zerocokee

[zerocokee]

hejka dawno mn tu n bylo mega ale mialam mega dziwny czas i wgl ale juz wracam i postaran sie w miare relgularnie postowac:)

[zerocokee]

moje safe i fear foods:)

fear:

owsianka…(trch dziwne ale moja mam robi zawsze takie ze nw ile kcal maja..)

lody

torty/ciasta

rozne picie z cukrem

herbata z cukrem/miodem

makaron

ser zolty

pancakes/nalesniki

popcorn

tosty (BIG FEAR FOOD.)

tiramisu

pizza

batoniki proteinowe (tylko takie kaloryczne)

suszone owoce

kanapki

lazania

cukierki

zelki

pierogi

—————————————————————

safe:)

jogurt

skyry

jablka

gumy do zucia

twarozek

winogrona

musy owocowe

cola zero<33

oshee zero

herbata (bez cukru)

kisiel

galaretka

puddingi proteinowe

kawa z mlekiem

jajka

[zerocokee]

Motylki da sie stracic 3 kg w tydzien..??? i ile by trzeba jesc dziennie zeby tyle stracic?

[zerocokee]

motylki ile trzeba jesc dziennie zeby stracic 16 kg w miesiac i 3 tygidnie? to wgl mozliwe?

[zerocokee]

myslicie ze ta dieta jest skuteczna? albo czy ktos ja probowal?

[zerocokee]

6.05 BINGE:/

jutro w poniedzialek i wtorek robie fasta.

[zerocokee]

wiecie moze czy takie tabletki witaminowe do rozpuszczania w wodzie maja kalorie? jak tak to ile okolo?

[zerocokee]

BILANS 5.05

sniadanie: jablko (72kcal) lod danonek (39kxal)

obiad(?): mleko z platkami (130kcal) monster zero (12kcal)

kolacja:te zelki slimaki nw..(60kcal) 3 mini cukierki takie (12kcal)

total:325kcal

spalone:443kcal

kroki:15 460

[zerocokee]

co jest schudlam w nocy 2kg.. dslwn wieczorem sie zwazylam i bylo 64.8 a teraz jest 62.7…

[zerocokee]

BILANS 4.05

sniadanie:mus owocowy (108kcals) oshee ice tea zero (6kcals)

obiad: 80g jogurtu (56kcals)

kolacja: -

calosc:171kcals:)

spalone:414kcals

kroki:14 251

[zerocokee]

motylki polecacie zimne kapiele?? i ile spalaja okolo kcal? chcialabym zaczac kapac sie w zimnej wodzie i chce wiedziec czy to wgl pomaga:)

[zerocokee]

zaczynam dzis dietke lany💞

[zerocokee]

Thinspo💝💞

[zerocokee]

polecacie jakies dietki ktore serio dobrze dzialaja? ostatanio sie troche objadalam i przytylam:/

[zerocokee]

myslicie ze da sie stracic 5/6 kg w tydzuen..prosze o odp i ile kcal bym musiala jesc dziennie

[zerocokee]

71>>70>>69>>68>>67>>66>>65>>64>>63>>62>>61>>60>>59>>58>>57>>56>>55>>54>>53>>52>>51>>50

———————————————————————-

💕-osognieta waga

❤️-ugw

[zerocokee]

wrcam do was po 2 dniach binge…