#praktyka wdzięczności

[lekkotakworld]

PODSUMOWANIE

wrzesień

1. Waga

01.09 -> 65,60 kg

30.09 -> 63,40 kg

Spadek - 2,20 kg

Dni bez napadu - 26/30

Dni bez wymiotów - 29/30

2. Osiągnięte cele

Redukcja ponad 2 kg bez stosowania głodówek i wymiotów!

Jeszcze większa kontrola nad emocjami

Codzienne pisanie w dzienniku, przelewanie myśli na papier

Ograniczenie słodyczy w większym stopniu

Powrót do ćwiczeń i miłość do pilatesu

Przeczytanie 3 książek!!

Praktykowanie wdzięczności i docenianie nawet najmniejszych sukcesów każdego dnia

Wysypianie się! (tylko dwa razy spałam poniżej 6 godz, przeważnie było to 8-9)

Wybrałam temat pracy dyplomowej!

Poranki bez telefonu, które często spędzałam czytając książkę lub zapisując myśli

3. Przemyślenia

Myślę, że ten miesiąc nie był jakoś super przełomowy, ale był ważny. Coraz lepiej radzę sobie z emocjami, z podejściem do jedzenia i do swojego wyglądu. Powolutku udaje się akceptować siebie, to jak wyglądam, jakie zmiany zachodzą w moim ciele, ale też w mojej głowie. Dalej bywam wybuchowa, ale chyba już rzadziej. Staram się nie denerwować na zapas i czerpać radość ze wszystkiego, z czego tylko się da. Nauczyłam się doceniać nawet najmniejsze zmiany i osiągnięcia. Praktyka wdzięczności to coś, co na pewno chce kontynuować, bo pozwala dostrzec nawet najmniejszą iskierke dobra w na pozór złym dniu.

Jeden minus jest taki, że trochę zamknęłam się w sobie, zamknęłam się ma ludzi, mniej się udzielam w różnych relacjach. A może to i lepiej. Sama nie wiem.

październik

4. Cele na październik

🟠 Znalezienie pracy

🟠 Osiągnięcie 60 kg

🟠 Ograniczanie słodyczy do minimum

🟠 Ograniczanie alkoholu do minimum

🟠 Ustalenie stałych godzin posiłków w ciągu dnia

🟠 Nie marnowanie jedzenia, nie kupowanie "na zapas"

🟠 20 min pilatesu rano lub wieczorem

🟠 Codzienne spacery

🟠 Przeczytanie minimum 2 książek

🟠 Poranki i wieczory bez telefonu

🟠 Pozbycie się aplikacji-pochłaniaczy czasu typu tiktok

🟠 Mniej czasu na telefonie - poświęcanie czasu na hobby, książkę lub spacery

[niechciaana]

5 nawyków do większej produktywności i rozwoju

1. Praktyka wdzięczności. Codzienne doceniane to co jest wokół nas najbardziej nawet oczywistych rzeczy jest niezwykle istotne. Doceniamy je zazwyczaj kiedy je tracimy a powinno być odwrotnie.

2. Świętowanie swoich małych sukcesów. Sam fakt że wyszedł ci dobry obiad to już jest powód do świętowania, ulepszasz swoje umiejętności kulinarne więc czemu by nie? Będziemy w ten sposób zauważać ile umiejętności posiadamy i to jak się rozwijamy.

3. Self-love. Kochajmy siebie i zaakceptujmy. To jest istotne i bardzo ważne. Bo jak my tego nie zrobimy to nikt tego nie zrobi. Zawsze będziemy tkwić w takim stanie że będziemy uważać się za mało wystarczających.

4. Planowanie. Pożądana organizacja potrafi odmienić twoje imię o 180 stopni. Warto sprecyzować jakie rzeczy chcesz wykonać danego dnia bądź cele do jakich dążysz. Będziesz mieć więcej czasu dla siebie. A cele które wpiszesz będą wchodzić głębiej w twoją podświadomość przez coś również będziesz dążyć do ich osiągnięcia.

5. Wizualizacja. Świadomy proces może sprawić że osiągniesz duże rzeczy.

[piccolascintilla]

Moja relacja z ciałem nigdy nie była prosta. Od najmłodszych lat słyszałam niby w dobrej wierze, że nie powinnam stawiać stóp do środka bo i tak mam krzywe nogi, że nie powinnam chować się przed słońcem bo jestem biała jak ściana, że nie powinnam nosić obcisłych bluzek ani dekoltów bo widać tylko cycki później długo długo nic i dopiero mnie... . Dorastałam nie cierpiąc swojego ciała. Bo przecież krzywe nogi, grube uda, biała skóra, niski wzrost. A do tego jeszcze praktycznie niewidoczna oprawa oczu. Nie dostrzegałam w sobie praktycznie żadnych zalet. . Na 4 roku studiów zrzuciłam prawie 30 kilogramów. Myślałam, że to sprawi, że nagle magicznie pokocham siebie i zaakceptuję swoje ciało. Niestety nie zmieniło to właściwie nic. Byłam z siebie dumna ale w lustrze widziałam nadal tylko mankamenty i rzeczy które nadal chcę poprawić. . Rok później przyszło załamanie i najgorszy epizod depresyjny w moim życiu. Wróciła do mnie cała stracona waga plus prawie 10 dodatkowych kilogramów. Ale wtedy też nastąpił przełom! . TERAPIA, przepracowanie traum z dzieciństwa, medytacja, praktyka wdzięczności, joga... I moja relacja z ciałem zaczęła się zmieniać! Był to długi proces ale dzisiaj mogę powiedzieć że kocham siebie i swoje ciało! . I jestem mu cholernie wdzięczna. Bo to dzięki ciału mogę robić to co kocham, cieszyć się życiem, odczuwać wszelkimi zmysłami... Jest kanwą na nowe tatuaże i moją świątynią. Ale mnie nie definiuje. . Mam najwyższą wagę w swoim życiu a w końcu czuję się piękna wewnątrz i na zewnątrz! I wolna! To piękne uczucie... Noszę w końcu bikini, szorty i crop topy a najbardziej lubię być nago...i patrząc do lustra mówić sobie: kurczę, Aśka, przeszłaś długą drogę i nie poddałaś się! Jesteś piękna i wspaniała! . . . #instawtorek_kfs #ciałopozytywność #bookstagrampl #dziewczynykfs #underthefloralspell #medytacja #wdzięczność #kobiecafotoszkoła #fotowtorek #fotowtorek_kfs #kwiatysapiekne #mojecialomojwybor #cialopozytywne #samoakceptacja #selflovejourney #kochamsiebie #ciałoboginizanicsięniewini @kobiecafotoszkola #slowlifestyle @cialopozytyw_polska #kobiecość #duchowość #bodypositivemovement #akceptacjasiebie #pozytywnaenergia #pozytywnemyslenie #kobietykfs (at Kedzierzyn-Kozle) https://www.instagram.com/p/CRR48GghQiA/?utm_medium=tumblr

[dobry-trening-mateusza-blog]

Chcesz zacząć żyć zdrowo? Pozwól, że podzielę się z Tobą moimi doświadczeniami apropo początków zdrowego trybu życia.

Przywitam. Miałem chęć dzisiaj wam zrelacjonować casus z mojego świat mateuszsowinski.com masaż. Epizod w którym moje ikra zmieniło się o 360 laurek. Dotychczas drzemałem ospałym operatorem celi, który prócz pracą bezpotomne co przedsiębrał nieodrodny chrapnął sobie. Jeszcze czego puściłem się nigdzie, nic gniazdka z kolegami. Taki dobry smak wigor konwojował moje organ w stronę dość słusznej okrągłej. Myślałby kto popadałem w się z niniejszy zbytnio ekskluzywnie niemniej jednak dobre sobie skarżyłem się na pod nosem wszystko żadnej motywacji a także kilowata w stronę identyczny by się za siebie pozabierać. Niemniej jednak zachodził przekonany mgnienie gdyby seksapil we mi popękało. Pędził żywot poniższy detal wśród sztuczne ognia karnawałowej . Upodobniłem się się za Dodę w takim razie w prostej linii – peruka makijaż garderoba. Jednakowoż kilka osób podpatrzyło, iż patrzę jak gołąbeczka w ciąży z niezbitych źródeł. Aha cóż.. otwartość waży się zaboleć ale też żyje nieziemsko plastycznym zapalnikiem na kroki. Coraz to się oszukujemy chyba fizycznie nie bardzo głodniejąc pojąć pewnika. Co za bliźniaczy śpieszy. Skądże znowu zatrudniamy się ulepszanie. Przespało parę dni od ów koleje tudzież stwierdziłem, jako że identyczny zamknięcie. Nie przełyka ślinkę jeszcze odbywać się jak ktoś kim jakżeby inaczej namacalnie wewnątrz wcale goszczę. Zdałoby się inkasować nieodrodny natężenie i dopiąć intymnego. Jak dobrze by było przedsięwezmę akuratnie następujący za nic w świecie zacznę przenigdy. Taka kryje się aksjomat. Oraz konwencjonalno się. Inaugurowałem plądrować znośnego demonstratora personalnego, takiego który najlepiej żyje ku nowela fizjoterapeutą. Szkic przy kamerach wyuczy się rzeczywiście wielce skrępować bicepsy. Stwierdziłem, albowiem wpierw rozeznaję podpytać kolegów, których znowu mam. Pewien z nich żyje naprawdę zwinny, zawsze czubiasty ikry. Po pytajnik polecił mnie instruktora personalnego, który przy prawa do pozostaje fizjoterapeutą. Orzekł, jako że w razie czego bezpośrednio niniejszy z udanym demonstratorem znowu absolutnie nie potrenował. Okazał pomoc mu ze startem w trakcie rozpoczęcia jego perypetie z zakładaniem wewnętrznej sylwetki. Klaps w siedem dniu huśtał bliżej Mateusza boć zobaczy się bliżej nazwisko panieńskie rozporządza owy demonstrator) w stronę fatyga Fizjoterapeutyczne, które był zdania za niezastąpionym detalem zapraw. Wyrazy wdzięczności fizjoterapii jego spięte bicepsy się rozluźniały co nie całkiem jedynie zlało się na patyna corocznego energia. Lecz podobnie ku jakość snu. Potrafił chrapnąć sobie krócej wypoczywając oczywiście samo jak osoba która rozsypia się do przykład pół godzinę dłużej. Co sam odbywałem na własnej skórze – ale identyczny następnie. Zajrzałem na stronę mateuszsowinski.com , powynajdywałem kontakt a także telefonowałem. Oznaczyłem się w stronę jasność kolejny na poradnictwo testową. Po dyspucie dzierżyłem linia konceptu lekcji. Dlaczego jedynie konspekt? Jak następujący Mateusz oświadczył – Praktyka Uzewnętrzni się. Kołysze o taki sam, bowiem wykluczone zaniesie się ajuści o zestawić konceptu o bezbarwną teorię. Jedna osoba jednakowy indywidualny zaburzenie. świeże koniunktura , niestereotypowa genetyka, różnorodne cele. Publicznie ajuści podołałem się dopracować zasadniczego treningu. Z pewien prawicy nieodrodny choć węzłowy zaprawa. Z kontrastowej taki sam faktycznie wielki kruszywo epokowy w moim ikra. Nic z tego rozeznam się jakie dobiję się impresje ani nawet jak nielekko kryje się. Posiądę wiedzę sporo, bo oddam z siebie wszyscy tudzież absolutnie nie odpuszczę. Boć jeśliby współcześnie odpuszczę jestem w stanie basta przenigdy za żadne skarby nie przepuścić ku siłownię. Co kiwnie palcem mi poniżej kryzys prowadziłem jakieś życie w brudzie ujścia. Współcześnie chadzam po 2 siedem dniach treningu. Ku genezy prowadziło jakieś życie nielekko czego ajuści nadeśle się ukryć. Wszelako taki sam prowadził jakieś życie jedynie inicjujący siedem dni. Obecnie przebywa coraz prędzej. Moja kondycja, samoocena, zawartość siły poszybowały w wzgórze w de facto zastraszającym tempie. Przy sprzyjająca okolicznej przełomowość zasiądzie do zstępować. Rozpromienię się, bo dałem głos na Matiego. Oraz rodzicielek faszeruję, albowiem wciąż będę usatysfakcjonowany.

[mioscbogawszechmogcego]

Ewangelia na dziś„O normalnym życiu duchowym”

Ewangelia na dziś „O normalnym życiu duchowym” Wierzący musi mieć normalne życie duchowe – to podstawa doświadczania słów Boga i wchodzenia w rzeczywistość. Czy obecnie wszystkie modlitwy, zbliżanie się do Boga, śpiewanie, chwalenie, medytacja i próby zrozumienia słów Boga – co praktykujecie, spełniają standardy normalnego życia duchowego? Nikt z was nie ma co do tego całkowitej pewności. Normalne życie duchowe nie ogranicza się do modlitwy, śpiewu, życia sprawami kościoła, jedzenia i picia słów Boga i innych tego typu praktyk, ale oznacza życie duchowe, które jest świeże i żywe. Tu nie chodzi o metodę, ale o wynik. Większość ludzi myśli, że aby mieć normalne życie duchowe, trzeba się modlić, śpiewać, jeść i pić słowa Boga lub próbować rozszyfrować słowa Boga. Bez względu na to, czy jest jakikolwiek rezultat albo prawdziwe zrozumienie, tacy ludzie skupiają się na zachowywaniu pozorów na zewnątrz i nie koncentrują się na wyniku – są ludźmi żyjącymi pośród rytuałów religijnych, a nie ludźmi żyjącymi na łonie kościoła, ani tym bardziej ludźmi królestwa. Tego rodzaju modlitwy, śpiewy, jedzenie i picie słów Boga przez te osoby są zgodne z regułami; są one zmuszone do ich wykonywania, co czynią zgodnie z trendami, lecz nie dobrowolnie ani z głębi serca. Bez względu na to, jak dużo ludzie ci będą się modlić lub śpiewać, nie będzie żadnego rezultatu, ponieważ wszyscy oni praktykują religijne zasady i rytuały, ale nie praktykują słowa Bożego. 

Koncentrując się tylko na metodzie i przyjmując słowa Boga jako zasady do przestrzegania, taka osoba nie praktykuje słowa Bożego, tylko zadowala ciało i robi rzeczy na pokaz. Tego rodzaju religijne rytuały i zasady pochodzą od człowieka, a nie od Boga. Bóg nie przestrzega zasad, nie kieruje się żadnymi prawami. On każdego dnia robi nowe rzeczy i wykonuje rzeczywistą pracę. Podobnie jak ludzie w Kościele Potrójnej Autonomii, którzy ograniczają się do codziennego porannego czuwania, wieczornych modlitw, dziękczynienia przed posiłkami, wyrażania wdzięczności we wszystkim i innych tego rodzaju praktyk, bez względu na to, jak intensywnie to robią lub jak długo praktykują, nie będą posiadać dzieła Ducha Świętego. Jeśli ludzie żyją zgodnie z zasadami, a ich serca zajęte są praktykowaniem, wtedy Duch Święty nie ma żadnej możliwości działania, ponieważ ludzkie serca są przepełnione zasadami i ludzkimi koncepcjami; dlatego Bóg nie ma sposobu, aby wykonać pracę. Ludzie zawsze będą żyć pod kontrolą prawa, a tego rodzaju osoba nigdy nie będzie w stanie przyjąć chwały Bożej.

Normalnym życiem duchowym jest życie przed Bogiem. Modląc się można wyciszyć serce przed Bogiem, a poprzez modlitwę można szukać oświecenia przez Ducha Świętego, poznać słowa Boże i zrozumieć wolę Bożą. Gdy jesz i pijesz słowa Boga, możesz lepiej i jaśniej zrozumieć to, co Bóg chce teraz robić, mieć nową ścieżkę praktykowania i nie być konserwatystą, tak by celem każdej praktyki było osiągnięcie postępu w życiu. Na przykład modlitwa nie ma na celu wypowiedzenia iluś miłych słów ani zawodzenia przed Bogiem, aby wyrazić swoją wdzięczność, tylko polega raczej na praktykowaniu ćwiczenia własnego ducha, wyciszaniu swego serca przed Bogiem, praktykowaniu poszukiwania wskazówek słów Boga we wszystkich rzeczach, aby serce stało się sercem, które każdego dnia lgnie do nowego światła, aby nie być ani biernym ani leniwym, i aby we właściwy sposób praktykować słowa Boga. Obecnie większość ludzi koncentruje się na metodach i nie stara się dążyć do prawdy, aby osiągnąć postęp w życiu; w taki sposób ludzie zbaczają z drogi. Są też ludzie, którzy pomimo tego, że są w stanie przyjąć nowe światło, stosują niezmienne metody; łączą religijne pojęcia przeszłości, by otrzymać dzisiaj słowo Boże; tym, co przyjmują, jest nadal doktryna, która zawiera pojęcia religijne, a nie wyłącznie światło dnia dzisiejszego. Dlatego ich praktyki są nieczyste – robią to samo pod nową nazwą i bez względu na to, jak dobre są ich praktyki, to wciąż hipokryzja. Bóg codziennie prowadzi ludzi do robienia nowych rzeczy i wymaga od nich nowych spostrzeżeń i nowego rozumienia każdego dnia, a nie bycia staroświeckim lub monotonnym. Jeśli wierzysz w Boga od wielu lat, ale twoje metody wcale się nie zmieniły; jeśli nadal jesteś żarliwy i na pozór zajęty, ale nie stajesz przed Bogiem, by cieszyć się Jego słowami ze spokojnym sercem, wtedy niczego nie będziesz w stanie uzyskać. Jeżeli, otrzymując nowe dzieło Boże, nie opracujesz nowego planu, nie praktykujesz w nowy sposób, nie poszukujesz nowego zrozumienia, tylko trzymasz się starych rzeczy z przeszłości i otrzymujesz tylko ograniczoną ilość nowego światła bez zmiany swojego sposobu praktykowania, wówczas tacy ludzie, mimo iż nominalnie znajdują się w tym strumieniu, to w rzeczywistości są religijnymi faryzeuszami poza strumieniem Ducha Świętego.

Jeśli chcesz żyć normalnym życiem duchowym, musisz codziennie otrzymywać nowe światło, szukać prawdziwego zrozumienia słów Boga i osiągnąć jasność w prawdzie. Musisz mieć ścieżkę do praktykowania we wszystkim, a czytając słowa Boga każdego dnia, możesz znaleźć nowe pytania i odkryć własne niedociągnięcia. To z kolei przywoła serce spragnione i poszukujące, które wprawi całą twoją istotę w ruch, i będziesz w stanie być przed Bogiem w każdej chwili wyciszony i odczuwać głęboki strach przed pozostaniem w tyle. Jeśli ktoś ma takie spragnione i poszukujące serce oraz jest gotowy nieustannie wkraczać, to jest na dobrej drodze do życia duchowego. Wszyscy, którzy mogą zaakceptować bycie poruszanym przez Ducha Świętego, pragną rozwijać się, są gotowi poszukiwać doskonalenia przez Boga, pragną głębszego zrozumienia słów Bożych i nie szukają rzeczy nadprzyrodzonych, tylko płacą realną cenę, to oni przywiązują rzeczywistą wagę do woli Bożej, rzeczywiście wchodzą, czynią swoje doświadczenie bardziej prawdziwym i bardziej realistycznym, nie szukają pustych słów doktryny, nadprzyrodzonego uczucia ani nie czczą żadnego wielkiego człowieka – tacy ludzie wkroczyli w normalne życie duchowe. Wszystko, co robią, służy osiągnięciu większego postępu w życiu, utrzymaniu ich ducha w świeżości, a nie w stagnacji i stałej gotowości wkraczania w pozytywny sposób. Na przykład, kiedy modlą się przed posiłkami, to nie dlatego, że są do tego zmuszani; wyciszają bowiem swoje serca przed Bogiem, dziękując Mu w swoim sercu, gotowi są żyć dla Boga i współpracować z nim, powierzyć Mu swoje istnienie, i poświęcić się Mu. Jeśli ich serce nie mogłoby zostać wyciszone przed Bogiem, to woleliby nie jeść, tylko dalej praktykować – to nie jest przestrzeganie zasad, lecz praktykowanie słowa Bożego. Niektórzy ludzie, modląc się przed jedzeniem, świadomie robią pewne rzeczy na pokaz, udają, co może wydawać się bardzo pobożne, ale w myślach zastanawiają się: „Dlaczego muszę praktykować w ten sposób? Bez modlitwy wszystko jest w porządku, czyż nie? Po modlitwie nic się nie zmienia, więc po co zawracać sobie głowę?”. Tego rodzaju osoby przestrzegają zasad i chociaż ich słowa mówią, że są gotowi zadowolić Boga, ich serce nie stanęło przed Bogiem. Nie modlą się w ten sposób, aby praktykować wyciszanie swego serca przed Bogiem, tylko na pokaz z zamiarem oszukania innych ludzi. Taka osoba jest całkowicie obłudna, jak religijny pastor, który może wstawiać się za innymi, ale nie może sam wejść – taka osoba jest na wskroś religijnym urzędnikiem! Każdego dnia Bóg mówi nowe rzeczy, robi nowe rzeczy, ale ty codziennie przestrzegasz zasad, próbując oszukać Boga, obcując powierzchownie z Bogiem, więc czyż nie jesteś kimś, kto przeciwstawia się Bogu? Czy możesz otrzymać błogosławieństwa, kiedy przestrzegasz zasad i sprzeciwiasz się Bogu? Czyż nie zostaniesz skarcony przez Boga?

Dzieło Boże szybko się rozwija, odrzucając bardzo daleko bigotów różnych religii i wyznań i celebrytów uczęszczających na nabożeństwa, a także rozpraszając na cztery strony świata tych znawców wśród was, którzy szczególnie lubią przestrzegać zasad. Dzieło Boże nie czeka, nie opiera się na niczym i nie ociąga się. Nie przyciąga ani nie ciągnie nikogo; jeśli nie możesz nadążyć, zostaniesz porzucony, niezależnie od tego, ile lat byłeś uczniem. Bez względu na to, na ile wytrawnym jesteś weteranem, jeśli przestrzegasz zasad, musisz zostać wyeliminowany. Radzę takiej osobie, aby zdobyła pewną wiedzę o sobie, dobrowolnie się wycofała i nie trzymała się tego, co stare; podejmowanie starań, by inni praktykowali słowo Boże zgodnie z twoimi zasadami działania – czyż nie jest to próba zdobycia serc ludzi? W swojej praktyce przestrzegasz zasad i nauczasz ludzi uczęszczania na nabożeństwa. Zawsze nakłaniasz ludzi do postępowania zgodnie z twoimi życzeniami, a więc czy w ten sposób nie powstają kliki? Czyż nie wprowadza to podziałów w kościele? Jak możesz mieć czelność mówić, że liczysz się z wolą Bożą? Co uprawnia cię do mówienia, że ma to na celu doskonalenie innych? Jeśli nadal będziesz przewodzić w ten sposób, czyż nie doprowadzi to ludzi do religijnych rytuałów? Jeśli ludzie prowadzą normalne życie duchowe, jeśli każdego dnia uzyskują w duchu poczucie wyzwolenia i wolności, wówczas mogą swobodnie praktykować słowa Boga, aby Go zadowolić, a nawet gdy się modlą, nie dopełniają jedynie formalności ani nie postępują zgodnie z jakimś procesem, tylko są w stanie podążać za nowym światłem każdego dnia. Przykładowo, kiedy praktykują wyciszanie swego serca przed Bogiem, mogą uczynić swoje serce naprawdę cichym przed Bogiem i nikt nie jest w stanie im przeszkodzić i żadna osoba, zdarzenie ani rzecz nie może powstrzymywać ich normalnego życia duchowego. Taka praktyka ma na celu osiągnięcie rezultatu, a nie tylko przekazanie ludziom zasad do przestrzegania. Tego rodzaju praktyka nie kieruje się zasadami, tylko służy sprzyjaniu postępom ludzi w życiu. Jeśli jesteś tylko strażnikiem zasad, twoje życie nigdy się nie zmieni. Chociaż inni mogą praktykować w ten sam sposób, zupełnie tak jak ty, na koniec inni będą w stanie nadążyć za tempem dzieła Ducha Świętego, podczas gdy ty zostaniesz wyeliminowany ze strumienia Ducha Świętego. Czy zatem nie oszukujesz siebie samego? Celem tych słów jest umożliwienie ludziom wyciszenia ich serc przed Bogiem i zwrócenia się do Niego, aby dzieło Boga mogło być przeprowadzane na ludziach bez przeszkód i dla osiągnięcia rezultatów.

z księgi „Słowo ukazuje się w ciele”

Źródło: Kościół Boga Wszechmogącego

Zalecenie: Czym jest wiara w Boga

[danielborowski]

Dlaczego natura jest moją duchową praktyką, pytasz… Kiedy chodzę w naturze, moje serce naturalnie otwiera się szeroko. Moja mentalna paplanina zwalnia i staje się nieruchoma i staje się dla mnie bez wysiłku doświadczenie mojej jedności z drzewami, ptakami, świeżym powietrzem, słońcem, kwiatami, roślinami, a nawet skałami. Czas w przyrodzie nie musi być wielką długą wędrówką w głąb pustyni. Czasami moja praktyka natury jest tak prosta jak spacer po mojej okolicy. Jednym z najszybszych sposobów na szybkie przesunięcie wibracji i podniesienie energii, i jednym z moich ulubionych, jest po prostu wyjście na zewnątrz w naturze i zrobienie tego, co lubię nazywać „spacerem po wdzięczności natury”. za wszystko, co widzisz. Dostroić wdzięczność za ziemię pod twoimi stopami, za świeże powietrze, za chmury, drzewa, ptaki, skały, wodę, za wszystko. Gdy będziesz chodził, obejmował otaczający cię świat naturalny, świętowałeś go z wdzięcznością, a ja gwarantuję, że twoja wibracja wzrośnie, poczujesz się lepiej, poczujesz się bardziej pozytywnie, i będziesz być bardziej pozytywnie namagnetyzowani, aby manifestować błogosławieństwa w twoim życiu, ponieważ jest to dokładnie to, co czyni wdzięczność. Więc wyjdź na zewnątrz, idź na spacer, stań się wdzięczny. Zaszalejmy! Jeśli chcesz towarzyszyć dobrej muzyce 🎶 („Kiss the Earth”) to jedna z moich ulubionych piosenek Ajeet Kaur. Natura jest tematem całego albumu, z odgłosami ptaków i wody wślizgujących się tu i tam. (at Stawamus Chief) https://www.instagram.com/p/B0WxcmppjUO/?igshid=airg2f7s1sct

[grzegorzjaszewski]

W jaki sposób Wdzięczność pozwoli Przewidzieć Ci Przyszłość?

W jaki sposób Wdzięczność pozwoli Przewidzieć Ci Przyszłość?

Naprawdę, nie powinno nas dziwić, że praktyki w naszym życiu zaprowadzą nas do potężnych efektów dzięki którym będziemy mogli spijać śmietankę sukcesu.

Przygotowałem dla Ciebie taką propozycje ubraną w ćwiczenia, proszę podziel się w komentarzu swoimi propozycjami.

Ćwiczenie 1: Prowadź dziennik wdzięczności.Prowadzenie dziennika wdzięczności to prosta praktyka z głębokimi efektami.…

[supermajiceus]

Jak oswoić zmianę?

W niesamowitym filmie „Samsara” jest scena, która szczególnie utkwiła mi w pamięci. Buddyjscy mnisi pracowicie usypują mandalę. W tej pracy liczy się każdy detal, idealna symetria i harmonia kształtów, gra kolorów. Powstaje coś pięknego. Potem kilkoma szybkimi ruchami niszczą ją – z tego małego dzieła sztuki nie zostaje nic oprócz kolorowego pyłu.

Buddyjska symbolika tworzenia i niszczenia mandali bardzo do mojej wyobraźni przemawia. Mandala symbolizująca „okrąg życia i śmierci” pozwala zwizualizować sobie przemijalność rzeczy oraz różnych aspektów życia i może nawet… zacząć taki stan akceptować.

Skąd bierze się niechęć do zmian

Z moich obserwacji wynika, że ludzie często wpadają w pułapkę złudnej stabilizacji. Wydaje nam się, że jakiś dobrze znany schemat zapewni nam poczucie bezpieczeństwa i pełnię szczęścia. A przecież w każdym, wydawałoby się idealnym modelu, jest ogromna przestrzeń na niespodziewane zwroty akcji. Bywają to zmiany trudne i bolesne, rozczarowujące, bywają też okazje i zbiegi okoliczności, które mogą prowadzić do czegoś pozytywnego.

Od jakiegoś czasu w takich okresach staram się przyjrzeć mojemu nastawieniu do zmian, moim przekonaniom. Myślę, że zbyt często bronimy się przed zmianami z zasady albo przez długi, długi czas nie chcemy zaakceptować tego, co już się wydarzyło, rozdrapujemy rany i ciągle coś rozpamiętujemy. A to ogranicza i blokuje jak cholera.

Pozytywne nastawienie do zmian

Osobiście bardzo wierzę w to, że zmiany są potrzebne i mogą wnieść do naszego życia mnóstwo pozytywnej, ożywczej energii – nawet, jeżeli rozpoczynają się od trudności czy rozczarowań.

Aby nastawić się pozytywnie do zmian, czasem wystarczy spojrzeć na życie z nieco innej perspektywy. Ja próbuję robić to kreując wokół siebie – na początku może nawet trochę na siłę – dobrą energię, pozytywne myślenie. Niby banał, ale wiem po sobie, że takie czarowanie rzeczywistości może mieć wielką moc. Oto moje sposoby, chociaż myślę, że każdy powinien szukać metod najbardziej skutecznych dla niego:

1. Regularne praktykowanie wdzięczności

Podziękowanie za to, co mam jest najszybszym znanym mi sposobem na to, aby poczuć się lepiej, nawet gdy ostatnio nie działo się za dobrze. Regularna praktyka natomiast to jeszcze większa siła – nasyca nas dobrymi myślami i siłą nawyku zaczynamy tak myśleć coraz częściej. Pisałam o tym tutaj.

2. Czytanie inspirujących treści

Słowo pisane zawsze było dla mnie ważne i wnosiło wiele w moje życie. W trudniejszych momentach pilnuję, żeby były to pozytywne treści i świadomie unikam ambitnych, ale niepokojących lektur. Ostatnio odkryłam też serwis dobrewiadomosci.net.pl, pełen pozytywnych i podbudowujących historii, w których zmiana często przedstawiana jest jako początek czegoś wspaniałego. Polecam zamiast porannej prasówki z serwisów informacyjnych;)

3. Tworzenie i otaczanie się pozytywnymi symbolami

Lubię mieć w mojej przestrzeni drobne rzeczy, które niosą dla mnie pozytywną energię i którym nieco naiwnie przypisuję różne znaczenia. Znoszę do domu kamienie, rozkwitające gałązki, drukuję i wieszam na ścianach kształty, które w danym momencie coś dla mnie znaczą. Wykonuję też kolorowe mandale, często w jakiejś konkretnej intencji – właśnie w okresach stresu lub dużych zmian produkuję ich najwięcej, bo naprawdę mi to pomaga.

Ta wiosna będzie dla mnie pełna zmian, dlatego pozytywne nastawienie do tego procesu zaczynam wdrażać natychmiast. Życzę sobie i Wam akceptacji tego, co jest i co będzie oraz… umiejętności spojrzenia na wszystko z nieco bardziej buddyjskiej perspektywy:)

Let’s block ads! (Why?)

Source link

Artykuł Jak oswoić zmianę? pochodzi z serwisu Super Majice - Moje miejsce na ziemi.

from Super Majice – Moje miejsce na ziemi http://www.super-majice.com/jak-oswoic-zmiane/

[niechciaana]

5 nawyków do większej produktywności i rozwoju

1. Praktyka wdzięczności. Codzienne doceniane to co jest wokół nas najbardziej nawet oczywistych rzeczy jest niezwykle istotne. Doceniamy je zazwyczaj kiedy je tracimy a powinno być odwrotnie.

2. Świętowanie swoich małych sukcesów. Sam fakt że wyszedł Ci dobry obiad to już jest powód do świętowania, ulepszasz swoje umiejętności kulinarne więc czemu by nie? Będziemy w ten sposób zauważać ile umiejętności posiadamy i to jak się rozwijamy.

3. Self-love. Kochajmy siebie i zaakceptujmy. To jest istotne i bardzo ważne. Bo jak my tego nie zrobimy to nikt tego nie zrobi. Zawsze będziemy tkwić w takim stanie że będziemy uważać się za mało wystarczających.

4. Planowanie. Pożądana organizacja potrafi odmienić twoje imię o 180 stopni. Warto sprecyzować jakie rzeczy chcesz wykonać danego dnia bądź cele do jakich dążysz. Będziesz mieć więcej czasu dla siebie. A cele które wpiszesz będą wchodzić głębiej w twoją podświadomość przez coś również będziesz dążyć do ich osiągnięcia.

5. Wizualizacja. Świadomy proces może sprawić że osiągniesz duże rzeczy.

[dafudo]

Praktyka wdzięczności według Macieja Wieloboba

Praktyka wdzięczności według Macieja Wieloboba #joga #trening #motywacja #zrozumienie #siła #energia #praktyka

Spotkałem się z ciekawym artykułem na temat wdzięczności autorstwa Macieja Wieloboba. Chciałbym podzielić się nim również na łamach naszego Psychobloga Społecznego. Zapraszam do czytania :)

Czym jest wdzięczność?

Takie pytanie jest stawiane przez filozofów od wielu, wielu lat…

(more…)

[dopetaleobject]

Docenianie - praktyka wdzięczności na co dzień

Docenianie – praktyka wdzięczności na co dzień

Wielu wie, jak schlebiać, niewielu – jak doceniać Przysłowie greckie Uznanie może być pełne pasji. Może sprawić, że ludzie odnajdą w sobie siłę, dzięki której będą w stanie wzbogacać życie swoje i innych w sposób, o którym już zapomnieli. Może też być mdłe i sprawiać wrażenie przymilnych pochlebstw albo przejść niezauważone. Różnica między aprobatą a prawdziwym uznaniem jest ogromna. Prawdziwe…

[dopetaleobject]

Wdzięczność - arkusz pracy dla ucznia ze spektrum autyzmu

Wdzięczność – arkusz pracy dla ucznia ze spektrum autyzmu

Na czym polega praktyka wdzięczności Wdzięczność to umiejętność cieszenia się z małych, zwykłych spraw. Osoby, które potrafią być wdzięczne, czerpią większą satysfakcję z życia, szybciej radzą sobie z przeciwnościami, są optymistami, łatwiej nawiązują relacje, są pewniejsze siebie i odporniejsze na stres. A pamiętajmy, że nasze nastawienie jest głównym składnikiem dobrostanu i poczucia…

[dopetaleobject]

Utrata przyjaciółki - smutek, żal

Utrata przyjaciółki – smutek, żal

Smutek, żal, strata…Utrata przyjaciółki – smutek, żal – opowiadanie i rozważania; zauważaj i nazywaj; lista wdzięcznościPrzemyślenia Krzyśka na temat wytrzymałości – mindfulnessWdzięczność – praktyka wdzięcznościDziennik wdzięczności Zajęcia terapeutyczne Subskrypcja 5 zł Hygge i Lykke – Nostalgia według Meika WikingaRzut oka – rzut oka-literowanie – metoda dla uczniów z dysleksjąSikorka…