#rạch tầng sinh môn kiêng ăn gì

[satchobabauchelaferrforte]

Sau khi rạch tầng sinh môn kiêng ăn gì?

Rạch tầng sinh môn là một thủ thuật y khoa phổ biến được bác sĩ sử dụng trong quá trình hỗ trợ sinh em bé. Tuy nhiên, sau khi thực hiện thủ thuật này, các mẹ bỉm cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng sao cho hợp lý. Điều này ảnh hưởng đến quá trình hồi phục sức khỏe của các mẹ. Vậy rạch tầng sinh môn kiêng ăn gì?

Xem thêm: viên sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu thiếu sắt

Kiêng ăn gì để vết khâu tầng sinh môn mau lành?

Bên cạnh những thực phẩm tốt, cần bổ sung để nhanh chóng hồi phục sức khỏe và lành thương thì các mẹ cũng nên chú ý tránh các thực phẩm ảnh hưởng đến vết thương, gây sẹo.

Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ

Chị em phụ nữ sau sinh cần hạn chế các món ăn có chứa nhiều dầu mỡ như món chiên, xào. Những món ăn này có khá nhiều năng lượng nhưng lại cung cấp rất ít chất dinh dưỡng cho cơ thể nên gây ra tác động tiêu cực đến vết thương. Chất béo khi xâm nhập vào cơ thể sẽ làm giảm quá trình tốc độ chuyển hoá cũng như tái tạo tế bào mô. Vết khâu sẽ lâu lành và dễ bị nứt gây nên tình trạng nhiễm trùng, buốt rát và chảy dịch.

Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh giảm đau nhức loãng xương

Thực phẩm quá ngọt, nhiều đường

Đường làm chậm quá trình phục hồi vết thương, hơn nữa còn ảnh hưởng trực tiếp tới sản dịch và dịch âm đạo tiết ra. Ăn thực phẩm quá nhiều đường có thể khiến vùng kín của chị em dễ bị viêm nhiễm, khiến cho vết rạch tầng sinh môn bị nhiễm trùng.

Thực phẩm có thể gây sẹo

Những thực phẩm dễ khiến vết rạch tầng sinh môn mưng mủ, khó lành, thậm chí tạo thành sẹo như đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng,… đều cần loại ra khỏi thực đơn hàng ngày. Vết rạch tầng sinh môn rất khó phục hồi do nằm ở vị trí ẩm, nhiệt độ ấm nóng và dễ bị viêm nhiễm như vùng kín. Vì vậy, nếu sản phụ ăn những thực phẩm kể trên, thời gian phục hồi sẽ càng kéo dài hơn.

Xem thêm: sau sinh bao lâu được an canh chua

Thực phẩm khó tiêu, dai, cứng

Những loại thực phẩm khó tiêu hóa, dai, cứng cần hạn chế để tránh gây áp lực lên hệ tiêu hóa của mẹ bỉm. Nếu ăn nhiều những thực phẩm này sẽ gây ảnh hưởng lên dạ dày, tăng nguy cơ bị táo bón và khó khăn trong việc đi vệ sinh từ đó khiến vết khâu tầng sinh môn lâu lành. Đại tiện khó khăn, áp lực dồn lên hậu môn, vùng kín có thể dẫn đến việc tầng sinh môn bị bục, rách, nứt, chảy máu và viêm nhiễm.

Kiêng thực phẩm, đồ uống có chất kích thích

Những chất kích thích có trong thực phẩm, đồ uống và các loại đồ uống có cồn không chỉ làm ảnh hưởng tới sức khỏe, hệ thần kinh của mẹ sau sinh mà còn khiến cho dịch tiết âm đạo bị ảnh hưởng. Thời gian vết rạch tầng sinh môn chưa lành hẳn, nếu dịch tiết âm đạo tiếp tục ra nhiều và có màu, mùi lạ, phần tổn thương này rất dễ bị nhiễm trùng. Rượu bia còn là thức uống cản trợ hấp thu canxi và sắt cho mẹ sau sinh.

Xem thêm: sau sinh bổ sung sắt và canxi trong bao lâu

Việc cắt tầng sinh môn là thường gặp khi sinh thường. Hy vọng với những thông tin trên đây, các mẹ đã có những cách chăm sóc vết khâu tầng sinh môn phù hợp. Nghỉ ngơi hợp lý, dinh dưỡng đầy đủ là những kim chỉ nam cho mẹ bỉm sau sinh để các vết thương mau lành và có đủ sức khỏe để chăm sóc cho thiên thần nhỏ vừa chào đời.

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Kiêng cữ sau sinh bao lâu thì quan hệ lại được?

Quan hệ tình dục là một trong những biện pháp để giữ hạnh phúc trong hôn nhân. Thế nhưng không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được điều này, đặc biệt là đối với các chị em phụ nữ vừa mới sinh em bé xong. Vậy thời gian kiêng cữ sau khi sinh bao lâu thì quan hệ tình dục? Mẹ bé cùng tìm hiểu ở bài viết này nhé.

Kiêng cữ sau sinh bao lâu thì vợ chồng quan hệ được?

Sản phụ sinh thường:

Sinh thường là hình thức sinh nở rất phổ biến và được nhiều người lựa chọn do đây là phương pháp sinh đẻ tự nhiên, dễ dàng và nhanh bình phục. Xong, mẹ sinh đẻ tự nhiên thường phải rạch tầng sinh môn nên sau khi sinh cần kiên trì chờ vết rạch hoàn toàn lành lại đồng thời cũng là thời gian để tử cung hồi phục như bình thường. Ở người có sức khỏe tốt và hồi phục nhanh thì sau ít nhất 6 tuần có thể quan hệ tình dục trở lại. Mẹ nuôi con bú hoàn toàn thì cần chủ động áp dụng các biện pháp phòng tránh thai. Mẹ cũng lưu ý không nên quan hệ tình dục khoảng 1 tháng sau sinh do sản dịch vẫn còn đọng lại và đang trong quá trình đào thải.

>>Xem thêm: canxi sau sinh giúp ngừa các bệnh về xương Sản phụ sinh mổ: So với sinh thường, sản phụ sinh mổ chỉ cần khoảng 4-6 tuần là sản dịch đã hết hoàn toàn. Tuy nhiên, mẹ sinh mổ sẽ phải chịu nỗi đau nhiều hơn bởi vết mổ, từ đó kéo theo thời gian bình phục cũng sẽ lâu hơn. Giải đáp sinh mổ kiêng cữ sau sinh bao lâu thì quan hệ, sản phụ nên kiêng ít nhất khoảng 3 tháng sau sinh hoặc có thể dài hơn tùy thuộc vào sức khỏe của mẹ. Mẹ sau sinh không nên quan hệ tình dục quá sớm vì sẽ gây nhiều ảnh hưởng sức khỏe như: đau rát âm đạo, tổn thương vết mổ hoặc vết rạch tầng sinh môn, viêm nhiễm,…

>>Xem thêm: cách rút ngắn thời gian phục hồi sau sinh mổ

Ở cữ sau sinh lưu ý thêm điều gì?

Hướng dẫn kiêng cữ sau sinh đảm bảo dinh dưỡng nuôi con Cơ thể sản phụ thường bị mất nhiều năng lượng cũng như thiếu hụt các vi chất thiết yếu, điển hình là thiếu sắt do mất máu. Do đó, mẹ cần xây dựng chế độ ăn khoa học, ăn đa dạng các loại thực phẩm chứa nhiều rau xanh và vitamin tốt cho sức khỏe.

  Bên cạnh đó, mẹ cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa tiếp tục sử dụng thêm viên uống bổ sung như thuốc sắt cho mẹ sau sinh, axit folic, viên canxi, DHA,…giúp đáp ứng nhu cầu cơ thể cần ở hàm lượng cao mà ăn uống khó cung cấp đủ. Mẹ lưu ý lựa chọn viên uống với thành phần và liều lượng phù hợp tránh tình trạng bổ sung quá liều hay thiếu đều không mang lại được hiệu quả như mong đợi. Cùng với đó, mẹ cũng cần đặc biệt lưu ý chọn mua sản phẩm chính hãng tại địa điểm uy tín; sản phẩm nhập khẩu nên ưu tiên viên uống đã được Bộ y tế cấp phép lưu hành và có công ty phân phối rõ ràng tại Việt Nam, có pháp nhân đứng ra đảm bảo quyền lợi. Mẹ cũng có thể tham khảo đánh giá sản phẩm từ nhiều sản phụ đã qua sử dụng để chọn được viên uống phù hợp nhất.

>>Xem thêm: thuốc bổ máu cho mẹ sau sinh giúp ngừa thiếu máu  Một số điều cần tránh khi mẹ kiêng cữ sau sinh Kiêng cữ sau sinh đúng cách thì mẹ cũng cần tránh một số điều liệt kê sau:

Không hoạt động nặng quá sớm: khiêng vác, bê nặng làm cơ bụng hoạt động rất dễ tổn thương tầng sinh môn hoặc vết mổ chưa kịp hồi phục ở mẹ.

Không tập thể dục quá mệt: tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ lấy lại vóc dáng và mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ tập quá sức lại khiến cơ thể mệt mỏi gây phản tác dụng, sức khỏe khó hồi phục hơn.

Tránh một số loại thực phẩm: đồ ăn quá chua, quá mặn; thực phẩm có tính hàn cao;…hay các loại đồ uống có hại như: đồ uống chứa quá nhiều cafein, chất kích thích, rượu, bia,…

Không tự ý dùng thuốc: thực phẩm chức năng hay thuốc điều trị mẹ cũng không được tự ý dùng khi chưa có chỉ định của bác sĩ vì dễ ảnh hưởng đến bé đang bú mẹ.

Tuyệt đối tránh căng thẳng, mệt mỏi: mẹ nên giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ vì stress, mệt mỏi vừa ảnh hưởng sức khỏe mẹ vừa làm giảm chất lượng sữa nuôi con.

Tránh sinh hoạt phản khoa học: mẹ cần vệ sinh cá nhân sạch sẽ, không tắm bằng nước lạnh hay ngâm mình trong nước quá lâu, cố gắng ngủ đủ giấc,…

>>Xem thêm: mất ngủ sau sinh phải làm sao

Trên đây là những lưu ý về kiêng cữ quan hệ sau sinh. Hãy tìm hiểu và lưu ý những điều trên để giúp cho cuộc “yêu” của vợ chồng bạn luôn viên mãn!

[bloghealthcom]

Lợi ích của cánh kiến trắng đối với sức khỏe Update 07/2021

Bài viết Lợi ích của cánh kiến trắng đối với sức khỏe Update 07/2021 được chia sẻ bởi website Blog-Health #bloghealth #suckhoe #lamdep #sinhly

Cây cánh kiến trắng mọc phổ biến ở các vùng núi ở Việt Nam, từ lâu đã biết đến với công dụng chữa bệnh hiệu quả. Vậy lợi ích của cánh kiến trắng đối với sức khỏe là gì, cũng như thành phần, tác dụng, cách bào chế và các bài thuốc trị bệnh từ cánh kiến trắng như thế nào hãy cùng đọc thêm bài viết dưới đây.

1. Đặc điểm và phân loại cánh kiến trắng là gì?

Cánh kiến trắng có tên khoa học là Styrax Tonkinensis (Pier.) Craib còn được gọi là cây an tức hương, bồ đề, mệnh môn lục sự, thoán hương, tịch tà, tiện khiên ngưu, thiên kim mộc chi, chiết bối la hương thuộc họ bồ đề - Styracaceae.

Cánh kiến trắng là một loại cây nhỏ, cao khoảng 15 – 20 cm, có thể cao hơn nếu để chúng được mọc tự nhiên mà không cắt tỉa cành. Cây có cành tròn, có nhiều lông trắng, màu nâu nhạt, mặt trước có nhiều lông mịn màu trắng, mặt sau nhẵn. Lá cây mọc so le, có cuống ngắn, dài khoảng 6 – 15 cm, rộng khoảng 5 – 11 cm, không có lá kèm theo. Phiến lá có hình trứng, tròn ở gốc lá, nhọn ở đầu, gốc phiến lá có màu trắng như tuyết. Mặt trên lá có màu xanh nhạt, mặt dưới màu trắng nhạt có nhiều lông mịn.

Hoa của cây nhỏ, màu trắng, có mùi thơm đặc trưng, mọc thành từng sim bao gồm nhiều tán hoa đơn hoặc kép. Hoa có 5 đài, tràng hoa hình bánh xe, có 5 nhị liền nhau thành ống, bao phấn liền với đầu nhụy. Quả cây cánh kiến trắng có hình cầu, đường kính khoảng 10 – 16 mm. Phía dưới quả là đài, mắt ngoài quả có nhiều lông hình sao. Mùa hoa thường rơi vào tháng 5 – 6, mùa quả khoảng tháng 9 – 10 hàng năm.

Nhựa cánh kiến trắng là phần chủ yếu được sử dụng để làm dược liệu. Khối nhựa thường có màu vàng nhạt, nâu hoặc đỏ nhạt. Mặt bẻ ngang có màu trắng sữa, xen kẽ các dải dọc màu nâu bóng mượt, cứng. Khi gặp nóng thì nhựa hóa mềm, có mùi thơm đặc trưng.

Nhựa cây rất ít tan trong nước, tan một phần trong các dung môi hữu cơ như Ether và tan hoàn toàn trong cồn.

Cây cánh kiến trắng mọc ở những nơi hoang dại và được trồng ở nhiều nơi trên nước ta. Tuy nhiên, cây thường được tìm thấy ở Hoàng Liên Sơn, Sơn La, Lai Châu, Hà Sơn Bình, Thanh Hóa, Hà Tĩnh, Tuyến Quang, Vĩnh Phúc và Nghệ An.

Thu hoạch nhựa cây thường diễn ra vào thời điểm giữa tháng 6 – 7 hoặc khi cây ra hoa, chọn những cây đã được 5 – 10 tuổi. Các mạch nhựa thường được hình thành trong vùng gỗ mới ngay phía sau thượng tầng. Các ống nhựa xếp song song, kéo nhựa kéo dài dọc theo toàn thân. Khi lấy nhựa thì rạch vào thân cây hoặc cành. Nhựa cây là những phần rời nhau, đục màu trắng hoặc vàng nhạt, rất dễ bẻ gãy. Nhựa cây được chia thành hai loại chính:

Dược liệu chất lượng tốt: Có màu vàng nhạt, thơm mùi Vani.

Dược liệu kém chất lượng: Có màu đỏ, lẫn nhiều tạp chất (vỏ cây, đất cát), có mùi thơm nhẹ hoặc không thơm.

Cách bào chế dược liệu an tức hương:

Dùng nhựa cây ngâm vào rượu, sau đó nấu sôi 2 – 3 lần cho đến khi nhựa chìm xuống hẳn. Lấy ra, thả vào trong nước lạnh đến khi nhựa cứng hẳn là được. Phơi hoặc sấy đến khô.

Thành phần trong cánh kiến trắng được trồng và khai thác ở Trung Quốc bao gồm:

Coniferyl Cinnamate

Cinnamyl Cinnamate

Phenylpropyl Cinnamate

Acid Sumaresinolic

Lubanyl Cinnamate

Vanillin

Styracin

Benzaldehyde

Styrene

Acid Benzoic

Chất keo

Tinh dầu quế

Tại Việt Nam, dược liệu cánh kiến trắng có chứa các thành phần như:

Chất keo

Cinnamyl Benzoate

Acid Siaresinolic

Lubanyl Benzoate

Coniferyl Benzoate

Vanillin

Phenylpropyl Cinnamate

Cánh kiến trắng có tên khoa học là Styrax Tonkinensis

2. Lợi ích của cây cánh kiến trắng đối với sức khỏe

Một nghiên cứu năm 2003 cho thấy tinh dầu của cây cánh kiến trắng có tác dụng kháng vi nấm, tác động lên nhiều loại nấm khác nhau. Và khi kết hợp nó làm tăng tác dụng kháng nấm của các thuốc kháng nấm thường dùng như Ketoconazole hay Amphotericin B. Cánh kiến trắng còn có tác dụng kháng sinh, ức chế sự phát triển của E. coli, là một vi khuẩn thường gây bệnh đường ruột. Các tác dụng này giải thích kinh nghiệm dùng an tức hương chữa các bệnh viêm nhiễm trùng, đau bụng, tiêu chảy,... của người dân ta từ ngày xưa

Nghiên cứu trên chuột cho thấy an tức hương có tác dụng bảo vệ thần kinh, giảm tỷ lệ nhồi máu não. Trên mô hình chuột nhồi máu não, người ta cũng thấy tác dụng bảo vệ thần kinh của an tức hương, giúp giảm lượng tế bào não chết do thiếu máu. Kết quả này hứa hẹn tiềm năng về loại thuốc điều trị nhồi máu não. Tác dụng này tương tự với kinh nghiệm dùng An tức hương chữa trúng phong.

2.1. Lợi ích của cánh kiến trắng đối với sức khỏe

Theo y học cổ truyền, chủ trị của vị thuốc cánh kiến trắng bao gồm:

Điều trị được chướng bụng, ngực đau do ác khí (theo Đường Bản Thảo).

Chữa di tinh (theo Hải Dược Bản Thảo).

Chữa chứng tim đau bất ngờ và nôn nghịch (theo Bản Thảo Phùng Nguyên).

Chữa chứng trúng phong, phong giản, phong thấp, lưng đau nhức mỏi, tai ù, hạc tất phong (theo Bản Thảo Thuật).

Chữa chứng hoắc loạn, đau nhức do phong, sinh con xong bị huyết vận, huyết tà (theo Nhật Hoa Tử Bản Thảo).

Trị trúng phong, hôn quyết, ngực bụng đau, sản hậu bị huyết vận, trẻ nhỏ động kinh, đờm quyết, khí uất, trúng ác khí gây bất tỉnh (theo Trung Hoa Nhân Dân Cộng Hòa Quốc Dược Điển).

Trị trẻ nhỏ động kinh, giật kinh phong (theo Trung Dược Tài Thủ Sách).

Chữa chứng trúng ác khí bất ngờ khiến ngực bụng đau, trẻ nhỏ kinh phong, động kinh, phong thấp, lưng đau, tê mỏi tay chân, sinh xong bị huyết vận (theo Trung Dược Đại Từ Điển).

2.2. Các bài thuốc sử dụng cánh kiến trắng

Chữa trúng ác khí, trúng phong

Sử dụng An tức hương 4g, Ngưu hoàng 2g, Đơn sa 4.8g, Quỷ cửu 8g, Tê giác 3.2g, Nhũ hương 4.8g, Hùng hoàng 4.8g, tán thành bột mịn. Lại dùng Thạch xương bồ và Sinh khương, đều 4g, sắc lấy nước, dùng uống với bột thuốc.

Trị phong thấp, nhức mỏi xương khớp

Sử dụng 80g Cánh kiến trắng, tán bột, 160g thịt nạc heo, thái nhỏ, trộn đều, cho vào ống trẻ hoặc bình. Để lên bếp lò, đun lửa lớn nhưng phải để một miếng đồng lên trên, đục một lỗ nhỏ, hướng về phía sưng đau mà dùng xông chữa bệnh.

Chữa phụ nữ sinh xong bị huyết trướng, huyết vận, cấm khẩu

Sử dụng An tức hương 4g, Ngũ linh chi (thủy phi) 20g, tán thành bột mịn, trộn đều. Mỗi lần dùng uống 4g với nước Gừng sao.

Chữa cơn đau tim đột ngột, nhịp tim đập nhanh mãn tính

Sử dụng An tức hương tán thành bột mịn. Mỗi lần sử dụng 2g với nước sôi, mỗi ngày dùng thuốc một lần.

Chữa chứng hàn khí, lãnh thấp, hoặc loạn thể âm

Sử dụng An tức hương 4g, Phụ tử, Nhân sâm, mỗi vị đều 8g, sắc uống, mỗi ngày một thang.

Bài thuốc sử dụng cánh kiến trắng cần được dùng theo chỉ dẫn của thầy thuốc

Chữa đầu vú bị nứt nẻ, sưng đau, giúp vết thương nhanh lành

Sử dụng cây Cánh kiến trắng 20g ngâm với 100g cồn 80 độ trong 10 ngày, thỉnh thoảng cần lắc đều bình thuốc. Sử dụng thuốc này hòa thêm nước sôi để bôi lên vết nứt nẻ.

Chữa trẻ nhỏ nhiễm tà khí gây động kinh

Sử dụng An tức hương to bằng hạt đậu, đốt lên cho trẻ xông trực tiếp.

Chữa trẻ em bị chân co rút, hay la khóc, bụng đau

Sử dụng An tức hương chưng với rượu thành cao. Lại dùng Đinh hương, Mộc hương, Hoặc hương, Trầm hương, Bát giác, Hồi hương đều 12g, Súc sa nhân, Cam thảo, Hương phụ tử, Cam thảo (chích), mỗi vị đều 20g. Tán nhuyễn các vị thuốc thành bột mịn, sao đó trộn với cao An tức hương làm thành viên hoàn, kích thước to bằng hạt đậu xanh. Mỗi lần dùng uống 8g với nước sắc lá Tía tô.

Chữa ho có đờm, viêm phế quản mạn tính, hen suyễn

Sử dụng Cánh kiến trắng mài thành bột pha với mật ong, luyện thành viên hoàn. Mỗi lần dùng 0.5g, mỗi ngày dùng 2 – 4 lần. Ngoài ra, có thể đốt nhựa cây rồi xông khói vào mũi để long đờm, hỗ trợ hô hấp và giúp giữ tỉnh táo.

Chữa viêm nha chu

Sử dụng An tức hương ngâm với rượu nhạt, sau đó dùng ngậm trong miệng.

Chữa thổ tả, bụng lạnh, trúng phong, gió độc

Sử dụng Cánh kiến trắng 2 – 4g, sắc với nước vài lần. Dùng uống 2 – 3 lần trong ngày. Ngoài ra, có thể tán bột hoặc mài mịn Cánh kiến trắng, mỗi lần sử dụng 1 – 2g với rượu nhạt.

2.3. Kiêng kị khi sử dụng cánh kiến trắng

Người ăn kém, âm hư hỏa vượng, khí hư không nên dùng (theo Bản Thảo Phùng Nguyên).

Người âm hư hỏa vượng không được dùng (theo Trung Dược Đại Từ Điển).

Người bệnh không có liên quan đến ác khí, không nên dùng (theo Trung Quốc Dược Học Đại Từ Điển).

Cánh kiến trắng là vị thuốc được sử dụng rộng rãi trong Đông y để điều trị nhiều bệnh lý. Tuy nhiên, trước khi sử dụng vị thuốc, người bệnh nên trao đổi với thầy thuốc để được hướng dẫn cụ thể.

Cánh kiến trắng, hay dân gian vẫn quen gọi là cây bồ đề có thể được sử dụng làm thuốc điều trị một số bệnh rất tốt. Phần nhựa cây là vị thuốc có tác dụng điều trị các bệnh đường hô hấp, trị hôn mê, các bệnh ngoài da,... Những nghiên cứu của khoa học hiện đại ngày nay cũng cho thấy, nó có khả năng làm ức chế nhiều loại vi khuẩn cũng như vi nấm và có tiền năng trong việc bảo vệ não sau đột quỵ.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!

source https://blog-health.com/loi-ich-cua-canh-kien-trang-doi-voi-suc-khoe/

[thongtinsieuhot18101969]

Em sinh bé Mít vào giữa những ngày hè tháng 6 nắng chói chang như thiêu như đốt. Nắng đến độ đài báo, ti vi phóng viên rần rần k... Em sinh bé Mít vào giữa những ngày hè tháng 6 nắng chói chang như thiêu như đốt. Nắng đến độ đài báo, ti vi phóng viên rần rần kiểm chứng bằng cách chiên trứng trên nóc nhà dân luôn ấy. Người ta sinh mùa đông trời lạnh ngắt được nằm ôm con, ai giàu thì bật điều hòa lên nhiệt độ cao, ai nghèo thì chịu khó nằm lò than, ấm áp thích dễ sợ. Còn em thì nóng muốn điên muốn dại. Ban đầu con em bị nóng nên người đỏ như tôm luộc, rôm nổi đầy mình, ban đêm khóc không sao dỗ được. Mẹ thì mồ hôi đầm đìa, vết rạch tầng sinh môn gần 2 tuần mới lành hẳn vì mồ hôi cứ ra liên tục khiến nó tấy lên, đau đến phát khóc. Hãi quá nên mẹ em phải đầu tư cho cháu hẳn cái máy điều hòa. Công nhận cũng nhờ mẹ không cổ hủ mà rất tân tiến như thế, áp dụng các mẹo hay cho bà đẻ ở cữ vào mùa hè mà trộm vía hai mẹ con em mới khỏe phây phây. Hổm rày thời tiết bắt đầu nóng nên những cảm giác ngày xưa ấy lại ùa về. Thấy có chút xao động trong lòng nên bỏ ra chút thời gian chia sẻ cùng các mẹ sắp ở cữ mùa hè một số kinh nghiệm xương máu nha! 1/ Hai ngày đầu sau sinh mẹ chỉ nên ăn cháo Sinh xong, dạ dày cần 1-2 tuần để trở lại trạng thái bình thường. Chính vì thế mà lượng đồ ăn nên tăng từ từ để cơ thể kịp thích ứng. Lúc này, món cháo là lựa chọn tốt nhất dành cho mẹ (đặc biệt là 2 ngày sau sinh). Trong gạo có nhiều vitamin, amino acid, carbohydrate, chất béo để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, dễ tiêu hóa, không ảnh hưởng xấu tới dạ dày. Ngoài cháo gạo tẻ nấu cùng thịt, rau củ quả (bí đỏ, mùng tơi, rau ngót...) các mẹ cũng có thể ăn thêm canh, uống nước gạo rang, nước lá... để kích thích sữa về, giải nhiệt cơ thể. Ngoài ra, mẹ đẻ mổ thì 6 giờ sau sinh không được ăn gì, nếu quá đói thì chỉ nên ăn chay, cháo trắng để tăng dần nhu động ruột, thúc đẩy “xì hơi”, bài tiết dễ dàng. Đồ tanh và hàn như cua, rau đay, cá, ốc, đồ quá ngọt, quá nhiều dầu mỡ, sữa đậu nành, trứng vịt lộn, nước dừa… tránh ăn ngay sau sinh để ngăn đầy hơi, đông máu. Đây là kiêng cữ khi sinh con vào mùa hè rất quan trọng mà mẹ không được phép bỏ qua. Uống thật nhiều nước mỗi ngày để tránh bị mất nước, giảm tiết sữa do thời tiết quá oi bức. 2/ Cho bé bú sữa mẹ liên tục và đúng cách Vì mùa hè khá nóng nên mẹ chú ý cho con bú sữa mẹ liên tục để cung cấp đủ dinh dưỡng và nước cho bé, tránh để bé tiểu nước có màu sậm, mất nước dẫn đến suy kiệt cơ thể, ảnh hưởng não bộ. Khi cho con bú, mẹ đừng tham chỉ cho bé bú lớp sữa giữa và cuối béo ngậy mà vắt bỏ mất lớp sữa loãng ban đầu. Lớp sữa này tuy ít chất béo nhưng lại chứa nhiều nước và kháng thể có vai trò bù nước, giúp bé không bị khát và tăng sức đề kháng chống lại những căn bệnh phổ biến ở mùa hè. Lưu ý thêm là trước khi cho bú mẹ nên lấy khăn thấm nước lau sạch đầu ti. 3/ Vệ sinh cơ thể sạch sẽ, đừng bao giờ kiêng tắm gội Sinh con vào mùa hè, thời tiết nóng khiến mồ hôi, sản dịch và khí hư ra nhiều, cơ thể bốc mùi, nổi mụn ngứa, vết rạch tầng sinh môn bị nhiễm trùng. Vì thế, trong vòng hai ngày đầu sau khi sinh, mẹ nên tắm rửa sạch sẽ để giữ vệ sinh cho bản thân cũng như cho chính bé (vì bé lúc nào cũng nằm sát bên mẹ mà). Riêng vùng kín, mẹ nên rửa khoảng 4 lần một ngày rồi thấm nhẹ bằng khăn khô. Viêm nhiễm âm đạo là một trong những bệnh lý nguy hiểm sau sinh, dễ ảnh hường đến các bộ phận sinh dục bên trong. Kiêng sinh hoạt “chăn gối” với chồng trong vòng ít nhất 8 tuần sau sinh để đảm bảo an toàn cho mẹ. Bên cạnh đó, mẹ cũng nhớ tắm rửa thường xuyên cho bé bằng sữa tắm dành riêng cho con nít. Cũng đừng quên mẹo tắm nước lá (lá trà xanh, lá khế, lá bưởi, lá tràm, khổ qua...) để phòng ngừa rôm sảy, mẩn ngứa, làm mát mịn làn da cho con. Mỗi khi tắm xong rất thoải mái, thư thái nên bé thường ngủ một mạch 2-3 tiếng liền. 4/ Không mặc nhiều quần áo, ủ ấm, đội mũ, đeo găng cho bé Nếu có ngày dự sinh vào mùa hè, mẹ mua quần áo cho con nhớ chọn nhiều bộ ngắn tay ngắn chân, chất liệu mát mịn, thấm hút mồ hôi tốt, cúc áo thiết kế dễ mở. Chỉ mua ít bộ dài để mặc ban đêm hoặc lúc con phải ra ngoài mà thôi. Một mẹo dành cho mẹ sinh con vào mùa hè là đừng sợ con bị lạnh mà ủ ấm quá kĩ sẽ khiến bé bị đổ mồ hôi thấm ngược vào trong gây nhiễm lạnh, viêm phổi rất khó chữa. Bao tay, bao chân, mũ đội thóp hạn chế sử dụng khi trời oi bức. Nếu sợ con bị gió, mẹ đắp thêm một chiếc chăn mỏng nhỏ thoáng nhẹ là được. Khi nào con ra ngoài thì nhớ mặc áo khoác, đội mũ, có ô dù hoặc khăn che nắng bên trên. Sưu tầm #aFamilyPhotos #Dl#tintuc #news

[satchobabauchelaferrforte]

Sản phụ sinh thường bị rạch tầng sinh môn cần kiêng gì

Tầng sinh môn là một phần của bộ phận sinh dục nữ, đảm nhiệm vai trò quan trọng đối với chức năng sinh sản của chị em. Thủ thuật rạch tầng sinh môn sẽ để lại những tổn thương nhất định trên cơ thể và cần có thời gian để hồi phục. Khâu tầng sinh môn cần kiêng gì sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây để giúp các mẹ chăm sóc bản thân sau sinh được tốt nhất.

Xem thêm: thuốc sắt tốt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu thiếu sắt

Đẻ thường bị khâu tầng sinh môn cần kiêng gì?

Sau sự chịu đựng đầy phi thường mà mẹ đã trải qua khi chuyển dạ, nhất là sau khi mẹ đã rạch và khâu tầng sinh môn thì việc chăm sóc mẹ tiếp theo đó là rất quan trọng, giúp mẹ hạn chế các loại nhiễm trùng có thể gặp phải, đảm bảo vết thương chóng liền. Những điều mẹ cần kiêng bao gồm:

Kiêng những thực phẩm khiến vết thương lâu lành

Việc ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe mẹ sau sinh và thời gian lành vết khâu tầng sinh môn. Ăn uống sai cách có thể khiến vết thương lâu lành, dễ chảy dịch, viêm nhiễm. Do đó, những thực phẩm mẹ cần tránh như:

Những thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, xúc xích, gà rán… Thực phẩm quá ngọt, nhiều đường như các loại bánh kẹo, mứt quả…. Thực phẩm cay nóng như ớt, tỏi, sa tế… Đồ uống chứa chất kích thích như rượu, bia, đồ có cồn, đồ uống có ga… Thực phẩm lên men như sữa chua, dưa chua, giấm táo…

Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh giảm đau nhức loãng xương

Kiêng những món ăn khiến mẹ bị táo bón

Táo bón là tình trạng thường gặp ở mẹ sau sinh bởi sau khi sinh hệ tiêu hóa của mẹ còn rất yếu, nếu ăn uống không phù hợp, kiêng khem quá nhiều có thể khiến mẹ bị táo bón. Những thực phẩm dai, khô cứng mẹ nên tránh bởi khi bị táo bón sẽ khiến vết khâu tầng sinh môn bị đau nhức khi đi mẹ đi vệ sinh. Nặng hơn có thể khiến bục vết khâu tầng sinh môn.

Xem thêm: tư thế nằm để sản dịch ra nhanh

Kiêng quan hệ vợ chồng quá sớm

Trong quá trình tầng sinh môn phục hồi, các mẹ hoàn toàn có thể gặp tình trạng sưng đau, viêm tại vùng tổn thương. Nếu mẹ quan hệ vợ chồng quá sớm sẽ khiến vết khâu tầng sinh môn có khả năng bị đứt chỉ, viêm nhiễm hoặc thấm chí có thể dẫn tới nhiễm trùng. Do đó, mẹ cần kiêng quan hệ vợ chồng trong giai đoạn vết khâu tầng sinh môn chưa hồi phục nhé.

Kiêng vận động quá mạnh

Việc vận động sau sinh là việc rất cần thiết giúp lưu thông khí huyết, thúc đẩy khả năng tuần hoàn, giúp mẹ sau sinh mau chóng hồi phục tuy nhiên vận động quá mạnh khi vết khâu tầng sinh môn chưa hồi phục có thể ảnh hưởng xấu đến bộ phận này. Do đó, những bài tập quá mạnh mẹ nên tránh nhé.

Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không

Hy vọng với những chia sẻ nêu trên, các mẹ sẽ có thể tự chăm sóc vết khâu tầng sinh môn chóng lành, sớm bình phục để thuận tiện hơn trong sinh hoạt hằng ngày thời kỳ sau sinh.

[sattotchobabauchelaferrforte]

Chế độ ăn uống giúp vết khâu mau lành

Rạch tầng sinh môn là một thủ thuật y khoa phổ biến được bác sĩ sử dụng trong quá trình hỗ trợ sinh em bé. Tuy nhiên, sau khi thực hiện thủ thuật này, các mẹ bỉm cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng sao cho hợp lý. Điều này ảnh hưởng đến quá trình hồi phục sức khỏe của các mẹ. Vậy rạch tầng sinh môn kiêng ăn gì và nên ăn gì?

Ăn gì để vết khâu tầng sinh môn mau lành?

Mẹ bầu nên bổ sung các loại thực phẩm sau để vết khâu tầng sinh môn mau lành:

Thực phẩm giàu sắt, axit folic và vitamin B12

Nhóm thực phẩm giàu sắt, axit folic, vitamin B12 có công dụng thúc đẩy việc hình thành và sản sinh các tế bào hồng cầu, cải thiện tình trạng thiếu máu thiếu sắt sau sinh đồng thời tăng cường tái tạo các mô mỡ trong cơ thể. Từ đó giúp cho các vết thương cả trong lẫn ngoài lành lặn nhanh chóng. Đồng thời vitamin B12 sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất và liên kết mô ở vết thương được thực hiện nhanh hơn.

Những thực phẩm bổ sung sắt cho mẹ sau sinh và nhóm chất tạo máu mẹ nên ăn bao gồm ngũ cốc, măng tây, cải bó xôi, đậu xanh, gan lợn, bông cải xanh, đậu mầm, phô mai, quả mận, hạnh nhân, óc chó…

Xem thêm: loại sắt không gây táo bón

Các loại thịt nạc giàu protein

Sau khi sinh thường có vết khâu tầng sinh môn thì mẹ cần bổ sung đầy đủ chất đạm mỗi ngày. Đây là những dưỡng chất cực kỳ cần thiết cho tiệc tái tạo và lành vết thương. Chính vì thế trong các bữa ăn hàng ngày của chị em cần có các loại thịt sạch, giàu protein như là thịt heo, thịt bò… Điều này giúp mẹ hồi phục sức khỏe cũng như tạo cơ hội tốt cho các mô trong cơ thể được phục hồi nhanh chóng.

Thực phẩm giàu vitamin A, C, E

Vitamin C được xem là một trong những loại vitamin có tác dụng cực kỳ hiệu quả trong việc chữa lành các vết thương. Việc bổ sung nhiều vitamin C sau khi sinh sẽ giúp cho tầng sinh môn mau lành và kéo da non nhanh hơn. Vitamin A và E cũng rất tốt trong quá trình hình thành mô và các tế bào collagen mới. Những loại hoa quả chị em nên ăn là dâu tây, cà chua, cam, xoài, đu đủ, bưởi…

Xem thêm: viên uống DHA cho mẹ sau sinh loại nào tốt

Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm là một trong những vi chất cần thiết để hình thành một tế bào mô mới. Đồng thời kẽm cũng giúp cho cơ thể tổng hợp protein, các loại chất béo và collagen để kích thích chữa lành các vết thương bên trong cơ thể. Kẽm còn giúp tăng hệ miễn dịch cơ thể để giúp mẹ bỉm sữa tránh tình trạng bị nhiễm trùng hay vi khuẩn tấn công. Những loại thực phẩm giàu kẽm chị em nên bổ sung sau khi sinh là ngũ cốc, các loại thịt màu đỏ, bánh mì, hải sản hay thịt gà…

Viên uống vi chất sau sinh

Để vết thương mau chóng phục hồi vì việc chăm sóc sức khỏe tổng thể cũng rất quan trọng. Ngoài ăn uống những thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho vết khâu tầng sinh môn thì các mẹ cũng cần uống các viên vi chất mỗi ngày đặc biệt là sắt và canxi.

Mẹ sau sinh uống sắt và canxi đến khi nào? Để mẹ có thể rút ngắn thời gian phục hồi và sản xuất sữa dồi dào cho bé bú, mẹ nên duy trì uống viên sắt và canxi ít nhất 6 tháng sau sinh và có thể kéo dài trong suốt thời gian bé bú mẹ nhé. Bổ sung đủ sắt và canxi sau sinh giúp mẹ cải thiện thiếu máu thiếu sắt sau sinh, ngăn ngừa tình trạng loãng xương, xốp xương, cung cấp canxi cho bé qua sữa mẹ.

Xem thêm: thuốc sắt canxi dha cho mẹ sau sinh giúp bổ sung dưỡng chất cho mẹ cho con bú

Những đồ ăn nên kiêng để tầng sinh môn mau lành và không sẹo?

Bên cạnh những thực phẩm tốt, cần bổ sung để nhanh chóng hồi phục sức khỏe và lành thương thì các mẹ cũng nên chú ý tránh các thực phẩm ảnh hưởng đến vết thương, gây sẹo.

Thực phẩm cay nóng: Những loại thực phẩm này có thể gây ra cho sản phụ cảm giác đau rát và sưng đỏ ở vết khâu. Vì vậy trong thời gian này, cần tránh sử dụng các loại thực phẩm này để vết khâu tầng sinh môn mau được lành. Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Những thực phẩm này khi xâm nhập vào cơ thể sẽ làm giảm quá trình tốc độ chuyển hoá cũng như tái tạo tế bào mô. Vết khâu sẽ lâu lành và dễ bị nứt gây nên tình trạng nhiễm trùng, buốt rát và chảy dịch. Nguy cơ nhiễm trùng vết khâu tầng sinh môn sẽ tăng cao và khó lành lại. Rượu bia và các chất kích thích: Những loại thực phẩm này ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch cũng như dễ làm vết mổ tầng sinh môn bị viêm nhiễm. Ngoài ra nó còn ảnh hưởng xấu tới khả năng phục hồi và việc tiết sữa của mẹ. Những thực phẩm gây sẹo lồi: Sẹo lồi do cơ địa mỗi mẹ tuy nhiên chế độ ăn uống cũng có ảnh hưởng. Mẹ nên tránh các thực phẩm gây sẹo, ngứa, mưng mủ như da gà, da vịt, lòng trắng trứng, đồ nếp…để vết khâu tầng sinh môn được mau lành nhé.

Xem thêm: tư thế nằm để sản dịch ra nhanh

Hy vọng bài viết ăn gì để vết khâu tầng sinh môn mau lành trên đây có thể giải đáp thắc mắc của bạn. Bên cạnh chế độ ăn, bạn cũng cần chú ý vệ sinh sạch sẽ để vết thương mau chóng bình phục và không để lại sẹo.

[blog-bsnguyenphuonghong-love]

HẬU SẢN LÀ GÌ? – 5 BỆNH HẬU SẢN THƯỜNG GẶP Ở PHỤ SẢN SAU SINH.

Hậu sản là thời kì mà bất kì phụ nữ sau sinh nào cũng trải qua. Nếu không được chăm sóc cẩn thận sẽ rất dễ mắc một số bệnh lý gọi là bệnh hậu sản – những bệnh lý này kéo dài sẽ gây rất nhiều phiền toái, khó chịu, ảnh hưởng tới sức khỏe, tâm lý, đời sống sinh hoạt hàng ngày, thậm chí cả sức khỏe sinh sản sau này của sản phụ. Vậy hậu sản là gì? Các bệnh sản hậu thường gặp nhất là bệnh nào? Nguyên nhân và cách phòng tránh ra sao? Chị em hãy cùng tìm hiểu những thông tin được cung cấp trong bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé.

Hậu sản là gì?

Hâu sản được hiểu là khoảng thời gian 3 tháng đầu sau khi sinh ở phụ nữ. Theo y học thì thời gian này là khoảng 6 tuần kể từ ngày sinh.

Như vậy bất cứ chị em phụ nữ sau sinh nào cũng bước vào thời kì hậu sản. Trong khoảng thời gian này cơ thể còn rất yếu do quá trình mang thai và sinh nở. Nếu không được chăm sóc cẩn thận thì cơ thể rất dễ mắc phải các bệnh hậu sản.

Nguyên nhân gây bệnh hậu sản?

Theo bác sỹ Phạm Thị Minh Trang, chuyên khoa Phụ sản I – phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi cho biết: Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh hậu sản ở phụ nữ sau sinh. Cụ thể như:

Sau khi sinh, sản phụ thường mệt mỏi, không hấp thụ chất dinh dưỡng khiến cơ thể bị kiệt sức, suy nhược.

Không đảm bảo vệ sinh vùng kín sạch sẽ sau sinh, cộng với việc sản dịch ra nhiều, không thay băng vệ sinh thường xuyên, gần gũi chồng quá sớm… cũng khiến chị em dễ bị mắc các bệnh hậu sản.

Không được chăm sóc sức khỏe trước khi sinh tốt như thể lực kém, thiếu chất,…

Khi sinh, nhiều chị em bị rạch tầng sinh môn và nếu không chăm sóc vết thương cẩn thận sẽ rất dễ bị mắc các bệnh hậu sản.

Nếu chị em bị viêm nhiễm, nhiễm trùng ở bộ phận sinh dục trước khi sinh và không được điều trị dứt điểm khiến cho viêm nhiễm phát triển sau sinh cũng dễ bị mắc bệnh hậu sản.

Xem thêm:

Sinh mổ có đặt vòng được không: Những lưu ý quan trọng bạn cần biết!

[Tổng hợp] Sau sinh nên ăn gì và kiêng gì?

5 Bệnh thường gặp trong thời kỳ hậu sản

1 Băng huyết sau sinh: Đây là một trong những bệnh hậu sản hay gặp nhất (nguy cơ cao nhất trong 24h) và nguy hiểm nhất, có thể gây tử vong cho sản phụ.

Biểu hiện cụ thể của băng huyết chính là cháy máu nhiều ngay sau khi đẻ, mạch đập nhanh, hạ huyết áp, chân tay lạnh, đổ mồ hôi,.. Khi xuất hiện những biểu hiện này cần được cấp cứu kịp thời nếu không sẽ dẫn đến tử vong.

2 Nhiễm khuẩn hậu sản: Nhiễm khuẩn hậu sản là tình trạng nhiễm trùng ở bộ phận sinh dục nữ (âm đạo, cổ tử cung, tử cung…) mà khá nhiều sản phụ gặp phải sau khi sinh.

Khi bị nhiễm khuẩn hậu sản các mẹ sẽ gặp các dấu hiệu điển hình như: đau ở vùng hạ vị và sốt nhẹ hoặc sản dịch có mùi hôi; âm đạo sưng tấy mưng mủ. Nhiều trường hợp còn kèm theo cả hạ huyết áp, choáng váng. Nhiễm khuẩn hậu sản có một số dạng nguy hiểm hơn là nhiễm khuẩn huyết, nhiễm khuẩn tầng sinh môn, viêm niêm mạc tử cung,… có thể phải cắt bỏ tử cung.

3 Sản giật sau sinh: Đây là bệnh hậu sản sau sinh khá nguy hiểm với thai phụ, thường xảy ra ở những ngày đầu sau khi sinh.

Ngay khi nhận thấy các triệu chứng như buồn nôn, đau đầu, co giật, ù tai, phù nề,.. thì các mẹ cần đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt tránh để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng, thậm chí có thể dẫn đến tử vong.

4 Nhiễm trùng đường tiết niệu: Đây là bệnh lý xuất hiện khi tác nhân gây bệnh xâm nhập vào đường tiểu, qua niệu đạo và gây nhiễm trùng. Thậm chí trong một vài trường hợp, tác nhân có thể di chuyển tới thận và gây viêm thận.

5 Bế sản dịch sau sinh: Đây là hiện tượng sản dịch không thoát ra ngoài được, ứ đọng lại trong tử cung, nếu không khắc phục kịp thời sẽ gây rối loạn đông máu, chảy máu không cầm, nguy hiểm đến tính mạng.

Để phòng tránh bế sản dịch sau sinh, phụ nữ sau sinh cần kiểm tra lại cổ tử cung xem có những dấu hiệu bất thường nào hay không.

Các triệu chứng của bệnh hậu sản nếu kéo dài gây phiền toái, khó chịu, lo lắng và mệt mỏi gây ảnh hưởng tới sức khỏe, tâm lý và sinh hoạt hàng ngày của sản phụ.

Bên cạnh đó các bệnh lý này nếu không được tiến hành can thiệp, điều trị sớm sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản về sau của chị em, thậm chí có thể gây vô sinh – hiếm muộn. Nguy hiểm hơn có thể nguy hiểm đến tính mạng

Chính vì vậy, chị em phụ nữ sau sinh nếu có dấu hiệu nghi ngờ mắc bệnh hậu sản thì cần nhanh chóng đến ngay các địa chỉ y tế chuyên khoa để được thăm khám và xử lý kịp thời.

Cách phòng bệnh hậu sản hiệu quả

Chị em phụ nữ sau khi sinh có thể phòng tránh các bệnh phụ sản bằng cách

Chị em phụ nữ sau sinh cần được chăm sóc đặc biệt, nghỉ ngơi hoàn toàn, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng sức đề kháng, mau chóng hồi phục sức khỏe.

Chú ý vệ sinh vùng kín sạch sẽ sau khi sinh để tránh viêm nhiễm vùng kín.

Không nên tắm lạnh, tốt nhất nên lau mình bằng nước ấm hoặc tắm bằng cách dội nước ấm thật nhanh.

Không quan hệ tình dục trong thời kỳ hậu sản để đảm bảo sức khỏe cho người mẹ.

Không chỉ cung cấp thông tin về hậu sản là gì, bài viết còn cung cấp đầy đủ các thông tin về các bệnh hậu sản thường gặp sau sinh hy vọng đã giúp chị em nắm rõ từ đó có biện pháp phòng tránh hiệu quả cũng như kịp thời nhận biết và có phương pháp điều trị sớm khi gặp phải tình trạng nhiễm trùng hậu sản.

Để được tư vấn và giải đáp cụ thể, chị em có thể liên hệ số điện thoại: 03.56.56.52.52 hoặc đặt câu hỏi TẠI ĐÂY.

Phòng khám Đa khoa 52 Nguyễn Trãi

[muoigentis]

Một vài sai lầm về kiêng cữ khi mang bầu

Quan niệm về kiêng cữ sau sinh của thế hệ trước với bây giờ có nhiều điểm khác nhau. Vậy, phụ nữ sau khi sinh có cần kiêng cữ không và kiêng những gì cùng tham khảo ngay với xét nghiệm trước sinh gentis?

Một vài sai lầm về kiêng cữ khi mang thai 

sau sinh, phụ nữ có cần kiêng cữ?Dù là thế hệ nào thì phụ nữ sau sinh, kể cả sinh thường hay sinh mổ cũng đều nên kiêng cữ. Người ta vẫn thường vĩ “phụ nữ đau đẻ như gãy 20 cái xương sườn cùng lúc” nên sau mỗi cuộc sinh, cơ thể họ yếu đi rất nhiều và cần được nghỉ ngơi cũng như kiêng cữ để nhanh hồi phục những tổn thương trong quá trình sinh để lại.Nếu không kiêng cữ cẩn thận, mẹ dễ bị để lại di chứng, nhất là sinh mổ như đau lưng, đau vết mổ…Phụ nữ sau sinh cần kiêng cữ bao lâu?Trước đây, phụ nữ sau khi sinh còn phải ở cữ tận 100 ngày. Thậm chí, nhiều gia đình, mẹ còn phải ở trong phòng kín, không tắm rửa, không nói chuyện với người lạ, không dùng điện thoại trong suốt 3 tháng đó. Vì theo quan niệm của họ, nếu không kiêng cữ thì mẹ dễ bị ốm, đau nhức xương khớp, nhức đầu…Ngày nay, quan niệm của con người cũng hiện đại hơn, những quy định kiêng cữ khắt khe trước đây để được giảm bớt. Phụ nữ sau sinh sẽ ở cữ nhưng không cần 100 ngày mà khoảng 1 tháng và cũng không nhất thiết phải không được tắm, không nói chuyện với ai. Sau khi sinh 3 – 4 ngày mẹ đã có thể tắm, thậm chí khoảng 1 ngày nếu là mùa hè, mẹ có thể lau người cho thoải mái.Chế độ kiêng khem ngày nay đã nhẹ nhàng hơn nhưng có một vài việc mẹ cần lưu ý là không được vận động mạnh, làm việc nặng, hạn chế căng thẳng và tránh quan hệ tình dục…Sau sinh mẹ cần kiêng nhiều thứ để nhanh hồi phục sức khỏe và tốt cho conChế độ kiêng cữ mẹ bầu cần biếtMẹ bầu nên kiêng cữ cẩn thận sau khi sinh để sức khỏe nhanh hồi phục. Dưới đây là một vài lưu ý dành cho mẹ:Thực đơn ăn uốngSau sinh, mẹ cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để sớm lấy lại năng lượng đồng thời giúp gọi sữa về ồ ạt cho bé yêu. Mẹ cần bổ sung đầy đủ chất đạm, tinh bột, ray xanh, đường…Tuy nhiên, không phải ăn nhiều là tốt mà phải ăn đúng. Mẹ cần hạn chế đồ ăn chua, lạnh, không nên ăn thức ăn lên men như dưa cà muối hay thức ăn để qua đêm vì dễ bị nhiễm khuẩn hay nhiễm ký sinh trùng gây bệnh. Tốt nhất, nên ăn khi vừa nấu xong để đảm bảo an toàn và vệ sinh nhất.Ngày trước mẹ bầu thường được khuyên nên ăn thức ăn khô và mặn như thịt kho, cá kho mặn và kiêng ăn canh, ăn rau… Thực tế như thế lại không hề tốt. Thịt kho, cá kho khô rất tốt nhưng không được kho mặn vì dễ khiến sản phụ bị tăng huyết áp, ảnh hưởng đến thận. Việc không ăn canh, ăn rau khiến mẹ bị táo bón, khó tiêu.Nếu ăn rau, mẹ nên tránh xa rau cải bẹ xanh, cải đắng vì chúng có thể khiến mẹ bị tiểu són ở cả giai đoạn sau. chẩn đoán trước sinh giúp mẹ bầu tìm ra những bất thường thai kì sớm.

Không nên vận động quá mạnh 

Khiêng vác hay vận động mạnh không chỉ dùng đến cơ tay mà mẹ phải gồng cả cơ bụng. Điều này tác động đến vết rạch tầng sinh môn hoặc vết mổ lấy thai trên bụng mẹ khiến vết mổ bị tổn thương, lâu hồi phục hơn.Tuy việc tập thể dục là tốt cho sự hồi phục sức khỏe nhưng nó chỉ đúng với những bài tập nhẹ nhàng. Mẹ cần hạn chế những bài tập vận động mạnh với cường độ cao vì nó tác động đến các vết rạch khi sinh.Nghỉ ngơi càng nhiều càng tốtCó rất nhiều mẹ đã từng kiểm chứng việc ngồi quá lâu trong một tư thế thì sau này dễ bị đau lưng hơn. Nhất là những khi trái gió trở trời thì vùng lưng của mẹ sẽ đau buốt dữ dội. Vì vậy, sau khi sinh, mẹ chỉ nên ngồi khi cho bé bú, còn lại hãy cố gắng nằm nghỉ ngơi và thỉnh thoảng đứng lên đi lại nhẹ nhàng.Sau sinh mẹ nên tranh thủ nghỉ ngơi, vui đùa với con để cảm thấy thoải mái nhấtTránh xa các thiết bị điện tửViệc sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng, laptop… nhiều là điều mẹ nên kiêng kỵ. Nếu giai đoạn đầu sau khi sinh mẹ sử dụng chúng quá nhiều sẽ khiến mắt nhanh mờ. Vì vậy, để có được một đôi mắt khỏe mạnh cho tuổi già, mẹ nên hạn chế tối đa sử dụng những thiết bị này.Không sử dụng chất kích thíchSau khi sinh, nếu bạn nuôi con bằng sữa mẹ thì tuyệt đối không được uống rượu bia vì chúng có thể đi vào sữa mẹ và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của em bé. Ngoài ra, uống rượu bia và đồ uống có cồn còn có thể khiến mẹ bị cao huyết áp nên mẹ cần hạn chế.Có nhiều nghiên cứu đã chứng minh nếu mẹ thường xuyên uống rượu bia sẽ làm giảm lượng sữa. Do đó, tốt nhất sản phụ sau khi sinh nên uống nước lọc, nước trái cây hoặc sữa để đảm bảo có đủ sữa cho con bú và đảm bảo cho sức khỏe của mẹ. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần kiêng các loại thức uống chứa cafein như trà, cà phê vì những chất này không chỉ khiến mẹ khó ngủ mà còn có thể đi vào sữa mẹ và bé con sẽ khó ngủ, trằn trọc.Kiêng quan hệ tình dục sớmTheo các chuyên gian, thời gian kiêng cữ thích hợp nhất là khoảng 4 – 6 tuần sau sinh thì mẹ mới được quan hệ vợ chồng. Nguyên nhân là những vết rạch trong quá trình sinh cần thời gian dài để hồi phục và sau sinh mẹ mất rất nhiều sức nên cũng cần được nghỉ ngơi để lấy lại sức lực.Nếu quan hệ quá sớm có thể làm nhiễm trùng, chảy máu vùng kín rất nguy hiểm đối với chị em.Không sử dụng thuốc bừa bãiSau khi sinh, trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, nếu gặp vấn đề gì về sức khỏe mẹ cần đi khám về tuân thủ theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ. Mẹ tuyệt đối không được tự ý mua thuốc về uống vì thuốc có thể đi vào dòng sữa mẹ và gây ảnh hưởng xấu đến em bé.Hạn chế căng thẳng, mệt mỏiGiai đoạn sau sinh, những căng thẳng, mệt mỏi là khó tránh khỏi, thậm chí nhiều mẹ stress quá nhiều dẫn đến trầm cảm nhưng mẹ nên nghĩ đến con mà hạn chế tối đa tình trạng này.Hormone gây ra tình trạng căng thẳng, mệt mỏi có thể đi vào sữa, khiến bé khó chịu, quấy khóc. Vì thế, nếu thấy mệt, hãy nhờ người thân chăm bé để mẹ được nghỉ ngơi, hãy nghĩ đến những điều tích cực để luôn cảm thấy thoải mái nhất có thể. Tất cả hãy vì con yêu. Sản phụ không cần phải kiêng tắm gội nhưng nên tắm gội bằng nước ấmNhững quan điểm sai lầm về kiêng cữTuy cuộc sống ngày càng hiện đại nhưng có không ít những gia đình vẫn giữ những quan điểm từ xưa. Có một vài quan điểm về kiêng cữ trước đây phụ nữ sau sinh đều phải thực hiện nhưng thực chất nó không hề đúng và không tốt cho cả mẹ, cả con.Kiêng tắm gội trong một thángQuan điểm kiêng tắm gội trong vòng một tháng để hạn chế đau ốm, cảm lạnh và rụng tóc về sau là không đúng. Theo các bác sĩ, sau khi sinh mẹ nên gội đầu thường xuyên để hạn chế mồ hôi bết trong tóc gây ngứa, nấm, ảnh hưởng đến giấc ngủ và một vài vấn đề khác. Tuy nhiên, khi gội đầu mẹ nên dùng nước ấm là tốt nhất và cần sấy tóc khô ngay sau khi gội xong, hạn chế để tóc ướt lâu. Bên cạnh đó, mẹ nên tắm bằng nước ấm. Tắm xong mẹ có thể thoa rượu hoặc tinh dầu tràm để làm ấm cơ thể và giúp cơ săn chắc.Kiêng ra ngoàiCác sản phụ thường kiêng ra ngoài ít nhất 1 tháng sau sinh và phòng của hai mẹ con phải kín, không để gió lùa vào. Việc này tưởng tốt nhưng đôi khi lại gây hại do việc đóng kín cửa sẽ khiến căn phòng ẩm thấp, tạo điều kiện cho nấm, vi khuẩn phát triển, có thể gây bệnh cho hai mẹ con. Tốt nhất, thỉnh thoảng nên mở cửa sổ cho phòng thoáng mát và để không khí với ánh nắng buổi sáng chiếu vào.Nằm than, hơ nóngTheo quan niệm dân gian, sản phụ sau sinh nên nằm than để giúp ấm người, hạn chế nhiễm bệnh sau này. Tuy nhiên, quan niệm này hết sức cổ hủ. Nằm than, nhất là vào mùa đông sẽ giúp mẹ và bé thấy ấm áp hơn nhưng than khi cháy sẽ sản sinh nhiều khí CO2, gây độc cho cả mẹ và bé.Kiêng nói chuyệnTheo quan niệm cũ, nếu sau khi sinh mẹ nói nhiều thì sau này dễ bị nói nhịu. Quan niệm này không hề có căn cứ khoa học. Sản phụ vẫn cứ giao tiếp bình thường, chỉ cần hạn chế nói quá to để tránh ảnh hưởng tới thanh quản.

Đọc thêm: xét nghiệm không xâm lấn là gì ?

[bloghealthcom]

Hướng dẫn cách tự chăm sóc bản thân sau khi sinh Blog-Health.com

Bài viết Hướng dẫn cách tự chăm sóc bản thân sau khi sinh Blog-Health.com được chia sẻ bởi website Blog-Health #bloghealth #suckhoe #lamdep #sinhly

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ chuyên khoa I Trần Thị Phương Loan - Bác sĩ Sản phụ khoa - Khoa Sản phụ khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Phú Quốc.

<!-- -->

Cơ thể bạn đã trải qua nhiều thay đổi khi mang thai và sinh nở. Bạn cần có nhiều thời gian để giúp cơ thể hồi phục và đảm bảo sức khỏe để chăm sóc con. Ngoài việc nghỉ ngơi, bạn cần ăn chế độ dinh dưỡng lành mạnh để giúp bạn thực hiện điều đó. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn một số cách để:

1.Điều chỉnh bản thân để làm mẹ

Điều chỉnh cuộc sống hàng ngày sau khi sinh có thể là thách thức đối với bà mẹ, đặc biệt nếu bạn lần đầu tiên sinh con. Mặc dù chăm sóc em bé là một trong những nhiệm vụ quan trọng nhất, nhưng bạn cũng cần phải chăm sóc cho chính bản thân mình.

Hầu hết các bà mẹ mới sinh sẽ không trở lại làm việc trong ít nhất sáu tuần đầu tiên sau khi sinh. Khoảng thời gian này cho phép cơ thể thích nghi và hồi phục. Do em bé phải được cho ăn và thường xuyên thay đổi thói quen sinh hoạt nên bạn có thể bị mất ngủ về đêm. Điều này có thể khiến bạn bực bội và mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn yên tâm rằng sau này các thói quen sinh hoạt của trẻ sẽ được hình thành và bạn cũng sẽ quen với thời gian sinh hoạt của trẻ. Trong thời gian chờ đợi cho đến khi trẻ hình thành được thói quen sinh hoạt, dưới đây là những gì mà bạn có thể làm để việc chuyển đổi dễ dàng hơn:

Uống nhiều nước khi đang cho con bú rất tốt cho sức khỏe của bạn

Nghỉ ngơi nhiều. Ngủ nhiều nhất có thể để chống chọi với tình trạng mệt mỏi và uể oải. Con bạn có thể thức dậy sau mỗi 2-3 giờ để bú. Để đảm bảo bạn được nghỉ ngơi đầy đủ, hãy ngủ khi con bạn cũng ngủ.

Tìm kiếm sự giúp đỡ. Đừng ngần ngại nhận sự giúp đỡ từ gia đình và bạn bè trong giai đoạn sau sinh cũng như sau giai đoạn này. Cơ thể của bạn cần được hồi phục và mọi sự giúp đỡ thiết thực xung quanh bạn có thể giúp bạn có thời gian nghỉ ngơi cần thiết. Bạn bè hoặc gia đình có thể chuẩn bị bữa ăn, làm việc vặt hoặc giúp chăm sóc những đứa trẻ khác trong nhà.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh có tác dụng làm thúc đẩy quá trình chữa bệnh. Tăng lượng ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây và protein. Bạn cũng nên tăng lượng nước uống vào, đặc biệt nếu bạn đang cho con bú.

Tập thể dục. Bác sĩ sẽ cho bạn biết khi nào bạn có thể tập thể dục, tuy nhiên các bài tập cũng không nên quá nặng. Hãy thử đi dạo gần nhà bạn. Sự thay đổi của khung cảnh sẽ tạo cảm giác sảng khoái và có thể làm tăng mức năng lượng sống của bạn.

2.Hội chứng Baby blues và trầm cảm sau sinh

Trầm cảm sau sinh là căn bệnh phổ biến ở phụ nữ sau khi sinh con

Nếu bạn có hội chứng Baby blues sau sinh là dấu hiệu bình thường sau sinh. Hội chứng này thường xảy ra một vài ngày sau khi sinh và có thể kéo dài đến hai tuần. Trong hầu hết các trường hợp, các triệu chứng sẽ không xuất hiện thường xuyên và với các mức độ khác nhau. Khoảng 70 đến 80 phần trăm các bà mẹ đều trải qua tâm trạng thất thường hoặc cảm giác tiêu cực sau khi sinh con. Hội chứng Baby blues có nguyên nhân là do thay đổi nội tiết tố và các triệu chứng có thể bao gồm:

Khóc không rõ nguyên nhân

Cáu gắt

Mất ngủ

Buồn rầu hay ủ rũ

Thay đổi tâm trạng

Bồn chồn

Khi nào bạn nên gặp bác sĩ?

Baby blues khác với trầm cảm sau sinh. Trầm cảm sau sinh xảy ra khi các triệu chứng trên kéo dài hơn hai tuần.

Các triệu chứng khác có thể bao gồm cảm giác tội lỗi và vô dụng, và mất hứng thú với các hoạt động hàng ngày. Một số phụ nữ bị trầm cảm sau sinh xa lánh gia đình, không quan tâm đến con và có suy nghĩ làm tổn thương con mình.

Trầm cảm sau sinh cần được điều trị, do đó, bạn cần nói chuyện với bác sĩ nếu bạn bị trầm cảm kéo dài hơn hai tuần sau khi sinh hoặc nếu bạn có ý nghĩ làm hại con mình. Trầm cảm sau sinh có thể phát triển bất cứ lúc nào sau khi sinh, thậm chí đến một năm sau khi sinh.

3.Cách tự chăm sóc bản thân sau khi sinh

Sau khi sinh bạn có thể ăn ngũ cốc nguyên hạt để giảm cân

Cùng với những thay đổi về cảm xúc, bạn sẽ gặp phải những thay đổi về cơ thể sau khi sinh, chẳng hạn như tăng cân. Vì vậy việc giảm cân không xảy ra trong một sớm một chiều, vì vậy bạn hãy kiên nhẫn. Khi bác sĩ cho biết thời điểm và các loại bài tập mà bạn có thể thực hiện, hãy bắt đầu với cường độ vừa phải vài phút mỗi ngày và tăng dần thời lượng và cường độ tập luyện của bạn. Các loại bài tập mà bạn có thể thực hiện sau sinh như đi bộ, bơi lội hoặc tham gia một lớp thể dục nhịp điệu.

Giảm cân cũng liên quan đến việc chế độ cân bằng và lành mạnh bao gồm trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Mỗi bà mẹ mới sinh đều giảm cân với tốc độ khác nhau, vì vậy đừng so sánh nỗ lực giảm cân của bạn với những người khác. Cho con bú có thể giúp bạn trở lại cân nặng trước khi mang thai nhanh hơn vì điều này làm tăng lượng calo đốt cháy hàng ngày của bạn.

Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn có thắc mắc hoặc lo lắng về những thay đổi của cơ thể trong thời kỳ hậu sản. Những thay đổi khác của cơ thể và cách chăm sóc bản thân sau khi sinh bao gồm:

Căng tức tuyến vú (Breast engorgement)

Ngực của bạn sẽ đầy sữa sau khi sinh vài ngày. Đây là một quá trình bình thường, nhưng sưng (căng sữa) có thể gây khó chịu. Để giảm bớt sự khó chịu, bạn có thể chườm ấm hoặc chườm lạnh lên ngực. Núm vú bị đau do cho con bú thường sẽ biến mất khi cơ thể bạn thích nghi được thói quen cho trẻ bú. Bạn có thể dùng kem thoa núm vú để làm dịu vết nứt và giảm đau.

Táo bón

Ăn thực phẩm giàu chất xơ để kích thích nhu động ruột, đồng thời uống nhiều nước. Bạn có thể hỏi bác sĩ về các loại thuốc an toàn để điều trị nếu bạn bị táo bón lâu. Chất xơ cũng có thể làm giảm bệnh trĩ cũng như các loại thuốc bôi dạng kem không kê đơn hoặc ngâm mông trong bồn tắm. Uống nước giúp giảm bớt vấn đề đi tiểu sau khi sinh. Nếu bạn bị tiểu tiện không tự chủ, các bài tập Kegel có thể tăng cường cơ vùng chậu và điều trị chứng tiểu tiện không tự chủ này.

Rạch tầng sinh môn giúp chuyển dạ dễ dàng hơn

Thay đổi sàn chậu

Khu vực giữa trực tràng và âm đạo của bạn được gọi là đáy chậu. Khu vực này thường sẽ phải căng giãn và bị rách hoặc rạch trong khi sinh. Đôi khi bác sĩ sẽ phải rạch tầng sinh môn ở khu vực này để giúp bạn chuyển dạ dễ dàng hơn. Bạn có thể giúp vùng này phục hồi sau khi sinh bằng cách thực hiện các bài tập Kegel, chườm lạnh vùng và ngồi trên gối.

Đổ mồ hôi

Do thay đổi nội tiết tố có thể gây đổ mồ hôi vào ban đêm sau khi sinh con. Đau tử cung

Tử cung co hồi lại sau khi sinh có thể gây ra triệu chứng chuột rút. Tuy nhiên, các cơn đau sẽ giảm dần theo thời gian. Nếu chuột rút không giảm dần và gây ảnh hưởng đến cuộc sống, bạn hãy hỏi ý kiến của bác sĩ về các loại thuốc giảm đau an toàn.

Tiết dịch âm đạo

Tiết dịch âm đạo là dấu hiệu điển hình từ hai đến bốn tuần sau khi sinh. Đây là cách cơ thể bạn đào thải máu và mô ra khỏi tử cung. Do đó, bạn cần đeo băng vệ sinh cho đến khi hết tiết dịch.

Không sử dụng tampons hoặc thụt rửa cho đến hẹn tái khám sau sinh từ 4 đến 6 tuần hoặc cho đến khi bác sĩ chấp thuận. Sử dụng các sản phẩm này trong thời kỳ hậu sản có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng tử cung. Nếu dịch tiết âm đạo của bạn có mùi hôi, hãy thông báo cho bác sĩ. Bạn có thể tiếp tục bị ra máu trong tuần đầu tiên sau sinh, nhưng nếu bạn bị chảy máu âm đạo nhiều, chẳng hạn như thấm ướt một băng vệ sinh trong vòng hai giờ, hãy liên hệ ngay với bác sĩ của bạn.

4.Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng sau sinh

Cơ thể bạn đã trải qua nhiều thay đổi khi mang thai và sinh nở. Ngoài việc nghỉ ngơi, bạn cần ăn uống lành mạnh để giúp bạn thực hiện các công việc hằng ngày và đảm bảo sức khỏe của bản thân.

Cân nặng tăng lên trong thai kỳ giúp xây dựng kho dự trữ năng lượng để bạn phục hồi và cho con bú. Sau khi sinh, bạn cần ăn một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng để có thể giúp cơ thể năng động và chăm sóc cho thai nhi.

Nếu bạn đang cho con bú hãy ăn khi đói không nên nhịn để giảm cân

Hầu hết các chuyên gia cho con bú đều khuyên bạn nên ăn khi đói. Nhưng nhiều bà mẹ có thể quá mệt mỏi hoặc bận rộn nên có thể bỏ bữa. Vì vậy, điều quan trọng là phải lên kế hoạch cho các bữa ăn đơn giản, lành mạnh và dễ chuẩn bị.

Theo các chuyên gia, bạn nên chia thực phẩm thành 5 nhóm:

Hạt. Thực phẩm được làm từ lúa mì, gạo, yến mạch, bột ngô, lúa mạch hoặc các loại ngũ cốc khác, tất cả các sản phẩm này được gọi là ngũ cốc. Ví dụ như lúa mì nguyên cám, gạo lứt và bột yến mạch.

Rau. Làm đa dạng các món rau trong bữa ăn hằng ngày. Chọn nhiều loại rau, bao gồm các loại rau có màu xanh đậm, đỏ và cam, các loại đậu (đậu Hà Lan) và các loại rau giàu tinh bột.

Trái cây. Bất kỳ loại trái cây nào hoặc 100% nước trái cây đều được tính là nhóm trái cây. Trái cây có thể tươi, đóng hộp, đông lạnh hoặc sấy khô, và có thể để nguyên trái, cắt nhỏ hoặc xay nhuyễn.

Sản phẩm bơ sữa. Các sản phẩm sữa và các thực phẩm làm từ sữa được coi là một phần của nhóm thực phẩm này. Tập trung vào các sản phẩm không có chất béo hoặc ít chất béo, cũng như những sản phẩm có nhiều canxi.

Chất đạm. Hãy ăn nhiều protein. Chọn thịt nạc và thịt gia cầm ít mỡ. Chọn ăn nhiều cá, quả hạch, các loại hạt và đậu.

Dầu không phải là một nhóm thực phẩm, nhưng một số loại dầu như dầu hạt có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng, do đó bạn cần có dầu trong chế độ ăn uống hằng ngày. Các loại dầu khác như mỡ động vật ở dạng rắn thì không nên sử dụng hoặc sử dụng thường xuyên loại dầu này.

Hầu hết các bà mẹ đều muốn giảm cân sau khi sinh, nhưng ăn kiêng quá mức và giảm cân nhanh chóng có thể gây hại cho bạn và con nếu bạn đang cho con bú. Bạn có thể mất vài tháng để giảm số cân đã tăng trong thai kỳ. Bạn có thể đạt được mục tiêu này bằng cách cắt bỏ những món ăn vặt nhiều chất béo. Tập trung vào một chế độ ăn nhiều rau và trái cây tươi, cân bằng với protein và carbohydrate. Tập thể dục cũng giúp đốt cháy calo và làm săn chắc cơ bắp, tay chân.

Cùng với các bữa ăn cân bằng, bạn nên uống nhiều nước hơn nếu bạn đang cho con bú. Bạn có thể thấy rằng bạn nhanh khát hơn khi em bé đang bú. Nước và sữa là những lựa chọn tốt vào thời điểm này. Hãy thử để một bình nước và thậm chí một số đồ ăn nhẹ lành mạnh bên cạnh giường hoặc ghế cho con bú.

Chăm sóc sức khỏe sau sinh là cơ hội để phụ nữ giải quyết các biến chứng và các vấn đề y tế phát triển sau thai kỳ, được chuyên gia y tế đánh giá sức khỏe tinh thần và thể chất, từ đó tối ưu hóa sức khỏe trong suốt cuộc đời. Hầu hết mọi người chỉ tập trung vào sức khỏe của em bé, nhưng để các bà mẹ chú trọng việc chăm sóc bản thân cũng là một điều có ý nghĩa và rất cần thiết.

Bác sĩ Trần Thị Phương Loan nguyên là Trưởng khoa Sản phụ khoa, Bệnh viện Đa khoa trung tâm An Giang; Bác sĩ điều trị tại bệnh viện Đại học Y dược Hoàng Anh Gia Lai trước khi là bác sĩ Sản phụ khoa tại Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Phú Quốc như hiện nay.

Nếu có nhu cầu tư vấn và thăm khám tại các Bệnh viện thuộc hệ thống Y tế trên toàn quốc, Quý khách vui lòng đặt lịch trên website để được phục vụ.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY. Ngoài ra, Quý khách có thể Đăng ký tư vấn từ xa TẠI ĐÂY

Nguồn tham khảo: healthline.com, stanfordchildrens.org, todaysparent.com

XEM THÊM

Review kinh nghiệm đẻ ở Vinmec từ A đến Z

Tại sao nên chọn dịch vụ đẻ ở Vinmec?

Đẻ không đau ở Vinmec - Vượt cạn nhẹ nhàng, sinh con khỏe mạnh

source https://blog-health.com/huong-dan-cach-tu-cham-soc-ban-than-sau-khi-sinh-blog-health-com/

[bacsicare-blog]

Sản dịch bao lâu thì hết và cách để hết sản dịch nhanh chóng

Bài đăng mới từ https://bacsicare.com/san-dich-bao-lau-thi-het

#bacsicare

Sản dịch bao lâu thì hết và cách để hết sản dịch nhanh chóng

Sau khi chào đón đứa con thân yêu của mình, các bà mẹ lại phải đối đầu với một vấn đề cực kỳ nan giải, đó là sản dịch. Vậy sản dịch bao lâu thì hết sau khi sinh? Có lẽ đây là thắc mắc của rất nhiều mẹ. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về sản dịch để giải đáp thắc mắc này nhé! Mời các bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây!

Sản dịch là gì?

Sản dịch là dịch chảy ra từ âm đạo sau khi mẹ đã hoàn thành quá trình “vượt cạn” của mình. Trong sản dịch sẽ chứa máu, các mô từ lớp niêm mạc tử cung và có thể lẫn cả các vi khuẩn.

Sản dịch sau sinh là một hiện tượng hết sức bình thường nên các mẹ không nên quá lo lắng. Ban đầu, sản dịch sẽ ra rất nhiều và có màu đỏ tươi. Có thể xuất hiện cục máu trong đó. Màu sắc của sản dịch sẽ thay đổi dần dần thành màu hồng và sau đó đến màu nâu. Cuối cùng chuyển sang màu vàng – trắng.

Sản dịch ra nhiều nhất là ngay sau sinh. Tuy nhiên, mẹ không cần quá lo lắng nếu thấy lượng máu tăng lên quá nhiều. Điều này có thể cho thấy mẹ đang hoạt động khá nhiều và cần nghỉ ngơi.

Xem thêm: Trẻ sơ sinh bị táo bón: Nguyên nhân và cách điều trị dứt điểm

Sản dịch bao lâu thì hết?

Dù mẹ sinh thường hay sinh mổ thì sau khi hoàn tất quá trình sinh con, sản dịch sẽ xuất hiện. Sản dịch sẽ chuyển từ màu đỏ sang màu nâu kéo dài trong một tuần. Và chuyển sang màu hoặc trắng sau khoảng 10 ngày. Tùy cơ địa từng người, mẹ có thể bị sản dịch sau sinh từ 2 – 4 tuần. Tình trạng này cũng biến mất sau đó trong vòng 2 tháng.

Một số hướng dẫn có thể giúp mẹ xác định mức độ của sản dịch sau sinh như:

Nếu băng vệ sinh đầu trong vòng 2 giờ hoặc hơn một chút thì tức là mẹ đang ra nhiều sản dịch.

Băng vệ sinh đầy mỗi 3 giờ tức là sản dịch vừa phải.

Băng vệ sinh đầy trong hơn 3 giờ được xem là sản dịch hơi ít.

Chỉ có một vài giọt máu hoặc vết đốm trên băng vệ sinh là sản dịch ít.

Cách nhanh hết sản dịch

Mẹ dùng 2 bìa đậu phụ, 2 quả trứng gà và một ít đường trắng đem nấu thành canh để ăn vào sáng sớm khi đói. Mỗi ngày ăn một lần và liên tục khoảng 4 ngày thì sẽ hết sản dịch.

Dùng chè vằng (mua ở hiệu thuốc bắc) uống thay nước lọc. Loại chè này có tác dụng lợi sữa, giảm cân, bổ máu, dễ tiêu hóa. Hoặc mẹ cũng có thể dùng lá rau ngót rửa sạch. Cho cùng ít nước vào máy sinh tố, xay chắt lấy nước uống mỗi ngày 1 cốc. Nếu không uống được có thể luộc hoặc nấu canh ăn cơm. Rau ngót vừa trị sót nhau, lại nhanh hết sản dịch.

Xem thêm: Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật dành cho bé theo từng giai đoạn

Sản dịch hết rồi lại ra

Trong trường hợp sản dịch đã hết nhưng cứ cách khoảng 2 – 3 ngày lại xuất hiện máu tươi hoặc dịch nhầy như nhựa chuối. Kèm theo mùi hôi, mẹ bị sốt, đau bụng dưới,… thì đây là trường hợp cần lưu ý.

Có 2 khả năng giải thích cho hiện tượng này, một là khi âm đạo ra máu màu hồng nhạt. Thì có thể đây là kinh non – một hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể và là dấu hiệu chứng tỏ tử cung của mẹ đang được phục hồi rất tốt.

Tuy nhiên, hai là có thể đây chính là dấu hiệu của hiện tượng sót nhau thai. Hay hiện tượng rong kinh do rối loạn nội tiết tố hoặc do viêm nhiễm vùng kín.

Lúc này, tốt nhất mẹ nên đến bệnh viện để kiểm tra kịp thời. Tránh các biến chứng hậu sản nguy hiểm về sau.

Hết sản dịch bao lâu thì có kinh?

Thông thường, phụ nữ có thể sẽ có kinh trở lại sau 6 tuần sinh con vì khi đó. Cơ thể họ đã trở lại tình trạng như trước khi mang thai. Các hormone như progesterone, estrogen, gonadotropin màng đệm người (HCG) cũng đã trở lại mức bình thường.

Tuy nhiên, thời gian có kinh trở lại sau khi hết sản dịch còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cho con bú, lượng hormone và lối sống.

Xem thêm: Cách xử lý khi bị tắc tia sữa an toàn và hiệu quả nhất

Hết sản dịch bao lâu thì quan hệ?

Trên thực tế, không có chỉ định cụ thể hoặc thời điểm nào là hoàn hảo cho việc quan hệ tình dục sau sinh. Điều này tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe. Nhu cầu ham muốn của người vợ mà hai vợ chồng sẽ cùng thống nhất về việc này.

Theo các chuyên gia, đối với sản phụ sinh thường thì cần chờ ít nhất 4 – 6 tuần sau sinh để tử cung co giãn lại kích thước ban đầu. Vết thương (do rạch tầng sinh môn) cũng hồi phục hoàn toàn.

Còn đối với các mẹ sinh mổ, nhiều người cần đợi thêm lâu hơn 6 tuần vì quá trình phục hồi ở vùng bụng khác với các mẹ sinh thường. Mẹ có thể bị đau hoặc ngứa râm ran ở vùng vết mổ và các khu vực xung quanh nhiều tháng trời. Do đó, tốt nhất, mẹ nên kiêng cữ quan hệ trước khi cơ thể bình phục hoàn toàn trở lại.

Đặc biệt lưu ý, các cặp vợ chồng tuyệt đối không quan hệ khi cơ thể vẫn còn tiết ra sản dịch. Vùng xương chậu vẫn còn đau nhức vì sẽ để lại hậu quả nguy hiểm lâu dài về sau.

Trên đây là những thông tin liên quan đến vấn đề sản dịch bao lâu thì hết. Hy vọng rằng những thông tin này sẽ hữu ích đối với bạn đọc. Giúp các mẹ sau sinh có thể yên tâm hơn hoặc chú ý nhiều hơn đến sản dịch sau khi sinh bé. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi! Chúc bạn thật nhiều sức khỏe!

[dangdathathanh]

Phẫu thuật cắt mắt hai mí ở đâu đẹp? Điều gì quan trọng số1

Nếu các bạn đang có nhu cầu cắt mắt hai mí mà không biết cắt mắt hai mí ở đâu đẹp thì hãy nghiêm túc theo dõi bài viết này. Bởi vì, tại bài viết này, chuyên gia thẩm mỹ của Thẩm mỹ viện Bác sĩ Hà Thanh không chỉ đơn thuần là cung cấp, phân tích, đánh giá thông tin chuyên môn khách quan của đáp án cắt mắt hai mí ở đâu đẹp, mà còn nêu ví dụ cụ thể, chính là những chia sẻ chân thực từ khách hàng đã từng cắt mắt hai mí.

Bấm mí mắt hàn quốc

[caption id="attachment_2414" align="aligncenter" width="550"] Chia sẻ địa điểm cắt mắt hai mí đẹp chuẩn tại Hà Nội[/caption]

  Đáp án khách quan cắt mắt hai mí ở đâu đẹp?

Cắt mắt hai mí, còn có thể được gọi là cắt mí mắt, cắt mí, là tên gọi chung của tất cả phương pháp phẫu thuật bóc tách cắt rạch tại mí mắt hoàn thành 2 nhiệm vụ:

Một là, loại bỏ nhược điểm da thừa, mỡ thừa, cùng các nhược điểm khác như mí sụp… tại mí mắt; Hai là, tạo hình 2 mí cân đối hài hòa, tự nhiên y như thật về hình dáng, kích thước được tính toán chính xác tuyệt đối, theo tỷ lệ tương xứng với đôi mắt, gương mặt, và chính bản thân mí mắt hai bên.

Một số phương pháp cắt mắt hai mí tiêu biểu phải kể đến như là cắt mắt hai mí Hàn Quốc (ứng dụng kỹ thuật, trang thiết bị, dụng cụ y tế cắt mắt hai mí của Hàn Quốc, tạo ra kết quả mắt 2 mí đẹp chuẩn Hàn Quốc), cắt mắt hai mí ở đâu đẹp với chỉ vàng 24k…

Cắt mắt hai mí ở đâu đẹp? Về mặt khách quan, chuyên gia thẩm mỹ có thể công khai cho tất cả các bạn có nhu cầu cắt mắt hai mí biết rằng, địa chỉ cắt mắt hai mí đẹp là địa chỉ cắt mắt hai mí hội tụ cũng như đáp ứng toàn bộ hệ thống yêu cầu chuyên môn khắt khe mà đúng đắn, do các tổ chức quyền lực, danh tiếng hàng đầu quốc gia, quốc tế đề ra sau đây:

[caption id="attachment_2242" align="aligncenter" width="550"] Khách hàng cắt mắt hai mí ở Thẩm mỹ viện Hà Thanh[/caption]

Một là: Đội ngũ bác sĩ thẩm mỹ chuyên khoa tiến hành cắt mắt hai mí có lực lượng hùng hậu, trình độ cao (thấp nhất phải từ mức trình độ cử nhân, cao hơn là thạc sĩ, tiến sĩ), dày dặn kinh nghiệm, với nhiều năm làm việc trong lĩnh vực phẫu thuật thẩm mỹ nói chung, cắt mắt hai mí nói riêng.

Hai là: Ứng dụng các phương pháp cắt mắt hai mí tiên tiến, đạt chuẩn quốc tế, đương nhiên là đã được các tổ chức chuyên môn hàng đầu quốc tế kiểm định hàng loạt tiêu chuẩn chuyên môn khắt khe (tiêu chuẩn kỹ thuật, trang thiết bị, dụng cụ y tế phục vụ cắt mắt hai mí, hiệu quả thẩm mỹ vùng mí…) và chứng nhận chất lượng cũng như hiệu quả

Ba là: Cơ sở vật chất hạ tầng từ chiết đến tổng thể, từ phòng phẫu thuật cắt mắt hai mí đến các phòng, ban khác đều được quan tâm chú trọng đầu tư hiện đại, tiện nghi, thự hiện tốt từng chức năng dù là nhỏ nhất.

Bốn là: Môi trường thẩm mỹ sạch sẽ, đúng chuẩn an toàn mà giới chuyên môn quốc tế cũng như Việt Nam đã đề ra.

Năm là: Không gian thẩm mỹ thông thoáng.

Sáu là: Đội ngũ nhân viên hỗ trợ, nhân viên y tế, nhân viên hành chính… vừa có trình độ chuyên môn ở mức cao, từ trung cấp trở lên, giàu kinh nghiệm, thân thiện, gần gũi.

[caption id="attachment_2243" align="aligncenter" width="550"] Cắt mí mắt đẹp hay không phụ thuộc phần lớn vào tay nghề của bác sĩ[/caption]

Các bạn có thể căn cứ vào hệ thống yêu cầu chuyên môn đánh giá địa chỉ cắt mắt hai mí đẹp mà chuyên gia thẩm mỹ đã nêu để tìm kiếm và lựa chọn chính xác địa chỉ cắt mắt hai mí ở đâu đẹp, đáp ứng nhu cầu cũng như nguyện vọng chính đáng của bản thân.

Thẩm mỹ viện Bác sĩ Hà Thanh là một trong số không nhiều địa chỉ cắt mắt hai mí đẹp, đáp ứng vô cùng xuất sắc hệ thống yêu cầu chuyên môn đã nêu, với gần 20 năm kinh doanh trong nghề, luôn nhận được sự công nhận của cả các tổ chức chuyên môn có quyền lực và danh tiếng tốt hàng đầu quốc gia, Hàn Quốc, và chính bản thân khách hàng đã từng thực hiện, trải nghiệm.

Thẩm mỹ viện Bác sĩ Hà Thanh đặc biệt nổi bật với đội ngũ bác sĩ thẩm mỹ không những tốt nghiệp trình độ cao, từ thạc sĩ trở lên, mà còn có kinh nghiệm lâu năm, nhạy bén trước thời đại, ứng các phương pháp cắt mắt hai mí tiên tiến hàng đầu, đạt chuẩn thế giới… thực sự rất xứng đáng đề trở thành sự lựa chọn trước tiên của tất cả các bạn.

[caption id="attachment_944" align="aligncenter" width="550"] Tạm biệt những đôi mắt bồ câu , mắt một mí nay đã có cắt mắt hai mí[/caption]

Chia sẻ chân thực của khách hàng cắt mắt hai mí

Cắt mắt hai mí ở đâu đẹp? Nguyễn Thị Mai Anh – Đống Đa – Hà Nội: Sau 1 lần cắt mắt hai mí trong 2 năm trước, tôi thấy rằng cắt mắt hai mí tại Thẩm mỹ viện Bác sĩ Hà Thanh số 243 Giảng Võ – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội đẹp. Sở dĩ tôi phải tiến hành cắt mắt hai mí đến lần thứ 2 là vì mí mắt vốn bẩm sinh đã sụp, theo năm tháng càng ngày càng sụp.

Đã vậy còn ngày càng có nhiều da thừa, mỡ thừa, lần thứ nhất tôi tiến hành cắt mắt hai mí ở một thẩm mỹ viện ở quận Thanh Trì do một lần sang nhà chị họ chơi bị rủ rê, tham rẻ, kết quả thực sự quá chán, xấu hơn cả lúc chưa làm, mãi đến lần thứ hai tìm kiểu kỹ càng, thực hiện tại Thẩm mỹ viện Bác sĩ Hà Thanh mới đạt được kết quả ưng ý.

Hiện tại, tôi được sở hữu đôi mắt 2 mí to tròn long lanh, lúc nào cũng tràn đầy cảm xúc, năng lượng, sự tươi trẻ, đúng như nguyện vọng, thậm chí là còn vượt xa so với nguyện vọng ban đầu. Tôi muốn chia sẻ thông tin Thẩm mỹ viện Bác sĩ Hà Thanh tới nhiều người, để nhiều người có thể lựa chọn đúng địa chỉ cắt mắt hai mí đẹp.

Thái Thị Ngọc Lan – Ba Đình – Hà Nội: Tôi năm nay 34 tuổi, nếu tôi không nói tuổi thì ai gặp cũng nghĩ chỉ hơn 25 tuổi một chút, tất cả là nhờ cắt mắt hai mí chỉ vàng 24k tại Thẩm mỹ viện Bác sĩ Hà Thanh số 243 Giảng Võ – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội mà có được đôi mắt 2 mí cân đối tự nhiên, tươi trẻ mịn màng.

Tôi còn nhớ rất rõ trước kia khi chưa tiến hành cắt mắt hai mí chỉ vàng 24k ở Thẩm mỹ viện Bác sĩ Hà Thanh, ai gặp cũng quở tôi trông như 40 tuổi, tất cả chẳng phải là do đôi mắt có mí sụp, có nhiều da thừa, mỡ thừa, đã bé còn già mua. Nghĩ đến đây, tôi thực sự phải cảm ơn thẩm mỹ viện rất nhiều.

[caption id="attachment_410" align="aligncenter" width="550"] Hà Thanh cũng là một trong các địa chỉ cắt mắt hai mí đẹp tại Hà Nội[/caption]

Chú ý: Các bạn cần chú ý, nếu muốn cắt mắt hai mí đẹp thì không chỉ phải chọn lựa chính xác địa chỉ cắt mắt hai mí đẹp, mà còn phải nghiêm túc chăm sóc, sinh hoạt đúng đắn, khoa học tại nhà theo sự chỉ dẫn của bác sĩ thẩm mỹ chuyên khoa sau khi tiến hành (từ quá trình sử dụng thuốc, giữ gìn vệ sinh sạch sẽ vùng mí, vùng mắt, ăn uống đến nghỉ ngơi, kiêng khem những thứ có hại…).

Ví dụ tiêu biểu như là sử dụng thuốc phải đúng loại, đúng liều lượng, đúng thời gian theo đơn bác sĩ thẩm mỹ kê, tuyệt đối không tự ý sử dụng, sử dụng sai loại, sai liều lượng, sai thời gian… (bởi vì nếu sử dụng thuốc không đúng thì không những không có tác dụng tốt mà còn đem lại những phản ứng phụ gây hại).

Với những thông tin mà chuyên gia thẩm mỹ Thẩm mỹ viện Bác sĩ Hà Thanh đã cung cấp, chắc hẳn các bạn đã biết được cắt mắt hai mí ở đâu đẹp, và tìm được địa chỉ cắt mắt hai mí đẹp đúng đắn, chính xác cho bản thân.

Các bạn có nhu cầu cũng như nguyện vọng cắt mắt hai mí tại Thẩm mỹ viện Bác sĩ Hà Thanh chất lượng tốt, uy tín, hãy vui lòng làm theo trình tự: Trước tiên, gọi điện đặt lịch trước qua số Hotline 0986 222 811 – 0986 222 911 (khi đặt lịch trước sẽ không phải chờ đợi đến lượt); Sau đó đúng như lịch hẹn, đến trực tiếp địa chỉ của thẩm mỹ viện tại 243 Giảng Võ – Cát Linh – Đống Đa – Hà Nội.

xem thêm:

=> Double eyelid surgery

=> Double eyelid surgery increased

  Coi thêm ở : Phẫu thuật cắt mắt hai mí ở đâu đẹp? Điều gì quan trọng số1

[sattotchobabauchelaferrforte]

Làm thế nào để phục hồi vùng kín sau sinh hiệu quả?

Thời gian sau sinh còn được gọi theo cách thú vị là “tam cá nguyệt thứ 4” của thai kỳ. Vì vậy, mẹ nên chủ động tìm hiểu cách phục hồi vùng kín sau sinh hiệu quả để có sức khỏe tốt.

Vùng kín của mẹ thay đổi như thế nào sau khi sinh nở?

Quá trình mang thai và sinh nở khiến cho âm đạo của phụ nữ có sự thay đổi rất nhiều so với thời con gái. Cụ thể:

Âm đạo rộng hơn và đi kèm sưng tấy, tím bầm. Mẹ cũng sẽ có cảm giác vùng kín mềm và lỏng lẻo hơn. Tình trạng sưng tấy, tím bầm sẽ giảm dần đi sau sinh vài ngày nhưng âm đạo rộng ra thì rất khó đưa trở lại trạng thái ban đầu.

Sau quá trình mang thai và sinh nở sàn chậu của sản phụ sẽ trở nên suy yếu khiến mẹ khó nhịn tiểu, hay bị són tiểu khi ho hoặc cười trong khoảng 6 tuần sau sinh. Nếu bị tổn thương, rách cấp độ II trở lên mẹ sau sinh có thể rơi vào tình trạng không thể kiểm soát tiểu tiện trong khoảng 3 tháng sau sinh.

Sau khi sinh con nồng độ hormone estrogen giảm hơn so với giai đoạn mang thai rất nhiều. Những sản phụ nuôi con bú có lượng estrogen thấp hơn so với mẹ không cho con bú. Nồng độ estrogen thấp là nguyên nhân khiến sản phụ bị khô âm đạo.

Vết khâu tầng sinh môn bị đau nhức từ ngay sau khi sinh nở và kéo dài trong khoảng 6 – 12 tuần.

Bị đau khi gần gũi chồng do âm đạo bị khô và chưa phục hồi hoàn toàn. Ngoài ra mẹ sau sinh phải chăm sóc con nhỏ luôn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, áp lực nên không cảm thấy sẵn sàng, vui vẻ khi quan hệ tình dục.

>>Xem thêm: triệu chứng thiếu canxi ở mẹ sau sinh

Làm thế nào để phục hồi vùng kín sau sinh hiệu quả?

Dù bận rộn với cuộc sống bỉm sữa sau sinh thì các chị em cũng cần tranh thủ thời gian để quan tâm đến vùng kín để tránh nhiễm trùng, nhiễm khuẩn nhé. Sau đây là những điều bạn cần lưu ý: Chăm sóc vết khâu tầng sinh môn Phần lớn sản phụ đều bị rạch tầng sinh môn để thai nhi có thể chào đời dễ dàng hơn. Sau sinh các chị em cần giữ cho vết khâu tầng sinh môn luôn sạch sẽ, khô ráo và cố gắng không đặt trọng tâm cơ thể lên vết khâu những lúc ngồi. sau khi đi vệ sinh sản phụ nên rửa lại bằng nước muối loãng ấm và dùng khăn sạch, mềm lau khô theo hướng từ trước ra sau để tránh bị nhiễm khuẩn. Khắc phục tình trạng són tiểu Để khắc phục tình trạng són tiểu sản phụ cần thúc đẩy quá trình thu nhỏ âm đạo và sàn chậu sau sinh bằng các bài tập Kegel hoặc dùng thảo dược xông hơ và vệ sinh vùng kín bằng nước thảo dược. Nên tập Kegel khi bàng quang đang rỗng, nếu tập lúc đang buồn tiểu sẽ khiến vùng chậu bị suy yếu hơn và tăng nguy cơ bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Nên thực hiện bài tập Kegel khoảng 3 – 4 lần/ngày, mỗi lần tập thực hiện động tác khoảng 5 lần.

>>Xem thêm: ăn gì để nhiều sữa mà không béo Xông hơ – vệ sinh vùng kín Xông hơ vùng kín không chỉ hỗ trợ thu nhỏ âm đạo mà còn làm giảm mùi hôi âm đạo, khử khuẩn, kháng viêm, thúc đẩy quá trình phục hồi âm đạo diễn ra nhanh hơn. Thông thường các bài thuốc xông hơ vùng kín sẽ sử dụng lá hoặc tinh dầu trầu không. Khi xông hơn cần đặt chậu ở nơi kín gió, nước không quá nóng để có tác dụng xông hơi nhưng không làm bỏng vùng kín của sản phụ. Mẹ sau sinh cũng cần chú ý vệ sinh vùng kín hàng ngày bằng nước lá, nước muối ấm hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ để loại bỏ và ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập. Phòng ngừa nhiễm khuẩn, nhiễm trùng âm đạo

Để phòng ngừa nhiễm trùng, nhiễm khuẩn âm đạo sản phụ cũng cần chú ý mặc quần áo sạch, dùng riêng khăn tắm và chỉ dùng những khăn sạch, khô ráo. Theo dõi cơ thể sát sao, ngay khi nhận thấy những dấu hiệu như vết khâu đau nhức nhiều, có vết đỏ xung quanh hoặc có dịch màu vàng, xanh; vùng kín bị ngứa nhiều, có mùi hôi; đi tiểu không tự chủ, xuất hiện cục máu đông to bất thường,… thì cần đi khám ngay để bác sĩ xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời.

>>Xem thêm: DHA sau sinh giúp em bé bú thông minh lanh lợi Kiêng quan hệ tình dục trong ít nhất 6 tuần sau sinh Sau sinh sản phụ cần kiêng quan hệ tình dục trong ít nhất 6 tuần đầu để cho vùng kín có thời gian hồi phục. Đồng thời giảm nguy cơ sản phụ bị nhiễm trùng, nhiễm khuẩn âm đạo, vết khâu tầng sinh môn có thể hoàn toàn lành lặn. Sau 6 tuần nếu sản phụ cảm thấy sẵn sàng thì mới có thể bắt đầu quan hệ trở lại.

Giải quyết các vấn đề về sản dịch Sau khi sinh sản phụ sẽ bị chảy sản dịch bao gồm niêm mạc tử cung, chất nhầy tử cung và những cục máu đông nhỏ ở những vết thương thoát ra ngoài để làm sạch tử cung. Thời gian chảy sản dịch có thể kéo dài trong khoảng 6 tuần, mẹ cần thường xuyên thay băng vệ sinh, vệ sinh vùng kín bằng nước muối loãng ấm hay các loại nước lá, dung dịch vệ sinh. Nếu lượng sản dịch chảy ra quá nhiều hay sản phụ vẫn bị chảy sản dịch sau 6 tuần đi kèm hiện tượng bụng dưới căng tức, sốt cao, sản dịch có mùi hôi,… thì cần đi khám ngay để được điều trị kịp thời. Chú ý bổ sung sắt bằng thực phẩm và viên sắt uống sau sinh để bù lại lượng máu cơ thể đang bị thiếu hụt do quá trình sinh nở và chảy sản dịch, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt. Nhờ đó có thể nâng cao khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ cơ băng huyết, nhiễm trùng hậu sản.

 >>xem thêm: thuốc sắt và canxi cho phụ nữ sau sinh Cùng với đó mẹ nên tập Kegel, xông hơ và vệ sinh vùng kín sạch sẽ, ngăn ngừa các yếu tố khiến vùng kín bị nhiễm trùng, nhiễm khuẩn là những cách sản phụ cần chú ý thực hiện trong quá trình phục hồi vùng kín giai đoạn sau sinh nở.

[bodyngon]

5 Cách uống tinh bột nghệ giảm cân đẹp da cực nhanh

Tinh bột nghệ có công dụng rất tốt cho sức khỏe, nhất là về khía cạnh làm đẹp, nhưng cách sử dụng tinh bột nghệ để giảm cân nhanh và an toàn thì không phải ai cũng biết. Ngoài ra, nhờ tác dụng tuyệt vời mà ít ai biết mà nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì tinh bột nghệ là một giải pháp không thể không thử.

Những công dụng tuyệt vời của nghệ mà bạn chưa biết

Củ nghệ theo tên khoa học có tên là Curcuma longa là một loại thảo dược xuất hiện ở nhiều nơi trên thế giới và cũng rất phổ biến ở Việt Nam.

Nhờ có màu vàng đặc trưng cùng vị thơm và cay mà nghệ được phong là “nữ hoàng của các loại gia vị” và cũng là loại gia vị chính trong văn hóa ẩm thực của rất nhiều quốc gia trên thế giới, đặc biệt là ở Châu Á.

Tinh bột nghệ là sản phẩm được làm từ củ nghệ tươi, nghệ tươi sau khi được rửa sạch sẽ đem gọt vỏ và loại bỏ các axit nhựa, đem thái lát, sấy khô, xay nhỏ rồi sàng lọc chất xơ và các tạp chất, sau đó tách tinh dầu để thu được tinh bột nghệ vàng nguyên chất đảm bảo lượng curcumin luôn ở mức cao.

Uống tinh bột nghệ có giảm cân không ?

Nếu bạn đang thắc mắc “uống tinh bột nghệ có giảm cân không ?” thì câu trả lời là CÓ.

Bằng cách hỗ trợ cơ thể chuyển hóa chất béo thành năng lượng, tinh bột nghệ giúp bạn giảm mỡ thừa, giảm béo một cách lành mạnh nếu sử dụng thường xuyên. Nó cũng giúp giảm khí thải trong đường ruột và ngăn chặn đầy hơi.

Ngoài ra, tinh bột nghệ có tác dụng làm giảm lượng cholesterol thừa trong máu, duy trì một thể trạng hợp lý, làm giảm mỡ bụng nhanh chóng khi kết hợp nghệ với các thực phẩm thiên nhiên khác.

Công dụng chính của tinh bột nghệ nguyên chất là giúp cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn ngay tại nhà.

Công dụng cực kỳ bổ ích khác của tinh bột nghệ

Trong tinh bột nghệ chứa một loạt các hoạt chất chống oxy hóa, kháng khuẩn, nấm và virus, chống viêm,  ngăn ngừa và ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư. Hơn nữa, trong tinh bột nghệ còn có rất nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh như Vitamin ( C, E, K, Kali, Canxi, Magie, sắt…), các loại protein và chất xơ.

Do đó, không ngạc nhiên khi tinh bột nghệ được coi là loại thảo dược quý trong việc phòng và chống các loại bệnh tật.

Ngăn ngừa ung thư

Hoạt chất curcumin chứa trong tinh bột nghệ có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển, phá hủy các tế bào gây nên bệnh ung thư tiền liệt tuyến, giảm đi sự hình thành của các khối u, tế bào di căn.

Làm đẹp da

Curcumin giúp giảm các sắc tố Melanin gây nên tàn nhang, nám, sạm da, nám, điều chỉnh tiết các bã nhờn trên cơ thể, mặt. Loại bỏ, tẩy đi những tế bào chết, các vết sừng có trên da, hỗ trợ điều trị mụn, loại bỏ các vết thâm và liền sẹo.

Giảm cholesterol trong máu

Sau mỗi lần sử dụng tinh bột nghệ, lượng mỡ trong máu sẽ nhanh chóng giảm đi, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và nhựa sống.

Điều trị bệnh viêm khớp

Trong tinh bột nghệ có chứa chất kháng viêm, đây chính là tác nhân để điều trị triệt để viêm xương khớp và viêm khớp dạng thấp.

Phục hồi vết thương

Tinh bột nghệ là một chất khử trùng hiệu quả nhờ chứa hoạt chất sát trùng và kháng khuẩn tự nhiên. Đây là một sản phẩm đặc biệt tốt đối với phụ nữ sau sinh, đặc biệt là phụ nữ sinh mổ hoặc sinh thường nhưng phải rạch tầng sinh môn.

Ngăn ngừa bệnh gan

Tinh bột nghệ còn có chức năng thanh lọc gan, giúp tăng lượng mật và làm, giúp trẻ hóa các tế bào gan, khả năng loại bỏ các độc tố giúp bảo vệ gan và phòng các bệnh về gan.

Điều trị đau dạ dày, đại tràng

Curcumin có tác dụng làm ức chế quá trình bài tiết dịch vị, giúp làm giảm hàm lượng axit có trong dịch vị là nguyên nhân chính gây nên viêm loét dạ dày.

Bạn còn chờ gì nữa mà không thử ngay cách giảm cân bằng tinh bột nghệ nhỉ !

5 Cách uống tinh bột nghệ giảm cân nhanh chóng

Pha tinh bột nghệ với nước ấm

Đây là cách đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng ở bất kỳ đâu.

Dùng 250ml nước ấm và cho vào đó 1 thìa cà phê tinh bột nghệ, khuấy đều lên và thưởng thức trước khi ăn vào sáng và tối để phát huy hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Giảm cân bằng tinh bột nghệ và mật ong

Theo kết quả của nhiều nghiên cứu khoa học thì sự kết hợp của tinh bột nghệ với mật ong giúp bạn giảm nhanh cân nặng, đẹp da và ngăn ngừa bệnh tật nhiều nhất.

Nếu như tinh bột nghệ hỗ trợ giảm béo hiệu quả, giúp làn da trở nên trắng sáng và ngăn ngừa được nhiều căn bệnh nguy hiểm thì Mật ong hỗ trợ nuôi dưỡng và tái tạo các tế bào da từ sâu bên trong và giúp dưỡng ẩm.

Cách làm như sau:

Cho hỗn hợp gồm: 1 thìa tinh bột nghệ + 1 thìa mật ong nguyên chất trong 1 cốc nước ấm khoảng 30 độ C . Khuấy đều cho nghệ và mật ong hòa tan trong nước là bạn đã có thể uống được.

Lưu ý :

Nên uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, trước ăn ít nhất 30 phút hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút sẽ rất tốt cho tiêu hóa.  Và nhớ nước không được quá nóng hay quá lạnh, điều này sẽ làm bột nghệ không tan và làm giảm đi dưỡng chất của cả tinh bột nghệ và mật ong.

Làm viên nghệ mật ong để uống

Làm thành viên tinh nghệ mật ong giúp bạn dễ uống và tiện dụng hơn rất nhiều.  Sau đây là cách làm viên nghệ mật ong cực đơn giản.

Bạn cần chuẩn bị: Tinh bột nghệ; Mật ong; Hũ thủy tinh; Máy xay hoặc cối, chày ;

Cách làm như sau:

Trộn hỗn hợp theo tỷ lệ 2:1 với 2 thìa bột nghệ và 1 thìa mật ong

Cho vào máy xay để trộn đều hỗn hợp

Sau đó lấy ra và dùng tay viên nhỏ lại thành từng viên nhỏ.

Cách uống:

Lấy viên tinh bột nghệ mật ong cho vào cốc, thêm nước ấm rồi khuấy đều cho tan ra là bạn có thể uống được.

Tùy vào thể trạng của mỗi người để uống với lượng cho phù hợp. Với người bình thường muốn uống để duy trì sức khỏe, giảm cân và đẹp da thì mỗi ngày 1 viên là đủ.

Xem thêm bài viết >> 7 Cách giảm cân bằng mật ong cực đơn giản

Giảm cân bằng tinh bột nghệ và sữa chua

Trong sữa chua có chứa hàm lượng lớn các loại vi khuẩn có lợi như lactobacillus acidophilus và bifidobacterium, có tác dụng rất tốt với hệ tiêu hóa, chống lại vi khuẩn gây bệnh và tăng cường sức đề kháng.

Sữa chua chứa ít chất béo và calo, giúp bạn giảm béo nhanh và tăng cường quá trình trao đổi chất, ngoài ra sữa chua cũng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác như protein, can-xi… tạo cảm giác no bụng, giảm bớt năng lượng nạp vào cơ thể để giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bạn cần chuẩn bị:

2 thìa cà phê tinh bột nghệ nguyên chất.

1 hũ sữa chua không đường.

Cách làm như sau:

Cho sữa chua ra cốc, thêm vào 2 thìa cà phê tinh bột nghệ và khuấy đều hỗn hợp lên là có thể sử dụng được.

Cách ăn:

Nên ăn vào trước khi dùng bữa sáng, bạn có thể cho thêm một ít mật ong để ăn cùng và mỗi ngày ăn một cốc nhé.

Uống tinh bột nghệ với sữa tươi không đường

Dùng 200ml sữa tươi không đường pha với 2 thìa cà phê tinh bột nghệ. Khuấy đều lên và sử dụng vào sáng sớm sau khi thức dậy và uống trước mỗi bữa ăn cơm tối.

Lưu ý: Mặc dù bạn có thể thay bằng sữa có đường để uống dễ hơn, tuy nhiên nếu đang trong quá trình ăn kiêng giảm cân thì hãy quên những sản phẩm có đường đi nhé.

Lưu ý khi giảm cân bằng bột tinh nghệ

Tuyệt đối không được uống chung tinh bột nghệ với thuốc giảm cân cùng một lúc vì có thể gây kháng thuốc hoặc sốc thuốc.

Tinh bột nghệ không thể thay thế bữa ăn hàng ngày mà chỉ nên cắt giảm 30 – 50% khẩu phần ăn một bữa, để curcumin trong tinh bột nghệ có thể chuyển hóa hết số calo cần thiết.

Không nên dùng tinh bột nghệ cho người có tiền sử mắc bệnh trào ngược dạ dày

Khi uống nghệ mật ong không nên kết hợp với các thực phẩm kỵ với mật ong (bạn cần biết Mật ong kỵ gì để tránh)

Uống tinh bột nghệ giảm cân là một phương pháp hiệu quả, đặc biệt là khi dùng với những loại thực phẩm bổ dưỡng khác. Muốn hiệu quả giảm cân cao hơn, chúng tôi khuyên bạn nên kết hợp cách uống tinh bột nghệ với thực đơn ăn uống hợp lý hàng ngày để sớm lấy lại vóc dáng cân đối.

Chúc bạn thành công !

Xem thêm bài viết >> Top 35 cách giảm cân hiệu quả và nhanh nhất ngay tại nhà

The post 5 Cách uống tinh bột nghệ giảm cân đẹp da cực nhanh appeared first on Body ngon.

source https://bodyngon.com/5-cach-uong-tinh-bot-nghe-giam-can-dep-da-cuc-nhanh/

[tmvungkinthucuc]

Vết khâu tầng sinh môn bao lâu thì lành?

New Post has been published on http://thammyamdao.com/vet-khau-tang-sinh-mon-bao-lau-thi-lanh/

Vết khâu tầng sinh môn bao lâu thì lành?

Có rất nhiều chị em trải qua cuộc “vượt cạn” với một vết rạch ở tầng sinh môn, điều này giúp cho quá trình sinh nở diễn ra dễ dàng hơn và không gây tổn thương nhiều đến vùng kín. Tuy nhiên, có nhiều chị em thắc mắc vết khâu tầng sinh môn bao lâu thì lành? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Khâu tầng sinh môn là gì?

Khâu thẩm mỹ tầng sinh môn là bước cuối cùng sau khi cắt rạch tầng sinh môn. Thủ thuật này tuy không phải 100% nhưng hầu hết các bà mẹ khi sinh thường đều phải trải qua.

Khâu tầng sinh môn là bước cuối cùng sau khi cắt rạch tầng sinh môn

Đối với trường hợp chị em bị sinh thường thì phần lớn đều có can thiệp rạch tầng sinh môn để quá trình sinh nở được dễ dàng và suôn sẻ hơn. Bác sĩ sẽ rạch một đường nhỏ trên tầng sinh môn và sẽ khâu lại bằng chỉ khâu thẩm mỹ. Vì vết khâu ở vị trí vùng kín nên đòi hỏi chị em phải hết sức chú ý trong quá trình vệ sinh chăm sóc để đảm bảo an toàn và hồi phục nhanh chóng.

Vết khâu tầng sinh môn sau sinh bao lâu thì lành?

Theo bác sĩ chuyên khoa Sản, thông thường nếu được chăm sóc cẩn thận và không có bất cứ biến chứng nào phát sinh thì sau khoảng 1 – 2 tuần vết khâu sẽ tự lành và qua 1 tháng sẽ ổn định, phục hồi hoàn toàn.

Vết khâu tầng sinh môn sau 1 tháng sẽ hồi phục hoàn toàn

Việc lành lại của vết khâu tầng sinh môn phụ thuộc nhiều vào quá trình chăm sóc sau hậu phẫu tại nhà, nếu được chăm sóc đúng chỉ định của bác sĩ và sức khỏe của người mẹ tốt thì sẽ hồi phục rất nhanh chóng. Vì vậy, bạn nên thực hiện đúng chỉ dẫn của bác sĩ và tái khám định kì, đảm bảo sức khỏe bình phục tốt. Bạn cũng không nên tùy ý sử dụng các loại thuốc giảm đau bừa bãi nếu không có chỉ định của bác sĩ vì như vậy có thể gây tác dụng không mong muốn.

Khâu tầng sinh môn bao lâu thì hết đau?

Các vết rạch tầng sinh môn sau khi được khâu xong sẽ cần có thời gian để hồi phục và lành lại. Trong thời gian này, khoảng 70 – 80% các bà mẹ sẽ gặp tình trạng đau nhẹ, cảm thấy bứt rứt. Thông thường, sẽ mất khoảng 1 – 2 tuần mới hết cảm giác khó chịu này, điều này tùy thuộc vào cơ địa và cách chăm sóc của mồi người.

Chăm sóc vết khâu tầng sinh môn sau sinh

Việc chăm sóc vết khâu tầng sinh môn rất quan trọng

Để nhanh chóng hồi phục và đảm bảo tốt về sức khỏe thì việc chăm sóc vết khâu tầng sinh môn là điều vô cùng quan trọng, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

Hãy giữ cho khu vực khâu tầng sinh môn luôn sạch sẽ khô ráo. Khi vệ sinh vùng kín, dùng nước ấm đổ từ từ giữa hai chân, rửa nhẹ nhàng khoảng 3 lần/ngày, sau đó lau khô một cách nhẹ nhàng.

Khi đi đại tiện hoặc trung tiện, dùng miếng khăn giấy mềm và sạch đặt nhẹ lên vết khâu để tránh bị buốt hoặc xót.

Sử dụng quần lót dùng một lần hoặc quần lót cotton thoải mái, thông thoáng

Lúc đầu, việc đi lại có thể khó khăn và đau đớn nhưng hãy cố gắng đi lại nhẹ nhàng vì điều này sẽ giúp máu huyết lưu thông, vết thương bớt sưng.

Ăn nhiều rau quả, trái cây, rau xanh nhiều chất xơ và và giữ cho cơ thể đủ nước sẽ giúp bạn hồi phục nhanh chóng hơn

Kiêng quan hệ tình dục trong khoảng 1 tháng cho đến khi vết khâu lành hẳn.

[suckhoevatinhyeu]

Sau đẻ thường, mẹ nhớ kiêng những điều này để không rước bệnh

Sau sinh, sản phụ đừng tắm bồn cho đến khi sản dịch hết hẳn bởi ngâm mình trong bồn nước sẽ làm tăng nguy cơ vùng kín tiếp xúc với những vi khuẩn gây bất lợi cho sự phục hồi.

Sinh con là một trong những quá trình khó khăn nhất mà cơ thể người phụ nữ phải trải qua. Vì vậy hầu hết các mẹ bầu đều dành nhiều thời gian nghiên cứu và chuẩn bị cho việc mang bầu, sinh nở.

Tuy nhiên việc này không nên dừng lại ở đó mà các chuyên gia khuyên phụ nữ nên tiếp tục tìm hiểu về kiến thức sau khi sinh. Nên làm gì, không nên làm gì sau khi sinh nở cũng vô cùng quan trọng.

Sau khi sinh thường, điều gì sẽ xảy ra?

Tử cung

Tử cung sẽ dần dần co bóp trở lại về kích thước như trước khi mang bầu trong khoảng 2-6 tuần đầu tiên sau sinh và sẽ kèm theo triệu chứng ra sản dịch. Tuy vậy điều này không có nghĩa là bụng mẹ cũng sẽ co lại như chưa từng mang bầu. Mỡ thừa xung quanh khu vực bụng có lẽ sẽ cần nhiều thời gian hơn để trở về kích cỡ ban đầu.

Sản dịch

Phụ nữ sau khi sinh, mẹ sẽ phải đối mặt với 2-3 ngày sản dịch ra rất nhiều và sẽ giảm dần trong những ngày tiếp theo với màu sắc thay đổi từ đỏ tươi sang nâu và hồng nhạt. Có những người mẹ vẫn nhận thấy sản dịch nhưng với lượng nhỏ trong khoảng 4-6 tuần sau sinh.

Đau âm đạo

Nếu người mẹ bị rạch hoặc rách tầng sinh môn thì thường sẽ được khâu lại sau sinh và sẽ có trải nghiệm đau đớn từ vài ngày đến vài tuần.

Đi tiểu tiện, đại tiện

Những ngày đầu sau sinh, mẹ sẽ trải qua khó khăn khi đi đại tiện, tiểu tiện vì đau đớn. Cảm giác đau rát rất phổ biến và có một mẹo nhỏ là chị em nên xả nước ấm vào vùng kín khi đi vệ sinh sẽ giúp bớt đau hơn.

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết những việc NÊN và KHÔNG NÊN làm sau sinh thường mẹ cần chú ý:

NÊN

– Thông báo ngay cho bác sĩ biết nếu mẹ bỗng nhận thấy sản dịch ra nhiều bất thường đặc biệt là với máu đỏ tươi.

– Khi ngồi nên dùng gối mềm hoặc đệm kê bên dưới để bớt đau.

– Chườm đá lạnh ở vùng chậu những ngày đầu sau sinh sẽ giúp giảm đau hiệu quả.

– Vệ sinh vùng kín sạch sẽ mỗi ngày.

– Thay băng vệ sinh ít nhất 4 giờ mỗi lần để giảm nguy cơ viêm, nhiễm trùng.

– Di chuyển nhẹ nhàng và cẩn thận sau sinh để không làm đau vết thương.

– Ngồi dậy bằng cách nằm nghiêng sang một bên rồi mới ngồi.

– Nằm xuống vài giờ một lần để giảm áp lực khi mẹ đứng, ngồi quá lâu một lúc.

– Khi đứng lên, ngồi xuống cố gắng giữ thẳng lưng để giảm áp lực đến vùng chậu.

– Cố gắng đi tiểu 3-4 giờ mỗi lần và nên xả nước ấm cùng lúc để giảm bớt đau.

– Hãy thử các bài tập nhẹ nhàng dành cho vùng sàn chậu để tăng cường sức mạnh cơ xương chậu nhưng nhớ phải tập nhẹ nhàng khi bạn đã sẵn sàng.

– Uống nhiều nước.

– Bổ sung nhiều chất xơ.

– Gọi ngay cho bác sĩ nếu bạn bị sốt hoặc vết thương hay sản dịch có mùi hôi.

KHÔNG NÊN

– Đừng tắm bồn hoặc đi bơi cho đến khi sản dịch hết hẳn bởi ngâm mình trong bồn nước hoặc bơi lội sẽ làm tăng nguy cơ vùng kín tiếp xúc với những vi khuẩn gây bất lợi cho sự phục hồi vùng này.

– Đừng cử động đột ngột sẽ làm vết rạch tầng sinh môn thêm đau đớn.

– Đừng mang vác đồ vật quá nặng (nặng hơn một em bé sơ sinh)

– Đừng tạo áp lực khi cố gắng đi tiểu tiện, đại tiện sẽ làm vùng sinh môn thêm đau đớn, thậm chí bục chỉ.

– Cũng không được nín tiểu nếu không muốn bị nhiễm trùng đường tiết niệu.

– Không tập thể dục với những bài tập quá nặng cho dù bạn muốn tống khứ đống mỡ thừa thật nhanh.

– Không mặc đồ quá chật quanh vùng đấy chậu, vừa làm mẹ không thoải mái lại tăng nguy cơ nhiễm trùng.

– Không quan hệ tình dục quá sớm sau khi sinh. Các bác sĩ đều khuyên nên quan hệ sau sinh từ 6-8 tuần hoặc khi cơ thể đã sẵn sàng và phải được sự cho phép của bác sĩ sau lần đi khám sau sinh.

– Không ăn những món dễ gây táo bón như: thức ăn nhanh, chuối xanh, đồ ăn cay nóng…

Nguyệt Minh/Khám Phá!