#nekteri

[mist-the-wannabe-linguist]

🍵

Salek caje pro tebe, jak ctu tu czechoslovakia discourse u tveho postu tak mam pocit že ho potrebujes (jak muzou být nekteri lidi tak mimo mi vubec neleze do hlavy)

ano prosím děkuji

[petrdolezalphoto]

Tak ještě jednu pěknou svatbu z Průhonic vám ukážu. Schválně kdo najde tři rozdíly oproti včerejšímu příspěvku :-)) * * * HTTPS://FOTOGRAFSVATBY.EU Svatební fotograf, Praha * * * #nedavno #jsem #zjistil #ze #nekteri #lide #ctou #moje #hashtagy #pritom #vubec #nejsou #zajimave #tak #nevim #proc #by #to #nekdo #delal #kdo #tohle #cte #tak #je #velkej #tritecky #hihi #uvidimesevblazinci #petrdolezalphoto (v místě Průhonický park a zámek - Botanický ústav AV ČR) https://www.instagram.com/p/B5Nza1LCvS-/?igshid=19hpxcu1jwzm3

[park-seonghwa]

@anon its not me, im not hilarious (or cool) 😌 and we are already friends 😂🤙 ... unless? 👀😂

how can u be so sure tho

[mitchmitchel29-blog]

5 neuveritelnych veci, ktere jste nevedeli o Jean-Claude Van DammeOsud zpusobil obrat v zivote Jean-Claude Van Damme

Mame skvele akcni herce, kteri jsou jiz soucasti nas. Urcite prvnimi, o kterych si myslime, jsou velky Sylvester Stallone a Arnold Schwarzenegger , i kdyz jich je mnohem vic. Jeden z nejoblibenejsich siroke verejnosti je Jean-Claude Van Damme . Ackoli uz neni tak slavny jako v 80. a 90. letech, stale dela spoustu veci a stale pracuje. Jeho kariera take prosla nekolika rany kvuli jeho zavislostem, ktere zcela prekonal. Zde jsou nektere veci o Jean-Claude Van Damme, ktere urcite nevite.

1 - Vase znalosti bojovych umeni

Kdyz mluvime o Jean-Claude Van Damme nemuzeme prestat mluvit o jeho darech pro bojova umeni. Zacal velmi mlady, kdyz mu bylo pouhych deset let, a to diky jeho otci. Jednoho dne ho otec vzal do karate skoly a ten samy den ho zapsal. Ve dvanacti letech se pripojil k narodnimu karate centru a trenoval ctyri roky, coz mu umoznovalo byt clenem belgickeho narodniho tymu karate. Kdyz mu bylo 15, uz soutezil. V 16 uz mel cerny pas a to byl jen zacatek.

Pravda je, ze myslime na Jean-Claude Van Damme predevsim na herce, ktery umi dobre bojovat, ale pravda je neuveritelnejsi. Na rozdil od mnoha jinych akcnich hercu ma Van Damme za sebou pusobivou karieru v bojovych umenich (stejne jako Steven Seagal je nastvany ). Od roku 1976 do roku 1980 mel v karate bojich 44 vitezstvi a pouze ctyri porazky. Tomuto bojovemu umeni se nejen venoval, protoze ho zacal kombinovat s plnym kontaktem, kde se take ucastnil turnaju.

V soutezich Full Contact mel pouze jednu ztratu proti 18 vyheram. To vse take kombinoval s kulturistikou. Udelal to pro zlepseni sveho fyzickeho vzhledu, ale nakonec skoncil v soutezich tohoto typu. Nakonec vyhral titul pana Belgie na narodnim mistrovstvi v kulturistice. To vse predtim, nez se venuje herci. Mimochodem, pri studiu bojovych umeni se take dostala do baletu. Tento klasicky tanec cvicil pet let. Podle jeho vlastnich slov byl trenink baletu tvrdsi nez karate a kombinovany Full Contact.

2 - Jeho zacatky v kine

V roce 1983 Jean-Claude Van Damme odesel z wrestlingovych soutezi. Byl hypnotizovan svetem filmu a rozhodl se zkusit stesti jako herec. V Belgii byla tato profese velmi omezena, takze bylo rozhodnuto jit do raje kina, tedy do Spojenych statu. Bylo to s pritelem z detstvi jmenem Michael Qissi a oba zacali hledat zivot jako herce.

Van Damme byl najat na male role, kde ani nemluvil. Byl to zacatek, ale zda se, ze se nemohl stat velkou hvezdou, o ktere snil. Ve filmech jako on byl navic " Chybi v akci" a " Valka a vzpominka " kde se mohl setkat s velkym hercem Robert Mitchum . Bylo to ve filmu " Nikdy se nevrat, nikdy se nevzdavej " kde zacal pritahovat pozornost jako darebak se skvelymi schopnostmi v boji. To zpusobilo, ze mu byla nabidnuta role " Dravec " vedle Arnold Schwarzenegger . Nabidli mu roli mimozemskeho lovce, ktereho se Van Damme nelibil. Problem je v tom, ze jsi nevidel jeho tvar a nepoznal jsi ho.

Nakonec doslo k prepracovani vybaveni Predator a Van Damme byl z projektu odstranen. Neni to ani neco, co by ho prilis znepokojovalo. Mezitim stale pracoval jako cisnik v restauraci, aby mohl zit, dokud nenajde vysneny papir. Osud vytvoril filmovy produkt Menahem Golan a nekteri pratele vstoupi do restaurace, kde pracoval Belgican.

Jean-Claude Van Damme videl prilezitost ukazat sve dary a kdyz mel prilezitost, udelal neco neuveritelneho. Pred stolem, kde byli Menahem Golan a jeho pratele, udelal kompletni kop z kulecniku, aniz by hodil jednu kapku polevky, kterou nesl na podnos. Golan mu nejprve nevenoval velkou pozornost, ale jeden z lidi u stolu mu rekl, ze je skoro ve filmu " Dravec " s Schwarzeneggerem. To vratilo zajem producenta a nakonec mu dalo hlavni roli " Krvavy kontakt ." Toto bylo zahajeni ke slave Jean-Claude Van Damme.

3 - Drogove problemy a dusevni poruchy

O problemech zavislosti, ktere mel belgicky herec, se hodne mluvilo. Pravda je, ze predtim, nez vzal drogy, uz mel problem, ktery byl pricinou jeho pozdejsich zavislosti. V roce 1998 mu byla diagnostikovana bipolarni porucha, o niz mluvim otevrene o mnoho let pozdeji. Vetsinu zivota bojoval s touto nemoci. Nevedel, co se s nim deje, ale jeho brutalni vykyvy nalady byly znamkou toho, ze se neco deje.

Prave proto, aby mohl ve sve postave nest tyto problemy vzestupu a padu, obratil se k drogam. Jean-Claude Van Damme to rekl mnohokrat a neni to tajemstvi. Obzvlaste byl zavisly na kokainu, kde za tuto latku utratil deset tisic dolaru tydne. Zkousel to mnohokrat bez uspechu. Nakonec to dostal a dnes je cisty a plne rehabilitovany.

Mel problem se spravedlnosti a v roce 1999 ho policie zatkla za rizeni pod vlivem alkoholu. Byl odsouzen k pokute ve vysi 1 200 $ a zucastnil se setkani s informacemi, aby se vyhnul opilosti. Take mu odebrali ridicsky prukaz na tri mesice.

4 - Nemluvi spanelsky, ale dokonale to rozumi

Jean-Claude Van Damme mluvi dokonale francouzsky a holandsky. Hovori plynne take anglicky, coz rika, ze se naucil sledovanim karikatur " Flintstones ." Mnoho lidi nevi, ze dokonale rozumi spanelstine. Duvodem je to, ze kdyz byl dite, mel hospodynku, ktera byla spanelsky doma po dlouhou dobu. Prestoze spanelsky rozumi velmi dobre, nemluvi to plynule. Ve skutecnosti s nim hovorili v Chile a vsechny otazky byly polozeny ve spanelstine. Aby vsak odpovedel, musel to udelat v anglictine.

5 - Neuveritelna reklama na Volvo

Vedeli jste, ze Van Damme ohlasil Volvo bez pouziti ctyrhry a ze ma vice nez 85 milionu zhlednuti? Vse, co vidite ve vyse uvedene reklame, je skutecne. Je to opravdu belgicky herec mezi dvema kamiony, kteri delaji jeden ze svych slavnych filmovych pozic. Nebylo to snadne a vyzadovalo to hodne pripravy. Nacasovani muselo byt dokonale a existovala urcita rizika. Presto je Van Damme vzal a vsechno slo perfektne. Zvedave byla reklama zastrelena ve Spanelsku a byla vyrobena jednorazove.

[andreachadimova]

life bez cenzury

dny v straslivy tme aniz by nekdo vedel ze mam jen zavreny vicka genetika kam to vsechno vede lidi a kdo rekl ze to tak bude za tim prece musi neco bejt nekdo za tim stoji a proc nekdo proc ne neco proc ma clovek tak strasne rad svuj obraz a co ti kdo nemaj to jim nekdo rekl mozna zpusobem determinace rozhovor ruce jako paraty proc si myslim ze mama vsechno vi proc ma vzdycky odpoved protoze te vzdycky zvedla a dala kousek rohliku a proc to nektery tak nemaj jsou zly ale proc

proc jsem driv vsechno podrobne zkoumala a proc ted uz to nedelam? protoze uz to znam a proc si myslim ze to znam protoze mi to staci k zivotu? a proc mi to staci k zivotu a proc mi to ma vlastne stacit k zivotu dopici ma na to nekdo otazku teda odpoved cha to je totez a to je ta chyba ze to nedokazes brat jako celek ale proc???? protoze ti nekdo odeprel pristup nekdo nebo neco proc clovek vsechno pomeruje vuci sobe a jinak to vlastne neumi dopicii zase eror proste jak chtit se dovedet kdo je anynomous BŮH JE ANONYMOUS ale proc si myslim ze je za tim buh ty vole proc nekdo nechtel abys nemyslel do hloubky nekdo chtel uchovat spolecnost aby nepili makove mliko, nejedli blin a durman a proc jsou tyhle veci zaroven jedovaty to jako znamena ze poznani vede k tvoji zkaze jakoby to tak fakt bylo kdyz lidi umiraj treba v 60 kdyby nepoznali nic tak zijou donekonecna tzn hloupost vede k zachove spolecnosti? chovat zachování za chování proč někdo nechce abys jedl urcity veci proc nekdo nechce abys umrel???!!! co tam jako je a jak jako vi ten druhej ze tam nemas jit proste co dopici cooo proste smrt jako neco velkyho co je dopice zanik a vznik proc je to podobny a jiny proc to pusobi neg a poz bila cerna proc je cerna zla a bila dobra WTTTFFFF PROSTE PROC BYS JAKO MEL ZIT A NEUMRIT???!!!! PROC NEKDO ZAKAZUJE SEBEVRAZDU PROC ZEJTRA UZ NEUVIDIM ZA TYHLE SLOVA  A DNESKA JO DO PICE TO JE NA CLOVEK FAKT MOC ALE PROC???????? PROC??? JAK POZNAM ZE UZ JE TO MOC A PROC BYCH TO MELA POZNAT KURVA PROC JE KURVA VNIMANA JAKO SPATNA PROTOZE DA VSEM A CO JE NA TOM SPATNYHO TO JI JAKO JINY ZENY ZAVIDEJ ZE MA VETSI SANCI SE ROZMNOZIT? ALE PROC JSME ZASE U TOHO PROC JAKO NEKDO CHCE ABYSME ZACHOVAVALI ROD A TREBA SE JMENOVALI STEJNE TO JAKO MNOZENI TECH POSRANEJCH ENTIT VEDE ZPET K CELKU CI CO NENI TO SPIS NAOPAK MY CHCEME TEDA ROZDELIT CELEK ALE PROC PROC BYLO NA POCATKU TO POSRANY VEJCE A PAK Z NEhO DALSICH MILION KURAT PROC BYSME MELI ZKOUMAT DINOSAURY MY TEDA CHCEME ROZDELIT CELEK ALE PROC TO JAKOZE TE VIC BAVI VECI ROZBIJET NEZ SPRAVOVAT? HOVNO BUH ASI NEVNIMA STEJNE JAKO TY NEBO JO???!!!!! SHIT KDYBY JO TAK TE MUZE OVLADAT JAK SVINE A TO SE ASI FAKT DEJE¨ TAKZE BUH EXISTUJE . TECKA

TVOJE NESCHOPNOST VEDE K POTVRZENI EXISTENCE BOHA PROC SI O NEKOM MYSLIM ZE JE DOBREJ A JINEJ ZE SPATNEJ? ZE JE TI PODOBNEJ NEBO NAOPAK KDYBY CLOVEKA FAKT PRITAHOVAL OPAK ZNAMENA TO ZE NECHCES STEJNY VECI ZE CHCEs JINY TO VEDE K DESTRUKCI ZAS NE? PROSTE ROZPAD CELKU PROC LIDI FASCINUJE DELENI JAKO TRUE DOSLOVA TELEM U DUSI DOSLOVA 3X TRIKRAT MOZNA VIC PROC VIC PROC MOZNA PROC MA NECO JEDEN VYZNAM A NECO VIC KURVA PROOOC PROC JAKO LIDI CHTEJ PO NEKOM ABY JIM DAL OPOVED? A CO TO JAKO ZNAMENA JAKO PROC BY JE TO MELO USPOKOJIT? JAKOZE TAHLE OTAZKA ME NUTI SE ROZMNOZIT WTF NECO JAK TRUHLICE S POKLADEM JESTE JSEM DOSLA K OTAZCE PROC JSEM SCHOPNA RIDIT JEN TIM CO VIM PROTOZE MI TO STACI K ZIVOTU?? A PROC UZ JE TO TU ZAS PROC JE ZIVOT TAK SUPER V UVOZOVKACH JEN PROTO ZE ZROVNA ZIJES SMRT JAKO NENI V POHO JEN PROTO ZE ZROVNA NEJSI MRTVA?? WTF PEKNY PREDSUDKY

[venuvlondyne]

Jeste bych vam chtela povykladat par historek z naseho burrita :DDDD mame tam takovy tablet na kterem je aplikace UBER EATS, na nej vzdycky prijdou online objednavky, my objednavku nachystame a pak se pro ni uber ridic zastavi, rekne nam cislo a my mu ji dame.. no a proste ja si od zacatku myslela, ze ty objednavky sou pro uber ridice protoze kdyz se to jmenuje uber eats tak jakoze sem si to prelozila ze ti uber ridici ji logicky :D no a jako nekdy sou ty objednavky uplne pomotane, lidi si tam navoli pet milionu blbosti ze treba nechcou fazole ale ryzu jo, daji si k masu jeste navic zeleninu a guacamole takze to ani clovek nezabali a pak si daji salsu ale do poznamky velkym cervenym napisou at se ujistime ze tam nikde neni cibule v cele objednavce pritom cibule je v kazde salse i v guacamole i v hovezim tak tam proste stojite a nevite co s tim :D :D nebo si clovek da nachos coz sou tortillove chipsy zapecene se syrem a na to se plkne zakysana smetana, guacamole a salsa a oni si navymysli at v tom nejsou zadne mlecne vyrobky takze maji skoro suche tortilly, no je to jejich vec zejo ale proste v tom frmolu jak su zvykla uz vsecko delat automaticky tak jak dycky vidim tyto poznamky tak me to nastve protoze si musim v hlave projit co secko tam nesmim dat a pak se nesplest no to je jedno, proste nam dosla objednavka celkem velka a vsude bylo capslockem napsane ze zadne syrove cibule i kdyz si priplatili guacamole a salsu chteli mirnu a to je vsecko plne syrove cibule :D no a ted uz si pro to dojel ten ridic, takovy mlady kluk a mel helmu a moc me neslysel tak ja ze mu udelam ty nachos ale uz byl vecer a rikam jezis tak nebude jist jenom chipsy se zakysanu smetanu tak sem se ho zeptala jestli tam nechce jeste neco ale on pres tu helmu neslysel a me to tak nasralo tak sem mu zacla nadavat ze proc si objednava vsecky veci ve kterych je cibula a pak tu cibulu nechce ze co mu do toho mam asi tak dat no proste sem mela takovy zkrat a on se na me porad uplne nechapave dival a ted ruxi stala vedle me a znicehonic dostala uplny zachvat smichu jak ji doslo ze si myslim ze to je pro toho kluka :DDDDDDDDDDD ta aplikace je totiz o tom ze si muzete v klidu z domu objednat jidlo a ti uber ridici vam ho privezou z te restaurace domu :DDDDDDDDDDDDD a ja sem si proste celou dobu myslela ze to je pro ne, druhy den sme to rikali joshovi a ten z toho uplne nemohl ze to ti neprijde divne ze tu sou nekteri ridici aj trikrat za den no ale me to fakt vubec divne neprislo jako pozastavila sem se nad tim na zacatku ale pak sem si rekla ze jim proste asi moc chutnaji nase burrita :DDDDDDDDDDDD a nejlepsi bylo kdyz sem si vcera vzpomnela ze prvni tyden co sem tam byla tak jedna pani platila u pokladny a ten tablet vzdycky zacne zvonit kdyz nekdo udela novou objednavku a ta pani ze jeee u vas se da obednavat i online?? A ja rikam ze neee prominte to je jen pro uber ridice :DDDDDDDDDDDDDDDD

[pickadystymicka]

pro nektery je proste mnohem tezsi zit nez pro neaky jiny, je treba si to uvedomit

[lucya-k]

Ahooooj Rodinko

Tak jak se vsichni mate? My mame ted nedeli vecer, dvere na balkon otevrene dokoran a na nebi se to cervena, modra a fialovi... konecne muzeme koukat na krasne jarni zapady slunce. Venku jsou citit splodiny z motorek a vypecky z barbeque. Tak totiz v Calgary voni jaro. Daveme mu tak dva tydny a jdeme do leta. Teprve v cervnu nam tu vetsinou kvetou seriky. 🌺

Minuly vikend jsme si udelali kazdy svuj program a ja jela s holkama do hor na damskou jizdu, Martas byl s kamaradem kempovat. Akce byla naplanovana uz dlouho dopredu, takze nam nezbylo nez vyjet i kdyz zrovna prisla prvni jarni snehova bourka. Teploty spadly k nule a vecer nam v horach napadlo dobrych deset cisel. My s holkama jsme ale mely stesti, na turu nam dokonce i sem tam vysvytlo slunicko. 🌞 Jen co jsme ale zalezly do hospody na obed, zacaly padat trakare. Tak jsme se na hotelu vydaly do sauny a bazenu. Venkovni virivka byla bohuzel v rekonstrukci, ale to me vubec nevadilo, protoze tehotny do ni nemůžou. 😌 Tura a plavani uz me ale i tak pekne zmohlo, a pak nez si holky vypily lahvinku a nakulmovaly vlasy, bylo 10 vecer a to jsme sly teprve na veceri. Nemusim vam rikat, kolik usili me stalo udrzet oci otevreny. A abych nebyla za asociala, po veceri jsem s babama pokracovala do nocniho klubu. Tam jsem vydrzela tancit asi do jedne do rana. 😈 S nealkoholickym pivem jsem mela falesny pocit toho, ze neco popijim a i se mi libilo ze po me sem tam nejaky ten chlap hodil oko. 😍Ovsem stacilo se otocit tak aby byl videt pupik, a byl klid! 😂😇 Z trsani me ovsem pekne bolela zada, takze ackoliv me holky nechaly celou postel pro sebe, v podstate jsem se nevyspala. A kdyz uz jsem polomrtva odvazela vysmate blondynky z baru, pri couvani na parkovisti jsem kamosce tukla jeji auto. 😬 Huste snezilo, ja byla unavena a tak jsem si nevsimla, ze couvam do sloupu. Nastesti na nem byl okap, ktery jsem sice slisovala, ale na aute byla asi tak dvou centimetrova mala ryha o sirce dvou milimetru, takze se vlastne nic nestalo. Holky byly nadsene, ze maji ridice a chvalily me jaka jsem spolecenska a ze doufaji, ze mi to vydrzi i po porodu. Tak na to jsem taky zvedava, jedine co mi zatim vydrzelo byla neskutecna unava, kterou jsem dospavala pak jeste nekolik noci. 😊

Ani se nebudu moc rozepisovat o tom, jaky mame v praci blazinec. Je to tak kazdy rok. Co me ale nastvalo, ze holku kterou jsem uz zaucovala na svou pozici nakonec posunuli jinam a ja ted cekam az naberou novou a budu muset zacit zase od znova. Celych 8 hodin se nezastavim, v patek uz jsem si nevzala ani plnou obedovou pauzu, takze uz se moc tesim, az tam predam sve know-how a pujdu pomalu na materskou. Do predpovezeneho terminu porodu zbyvaji uz jen dva měsíce. 😱 Pupik se mi konecne zvetsil, a nekteri mi predpovidaji ze mimik prijde na svet driv, mne se zase zdal sen, ze pozdeji.. A co myslite vy? 😉

Jinak uz prestavam zvladat domaci prace a protoze Martas doma uklizet odmita, sehnala jsem nam vypomoc. Jednou za ctrnact dni mi tu nekdo prijde vydrhnout koupleny a umyt podlahy. Nevydrzim ted dlouho stat, na toz se u neceho ohybat. Odchodit praci, uvarit veceri a umyt nadobi uz je na me ted i tak dost. Tak jsme si vyhradili malou castku z rozpoctu a ja se moc tesim, ze budu moc vikendy travit odpocinkem a ne piglovanim, ktere mi ted beztak trva trikrat tak dlouho. Nakupy od tohoto tydne necham vyzvedavat a vybalovat take svou drahou polovicku.🤗 At se mi do toho pracovniho tempa pekne dostane, ne jedna kamaradka rodila o mesic driv, takze ja se ted musim soustredit hlavne na sebe a na navareni jidel na mrazak. Mate nekdo nejake tipy co dobreho se da pekne zamrazit a pritom to pak i po rozmrazeni stale dobre chutna?

Pristi tyden mame prodlouzeny vikend, oficialne tu zacina kempovaci sezona a jako jiz tradicne se ma ochladit a prset. Takze moje posledni kempovani asi posuneme o tyden, ci dva, pak uz se chceme radeji drzet v dojezdove vzdalenosti do porodnice. Martas uz se tesi jak me poveze a bude pachat dopravni prestupky. Moc jich ale asi nezvladne, od domu to do nemocnice mame 5 minut. 🚑⏱️

Tolik deni v Calgary, nejake novinky v Praze?

Mrknete na fotky, minuly vikend v zimnich bundach a cepicich, tento v trickach a kratasech s peknymi spaleninami na pamatku.

Pusu vas Lucik 💋🌞🐞🍀

[foodandfamilyaffair-blog]

Well the #summer is seriously here🌱🙏🏻, let's make most of it🙋. I am trying to stick with #eatinghealthy. This is my own garden ´shopping´ 😛 . Dlouho jsme se nevideli, uzivate leto? Vrtate se v zahrade, nebo travite dny u vody? Ja nejradsi oboji😛. Mela jsem maly instagramovy vypadek, nekteri, co me jiz poznate, se tomu uz ani nedivite. Ono nekdy neuskodi udelat si takove male instagramove prazdniny, strcit laptop do opravy a venovat se na chvili necemu novemu. Nebo necemu, na co uz dlouho nebyl cas. V mem pripade hlavne rodine, zahrade ale taky telesnemu tuku🤣. Trosku jsem na to slapla a za 2 mesice me opustilo okolo 9kg. Nechtela jsem Vas nudit vsemi temi lehkymi jidly, salaty a smoothies....😬. Ale pak mne napadlo💡, ze si v tom letním počasí možná po těch knedlikach taky občas zastenate😅. A vůbec, ja sama neustale hledám inspiraci, tak proč to nevracet zpet😁. #foodandfamilyaffair#harwest#healthy#fresh#veg#vegetarian#healtyoptions#colourfulfood#zdravoachutne#summer2017#leto

[kazdodennistorky]

21/ Dom Pérignon

Kontaktoval me Alexander. Zeprej potrebuje nafotit nejakou akci.

Trocha lehkyho organizovani a byli jsme domluveni.

To sem jeste nevedel jak zajimavej vecer to bude.

Foceni akci je nejlevnejsi foceni jaky vubec delam. Uz davno sem se vysral na milion objektivu a blesky a druhej fotak a kdovi co. Celou akci fotim jednim fotakem, jednim objektivem, bez blesku - a lidi jsou s vysledkem spokojeni.

Podobne se to odehravalo i tentokrat - dostal sem popis, ze je to normalni party a je potreba to zdokumentovat.

V okamzik kdy jsem dochazel na misto foceni uz se mi to prestavalo libit. Nebyla to party v nejakym random pronajatym prostoru, ale v baraku. Doma u toho, pro koho sem fotil.

Ne ze by to pro me znamenalo nedostatky ve fotovybave, ta cast zorganizovana byla. Spis to pro me menilo celou "politickou" situaci, protoze jestli ma nekdo v Londyne takovej barak, tak bych se k nemu mel chovat jinak.

O duvod vic, ze jsme uz jedno foceni meli, kdyz jsme delali portrety pro jeho novou firmu ve sklepe jednoho z nejstarsich vinarstvi v Londyne a ani tenkrat sem nevedel, co je L. za cloveka. Myslel sem ze to je dalsi z mnoha start-upu.

Vesli jsme dovnitr a ve vnitr ten dum vypadal jeste lepsi nez z venku! Musel jsem hodne poupravovavat moje premysleni nad pristupem k mymu klientovi.

A byl to jenom zacatek.

Kdyz mi bylo receno, ze fotim akci, byl sem pripravenej fotit akci.

Akci.

O lidi vubec na akcich nejde.

Jde, ale oni jsou soucasti akce. Nepotrebuju o nich nic vedet, protoze kdyz se mi nekdo nelibi, vyfotim nekoho jinaciho.

Takze ta akce se odehravala v obyvaku. A vsichni hosti byli duleziti. Obvzlaste riditel Dom Pérignon. A nejvetsi sberatel sampanskyho v Evrope. A muj klient.

Jak rikam. Nezmenilo to nic jak na me priprave k foceni, tak na volbe ponozek. Jenom to hodne zmenilo muj pristup, protoze tohle byvaji ty situace, ve kterych clovek muze udelat neco, na co pak jeste 10 let bude vzpominat, ze mel udelat jinak.

Kazda veta, kazdy gesto. Mam dva velky duvody, proc chci byt kolem takovych lidi a kazdej malej krucek dopredu je vyhra. A moznosti co se daj posrat je tak moc.

"Chces videt muj sklep?" Ptal se L. kdyz sel dolu s Richardem (ten riditel).

V tu dobu uz jsem mel od Alexe mnohem masivnejsi kolekci informaci, tak misto abych vyhrknul obycejny "jasneee kurvaa" tak sem tu nabidku doplnil mou nabidkou, ze udelame s Richardem nejaky portrety. Bod pro me.

Jak by asi mohl vypadat sklep ultrabohatyho cloveka. Predstavoval sem si hodne cihel a teplyho svetla.

Dosli jsme po schodech k super hi-tech vychlazene mistnosti obestavene sklem od podlahy ke stropu. To vse zasazeno do designu masivniho dreva pouzivanyho po celym baraku s asi tak 5m stropama.

Vsechny police prosvicene LED svetlama a jeste k tomu to bylo tak dobre udelany, ze to bylo docela vkusny. Kazda police se dala zlehka vysunout ven aby se cloveku jeste lip cetlo, kterou z petitisicovych lahvi vypit. Pet tisic, jakoze liber.

Za tu mistnost by si clovek mohl koupit v Londyne nekolik baraku. V cr celou ulici.

"Richarde, jaka je tva oblibena barva?"

"Bila"

L. zmenil z mobilu barvu LED osvetleni.

A tady je duvod, proc jsem ten vecer spotreboval tolik mentalni energie. Normalne o techhle lidech premyslime tak trochu s odstupem, nekdy aji negativne. Nekteri jsou fakt napicu a nekteri jsou dobri.

L. patri na stranu k tem dobrym a celej vecer preskakoval mezi "posh" chovanim a pratelskou pozornosti.

Takze jsem musel preskakovat s nim a vedet, kdy fotit, kdy fotit na tichej rezim, kdy nefotit vubec a kdy ochutnavat sampansky.

Kdyz jsem s Alexem po akci odchazel, rozloucili jsme se s celou mistnosti lidi, tak nas ve dverich L. dobehl se slovy "tohle musite ochutnat" a podal nam jeho sklenicku na vino.

A zase mile prekvapil. Necekal bych ze odejde od stolu aby nam prinesl ochutnat vino a pokecal s nama o historii a chuti toho vina.

Odchazel jsem s tim, ze jsem nadhodil par projektu a dobre zainvestoval par myslenek, nic moc jsem neposral ikdyz jsem spoustu veci mohl udelat lip.

Jak uz sem rekl, tihle lide jsou skupina se kterou bych chtel travit vice casu protoze se kolem nich realizujou napady na uplne jinaci urovni a jestli budu chtit otevrit mou skolu, potencialne i resort a mozna rozsirit povedomi o mym budoucim byznysu, budu potrebovat kazdej kousek moci a vyhod, co dokazu sehnat. Jsou to lidi se kteryma bych chtel travit cas na personalni urovni az mi bude cca 35 a jestli to ma vyjit, potrebuju se k tomu krok za krokem priblizovat uz ted - o 10 let drive.

Je skvely vedet, co chce clovek delat se svym zivotem.

A nejde mi o ferrarri (nebo jak se to pise) a obrovskej bazen v letnim sidle. Chybi mi porad ohromny spousty znalosti, prostredku a kontaktu. Ceka me porad hromada prace a za celou dobu v Londyne uz sem spolupracoval s hezkou hromadkou dobre postavenych lidi, kteri me o maly kousky priblizili k mym zajmum.

Ten vecer byl inspirativni. Tak moc inspirativni, ze pri psani tohodle clanku neustale premyslim nad tim, ze bych misto toho clanku mohl delat neco produktivnejsiho, ale jednou jsem si rekl, ze budu psat kazdej den a i to ma svou dulezitost.

Z foceni obycejne akce se nakonec stala hodne personalni zalezitost, dalsi kousek hry do skladacky v tom, ze skrz tyhle lidi muze vect jedna z cest k tomu co chci.

[asie2018]

Krabi, park Khao Phanom Benja

Na dnesek jsme si naplanovali relaxacni prochazku po parku Khao Phanom Benja, ktera se nakonec prehoupla do podoby via ferraty. Park Khao Phanom Benja je asi dvacet kilometru od Krabi dosazitelny po velmi dobrych silnicich. Na motorce to byla pohodova jizda a po prijezdu na nas cekalo klasicke zazemi thajskeho parku. I kdyz je vstup za poplatek, okoli je udrzovane, toalety ciste, na miste je restaurace a nechybi znaceni kam se da vydat. Moznosti neni moc. V podstate jsou na vyber ruzne vodopady, kratky Nature Trail nebo trek na viewpoint.

Vybrali jsme si pro nas to nejzajimavejsi a to sice vystup na viewpoint vzdaleny udajne asi 800 metru. Vysli jsme tedy na cestu, kterou jsem nam statecne cistil od pavucin. Nekteri zdejsi pavouci jsou i s nohama velci jako sevrena ruka a pavuciny jsou nechutne pevne. Nic, co bych chtel mit oblemcane kolem hlavy. Po pulhodine stoupani jsme se konecne dockali cedule s informaci, ze je to jeste 450 metru :) tech udajnych 800 metru jsme nakonec sli hodinu a pul. Cesta vedla hustejsim porostem a nabizela plno prirodnich zajimavosti, ktere bylo mozne pri nasem snecim tempu obdivovat. Viewpoint nebyl vylozene zklamanim, ale po te drine jsme cekali trochu vic.

Abychom se nevraceli stejnou cestou zpatky, rozhodli jsme se vzit to odbockou 300 metru k vodopadum. Tech 300 metru jsme sli dalsi hodinu a pul. Je sice pravda, ze pul hodiny jsme zahodili zachazkou po skale, ktera se ukazala jako slepa, ale na druhou stranu jsme v podstate po tech 300 metrech mijeli uz pouze cedule s napisem “to waterfall”.

Vodopady jsou tu pri tom v okoli minimalne tri. Cestu si lze predstavit jako sraz, na kterem se strida tvrde bahno, koreny, skala a kameny. Obcas se dalo chytat korenu, obcas nejake liany a nekdy proste nebylo ceho. Chvilema po dvou, chvilema po ctyrech, s muskama nalepenyma v ocich ve kterych se stridala zlost a zoufalstvi jsme se sunuli metr po metru do neznama a v hloubi duse verili, ze tu silenou cestu nepujdeme zase zpatky. Kdyz jsme konecne nasli opusteny vodopad, temer uhnany unavou jsem musel ve vode nabrat novou silu.

Od vodopadu jsme sli dale sestupnou cestou (ted uz neznacenou nijak) az jsme dosli k nizsim stupnum tehoz vodopadu.

Spise nez dosli by se hodilo napsal doklouzali se po skale. Na posledni ceduli a zaroven miste, kde se po ctyrech hodinach objevili lide stalo psano “nebezpeci, nelezte po skale”.

Uz chapu, proc jsme nikoho nepotkali. Lezt na viewpoint totiz nikoho moc nebere a prakticky vsichni jdou z opacne strany k dolnim stupnum vodopadu. Tady se masy lidi koupaji s nafukovacimi kacirky ve zvirene vode a uzivaji si cvachtani v listi a vetvich naplavenych seshora :) zbyvajici cast cesty uz byly jen schudky, zabradlicko… proste paradicka.

Po treti hodine odpoledne (a udajne sotva uslych 2 km) jsme uz nemeli silu na nic nez vyborny obed v kantyne parku a cestu zpatky do Krabi Town. Co dodat. Se znacenim to tu sice posrali, ale odmena v podobne private vodopadu stala za to. To si ale clovek plne uvedomi a oceni az kdyz vidi ten frmol dole.

Vecer jsme zavitali na nocni trh, ktery mame takrka za rohem a uzivali si mistnich dobrot. Thajska kuchyne nas zkratka bavi.

[zlomenesrdickosirotka]

Nektery lidi nebudou mit ten rozum v mozku nikdy🙏 #selfie #smile #makeup #blueeyes #redhead #ginger #love #dancer

[aaron71]

Par poznamek ke krizi v CR

Nekteri byznysmeni rozehrali v Ceske republlice zajimavou zakulisni hru, ve ktere jde o vladu nad zbytkem statnich podilu v nekterych firmach. Ano predevsim jde o CEZ a souvisejici aktiva. Tech hracu je vic. Je to urcite Martin Roman a jeho pratele, ktery si dlouhodobe platil ODS a CSSD a diky svemu pusobeni v Plzni ma dobre kontakty na tamni hrace. Z Plzne krome neho pochazi vlivny Sobotkuv pravnik Pokorny a take soucasny ministr vnitra Chovanec. V Plzni zacala mimo jine i kariera znameho komentatora Mitrofanova z deniku Pravo. Velky zajem o CEZ maji take slovensti podnikatele ze skupin J&T, ktera spolupracuje s Danielem Kretinskym a jeho EPH a ma zrejme blizko i k Petrovi Kellnerovi, ktery je povazovan za nejbohatsiho Cecha. Tato skupina medialne pouziva predevsim obe velke komercni televize a bulvarni denik Blesk. Tato skupina podporuje Zemana a snazi se nebyt s Babisem v konfliktu. Zejmena o uhelnou cast CEZu (Severoceske doly) ma zajem skupina soustredena kolem Pavla Tykace. I on ma jiste vazby na Plzen (Plzenska banka blahe pameti) ale zrejme i na Sisaka s Pitrem. Verejne projevil zajem o Elektrarnu Pocerady a zrejme velmi dobre spolupracuje s Bakalovym medialnim imperiem, protoze HN i Respekt jsou mu v podstate nakolneny. Neni vylouceny zajem slovenske skupiny Penta, kterou v CR zastupuje predevsim Marek Dospiva a tato skupina se nejspis kamaradi s majitelem Trineckych zelezaren, Tvrdikem a jeho “Cinany” a panem Profikreditem. Medialne spolupracuji se Soukupovym Barrandovem a Tydnem. Poslednim hracem je Babis a jeho Agrofert.

Suma sumarum mi vychazi, ze za utokem na Babise a potazmo Zemana stoji momentalni koalice byznysmenu, ktere spojuje Plzen.

Ale treba se pletu.

[venuvlondyne]

A vcera byla v praci hrozna sranda protoze sem prisla takova smutna do prace a josh se me porad snazil tak rozesmat no a navecer sem doplnovala nejpalivejsi salsu a vidim ze tam plave cela jedna habanero papricka a to sa normalne uplne mixuje aby tam zadne kusky nebyly tak rikam joshovi ze mam to vyndat a on ze no jasne ty bys to dala nejakemu zakaznikovi?? A rikam tos nevim nekteri mi furt rikaji jak maji radi palive a ptam se ho ze jak moc je to vlastne palive a on ze no to moc neni sak zkus si kousnout a on si proste porad dela ze me a ruxi srandu ze jime jen tu nejmirnejsi salsu protoze se bojime tech palivych tak rikam no tak ja to zkusim abych mu jakoze ukazala ze nejsem zadny poseroutka no a tak sem si kusla malicko a nic rikam jejda sak to nic neni a josh ze sak sem ti to rikal tak to snez cele to nic neudela a ty kokos tak sem to snedla cele a jak polykam tak mi takovy ohen zacal postupovat od krku do pusy ale uplny zar proste a ted sem zacala kaslat a brecet a josh samozrejme dostal zachvat smichu no ja se smala taky jak blba protoze to je asi muj nejvetsi dar zacit se smat v debilnich situacich no stali sme tam jak dve paka ja cela cervena sem myslela ze deanerys uz ma ctvrteho draka jak me palila pusa josh nemohl popadnut dech jak sa smal no dojit tam zakaznik tak si mysli ze tam pracuje banda debilu:DDDDD jenze potom mi to zaclo palit jako fakt desne a celou pusu aj jazyk sem mela uplne paralyzovanou a nateklou a ted plnou pusu slin ja sem nemohla vubec ani mluvit proste a jako fakt sem brecela a josh naraz uplne ze ty vazne brecis je to tak hrozne??? Tak sem jen kyvla a on uplne zacal letat ze rychle napij sa mleka to ti pomoze pak mi donesl okurky ze to ti taky pomoze a hrozne se zacal strachovat ze mi neco bude tak mi pak jeste bylo spatne z te kombinace papricka-mleko-okurky ale asi po patnacti minutach uz me to nastesti preslo:DDDDDD a v noci mi to jeste fajne procistilo streva tak proc ne zejo a to je prosim konec dalsi me vtipne historky :DDDDDD

[importantnerdgalaxy-blog]

Dianabol

Dianabol je jeden

nejcasteji pouzivanych

oralni steroidy. Jeho chemicky nazev je Methandrostenolone nebo Methanedienone, 17-alfa-methyl-17beta-hydroxil-androstal.4dien-3-on. Existuje mnoho farmaceutickych a generickych variant leku, vcetne Anabol a Naposim. Je to steroid pro oralni pouziti. To bylo siroce pouzivano v 70-tych letech a je jeste pouzivano dnes pro jeho rychle a intenzivni zisky ve svalovem objemu.

Jeho pouziti velmi intenzivne stimuluje syntezu bilkovin ve svalech. Diky tomu ma dusik a vapnik pozitivni rovnovahu. Zvysuje ukladani vapniku v kostech. Vytvari pocit pohody.

Dianabol lze pouzit terapeuticky v pripadech, kdy je v dusledku toho nutny anabolicky a celkovy posilovaci ucinek. Uspesne bojuje proti osteoporoze.

To je bezne pouzivano kulturistu a kulturistu ke zvyseni jejich svalove hmoty a sily, to muze byt ziskano mezi 1 a 2 Výcvik kilogramy za tyden, behem obdobi sesti tydnu, po osme zastavi

produkujici zisky, existuji ti, kteri v tydnu 6 nebo 7 pridaji injekcni injekce jako

Decadurabolin dalsich sest tydnu, aby se pokracovalo v prirustcich.

Prestoze ma Dianabol mnoho potencialnich vedlejsich ucinku, jsou vzacne pri davkach blizkych 20 mg / den.

Dianabol ma v krvi zivotnost 3,2 az 4,5 hodiny, proto je nutne jej spolknout alespon 2krat denne, aby se dosahlo urciteho typu koncentrace latky v krvi. Ve dnech intenzivniho treninku je vhodne pouzit 3 denni davky. Doporucuje se jeho konzumace s jidlem. Pri poziti je maximalni koncentrace v krvi dosazeno po 1 az 3 hodinach.

To vede ke snizeni endogenniho kortizonu o 50 az 70%, coz je priznive pro zvyseni svalove hmoty, protoze kortikosteroidni hormony maji katabolicky ucinek.

Krome toho, Dianabol zpusobuje intenzivni zvyseni koncentrace testosteronu v krvi u muzu a nepotlacuje prirozenou osu, pouze

inhibuje to v zavislosti na davce.

Obecne dava pocit pohody a vysoke sebevedomi, zlepsuje chut k jidlu a muze zlepsit naladu.

Treti den po ukonceni pouzivani Dianabol je krevni test na latku negativni, ale pouziti steroidnich latek lze zjistit jinymi metodami. ZOBRAZIT ANABOLIZUJICI CYKLY Klinicke Pouziti Dianabol Dianabol bylo prokazano, ze zvysuje anaerobni glykolyzu, coz vede ke zvyseni telni kyseliny mlecne. To je pozitivni,

protoze svaly pouzivaji kyselinu mlecnou k tvorbe glykogenu, ktery v

tah poskytuje energii pro anaerobni metabolismus. Kyselina mlecna je take klicovou chemikalii pro eliminaci uhlohydratu ze stravy, coz znamena, ze pri pouzivani Dianabolu je mensi sance na pribirani na vaze.

Studie osteoporozy ukazala, ze v davce pouhych 2,5 mg denne po dobu 9 mesicu byl Dianabol ucinnejsi nez doplnovani vapniku pri snizovani osteoporoticke aktivity a bylo take prokazano, ze zvysuje efektivitu svalove hmoty. Dalsi studie o osteoporoze trvajici 24 mesicu ukazala ucinek Dianabolu na osteoporozu; To zvysilo celkovy obsah vapniku a drasliku v tele. To nemusi byt zajimave pro kulturisty, ale pusobeni vapniku je pro kulturistiku velmi dulezite, protoze nese velke mnozstvi aminokyselin a kreatinu, ktere jsou nezbytne pro rust svalu. Draslik je take velmi dulezity, protoze pomaha v pripadech svalove kontrakce, prenosu nervovych signalu a uvolnovani inzulinu; tim padem,

Dalsi velmi zajimava studie, i kdyz neni z hlediska kulturistiky prilis vyznamna, ukazala, ze Dianabol zvysuje citlivost nadorovych bunek hrtanu na radioterapii, a uzavrel "doporuceni pouziti tohoto hormonu behem radioterapeutickych procesu u pacientu s rakovinou hrtanu." Aromatizace Aromatizace casto se vyskytuje u Dianabol, to znamena, ze se premenuje na estrogeny, takze pouziti Nolvadexu je pri pouzivani tohoto produktu velmi dulezite. Vytvari take zadrzovani tekutin v dusledku aromatizace a pravdepodobne zmen mineralni mineralni rovnovahy, takze musime v pripade potreby kontrolovat krevni tlak a mit po ruce diuretikum. Jaterni toxicita dianabol

Vzhledem k tomu, ze je to alfa-alkylova sloucenina C 17, je toxicky pro jatra,

takze pridani silymarinu je nezbytne a zaroven jeho pouziti neomezuje

vice nez 6 - 7 tydnu. Pri vysokych davkach a po delsi dobu je Dianabol (Anabolex) toxicky pro jatra, dokonce i davka pouze 10 mg / den muze zvysit hodnoty jater, avsak po preruseni lecby se hodnoty vrati k normalnosti . Studie na potkanech ukazala, ze bez ohledu na davku nebo cas podani, Dianabol zpusobuje zmeny v enzymaticke aktivite vedouci k hypertrofii hepatocytu, coz ukazuje toxicitu Dianabol na jatra.

 V jine studii vsak bylo zjisteno, ze Nerobol (rusky ekvivalent Dianabol) podporuje rychlou normalizaci funkcnich a metabolickych poruch jater, coz je v rozporu s predchozimi testy. To ukazuje, ze myslenka, ze Dianabol je nebezpecny, neni tak negativni, jak si nekteri mohou myslet. Davkovani Davka se muze pohybovat mezi 15 a 20 mg. pro zacatecniky - stredne pokrocile a mezi 20 - 40 mg. za den pro pokrocile sportovce, i kdyz existuji sportovci, kteri dosahuji dokonce 50 mg. Od 30 mg. Nezadouci ucinky mohou byt zhorseny a pecene 40-50 mg. je to proste ke zvyseni vedlejsich ucinku bez jakehokoli prinosu. Zeny tento lek nemohou vzit. Jak cyklovat Dianabol

Chcete-li vytvorit cyklus pro Dianabol zalozeny na vice pouziti jako doplnek nez steroid, musime nejprve vzit v uvahu soucasny trend cyklu Dianabol a analyzovat jeho mozne negativni aspekty. Prumerny cyklus Dianabol je obvykle strukturovan s 20-40 mg divizemi kazdy den po dobu 4-6 tydnu, a to samostatne i v kombinaci s jinymi steroidy.

Za prve, davka 25 mg nebo vice casto vede k zadrzovani tekutin. Je znamo, ze dianabol aromatizuje snadno a vetsina zadrzovani tekutin je casto pricitana nadmerne produkci estrogenu. Domnivam se vsak, ze zadrzovani tekutin se puvodne vyskytuje, protoze telo prilne k vode diky ucinkum Dianabol na mineralni rovnovahu tela, zejmena na rovnovahu draslik / sodik. To spolu s faktem, ze Dianabol zpusobuje estrogenni vedlejsi ucinky, vede ke znacne retenci tekutin; Protoze se zmenami mineralni rovnovahy v tele nemuzeme udelat mnoho, muzeme jen zkusit snizit aromatizaci, obvykle Nolvadexem (tamoxifen) nebo jinymi antiestrogeny.

To vsak neni jediny zpusob: snizenim davky bude lecivo mene aromatizovat, coz povede k mensimu mnozstvi estrogenu a zejmena k mensi retenci tekutin. Snizeni leku behem cyklu by vedlo k pomalemu snizovani hladin estrogenu, takze bychom meli cyklus zacit s nizsi davkou 10-20 mg kazdy den.

Deleni davky, kdyz nasleduje nizka davka, je prakticky zbytecne, protoze bude dosazeno mnohem nizsi maximalni hladiny leku. Proto je v tomto pripade lepsi uzit jednu davku rano (nejlepe s grapefruitovou stavou). Ackoli to nezabrani potlaceni prirodniho testosteronu, muze jej do urcite miry snizit, protoze telo bude mit na konci dne dlouha obdobi s malym obehem testosteronu, takze je mozne, ze nektere produkuje.

Nyni, kdyz se podivame na delku cyklu, zda se, ze 4-6 tydnu je prilis kratka na to, aby mela skutecne ucinky pri tak nizke davce, ale muzeme Dianabol pouzivat dele, aniz by nase jatra byla vice ohrozena?

Reseni je velmi jednoduche: kdyz prestaneme uzivat lek o vikendech, dame jatru prestavku, aniz bychom museli lek zpracovavat. Vzhledem k jeho kratkemu polocasu bude jakakoli ucinna latka mimo telo do 24 hodin od posledni davky; Mohlo by se zdat, ze vam to vydela mene, ale ve skutecnosti to bude stezi znamenat dlouhodobe ztraty, protoze ackoli telo nema aktivni lek, jeho ucinky jsou stale pritomny napriklad v extra intramuskularni tekutine a vetsi anabolicka mineralni rovnovaha.

Tyto ucinky obvykle zmizi po dobu nekolika dnu. Tato metoda vsak nebude povzbuzovat prirozeny testosteron v tele, aby vysel ze sveho inhibovaneho stavu, protoze tento proces muze trvat mnohem dele. Pokud vezmeme nizsi davku a odpocineme o ni o vikendech, teoreticky bychom meli byt schopni pouzivat Dianabol po dobu 10 tydnu bez problemu. Trochu matematiky muze jasneji ukazat tento napad:

6 tydnu pri 25 mg denne = celkem 1050 mg Dianabol

10 tydenni prestavka o vikendech v 15 mg kazdy den = 750 mg celkem Dianabol

Jak je tedy videt, tento system umoznuje, aby jatra zpracovavala mene Dianabol nez v normalnim cyklu, krome skutecnosti, ze muze ziskat vyhody po dobu 10 tydnu misto 6, s mene vedlejsimi ucinky a ziskanim pevneho cyklu.

Tuto teorii cyklu lze pouzit v nescetnych situacich, napr. Zacatecnik muze pouzivat Dianabol pouze po dobu 10 tydnu a dosahnout velmi dobrych vysledku. Zkusenejsi uzivatel steroidu by ho mohl pouzit ve spojeni s injekcnim cyklem, aby ziskal velmi dobre vysledky, ziskal pocatecni rychle vyhody Dianabol a pomalejsi, ale silnejsi vyhody injekcni. Existuji take sportovci, kteri jej pouzivaji jako most (doba odpocinku mezi

cykly), tj. po skonceni cyklu nebo pred zahajenim noveho cyklu. V tomhle

vezme se 10 mg. kdyz vstavame pri prvnim jidle.

Tato technika muze byt ucinna pri udrzovani svalu, ale nebezpecna pro nasi jatra.

Muze se zdat, ze tento cyklus je v rozporu s nejbeznejsimi trendy v pouzivani Dianabol, ale jeho pouzitim jako doplnku dobreho treninku a vyzivy muze dosahnout velmi pozitivnich vysledku.

[mitchmitchel29-blog]

5 veci, ktere se mohou kulturiste naucit od olympijskych zvedaku

Toto tema neni sporem o to, co je lepsi, pokud jde o kulturistiku nebo vzpirani, protoze se jedna o dve zcela odlisne speciality. Nicmene, vzhledem k jejich podobnosti s silovy trenink, jeden muze vzdy ucit od druheho.

Zasada individualizace

Prakticky cely prvni rok vzpirani je zameren na nalezeni slabych mist zvedaka. Jakykoli dobry vzperacsky trener vi, ze program, ktery nasleduje jeden zvedak, nemuze byt aplikovan na jineho, ??protoze budou nekteri, kteri potrebuji zvysit svou rychlost, aby vstoupili pod bar, jini svou silu, jini svou silu ... atd.

Tento princip je jednim z vrcholu atletickeho treninku: zadny sportovec by nemel trenovat jako jiny , protoze jejich silne a slabe stranky jsou odlisne. To znamena, clovek, program. Proc by mel mit clovek, jehoz sila je jeho ctnost, stejny program jako nekdo, jehoz sila je jeho slabost?

V kulturistice jsme vzdy videli (a zahrnuji do sebe i pravdu), jak se lide snazi prijmout stejnou rutinu jako ostatni. Ahoj! A to je v poradku, teprve po vyzkouseni tohoto programu musite dojit k nejakym zaverum: Jaka je moje slabost? Mozna mrtvy tah, mozna predni drep, mozna bench press.

A nejdulezitejsi , jaka je moje nejvice retardovana svalova skupina? Retezec je stejne silny jako jeho nejslabsi clanek. Pokud vase tricepsy zaostavaji, nikdy nedosahnete sveho nejlepsiho bench pressu. Nikdy nedosahnete sveho nejlepsiho drepu, pokud vase hamstringy zaostavaji nebo je vase dolni cast zad slaba.

Vas program musi byt zameren na VASE potreby. Vezmete si program, ktery vam pripada dobry, jsou miliony, ale prizpusobte ho.

Co z toho lze vyvodit: Prizpusobte se programu, prizpusobte ho programu.

Pretrenovani

Cerna ruka ciha v nejhlubsich nocnich murach kulturistky (a vzperace). Vsichni jsme rekli: nedelejte tolik, ze budete pretrenovat! ... za to, ze to vypada jako spousta prace . Rika se, ze to nevi, co pretrenovani je a nevi vase telo. Takze tady se budu rozsirovat.

Cinsky olympijsky vzperacsky tym trenuje asi 6 hodin denne. KAZDY den, 3 hodiny rano a 3 hodiny odpoledne. Treneri jsou vzdy nad nimi v pripade, ze si vsimnou sebemensi znamky pretrenovani, je to soucast jejich prace.

Vas prvni zaver bude: Takze pretrenovani neexistuje nebo ho nekdy dosahnu ?? !!! Lez a velmi velky. K dosazeni teto urovne treninku trva cinsky narodni tym asi ... 6 let. Ano, rekl jsem 6 let ... nebo vice.

Deti trenuji 2 hodiny s bambusovou tyci, uci kazdy pohyb dokonale. Dalsi 4 hodiny treninku se provadeji ve hrach: skakaci hry, sprintingove hry, tahani lanovych her ... to znamena hry, ktere zlepsuji fyzicke a motoricke dovednosti, ktere od nich budou pozdeji vyzadovany. Mnoho let trenuji s touto bambusovou tyci, pak s beztiznou olympijskou tyci ... rok co rok, usili za namahou. To je jedno z tajemstvi "zadne pretrenovani", dalsi dva jsou jist dobre a dostatek odpocinku . Existuje jeste jasnejsi priklad: zemedelec vstava kazdy den ve stejnou dobu, cvici stejne svaly den co den ve sve praci na poli dele nez 10 hodin, a ne "pres vlak".

Pokud vy, kteri trenujete asi 3 nebo 4 dny v tydnu, zkuste to hned ted ... nejlepsi veci, ktera se vam muze stat, je pretrenovani. Vase telo se zhrouti kvuli usili, ktere neni schopno podporovat a obranny mechanismus vasich organu, svalu, kosti ... rika " STOP ". To je pretrenovani, vas mozek vysila signal, aby se zastavil, ze si ublizite a uz vam to nedovoli zduraznit sve telo.

Olympijsti zavodnici zacinaji 3 az 4 dny v tydnu, 2 hodiny treninku. Postupne zvysuji hlasitost, jak se zvysuje jejich vykon, a take intenzitu. Opakuji: kousek po kousku . A jen ti, kdo jsou profesionalove, budou trenovat rano a odpoledne (napriklad nekompatibilni s karierou). Vzdy se budou konat take relace ke stazeni a masaze.

Co z toho lze poucit? Zvyseni treninku (objemu a intenzity) lze efektivne dosahnout pouze postupnym zvysovanim, nikdy ne prudkym.

Slozene cviceni vzdy poskytne mnohem lepsi vysledky

V treninku olympijskeho zdvihace, nepocitajiciho cast pomocne prace v prvnich letech vycviku, je izolacnim cvicenim Front Squat. Ano, slyseli jste spravne, nejmene cviceni na budovani svalu pouzivane olympijskymi vytahy je predni drep. Mozna delate zvlneni a francouzsky tisk jednou tydne, ale vzdy mimo to, co je ciste skoleni.

Cim vetsi sval pracoval nebo cim vice svalu pracujete, tim vetsi hormonalni segregace, jako je testosteron nebo rustovy hormon. Ziskate lepsi vysledky, pokud jde o silu a sval .

Ve vsech oblastech zivota to vsechno dopadne na prokazanou skutecnost: 20% populace ma 80% vysledku . Napriklad 20% svetove populace vlastni 80% bohatstvi. 20% klientu podniku prispiva 80% ze stejneho zisku a ... 20% cviceni dava 80% vysledku .

Techto 20% cviceni jsou slozena cviceni.

Olympijsky zvedak venuje celou svou rutinu slozenym cvicenim. Kdyz skonci, doplnuje ji malou pomocnou praci, ktera jsou obvykle cviceni vetsi "izolace.

Co z toho lze poucit? Cviceni by melo byt vzdy zalozeno na 20% cviceni: slouceniny. Izolacni cviceni bude dalsi prace po rutine.

Vychozi doby odpocinku neexistuji

Vzdy vam rikali, abyste si odpocinuli mezi 60 a 90 sekundami, pokud trenujete na 10-12 opakovani, 90 az 180, pokud trenujete na 6-10 ... co vic, mnoho treneru nebo spisovatelu se dokonce neshodne na tom, ktery je optimalni. Proc?

Je to primy dusledek princip specializace . Neziskam to same jako vy po serii, bez ohledu na opakovani. I podnik jeste dale: zotavuje nektera z vasich svalovych skupin pred ostatnimi?

Olympijsti zvedaci zapominaji na prednastavene casy. Kdyz jsou videni silou, delaji nasledujici serie, at uz je to jedno, tri nebo pet opakovani, na tom nezalezi. Jednoho dne bude potrebovat 2 minuty, dalsi mozna jen polovinu ... ale nikdy ho neuvidite viset na hodinach, abyste vedeli, jak moc si musi odpocinout .

A co vic, vzpirani je castecne zalozeno na " klastrovy vycvik ", pokrocila technika, kterou pouziva mnoho profesionalnich kulturistu. Spociva v tom, ze delam (napriklad) 6 opakovani s vahou, s jakou bys mohl delat jen 3. Nebudu vysvetlovat vsechno o Clusterove metode (existuje mnoho stranek a autoru, kteri by to vysvetlili lepe nez ja), dat vam Obecne radky, co to znamena: Nalozite listu s hmotnosti, kterou byste mohli udelat 3 opakovani, vase 3RM. Pak udelate dve opakovani, na nekolik vterin se nadechnete a znovu provedete dve opakovani. Dokud tedy nedokoncite vsech 6 opakovani.

Pokud mate silu provadet nasledujici opakovani, udelejte je. SMEROVAT. Aniz by bylo dosazeno limitu lineho a odpocinku po dobu 5 minut, aby byl «cerstvy». Mene odpocinku, vetsi svalove napeti a vetsi rozvoj sily a hypertrofie.

Co z toho lze poucit? Nepredepisujte doby odpocinku, pokud mate silu pokracovat, pokracujte (nezapominame na mensi odpocinek, vetsi svalove napeti). Kazda osoba a kazdy sval ma svuj cas odpocinku.

Zamerte se na zaklady: jidlo

Cinsky narodni vzperacsky tym pripravuje 3 jidla denne. Vsechny 3 maji velmi vysoky obsah uhlohydratu (vzdy z ryze nebo ovoce), se spoustou veproveho masa a ryb, doplnene cajem, prirodnimi bylinkami a fermentovanymi bylinkami, ktere snizuji svalove napeti. Americky narodni vzperacsky tym sleduje stejny vzorec, i kdyz bere uhlohydraty z obilovin, zeleniny a ovoce, pouziva maso s nizkym obsahem tuku (jako je kure) a pridava orechy a trochu oleje a masla. Dodatek (jako trh) cinskeho tymu je nulovy, pro americky tym je to jeden proteinovy koktejl denne a omega 3. Nekdy kreatin behem faze vyssiho objemu treninku.

POZNAMKA: Tato data neplati pro vsechny trenery, trener rozhodne o krmeni a suplementaci, pokud rika, ze ma suplementovat, jeho sportovci to delaji.

Mnoho vychodnich treneru bylo mnohokrat pozadano, zda pouzili kreatin, a jejich odpoved byla vzdy ne. Jsou zalozeny na skutecnosti, ze vsechno maso ma kreatin, pokud budete jist dost masa, ktere kreatin nepotrebujete, jednoduse vyhodite penize. Obhajuji to mecem je-li sportovec slaby, je to proto, ze ji spatne a ze pokud se doplni, co dela, neni jeho problem.

Ale ani tolik, ani plesaty. Supplementation dela svou praci dokonale : pomaha sportovci zvysit jejich sportovni vykon, pokud jiz trenuje a spravne jedi. V pripade vyzivy existuji potravinove doplnky, ktere tyto potreby pokryvaji, jako jsou esencialni aminokyseliny nebo multivitaminy vseho druhu.

Take nebudu popirat fakt: mit uplnou a vynikajici vyzivu je nekdy z casovych duvodu velmi komplikovane. Z tohoto duvodu profesionalni sportovci casto spolu se svymi trenery jedi v jidelne, kde pro ne specialne vari.

Jako predbeznou poznamku ... zijeme ve Spanelsku, mame spanelske doplneni: serrano sunka nebo chorizo ??sendvic se syrem Manchego, pokud chcete, muzete pridat paprsek extra panenskeho oleje a doplnit jej bananem z Kanarskych ostrovu Ostrovy. Mame take nejlepsi tunaka ve Stredozemnim mori!

Na mnoha forech a clancich bylo diskutovano, ze nejlepsim doplnkem pro tyto sportovce je rybi olej ( Omega 3 ).

Co z toho lze poucit? Postarejte se o doplneni stravy, kdyz je vase strava idealni , jak to bude, az ziskate vysledky. Najdete si cas a postarejte se o svou vyzivu. Nikdy nebudete mit lepsi investici casu ve svem zivote nez ve svem tele, ve sve manzelce a detech.