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Conte consigo. Conte comigo. Conte com amigo. Conte com sua família. Mas nunca esqueça de sempre contar com seu psicólogo 🥰 . Estaremos sempre prontos, preparados para lhe ouvir, refletir e reorganizar seus pensamentos sabotadores fortalecendo suas emoções. Se cuide ! Vc é importante! Eu te valorizo . . . . . #ansiosos #gatilhosemocionais #educacaoemocional #inteligenciaemocional #psicologos #psicologia #psicologa #psicologa_fabianafelix #psicologafabianafelix #seame #secuide #facaterapia #procureumpsicologo #procureseupsicologo #mechama #terapiaonline #psicoterapia #psicologaclinica #emocoes #familia #autocuidado #sooamorconstroi #resiliencia #empatia #acolhimento #paisefilhos #psicologacopacabana #psicologanorj #precisodeajuda #saudementalparatodos (em Copacabana, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/B5LB7n8Fq0d/?igshid=jmjqzqmrce05

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Você está ansioso? Segue um pequeno exercício de respiração. Importante para dias difíceis . A respiração é fundamental para controlar ansiedade, síndrome do pânico ... . . . . #respiracao #inspirarespiranaopira #respiracaocorreta #respiracaoeansiedade #ansiedade #sindromedopanico #ansiedades #ansiedadegeneralizada #atencaoplena #mindfulness #praticaderespiração #gatilhosemocionais #psicologa_fabianafelix #ansiosos #terapiacognitivocomportamental #terapeutacomportamental #pensamentossabotadores #secuide #euteajudo #mechama #minhapsicologafavorita #minhapsicologa #acolhimento #acolhimentofamiliar #empatia (em Psicóloga Fabiana Felix) https://www.instagram.com/p/B40IPRLlBAU/?igshid=hqoemxi6s4sv

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Você tem aliviado mais ou esvaziado mais ? 🤔 . É preciso esvaziar mesmo que seja um processo difícil e complicado, O primeiro passo é reconhecer o que está pesando e aceitar isso. . Aprenda a soltar tudo o que o incomoda, identifique e conheça as suas emoções, dê asas aos seus sonhos, descubra os seus pontos fortes. . Esvaziar a nossa “mochila”emocional é um grande passo para permitir a entrada de outros sentimentos e novas experiências. . Fácil ? Não , não é ! Mas é possível com a terapia. Se não aprendermos a esvaziar a nossa mente/pensamentos de experiências tóxicas e negativas, ela ficará cada vez mais pesada conforme o tempo passar, e acabará afetando o nosso humor e os relacionamentos. . . . . #vemparaterapia #esvaziaramente #facaterapia #mechama #meprocire #terapiaonline #psicologaclinica #autocuidado #mente #saudemental #meuspensamentos #meuspensamentosconfusos #psicologa_fabianafelix #gatilhosemocionais #inteligenciaemocional #secuide #meajuda #pensamentosdistorcidos #crencaslimitantes #cuidese #ansiedadenãoéfrescura #estoudepressiva #estoumal #estoudeprê #naoaguentomais #precisodeajuda #precisodeajudapsicologica #estoucomdepressão #estouansiosademais #ansiedadegeneralizada (em Rio De Janeiro, Brazil) https://www.instagram.com/p/B4wz5ZVl7ze/?igshid=1u5tyhq6awu5i

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Seja sua melhor companhia. 👈🏼 Seu pensamento é teu melhor amigo. 👍🏽 . “Desenvolver força, coragem e paz interior demanda tempo. Não espere resultados rápidos e imediatos, sob o pretexto de que decidiu mudar. Cada ação que você executa permite que essa decisão se torne efetiva dentro de seu coração.” - Dalai Lama . Adaptar-se é preciso . Faça terapia ! . . . . #terapia #adaptacao #adaptacaoemocional #pensamentospositivos #pensamentos #gatilhosemocionais #psicologa_fabianafelix #pensamentosbons #inteligenciaemocuinal #mechama #secuide #fortalecendomeuspensamentos #psicologia #psicologa #emocoes #autocuidado #cuidandodemim #dalailama #atencaoplena #meditacao #sejaseumelhoramigo #sejavc #sereu #estouconfusa #estoucansada #recomeçar #estouapavorada #estoumal #meajuda #meuspensamentosconfusos (em RIO DE JANEIRO) https://www.instagram.com/p/B4v5rSyFv-e/?igshid=ymsxiaw70vq

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Olá 👋🏽 Programe seu dia, de forma que possa reservar alguns minutos, para se aquietar, fechar os olhos e olhar pra dentro de si. Quais pensamentos estão sendo recorrentes nos últimos tempos? Foque nas últimas semanas, nos últimos dias. Eles são construtivos? Te levam para o próximo nível? . . Invista nesses momentos que serão tão seus, busque um lugar próximo à natureza, ao mar às árvores, vale uma praça urbana, qualquer local que se sinta bem . Vale o jardim do seu prédio corporativo, residencial, só não vale dar desculpas para não fazer a faxina interior . . É possível receber um pouco de luz solar? Sim, há luz solar mesmo em dias nublados ou chuvosos… Mas se não for possível ter esses momentos durante o dia, busque esse tempo à noite, no seu canto, ouça uma música calma e se concentre no seu coração, de olhos fechados, prestando atenção ao que você vem pensando e manifestando em sua vida. . É importante ter esse tempo para si. . Nos possibilitando lembrar de quem somos e o que queremos daqui para frente. . E aí topa fazer essa faxina ? . . . . #faxinamental #pensamentos #pensamentospositivos #pensamentosdistorcidos #pensamentossabotadores #psicologa_fabianafelix #gatilhosemocionais #emotivo #emocional #sentimento #razao #razaovsemocao #emocao #paicologia #psicologa #secuide #seame #selivre #sepermita #mepermito #amorproprio #autocuidado #depressao #ajudaroproximo #euteajudo #meajuda #psicologameajuda #inteligenciaemocional #pensamentosbons #ansiedadegeneralizada (em RIO DE JANEIRO) https://www.instagram.com/p/B4vcWl9lU1Y/?igshid=1mdh38lvzxqtx

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A solidão é uma das principais queixas da sociedade moderna, apesar da grande facilidade de comunicação que as tecnologias nos trazem. As pessoas se sentem cada vez mais sozinhas e com poucas oportunidades de serem ouvidas e compreendidas. E aí vem a ansiedade tb . Nunca estivemos tão conectados, não é verdade? Compartilhamos informações, conteúdo, mensagens, dicas... então por que ainda somos uma sociedade tão invadida pela solidão? E pq ainda por causa tá tal tecnologia ( que devia ser usada de forma mais proveitosa)nos faz sentir o vazio e com isso nos trazendo a ansiedade . Escreve aqui nos comentários o que você acha sobre a solidão na nossa sociedade! Quais são as estratégias e estilo de vida que você tem para manter suas relações de forma saudável? . . . . ansiedade #ansiedadegeneralizada #vaziopordentro #tristeza #tristezanao #tristezanaomedeixaabater #gatilhosemocionais #psicologa_fabianafelix #pensamentosfistorcidos #pensamentosaflordapele #insatisfacao #receios #medos #solidao #transtornosdeansiedade #mente #saudemental #mentevazia #meajuda #psicologia #psicologos #facaterapia #terapiateajuda #psicoterapia #psicologaonline #psicologaclinica (em Copacabana, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/B4nOGJEl8wL/?igshid=9qb70bw0ym75

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Fazendo uma analogia : Os super heróis também fazem terapia para lidar com esse mundão. . Para ser super, você não necessita de poderes. Para ser herói, você não precisa enfrentar o mundo. Basta um pouquinho de autoconfiança para acreditar que é possível. Uma dose de transformação para crescer e evoluir. Saber que a igualdade muda vidas e que, com trabalho em equipe e muito comprometimento, você pode fazer a diferença em sua vida e na vida de alguém . O QUE PODEMOS APRENDER COM OS SUPER HERÓIS? Autoconfiança Por exemplo quando está sob o uniforme de Super homem, Clark Kent se transforma em uma máquina de autoconfiança. E acredite, isso faz toda a diferença na hora de se defender e proteger o mundo dos supervilões! Nós também podemos nos vestir de autoconfiança. Basta encontrar aquilo que nos impulsiona e arrasar! 😀 . Bora nos vestir de autoconfiança, autocuidado e autoconhecimento ? . Te espero na terapia 😉 . . . . . #superherois #terapiadeherois #gatilhosemocionais #psicologa_fabianafelix #vemparaterapia #secuide #cuidese #autocuidado #autoconfianca #autoconhecimento #terapia #facaterapia #inteligênciaemocional #emocional #emotivo #transtornosemocionais #acriançaqueaemmim #despertesuacrianca #adultomaisforte #adultoemocionalmenteforte #pensamentosfortes #pensamentosfortalecidos #pensareagir #semmedo #euteajudo #mechama #terapiaonline #psicologaclinica (em Rio de Janeiro, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/B4fEbYglrNg/?igshid=19n5wq8sg62h9

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🤔 #reflexao #bloquenadosentimentos #bloquearsentimentos #bloqueio #sentimentos #sentir #ser #amorproprio #psicologa_fabianafelix #pensamento #secuide #amaré #reconectar #sejavc #proteger #seproteger #autocuidado #resignificados (em Copacabana, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/B4LV6Lmla9f/?igshid=1x79yk1lfb6po

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Vc se sente perdida ? . Qual área de sua vida vc se sente assim ? . Essa sensação de está “perdida” acaba te impedindo de enxergar possibilidades, e seus pensamentos ficam tomados pelos pensamentos sabotadores ? . . . . #pensamentossabotadores #secuide #cuidese #gatilhosemocionais #autocuidado #sensacao #pensamentos #psicologa_fabianafelix #pensamentossabotadores #semesperanca #oquefazer #perdida #psicologaclinica #mechame #meprocure #terapia #facaterapia #reflexao #seamemais #sejavc #meprocure #seesforce #psicologia #inteligênciaemocional #facaporvc #naoseentregue . (em Copacabana, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/B4K8s_rl2pQ/?igshid=1ezb4imsprfyi

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Para começar a semana bem 🥰 Se ame ! . . . . . #seame #secuide #sevalorize #sepriorize #amorproprio #psicologa_fabianafelix #autocuidado #autoestima #mechama #façasuaterapia #ressignificar #suavida #seimporte #autoreconhecimento #terapia #terapiaonline #compaixao #eu #boasemana #seolhe #seameprimeiro #vcemprimeirugar #autocuidado #psicologa #conselhosdavida (em Rio de Janeiro, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/B4JTVyuFc1X/?igshid=aniw0lkra4na

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Olá 👋🏽 Vim falar de aceitação. O primeiro passo para a mudança, começa pela aceitação. Se permita quando começa a praticar a aceitação, abrindo espaço para o desconforto, para as duras realidades e para aquilo que somos num determinado momento, podemos mudar e assim ficamos bem com o que somos e as mudanças acontecem de uma forma positiva. Em vez de focar na falta, buscamos acrescentar algo . A aceitação nos transforma de maneira positiva . Não lute e se aceitar, seja livre para agir, não se aprisione, tentar lutar contra a si mesmo e consequentemente com suas questões pessoais, apenas traz mais sofrimento e atrapalha nossa capacidade de agir. Une-se a si mesmo e terá mais compreensão para lidar com seus fantasmas . Qual o seu medo da aceitação? . . . . . #aceitacao #aceitação #seaceite #seaceitedojeitoquevocêé #libertese #confieemvc #autocuidado #autoreconhecimento #ressignificamente #psicologa_fabianafelix #psicologia #psi #psicologa #psicologaclinica #psicologaonline #secuide #amorproprio #façaterapia #terapiafazbem #mechama (em Rio de Janeiro, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/B4FZeEllfm4/?igshid=1fw4h4y3z0xu5

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Olá 👋🏽 o que vcs acham disso 👇🏽 A importância da família. Quando falo em família, não necessariamente precisa ser a biológica. Família são pessoas na qual temos empatia, afinidades, amizade, afeto, companheirismo, cumplicidade, o querer por perto, a sintonia, a escolha de ter aquela pessoa por perto, as boas e sinceras risadas e lágrimas juntos.... ufa ! Ficaria aqui enumerando os significados para a família que escolhemos ter por perto. . Já parou para pensar que você possa ser a peça fundamental para não deixar estremecer a pessoa que tanto ama . . Tem prestado atenção nelas ? . Muitas dessas pessoas que estão enfraquecidas mentalmente/ psicologicamente não pedem ajuda, porém, por mais que elas tentem não demonstrar fraqueza, elas demonstram . Basta vc ter um olhar e verá o pedido de socorro. . Vamos observar mais ao nosso redor. . Seja para o outro o que gostaria que fossem com vc . . . . . #empatia #gatilhosemocionais #cansaçomental #familia #familiaagentescolhe #psicologa_fabianafelix #psicologia #ajudeoproximo #amizade amigoéfamilia #amizadeverdadeira #sejaforte #psicologico #pensamentosabotador #gatilhosmemtais #amoraoproximo #saudeemocional #pensamentosacelerados #insatisfacao #apoiesuafamilia #apoiomoral (em Rio de Janeiro, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/B4BWZT8l2Ou/?igshid=1nuevgjreslfb

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Olá 👋🏽 vamos de reflexão : Qual tempero tá dando significado a sua vida ? . . . #vida #gatilhosemocionais #pensamentos #significadodavida #qualsignificadodasuavida #ressignificamente #resignificar #pensamentopositivo #pensamentossabotadores #resiliencia #amor #amorproprio #temperodavida #seamar #prestaratencaoemvc #significado #psicologa_fabianafelix #psicologia #psicologo #psicologaclinica #psicologaonline . (em Rio de Janeiro, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/B4Ap3yqFBs8/?igshid=1md8g3ti9hr81

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Olá 👋🏽 hoje falarei sobre relacionamento tóxico. Essa imagem mostra a mulher aprisionada a uma relação, porém, eu direi de um modo geral. Relação tóxica faz mal, seja relações de amizade, familiar, casados, namorados enfim ... . O esgotamento físico e mental será uma das terríveis consequências de manter um relacionamento tóxico . Liguem o 🚨 Algumas consequências dessa relação : 🛑Você vai se sentir sempre cansada 🛑 Isso vai gerar problemas de autoestima 🛑 Você duvidará de sua sanidade 🛑 Você vai temer seu futuro 🛑 Você vai negar sua situação 🛑 Você vai ficar emocionalmente doente Se vc se identificou com essas questões, já é um grande passo, o reconhecimento, agora que tal vc se libertar disso, pense, vc não precisar viver essa relação, as consequências de uma relação tóxica geram marcas, mágoas, as vezes, difíceis de superar. Deixe ir essa relação, ela não te faz bem. . Quando você começa a aceitar o que acontece com você, gradualmente você se torna capaz de fazer as pazes com a perda, e encontrará aos poucos a ter um olhar para dentro, e quando você olhar para trás, ficará surpreso com o quanto cresceu . . . . . #relacionamento #relacionamentotoxico #relaçãotoxica #casamentotoxico #casaltoxico #namorotóxico #amizadetóxica #familiatoxica #relacoestoxicas #relacionamentoabusivo #relacoesabusivas #secuide #seame #amorproprio #psicologa_fabianafelix #namoroabusivo #namorados #psicologaclinica #psicologia (em Copacabana, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/B39qJaolbA4/?igshid=1dyc6dpyr706l

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Olá 👋🏽 Já parou para refletir sobre QUAL É O DISPARADOR PARA ESSA DOENÇA? . A pessoa fica preocupada com o fato de que os sintomas possam aparecer numa situação para a qual não encontre saída ou ajuda. São as chamadas antecipatória, excessos de ansiedade causadas por crises aleatórias, diversas. . Pessoas que são diagnosticadas com síndrome do pânico sofrem não somente durante as crises, mas também no intervalo que há entre elas, causando grande medo e desespero em quem as têm. É comum que quem sofre dela tenha a impressão de que irá morrer por ataque do coração uma vez que os sintomas relacionados são taquicardia, tontura, suor, falta de ar, formigamento, dores no estômago e náusea. . A melhor maneira de tratamento da síndrome do pânico seria a combinação entre medicamentos e psicoterapia. . A psicoterapia agiria na procura pela causa que levou o paciente ao desenvolvimento deste quadro clínico e com isso seu controle. . Não hesite em procurar ajuda! Um passo importante para lidar com a síndrome do pânico é aceitá-la. Não finja que está tudo bem para as outras pessoas. Converse com a sua família, amigos . O apoio deles ajuda bastante no processo de recuperação e não deixe jamais de procurar ajuda profissional. . Isso tem cura! Acredite ! . . . . . #síndromedopânico #sindromedopanicotemcura #causassasindrmedopanico #ansiedade #medo #tristeza #baixaautoestima #psicologa_fabianafelix #gatilhosemocionais #pensamemtossabotadores #pensamentosabotador #ansiedadegeneralizada #souseupsicologo #mechama #procureajudaprofissional #paicoterapia #psicologaclinica #terapiaonline #terapias #facaterapia (em Rio de Janeiro, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/B360_1yF7-d/?igshid=1twd39mluglhy