#rickmethod

[wakamiho]

出演が色々なくなったりもしたけど、 ・人生初ドラムにチャレンジしたり ・めちゃくちゃ久しぶりにストレッチ教室行けたり ・ポールがカッコいい感じに決められたり ・めちゃくちゃ久しぶりにロープマラカンブのレッスンに行けたり なかなか充実のGWです！ #ドラム練習 #ドラム女子 #ドラム初心者 #rickmethod #ストレッチ教室 #軟体育成中 #poledance #ropemallakhamb #空中族 #筋肉女子 #mallakhamb #インドの国技 (Tokyo Japan) https://www.instagram.com/p/COf1tyFnerb/?igshid=1vgwmbf3vkvma

[wakamiho]

金曜日朝、久しぶりにストレッチ教室へ。 ブリッジからの転回の練習をどんどんしていきたい。 金曜日夜、ふぅさんと月のみち今年最後で道成寺。 めちゃくちゃ少なかったけど、あたたかかったし、今年最後に小村さんとセッションできてよかった。 土曜日は新松戸FIREBIRDにて女の生き様SP。 みんなみんな生き様晒しててカッコ良かった。 日曜日、波瀾万丈の四谷アウトブレイクにて大奥の乱〜おっぱいアトラクションTHEハレンチX'mas〜 配信の方もトラブったりとアウトブレイクさん色々持っていすぎ！！ イベントの方は無事とはいえないかもだけど、大奥の乱らしいはちゃめちゃ感で終了。 皆様、ありがとうございました！ #ストレッチ教室 #rickmethod #ブリッジ #後方転回 #月のみち #道成寺 #新松戸FIREBIRD #女の生き様 #サンタコス #四谷アウトブレイク #大奥の乱 #大奥の乱1220 #おっぱいアトラクション #ハレンチクリスマス (Tokyo Japan) https://www.instagram.com/p/CJCsCb4nrQ6/?igshid=i954bkg3w7yp

[wakamiho]

明日はCPEキャットファイトということで？！トレーニングしてきましたよ☆ インドの国技ロープマラカンブ 。 痛みに耐えてパフォーマンスする根性を身につけましたw keiko先生のすごーい👏👏👏👏が私のパワー💪 朝はストレッチ教室へ。 はじめた頃は腰が痛くてちゃぶ台だったブリッジも、かなり高く出来る様になったし、ブリッジからの転回もマット３枚までいった。 やれば出来る！ そして先日川崎ロック座へ深夜練に。 久しぶりのフープで目が回った💦 1/11〜20川崎ロック座までには間に合わせる！ さて明日、玉淀にてお待ちしております！ #aerialhoop #ropemalakhambh #malakhamb #空中族 #筋肉女子 #軟体育成中 #CPEキャットファイト #玉淀駅 #rickmethod #ブリッジ (Tokyo Japan) https://www.instagram.com/p/CJYU1Yanxl2/?igshid=1j88m0k17muup

[wakamiho]

#エロティック煩悩Room #rickmethod #poledance #空中族 #筋肉女子 #軟体育成中 #自吊 #川崎ロック座 (Tokyo Japan) https://www.instagram.com/p/CF9qL06nmI2/?igshid=h6dgy8kigxdd

[wakamiho]

土曜日はエロチカヴァ 久々クィーンを。 10中川崎ロック座でも久しぶりにクィーンだそうと思う。 今日は久々オフ。 久しぶりのストレッチ教室。 身体が伸びたー！ そしてエアリアルレッスン。 前にやったことのあった技がスムーズに出来る様になってた。 開脚っ！ #aerialsilk #空中族 #rickmethod #ストレッチ教室 #軟体育成中 #筋肉女子 (Erotikava) https://www.instagram.com/p/CFroNmrnuVq/?igshid=morn36kbhhwf

[wakamiho]

ごちゃごちゃ言ってるけどとりあえずできた！ 今日も拷問みたいなやつで悶絶。 今夜はデパチでバブルボールガール&フロアショー。 ゴムも着る予定ー！ #rickmethod #ストレッチ教室 #筋肉女子 #軟体育成中 #バブルボールガール #フロアショー #kuragelatex #departmenth (Tokyo Japan) https://www.instagram.com/p/CEvbvtQny3J/?igshid=sfnq96f7f4rf

[wakamiho]

今日はおっふ。 で、ストレッチ教室&映画観に。 #rickmethod #ブリッジ #筋肉女子 #軟体育成中 #バク転 #彼女は夢で踊る #武蔵野映画館 #広島第一劇場 (Tokyo Japan) https://www.instagram.com/p/CGsHuuKn-_0/?igshid=1564zp89s366w

[wakamiho]

ショーが続くと筋肉が固まったり、身体のバランスが悪くなったりするので、時間みつけてはストレッチ。 それにしてもブリッジもだいぶ高くなってきた。 おっさんみたいな声出してるけど。 拷問みたいなきのこの山でブリッジ強化💪 気持ち悪い動きのやつやってみた。 9/5深夜、デパチで憧れの？！バブルボールに入ります♪ #rickmethod #ストレッチ教室 #筋肉女子 #軟体育成中 #ブリッジ強化 (NPO法人 Acro（アクロ）) https://www.instagram.com/p/CEo7najHeaK/?igshid=dhkutf5718rc

[wakamiho]

‪今朝もお友達を連れてストレッチ教室へ。‬ ‪だいぶ普及してるw‬ ‪ブリッジのチェアーがいつもよりチェアーになれた。 先週壊れたエアコン、やっと直った！！ 生き返るー。 ‬ ‪さて今夜は吉祥寺マンダラ2！！‬ 踊るよ！歌うよ！ #rickmethod #ブリッジ #ストレッチ教室 #軟体育成中 #エアコン修理 #吉祥寺マンダラ2 (Manda-La2) https://www.instagram.com/p/CEJWWRsnHaj/?igshid=185d60n5vz2zi

[wakamiho]

だいぶ高いブリッジが出来る様になってきた。 もっともっと！ 今夜は四谷アウトブレイクより生配信。 21時より！ #ブリッジ #rickmethod #ストレッチ教室 #軟体育成中 #四谷アウトブレイク #生配信 #himikho69 (四谷Outbreak) https://www.instagram.com/p/CDyM_UonrQW/?igshid=1vw3puvuvztao

[wakamiho]

‪朝は久しぶりのストレッチ教室。‬ ‪こまめに家でも稽古でもストレッチしてたからか、ブリッジがいい感じになってた。‬ ‪もっとのばす！‬ そしてヘビーな前屈にもチャレンジ。 肩甲骨広がったー！ ‪※お知らせです。 なんと9/11〜20A級小倉劇場が決まりました。‬ ‪9/15は産んでくれた親に感謝する日です♪‬ #rickmethod #ストレッチ教室 #朝練 #軟体育成中 #筋肉女子 #aqk #A級小倉劇場 #ストリップ (NPO法人 Acro（アクロ）) https://www.instagram.com/p/CDOGmhTnwOr/?igshid=g9inr8v6gctt

[wakamiho]

ストレッチ教室からの、エアリアルレッスン。 友達も一緒で楽しかったー。 みんなでやると楽しい😊 #朝練 #空中族 #ストレッチ教室 #rickmethod #aerialsilk #軟体育成中 #筋肉女子 (Tokyo Japan) https://www.instagram.com/p/CD3UCtDHGgV/?igshid=lpvv7i7bbph6

[wakamiho]

ブリッジやっぱりムズイ。 もっと肩まわりほぐそう。 ブリッジからの後転もちょっとだけコツが掴めた。 ほんとちょっとだけ。 そしてお猿さんがここに… (本編はとても見せられない。) #ストレッチ教室 #rickmethod #ブリッジ #後転 #雲梯 #お猿さん #空中族 (NPO法人 Acro（��クロ）) https://www.instagram.com/p/CBVAKj_HrZ5/?igshid=15gclg8gyybqh

[wakamiho]

確実に成長してる。 腰は痛くて無理って思ってたけど、まだまだきっといける。 #rickmethod #ブリッジ #軟体育成中 (NPO法人 Acro（アクロ）) https://www.instagram.com/p/CBhtICWHAal/?igshid=ruj6qlp6cii8

[wakamiho]

‪肘や膝、めっちゃ伸ばしてるつもりなのに、動画みると曲がってたりとか、こうしてるつもりなのに出来てないことって多い。‬ ‪だから客観的にみて自分の考えと身体が繋がるようにしていかないといけないなぁと思う。‬ ‪なんでも同じ。‬ ‪こうしてるつもりで終わってはいけない。‬ #朝練 #���トレッチ教室 #rickmethod #リックメソッド #筋肉女子 #ブリッジ (NPO法人 Acro（アクロ）) https://www.instagram.com/p/CBhqPyiHDS-/?igshid=10ujhab1jwap6

[wakamiho]

ブリッジはだいぶちゃぶ台から脱却してきた！ あと◯◯歩！！ ブリッジからの後転にもチャレンジ。 全然出来てないけど。 伸肘倒立への練習。 脚の力で上がるのではなくて、腕を突っ張ることで身体を引き上げる。 わかれば余計な力を使わなくて済む。 わかればー💦 #Rickmethod #ストレッチ教室 #朝練 #筋肉女子 #ブリッジ #後転 #伸肘倒立 (NPO法人 Acro（アクロ）) https://www.instagram.com/p/CArXUbVnINy/?igshid=7e137b064ia0