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#clapclap Workout durch! Startet gut in die neue Woche morgen! ❤️🖤💜💚💞 https://www.instagram.com/p/CeeMmX2rXxI/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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#clapclap Workout done https://www.instagram.com/p/CdoLkszLxM0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Workout Done https://www.instagram.com/p/Cdd6zKmr-RN/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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So besser? Oder meine Vorlage? Ich hasse Burpees... und ich hasse Jumps... und ich hasse es, wenn diese beiden Übungen im selben Workout sind 😀🙈 Workout done. Habt n schönen Abend, Schatzis 💚❤️🖤💜😭😀😘 https://www.instagram.com/p/CdWLd4Hou0o/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Der Zirkel war heute in der Tat wieder etwas zu kurz, aber die Bauchmuskeln habe ich am Ende heftig gespürt. Zumindest dort ist das Workout gut reingefahren. Habt noch nen schönen Abend, schenkt euch Liebe 💘 und Respekt und passt gut auf euch auf 🖤💜💚❤️, meine Lieben! 🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥 #SportingVanir #fitforfun #metal #cycling #pumping #running #Bodybuilding #bodyweighttraining #fitnessmotivation #fitnessmodel #gaming #viking #tattoos #healthylifestyle #Metalhead #lifestyle #uglyboy #fatboy #beardandtattoos #sexpositive #sexpositvity #bodyweight #Godsragearmy #projectwolverine #cyclepunks #Bodytransformation #Letsplay https://www.instagram.com/p/CclPkOqoCN4/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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1/2. Über 1 Minute (!!) pro Kilometer langsamer als noch am Freitag.... aber warum. Ich fühlte mich heute, als hätte man mir 2 Zementklötze an die Beine geschnallt... 🤢🤮🤢 Naja.. Irgendwann wird das bestimmt (vielleicht) besser, oder ich bleibe einfach fett und langsam. Später noch Freeletics. Habt noch nen schönen Feiertag, s hinkt euch Liebe 💘 und Respekt und passt gut auf euch auf ❤️💚💜🖤 meine Lieben. 🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥 #SportingVanir #fitforfun #metal #cycling #pumping #running #Bodybuilding #bodyweighttraining #fitnessmotivation #fitnessmodel #gaming #viking #tattoos #healthylifestyle #Metalhead #lifestyle #uglyboy #fatboy #beardandtattoos #sexpositive #sexpositvity #bodyweight #Godsragearmy #projectwolverine #cyclepunks #Bodytransformation #Letsplay (hier: Ippesheim) https://www.instagram.com/p/CcfrimUIYvw/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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...und Teil 2. Heute nur Warmup und 3/5 Prometheus... sehr beinkonzentriert, was sich wunderbar mit dem Lauf von heute Nachmittag verträgt 😆 Das wird Bein-Autsch morgen. 😆 Habt schöne Feiertage, schenkt euch Liebe 💘 und Respekt und passt gut auf euch auf 🖤💜💚❤️, meine Lieben! 🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥 #SportingVanir #fitforfun #metal #cycling #pumping #running #Bodybuilding #bodyweighttraining #fitnessmotivation #fitnessmodel #gaming #viking #tattoos #healthylifestyle #Metalhead #lifestyle #uglyboy #fatboy #beardandtattoos #sexpositive #sexpositvity #bodyweight #Godsragearmy #projectwolverine #cyclepunks #Bodytransformation #Letsplay https://www.instagram.com/p/CcYW_1erMsy/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Training war heute etwas kurz und easy, aber konnte aus Zeitgründen leider nicht mehr machen. Habt nen schönen Abend noch, schenkt euch Liebe 💘 und Respekt und passt gut auf euch auf, meine Lieben 🖤❤️💜💚 Go for it! 🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥 #SportingVanir #fitforfun #metal #cycling #pumping #running #Bodybuilding #bodyweighttraining #fitnessmotivation #fitnessmodel #gaming #viking #tattoos #healthylifestyle #Metalhead #lifestyle #uglyboy #fatboy #beardandtattoos #sexpositive #sexpositvity #bodyweight #Godsragearmy #projectwolverine #cyclepunks #Bodytransformation #Letsplay (hier: Ippesheim) https://www.instagram.com/p/Cb8JNk1L5JY/?utm_medium=tumblr

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Noch immer Beinmuskelkater vom Mittwoch, und weil der Coach Humor hat, bringt er heute wieder Squats mit rein 😆 So ein Sadist.... grrr.... 😁 So, dann habt nen schönen Start ins Wochenende, schenkt euch Liebe 💘 und Respekt und passt gut auf euch auf! 💜❤️💚🖤🔥😘 Lets work for our Goals 🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥 #SportingVanir #fitforfun #metal #cycling #pumping #running #Bodybuilding #bodyweighttraining #fitnessmotivation #fitnessmodel #gaming #viking #tattoos #healthylifestyle #Metalhead #lifestyle #uglyboy #fatboy #beardandtattoos #sexpositive #sexpositvity #bodyweight #Godsragearmy #projectwolverine #cyclepunks #Bodytransformation #Letsplay (hier: Ippesheim) https://www.instagram.com/p/CbifYauLGJp/?utm_medium=tumblr

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Ich bin zwar kein Fox, aber heute war ich mal weider on the Run 😄 Hab mir schön meinen Weg durch die Luft geschaufelt heute, auch wenn der Widerstand hoch war 😄 Passt gut auf euch auf und schenkt euch Liebe ❤ und Respekt. 🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥 #SportingVanir #fitforfun #metal #cycling #pumping #running #Bodybuilding #bodyweighttraining #fitnessmotivation #fitnessmodel #gaming #viking #tattoos #healthylifestyle #Metalhead #lifestyle #uglyboy #fatboy #beardandtattoos #sexpositive #sexpositvity #bodyweight #Godsragearmy #projectwolverine #cyclepunks #Bodytransformation #Letsplay https://www.instagram.com/p/CaroWfoLz78/?utm_medium=tumblr

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Also neben meinem gelernten Beruf des Fachlageristen, bin ich auch als Regalbauer, Ersthelfer, Schreiner und Messebauer eingesetzt und ich freue mich sehr darüber so abwechslungsreiche Aufgaben übernehmen zu dürfen. Es macht einfach Spaß. Startet gut ins Wochenede, schenkt euch Liebe und Respekt, besonders jetzt in Zeiten wie diesen. Beweist Empathie und besinnt euch auf euere menschlichen Werte. Make Love, Not War! ❤💚💜🖤 Much Love to you All! 🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥 #SportingVanir #fitforfun #metal #cycling #pumping #running #Bodybuilding #bodyweighttraining #fitnessmotivation #fitnessmodel #gaming #viking #tattoos #healthylifestyle #Metalhead #lifestyle #uglyboy #fatboy #beardandtattoos #sexpositive #sexpositvity #bodyweight #Godsragearmy #projectwolverine #cyclepunks #Bodytransformation #Letsplay https://www.instagram.com/p/CaZtEByohSE/?utm_medium=tumblr

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Guy gets old... long time not seen, aber das heißt ja nicht, dass ich untätig bin... ebenso heißt es nicht, dass ich mich schlecht ernähre, wenn ich mein Essen nicht poste. Da ich mich aber optisch momentan überhaupt nicht verändere, werde ich meine hässliche Fresse wohl nicht mehr in den Feed posten. In der Story kann passieren, dass ich mal durch die Linse wabble. Ansonsten versuche ich einfach auf dem Track zu bleiben, und wenn klappt was ich vor habe, ändert sich das auch irgendwann eventuell wieder. Ansonsten, wisst ihr ja wie ich aussehe und der Beteiligung zu meinem Content nach zu Urteilen ist dieser Weg der Bessere. Danke und passt gut auf euch auf! Schenkt euch Liebe und Respekt. 🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥 #SportingVanir #fitforfun #metal #cycling #pumping #running #Bodybuilding #bodyweighttraining #fitnessmotivation #fitnessmodel #gaming #viking #tattoos #healthylifestyle #Metalhead #lifestyle #uglyboy #fatboy #beardandtattoos #sexpositive #sexpositvity #bodyweight #Godsragearmy #projectwolverine #cyclepunks #Bodytransformation #Letsplay https://www.instagram.com/p/CaVT_2urxUV/?utm_medium=tumblr

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Lets go 2022. ❤🖤💜💚⚠️ ✅️🏃🏻‍♂️🚴🏋‍♂️ 🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥 #SportingVanir #fitforfun #metal #cycling #pumping #running #Bodybuilding #bodyweighttraining #fitnessmotivation #fitnessmodel #gaming #viking #tattoos #healthylifestyle #Metalhead #lifestyle #uglyboy #fatboy #beardandtattoos #sexpositive #sexpositvity #bodyweight #Godsragearmy #projectwolverine #cyclepunks #Bodytransformation #Letsplay https://www.instagram.com/p/CZXhoRzrx7p/?utm_medium=tumblr

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Die 2°C haben sich heute wegen des Windes und des Nieselregens echt unangenehm angefühlt und die Hose war recht schnell feucht... dennoch war der Lauf an sich ganz geil.. auch wenn er sich anstrengender angefühlt hat.. hä? Kontrovers 😁🙊 Naja, gelaufen is gelaufen... auf Jeden.... gönnt euch nen schönen Abend, schenkt euch Liebe 💘 und Respekt und passt gut auf euch auf! 🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥 #SportingVanir #fitforfun #metal #cycling #pumping #running #Bodybuilding #bodyweighttraining #fitnessmotivation #fitnessmodel #gaming #viking #tattoos #healthylifestyle #Metalhead #lifestyle #uglyboy #fatboy #beardandtattoos #sexpositive #sexpositvity #bodyweight #Godsragearmy #projectwolverine #cyclepunks #Bodytransformation #Letsplay (hier: Ippesheim) https://www.instagram.com/vanir666/p/CZPi7DKL_76/?utm_medium=tumblr

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... der Moment, wenn um einen herum alles egal wird und man nur noch den Rhytmus der Musik hört und einfach nur läuft.... den habe ich heute wirklich über ne ganze Strecke erreichen können. Die ersten 4,5 km ca. liefen wie am Schnürchen. Bin eigentlich ganz zufrieden heute, was echt selten vor kommt 😁😄 Also, denn habt mal noch nen schönen Restabend, schenkt euch Liebe 💘 und Respekt und passt gut auf euch auf. 🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥 #SportingVanir #fitforfun #metal #cycling #pumping #running #Bodybuilding #bodyweighttraining #fitnessmotivation #fitnessmodel #gaming #viking #tattoos #healthylifestyle #Metalhead #lifestyle #uglyboy #fatboy #beardandtattoos #sexpositive #sexpositvity #bodyweight #Godsragearmy #projectwolverine #cyclepunks #Bodytransformation #Letsplay (hier: Bullenheim, Bayern, Germany) https://www.instagram.com/p/CYt5_60IIKQ/?utm_medium=tumblr

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Zufrieden bin ich nicht, aber ich habs hinter mir 😄 Bei 0°C wars eigentlich recht angenehm, und gefroren hat es mich eigentlich nur an den Kien (🤪🤔 warum gerade da?). Dennoch fühlte sich der Lauf heute sehr schwerfällig an... geht besser. Habt nen schönen Abend, schenkt euch Liebe 💘 und Respekt und passt gut auf euch auf! 🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥 #SportingVanir #fitforfun #metal #cycling #pumping #running #Bodybuilding #bodyweighttraining #fitnessmotivation #fitnessmodel #gaming #viking #tattoos #healthylifestyle #Metalhead #lifestyle #uglyboy #fatboy #beardandtattoos #sexpositive #sexpositvity #bodyweight #Godsragearmy #projectwolverine #cyclepunks #Bodytransformation #Letsplay (hier: Ippesheim) https://www.instagram.com/p/CYriKaSoZkO/?utm_medium=tumblr

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Also, wenn man Laufen geht wenn es hell ist, sieht man ja direkt wo man hin läuft 😆😆 Allerdings habe ich heute irgendwie kein Tempo in den Lauf gebracht... Möglicherweise wegen dem Zusatzgewicht in Form eines vollen Rucksacks... wer weiß. Aber ich habe wieder ein paar Kilometer gemacht und bin eigentlich ganz zufrieden... Habt nen schönen Restabend, schenkt euch Liebe 💘 und Respekt und passt gut auf euch auf! 🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥🤘🏻🔥 #SportingVanir #fitforfun #metal #cycling #pumping #running #Bodybuilding #bodyweighttraining #fitnessmotivation #fitnessmodel #gaming #viking #tattoos #healthylifestyle #Metalhead #lifestyle #uglyboy #fatboy #beardandtattoos #sexpositive #sexpositvity #bodyweight #Godsragearmy #projectwolverine #cyclepunks #Bodytransformation #Letsplay (hier: Herrnberchtheim, Bayern, Germany) https://www.instagram.com/p/CYmMSsRIbE2/?utm_medium=tumblr