#yogastillness

[northernlightyogano]

Hvordan bevare ulike yogastiler med studioer i Oslo Forbedre velværereisen din?

Som et middel til å sivilisere generell komfort, mental klarhet, så vel som fysisk helse, har yoga fått attraktivitet. Tallrike yogaskoler så vel som stiler gjør tilgjengelig ulike metoder for å praktisere denne eldgamle disiplinen i Oslo. Det er yogaøkter som passer til hver tilstand, inkludert Hatha- og Kundalini-yoga, samt fagklasser som ligner på gravidyoga. Denne artikkelen undersøker hvordan hiyoga majorstuen og andre Oslo Yoga Studio kan støtte din reise mot velvære.

Kan du oppnå noen fordeler med Hatha Yoga?

Med vekt på kroppslige stillinger (asanas), munnfull luftøvelser (pranayama), sammen med meditasjon, er Hatha Yoga en av de mange populære typene yoga. Erfarne utøvere vil fortsatt oppdage utfordringer i Hatha Yoga Oslo-kurs, som ofte fokuserer på det grunnleggende innen yoga, og gjør det tilgjengelig for nykommere.

Styrke, balanse og elastisitet forbedres av Hatha yogapraksis i Oslo. Ved å formidle viktige ferdigheter så vel som arrangement, fungerer det også som et grunnlag beregnet på ulike yogastiler. Hatha yogas milde stil er i stand til å være spesielt nyttig beregnet for nybegynnere eller de som leter etter en ekstra rolig flyt.

Sammenlignet med andre yogastiler, hvordan er Kundalini Yoga unik?

Med sikte på en ny begynnelse av den skjulte energien ved støtten av ryggraden, er Kundalini Yoga en ekstra religiøs sammen med energisk kunstutseende. Klasser trent av Kundalini Yoga Oslo benytter seg av en lokal rekkefølge av stillinger, pusteøvelser, samt mantraer for å aktivere kroppens energisentre, ellers chakraer.

Kundalini Yoga streber etter å oppnå åndelig utvidelse og heve bevissthet, i motsetning til andre fysisk fokuserte yogaskoler. Følelsesmessig frigjøring, en sterkere intelligens av indre forbindelse, samt en utvikling i selvbevissthet er i stand til alt resultat av å praktisere Kundalini Yoga. Hvis du ser brukt til noe ekstra enn bare fysisk trening, er dette den helt riktige opplevelsen som brukes for deg.

Hvor i Oslo kan gravide ta yogakurs?

Gravid yoga gir en sikker og oppmuntrende setting for gravide som skal håndtere de fysiske endringene i svangerskapet og opprettholde kondisjonen. Graviditetsspesifikke milde tøyninger, pusteøvelser og avspenningsteknikker er hovedtilbudene til Oslo Hatha Yoga-institusjoner som tilbyr kurs for gravidyoga.

Disse leksjonene øker fleksibiliteten, lindrer typiske ubehag hos gravide og fremmer en fredelig, velværefokusert tankegang. I tillegg til å forberede vordende mødre på fødsel og fødsel, gir gravid yoga dem mental og fysisk støtte i denne unike tiden.

Hva er annerledes med Oslos Yogastudioer?

For utøvernes varierte behov tilbyr yogastudio oslo en rekke klasser og stiler. Disse studioene tilbyr en vennlig atmosfære sammen med profesjonell instruksjon i en rekke stiler, fra Hatha Yoga til mer spesialiserte økter som prenatal yoga. Kjent for sine omfattende tilbud og kunnskapsrike instruktører er studioer som HiYoga Majorstuen.

Hvilke fordeler kan du forvente av å ta yogakurs?

I et studio er forpliktelse så vel som personlig vekst trygg enten du praktiserer Hatha Yoga, studerer Kundalini Yoga eller fengslende spesialklasser som ligner på gravidyoga. I tillegg kan det støttende og oppmuntrende miljøet til andre yogautøvere finnes i et studio. For å opprettholde en konsekvent praksis og nå dine velværemål, kan dette være veldig nyttig.

[ourbradleycat]

Early morning stillness, listening. YTT weekend. #yogaforallbodies #yogabreathing #yogastillness (at Sacred Chill West) https://www.instagram.com/p/B2bofOVnUTZmtJ-lrNRcIRsDdszBepINWVStHw0/?igshid=wgrsd095cnkq

[sohamstudioyoga]

"La casa è il vostro corpo più grande. Vive nel sole e si addormenta nella quiete della notte; e non è senza sogni." (k. Gibran) Stasera si pratica con la compagnia del fuoco. Energia, purificazione e trasformazione. #vicenza #yoga #veneto #yogalove #yogapose #yogaforeveryone #yogaitalia #yogastile #yogaliving #yogalife #torridiquartesolo #corsiyoga #lezione #yogateacher #yogaeverywhere #fuoco #kahlilgibran #gibran (presso So-Ham Studio Yoga) https://www.instagram.com/p/B4LRGMfFbhI/?igshid=kk95cie3tzsw

[deinheilpraktiker]

Allgemeine Yoga-Stile #Yoga

Es gibt zahlreiche Arten von Yoga, die in der heutigen Gesellschaft verwendet werden, und dies kann ein enormes Problem für Anfänger sein. Der richtige Yoga-Stil für das Fitnessniveau des praktizierenden Schülers ist entscheidend, um Körper und Geist des Einzelnen nicht zu schädigen . Iyengar Yoga: ist ein Yoga-Stil, der sich ausschließlich auf Ausrichtung und präzise Bewegungen konzentriert.…

[kunsthallebremen]

Sundowner-Yoga gesucht

Sonnenuntergänge finden sich überall: Auf Instagram, auf T-Shirts und natürlich in der Kunst. Anders ist das allerdings im Yoga. Hier steht der beginnende Tag mit dem allseits bekannten „Sonnengruß“ im Fokus. Anlässlich der kommenden Sunset-Ausstellung sucht die Kunsthalle Bremen nach einer Abfolge von Yoga-Übungen, die das Ende des Tages einläuten und als „Sonnenverabschiedung“ verstanden werden können. Erfahrene Yoga-Praktizierende sind aufgerufen, ihre persönliche Interpretation einer Sundowner-Sequenz zu teilen. Sieben Einreichungen gewinnen einen Videodreh der Yoga-Sequenz im Museum.

Die untergehende Sonne ist nicht nur alltäglich, sondern auch omnipräsent. Trotz der vorhersehbaren Wiederholung ist sie ein einzigartiges Phänomen und sorgt für allgemeine Faszination. So wird seit jeher auch in der Kunst auf sie Bezug genommen: Tacita Dean, Claude Monet, Emile Nolde, Dieter Roth und Felix Vallotton haben die untergehende Sonne verewigt, die Liste lässt sich unendlich fortsetzen. Eine Auswahl von 120 Sonnenuntergängen präsentiert die Kunsthalle Bremen ab dem 26. November 2022 in der Ausstellung „Sunset. Ein Hoch auf die sinkende Sonne“.

Im Yoga hingegen findet der Sonnenuntergang keine konkrete Verehrung. Zwar gibt es den Sonnengruß (Surya Namaskar) und auch einen Mondgruß (Chandra Namaskar), doch keine Asana benennt den Untergang der Sonne. Anlässlich der kommenden Sunset-Ausstellung ruft die Kunsthalle Bremen erfahrene Yoga-Praktizierende dazu auf, eine individuelle Yoga-Sequenz (Abfolge von Asanas oder Flow) vorzuschlagen, die die Sonne verabschiedet und die besinnliche Stimmung eines Sonnenuntergangs einfängt. Die Sundowner-Sequenz sollte 10-15 Minuten lang sein.

Sieben Einreichungen gewinnen einen Videodreh der vorgeschlagenen Asana-Sequenz im Museum. Die Videos werden kombiniert mit einer kurzen Einführung der Sunset-Kuratorin Annett Reckert in ein Meisterwerk aus der Ausstellung. Die sieben Filme werden während der Ausstellung unter anderem auf dem Youtube-Kanal der Kunsthalle veröffentlicht.

Interessierte können sich mit einem kurzen Test-Video (bzw. Fotos) der zentralen Pose beziehungsweise der vorgeschlagenen Asana-Sequenz per E-Mail unter juerss(a)kunsthalle-bremen.de bewerben. Es wird darum gebeten, dass die eigene Yoga-Erfahrung (Yogastil, seit wann praktizierend, eventuelle Ausbildung etc.) kurz beschrieben wird. Bewerbungsschluss ist der 25. September 2022. Der anschließende offizielle Videodreh findet in den letzten beiden Wochen im Oktober statt.

„Sunset. Ein Hoch auf die sinkende Sonne“ (26.11.2022 – 2.4.2023)

Die Ausstellung „Sunset“ stellt die Tradition und die Bandbreite der Darstellungen des Sonnenuntergangs in der Kunst vor: von der Romantik bis in die Kunst der Gegenwart. Die Werke erzählen vom Pathos eines Moments, der als Metapher für das Leben und dessen Endlichkeit gedeutet wird, von atemberaubender Schönheit, von Traum und Aufruhr, von apokalyptischen Visionen und ironischen Details.

Die Ausstellung umfasst hochkarätige Leihgaben und Werke aus der eigenen Sammlung. Insgesamt werden rund 120 Gemälde, Zeichnungen, Graphiken, Fotografien, Videos und Installationen präsentiert. Unter anderem von Caspar David Friedrich, William Turner, Claude Monet, Anna Ancher, Félix Vallotton, Emil Nolde, Andy Warhol, Ed Ruscha, Wolfgang Tillmans, Norbert Schwontkowski, Tacita Dean und Heike Kati Barath.

Mehr Informationen über die Ausstellung finden Sie auf der Webseite der Kunsthalle Bremen.

Abbildungen: V.o.n.u.: Fotos: Danielle Helms (Einreichung Sunset-Fotoaufruf) | Caspar David Friedrich, Frau vor untergehender Sonne, um 1818, Öl auf Leinwand, © Folkwang Museum Essen – ARTOTHEK

[northernlightyogano]

Hvordan kan yoga sammen med pilateskurs i Oslo forvandle din treningsreise?

En upartisk, sunn livsstil kan være komplisert å bevare i den travle byen Oslo Yoga  Når det er sagt, vet du hvordan du får fysisk form, mental klarhet, samt generell komfort med passende yogakurs med Pilates-treningsprogrammer. Med sin inkluderende bevegelse mot å forbedre både kropp og sinn, undersøker denne oppførselen hvordan Ashtanga Yoga med Pilates kan gjøre treningsreisen din bedre.

Hvordan kan Ashtanga Yoga hjelpe deg? Hva er det?

Ashtanga yoga oslo er en faktisk krevende og energisk yogastil som tar sikte på å organisere pusten ved hjelp av bevegelse. Disse resultatene i en rensende er engstelig som bidrar til å avgifte muskler så vel som organer. For å hjelpe deg med å utvide din styrke, elastisitet, med mental klarhet via denne livsendrende praksisen, tilbyr Ashtanga Yoga Oslo strukturerte kurs.

Et Ashtanga Yoga Studio -kurs kan hjelpe deg, enten du er nybegynner eller ekspert, ved å øke din fleksibilitet, mentale klarhet og fysisk utholdenhet. Regelmessig Ashtanga yogapraksis i Oslo Preserve bidrar til å forbedre generell komfort med stressmestring.

Hvordan forbedres yoga av pilatestrening i Oslo?

Pilatestrening legger sterkere vekt på kjernekonstans så vel som justering, mens yoga legger vekt på fleksibilitet sammen med kropp-sinn-forbindelsen. For personer som ønsker å forsterke sitt fysiske kondisjonsnivå sammen med nøyaktig holdning, tilbyr Pilates Oslo en rekke treningsprogrammer som går bra unna ved hjelp av yogateknikker.

Enten du er ny i Pilates eller en erfaren aficionado, finnes det et program i Oslo som passer dine behov, fordi det er tilpasset spesielle kondisjonsnivåer. Styrking, forlengelse og økt kroppsrespons kan alle oppnås med et velformet treningsprogram som kombinerer yoga så vel som Pilates. Pilatesøvelser: Hva er fordelene deres?

Å styrke kjernemuskulaturen, øke fleksibiliteten, i tillegg til å heve generell kroppsvåkenhet er målene for Pilates øVelser. For å fokusere på ulike muskelområder, kan disse øvelsene gjøres på en matte ellers med spesialverktøy som ligner på reformers. Med en rekke programmer som dekker alt, starter kjernestyrking til sårforebygging og behandling, har Pilates Oslo noe beregnet på alle som ønsker å bli bedre i formen.

Hvilke treningsmål kan du oppnå ved hjelp av et Oslo Pilates-treningsprogram?

Treningsmålene dine er i stand til å møte den individualiserte bevegelsen mot trening som et strukturert Pilates Treningsprogram i Oslo vet å tilby. Enten målet ditt er å styrke kroppen din, øke smidigheten din, eller helbrede bak en skade, er disse programmene komplette for å samle menneskelige behov. For å gjøre det lettere for deg å bli bedre i ditt eget tempo, tilbyr Pilates Oslo programmer fra begynnende til avanserte nivåer.

[dermontag]

Dienstag, 04. Januar 2022 Kopfstand in der Luft Was hinter dem Trendsport Aerial Yoga steckt Das ist doch nur was für Fortgeschrittene, Akrobaten und Turner: Aerial Yoga sieht auf den ersten Blick einschüchternd aus. Aber die Yoga-Art, die an einem Tuch in der Luft praktiziert wird, bietet selbst für Neulinge viele Vorteile. Aerial Yoga, auch Air Yoga oder Antigravity Yoga genannt, ist eine ganz besondere Art des Yogas. Beim Aerial Yoga spielt nicht eine Yogamatte, sondern ein aufgehängtes, sechs Quadratmeter großes Tuch die wichtige Rolle. Sämtliche Übungen werden darin hängend in der Luft durchgeführt. Der Zweck des Tuches ist es, den Bewegungsfluss zu unterstützen und gleichzeitig Flexibilität sowie Kraft zu verbessern. Der Kopfstand ist in der Luft einfacher als am Boden. (Foto: imago images/Xinhua) Das Aerial-Yoga-Tuch entlastet auch bestimmte Körperbereiche, sodass anspruchsvollere Posen wie Kopfstände mit größerer Leichtigkeit ausgeführt werden können. Die meisten Aerial-Yoga-Fotos zeigen einen Yogi, der vollständig in der Luft schwebt. Jedoch erfordern viele Aerial-Yoga-Posen nur, dass ein Körperteil, wie zum Beispiel der Fuß oder das Bein vom Boden gelöst wird. Gut bei Wirbelsäulenschmerzen Aerial Yoga ist eine Ergänzung zum traditionellen Yoga. Beide Yogastile haben ihre Vorteile, aber für Menschen mit Gelenk- oder Wirbelsäulenschmerzen könnte Aerial Yoga die bessere Wahl sein. Das Tuch selbst ermöglicht es, tiefer in die Dehnungen und Posen zu gehen, was die Flexibilität des gesamten Körpers weiter verbessert. Aufgrund der Art der Haltungen und der Atmung fördert Aerial Yoga die Durchblutung sowie die Verdauung. Um die Stabilität in den verschiedenen Posen aufrechtzuerhalten, ist es wichtig, die Bauchmuskeln während der gesamten Übung anzuspannen. Bei regelmäßiger Praxis verbessert sich somit die Rumpfkraft. Kein Wunder, dass Aerial Yoga auch bei Stars wie Kourtney Kardashian, Pink und Gisele Bündchen beliebt ist. Schauspielerin Sarah Hyland ist schon seit Jahren Fan des Tuchyogas und postete von ihrer Session direkt ein Bild auf Instagram. "Ich gehe jetzt zum Zirkus", erklärt sie mit einem Augenzwinkern. Demi Moores Tochter Rumer Willis probiert regelmäßig im Schweben neue Übungen. Das sorgt offenbar nicht nur für einen straffen Body, sondern auch für spektakuläre Fotos. Schlinge stärkt Vertrauen Neben der Möglichkeit, etwas Neues zu lernen, macht Aerial Yoga fortgeschrittene Yoga Asanas für Anfänger zugänglich. Die Unterstützung der Schlinge stärkt das Vertrauen in die Praxis und vermittelt ein Gefühl der Erfüllung. Kopfüber zu hängen, ist eine großartige Möglichkeit, die Wirbelsäule zu dekomprimieren und Verspannungen im Nacken zu lösen. Mithilfe der Schwerkraft schafft Aerial Yoga Raum im Körper, ohne dabei die Gelenke zu belasten. Außerdem fließt bei Umkehrhaltungen frisches Blut in den Kopf und der Kreislauf wird angeregt. Dieser Sport ist auch eine gute Praxis, um zu lernen, wie man seinen Atem vertieft und seine Lungenkapazität erweitert. Die Vorteile von Aerial Yoga sind es also wert, sich ab und zu mal auf den Kopf zu stellen.

[sohamstudioyoga]

ARDHA MATSYENDRASANA #lapraticayogadisohamstudioyoga Ardha Matsyendrasana significa la “mezza posizione del signore dei pesci”. Secondo i libri della tradizione yogica Matsyendra, colui che carpì al dio Shiva gli insegnamenti dello yoga, riusciva a ruotare il busto di 180 gradi, cosa che risulta impossibile a tutti. Per questa ragione la posizione di Matsyendra viene definita "ardha", che significa "mezza", perché i praticanti non riescono a compierla completamente, come riusciva a fare il primo grande Maestro di yoga. Benefici di ardha matsyendrasana. Stimola il flusso sanguigno verso gli organi addominali. Migliora i processi digestivi. Regola le funzioni di fegato e reni. Rinforza i muscoli della colonna vertebrale. Allevia il mal di schiena, la sciatalgia e i dolori mestruali. #vicenza #yoga #benessere #veneto #yogalife #yogainspiration #yogalove #yogapose #yogaforeveryone #yogaitalia #yogastile #yogaliving #yogalife #soham #torridiquartesolo #ardhamatsyendrasana (presso Vicenza, Italy) https://www.instagram.com/p/BzOxrLCF5qM/?igshid=100xrhkzfvkrk

[deinheilpraktiker]

So finden Sie den richtigen Yoga-Stil für Sie #Yoga Was heute zu einem beliebten Fitnessprogramm geworden ist, entstand vor 5.000 Jahren in Indien. Die alten Menschen dieser Region folgten dieser Praxis, um ihren Geist und Körper auf die Meditation vorzubereiten.

[accademiadellaresilienzablog]

Gli odori e gli aromi attivano all’interno del nostro cervello determinati meccanismi che si ripercuotono anche sulla nostra fisiologia. Da @farfallaessentials a Berna, ho trovato questo bellissimo braccialetto che permette di “sniffare” 😅 oli essenziali. Che meraviglia! Mentre lavoro al computer 👩‍💻 ogni tanto arriva qualche “ventata” che rilassa o rinvigorisce a seconda dell’olio essenziale usato. . . . #meditazione #consapevolezza #resilienza #resilienzaconsapevole #yoga #aromaterapia #yogini #yogilife #yogilifestyle #oliessenziali #aroma #relax #benessere #mentepositiva #mentesana #menteecorpo #mente #cervello #braccialetto #stile #yogastile https://www.instagram.com/p/B6jPzNtHP_8/?igshid=i99hehyatenz

[jeanettefuchs]

Im Rama-Institute auf Mallorca habe ich mich ans Kundalini-Yoga mit Guru Jagat herangewagt. Ich habe ja schon so ziemlich alles ausprobiert und nun die letzte Lücke mit einem Yogastil geschlossen, um den ich bisher den größten Bogen gemacht habe. Das lag wohl an den weißen Gewändern, den Turbanen, den Gerüchten und Mythen und daran, dass es mir nicht liegt, den Ansagen eines Gurus zu folgen. Ich hinterfrage. Ich beobachte. Ich analysiere. Manchmal zu oft und zu intensiv. Ich bin ein Undercover-Rebell, der die Dinge schon aus Prinzip anders betrachten will als alle anderen. Und doch habe ich gelernt, Offenheit für Neues zu bewahren, keinen Widerstand gegen das Unbekannte zu entwickeln und erst dann zu „urteilen“, wenn sich das bigger picture zumindest erahnen lässt. Seit Langem wurde ich wieder dahin zurückgeworfen, was man als „beginner’s mind“ bezeichnet. Ein seltsames Gefühl: Nicht zu wissen, was als nächstes passiert. Weder die Mantren noch die Rituale und Gepflogenheiten zu kennen. Kein Schaffell dabei zu haben und auch keinen Turban. Nicht wie der eingeschworene Circle weiß angezogen zu sein. Sich als ahnungsloser Neuling zu fühlen. Neugierig und doch irgendwie fehl am Platz. Als Yogalehrerin – erfahren und sicher auf meinem Terrain – lässt mich das nun wieder Demut spüren. Für all die Schüler, die mutig zum ersten Mal zum Yoga finden, nicht wissend, was sie in der Stunde erwartet. Socken an oder aus? Augen zu oder auf? Wie atmen, wie bewegen, was tun in Shavasana? Somit habe ich hier auf Mallorca wieder spannende Erfahrungen gesammelt, die ich euch baldigst ausführlicher erzählen werde. Und eines muss ich den Kundalini-Yogis ja zu Gute halten: Engelsgleich nehmen sie auch die Unerfahrenen liebevoll in ihren Kreis auf! Und hört man Guru Jagat auf ihrem geschmückten Podest den ein oder anderen Witz reißen, möchte man eigentlich nach ein paar Kriyas mit ihr noch in Santa Catalina um die Häuser ziehen! Sat Nam! 🙏🏻 . #kundaliniimmersion #kundalinimallorca #ramainstitute #mallorcayoga #gurujagat #yogainmallorca #yogainpalma #santacatalinapalma #beginnersmind #bemyownguru #streetsofpalma https://ift.tt/2FMGaEw

[gekko-bohotique-london]

In love with our #tiedye range! Check it out! http://www.gekkobohotique.com/tie-dye-leggings #leggings #lycra #yoga #yogatrousers #yogastile #hippie #hippiestyle #hippyetrousers #gekkobohotique #gekkolondon (at London, United Kingdom)

[sohamstudioyoga]

View this post on Instagram

A post shared by sohamstudioyoga (@sohamstudioyoga)

"Dal corpo allo Spirito" Pronti per un pomeriggio ricco 😊 www.sohamstudioyoga.it #vicenza #bagnodigong #gong #kundalini #yogibhajan #yogastile #yogaliving #meditazione #om #cura #yogaitaly #yogapeople #corsiyogavicenza #spiritualità #sciamanesimo #tantra #massaggi #massaggitantra #osho #amicizia #amore #amoremio #seminario #sceltedivita #scelte #mantra #ganesha #divinità (presso So-Ham Studio Yoga)

[0umopapisdn0]

Sivananda Yoga – ein ganzheitlicher und sanfter Yogastil

Sivananda Yoga vereint 5 Elemente des Yoga zu einem ganzheitlichem Programm für Körper und Geist. Neben Asanas gehören auch Meditation, Atemübungen, Mantren und eine intensive Endentspannung dazu. Sivananda Yoga entstammt dem Hatha Yoga, bezieht aber auch die Lehren von Raja Yoga, Jnana Yoga und Bhakti Yoga mit ein.Ein Stil, der neben dem Körper auch die…

Der Beitrag Sivananda Yoga – ein ganzheitlicher und sanfter Yogastil erschien zuerst auf wasistyoga.de.

source https://wasistyoga.home.blog/2019/09/28/sivananda-yoga-ein-ganzheitlicher-und-sanfter-yogastil/

[kerstinmais]

036 Relaxen mit Yin Yoga

Yin Yoga ist ein langsamer, meditativer Yogastil mit einer starken Tiefenwirkung. Yin Yoga ist das Bogenschiessen unter den Yogastilen: Eine ruhige Praxis, die statt  Muskelkraft Konzentration, Geduld und Aufmerksamkeit verlangt.

Yin Yoga löst ein Gefühl von Ruhe, Leichtigkeit und innerem Frieden aus. Wir tauchen in einen Zustand der Stille und Weite ein. Nicht nur der Körper, auch der Geist wird elastisch.

Auf meinem Blog findest du noch mehr Infos zum Thema und den Link zum empfohlenen Buch.

https://www.kerstinmais.com/2018/12/27/relaxen-mit-yin-yoga/ 

  Hat dir die Episode gefallen? Dann teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die, dieses auch hilfreich sein kann.

Danke für deine Rezension hier auf iTunes

Willst du mehr erfahren, was dich in deiner Entwicklung weiterbringt, dann schau gerne auf meine Webseite

"Fitness für Körper und Geist"  https://www.kerstinmais.com/

Du findest mich auch auf            

Instagramm  &  Twitter  &  Facebook   

Gerne bin ich bei Fragen für dich da!

Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme

  Im Podcast Fitness für Körper und Geist erhältst du Antworten auf Fragen wie: Was kann ich in meinem Alltag verändern, wie trainieren, wie mich ernähren, was auch immer tun, um meine sportlichen Leistungen zu optimieren, meine körperlichen Probleme und Wehwehchen und auch meine Gedanken in den Griff zu bekommen? Was kann ich tun, um glücklicher und gelassener durch die Welt zu gehen? Wie motiviere ich mich, die Dinge umzusetzen, die mir mehr Wohlbefinden bescheren und packe endlich meinen inneren Schweinehund an die Leine? Welche der tausend widersprüchlichen Tipps sind wirklich hilfreich für mich? Lerne mit dem Körper und deinem Geist entsprechende Anker zu setzen, um deine Realitätsschleife - dein Hamsterrad zu durchbrechen. Einstein sagte: Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten. Also los geht´s. Lass dich von Kerstin Mais, ihren wegweisenden Tipps und Storys rund um Körper und Geist und ihren Interview Partnern inspirieren. Werde ein Mitmacher. Mach mit! Bleib fit!

Check out this episode!

[uppsalahotyoga]

Out of the box yoga – Okonventionell yoga

Yoga Trender – har du provat några av dessa?

  Ja, du har gjort det. Nu, nu har du upptäckt den yogastil som passar dig, eller så har du till och med klarad av en 21-dagars yogautmaning. Kanske har du börjat få bättre förståelse för dig själv och ditt yogande och nu känner du dig modigare på yogamattan.

Men…

Har du undersökt någon av dessa yogastilar som är de hetaste trenderna just nu? Sedan yoga kom till västvärlden har den gett praktiserande yogisar möjligheten att uttrycka sig och bli mer kreativ med yogandet.

Som resultat…

Nya och populära yogastilar och utvecklande yogadiscipliner. Framträdande yoga discipliner uppstår för att tillfredsställa preferenser och personligheter. Här är några av de populära yoga stilar som trendar just nu.

Acroyoga / yoga med partner

Detta är en fysisk yogapraktik som kombinerar thaimassage och akrobatik. Denna yogastil förser oss med både mental och fysisk hälsa.

Att utöva acroyoga hjälper din partner att förbättra deras koncentrationsförmåga och massagen i denna yogastil ger befrielse från stress. Ändå är denna yogastil mer dynamisk än andra traditionella yogapraktiker. Därför råds yogisar att vara försiktiga i deras utövande eftersom denna stil kan ge fysiska skador.

Yogisar har praktiserat acroyoga i många år. Sri T Krishnamacharya visas i en av de äldsta filmer medan han utövar acroyoga. Krishnamacharya utövade acro yogans roll som basen, och ett barn utförde några yoga asanas. Från den tiden har denna yogastil tillagt nya moment som ändras fortfarande.

Acroyoga som praktik har tre primära roller. Dessa är:

Basen – en bas är personen som har kontakt med marken. Mestadels ligger den personen på marken och hen har ryggen i kontakt med golvet. Det tillåter ”bone-stacking” dvs att stapla benen i benen och händerna vilket ger stöd och största möjliga stabilitet till flygaren. De primära kontaktpunkterna med flygaren är handen och fötterna.

Flygaren – flygaren är personen som lyfts ifrån marken av personen som är basen. Flygaren utför sedan en serie dynamiska poser och för det mesta låter tyngdkraften göra resten av jobbet. Det är a och o att flygaren har core-styrkan, är självsäker och balanserad.

Spanaren – det här är personen med objektiv syn på både flygaren och basen. Spanarens hela fokus ligger i att säkerställa att flygaren inte skadar sig om hen halkar eller ramlar. Spanaren får också ge rekommendationer till flygaren and basen för att förbättra deras ställning.

Denna vackra film visar två av våra lärare, med Daniel Scott som basen och Lauren Matters som flygaren.

<iframe width=”560″ height=”315″ src=”https://www.youtube.com/embed/HWzKxlcEtSs” frameborder=”0″ allow=”accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture” allowfullscreen></iframe>

Goat Yoga – Get Yoga

Yoga praktiken är bra för din fysiska hälsa men också ditt sinne av mental hälsa. Idag har get yoga blivit en av de mest ovanliga yoga stilar som adopteras nästan överallt. Praktiken med get yoga kom som en överraskning till många yogapraktikanter.

Men frågan är…

Hur kan du förbättra ditt utövande av yoga, för att inte tala om att slappna av och få lugn i din praktik. Genom att yoga med getter?

Sanningen är….

De flesta djur som getter älskar att relatera sig till människor, och det har många bra effekter på vår hälsa. Forskning har visat att djur kan hjälpa människor att leva längre och kan även minska symptomen som visas i samband med stress.

<iframe width=”560″ height=”315″ src=”https://www.youtube.com/embed/gvj6voiH5S0″ frameborder=”0″ allow=”accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture” allowfullscreen></iframe>

Beer Yoga – Ölyoga 

Brooke Larson är personen som uppfann namnet Beer yoga i februari 2014. Denna yogastil, också känd som bryggeriyoga, är en yogastil där man utövar yoga i skänkrum eller på bryggeri. Det kan också vara vanligt att yogisarna dricker öl medan de övar på olika yogaställningar.

Vissa människor beskriver öl yoga som äktenskapet mellan två stora kärlekar – yoga och öl. För det mesta sammanbinder varje klass drickandet av öl med olika yogapositioner. Det kan antingen vara genom att balansera ölflaskan på huvudet eller genom att ta några klunkar öl medan man håller posen.

Grundarna av ölyoga hävdar att det är terapi för både själen, kroppen och sinnet. Mindfulness från yogan och fröjden av att dricka öl kompletterar varandra, och det skapar ett mycket energigivande upplevelse.

Ganja Yoga

Detta är en cannabis förbättrad yoga, vilket lärs ut av Dee Dussault, som är ganja yogas författare sedan 2009. Enligt Dussault, hjälper Ganja yoga med smärtlinding, avslappning och välmående samt odlar inre fred. Ganja yoga har mindre fysisk intensitet i jämförelse med andra yogaposer. Denna typ av yoga baseras på att placera kroppen i rätt biomekanisk position och att öva sig i mindfulness, vilket hjälper till att förebygga skador. Egentligen är Ganja yoga gjort för alla.

Grundaren av denna yogastil tror att kombinationen av marijuana och mindfulness kan ge stöd i att förbättra en yogis hälsa. Cannabis har vissa antiinflammatoriska egenskaper, främst är det CBD produkterna som hjälper med smärtlindring och med hanteringen av depression och ångest. Vissa av CBD produkterna inkluderar drycker, oljor, matvaror och andra produkter som tillverkats med cannabidiol, vilket är en komponent av cannabis.

En klass i ganja yoga börjar med att studenterna provar ut olika produkter. Sedan följer en timmes yogapraktik, med jämna uppehåll för ett drag. Yoga studenter kan känna sig lite fåniga efter klassen. Därför anvisar Ganja yoga lärare att deras studenter stannar kvar i cirka en halvtimme efter klassen så att de kan nyktra till sig.

  Naked Yoga – Nakenyoga

Nakenyoga, vilket i Sanskrit kallas för Vivastra yoga eller Nagna yoga är en yogapraktik där utövarna inte bär några kläder. Fastän många yogisar utövar nakenyoga i naturen eller hemma finns det ett växande antal personer som utövar nakenyoga i grupper. Om du inte är en naturist ända ut så är ett bra alternativ att hitta yoga online i ditt eget hem, du kan då välja vilken form av yoga du själv föredrar. Praktiken med nakenyoga har vuxit i popularitet, särskilt i Västvärlden och i samhällen som är välbekanta med ”socialnudism.”

Nakenyoga ska kategoriseras i enlighet med klädkoden för yogaklasserna vilket varierar med olika yogariktningar och tider. Enligt Bhagavata Purana, har nakenyoga praktiserats sedan urminnes tider. Att utöva sig i spiritual nakenhet är ingenting konstigt i Aghori Sadus, Digambara Jains samt andra asketiska grupper som tillhör Dharma religionerna.

Det hjälper dig att respektera din kropp och stödjer en positiv kroppsbild.

Nakenyoga hjälper dig att utforska ett nytt sätt att se på din kropp. Det inspirerar dig att glädjas och vara stolt över dina utmärkande fysiska egenskaper och förmågor. Det hjälper dig att lära dig hur du kan omfamna dina brister, hur du kan öppna ditt hjärta till världen och till dig själv med självsäkerhet och mod. Denna yogatrend är bra för personer med låg självkänsla.

Den förbättrar samhörigheten mellan anden, kroppen och sinnet.

Eftersom du praktiserar naken, utan kläder, hjälper det med att ta bort känslan av att hållas tillbaka av kläderna och detta gynnar en känsla av självsäkerhet och frihet och hjälper dig att uppskatta din kropp. Att känna och se din kropp när den rörs och sträcks från en position till en annan leder till en mer sensuell, sammankopplad och självmedveten yogapraktik.

Den har många fördelar för hälsan.

  Förutom de vanliga psykologiska fördelar av att utöva yoga får nakenyoga utövarna att frigöra sig från hämningar, skammen om kroppen och åsikter om andra, vilka kan ge dig dålig hälsa och låg energi. Medan du lär dig att respektera, älska och uppskatta dig själv, förlorar du det negativa du bär och de fysiska effekterna av att hålla i negativa känslor kan lösas upp. Din själ, sinne och kropp läks och förenas och nu börjar du känna dig lugn, vitaliserad och energisk.

Det är mycket, mycket sexigt.

Fastän nakenyoga har väldigt lite att göra med de förutfattade begreppen om erotik eller sex, så är nakenyoga mycket sexigt. Denna typ av sexighet som härstammar ifrån insidan, särskilt när du känner dig självsäker, sammankopplad och levande. Denna typ av yoga ger dig friheten att känna dig strålande, fröjdfull, medveten och lycksaliges frimodig.

Skrattyoga

Vi behöver alla lycka och hälsa i våra liv. De flesta gånger slutar det dock upp med att vi blir stressade, deprimerade, förlorar sömn, känner oss isolerade och får negativa tankar. Om du upplever detta i ditt liv, behöver du skrattyoga. Denna yogastil är en radikal idé, som är väldigt enkel och reflekterande. Det är en träningsrutin som har blivit mycket populär över hela världen, och det är ett pass med all fokus på välbefinnande. Dr. Madan Kataria från Indien utvecklade skrattyoga och det praktiseras i över 100 länder.

  Så, vad är fördelarna med skrattyoga?

  Det förbättrar ditt humör – den här yogastilen hjälper till att frigöra endorfiner från hjärncellerna, som är kända för att förbättra ditt humör. Som ett resultat kommer du att bli glad och i gott och hälsorikt humör hela dagen.

  Det hjälper dig att hantera stress – skrattyoga tillför syre i din kropp och hjärna, vilket hjälper dig att känna dig mer avslappnad och energisk.

  Hälsofördelar – denna typ av yoga hjälper till att minska stress och öka ditt immunförsvar. När du övar skrattyoga, blir du inte sjuk snabbt och eventuella befintliga kroniska hälsoproblem kommer att läka snabbare.

  Förbättrar livskvalité – skrattyoga har en positiv energi, som hjälper dig att ansluta dig till människorna omkring dig och öka ditt förhållande med dem. Denna trendyoga stil gör dig till en lycklig person, vilket innebär att du kommer också att locka nya människor till dig.

  Det ger dig en positiv inställning – skratt hjälper dig att ha en positiv attityd som hjälper dig att hantera negativa människor och situationer. Dessutom hjälper det dig att ha hopp och förtroende för att kunna hantera utmaningar i livet.

  Anti Gravity Yoga

Känd också som anti-gravitationsyoga, grundades av Carmen Curtis från Kalifornien. Idag övas Anti gravity yoga i ett antal länder, och det integrerar några av de traditionella yogaställningarna, dans och pilates samt användningen av en hängmatta.

  Anti gravity yoga behöver en speciell typ av hängmatta, som används ett hjälpmedel och kan rymma upp till 300 kg. Ringen består av en bandrem, stödkedjor, karbinhakar och en silkeshängmatta. Det finns två stödkedjor som hänger från taket då hängmattan är ansluten till kedjorna. Yogisar använder hängmattan som en mjuk trapeze eller gunga, som stöd till höfterna för fram- och bakåtböjningar. Vissa yogaposer som är utmanande att utöva på marken, som den omvända bordspositionen är lite lättare att utföra med hjälp av hängmattan. Dessutom tillägger hängmattan en del träning i din session.

  Fördelar med Anti gravity

  Den är lämplig för personer med ryggproblem. Det hjälper till att sträcka och förlänga ryggraden.

  Anti gravity yoga hjälper till att öka flexibilitet och styrka, vilket förbättrar din kroppsmedvetenhet.

  SUP Yoga

En SUP bräda är en kortformad stand-up paddleboard. SUP yoga kombinerar olika yogaställningar med variationer av stand-up paddleboard surfing. Denna typ av yoga innehåller vinyasa yoga och hatha yogaposer på en SUP bräda på 30 till 36 dm. SUP yoga praktiseras oftast på vatten, i en långsam flod, sjö eller vik.

  Övningen av SUP yoga behöver olika anpassningar eftersom SUP brädan ständigt rör på sig. Yogier är skyldiga att göra små justeringar i deras viktfördelning och kroppsställning för att motverka SUP brädans rörelser.

  Denna form av yoga kom från Hawaii i början av 40-talet, men den har sina rötter i Indien. Inom en mycket kort tid efter introduktionen har SUP yoga fått många anhängare över hela världen. Att öva yoga på en rörlig yta engagerar dina coremuskler och stärker andra muskler i kroppen, något som inte kan hända när du övar yoga på en jordbunden yta. Denna yogastil behöver mycket fokus eftersom att byta position från en pose till en annan kräver koncentration för att hålla brädan stadig.

  Några av de gemensamma asanas i övningen av SUP yoga inkluderar likställningen, katt-ko-kombinationen, barnets ställning och nedåtriktad hund. Vissa människor försöker sig också på några av de mer utmanande yogaposer som krigare poserna och trädet.

  SUP yoga hjälper till att förfina din teknik eftersom någon liten feljustering kan göra att du hamnar i vattnet.

  Doga

  Doga är ett annat namn för ”dog yoga” eller hundyoga, där yogisar utövar yoga med sina hundar. Genom mänsklig yoga, hundträning, mjuk massage, stretchning och meditation strävar Doga-utövare efter att uppnå en större harmoni och positiv koppling med sina hundar. ”Dog chanting” och akupunktur sker också under den vanliga Doga rutinen.

  Doga-övningen har två filosofier:

  Hunden är antingen en partner eller använt som ett föremål. Det första tillvägagångssättet kommer från Kanada medan det andra kommer från USA. När du utövar Doga arbetar utövaren och hunden vanligtvis som en enhet. Hundägaren hjälper hunden att möjliggöra olika poser. I andra fall kan hundarna användas som instrument eller yogarekvisita medan ägarna kan förfina sina ställningar. Denna stil anses vara ett distinkt sätt för icke-traditionell yoga-träning, medan man upptäcker power-play-dynamiken.

  Den andra filosofin är där hunden är en yogapartner, där både människan och hunden utför positionerna samtidigt. Ägaren utför den nedåtriktade hunden, och deras hund utför samma pose med. Ställningar utförs i en samordnad koreografi. Doga-övning hjälper till att skapa en säker koppling mellan hunden och dess ägare. Det utvecklar instinktkontroll, och underlättar träning, meditation och avkoppling. Den kanadensiska Doga-versionen utvecklar och utforskar social inlärning via kognition och imitation. Genom denna filosofi anses denna hund vara en viktig partner.

  Fördelar med Doga

  Det är en avkopplande övning för både ägaren och hunden

  Det är mycket användbart för skadade hundar

  Ger bra träning för äldre hundar eller hundar med fetma

  Hjälper till att stärka anknytningen mellan husdjuret och ägaren

  Hjälper ägarna att lära sig hundens instinktkontroll

  Doga lär oss konsistens och tålamod

  Gör det möjligt för hundägare att njuta av deras husdjur

Inlägget Out of the box yoga – Okonventionell yoga dök först upp på Hot Yoga Uppsala.

from Hot Yoga Uppsala https://www.uppsalahotyoga.se/out-of-the-box-yoga-okonventionell-yoga/