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omagazineparis · 2 months

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Pédalez vers la santé : les bienfaits d'une pratique régulière du vélo

Si vous cherchez un moyen amusant et efficace d'améliorer votre santé, le vélo est peut-être l'activité qu'il vous faut. Il s'agit non seulement d'une excellente forme d'exercice, mais aussi d'un mode de transport pratique et respectueux de l'environnement. Que vous soyez un cycliste chevronné ou un débutant, l'intégration d'une pratique régulière du vélo dans votre routine présente de nombreux avantages. De l'amélioration de la santé cardiovasculaire à la réduction du stress, il a été démontré que le vélo a un impact positif sur le bien-être physique et mental. Dans cet article, nous examinerons quelques-uns des principaux avantages du vélo et la manière dont vous pouvez tirer le meilleur parti de cette activité agréable. Alors, prenez votre casque et mettons-nous en route vers une meilleure santé grâce au pouvoir de la pédale ! Les bienfaits physiques du vélo Le cyclisme est un exercice à faible impact qui fait travailler différents groupes musculaires du corps, ce qui en fait une excellente option d'entraînement pour les personnes de tous âges et de tous niveaux de forme physique. La pratique régulière du vélo peut vous aider à développer votre force et votre endurance, à améliorer votre posture et à accroître votre souplesse. Voici quelques-uns des avantages physiques que vous pouvez attendre de la pratique du vélo : Amélioration de l'équilibre et de la coordination Le cyclisme exige beaucoup d'équilibre et de coordination, et la pratique régulière du vélo peut vous aider à améliorer ces deux compétences. Lorsque vous faites du vélo, vous devez maintenir votre équilibre tout en vous déplaçant, ce qui oblige votre corps à se stabiliser. Avec le temps, cela peut améliorer votre équilibre et votre coordination, vous rendant plus stable et moins sujet aux chutes. Perte et gestion du poids Le vélo est un excellent moyen de brûler des calories et de perdre du poids. En fonction de votre poids et de l'intensité de votre activité, vous pouvez brûler entre 400 et 1 000 calories par heure. Le vélo est également un excellent moyen de maintenir un poids sain, car il peut vous aider à brûler des calories et à augmenter votre métabolisme même lorsque vous ne faites pas d'exercice. Amélioration de la santé cardiovasculaire Le vélo est un excellent moyen d'améliorer votre santé cardiovasculaire. La pratique régulière du vélo peut vous aider à renforcer votre cœur et vos poumons, à améliorer votre circulation et à abaisser votre tension artérielle. Le vélo est également un excellent moyen de réduire le risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'autres problèmes cardiovasculaires. Les bienfaits du vélo sur la santé mentale Outre les bienfaits physiques, le vélo peut également avoir un impact positif sur votre santé mentale. Le vélo est un excellent moyen de réduire le stress, d'améliorer votre humeur et de renforcer votre sentiment général de bien-être. Voici quelques-uns des bienfaits du vélo sur la santé mentale : Réduction du stress Le vélo est un excellent moyen de réduire le stress. Lorsque vous faites du vélo, vous profitez de l'air frais et du paysage, ce qui peut vous aider à faire le vide dans votre esprit et à vous détendre. Le vélo libère également des endorphines dans le cerveau, qui sont des stimulants naturels de l'humeur qui peuvent vous aider à vous sentir plus détendu et moins stressé. Amélioration de l'humeur Le vélo est un excellent moyen d'améliorer votre humeur. La pratique régulière du vélo peut vous aider à réduire les symptômes de la dépression et de l'anxiété et à améliorer votre sentiment général de bien-être. Le vélo peut également vous aider à vous sentir plus confiant et plus autonome, ce qui peut améliorer votre estime de soi et vous aider à vous sentir mieux dans votre peau. Amélioration des fonctions cognitives Le vélo est un excellent moyen d'améliorer vos fonctions cognitives. La pratique régulière du vélo peut vous aider à améliorer votre mémoire, votre concentration et votre capacité à résoudre des problèmes. Le vélo peut également vous aider à améliorer votre créativité et votre productivité, ce qui en fait une excellente activité pour les personnes qui ont besoin d'être vives et concentrées au travail. Le vélo pour la perte et la gestion du poids Le vélo est un excellent moyen de perdre du poids et de maintenir un poids sain. Le vélo est un exercice à faible impact qui brûle des calories et augmente le métabolisme, ce qui en fait un excellent moyen de perdre du poids sans trop solliciter les articulations. Voici quelques conseils sur la pratique du vélo pour la perte et le maintien du poids : Commencez lentement Si vous êtes novice en matière de cyclisme, il est important de commencer lentement et d'améliorer progressivement votre endurance. Commencez par des sorties courtes et augmentez progressivement la durée et l'intensité de vos sorties au fur et à mesure que votre condition physique s'améliore. Mélangez vos séances d'entraînement Pour garder les choses intéressantes et éviter l'ennui, il est important de mélanger vos séances d'entraînement à vélo. Essayez différents itinéraires, variez votre vitesse et votre intensité, et intégrez d'autres exercices comme la musculation et le yoga dans votre routine. Surveillez votre alimentation Pour perdre du poids et maintenir un poids santé, il est important de surveiller sa nutrition. Veillez à avoir une alimentation équilibrée comprenant beaucoup de fruits, de légumes, de protéines maigres et de graisses saines. Évitez les aliments transformés, les boissons sucrées et autres aliments malsains qui peuvent saboter vos efforts de perte de poids. Le vélo pour la santé cardiovasculaire Le vélo est un excellent moyen d'améliorer votre santé cardiovasculaire. La pratique régulière du vélo peut vous aider à renforcer votre cœur et vos poumons, à améliorer votre circulation sanguine et à abaisser votre tension artérielle. Voici quelques conseils pour faire du vélo pour la santé cardiovasculaire : Commencez lentement Si vous êtes novice en matière de cyclisme, il est important de commencer lentement et d'améliorer progressivement votre endurance. Commencez par des sorties courtes et augmentez progressivement la durée et l'intensité de vos sorties au fur et à mesure que votre condition physique s'améliore. Surveillez votre fréquence cardiaque Pour tirer le meilleur parti de vos entraînements de cyclisme, il est important de surveiller votre fréquence cardiaque. Votre fréquence cardiaque doit se situer dans la zone cible correspondant à votre âge et à votre niveau de forme, qui se situe généralement entre 50 % et 85 % de votre fréquence cardiaque maximale. Restez hydraté Pour préserver votre santé cardiovasculaire, il est important de rester hydraté. Veillez à boire beaucoup d'eau avant, pendant et après vos sorties pour éviter la déshydratation. Le cyclisme pour la santé des articulations et des muscles Le vélo est un excellent moyen d'améliorer la santé de vos articulations et de vos muscles. La pratique régulière du vélo peut vous aider à développer votre force et votre endurance, à améliorer votre souplesse et à réduire le risque de blessures articulaires et musculaires. Voici quelques conseils pour faire du vélo et préserver la santé de vos articulations et de vos muscles : Commencez lentement Si vous débutez dans le cyclisme, il est important de commencer lentement et d'augmenter progressivement votre endurance. Commencez par des sorties courtes et augmentez progressivement la durée et l'intensité de vos sorties au fur et à mesure que votre condition physique s'améliore. Etirez-vous avant et après vos sorties Pour éviter les blessures articulaires et musculaires, il est important de s'étirer avant et après les sorties. Les étirements peuvent vous aider à améliorer votre souplesse et à réduire le risque de blessure. Utiliser une forme correcte Pour prévenir les blessures articulaires et musculaires, il est important d'adopter une forme correcte lorsque vous roulez. Veillez à adopter une posture et une technique de pédalage correctes, et réglez votre vélo pour qu'il soit bien adapté à votre corps. Le vélo et les bienfaits pour l'environnement Le vélo est un mode de transport écologique qui peut vous aider à réduire votre empreinte carbone et à préserver les ressources naturelles. Voici quelques-uns des avantages du vélo pour l'environnement : Réduction des émissions Le vélo ne produit aucune émission, ce qui en fait un excellent moyen de réduire votre empreinte carbone et de contribuer à la protection de l'environnement. Réduction des embouteillages Le vélo est un mode de transport efficace qui peut contribuer à réduire les embouteillages et à améliorer la qualité de l'air dans les zones urbaines. Réduction de la dépendance aux combustibles fossiles Le vélo réduit notre dépendance à l'égard des combustibles fossiles, qui sont des ressources non renouvelables et nuisibles à l'environnement. Conseils de sécurité pour le vélo Le cyclisme est une activité amusante et agréable, mais il est important de prendre des mesures de sécurité pour éviter les accidents et les blessures. Voici quelques conseils de sécurité à garder à l'esprit : Porter un casque Le port du casque est la mesure de sécurité la plus importante que vous puissiez prendre lorsque vous faites du vélo. Un casque peut protéger votre tête et réduire le risque de blessures graves en cas d'accident. Respecter le code de la route Les cyclistes sont tenus de respecter le même code de la route que les automobilistes. Cela signifie qu'ils doivent s'arrêter aux panneaux d'arrêt et aux feux rouges, signaler leur intention de tourner et rouler sur le côté droit de la route. Utiliser des feux et des réflecteurs Si vous faites du vélo la nuit, il est important d'utiliser des lumières et des réflecteurs pour vous rendre visible des automobilistes. Assurez-vous que vos feux et réflecteurs fonctionnent correctement avant de rouler. Choisir le bon vélo pour vos besoins Il est important de choisir le bon vélo pour que l'expérience cycliste soit confortable et agréable. Voici quelques facteurs à prendre en compte lors du choix d'un vélo : Matériau du cadre Les vélos sont fabriqués à partir de différents matériaux, notamment l'aluminium, la fibre de carbone et l'acier. Chaque matériau a ses propres avantages et inconvénients, il est donc important de choisir le matériau qui répond le mieux à vos besoins. Type de vélo Il existe de nombreux types de vélos, notamment les vélos de route, les VTT et les vélos hybrides. Chaque type de vélo est conçu pour un usage spécifique, il est donc important de choisir le type de vélo qui répond le mieux à vos besoins. A lire : Séminaires sur les droits des femmes : pourquoi il faut y participer Taille du vélo Il est important de choisir la bonne taille de vélo pour que l'expérience cycliste soit confortable et efficace. Assurez-vous que votre vélo est bien adapté à votre corps et réglez la selle et le guidon en fonction de votre taille et de votre style de conduite. Commencez à faire du vélo pour une vie plus saine ! Le vélo est une activité amusante et agréable qui peut avoir un impact positif sur votre bien-être physique et mental. Que vous cherchiez à perdre du poids, à améliorer votre santé cardiovasculaire ou à réduire votre stress, le vélo est un excellent moyen d'atteindre vos objectifs en matière de santé et de forme physique. En suivant ces conseils et en intégrant la pratique régulière du vélo dans votre routine, vous pouvez améliorer votre état de santé général et profiter des nombreux avantages de cette activité agréable. Alors, prenez votre casque et commencez dès aujourd'hui à pédaler sur le chemin d'une vie plus saine ! Read the full article

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nagorie · 8 months

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Arts martiaux japonais: histoire et pratique

Les arts martiaux japonais captivent depuis toujours par leur grâce, leur discipline et leur profonde histoire. Ils ne sont pas simplement une série de mouvements physiques, mais un mélange complexe de philosophie, d'histoire et de culture. Au-delà du combat, ils offrent une voie de développement personnel et d'équilibre mental. Mais qu'est-ce qui les rend si uniques et comment ont-ils évolué à travers le temps ? Plongeons dans ce monde fascinant.

Sommaire :

Origines et histoire des arts martiaux japonais

Philosophie et spiritualité

Impact sur la culture moderne

Les bienfaits des arts martiaux

Comment débuter ?

Questions fréquentes

Conclusion

Origines et histoire des arts martiaux japonais

Au fil des siècles, le Japon a vu naître et se développer une multitude de disciplines martiales. Les arts martiaux japonais, connus sous le nom de Budo, ont des racines profondes. Lorsqu'on évoque ces arts, on plonge dans une histoire riche, marquée par la guerre, la paix, la philosophie et la culture.

L'une des périodes les plus marquantes est sans aucun doute l'ère féodale du Japon. C'était une époque où la nécessité de se défendre et d'affirmer son territoire était vitale. Dans ce contexte, les samouraïs, guerriers emblématiques du Japon, sont apparus comme des figures centrales. Non seulement ils étaient des combattants hors pair, mais ils ont également perfectionné de nombreuses techniques, de la maîtrise des épées aux combats au corps-à-corps.

Jiu-jitsu: Ce nom évoque la souplesse et la subtilité. Originellement créé pour neutraliser l'ennemi sans armes, le Jiu-jitsu permettait aux guerriers de se défendre lorsque leur épée était hors de portée. C'est un art qui prône la maîtrise de soi, utilisant la force de l'adversaire contre lui-même.

Kendo: Pour les amoureux du sabre, le Kendo est un incontournable. Transposant l'art ancestral des duels samouraïs dans un cadre moderne, il s'agit ici de la manière de manier le sabre. C'est une discipline qui requiert une concentration absolue, une posture impeccable et un respect profond pour l'adversaire.

Aikido: Si le Jiu-jitsu est l'art de la subtilité et que le Kendo est l'expression de la puissance, alors l'Aikido est la danse harmonieuse entre les deux. Se focalisant sur l'harmonie avec l'adversaire pour le contrôler, l'Aikido ne cherche pas à vaincre par la force brute, mais plutôt à canaliser l'énergie de l'opposant.

Il est fascinant de voir comment, au fil des siècles, ces arts ont évolué, adaptant leurs techniques tout en restant ancrés dans les principes qui les ont fondés. Alors que le monde changeait autour d'eux, les arts martiaux japonais sont restés un pilier de la culture et de l'identité nationale.

Philosophie et spiritualité

Au cœur de chaque mouvement, derrière chaque technique, se cache une profonde philosophie. Les arts martiaux japonais ne se limitent pas à des enchaînements de coups et de défenses. Chaque posture, chaque frappe a une signification qui transcende le simple fait de combattre. C'est une danse, une expression de l'âme, un voyage vers la connaissance de soi.

L'Intention derrière chaque mouvement

Chaque geste dans les arts martiaux est exécuté avec une intention précise. On ne frappe pas simplement pour frapper, ni ne bloque pour simplement parer. Derrière chaque coup, il y a une intention. Cette focalisation est au cœur de la pratique, forgeant non seulement le corps, mais aussi l'esprit.

La Croissance spirituelle

Contrairement à certaines idées reçues, les arts martiaux japonais ne sont pas uniquement tournés vers la confrontation. Ils prônent une harmonie entre le corps et l'esprit. L'adversaire n'est pas tant celui en face de vous, mais celui qui réside en vous-même : vos peurs, vos doutes, vos limites. En affrontant ces adversaires intérieurs, le pratiquant grandit spirituellement, évoluant vers une meilleure version de lui-même.

Méditation et connexion à soi

La méditation est un pilier de nombreux arts martiaux japonais. Avant et après la pratique, un moment est souvent dédié à la méditation, permettant de se connecter à soi, d'évacuer les distractions et de se recentrer. Cette pratique développe la concentration, la patience et la persévérance.

La Respiration: le lien entre le corps et l'esprit

La respiration n'est pas qu'un simple mécanisme biologique. Dans les arts martiaux, elle est le pont entre le corps et l'esprit. Elle rythme chaque mouvement, chaque technique, et permet d'harmoniser le physique et le mental.

Discipline mentale

L'apprentissage des arts martiaux japonais nécessite une discipline mentale inébranlable. La persévérance, la détermination et le respect sont des qualités essentielles pour tout pratiquant. C'est cette discipline qui permet de surmonter les épreuves et d'avancer, malgré les obstacles.

"Le véritable guerrier n'est pas celui qui remporte la victoire, mais celui qui conquiert ses propres démons intérieurs." - Miyamoto Musashi

En somme, la philosophie des arts martiaux japonais nous enseigne que chaque coup porté n'est pas une fin en soi, mais un moyen d'expression, une quête de soi et de vérité. Ce n'est pas la victoire sur l'adversaire qui compte, mais la victoire sur soi-même.

Impact sur la culture moderne

Les arts martiaux japonais ont toujours été un élément central de fascination dans la culture moderne. Leur influence s'étend bien au-delà des frontières japonaises, marquant de leur empreinte de nombreux domaines allant du cinéma à la littérature. Essayons de décortiquer cet impact impressionnant.

Bruce Lee : Le Phénomène Bien que Bruce Lee ne soit pas d'origine japonaise, son influence a été fondamentale dans la popularisation des arts martiaux asiatiques en Occident. Enter the Dragon, l'un de ses films emblématiques, a été un catalyseur pour beaucoup, suscitant un intérêt mondial pour les arts martiaux. Grâce à lui, le monde s'est intéressé de plus près aux arts martiaux japonais.

Films et séries télévisées Le cinéma hollywoodien n'a pas été en reste. Des films comme Karate Kid ont mis en avant la philosophie et la discipline des arts martiaux japonais. Plus récemment, des séries comme Cobra Kai ont ravivé cette passion, en insufflant une nouvelle vie à ces histoires classiques.

Jeux vidéo : Combattants virtuels Les arts martiaux japonais ont trouvé leur chemin dans les jeux vidéo. Pensez à Street Fighter ou Tekken. Ces jeux ont non seulement introduit des techniques de combat réalistes, mais ils ont également présenté des histoires profondes et complexes centrées sur des personnages maîtrisant ces arts.

Manga et Anime : L’art en mouvement Le manga, comme Baki ou Kenichi, a magnifiquement illustré la rigueur et la passion pour les arts martiaux. Les adaptations en anime ont ensuite donné vie à ces histoires, avec des séquences de combat époustouflantes qui respectent et glorifient les techniques traditionnelles.

La mode et le lifestyle Il n'est pas rare de voir des personnes arborer des tenues inspirées des arts martiaux japonais. Les kimonos, les bandanas, et même les tabis (chaussettes japonaises) ont fait leur chemin dans la mode urbaine. De plus, la philosophie de ces arts influence de nombreux adeptes à adopter un mode de vie plus équilibré et conscient.

En résumé, les arts martiaux japonais ne sont pas seulement une pratique traditionnelle au Japon. Ils ont tissé une toile complexe à travers la culture moderne, devenant une source d'inspiration et d'admiration pour beaucoup. Ce n'est pas seulement un art de combat; c'est un art de vivre.

Pour en savoir plus sur l’art et la culture japonaise

Lire: le Kintsugi, ancienne technique japonaise de réparation des céramiques.

Les bienfaits des arts martiaux

Lorsque l'on parle des arts martiaux japonais, il est courant de penser d'abord à des combats intenses ou à des mouvements d'autodéfense. Cependant, ces arts offrent bien plus que cela. Plongeons ensemble dans les profondeurs des avantages qu'ils peuvent apporter à la vie quotidienne.

1. Bénéfices physiques:

Endurance: La pratique régulière des arts martiaux améliore considérablement l'endurance. Les sessions d'entraînement, qu'il s'agisse de sparring ou de kata, poussent le corps à ses limites, augmentant ainsi la capacité cardiaque et respiratoire.

Force: Il ne s'agit pas seulement de la force brute, mais de la capacité à utiliser efficacement son corps. En pratiquant des techniques comme les coups de pied ou les frappes, on renforce les muscles de manière fonctionnelle.

Flexibilité: Les étirements font partie intégrante des sessions d'entraînement. Ceci améliore la mobilité articulaire et permet de réaliser des mouvements plus complexes avec moins de risque de blessure.

2. Bénéfices mentaux:

Discipline: La répétition des mouvements et la mémorisation des katas nécessitent une discipline mentale inébranlable. C'est un trait qui, une fois acquis, bénéficie à tous les aspects de la vie.

Concentration: En arts martiaux, un moment d'inattention peut signifier une défaite. Les pratiquants apprennent à focaliser toute leur attention sur la tâche à accomplir, qu'il s'agisse d'anticiper les mouvements d'un adversaire ou de maîtriser une nouvelle technique.

Confiance en soi: Apprendre à se défendre et à maîtriser son corps procure une confiance en soi incomparable. Cette assurance transcende le dojo et se manifeste dans la vie quotidienne.

3. Bénéfices pour les entreprises:

Il pourrait sembler étrange d'associer les arts martiaux au monde professionnel, mais les compétences acquises dans le dojo ont un impact direct sur la vie professionnelle.

Cohésion d'équipe: Les dojos insistent sur le travail d'équipe et l'entraide. Dans un contexte d'entreprise, cela se traduit par une meilleure synergie entre collègues et une plus grande collaboration.

Prise de décision: Confrontés à des situations de pression, les pratiquants d'arts martiaux développent une capacité à prendre des décisions rapides et efficaces. Dans le monde des affaires, cette compétence est inestimable.

En somme, les arts martiaux japonais offrent bien plus que des techniques de combat. Ils façonnent le corps et l'esprit, tout en apportant des compétences précieuses qui peuvent être appliquées dans le monde professionnel et au-delà.

Comment débuter ?

Se lancer dans l'apprentissage des arts martiaux japonais peut sembler intimidant pour beaucoup. Cependant, avec la bonne approche et la bonne préparation, ce voyage peut être l'une des expériences les plus enrichissantes de votre vie. Voici quelques étapes pour commencer.

Recherchez vos motivations: Avant tout, il est essentiel de comprendre ce qui vous pousse vers les arts martiaux. Est-ce pour la forme physique, la défense personnelle, l'épanouissement spirituel, ou une combinaison de ces éléments ? Savoir ce que vous voulez vous aidera à choisir l'art martial qui vous convient le mieux.

Trouver le bon dojo: Cette étape est fondamentale. Un bon dojo ne se juge pas seulement à sa renommée, mais aussi à la qualité de son enseignement et à son environnement. Il est vital de se sentir à l'aise et accueilli. Rendez-vous sur place, observez un cours, posez des questions. Assurez-vous que les méthodes d'enseignement correspondent à vos attentes.

L'importance de l'esprit ouvert: Les arts martiaux japonais ne sont pas seulement une série de mouvements; ils portent une philosophie profonde. Abordez votre apprentissage avec curiosité et respect. Soyez prêt à apprendre et à déconstruire certaines de vos idées préconçues.

Équipement et tenue: Bien que la plupart des dojos fournissent l'équipement de base pour les débutants, il est bon d'investir dans votre propre équipement à mesure que vous progressez. Une bonne tenue (souvent appelée "gi") et d'autres équipements essentiels vous aideront à vous engager davantage dans la pratique.

Engagez-vous sur le long terme: La maîtrise ne vient pas du jour au lendemain. C'est un voyage qui nécessite patience, détermination et engagement. Fixez-vous des petits objectifs pour maintenir votre motivation.

Participez aux événements et stages: De nombreux dojos organisent des stages avec des experts ou des maîtres d'arts martiaux venant directement du Japon. Ces sessions peuvent grandement enrichir votre apprentissage.

Intégrez la communauté: Le soutien des camarades de dojo peut être un atout précieux. Partagez vos expériences, vos challenges et vos réussites. C'est en s'entraînant ensemble que l'on grandit.

En conclusion, s'initier aux arts martiaux japonais est une aventure profondément enrichissante. Avec les bonnes ressources, une détermination sans faille et un esprit ouvert, vous vous lancerez sur un chemin de découverte et de maîtrise qui peut transformer votre vie. Alors, êtes-vous prêt à enfiler votre gi et à vous lancer dans cette passionnante aventure?

Questions fréquentes

Quel est le meilleur art martial japonais pour débuter ? Cela dépend de vos objectifs. Le Karaté est souvent recommandé pour les débutants. Cependant, l'Aikido est excellent pour la spiritualité. Les arts martiaux sont-ils adaptés à tous les âges ? Oui, il existe des dojos qui proposent des cours pour enfants, adultes et seniors. Faut-il être en bonne forme physique pour commencer ? Non, les arts martiaux japonais vous aideront à développer votre condition physique progressivement. Comment choisir un dojo ? Recherchez des avis, vérifiez les qualifications du sensei et rendez visite à plusieurs dojos avant de vous décider. Puis-je pratiquer à la maison ? Oui, mais il est recommandé d'avoir au moins quelques leçons avec un instructeur qualifié pour éviter les mauvaises habitudes.

Conclusion

Les arts martiaux japonais ne sont pas qu'une simple discipline physique. Ils incarnent une philosophie, une histoire et une manière de vivre. Pour les Japonais, c'est bien plus qu'une tradition, c'est une partie intégrante de leur culture. Pour ceux qui souhaitent s'y plonger, c'est un voyage vers une meilleure connaissance de soi, une maîtrise physique et mentale. Et pour les acheteurs ou les passionnés, c'est une opportunité unique de s'imprégner d'un art millénaire et de ses bienfaits incommensurables. Alors, prêt à débuter l'aventure?

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adele-iris · 6 years

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Récolte 2017

The worst enemy to creativity is self-doubt. - Sylvia Plath, The Unabridged Journals of Sylvia Plath Write hard and clear about what hurts. - Ernest Hemingway Tu étais beau, dangereux, drogué, séducteur, ta voix était à tomber par terre de sexy. Une drôle de grimace remontait ta bouche d’un côté quand tu souriais et on ne savait pas trop si tu étais doux ou teigneux, fort ou désespéré. Tu étais excitant. - Virginie Despentes à propos de Guillaume Dustan, Le Monde, 31 mai 2013

L'Europe est littéralement la création du tiers monde. La richesse qui l'étouffe est celle qui a été volée aux peuples sous-développés. Les ports de Hollande, les docks de Bordeaux et de Liverpool étaient spécialisés dans la traite négrière et devaient leur renommée à des millions d'esclaves déportés. Ainsi, quand nous entendons un chef d'Etat européen déclarer, la main sur le cœur, qu'il doit venir au secours des pauvres, des peuples sous-développés, nous ne tremblons pas de reconnaissance. Bien au contraire; nous nous disons: «C'est juste une réparation qui nous sera rétribuée». - Frantz Fanon, Les Damnés de la Terre L’idée du combat est intéressante. Et la vie m’a appris que j’étais finalement plus solide que je ne le pensais. Mais il ne faut pas confondre épreuve et dégradation. L’anorexie était une épreuve, car il fallait se battre. Ce qui m’est arrivé à 12 ans était une dégradation. Et la dégradation demeure à tout jamais. Elle explique cette fragilité immense qu’il me faut vaincre tous les matins et la nécessité vitale d’écrire qui en résulte. Tous les matins, je dois me battre. Et tous les matins, tout est à recommencer. Car les forces obscures sont toujours en moi. - Amélie Nothomb, Le Monde, 26 août 2017 ABUSIVE MEN COME in every personality type, arise from good childhoods and bad ones, are macho men or gentle, “liberated” men. No psychological test can distinguish an abusive man from a respectful one. Abusiveness is not a product of a man’s emotional injuries or of deficits in his skills. In reality, abuse springs from a man’s early cultural training, his key male role models, and his peer influences. In other words, abuse is a problem of values, not of psychology. - Lundy Bancroft, “Why does He Do That? Inside the Minds of Angry and Controlling Men.” Les publicitaires doivent convaincre les jeunes femmes qu’elles ont sans cesse besoin d’amélioration sans pour autant menacer la vision qu'elles ont d’elles-mêmes : intelligentes, autonomes, et méritant l’égalité. Des mots à la mode tels que “puissance”, “auto-détermination”, et “indépendance” sont saupoudrés au fil des pages. Mais cette rhétorique d’apparence progressive est utilisée pour vendre des produits et des idées qui maintiennent les filles dans une expression de genre convenablement féminine, les menant à reproduire les hiérarchies genrées plutôt qu’à les contester. Une pub pour une crème dépilatoire, par exemple, dit aux filles qu’elles sont “uniques, déterminées, qu’on ne peut pas les arrêter”, alors elles ne devraient pas “se contenter… d’une peau rugueuse”. Les requêtes féminines pour l’égalité politique et économique - et le refus de se résigner face aux salaires bas, à la violence, et à une citoyenneté de seconde classe - se transforme en un refus de se résigner à avoir une peau moins que soyeuse. Le langage pseudo-féministe permet aux jeunes femmes de croire qu’elles peuvent être “puissantes” en passant à la caisse pour acheter les accoutrements de la féminité traditionnelle. - Amanda M. Gengler, ‘Vendre le Féminisme, Consommer la féminité’ White privilege is being able to express your disappointment with the U.S. without everyone yelling at you to go back to Scandinavia. - Sherronda J. Brown Ce collectif est non mixte car nous pensons être les mieux placées pour saisir les armes de notre émancipation. - MWASI Tu vois le cou sec de ta mère (...) le cou fatigué d'être penché. De regarder ce qui se lave plutôt que ce qui s'envole. - Anaïs Barbeau Lavalette féminisme : pensée cohérente qui vise à l’émancipation des femmes Le paradoxe de la condition humaine, c'est qu'on ne peut devenir soi-même que sous l'influence des autres. - Boris Cyrulnik, Les nourritures affectives, 1993 ...une part du problème réside dans le fait qu'on enferme le sujet dans une assignation au lieu de le reconnaître comme ayant une expérience et vivant une expérience... Ainsi les toxicomanes ou les prostituées ne sont pas reconnus comme légitimes dans la production de savoirs, dans la mesure où l'illégalité de leurs comportements est pensée comme la cause ou la conséquence de l'absence de leur faculté de juger. - Tourette-Turgis, 2015 Là où est le danger, grandit aussi ce qui sauve. - Holderlin This is the spell that I intone, Flesh, to flesh, and bone, to bone. Sinew, to sinew, and vein, to vein. And this witch is made whole again. Pour être hanté, nul besoin de chambre, nul besoin de maison, Le cerveau regorge de corridors plus tortueux les uns que les autres. - Emily Dickinson Le chemin vers le haut et le chemin vers le bas est le même. – Héraclite Plus précisément, un événement traumatique va ébranler trois croyance essentielles chez la victime : le monde est bienveillant ; le monde est juste et logique ; la valeur personnelle et la personne humaine sont respectées. L'événement traumatique va provoquer l'effondrement de cet édifice de croyances : le monde devient alors injuste, ou apparaît comme dépourvu de sens. Cet état va obliger la personne à reconstruire lentement un nouveau système de croyances capable d'intégrer l'expérience traumatique. Le sentiment d'injustice peut aussi activer des schémas agressifs pour retrouver un contrôle sur l'environnement : ce syndrome du justicier (...) est rare. Il existe beaucoup plus souvent un sentiment d'impuissance généralisée face à tous les événements nouveaux, qui aboutira à l'inaction et à la dépression. - Jean Cottraux, La répétition des scénarios de vie (Demain est une autre histoire) If a society puts half its children into short skirts and warns them not to move in ways that reveal their panties, while putting the other half into jeans and overalls and encouraging them to climb trees, play ball, and participate in other vigorous outdoor games; if later, during adolescence, the children who have been wearing trousers are urged to “eat like growing boys,” while the children in skirts are warned to watch their weight and not get fat; if the half in jeans runs around in sneakers or boots, while the half in skirts totters about on spike heels, then these two groups of people will be biologically as well as socially different. Their muscles will be different, as will their reflexes, posture, arms, legs and feet, hand-eye coordination, and so on. (…) There is no way to sort the biological and social components that produce these differences. We cannot sort nature from nurture when we confront group differences in societies in which people from different races, classes, and sexes do not have equal access to resources and power, and therefore live in different environments. - Ruth Hubbard, The Political Nature of “Human Nature” L’idéologue ne perd jamais confiance en son idéologie, il se borne, si nécessaire, à cesser de croire à la réalité. - Marc Angenot Faites attention aux organisations qui proclament se dévouer à la lumière sans étreindre l'obscur, sans l'honorer ; car, quand ils idéalisent la moitié du monde, c'est qu'ils dévaluent le reste. - Starhawk, Rêver l'obscur (femmes, magie et politique) La violence, il faut toujours savoir qu'elle est de leur côté. C'est très important. Une chemise arrachée, ça n'est rien ; violence d'un jour, violence de tous les jours, de l'autre côté. Alors il n'y a pas du tout d'équilibre. Par ailleurs, nous avons la force du nombre, mais par contre, nous sommes divisés. Donc, on a pas besoin de faire des actions violentes, je le redis, la violence, elle est de leur côté, pas du notre, par contre, leur solidarité doit nous faire réfléchir sur nos divisions. Et c'est uniquement par la solidarité du plus grand nombre qu'on arrivera à renverser un monde inacceptable, et surtout, à sauver l'humanité et la planète. - Monique Pinçon Charlot Les pervers, quand ils ne t’en veulent pas parce que tu es en short, c’est qu’ils t’insultent parce qu’on ne voit pas tes cheveux. - Virginies Despentes, Vernon Subutex II Men are affraid that women will laugh at them. Women are affraid that men will kill them. - Margaret Atwood I have no mercy or compassion in me for a society that will crush people, and then penalize them for not being able to stand under the weight. - Malcolm X | The Autobiography of Malcolm X (1964) ...un des faits les plus remarquables, c'est qu'à côté de la sévérité croissante qu'on a connu en France, et même partout dans le monde - les États-Unis étant le cas le plus extrême de cette augmentation carcérale - à côté de cette sévérité, dont on pourrait dire : "voilà, on a une société qui est plus sévère", il y a un deuxième élément, c'est qu'elle est aussi de plus en plus inégale : la pénalité est devenue de plus en plus sélective dans les populations qu'elle vise et qu'elle criminalise, et ensuite, bien sûre, qu'elle pénalise, qu'elle met en prison, auxquels elle met des bracelets électroniques, etc... On a une évolution tout à fait spectaculaire et qui se comprend bien, c'est à dire que plus on est sévère et plus on va aller sanctionner des délits de plus en plus petits, mineurs. Et quand on fait ça, on se trouve dans une possibilité de sélectionner, dans ces délits mineurs. Pensez qu'on a 1 million et demi d'usagers de cannabis réguliers, en France, selon les enquêtes épidémiologiques, les 135 000 interpellations qu'on fait pour usage de cannabis, et bien on peut les cibler, c'est 10% des usagers, on peut les cibler sur certains quartiers, en épargnant au contraire d'autres populations. Donc on a tout un mécanisme dans toute la chaîne pénale, des législations qui sont produites, jusqu'aux jugements qui sont rendus... entre les deux, il y a les policiers qui interpellent les personnes, il y a tout un ensemble de mécanismes par lesquels, finalement, ces institutions, mais derrière ces institutions, on peut dire, la société, choisit qui elle veut punir en choisissant ce qu'elle veut punir. Et donc on définit ainsi des populations qu'on pourrait appeler "punissables", et d'autres qu'on peut considérer comme "épargnables". - Didier fassin, France Inter, L'heure bleue, 16.01.17 A l'adolescence, on a le choix de se conformer et mourir, ou de ne pas se conformer et de devenir un héro. - Sigmund Freud Je refuse de travailler Ça me prend beaucoup trop de temps J'en ai besoin pour baiser et me droguer en espérant Que du pognon va tomber du ciel abondamment Je refuse de travailler Ça m’empêche de bouquiner Ça m’empêche de me promener et de planer en espérant Que les abrutis vont crever en calculant leurs abattements - Sexy Sushi Les comportements s'auto-renforcent à l'aide des étiquettes. - Marshall Rosenberg Puisqu'il s'avère que les normaux font bien souvent à l'individu stigmatisé la politesse d'agir comme si sa déficience ne comptait pas, et comme, d'autre part, ce dernier a tendance à s'estimer, au plus profond de lui-même, aussi normal que quiconque, il ne peut manquer de s'y laisser prendre à l'occasion et de se croire plus accepté qu'il ne l'est. On le voit alors tenter de s'immiscer dans des domaines sociaux où, de l'avis des autres, il n'a que faire. [...] Que l'individu stigmatisé puisse se laisser prendre à trop présumer de l'acceptation polie qu'on lui accorde, voilà qui en montre bien le caractère conditionnel. C'est aux normaux à ne pas le laisser aller au-delà du point où la tolérance leur est encore facile - ou, au pis, déjà difficile. On demande donc, poliment, aux stigmatisés de faire preuve de savoir-vivre et de ne pas trop profiter de leur chance. Il ne convient pas qu'ils éprouvent les limites de l'acceptation qu'on leur accorde, ni qu'ils s'en prévalent pour de nouvelles exigences. La tolérance fait presque toujours partie d'un marché. Le caractère réel d'une "bonne adaptation" est dès lors évident. Il s'agit de faire en sorte que l'individu stigmatisé s'accepte joyeusement et spontanément comme identique pour l'essentiel aux normaux, tout en se tenant volontairement à l'écart des situations où ces derniers risqueraient de voir la tolérance qu'ils lui manifestent d'ordinaire leur rester en travers de la gorge. - Erving Goffman, Stigmate J'enseignerai la fierté à mes peines car le chagrin est fier et courbe ses victimes. - William Shakespeare On ne peut pas dire que le petit bourgeois n'a rien lu. Il a tout lu, tout dévoré, au contraire. Seulement son cerveau fonctionne à la manière de certains appareils digestifs de type élémentaire. Il filtre. Et le filtre ne laisse passer que ce qui peut alimenter la couenne de la bonne conscience bourgeoise. - Aimé Césaire Si je vous dis ce qui m’est arrivé, vous n’allez pas me croire, vous allez rire, vous allez prendre le parti de mon agresseur, vous allez me poser des questions obscènes ou pire, vous aurez pitié de moi. - Boris Cyrulnik, Mourir de dire : la honte Historiquement, les savoirs médicaux étaient -avant l'inquisition- majoritairement maîtrisés par des femmes de milieux modestes, surtout ce qui concerne la gynécologie et l'obstétrique. Sorcières, sages-femmes et infirmières, de B.Ehrenreich & D. English Chaque jour, vous pouvez remporter des billets en tribune VIP, mais aussi des mugs et des masques antipollution collectors. Pour jouer, c'est très simple, il vous suffit de dire "Volontaire Loterie", puis de répondre à cette question : Avant de se lancer dans une brillante carrière politique, Barnabé Plouguel-Castelin était déjà connu du grand public grâce à : a) sa réinterprétation personnelle et poignante de Le vent nous portera de Noir Désir, lors de l'épreuve finale de Nos enfants ont du talent en 2031 ; b) sa résistance exceptionnelle, qui lui valut de remporter successivement quatre saisons de suite le Château des cauchemars en 2038 ; c) son portrait poignant dans C'est mon trauma ! en 2054. Un fois votre réponse donnée, dites "Je valide" et entrez votre matricule de citoyenneté. Bonne chance à tous. Ici Marjolaine Pithiviers, vous êtes sur Canal National, voter restera un plaisir. Afin d'améliorer le confort de vos assises et de préserver l'intimité de votre conviction, veillez activer le dispositif de sécurité psychique. - Chloë Delaume, Les sorcières de la République Les misogynes vont en enfer parce que Dieu est une femme. Il y a des cadavres qui prennent moins de temps à pourrir. Are children just imitating their sadistic caretakers? Are they sustaining subtle kinds of brain damage, injuries that make them reckless, incapable of managing their anger? Many believe it is trickle down predation: the boss humiliates the father, the father belts the mother, the mother smacks the kid, who kicks the dog, who bites the social worker. - Abby Stein & Ph.D., Shock and Awe: How Child Abuse and Dissociation Drive Violent Crime Il y a des personnes qui travaillent, de façon académique, à faire reconnaître la pédophilie comme une tendance sexuelle comme une autre. Ces cas de justice expriment une volonté de banalisation des crimes de mœurs. Les adultes se doivent d'être garants d'un cadre sécurisant et ne pas tout mélanger en se croyant 'ouvert d'esprit', progressistes, qui veulent tout expérimenter pour le fun...Le respect des limites, du corps de l'autre et du sien, ça se transmet , ça s'invente pas... - Amoreena Winckler (com Fb) This violence is trying to teach us a lesson, it wants to put us back in a traditional role into which we don’t fit any more,” says Cantabria. “It’s not a specific blow by a specific man against one woman in particular, it’s a message to all women to return to our stereotypical roles. - The Guardian, 19 oct. 2016 ; Argentina: hundreds of thousands of women set to protest against violence Imagine living in a city where there are no monuments, no buildings from before 1970, no proof that you had grandparents or parents, no history at all. Wouldn’t that make you feel like you were just a passing fad, that you could be blown away like leaves?… for any community to feel substantial and able to change without losing themselves, a history is absolutely crucial. - Emma Donoghue, talking about LGBT history and LGBT historical fiction Mais ce qui demeure, les poètes le fondent. - Hölderlin Do not mock a pain that you haven’t endured. Il semble qu'il n'y ait plus d'énergie – si tu avais découvert l'alcool plus tôt, cela aurait pu éviter quelques cœur brisés. Pour toi, l'alcool n'est pas le problème – c'est la solution : qui dissout toutes les parties séparées en une seule. Un solvant universel. Un océan. Trente-quatre ans plus tôt, tu es né dans un petit océan et tu es venu au monde à sa plus grande marée, rejeté sur le rivage après de nombreux mois à dériver sans espoir sur la mer. Ces jours-ci cependant, tu vis instant après instant comme un homme qui se noie. Quand tu bois, tu arrêtes de lutter et glisses petit à petit au-dessous de la surface, descendant brasse après brasse. Six pieds d'un coup; funérailles en mer. Laissant les eaux turbulentes se fermer loin au-dessus de toi, tu coules jusqu'à un doux repos au fond de la mer. Là, rien ne peut te toucher ou te blesser. Tout mouvement est ralenti, tout bruit amorti. L'anxiété et même la colère ne sont rien de plus que de douces perturbation dans l'atmosphère, presque des caresses, qui montent et refluent. - Ron Butlin, Le Son de ma voix La douleur passe, la beauté reste. - Pierre-Auguste Renoir Le soutien par les pairs, c’est d’être un expert à ne pas être un expert, et cela demande beaucoup d’expertise. - Repper & Carter, 2010 conte : valeur initiatique, processus d'individuation, réalisation, émancipation VS dessins animés : distraction, conditionnement à l'esprit grégaire, propagande on est des sportifs de haut niveau on aurait pu faire les JO de la drogue (un patient) Addiction : processus dans lequel est réalisé un comportement qui peut avoir pour fonction de procurer du plaisir et de soulager un malaise intérieur, et qui se caractérise par l’échec répété de son contrôle et sa persistance en dépit des conséquences négatives. - Goodman A.,1990 C'est a chacun, en son for intérieur, de décider si le remède convient à la maladie, s'il est pire que la maladie, ou s'il peut-être la cause même de la maladie. Le génie grec a donné aux drogues un nom, phàrmakon, qui veut dire à la fois remède et poison, car selon les individus, l'occasion et les connaissances, elle peuvent être l'un ou l'autre. Ce n'est pas des drogues mais des êtres humains, qu'il dépend que ces substances soient utiles ou dangereuses. Elles ont toujours existé, et elles existeront toujours, sans doute demain plus nombreuses qu'aujourd'hui, et le choix n'est donc pas entre un monde avec et un monde sans drogues. Le choix est entre informer sur leur bon usage et les diaboliser sans discernement ; entre semer du savoir et semer l'ignorance. - Escohotado, 1995 The Night Witches were an all-female bombing regiment in the Soviet Air Force. Flying biplanes meant for dusting crops and training new recruits, they dropped 23,000 tons of bombs on German forces in WWII. J'attends le miracle toujours renouvelé de ta présence. - Maria Casarès à Albert Camus Le liseur de pensées ne fait que lire chez les autres ses propres pensées. - Fliess à Freud Quand trouver les limites de son thérapeute permet d'en changer, d'évoluer vers d'autres pratiques. Unfriendly fucking reminder that the best predictor of mass shootings is not mental illness, but being an angry young white man who has recently experienced rejection and has easy access to guns. Une autre femme a ce qu'on appelle une dépression psychotique. Elle se fait hospitaliser dans le service psychiatrique d'une université connue. A l'hôpital, ils lui disent qu'elle a besoin de se mettre en colère, de s'exprimer. Le troisième jour, quand le psychiatre qui la suit traverse le service en trombe sans répondre à ses questions, elle donne un coup de pied dans une chaise, par frustration. Ils l'enferment dans une petite chambre. Elle et son ami décident que l'hôpital la rend encore plus malade. elle signe sa sortie. Elle ne peut pas rester seule car, ce qu'on appelle sa maladie s'exprime par de la terreur. Elle appartient à un groupe féministe de prise de conscience. Les six femmes du groupe se relaient auprès d'elle. Aucune n'est thérapeute et aucune ne sait ce qu'il faut faire avec quelqu'un en état de terreur -excepté être là. Il en faut bien six, car une seule aurait été épuisée et submergée. Au bout de quelques jours, la terreur commence à se tasser. La femme est capable de combattre ses démons intérieurs, de regagner un sentiment de contrôle. Elle n'a plus jamais été hospitalisée. Dans une communauté, nous découvrons ce que nous valons vraiment en nous aidant les uns les autres à travers les pertes et les crises, en travaillant ensemble à guérir les blessures infligées par cette culture. Dans une communauté, nous pouvons identifier le vice de l'intérêt centré sur le soi, et résister à son contrôle. Nous pouvons être libres. Les communautés s'opposent à la mise à distance -elle nous reconnecte aux autres et à la communauté naturelle qui nous environne et nous soutient. Historiquement, les institutions de domination se sont établies en détruisant les communautés - depuis le mouvement des enclosures et les brûlage des sorcières en Europe, jusqu'à la colonisation de l'Afrique, de l'Asie, de l'Amérique du Sud et de la Polynésie. Cette entreprise se poursuit avec la destruction des communautés natives américaines, des traditions et des modes de vie des Montagnes noires et du Sud-Ouest de l'Amérique du Nord. Si notre travail consiste à respiritualiser le monde, nous devons être intimement soucieux de préserver et de créer des communautés. Nous devons lutter contre le principe de domination en résistant à la destruction des communautés qui existent encore, et en créant des communautés fondées sur le principe du pouvoir-du-dedans inhérent à chaque être vivant. Il y a une croyance qu'on trouve parfois dans la bouche de membres de groupes spirituels qu'on appelle New-Age, c'est que quand vous résistez à quelque chose, vous lui donnez de l'énergie et vous le créez. C'est une erreur de conception simpliste (...) C'est confondre résistance et dénégation. Quand nous nions une chose, nous la créons - ou en tous cas, nous créons les conditions dans lesquelles cette chose peut grandir et prospérer, précisément parce qu'il n'y a pas de résistance. dans l'Allemagne nazie, ce n'est pas la résistance au fascisme qui a permis l'expansion de l'antisémitisme et conduit aux camps de la mort, c'est l'étendue du déni, le refus d'admettre que de telles choses puissent arriver.Ce n'est pas la résistance à la possibilité de l'holocauste nucléaire qui l'amènera, mais son déni. La résistance cause le conflit. En Amérique, aujourd'hui, on nous apprends à avoir peur du conflit. Les femmes en particulier sont éduquées pour être des faiseuses de paix, pour reculer en cas de menace, et pour éviter de se confronter aux autres. Cela ne se fait pas de dire non. Nous confondons le conflit et la violence, alors que les deux ne sont pas synonymes. La violence n'est pas la colère, ni un cri ni une sensation, un sentiment ou une action spécifique. Je définis la violence comme l'imposition du pouvoir-sur. Le directeur qui augmente la vitesse de la chaîne inflige de la violence, même si il ou elle parle doucement et en souriant. La femme Diné, qui pointe sa carabine contre l'agent du gouvernement sur le point de l'expulser de sa terre, est en train de résister à la violence. Dès que nous essayons de causer un changement, nous pouvons nous attendre à un conflit. S'il n'y a pas de résistance à un changement, c'est qu'il n'y a pas de vrai changement. Au lieu d'avoir peur du conflit, nous pouvons apprendre à accueillir la libération d'énergie qu'il représente. Quand nous opposons nos énergies à un système oppressif, son pouvoir doit se mobiliser contre le notre. Ses énergies, ses ressources, sont alors détournées de leur travail destructif. Il y a un élément certain d'audace, dans la résistance - par moments on a l'impression de tirer par la queue un monstre en train de festoyer pour attirer son attention. Les forces que nous affrontons peuvent quelquefois sembler insurmontables, pourtant, une colonie de fourmis peut interrompre un pique-nique de géants. Pour le faire, cependant, il faut aller au pique-nique de géants et ne pas rester au nôtre. c'est ce qu'il semble. La résistance exige notre temps et notre énergie. Pourtant, si nous ne résistons pas aveuglément en devenant le reflet de ce que nous combattons, la résistance elle-même peut devenir une tâche créative. Les menaces que nous affrontons nous incitent à nous lier ensemble sur de nouveaux modes, à comprendre ce qui nous contrôle et à inventer des moyens de nous libérer. La magie est l'art de tourner le négatif en positif, de filer la paille en un fil d'or. Dans l'acte de résistance, nous pouvons filer l'or de notre vision, nous pouvons nous unir de manière à donner corps à de nouvelles histoires, de nouvelles formes, de nouvelles structures fondées sur l'immanence. - Starhawk, Rêver l'obscur (femmes, magie et politique)

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lemaupertus · 4 years

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Livres : Formules Magiques des Leveurs de Maux et Coupeurs de Feu

Journal d'un notaire de campagne Marivole Éditions. 2017 1960, à Saint-Fly-en-Bray, commune rurale de 1 500 habitants. Fraîchement installé, maître Louis découvre un monde en pleine métamorphose. Arrivée du franc lourd, mécanisation, démantèlement des fermes… le jeune notaire assiste à l’expansion et à la prospérité croissante qui vont marquer cette … Lire plus…Livres : Formules Magiques des Leveurs de Maux et Coupeurs de Feu Journal d'un notaire de campagne Marivole Éditions. 2017 1960, à Saint-Fly-en-Bray, commune rurale de 1 500 habitants. Fraîchement installé, maître Louis découvre un monde en pleine métamorphose. Arrivée du franc lourd, mécanisation, démantèlement des fermes... le jeune notaire assiste à l’expansion et à la prospérité croissante qui vont marquer cette décennie. Confident des uns, partageant leurs secrets les plus intimes, et conseiller des autres, il est confronté à de nombreuses affaires souvent cocasses et insolites, qui l’entraînent dans des aventures rocambolesques et le placent dans des positions parfois inconfortables. Assurément, le quotidien d’un notaire de campagne n’est pas de tout repos ! Stop au mal de dos Solar. 2015 On dit du mal de dos qu'il est le mal du siècle...Sujet de santé incontournable abordé par un médecin traumatologue du sport et ostéopathe – pour soigner et guérir les maux de dos chroniques ou persistants (aux niveau des cervicales, des dorsales ou des lombaires), se débarrasser définitivement des douleurs, et retrouver durablement un dos souple et fort. 8 français sur 10 disent souffrir de maux de dos. Cadre en entreprise sédentaires, déménageurs, soulevant des charges, travailleurs en usine en station debout, femmes enceintes, écoliers aux cartables trop lourds, etc...Le mal de dos touche ainsi toutes les tranches d'âge, toutes les catégories socioprofessionnelles. S'il semble évident que les douleurs dorsales puissent avoir pour origines des causes mécaniques, des facteurs psychologiques comme le stress et l'anxiété peuvent également engendrer ces douleurs. Le Dr Gilles Mondoloni propose dans cet ouvrage une approche globale de la santé du dos qui prend en compte la dimension corps/esprit. comprendre comment fonctionne le dos, d'où proviennent les causes des douleurs dorsales et les facteurs qui les favorisent. apprendre à soigner ses postures et mettre en place un auto-traitement performant associant rééducation physique, renforcement musculaire et thérapies naturelles (phytothérapie, homéopathie, micro-nutrition...). Evaluer la part fondamentale du stress, de l'anxiété et des émotions sur les douleurs dorsales, véritables signales d'alarme d'un mal-être plus profond et ignoré. Et si la guérison passait avant tout par la reconnexion entre le corps et l' esprit ? La cuisine des 4 saisons Guy Trédaniel. 2018 COMMENT FAIRE DE LA CUISINE UN ALLIÉ DE VOTRE SANTÉ ? Les rudiments de la médecine chinoise appliquée à l'alimentation nous permettent de nous faire plaisir et améliorer notre santé, essentiellement grâce à aux fruits et légumes de saison. Les cinq saveurs principales sont l'acidité pour le foie, l'amertume pour le coeur, la douceur pour la rate, l'épicé pour le poumon et le salé pour le rein. C'est toute la subtilité de la diététique traditionnelle chinoise ; elle sait accorder harmonieusement les saveurs d'un plat afin d'équilibrer l'alchimie gustative pour se régaler en faisant du bien à son corps. Réparties selon les saisons, les recettes savoureuses et faciles à réaliser de cet ouvrage vous permettront de découvrir et de comprendre comment mieux se nourrir pour améliorer sa forme physique et psychique. Alzheimer mode d'emploi Plus d'un quart de siècle au contact des familles de malades, une disponibilité et une proximité presque aussi grande que celle de leur médecin de famille m'ont convaincu qu'on pouvait aller plus loin et affirmer que les aidants familiaux sont les pivots, le coeur du dispositif de la prise en charge des malades. Pour tout dire, je considère qu'ils ont un rôle thérapeutique. La maladie d'Alzheimer installe le couple malade-aidant dans un univers décalé, inhabituel et déroutant. Il leur faut donc un "mode d'emploi"! Comment comprendre la maladie ? Comment communiquer ? Comment l'inciter à manger ? Comment s'adapter au malade ? Comment sécuriser le domicile ? Comment l'aider à s'orienter ? Comment lui garder sa vie d'avant ? Comment le laisser seul ? Comment le rendre beau (belle)? Comment faire pour qu'il se sente bien ? Comment lui laisser gérer les finances ? Comment accéder à ses volontés ? Comment éviter les crises ? Connaître les droits, les aides et la protection juridique. Ce livre est un guide au quotidien pour les proches d'un malade d'Alzheimer, c'est le livre des aidants. Le Dien' Cham' Formules Magiques des Leveurs de Maux et Coupeurs de Feu Createspace Independent Publishing Platform. 2015 Un recueil �crit simplement, facile � lire et � comprendre, r�serv� � tous ceux qui veulent apprendre, comprendre et pratiquer les formules magiques des leveurs de maux, gu�risseurs et coupeurs de feu, sur eux m�mes ou sur leur entourage. Sp�cial d�butants, vous y trouverez tous les conseils pour obtenir une r�ussite maximale lors de la mise en application des formules, ainsi qu'une cinquantaine de formules magiques de gu�rison des maux les plus courants de la vie quotidienne (abc�s, allergies, aphtes, arthrose, br�lures, coups, contusions, coupures, d�pression, diarrh�es, entorses, piq�res, migraine, mal de dents, verrues etc...). Un recueil essentiel pour d�couvrir cet univers si particulier. Prières du Dernier Espoir Createspace Independent Publishing Platform. 2015 Vous d�couvrirez des pri�res et des formules de gu�risons utilis�s par des magn�tiseurs, gu�risseurs, rebouteux...Ces pri�res sont utilis�es le plus souvent lorsque la m�decine traditionnelle arrive au bout de ses possibilit�s et lorsque l'on se dit ... Pourquoi pas, je n'ai plus rien � perdre!Vous trouverez ici, des pri�res pour des maladies graves, voir tr�s graves et m�me pour des cas d�sesp�r�s.Ces pri�res, ces formules de gu�risons, vous pouvez les utiliser POUR VOUS et votre entourage.Ces pri�res de gu�risons vous aideront � trouver des solutions aux probl�mes qui vous paraissent sans issues, que ce soit d'ordre physique, moral ou les deux.Voici quelques sujets trait�s avec leurs formules de gu�risons:-Lutter contre la drogue, l'alcoolisme, le tabac et toutes autres d�pendances-Calmer les angoisses-La d�pression et les id�es noires-Vaincre les douleurs physiques extr�mes-Les maladies mentales-Sortir de situations d�licates-La d�tresse, le Deuil, le d�sespoir-Le cancer-ParkinsonEt plus encoreQue la foi vous accompagne! Le Manuel Pratique du Guerisseur Miguel MARTINEZ, gu�risseur magn�tiseur est l'auteur de ce manuel pratique de gu�rison. Il a puis� ses sources au coeur m�me d'une m�thode qu'il applique lui-m�me lorsque le besoin se fait sentir. Il soigne ses amis, sa famille, bref d�s qu'une personne lui fait appel pour un soin, il intervient sans contrepartie en employant des formules familiales et pri�res anciennes d�crites dans ce livre. Il clame haut et fort aimer J�sus, Marie et tous les Saints en reconnaissant faire appel �galement aux Anges et aux Archanges.Il dit : " Avant tout, je suis croyant et fils de Dieu. Croyez moi, pour soigner une personne ou un animal, je pense en toute sinc�rit� que vous ne pouvez apprendre par correspondance. Il faut avant tout croire et aimer les gens et tout ce qui nous entoure ... Voila le VERITABLE SECRET . Il ne reste apr�s qu'� attendre et l�, RAPIDEMENT vous verrez les gens venir vers vous sans besoin d'aucune publicit�, de dipl�me ou de plaque argent�e sur votre porte. N'oubliez jamais que J�sus disait � ses disciples de donner ce qu'ils avaient re�us gratuitement. Vous devrez en faire autant et Votre changement d'attitude fera de vous un AIMANT ... Laissez-vous GUIDER et voyez comme tout est FACILE ! ".MESSAGE DE MIGUEL MARTINEZ : " Pour toutes personnes ayant besoin de force dans la pratique de soigner son prochain , la derni�re page de ce livre repr�sente la FACE de Notre SEIGNEUR JESUS CHRIST ; La copie de cette page ayant servie de scanne a �t� magn�tis�e par moi-m�me dans le seul but de vous aider lors de vos futurs actes de soins ... PORTEZ LA SUR VOUS EN PERMANENCE ET FAITES EN BON USAGE ".

#Reboutologie

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yoga-pour-tous-blog · 5 years

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la posture de l'arbre

Vrikshasana, posture d'équilibre, tonifie les muscles profonds, fortifie

LA PRATIQUE

Debout,

Les mains jointes, a proximité d'un appui (en cas de perte d’équilibre)

Le regard est puissant, fixer un point devant soi, ou vers le sol

La posture peut, au début, se prendre les deux pieds posés au sol, la concentration se faisant sur le souffle et le balancement du corps

Puis progressivement le pied droit va venir se poser contre la cheville gauche,

Si nous perdons l'équilibre aucune importance, la main vient s'appuyer sur le mur ou autre, et nous recommençons l'exercice.

Pratiquer 5 respirations profondes de chaque coté

Puis les yeux ouverts, les deux pieds au sol, debout ou assis nous pouvons apprécier les changements internes si il y a....

#merci encore Mum pour ta prestation

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shinbukan-paris-iaijo · 7 years

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Iaido et Jodo, les insoupçonnables

Introduction

La pratique du Iaido et du Jodo utilisent le corps comme vecteur d'expression. Ce qui implique des postures correctes pour réaliser des techniques justes. Alors, une fois dit, que sont les insoupçonnables ? Premièrement, la gravité qui nous attire vers le sol. Deuxièmement, la force centrifuge qui dynamise dans le corps en mouvement.

À tous les niveaux de pratique nous ressentons des résistances. En effet la compréhension de ces forces facilitera les mouvements corporelles et aidera à poursuivre une progression fine des techniques du Iaido et du Jodo. Rappelez-vous, postures correctes, techniques justes, cela est réalisable en y associant les forces citées plus haut.

Cette introduction peut paraître courte. Accompagnée de l'article ci-dessous elle vous facilitera sa compréhension aux sujets de la gravité et de la force centrifuge dans la pratique du Iaido et du Jodo.

LES FONDAMENTAUX DE LA DANSE La danse est une dynamique de l'intérieur vers l'extérieur qui met le corps en mouvement

LES OUTILS Le corps - L'espace - Le temps - Les relations - L'énergie

LE CORPS Le corps est source de : sensation - respiration - régulation du tonus. L'espace intérieur du corps est lié à l'imaginaire et aux représentations mentales.

La gravité du corps

1 - La verticalité : lutte contre la gravité du corps. Différentes parties du corps ont permis à l'homme de conquérir la verticalité. Le travail corporel en danse met donc l'accent sur la colonne vertébrale et la tête, le bassin, les pieds.

2 - Le déséquilibre : jeu avec la gravité du corps.

Le centre du corps peut devenir mobile,

L'axe du corps peut s'éloigner du centre de gravité et créer des déséquilibres. Doris Humphrey danseuse chorégraphe "en fait, toute ma technique se ramène à deux axes : s'écarter d'une position d'équilibre et y retourner."

3 - Les actions de base du corps :

Les déplacements : transferts du poids du corps d'un appui sur un autre en succession (travail sur les appuis-sensations du poids-isolation des segments corporels) Courir-marcher-ramper-rouler-quadrupédie-monter-descendre….

Les sauts : perdre le contact avec le sol et le retrouver.

Les tours : sur un axe vertical ou horizontal, en dehors, en dedans ; sur une jambe, sur deux, sur une autre partie du corps.

SENS DU PROGRÈS :

D'une danse ou le mouvement est perçu comme une succession de formes extérieures

À une danse ou le mouvement est senti et habité de l'intérieur.

D'une danse qui privilégie les membres supérieurs et inférieurs dans les mouvements globaux proches du quotidien

À une danse qui mobilise de façon variée et personnelle les différentes parties du corps.

L'ESPACE "Danser c'est sculpter l'air" 1 - Espace corporel proche : La kinesphère est concrétisée par une bulle qui enveloppe le corps.

2 - Espace de déplacements : Les directions, les orientations, les niveaux, les tracés et dimensions.

SENS DU PROGRÈS :

D'une danse qui privilégie l'espace corporel proche avec peu d'amplitude et pas de sol

À une danse qui utilise une combinaison variée des directions, des niveaux, des dimensions et des traces dans l'espace.

LE TEMPS

1 - Les mots du temps : Durée, pulsation, accent, rythme, tempo, phrase musicale, mélodie, chant, vite, lent, accéléré, décéléré. SENS DU PROGRÈS :

D'une danse dépendant de la musique

À une danse qui trouve sa propre musicalité.

D'une danse stéréotypée qui reproduit systématiquement la musique

À une danse qui entretient avec la musique une relation dialoguée et contrastée.

LES RELATIONS

1 - Relation médiée par le corps : Volume autour de… appui sur… donner son poids ou prendre le poids de l'autre.

2 - Relation médiée par l'espace : De l'éloignement à la proximité un espace partagé.

3 - Relation médiée par le temps : On s'inscrit dans un même temps ou dans un temps décalé. On se retrouve ou pas.

4 - relation médiée par la qualité :

Rentrer dans la même qualité, s'opposer, aller à l'inverse.

L'écoute est déterminante, l'écoute énergétique indispensable.

SENS DU PROGRÈS :

D'une danse où le danseur centré sur lui-même a du mal à percevoir l'action des autres,

À une danse où l'ouverture du regard permet de percevoir et de prendre en compte l'action des autres.

D'une danse utilisant surtout les mains dans les contacts entre les danseurs,

À une danse utilisant des contacts variés.

D'une danse utilisant une ou deux formes de regroupement sécurisantes (organisées de façon à ce que la prise de repères soit facilitée),

À une danse utilisant des espaces variés intimes ou lointains.

L'ÉNERGIE

Le mouvement prend donc forme dans l'espace, se déroule dans le temps et implique une certaine énergie. L'énergie colore le mouvement de dynamismes variés. Elle renvoie à la qualité du mouvement, à des états de corps.

Selon le jeu du poids, le mouvement pourra être : - Fort : une grande tension musculaire est mobilisée. - Léger : une faible tension musculaire est mobilisée.

Selon le jeu du temps, le mouvement pourra être : - Soudain : énergie libérée dans un temps très court. - Maintenu : énergie répartie sur une longue période.

Selon le jeu de l'espace le mouvement pourra être: - Direct. - Indirect.

Les combinaisons sont infiniment variées. Cette alternance de tensions, détentes est un véritable chant du tonus (musique intérieure, c'est de l'ordre du flux), intensité tonique plutôt qu'énergie. Le flux est la qualité avec laquelle le poids se décline.

On peut aussi travailler les états de corps avec les mots de la matière (données universelles)

Exemples de verbes d'action empruntés à Rudolf Von Laban : Frapper : fort-soudain-direct Fouetter : fort-soudain-indirect Presser : fort-maintenu-direct Tapoter : léger-soudain-indirect Les verbes combinent Effleurer : léger-soudain-indirect les trois facteurs: Tordre : fort-maintenu-indirect POIDS, DURÉE, ESPACE. Glisser : léger-maintenu-direct Flotter : léger-maintenu-indirect

SENS DU PROGRÈS :

D'une danse confuse gênée par les tensions musculaires parasites

À une danse clarifiée par la disponibilité corporelle liée à la régulation du tonus.

D'une danse monocorde n'utilisant qu'une qualité linéaire

À une danse utilisant des dynamismes variés et contrastés.

LES SENTIMENTS – LES ÉMOTIONS

Amusement – Jovialité – Allégresse – Gaîté – Jubilation – Pétillante – Joie – Plaisir – Délice – Ivresse – Entrain – Exaltation – Réjouissance – Bonheur – Hilarité

Angoisse – Détresse – Peur – Épouvante – Stress – Crainte – Tourment – Frayeur – Égarement

Détachement – Neutralité – Quotidienneté – Indifférence – Ordinaire – Banal – Impassible – Habituel

Intrigue – Curiosité – Complot – Conspiration – Manigance – Machination

Nonchalance – Inertie – Paresse – Lymphatisme – Mollesse – Somnolence – Torpeur

Hargne – Agressivité – Colère – Rage – Aigreur – Indignation – Exaspération – Irritation – Violence

Source https://www.ipefdakar.org/IMG/doc/DAKAR_6_Fondamentaux_-_Componsantes.doc La danse est une dynamique de l'intérieur vers l'extérieur qui met le corps en mouvement. Le temps l'énergie ... La verticalité : lutte contre la gravité du corps.

#iaido #jodo #budo #arts martiaux #danse #gravité #force centrifuge #posture #corps #mouvement #dynamique #appui #équilibre #chorégraphie

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marieshiatsu · 7 years

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Chaque lundi, le CCAS de la ville de Nouméa invite les personnes en situation de handicap à venir participer à l'atelier de DO-IN : une activité physique traditionnelle japonaise qui vous permet d'explorer vos ressources et de les entretenir dans la bonne humeur et la douceur de mouvements guidés. Au programme : étirements, mobilisations musculaires et articulaires, auto-massages, exercices d'équilibre et maintien postural, explications théoriques des fondamentaux en lien avec la pratique.Je suis heureuse d'accompagner le groupe pour la quatrième année. RDV chaque lundi à la Maison de Quartier de Tuband à 10h. La participation est gratuite, il suffit de s'inscrire auprès de Nathalie BRINON au CCAS de la Ville de Nouméa : 27.07.86.Bienvenue !

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yogaacademies · 4 years

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Yoga - Postures d'équilibre suite

Yoga – Postures d’équilibre suite

Dadayamana bibaktapada janushirasana la 1ère posture est une posture de transition avec la 1 ère vidéo sur les postures d’équilibre la 2ème posture Tadasana est une des variations de l’arbre, variation plutôt avancée.

Padangustasana est une posture avancé , faites très attention à votre genoux , protégez le avant de descendre, si vos mains ne touche pas le sol AVANT de plier le genoux NE…

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omagazineparis · 2 months

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Pédalez vers la santé : les bienfaits d'une pratique régulière du vélo

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iranondeaira · 6 years

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L’essentiel 🤔

Il paraît qu’il faut s’occuper de l’essentiel ... que tout le reste n’est que chiffon rouge ...

il paraît aussi qu’il faut savourer le temps présent, le légendaire carpe diem d’un vieux poète dont on tord aujourd’hui la pensée 💭 au nom d’une sacro-sainte happycratie - héritière dégénérée d’un cercle de poètes disparus ...

L’essentiel ? 🤔 quel est cet Essentiel ?

Quelle est cette forêt qui nous cache l’arbre de cet Essentiel ?

Oui 🤔la forêt qui cache l’arbre 😔 ...

les couleurs se hissent , les blancs les rouges les verts les noirs les roses ...

un arc-en-ciel 🌈 se dresse dans la plaine des champs Catalauniques .

Et tous de hurler leur liberté 🗽 de hurler qu’ils elles / non-genre sont libres ...et qu’ils / elles / non-genre ont le droit !

Libre de quoi , comment ... ils/elles/non-genre ne sont même pas à se poser cette question 😔

Ils/elles/non-genres sont libres . C’est ça l’important ... ce cri ... libre libre libre ...

interdit 🚫 d’interdire criaient ils ...

Libre de quoi, libre comment ....???

📚"l'homme peut faire ce qu'il veut, mais il ne peut vouloir ce qu'il veut" 📚

( cette dernière question étant pour le coup un arbre qui cache une immense forêt que peu se sont aventurés à explorer 😔 sur 7 milliards et demi et sans compter les époques passées 😅) .

Libre ... ��de se voiler la face et désolé du jeu de mot ... la symbolique est sublime 😔

Libres d’être cons , aussi , peut-être...

😔 intuitivement, instinctivement ils/elles/non-genre le savent ... 🎥Sous notre apparence d'équilibre. La vérité c'est que nous sommes complètement ... hors de contrôle... 🍿

Et tous /toutes/.../ s’arqueboutent sur leurs positions , postures de figuration pour une photo historique ...

le temps d’un flottement, d’une respiration, d’une dernière respiration ...

à moins que cela ne soit en définitive leur première réelle goulée d’air ... ...

🎶 Nous étions jeunes et larges d'épaules

On attendait que la mort nous frôle 🎶

- Ils / elles / non-genre existent -

😔 iste ceci, iste cela , iste par-ici, iste par-là , étiquettes sur uniformes sur emballages drappés dans leurs étendards ...

mais surtout. ! j’existe !

Dans notre siècle il faut être médiocre, c'est la seule chance qu'on ait de ne point gêner autrui. ...

📺 La bêtise, comme l’eau trouve toujours un chemin pour passer . Aujourd’hui les vannes sont ouvertes en grand . Le divertissement est roi, le con est fun, l’instruit trop chiant, le gentil trop naïf ... le monde est bataille . 📺

🎶Nous vivons une époque épique mais nous n’avons plus rien d’épique 🎶

L´embrigadement est un signe des temps, de notre temps

Les hommes qui pensent en rond ont les idées courbes . Les sociétés littéraires, c´est encore la société

La pensée mise en commun est une pensée commune .🎶 Nous sommes au bord du vide, ficelés dans nos paquets de viande, à regarder passer les révolutions 🎶

📚et comme disait un professeur à son auditoire psy dans l’espoir de le réveiller " mais mes pauvres amis nous ne sommes que de la viande 🍖 " 📚

🎶Avec nos âmes en rades au milieu des rues .

N´oubliez jamais que ce qu´il y a

d´encombrant dans la morale, c´est que c´est toujours la morale des autres . Mais personne ne parle de grille de valeurs ...

Sitôt qu’on est plus de quatre , on est une bande de cons , alors, à fortiori, moins de deux, c’est l’idéal ... 🎶 la vie est un livre suffisant , une longue solitude de l’esprit 🎶 et la danse une longue solitude du corps 💃 et qui parle bien d’autres choses que de danse ...

🎶 il en a pas un sur cent et pourtant ils existent ... 🎶

Divine Anarchie, adorable Anarchie, tu n'es pas un système, un parti, une référence, mais un état d'âme. Tu es la seule invention de l'homme, et sa solitude, et ce qui lui reste de liberté. ... le mot Anarchie est inscrit sur le front de tes anges noirs... 🎶

Ils songent souvent à l’exil, mais où ?

Ils sont en exil en eux-mêmes .

La morale 🤔 ... souvent à géométrie variable... et s’arrêtant là où commence le jeu des intérêts . La déontologie un joli mot . L’éthique...😔 La Grande Absente .

Mais - il faut -

ne s’occuper que de l’essentiel 🤔 d’après certains ...

oui je m’inspire de mes pérégrinations dans la Matrice et autres sessions de surf 🏄‍♀️ virtuelles ...

Pour d’autres c’est 🤔 : pourquoi "partager" de ce qui relève de la misère du monde alors que nous avons de quoi savourer le soleil qui se lève, d’aller au travail, côtoyer des collègues sympas et cinq cents chaînes télé 📺 dont bein-sport et autres jeux du cirque ( du pain 🥖 et des jeux - vieille recette qui marche mais qui marche 😞 au point que 📖 la guerre olympique 📖 ne sera peut-être bientôt qu’un roman d’anticipation) .

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patbf69 · 6 years

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Feb 16th. Short solo mtb ride. Muddily slow and mild temperatures. Lots of fun and smiles to myself. Both photos taken on the same spot. Blue sky and lively clouds to the north. Darker clouds to the south.

On to some feedback, in French. Une merveille de sortie courte, pleine de joie et d'amusement. Sur le retour, grande légèreté et envie de poursuivre, énergie puisée tout du long, arbres, ciel, terre, air et vent, silence des bois et cris des oiseaux, vol des oiseaux et fluidité sur le vélo, cinétique et mouvement. Oublié d'activer MTVSS avant. Importance ? Un bon truc serait de faire ESC avant . Senti que l'entrainement fitness, débuté il y a un mois, commence vraiment à porter ses fruits, ainsi que le travail de pilotage et autres aspects vtt liés à la Groovers Method. Demain, si pas de route avec le club, et si pas trop froid, serais heureuse d'enfin découvrir la première séance Virtual Skills Clinic. Mais déjà le travail systématique (ou presque, car il me faut encore des temps de repos) des 3 points d'accroche du regard rythme mes sorties et me donne une maîtrise / confiance technique nouvelle pour moi - évident aujourd'hui dans la boue, et certains passages qui m'auraient fait reculer auparavant. Passé aussi sans encombre la courte remontée (après église St Antoine) au début de la combe, alors que très glissant - première fois sur terrain aussi glissant ! Au retour, belles figures 8 pas faciles, et de gros progrès d'équilibre.....encore besoin de travailler CR1 pour le rendre systématique tout au long de la sortie, cependant. Aussi bcp plus de mobilité sur le vélo, et bien sûr de gros progrès dans la posture (engagement du bassin et désengagement des appuis haut du corps). How does it get any better than that?!! https://www.strava.com/activities/1410467029

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stratelio · 7 years

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Embarquez pour un voyage au cœur de vous-même

Lorsque vous rencontrez Daniel Bos, il vous emmène en voyage... un voyage au cœur de vous-même, à la découverte d'un formidable système qui vous accompagne durant toute votre vie : votre énergie.

Photo Copyright Pauline Rühl Saur lors de la conférence AITB à Nantes

Ce voyage vous emmène au cœur d'un océan inconnu, votre océan énergétique, un monde en mouvement permanent. Pour le découvrir, Daniel Bos organise des escales dédiées à l'exploration de votre système de fonctionnement. Ces escales vous ouvrent des portes qui vous permettent de vous connaitre et de vous comprendre, sans doute aussi de savoir vous accepter.

Vous découvrez ainsi d'où vient votre énergie ; comment elle fait irruption dans votre vie et s'y développe; comment elle intervient au cœur de vos vies, tel un moteur fondamental, à chaque fois que vous avez à prendre une décision, à faire un choix, à vivre tout simplement.

Puis Daniel Bos aborde la question de votre potentiel énergétique, aussi personnel que votre ADN. C'est à partir de ce potentiel que l'on peut approcher son équilibre de vie, trouver sa capacité à vivre au plus près d'un "état de bonheur" : acceptation bien subjective et très personnelle, surtout si l'on veut la traduire par le langage des mots.

On peut parler plus précisément de la prise de conscience d'un état de bien-être, de l'aspiration à se sentir bien. C'est un besoin quasi biologique, qui passe par une étape importante : la connaissance de soi et la reconnaissance de soi, de ce qu'on est vraiment et de qui l'on est. Il s'agit alors de réfléchir à sa nature, sa personnalité, et d'en tirer profit pour s'accepter tel que l'on est et en faire un appui fondamental de sa vie pour essayer d'être heureux.

Exprimé autrement, on peut dire que cette base correspond à un "état d'équilibre", une logique de bien-être, à la construction de votre harmonie. Vous pénétrez alors dans le territoire et le langage des neuroscientifiques.

D'escales en escales, vous allez vers une odyssée que l'on aurait même pas envisagée il y a peu de temps encore : un périple en direction de VOTRE équilibre personnel.

Ce voyage est donc un voyage en vous-même. Il va parfois vous bousculer : d'abord par la portée des récentes données des neurosciences ; mais aussi du fait que nous sommes entrés dans un monde nouveau et décoiffant, qui n'autorise plus à copier/coller les recettes et certitude d'hier. Ce monde nous oblige plus que jamais à bouger et à innover, donc non seulement à accepter le changement mais à le mettre en oeuvre.

Par exemple, au cours d'une escale, Daniel Bos aborde les rivages de l'espace, du temps, du leadership ou encore du management : ils doivent être revisités en profondeur du fait des nouvelles logiques numériques. Vous devez vous projeter dans un univers inédit dont nous avons juste commencé à entrebâiller la porte. Plusieurs facteurs de cet univers déstabilisent : la mondialisation des réseaux, l'accélération du temps mesuré, les comportements générationnels, parmi bien d'autres. Cette déstabilisation ressentie est normale et surtout humaine : nous vivons une vraie rupture, un changement d'époque, presque un changement d'ère.

C'est donc un choc. Pas un écroulement. C'est un choc qui remue et ébranle. Vous pouvez saisir cette aventure pour développer un nouveau regard et une nouvelle posture ; pour répondre à cet appel d'adaptation.

Cela peut et doit constituer pour vous une chance : la chance de mieux vous connaitre et de trouver votre place demain, l'opportunité en tout cas de chercher à mieux vous comprendre et vous affirmer.

Une des conséquences de ce choc est déjà visible dans l'entreprise et la vie professionnelle : c'est l'ébranlement de manières de vivre, de s'organiser. Les manières de diriger, de manager mutent : Gouvernance, Dirigeance et Management doivent trouver, face à une rupture culturelle si profonde, une nouvelle forme d'alliance pour le succès des entreprises. Certains appellent cela le vivre ensemble. Nous découvrirons, lors d'une escale, que parler d'"harmonie" serait plus fondé et plus élégant.

Nous ne savons donc plus très bien où se trouve et se trouvera demain notre place dans ces process de développement en constante évolution. Et dans ce contexte, une question se pose : comment construire vos parcours professionnels et comment surtout identifier la base, le fondement de votre réussite ; comment identifier votre vocation réelle ?

En effet, un erreur de parcours se répare ; mais une erreur de vocation ? Moins facilement !

Bien se connaitre, pour être capable de trouver sa vocation deviendra dès lors un avantage ou un désavantage fondamental.

Et donc, d'escales en escales, Daniel BOS vous emmène à la découverte de votre ensemble corps/esprit, c'est à dire votre système énergétique global.

Il vous propose donc d'embarquer, de larguer les amarres et de voguer à la découverte de vos ancrages énergétiques.

Notre prochain article sera notre première escale. Si vous voulez embarquer avec nous, suivez-nous en cliquant sur le lien d’abonnement.

P.S Daniel Bos, dirigeant fondateur de Stratelio est passionné par ce voyage au cœur de notre énergie dont il a en fait un livre : "Votre énergie, c'est vous ! " Mais c'est avant tout un professionnel de l'accompagnement. Il a donc, entouré d'experts, conçu un test de préférence exclusivement basé sur l'énergie : le DynaStrat (Dyna = la force, Strat = la stratégie). Ce test est utilisé par des Coachs et des Conseils expérimentés pour approfondir leur coaching ou leur accompagnement et bâtir avec leurs clients une stratégie basée sur leurs forces, leur permettant de gérer leur performance sur le long terme !

Stratelio, décembre 2017

#test de préférences #énergie #manager

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lemaupertus · 4 years

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https://e3o.org/e3o/livres-methode-mezieres/

Livres : Méthode Mézières

Le grand livre de la méthode Mézières Editions Eyrolles. 2018 Notre corps est une mécanique où toutes les parties sont en relation par la solidarité de muscles organisés en chaînes musculaires. Françoise Mézières a été la première à décrire ces chaînes dont le déséquilibre est à l’origine de la majorité … Lire plus…Livres : Méthode Mézières Le grand livre de la méthode Mézières Editions Eyrolles. 2018 Notre corps est une mécanique où toutes les parties sont en relation par la solidarité de muscles organisés en chaînes musculaires. Françoise Mézières a été la première à décrire ces chaînes dont le déséquilibre est à l'origine de la majorité des douleurs physiques dont nous souffrons, à commencer par le mal de dos. Ancien élève de Françoise Mézières, Jacques Patté explique comment cette méthode de rééducation originale et révolutionnaire propose des soins personnalisés avec l'objectif de soigner la cause plus que les effets. En tenant compte de la forme générale du corps, de la typologie, du mode respiratoire et du tempérament de chacun, la méthode Mézières trouve des solutions efficaces et durables pour vivre en bonne intelligence avec notre corps. Plus de 100 postures et autopostures expliquées et illustrées. Des exemples de cas et résultats de traitements. Des conseils de prévention pour les gestes du quotidien et les activités sportives. Des exercices pour bien vieillir et être mieux. La méthode Mézières Comme chacun sait, le mal de dos est le mal du siècle, et que nous soyons sportifs ou pas, chacun d'entre nous a connu, ou connaîtra, ce type de douleur dont on cherche à se débarrasser pour retrouver une vie normale. La méthode Mézières est surtout connue pour soigner les maux de dos, mais elle prend aussi en charge le corps dans sa totalité. Elle est bénéfique pour nombre de troubles liés aux mauvaises postures, au stress... La grande découverte qui caractérise la méthode Mézières réside dans le simple fait que les muscles du dos se comportent comme un seul et même muscle (chaîne musculaire postérieure), et que les structures squelettiques du corps ne sont pas tassées par la force de la pesanteur, mais bien davantage par la force du sujet. Il s'agit donc de rééducation posturale qui a pour objectif de libérer et d'équilibrer les tensions des muscles du corps qui se sont organisés en chaînes musculaires. C'est le socle sur lequel Françoise Mézières a bâti cette nouvelle forme de kinésithérapie qui permet également d'approcher le corps du patient dans sa globalité et de proposer des soins personnalisés, ce qui en fait sa spécificité. Vous trouverez, entre autres, dans cet ouvrage pédagogique, clair et précis, écrit par un grand méziériste: les principes fondamentaux de la méthode, es étirements musculaires et l'originalité des postures Mézières, la première séance et la découverte de l'unité corporelle, les indications et préventions, des exemples de cas concrets et résultats de traitement. La méthode Mézières, un concept révolutionnaire "On a le poids en avant et la force en arrière". Ce principe qui fonde la rééducation classique a été balayé par le concept révolutionnaire de Françoise Mézières, dès 1947. Ce que Françoise Mézières propose, ce n'est pas une variante à ce qui se faisait mais un véritable référentiel de pensée qui va générer de nouvelles techniques thérapeutiques, si bien que certains n'hésitent pas à évoquer "l'avant" et "l'après" Mézières dans l'histoire de la kinésithérapie. Ce n'est pas une évolution, c'est une authentique révolution. Françoise Mézières définit un concept tout à fait nouveau, celui de chaîne musculaire. La méthode vise à restaurer la morphologie normale et, pour ce faire, propose comme moyen thérapeutique, un ensemble de postures correctrices d'étirement des chaînes musculaires. Les résultats sur les patients sont incontestables (mal de dos, déformations des membres, etc.). Cette méthode ne peut se comparer à aucune autre technique existante. La personnalité hors du commun de Françoise Mézières donne à sa découverte une force particulière. Pour cette nouvelle édition, Michaël Nisand, l'un des assistants de Françoise Mézières, prend la plume pour la raconter. Méthode Mézières et fonction du sympathique Méthode Mézières Originalité de la méthode Mézières Guérir la presbytie avec la méthode Bates Macro Editions. 2018 La presbytie, qu’est-ce que c’est ? Un raidissement naturel de l’oeil qui survient après 45 ans. Voir et lire de près devient difficile, et oblige à éloigner un texte. Reconnaissez-vous ces symptômes ? Alors, cet extraordinaire manuel est fait pour vous ! L’exceptionnelle méthode du Dr Bates, médecin révolutionnaire qui a vécu à cheval entre les xixe et xxe siècles, nous permet, en retrouvant de bonnes habitudes visuelles, de nous libérer des lunettes et lentilles et d’éviter des interventions chirurgicales. Le directeur de la Scuola Italiana Bates, Giorgio Ferrario, nous explique de manière claire et complète cette approche naturelle : de l’histoire du Dr Bates à ses recherches, et de la structure de la méthode aux dessins et textes à utiliser pour réaliser de nombreux exercices de mouvement oculaire et de type mental. En toute autonomie et à moindre frais, vous pouvez atteindre des résultats vraiment imprévisibles et durables. « La vérité sur la presbytie, c’est qu’elle n’est pas une conséquence normale de la vieillesse, étant donné qu’on peut la prévoir et la guérir. Elle n’est pas provoquée par le durcissement du cristallin, mais par un effort pour voir le point le plus proche. » Le Dr Bates savait que le cristallin a tendance à durcir avec le temps, tout comme il savait que le muscle ciliaire a tendance à s’atrophier. Lorsqu’on parle de la méthode Bates, on se réfère à un ensemble de techniques dont le but précis est de « reprogrammer correctement » le fonctionnement de l’appareil visuel. Par « correctement », nous entendons « de la façon prévue par la nature pour les êtres humains de cette planète ». important, une fois acheter l'ebook => Téléchargez ici, les tables optométriques pour vos exercices Le grand livre de l'ostéopathie Editions Eyrolles. 2013 La réponse de l'ostéopathe à toutes vos douleurs Reconnue comme médecine complémentaire, l'ostéopathie est devenue une spécialité à part entière. Elle prend en compte le corps dans sa globalité pour mieux cibler les points de tension et les dissiper. Cet ouvrage illustré vous propose une vue d'ensemble complète de l'ostéopathie, de ses fondements à son application au quotidien. Pascal Pilate passe en revue les techniques mises en oeuvre et propose plus de 200 exercices pratiques accessibles à tous pour retrouver un confort articulaire au quotidien et ressentir un véritable bien-être. Référence incontournable, ce guide vous propose : Les conseils du spécialiste. 200 parades expliquées. Des illustrations détaillées et un cahier d'exercices pratiques. Des témoignages de patients. Un glossaire des termes techniques. Ostéopathe diplômé du British College of Osteopathy, Pascal Pilate est membre de la Chambre nationale des ostéopathes et de la Chambre européenne des experts et conseillers techniques. Référencé à la World Osteopathic Health Organization, il est chargé de cours au Collège européen d'enseignement supérieur de l'ostéopathie (CEESO) dont il est cofondateur. Site internet : www.osteopilate.com.

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