#rugpijn

[mvolooo]

Lage rugpijn kan je dag flink verpesten, vooral als het dagelijks terugkomt door lang zitten of zwaar tillen. Gelukkig zijn er manieren om verlichting te vinden, zoals infrarood lichttherapie.

Vormen van Lage Rugpijn

Spit: Scherpe, acute pijn door plotselinge bewegingen.

Hernia: Pijn en gevoelloosheid door een beschadigde tussenwervelschijf.

Artrose: Stijfheid en pijn door versleten kraakbeen.

Ischias: Pijn door beknelling van de heupzenuw.

Oorzaken van Lage Rugpijn

Slechte houding

Overbelasting

Stress

Tips om Rugpijn te Verlichten

Infrarood licht: Dringt diep door in de huid en stimuleert genezing.

Meer bewegen: Versterk je rugspieren met activiteiten zoals wandelen of yoga.

Ergonomie: Optimaliseer je werkplek voor een betere houding.

Pak je rugpijn vandaag nog aan en ontdek hoe infrarood lichttherapie je kan helpen. Voor meer details, lees de volledige blog op Mvolo: Lage Rugpijn Aanpakken met Infrarood Licht.

[caffeine-high]

vandaag kon ik gelukkig de hele dag aan werk voor de lunch afmaken, dus heb een vrije middag gehad, en oh god had ik het nodig!

anyhow, middagdutje had niet geholpen met de hoofdpijn, maar het was iets!

en! nu ben ik eindelijk toegekomen aan mijn naaiproject :D

[fysiotherapieede]

Rugpijn na Ede? Ontdek Professionele Zorg bij Fysiotherapie

Ervaar je rugpijn na ede dag in Ede? Bij Fysiotherapie staan we klaar om je te helpen. Rugklachten kunnen je dagelijkse activiteiten verstoren en je levenskwaliteit verminderen. Onze gespecialiseerde therapeuten in Ede bieden doelgerichte behandelingen om de oorzaken van rugpijn aan te pakken en je te helpen herstellen.

Rugpijn na Ede: Oorzaken en Behandeling

Of het nu gaat om lage rugpijn, hernia of spanning, onze therapeuten bij Fysiotherapie zijn ervaren in het diagnosticeren en behandelen van een breed scala aan rugklachten. We gebruiken geavanceerde technieken zoals manuele therapie, mobilisatie en specifieke oefeningen om de pijn te verlichten en de mobiliteit te verbeteren.

Persoonlijke Zorg en Ondersteuning

Bij Fysiotherapie begrijpen we dat elk geval uniek is. Onze benadering is gebaseerd op een grondige evaluatie van je symptomen en medische geschiedenis, gevolgd door een op maat gemaakt behandelplan dat is ontworpen om jouw specifieke behoeften te adresseren. We streven naar het herstellen van je gezondheid en het verbeteren van je algehele welzijn.

Neem Actie Tegen Rugpijn

Wacht niet tot rugpijn je leven beheerst. Maak vandaag nog een afspraak bij Fysiotherapie in Ede en begin je reis naar een pijnvrij bestaan. Onze toegewijde therapeuten staan voor je klaar om je te helpen herstellen en je ruggezondheid te optimaliseren.

[kimberblog]

2022 in review!

Wat een gek idee, dat ik dit al zo lang doe. Dus net als in 2013, 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 én 2021, hier het lijstje voor 2022.

 1: What did you do in 2022 that you’d never done before?

Mijn eerste keren dit jaar zijn voornamelijk op (politiek) werkvlak geweest. Ik stelde me verkiesbaar voor GroenLinks Haarlemmermeer, voerde campagne, ging daarvoor in debat en de straat op, werd zelfs met voorkeursstemmen verkozen en dus trots raadslid vanaf maart 2022. Ik werd daarvoor ingewerkt, vond een nieuwe balans tussen thuis, werk, en raadswerk, en hield in mei de speech die bij de algemene beschouwingen werd gehouden namens GroenLinks. Ik liet me landelijk inwerken, las me in op stukken, en kon in september/oktober toch ook wel goed aangeven waar mijn grenzen lagen. Aan het eind van dit jaar zijn we een drukke, maar goed functionerende fractie, en heb ik me het Sociaal Domein eigen gemaakt. Net voor het reces voerde ik het debat over de Brede Welvaart.

Bij werk in Haarlem werkte ik aan de Verrijkte Schooldag. Ik werkte 4 collega’s in op het thema onderwijs en ging per september minder werken om permanent meer tijd aan mijn raadswerk te kunnen besteden.

Thuis maakten we de overgang mee van een nieuwsgierige dreumes naar een eigenwijze tweejarige, die lekker begon te praten. Dat komt met nieuwe uitdagingen, maar ook met heel veel meer plezier. De manier waarop mijn zoontje leert en associaties maakt, maakt me elke dag weer blij. We maakten voor het eerst de reis naar de Middellandse Zee per auto en kregen eind november 2 dakkapellen op zolder geplaatst, waar we momenteel nog hard voor aan het klussen zijn.

2: Did you keep your new year’s resolutions, and will you make more for next year?

Het goede voornemen was: Vind je onderwerp in de politiek en ga daarvoor. Let fysiek ook een beetje op jezelf, je zit beter in je vel als je goed slaapt en wat sport.

Het eerste gedeelte is goed gelukt, het tweede gedeelte komt en gaat bij vlagen. Vooral de rugpijn is een goede indicatie of ik teveel heb stilgezeten/te gestresseerd ben.

Het nieuwe voornemen wordt: Maak tijd voor jezelf en blijf nee zeggen daarvoor. Niemand heeft er wat aan als jij omvalt.

3: Did anyone close to you give birth?

Er zijn 3 vriendinnen bevallen, en eentje staat eind januari uitgerekend. Mijn schoonzusje is in mei uitgerekend, heel veel zin om tante te worden.

4: Did anyone close to you die?

Nee.

5: What countries did you visit?

Frankrijk voor de vakantie en Duitsland voor het shoppen. Wel nog weg geweest met de Club8 in de Achterhoek, en met mijn ouders in Zeeland. en met de vriendengroep naar het altijd exotische Centerparcs Flevoland. 

6: What would you like to have in 2023 that you lacked in 2022?

Iets meer overzicht. Het raadswerk was een black box waar ik in sprong. Nu ik wat beter dat ritme te pakken heb, zou het fijn zijn als niet elke week voelt alsof ik een marathon ren waarvan de finish op de vrijdag ligt.

7: What dates from 2022 will remain etched upon your memory?

4 maart: Sportdebat, waar ik echt heel goed uit de verf kwam

16 maart: gemeenteraadsverkiezingen, compleet met een verkiezingsuitslagavond en een dagje erna in de sauna voor mezelf om bij te komen.

30 maart: geïnaugureerd tot raadslid

Eind mei- begin juni: grote vakantie naar de Languedoc

30 juni: maidenspeech tijdens de voorjaarsnota

Zomer: veel in de achterhoek

November: midweek naar Zeeland met ouders

30 november: dakkapellen worden geplaatst.

8: What was your biggest achievement of the year?

Mijn grenzen goed kunnen bewaken. Lol uit het moederschap kunnen halen. Raadslid worden en mijn weg hierin vinden. De Verrijkte Schooldag in Haarlem implementeren.

9: What was your biggest failure?

Te vaak toch mijn geduld verliezen, of soms te lang mezelf wegcijferen/met een probleem blijven hangen. 

10: Did you suffer illness or injury?

We hebben beiden corona gehad, en vooral in het eerste gedeelte van het jaar weer veel last van griepjes en virussen vanuit de kinderopvang. Verder veel last gehad van rugpijn, hier oefeningen voor gehad, maar het beste medicijn is eigenlijk niet teveel zitten, maar gewoon te bewegen. Ik denk daarnaast dat een burn-out her en der op de loer lag/ligt.

11: What was the best thing you bought?

Ik ben heel blij met de vele soorten wijn die we hebben ingeslagen op onze vakantie. Verder bleek het speelgoedkeukentje voor mijn zoons verjaardag een schot in de roos, hij speelt er dagelijks mee. Ook heel blij met de tuinset, die ik na lang zeuren eindelijk in de tuin heb staan en waar we deze zomer heerlijk op hebben kunnen luieren.

Het grootste en duurste zijn de twee dakkapellen die we hebben gekocht, maar aangezien we de binnenkant nog aan het aftimmeren zijn, is het voorlopig even wachten tot we daar kunnen gaan werken en blij mee kunnen zijn.

Iets wat ik ook op tweewekelijkse basis “koop” zijn de uren van Nadia, onze schoonmaakster. Ik denk dat ik stiekem daarmee mezelf zo ontlast, dat ik daar het meest blij mee ben.  

12: Whose behaviour merited celebration?

Mijn vader, die voor de oorlog in Oekraïne een inzamelingsactie startte bij de kerk.

13: Whose behaviour made you appalled?

Ik heb minder geduld gekregen voor mensen die (haast opzettelijk) niet goed communiceren met elkaar, of geen keuzes (durven te) maken, en daardoor dan ook een keuze maken. Verder ook wel de lelijke kanten van de politiek gezien afgelopen jaar.

14: Where did most of your money go?

In de dakkapellen, duidelijk met stip op 1.

15: What did you get really, really, really excited about?

De nieuwe mijlpalen van Bram, met onder andere het lekker veel praten, zingen, springen en de eerste keren op het potje.

De nieuwe CD Midnights, van Taylor Swift.

Toen we hoorden dat we oom en tante zouden worden!

16: What song will always remind you of 2022?

De hele CD van Midnights.

17: Compared to this time last year, are you: (a) happier or sadder? (b) thinner or fatter?  c.) richer or poorer?

Ik denk dat op alle drie de vlakken het antwoord “hetzelfde” is. Misschien iets rijker, maar dat ligt eraan of je aflossen op de hypotheek ziet als rijker worden.

18: What do you wish you’d done more of?

Achteraf had ik meer vakantie willen hebben en meer vrije tijd voor mezelf. Daarnaast merk ik dat ik ook meer reflectiemomenten had moeten inplannen, omdat ik dan minder in de waan van de dag was blijven hangen.

19: What do you wish you’d done less of?

Me druk maken om kleine zaken, of dingen die niet te veranderen zijn. Ook was het misschien beter geweest om niet te verwachten dat anderen precies hetzelfde denken over zaken als ik, daardoor laat ik me soms nog te vaak verrassen.

 20: How did you spend Christmas?

Met kerstavond zijn we voor het eerst naar de peuterviering gegaan, waarbij er flink werd gedanst door Bram. Daarna met broer en moeder en gezin gegeten, en toen weer met moeder en broer terug naar de kerk. Eerste kerstdag rustig gepuzzeld en gegeten bij mijn ouders (Beef Wellington gemaakt) en tweede kerstdag naar de Achterhoek. Gegeten in Winterswijk, waar we hoorden dat we tante en oom werden van een neefje.

21: Did you fall in love in 2022?

Nee, ik werd soms wel ineens heel emotioneel omdat ik mijn leven heel fijn vind.

22: What was your favourite TV program?

Even Tot Hier werd ons nieuwe favo programma afgelopen najaar, daarvoor veel de Avondshow met Arjen Lubach gekeken. Ik was verder onder de indruk van Sander en de Kloof, over kansenongelijkheid, en Pak de Macht en keek met veel plezier naar The Office, het Sinterklaasjournaal en het laatste seizoen van Brooklyn 99.

3: Do you hate anyone now that you didn’t hate this time last year?

Ik hoef een aantal mensen niet bij mij aan tafel te hebben. Maar haat gaat me wat te ver. Zou willen dat we wat meer elkaars taal spraken, maar dat lukt nog niet.

24: What was the best book you read?

33 boeken gelezen tot nu toe, waarvan ik er nog in 2 bezig ben. Daarnaast ben ik bij een boekenclub gegaan, wat erg leuk is! Je leest eens iets wat je zelf nooit gekozen zou hebben, en waar je dan ook nog eens een mening over moet geven. Erg verrassend. Zo was De stilte van de witte stad een thriller/misdaad roman die ik zelf nooit had gelezen, maar waar ik met een goede stok achter de deur van de boekenclub, heel erg van bleek te genieten.

Geen boeken die er echt heel erg uitspringen, maar eervolle vermeldingen dit jaar: de 7 vinkjes, Daar waar de rivierkreeften zingen, All the Young Dudes, Dit doet even pijn, Wat wij zagen en Een schitterend gebrek.

 25: What was your greatest musical discovery?

Er zit wederom niets nieuws tussen, ik ben en blijf een swiftie. Dus de nieuwe CD Midnights werd grijs gedraaid, en de tourdata voor Europa houden we naarstig in de gaten voor 2023. De podcasts Damn Honey en Dear Hank and John zijn daarnaast blijvertjes.

26: What did you want and get?

Een raadszetel, extra ondersteuning op het werk, promotie op het werk.

27: What did you want and not get?

Extra ondersteuning voor de fractie, overzichtelijkheid.

28: What was your favourite film of this year?

Raadswerk gaat duidelijk ten koste van TV- en filmtijd, ik heb maar 13 films gezien dit jaar, waarvan de meesten de afgelopen paar weken. Van die selectie van de afgelopen paar weken kan ik vooral concluderen dat ik niet van slechte kerstfilms houd.

Wel vond ik Black Klansman grappig, eerder dit jaar. En afgelopen week Knives Out en eindelijk Back to the Future voor het eerst gezien.

29: What one thing made your year immeasurably more satisfying?

Mijn zoontje zien opgroeien en de wereld op zijn manier laten ontdekken. De vrijdagen zijn algauw heilig bij mij geworden: Na alle hectiek van de week, ben ik op die dag zoveel mogelijk vrij om met hem te chillen en huishoudelijke zaken op te pakken.

30: How would you describe your personal fashion concept in 2022?

De gemeenteraad voelde in het begin toch wel als een fashionshow, maar na 2 jaar corona herontdek ik m’n kast en de combinaties daarin weer een beetje.

31: What kept you sane?

Slapen en plannen/lijstjes maken.

32: Which celebrity/public figure did you fancy the most?

Pieter Derks en de lange gast van Even tot Hier vind ik beiden hele sterke opiniemakers.  

33: What political issue stirred you the most?

De oorlog in Oekraïne, en het afbrokkelen van onze rechtstaat. En op de achtergrond de immer aanwezige klimaatcrisis (o.a. in de vorm van Extinction-Rebellion acties op Schiphol) en sociale ongelijkheid.

34: Who did you miss?

Ik miste af en toe vrienden en familie om me heen, maar had dan ook vaak niet de fut om gezelligheid op te zoeken. De afweging van uit je (corona)bubbel komen en soms er ook juist weer naar terug te verlangen, vond ik soms wat moeilijk.

Verder miste ik soms mn schoonbroer en schoonzus die aan de andere kant van het land wonen, en waar we voorheen nog wel eens spontaan bij aanwaaiden in Haarlem.

35: Tell us a valuable life lesson you learned in 2022.

Je kunt het niet allemaal plannen, maar het scheelt wel als je het in grote lijnen doet.

36: Quote a song lyric that sums up your year.

“Sweet like honey Karma is a cat, purring in my lap ‘cause it loves me, flexing like a god-damn acrobat, me and Karma vibe like that”

[corverver010]

DE BLOG MAANDAG 9 VAN SEPTEMBER 2024 ✅

Goedemorgen volgers, het is weer de start van een nieuwe week, dus ben ik weer wakker en is dit weer de nieuwe blog, het is vandaag maandag 9 september 2024 en wat ik vandaag allemaal ga doen, vertel ik pas in de volgende updates, maar begin deze dag weer met een mok cappucino ☕️ dus zie ik jullie weer in de volgende updates, ¹>

Zo dan ga ik nu even vertellen wat ik vandaag allemaal ga doen, zo ga ik straks eerst even de wasophangen en even de wasmachine aanzetten, en ga ik een washandje door mijn gezicht halen, 🧼👋 en ga rustig beginnen met alles hier schoonmaken, moet veel gebeuren in een grote woonkamer, dus doe dat in gedeeltes, en verder ook even mijn begeleider een whatsapp berichtje sturen, en verder ga ik vandaag ook nog even een boodschappen lijstje maken alvast voor morgen, ²>

En verder heb ik net weer een gedeelte van de ochtend ritueel gedaan, de rest komt straks, en ga ik vandaag ook weer wat oude foto's en zelfgemaakte filmpjes plaatsen, ja dus weer een drukke maandag morgen, maar dat ga mij wel lukken denk ik ? ene verder zie ik wel weer wat ik vandaag nog mee ga doen, maar eerst dadelijk opstarten, en een begin maken met het schoonmaken, dus zie ik jullie weer in de volgende updates, ³>

Had een drukke dag zullen worden, maar was nog maar net bezig kreeg ik weer last van mijn rug niet zo erg hoor, heb het wel vaker, wil ik wat doen hups weer rugpijn dus beetje stijf meer niet is ook weer zo weg, dus heb ik het weer rustig aangedaan, dus wat een drukke dag had moeten worden, en benadruk even dat het vandaag maandag is, heb ik dus weer, en heb vandaag ook weer wat oude foto's geplaatst, nu niet zo heel veel, gewoon een aantal, meer ook niet, ⁴>

En verder heb ik vandaag ook weer even de boodschappen lijst gemaakt voor morgen, heb net maar weer eens een mok cappucino gemaakt, ☕️ heb op dit moment niets meer te roken 🚬 moet dat morgen eerst halen, nu loop ik gewoon te flippen, ga niet lopen bedelen heb ik geen zin in, ben geen bedelaar, al kom ik die soms wel tegen, bij albertheijn.benthuizerstraat mag eigenlijk niet, kan je een boete voor krijgen, en verder zie ik jullie weer in de laatste update van vandaag, ⁵>

Zo dan is dit weer de laatste update van vandaag, al heb ik vandaag niet heel veel gedaan, heb ik vandaag toch weer wat oude foto's geplaatst, en verder morgen weer even rustig aan doen, en verder zie ik wel weer wat ik nog ga doen, dus wens ik jullie voor straks slaap lekker en tot morgen weer gezond en fris weer op voor een nieuwe dag, TOT MORGEN 🥱😴 ⁶<

[innermindcenter23]

Op zoek naar Verlichting in Den Haag: Osteopathie Ontdekken

Voor mensen in Den Haag en omgeving die kampen met aanhoudende pijn, beperkte mobiliteit of onverklaarde gezondheidsklachten, kan osteopathie een weg naar herstel bieden. Deze manuele therapie richt zich op het herstellen van de balans in het musculoskeletaal systeem van het lichaam, waardoor het natuurlijke vermogen tot zelfgenezing wordt bevorderd.

Wat is Osteopathie?

Osteopathie is een vorm van complementaire geneeskunde die gebruikmaakt van zachte manipulatietechnieken om beperkingen in de weefsels van het lichaam aan te pakken. Deze beperkingen, vaak veroorzaakt door blessures, slechte houding of herhaalde belasting, kunnen de juiste beweging en bloedstroom belemmeren, wat tot een cascade van problemen leidt.

Osteopaten, zoals beoefenaars van osteopathie worden genoemd, gebruiken hun handen om deze beperkingen te beoordelen en te behandelen. Door middel van zachte technieken zoals stretching, mobilisatie en massage, proberen zij de gewrichtsmobiliteit te verbeteren, de doorbloeding te bevorderen en een evenwichtiger functioneren van de lichaamssystemen te bewerkstelling te brengen.

Voordelen van Osteopathie in Den Haag

Osteopathie biedt een reeks potentiële voordelen voor mensen in Den Haag die op zoek zijn naar een holistische benadering van de gezondheidszorg. Hieronder vindt u enkele van de meest voorkomende redenen waarom mensen een osteopathische behandeling zoeken:

Musculoskeletale problemen: Rugpijn, nekpijn, hoofdpijn, sportblessures en RSI (Repetitive Strain Injuries) worden vaak door osteopaten aangepakt.

Spijsverteringsproblemen: Osteopathie kan helpen bij het verlichten van spijsverteringsproblemen zoals constipatie, een opgeblazen gevoel en reflux door potentiële onderliggende musculoskeletale onevenwichtigheden aan te pakken.

Circulatieproblemen: Een verbeterde bloedstroom dankzij osteopathische behandeling kan verschillende aandoeningen ten goede komen, waaronder hoofdpijn, vermoeidheid en zelfs sommige soorten zenuwpijn.

Vrouwengezondheid: Osteopathie kan gunstig zijn tijdens de zwangerschap om ongemak en pijn te verzachten, en kan ook helpen bij het herstel na de bevalling.

Kindergezondheid: Osteopathische behandeling kan mild en effectief zijn bij het aanpakken van problemen bij baby's en kinderen, zoals krampjes, reflux en slaapproblemen.

Een Osteopaat vinden in Den Haag

De groeiende populariteit van osteopathie in Den Haag heeft geleid tot een toename van het aantal gekwalificeerde beoefenaars. Hier volgen enkele tips om de juiste osteopaat voor u te vinden:

Vraag naar aanbevelingen: Vraag uw huisarts, vrienden of familie naar aanbevelingen voor osteopaten in Den Haag.

Controleer kwalificaties: Zorg ervoor dat de osteopaat is geregistreerd bij de Nederlandse Vereniging voor Osteopathie (NVO).

Overweeg specialisatie: Sommige osteopaten zijn gespecialiseerd in de behandeling van specifieke aandoeningen, zoals sportblessures of kinderproblemen.

Plan een consultatie: Bespreek uw zorgen en verwachtingen met de osteopaat tijdens een consultatie om te bepalen of osteopathie de juiste aanpak voor u is.

Een gezonder leven met Osteopathie

Osteopathie kan, in combinatie met een gezonde levensstijl, een krachtig hulpmiddel zijn om het algehele welzijn te bevorderen. Hier zijn enkele extra punten om te overwegen:

Complementair, niet alternatief: Osteopathie wordt best gezien als een aanvulling op de conventionele geneeskunde, en werkt samen met andere behandelingen die uw arts u wellicht aanbeveelt.

Open communicatie: Houd een open communicatie aan met uw osteopaat en arts over uw behandelplan en voortgang.

Zelfzorgpraktijken: Osteopaten adviseren vaak zelfzorgpraktijken zoals stretchen, ergonomische aanpassingen en het handhaven van een goede houding om de behandeling aan te vullen en toekomstige problemen te voorkomen.

Door osteopathie in Den Haag te ontdekken, kunt u een weg vrijmaken naar verbeterde mobiliteit, verminderde pijn en een evenwichtiger en gezonder uzelf. Vergeet niet dat het raadplegen van een gekwalificeerde osteopaat en het onderhouden van een open communicatie

[karlijnversteegblog]

De Ideale Keuze: Boxspring 140x200 voor Uw Slaapkamer

Een boxspring 140x200 cm is een uitstekende keuze voor wie de perfecte combinatie van comfort en compactheid zoekt. Dit veelzijdige bedformaat biedt voldoende ruimte voor een comfortabele nachtrust en is tegelijkertijd ruimtebesparend, waardoor het ideaal is voor zowel kleine als middelgrote slaapkamers. 

Waarom Kiezen voor een Boxspring 140x200? 

De afmeting 140x200 cm van een boxspring is bijzonder populair vanwege de perfecte balans tussen ruimte en comfort. Het is groot genoeg om een ontspannen slaap te garanderen en compact genoeg om niet te veel ruimte in beslag te nemen in uw kamer. 

De Bouw en Ontwerp van de Boxsprings 140x200 

De boxspring 140x200 bestaat uit een onderstel met veren die een goede ondersteuning bieden en een verhoging van het comfortniveau. Dit bedtype is doorgaans voorzien van een gestoffeerd matras en een topmatras, wat zorgt voor extra comfort en duurzaamheid. 

Aanpassingen en Opties 

Bij het kiezen van een boxspring 140x200 kunt u vaak kiezen uit verschillende materialen, kleuren en hoofdborden. Deze aanpassingen maken het mogelijk om uw bed niet alleen praktisch comfortabel te maken, maar ook esthetisch aantrekkelijk. 

Belang van een Goed Matras op uw Boxspring 

Een goed matras, passend bij uw persoonlijke slaapvoorkeuren, is cruciaal voor de kwaliteit van uw nachtrust. Het juiste matras op uw boxsprings 140x200 kan helpen bij het verminderen van rugpijn, verbeteren van de slaapkwaliteit en het maximaliseren van het comfort. 

Veelgestelde Vragen over de Boxsprings 140x200 

Wat zijn de voordelen van een boxspring 140x200? Een boxsprings 140x200 biedt uitstekende ondersteuning door de ingebouwde vering, die helpt bij het gelijkmatig verdelen van gewicht en het verminderen van drukpunten. Dit formaat is perfect voor individuen of koppels die comfortabel willen slapen zonder een al te groot bed in hun slaapkamer. 

Hoe onderhoud ik mijn boxsprings 140x200? Het is belangrijk om uw boxspring regelmatig te stofzuigen om stof en allergenen te verwijderen. Daarnaast is het aan te raden de matras eens in de zes maanden te draaien om gelijkmatige slijtage te waarborgen. 

Kan ik een boxsprings 140x200 op maat laten maken? Ja, veel leveranciers bieden de mogelijkheid om een boxspring 140x200 op maat te laten maken. Dit kan variëren van de keuze in stof en kleur tot aan specifieke afmetingen van het hoofdbord. 

Welke matrassoorten zijn geschikt voor een boxsprings 140x200? Voor een boxsprings 140x200 zijn diverse matrassoorten geschikt, waaronder pocketvering, traagschuim en latex. De keuze van het type matras hangt af van uw persoonlijke comfortvoorkeur en eventuele fysieke klachten. 

Waar moet ik op letten bij het kopen van een boxspring 140x200? Belangrijke overwegingen zijn de kwaliteit van de constructie, het type vering, de garantievoorwaarden, en de reputatie van de fabrikant. Het is ook belangrijk om te letten op de details van het hoofdbord en de kwaliteit van de gebruikte materialen. 

Conclusie 

De boxspring 140x200 is een slimme keuze voor wie zoekt naar een optimale balans tussen comfort en ruimte-efficiëntie. Dit bed biedt uitstekende ondersteuning, duurzaamheid en stijl, en kan aangepast worden aan uw persoonlijke wensen en behoeften. Met de juiste zorg en de juiste keuze van matras, zal een boxsprings 140x200 u vele jaren van comfortabele nachtrust bieden.

[yogapassie]

"Ontdek de voordelen van yoga bij Marianne" Yoga is een eeuwenoude praktijk die steeds populairder wordt in onze moderne samenleving. Het biedt talloze voordelen voor zowel lichaam als geest, en bij Marianne kun je deze voordelen ontdekken en ervaren. Yoga staat bekend om zijn vermogen om stress te verminderen en innerlijke rust te bevorderen. Door regelmatig yoga te beoefenen bij Marianne, kun je je geest kalmeren en je lichaam ontspannen. De verschillende houdingen en ademhalingstechnieken helpen je om in het hier en nu te zijn en je te laten focussen op het moment. Naast de mentale voordelen, heeft yoga ook veel fysieke voordelen. Het verbetert de flexibiliteit, kracht en balans van je lichaam. Bij Marianne kun je onder begeleiding van ervaren instructeurs werken aan het versterken van je spieren en het verbeteren van je houding. Bovendien kan yoga bij Marianne ook helpen bij het verlichten van lichamelijke klachten zoals rugpijn, hoofdpijn en spanning in de spieren. Door de combinatie van beweging en ontspanning kun je je algehele welzijn verbeteren en je energieker en gezonder voelen. Dus kom langs bij Marianne en ontdek zelf de vele voordelen van yoga. Laat je inspireren, ontspan en verbeter je gezondheid met deze eeuwenoude praktijk. Namaste. http://dlvr.it/T66fn8

[noorgoossens]

Het belang van een goede matras voor een goede nachtrust

Een goede nachtrust is essentieel voor een gezond leven. Een comfortabele matras kan het verschil maken in hoe goed je slaapt en hoe uitgerust je wakker wordt. Het is daarom belangrijk om te investeren in een kwaliteitsmatras die bij jouw slaapbehoeften past.  

Voordelen van een goede matras 

Een matrassen van goede kwaliteit biedt tal van voordelen voor je slaap en algehele gezondheid. Een juiste ondersteuning van je lichaam tijdens het slapen kan rugpijn en andere lichamelijke klachten verminderen. Daarnaast zorgt een comfortabele matrassen ervoor dat je sneller in slaap valt en dieper slaapt, wat resulteert in een betere nachtrust.  

Het vinden van de juiste matras 

Het kiezen van de juiste matras kan een uitdagende taak zijn, gezien het grote aanbod op de markt. Het is belangrijk om rekening te houden met je slaaphouding, lichaamsbouw en eventuele medische aandoeningen bij het kiezen van een matrassen. Door verschillende matrassen uit te proberen en te kijken welke het beste bij jou past, kun je er zeker van zijn dat je de juiste keuze maakt. 

Waarom investeren in een kwaliteitsmatras? 

Een goede matras is een investering in je gezondheid en welzijn. Door te kiezen voor een matrassen van hoge kwaliteit, zorg je ervoor dat je jarenlang comfortabel en goed slaapt. Een goede nachtrust heeft tal van voordelen voor je mentale en fysieke gezondheid, waardoor het de moeite waard is om te investeren in een kwaliteitsmatrassen. 

Tips voor het onderhouden van je matras 

Om ervoor te zorgen dat je matras zo lang mogelijk meegaat, is het belangrijk om deze goed te onderhouden. Draai je matrassen regelmatig om slijtage gelijkmatig te verdelen en gebruik een matrassenhoes om deze te beschermen tegen vuil en vocht. Door je matrassen goed te onderhouden, kun je er nog langer van genieten. 

Het belang van een goede nachtrust 

Een goede nachtrust is essentieel voor een gezond en gelukkig leven. Door te investeren in een kwaliteitsmatras die bij jouw slaapbehoeften past, kun je ervoor zorgen dat je elke nacht comfortabel en goed slaapt. Een goede nachtrust heeft tal van voordelen voor je algehele gezondheid en welzijn, waardoor het de moeite waard is om te investeren in een goede matras. 

Conclusie 

Een goede matras is van groot belang voor een goede nachtrust. Door te investeren in een kwaliteitsmatras die bij jou past, kun je ervoor zorgen dat je elke nacht comfortabel en goed slaapt. Met de juiste matrassen kun je rugpijn en andere lichamelijke klachten verminderen en profiteren van een diepere en meer verkwikkende slaap. Kies daarom zorgvuldig en geniet van de vele voordelen die een goede matrassen met zich meebrengt.

[thegazete24]

Tips tegen lage rugpijn

Heb jij last van lage rugpijn? Wil je hier zo snel als mogelijk vanaf? Lees dan snel verder en ontdek tips tegen lage rugpijn. Ideaal voor iedereen …Tips tegen lage rugpijn

[peterpijls1965]

Afvallen en groeien als gevorderde Abraham

Als je flink wil afvallen moet je net als ik aderverkalking krijgen en zeven amputaties ondergaan. Dat scheelt alvast de nodige kilo's.

Niet dat ik daarvoor zwaar was. Ik had een slank figuur en sportte bijna vier decennia fanatiek, misschien ook om te compenseren dat ik zoveel alcohol dronk en drugs gebruikte.

Afvallen is een nationale obsessie. Dat leerde ik toen ik acht jaar geleden permanent in een rolstoel belandde. Prompt kreeg ik wat walrusvet op m'n buik. In een rolstoel verbrand je nou eenmaal minder calorieën.

Ik besloot het vet in een paar maanden weg te lijnen door veel salades te eten. Het mocht niet baten. Toen ging ik met mijn rolstoel iedere dag drie kwartier racen, om zo weer een platte buik te krijgen. Vergeefse moeite.

Bijna boos begon ik me in de materie te verdiepen. Ik leerde dat blijvend afvallen een kwestie is van langdurig meer calorieën verbranden dan je binnenkrijgt. Ik ondervond ook dat half Nederland aan de lijn is.

Ook kreeg ik door dat alle dieetgoeroes oplichters zijn. Ze verkopen allemaal oude wijn in nieuwe zakken en jatten elkaars recepten.

Je kunt beter naar een nuchtere diëtiste gaan. Die zit veel dieper in de materie en zal waarschuwen voor overspannen verwachtingen. Want in één maand tijd vijf kilo blijvend afvallen, wat sommige goeroes claimen, is echt een fabeltje.

Begin bijvoorbeeld ook vooral niet aan het paleo-dieet, uit het stenen tijdperk. Dat komt neer op rauw vlees eten, wat levensgevaarlijk kan zijn voor kleine kinderen en ouderen.

In al die diëten zonder brood geloof ik ook niet. Vooral meergranenbrood is megagezond basisvoedsel, boordevol vezels, en dus erg goed voor de darmen. Ondertussen bespeurden bakkers omzetvetlies omdat mensen gingen denken dat brood een soort marsepein is. Dat grenst wat mij betreft aan massahysterie.

Inmiddels, jaren moeite verder, heb ik zelf mijn gewenste figuur vrijwel terug. Alleen onder m'n navel zit nog een hardnekkig vetkussentje. Van een diëtiste leerde ik dat juist dat laatste beetje vet bij iedereen het moeilijkst verdwijnt. Dus heb ik vrede met dat speklaagje.

Ik schreef het bovenstaande jaren geleden. Ik ga weer naar de sportschool, vooral tegen lage rugpijn. Het helpt. Na zeven weken gericht oefenen ga ik pijnloos naar bed. Ik zit zonder noemenswaardige klachten bijna de hele dag in m’n rolstoel.

Op m’n 58ste zal ik wel niet meer de spieren kweken die ik vroeger had door bezoek aan de sportschool en vooral door te trainen in m’n schuurtje met halters en dumbells, maar dat is niet mijn doel. Ik wou van m’n rugklachten af. Het alternatief is een prima masseur, maar dat is symptoombestrijding.

Jaren geleden ging m’n blog over afvallen zo verder: Misschien is het wel goed, wat vet koesteren. Het is namelijk een orgaan, dat bijvoorbeeld hormonen afscheidt.

Ook daarom kijk ik altijd met enig afgrijzen naar de lichamen van topmodellen. Ik ben geen arts, maar volgens mij zijn die vrouwen soms veel te mager, en dat is ongezond.

Topmodeel Romee Strijd wou zwanger worden, maar dat lukte niet. Door haar ridicule dieet en fitnessregime menstrueerde ze niet meer. Ze greep in en mag zich nu de trotse moeder noemen van een beeldige dochter, Mint. Ze kreeg inmiddels ook een tweede dochter.

Voor alle duidelijkheid: ik beweer niet dat mensen moeten gaan lijnen. Te fanatiek afvallen kan leiden tot de levensbedreigende ziekte anorexia. En wie zich happy voelt met een curvy figuur, moet dat vooral zo laten. En trouwens, veel mensen zijn door hun DNA wat zwaarder of obees. Ze kunnen wel afvallen, maar het zit er ook zo weer aan.

Feit is ook dat veel te zwaar zijn tot enge aandoeningen kan leiden, bij kinderen al. En obesitas is hard op weg een volksziekte te worden, dus de volgende dieethype zal wel een kwestie van tijd zijn.

Ik trainde dus dertien jaar met gewichten. Toen leerde ik dat een lichaam een grotendeels te vormen blok klei is. Mijn zwellende spieren had ik trouwens ook te danken aan een strikt dieet met massa's eiwitten en goede koolhydraten.

Nu ben ik een gemutileerde man van middelbare leeftijd in een rolstoel, maar een dikke buik is nog steeds een schrikbeeld. Dus handhaaf ik een calorie-arm dieet met meergranenbrood, volle yoghurt, muesli en fruit als basis.

Fascinerend is dat, hoe een invalide staat een restant ijdelheid op 56-jarige leeftijd niet in de weg hoeft te zitten. Omdat een beetje ijdelheid getuigt van zelfrespect, vind ik dat helemaal niet erg.

Dus gebruik ik mijn elektrische rolstoel zo weinig mogelijk en beweeg ik iedere dag minstens twee uur in mijn handbewogen kar. Goed voor de conditie ook.

Decennia geleden had ik een moddervette vriend die weigerde te bewegen, dronk als een Maleier en zijn toevlucht zocht tot vloeibaar astronautenvoedsel om zijn pens weg te krijgen. No way.

Ook later ontmoette ik de nodige mensen die iedere dag desperate op de weegschaal stonden om pondjes weg te denken. Pas toen ik zelf een beginnend buikje kreeg, realiseerde ik me hoe erg het voor de betrokkenen kon zijn als het niet wou lukken.

Wie blijvend wil afvallen is bij mij thuis van harte welkom voor een nadere toelichting. Wel met een dieet dat mijn afgezette benen weer laat aangroeien.

[fysiotherapieede]

Sportfysiotherapie Ede: De Oplossing voor Rugklachten in Ede

In de regio Ede zijn rugklachten een veelvoorkomend probleem, zowel onder sporters als niet-sporters. Deze klachten kunnen niet alleen de kwaliteit van leven beïnvloeden, maar ook sportprestaties aanzienlijk verminderen. In dit blogbericht bespreken we de rol van sportfysiotherapie Ede bij het behandelen van rugklachten, en hoe de juiste fysiotherapeut jou kan helpen om weer pijnvrij en optimaal te functioneren.

Wat zijn Rugklachten?

Rugklachten zijn een breed scala aan problemen die zich kunnen voordoen in de rug, van milde spierpijn tot ernstige aandoeningen zoals hernia's. De oorzaken kunnen variëren, maar veel voorkomende factoren zijn:

Overbelasting: Te veel of onjuist trainen.

Slechte houding: Langdurig zitten of staan in een verkeerde houding.

Inactiviteit: Te weinig beweging kan leiden tot zwakke rugspieren.

Veroudering: Natuurlijke slijtage van de wervelkolom.

Bij rugklachten is het essentieel om de oorzaak te achterhalen. Een fysiotherapeut kan hierbij helpen door een grondige analyse te maken van jouw klachten en de bijbehorende risicofactoren.

Sportfysiotherapie Ede: Wat is het?

Sportfysiotherapie Ede is een gespecialiseerde vorm van fysiotherapie die zich richt op sportgerelateerde blessures en klachten. De fysiotherapeuten in Ede zijn getraind om atleten te helpen bij het herstel en het verbeteren van hun prestaties, maar ze zijn ook zeer bekwaam in het behandelen van rugklachten bij niet-sporters.

De Aanpak van Sportfysiotherapie

Diagnose: De eerste stap is een uitgebreide beoordeling. Dit omvat het in kaart brengen van jouw medische geschiedenis, het uitvoeren van specifieke tests en het observeren van je houding en beweging.

Behandelplan: Na de diagnose stelt de fysiotherapeut een gepersonaliseerd behandelplan op. Dit kan bestaan uit manuele therapie, oefentherapie en advies over houding en training.

Oefeningen: Een belangrijk onderdeel van de behandeling zijn specifieke oefeningen die gericht zijn op het versterken van de rug- en buikspieren. Deze spieren zijn cruciaal voor een goede houding en het voorkomen van toekomstige klachten.

Educatie: Fysiotherapeuten geven ook advies over ergonomie en activiteitsaanpassingen, zodat je in het dagelijks leven beter omgaat met je rugklachten.

Waarom Kiezen voor Sportfysiotherapie Ede?

Expertise in Rugklachten

De fysiotherapeuten bij Fysiotherapie Ede hebben uitgebreide ervaring met rugklachten ede en sportblessures. Ze begrijpen dat iedere patiënt uniek is en passen hun aanpak aan op jouw specifieke situatie.

Holistische Benadering

Sportfysiotherapie Ede richt zich niet alleen op het symptoom, maar ook op de oorzaak van de klachten. Dit betekent dat ze kijken naar je algehele gezondheid, levensstijl en trainingsgewoonten. Door deze holistische benadering zijn ze in staat om duurzame resultaten te behalen.

Snelle Herstelprocessen

Met een focus op preventie en rehabilitatie zorgen de fysiotherapeuten ervoor dat je sneller herstelt van rugklachten. Dit stelt je in staat om je dagelijkse activiteiten en sportieve prestaties zo snel mogelijk weer op te pakken.

Veelvoorkomende Rugklachten en Hun Behandeling

1. Spierpijn in de Lage Rug

Oorzaak: Vaak het gevolg van overbelasting of slechte houding.

Behandeling: Fysiotherapie omvat oefeningen voor versterking en flexibiliteit, gecombineerd met manuele therapie om spanning in de spieren te verlichten.

2. Hernia

Oorzaak: Verzakking van een tussenwervelschijf, meestal door veroudering of overbelasting.

Behandeling: Fysiotherapie kan helpen met pijnmanagement, stabiliserende oefeningen en educatie over veilig tillen en bewegen.

3. Ischias

Oorzaak: Druk op de zenuw die vanuit de onderrug naar de benen loopt.

Behandeling: Fysiotherapie richt zich op het verlichten van de druk op de zenuw en het verbeteren van de algehele rugfunctie.

4. Spit (Acute Lage Rugpijn)

Oorzaak: Vaak het resultaat van een plotselinge beweging of verkeerde houding.

Behandeling: In de acute fase is rust belangrijk, gevolgd door fysiotherapeutische begeleiding om de mobiliteit en kracht weer op te bouwen.

Preventie van Rugklachten

Naast behandeling is het belangrijk om te kijken naar preventie. Hier zijn enkele tips om rugklachten te voorkomen:

1. Beweeg Regelmatig

Een actieve levensstijl helpt om spieren sterk en flexibel te houden. Probeer elke dag ten minste 30 minuten te bewegen.

2. Let op je Houding

Of je nu zit, staat of loopt, zorg voor een goede houding. Dit vermindert de belasting op je rug.

3. Train je Kernspieren

Oefeningen die je buik- en rugspieren versterken zijn cruciaal voor een gezonde rug. Denk aan planken, buikspieroefeningen en yoga.

4. Ergonomie

Zorg voor een ergonomische werkplek. Dit omvat een goede stoel, bureau op de juiste hoogte en het juiste gebruik van technologie.

Rugklachten ede kunnen een grote impact hebben op je leven, maar met de juiste aanpak van sportfysiotherapie Ede kunnen deze klachten aanzienlijk worden verminderd of zelfs helemaal verholpen. Fysiotherapie Ede biedt de expertise en ondersteuning die je nodig hebt om weer pijnvrij te bewegen, zowel in je dagelijkse leven als in je sportactiviteiten.

Neem contact op met Fysiotherapie Ede en ontdek hoe wij jou kunnen helpen bij het verhelpen van je rugklachten. Maak vandaag nog een afspraak en zet de eerste stap naar een gezonder, actiever leven!

[leefgezonder]

Een gezonde rug is essentieel voor ons algemeen welzijn. Toch negeren we vaak het

belang van goede rugzorg.

Gelukkig kunnen elektrische relaxzetels de gezondheid van onze rug verbeteren.

In deze blogpost hebben we het dan ook over de manier waarop elektrische relaxzetels en andere moderne meubels kunnen bijdragen aan je rug gezondheid.

Wat zijn Elektrische Relaxzetels?

#rug, #gezonderug, #rugpijn, #relaxzetel, #elektrischerelaxzetel

(via Een Gezonde Rug met Elektrische Relaxzetels)

[corverver010]

DE BLOG VAN VRIJDAG 9 AUGUSTUS 2024 ✅

Goedemorgen volgers, het is weer bijna weekend dus ben ik weer wakker, en is dit weer de nieuwe blog, het is weer vrijdag 9 augustus 2024 en wat ik vandaag allemaal ga doen, vertel ik pas in de volgende updates, maar nu eerst een bak koffie ☕️ dus zie ik jullie weer dadelijk in de volgende updates, ¹>

Zo dat was weer een lekker bakkie, en nu ga ik even vertellen wat ik vandaag allemaal ga doen, nou had ik weer zullen verder gaan met schoonmaken, maar aangezien ik gisteren behoorlijk veel heb gedaan, was dat een beetje te veel van het goede heb nu een beetje last van mijn rug, dus heb ik besloten om vandaag een gedwongen rust i,v,m, mijn rug, gaat wel weer weg maar toch even rustig aan doen vandaag, dus doe ik vandaag alleen dingen die nodig zijn, heb ik trouwens wel vaker hoor, ²>

Mijn rug is nu stijf en gevoelig, dus daarom ook een rustdag, dus ga ik dadelijk eerst even een washandje door mijn gezicht halen, 🧼👋 en ga ik daarna weer even boodschappen doen, 🚴‍♂️🛒 en verder ga dadelijk eerst even de ochtend ritueel doen, en verder ga ik vandaag weer veel oude foto's plaatsen, en verder nog even de wasophangen, en verder zie ik wel weer wat ik nog ga doen, dus zie ik jullie weer in een van de volgende updates, ³>

Zo heb weer heel wat oude foto's geplaatst dat ga ik straks nog een paar keer doen, maar over mijn rugpijn heb nu geen last meer is helemaal weg, gewoon een dagje rust kan helemaal geen kwaad, heb wel vandaag even de boodschappen lijstjes voor morgen gemaakt, en ik heb de cover foto's van volgende week al weer gemaakt, en een overzicht cover filmpje, en verder ga ik even genieten van de avond, dus zie ik jullie weer in een van de volgende updates, ⁴>

Nou dan is dit weer de laatste update van vandaag, heb vandaag weer veel oude foto's geplaatst, en dat is wel weer genoeg geweest voor vandaag, al heb ik vandaag niet veel gedaan, aangezien rust voor mijn rug, is het voor vandaag wel weer mooi geweest, morgen weer een nieuwe dag, dus wens ik jullie voor straks slaap lekker en tot morgen weer gezond en fris weer op nieuwe dag, TOT MORGEN 🥱😴 ⁵<

[friedaschmidtblog]

Ontdek de Trend: Kaltschaummatratze voor een Gezondere Slaap 

Heb je ooit gehoord van de "Kaltschaummatratze" trend? Als je niet bekend bent met de term, is het tijd om je kennis bij te spijkeren. De Kaltschaummatratze, of koudschuimmatras, wint aan populariteit in de slaapniche markt, vooral in Duitstalige landen. 

Deze matrassen zijn gemaakt van een soort schuim dat reageert op druk in plaats van warmte, wat resulteert in een stevig maar comfortabel slaapoppervlak. Ze zijn zeer duurzaam, ademend en bieden uitstekende lichaamsondersteuning, waardoor ze een populaire keuze zijn onder consumenten. 

Kaltschaummatratze: Een Duurzame Keuze 

Naast het comfort en de ondersteuning die de Kaltschaummatratze biedt, staat het ook bekend om zijn hypoallergene eigenschappen. Dit maakt het geschikt voor mensen met allergieën. De trend naar gezonder en rustiger slapen drijft de populariteit van de Kaltschaummatratze aan. De markt ziet een toename in de vraag naar hoogwaardige, duurzame en comfortabele matrassen, die dit product perfect belichaamt. 

Het is ook belangrijk om te vermelden dat de Kaltschaummatratze bekend staat om zijn lange levensduur. Met de juiste zorg kan het vaak meer dan 10 jaar meegaan. Dit is een aanzienlijke investering in je gezondheid en welzijn op de lange termijn. 

Kaltschaummatratze: Een Comfortabele Keuze in Alle Seizoenen 

In tegenstelling tot andere soorten schuimmatrassen, reageert de Kaltschaummatratze niet op warmte, waardoor het een comfortabele keuze is in alle seizoenen. Ongeacht het weer, je kunt altijd rekenen op je Kaltschaummatratze voor een goede nachtrust. 

De Kaltschaummatratze biedt ook uitstekende lichaamsondersteuning, waardoor het ideaal is voor mensen met rugpijn of andere fysieke ongemakken tijdens het slapen. Het is ontworpen om zich aan te passen aan de contouren van je lichaam, waardoor drukpunten worden verminderd en je een rustgevende slaapervaring krijgt. 

Kaltschaummatratze: Een Veilige Keuze voor Mensen met Allergieën 

Het schuim dat in de Kaltschaummatratze wordt gebruikt, is hypoallergeen, waardoor het een veilige keuze is voor mensen met allergieën. Je hoeft je geen zorgen te maken over mogelijke allergische reacties tijdens je slaap. De Kaltschaummatratze zorgt ervoor dat je elke nacht rustig en ongestoord kunt slapen. 

Met al deze voordelen is het geen wonder dat de Kaltschaummatratze steeds populairder wordt. Het is een slimme investering voor iedereen die waarde hecht aan een goede nachtrust en gezondheid. 

Conclusie 

De Kaltschaummatratze is meer dan alleen een trend. Het is een reflectie van de groeiende vraag naar hoogwaardige, comfortabele en duurzame slaapoplossingen. Of je nu op zoek bent naar een matras dat ondersteuning biedt, hypoallergeen is, of gewoon een comfortabele nachtrust biedt, de Kaltschaummatratze is een uitstekende keuze. Het is tijd om je slaapervaring naar een hoger niveau te tillen met de Kaltschaummatratze. 

Kreiere dein Wunschbett – angepasst an deinen Körper und Stil!

[zwangerschapsmassage]

Zwangerschapsmassage

Ontdek de Geneugten van een Hemelse Wellnesservaring bij HEAVEN FOUR Amsterdam

Stel je voor dat je jezelf verliest in een wereld van ultieme ontspanning, omringd door rust en sereniteit. Dat is precies wat HEAVEN FOUR Amsterdam te bieden heeft. Ons wellnesscentrum is dé plek waar je kunt ontsnappen aan de drukte van het dagelijks leven en jezelf kunt trakteren op hemelse massage- en gezichtsbehandelingen.

Ontdek de Magie van Massage:

Massage is een eeuwenoude kunst die helpt bij het herstellen van balans tussen lichaam en geest. Bij HEAVEN FOUR Amsterdam hebben we een team van ervaren masseurs die de kunst van het masseren tot in de puntjes beheersen. Of je nu op zoek bent naar ontspanning, verlichting van spierspanning of het herstel van vermoeide spieren na een actieve dag, wij hebben de perfecte massage voor jou.

Ontspanningsmassage:

Onze ontspanningsmassage is ontworpen om je volledig tot rust te brengen. Zachte en vloeiende bewegingen glijden over je lichaam, waardoor je stress en spanning loslaat. Laat alle zorgen achter je terwijl je jezelf overgeeft aan de helende kracht van onze masseurs.

Sportmassage:

Voor sporters en actieve mensen is een sportmassage essentieel om blessures te voorkomen en het herstel te bevorderen. Onze professionele masseurs richten zich op specifieke spiergroepen en gebruiken diepe technieken om de doorbloeding te verbeteren en spierspanning te verminderen.

Zwangerschapsmassage:

Zwangerschap is een prachtige, maar ook veeleisende tijd voor het lichaam van een vrouw. Onze speciale zwangerschapsmassage is gericht op het verlichten van rugpijn, het verminderen van zwelling en het verminderen van de stress die vaak gepaard gaat met deze periode.

Duo-massage:

Deel de ultieme ontspanning met je partner, vriend(in) of familielid door te kiezen voor onze duo-massage. Geniet samen van de helende aanraking van onze masseurs en creëer onvergetelijke herinneringen.

Revitaliseer je Huid met Gezichtsbehandelingen:

Bij HEAVEN FOUR Amsterdam begrijpen we dat een stralende huid een gezonde huid is. Onze gezichtsbehandelingen zijn op maat gemaakt om aan de specifieke behoeften van jouw huid te voldoen. Onze professionele schoonheidsspecialisten analyseren je huid en gebruiken hoogwaardige producten om je teint te verbeteren en je huid te doen stralen.

Reinigende Gezichtsbehandeling:

Deze behandeling is ideaal voor alle huidtypes en richt zich op het diep reinigen van de poriën, het verwijderen van onzuiverheden en het revitaliseren van de huid. Je zult een frisse en stralende teint ervaren na deze behandeling.

Anti-aging Gezichtsbehandeling:

Verminder de tekenen van veroudering en laat je huid er jeugdig uitzien met onze anti-aging gezichtsbehandeling. We gebruiken speciale producten en technieken om de elasticiteit van de huid te verbeteren en fijne lijntjes en rimpels te verminderen.

Hydraterende Gezichtsbehandeling:

Als je huid droog en uitgedroogd aanvoelt, is onze hydraterende gezichtsbehandeling perfect voor jou. We hydrateren je huid diep en herstellen de natuurlijke vochtbalans, waardoor je een gezonde en stralende gloed krijgt.

Gezichtsmassage:

Naast de huidverzorgende voordelen is een gezichtsmassage ook zeer ontspannend. Onze schoonheidsspecialisten gebruiken zachte technieken om spanning in je gezichtsspieren te verminderen en je een gevoel van totale ontspanning te geven.

Waarom Kiezen voor HEAVEN FOUR Amsterdam?

Luxe en Comfort: Bij HEAVEN FOUR Amsterdam hebben we veel aandacht besteed aan het creëren van een luxe en comfortabele omgeving voor onze gasten. Van de serene inrichting tot de zachte muziek op de achtergrond, alles is ontworpen om je een gevoel van rust en welzijn te geven.

Ervaren Team: Onze masseurs en schoonheidsspecialisten zijn hoogopgeleid en hebben uitgebreide ervaring in de wellnessindustrie. Ze zijn gepassioneerd over wat ze doen en streven ernaar om je de best mogelijke ervaring te bieden.

Hoogwaardige Producten: We geloven in het gebruik van alleen de beste producten voor onze behandelingen. Al onze oliën, crèmes en huidverzorgingsproducten zijn van de hoogste kwaliteit en zijn speciaal geselecteerd om het beste resultaat voor jouw huid te bereiken.

Persoonlijke Aandacht: Bij HEAVEN FOUR Amsterdam staat persoonlijke aandacht centraal. We luisteren naar je wensen en behoeften en passen onze behandelingen aan om aan jouw specifieke verwachtingen te voldoen.

Reserveer Jouw Hemelse Wellnesservaring:

Bij HEAVEN FOUR Amsterdam draait alles om jouw welzijn en ontspanning. Gun jezelf de luxe van een hemelse massage of gezichtsbehandeling en stap binnen in een wereld van sereniteit en rust. Ons ervaren team staat klaar om je te verwelkomen en je te laten genieten van een onvergetelijke wellnesservaring.

Maak vandaag nog een afspraak en trakteer jezelf op de verwennerij die je verdient. Of je nu een drukke professional bent die wat ontspanning nodig heeft of gewoon wilt genieten van een moment van pure verwennerij, HEAVEN FOUR Amsterdam is de plek voor jou.

Ervaar de magie van onze behandelingen en herontdek een gevoel van balans en welzijn in je leven. Wij kijken ernaar uit om je binnenkort te verwelkomen in onze luxueuze salon voor een unieke wellnesservaring!

Zwangerschapsmassage

Our Social Pages:

facebook

instagram

google.maps