智圖是一種視覺化的思考工具，它可以幫助我們整理思緒、激發創意、建立連結，讓我們的大腦運作更有效率。

將心智圖應用在運動計畫上，可以幫助我們釐清運動目標、選擇適合的運動項目、安排運動時間，讓整個運動過程更有系統、更有動力。

一、為什麼「心智圖」是規劃運動的最佳利器？

１．視覺化呈現，目標更清晰：

心智圖將所有資訊圖像化，讓我們能一目瞭然地看到整個運動計畫的全貌，更容易掌握目標和方向。

２．激發運動靈感，告別選擇困難：

透過心智圖的發散性思考，可以幫助我們發掘更多有趣的運動項目，不再局限於傳統的跑步、游泳等。

３．提升規劃效率，節省時間精力：

心智圖可以幫助我們快速整理思緒、建立連結，省去大量的時間和精力，讓規劃運動計畫變得更輕鬆。

二、開始用心智圖打造運動計畫

１．在心智圖的中心寫下「運動計畫」。

２．從中心主題向外延伸出幾個主要分支，例如「運動目標」、「運動項目」、「運動時間」、「運動裝備」等。

繼續往外側延伸出次要分支。像是在運動目標後方寫出四個次要分支，分別是減肥、增肌、提升心肺功能、��鬆身心。

３．以此類推，依序完成其他主要分支的延伸內容。

同時，可以加入個人喜歡的顏色、圖案、文字等，讓整個計畫更具個人風格，增加運動的樂趣。

三、掌握心智圖的關鍵技巧，讓你的運動計畫更完善

１．善用關鍵字：使用簡潔明瞭的關鍵字，避免過多的文字描述，讓整個圖面更清晰易讀。

２．運用圖像和顏色：加入相關的圖像和顏色，可以幫助我們更好地記憶和理解，激發更多的聯想。

３．保持彈性：運動計畫不是一成不變的，可以根據實際情況隨時調整心智圖的內容，讓計畫更符合你的需求。

趕快拿起紙筆，讓心智圖幫助你釐清目標、激發靈感、提升效率，輕鬆享受美好的運動生活！

現在就在留言區分享你的運動目標，一起互相鼓勵、共同成長！

常常回來看看，了解更多關於心智圖的應用技巧！

[esi1314]

用心智圖整理心情，讓生活更有條理！

春天來了！萬物復甦的季節總讓人心情愉悅，但也可能因為新計劃、新挑戰而感到有些混亂。

如何在這樣的季節中保持內心的平衡並理清思緒呢？

答案就是——心智圖！

一、心智圖是什麼？

心智圖（Mind Map）是一種視覺化工具，可以幫助你將複雜的想法簡化為結構清晰的畫面。

１．釋放壓力： 把腦中的混亂想法具象化，讓你感覺更輕鬆。

２．激發創意： 春天是創新的季節，心智圖能幫助你捕捉靈感。

３．提升效率： 將你的目標、計劃和情緒一目了然地呈現出來。

４．增強正能量： 用色彩和圖像表達你的情緒，讓思維更有趣。

二、如何用心智圖整理春季心情？

１．設定中心主題，寫上「春季心情」或「我的春天計劃」。

２．以放射狀方式往外延伸分支，例如「目標」、「感恩清單」、「放鬆活動」或「靈感來源」。可以用符號或圖片來表達每個關鍵字的情緒或想法。

３．再往外延伸下一個層次的分支，例如在「感恩清單」後面延伸出兩個小分支，分別寫上大自然、家人朋友。

４．隨著時間過去，定期更新、持續補充新的想法或完成的事項。

[esi1314]

用心智圖解鎖你的時尚風格

◎心智圖以視覺化組織來整理資訊。

◎心智圖從一個中心思想開始，然後向外延伸至相關主題、關鍵字詞和次要小主題。

◎這種非線性的方式反映了我們大腦自然思考的方式，更容易生成想法和看見聯繫。

◎心智圖利用圖片、文字和顏色，吸引大腦的兩側，創造更深的記憶和理解。

一、為什麼要在時尚中使用心智圖？

１．視覺化你的風格： 心智圖幫助你看到時尚目標的全貌。

２．激發創意： 分支結構鼓勵自由聯想，激發新想法。

３．提高記憶力： 視覺聯繫使得記住關鍵單品和搭配變得更容易。

４．有效溝通： 以清晰、有組織的方式與他人分享你的風格理念。

二、第一個心智圖範例：時尚

１．選擇工具：你可以使用線上軟體或手繪心智圖。

２．定義主題： 將「時尚」放在頁面中央。

３．延伸出幾條脈絡，例如：顏色、趨勢、布料、飾品。

４．延伸下一個層次： 從第三步的關鍵字去延伸，寫上相關想法的關鍵字。

５．可融入視覺元素： 顏色、圖片可讓心智圖更具吸引力。

三、第二個心智圖範例：我的衣櫥

１．中央主題：膠囊衣櫥

２．開始分支：

（１）上身，延伸下一層次，例如：T恤、襯衫、毛衣。

（２）下身，延伸下一層次，例如：牛仔褲、裙子、長褲。

（３）外套，延伸下一層次，例如：輕便外套、風衣。

（４）鞋子，延伸下一層次，例如：運動鞋、涼鞋、平底鞋。

（５）配件，延伸下一層次，例如：圍巾、珠寶、帽子。

（６）將上述的每一條脈絡，再往後延伸寫出具體物品。也可以一併寫出顏色。

心智圖是規劃時尚策略的強大工具。通過視覺化組織你的想法，你可以解鎖你的風格潛能，充分利用當季的趨勢。

所以，拿起你最喜愛的心智圖工具，開始創造你時尚風格吧！

[esi1314]

【0402 德明科大邀請ESI主講：曼陀羅九宮格思考法】

日期：2025/04/02

對象：本校師生(不對外開放)

主講：ESI廣翰思惟教育長

      胡雅茹

主辦：德明財經科大

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＊＊想了解更多ESI課程：曼陀羅時間管理法／曼陀羅創意訓練／快速記憶法／心智圖法／全腦式速讀／考試高手特訓／曼陀羅思考法／魅力演說與簡報／中小學天才冬夏令營／英文單字文法快速記憶等，請見

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＊＊＊「天才夏令營TM」、「天才冬令營TM」與五天課程大綱為ESI廣翰思惟針對中小學所設計的學習方法學課程，目前僅提供清大自強基金會做為共同招生使用，並無授權其他個人或是組織使用。

＊＊＊「學習高手TM」、「考試高手TM」完全無授權給任何個人或是組織使用。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＊＊＊胡雅茹(Monica Hu)個人著作－繁體版，如下：

《心智圖閱讀術》、《超強心智圖活用術》、《心智圖筆記術》

《心智圖超簡單》、《極速解決工作難題的心智圖大全》、《心智圖高分讀書法》、《超強學習力訓練法－電子書》

《眼腦直映快讀法》、《輕鬆考高分的圖像記憶法－電子書》

《曼陀羅九宮格思考法》、《超圖解10倍速影像閱讀法》

請見：http://search.books.com.tw/search/query/key/%E8%83%A1%E9%9B%85%E8%8C%B9/cat/all