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养身做息时间表 , 一天的行程都写在这里了！！！ Android: http://bit.ly/advusplaystore Apple: http://bit.ly/advusapplestore 更多小健康知识，下载AdvUs APP #Advus #Health #Blood #BloodTest #HealthScreening #Doctor #Nutritionist #Pharmacist #Physiotherapist #FitnessTrainer #VideoCall #DoortoDoorService #MedicalCheckUp #BodyCheckup #MedicalApp #MedicalShop #HealthCare # #体检 #身体检查 #抽血 #验血 #医生 #医疗团队 #健康 #医院 #诊所 #医疗商店 # 声明：该文观点来着网路，AdvUs是发布平台，仅提供信息阅读服务与分享。如有侵犯到您的任何版权问题请告知删除。 (at AdvUs App- Advisory Medical App) https://www.instagram.com/p/B3yaL_Anpsv/?igshid=1cqhl9nwe0r5k

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六种隔夜菜，即便放在冰箱里，也要扔掉，它们的危害不仅仅是致癌!! 什么叫隔夜菜？所谓的隔夜菜，就是放置了一夜的剩菜，那么问题来了，隔夜菜，究竟能吃还是不能吃呢？ 有些人说，所有的隔夜菜都致癌，不能吃，其实这种说法太过极端，隔夜菜之所以致癌，是因为随着放置时间的延长，菜里亚硝酸盐的含量也会明显升高，亚硝酸盐会在人体内转化成亚硝胺，亚硝胺是公认的致癌物，但是并非所有的隔夜菜都一定会产生超标的亚硝酸盐，但是如果是以下六种食物，建议你最好扔掉，因为它们的致癌风险，相对更高一些。 第一，隔夜的炒熟的绿色蔬菜，从超市买来的新鲜绿色蔬菜，炒熟了吃营养价值很高，但是如果把蔬菜放置一晚上再吃，这个时候，不仅营养价值没有了，产生的亚硝酸盐含量也更高，在所有的隔夜菜里，隔夜的炒熟的绿色蔬菜危害最大。 第二，隔夜的海鲜，一定不要再吃了，烹饪的螃蟹，虾类等海鲜，吃不完放在冰箱里，之后还能继续再吃吗？当然不能，隔夜的海鲜，不仅会产生亚硝酸盐，而是还会产生蛋白质降解物，这种降解物对肝肾的损害非常大。 第三，隔夜的汤，煲的营养成分很高的汤，一次喝不完，过了一夜还能再喝吗？同样不要，因为隔夜的汤，也很容易产生亚硝酸盐。 第四，隔夜的凉拌菜，既然是凉拌的菜，放在冰箱里，过了一夜总该没问题了吗？医生说，同样不要吃，很多凉拌菜，特别是凉拌的蔬菜，放置时间久了也会产生亚硝酸盐。 第五，隔夜的豆制品，隔夜的豆制品，反复回锅，不仅其中的蛋白质被破坏了，也容易产生致癌物。 第六，隔夜的烹饪熟了的银耳，蘑菇都最好不吃，容易产生亚硝酸盐。 很多人认为隔夜的肉会更加危险，其实相对蔬菜，海鲜，隔夜的肉产生的亚硝酸盐相对较少，但是总的来说，隔夜菜最好少吃，不止是致癌，随着放置时间的延长，也容易滋生微生物，所以即使放在冰箱里的食物，也并非绝对“保险”。冰箱里不仅易滋生霉菌，还有嗜冷菌等。 Android: http://bit.ly/advusplaystore Apple: http://bit.ly/advusapplestore 更多小健康知识，下载AdvUs APP #Advus #Health #Blood #BloodTest #HealthScreening #Doctor #Nutritionist #Pharmacist #Physiotherapist #FitnessTrainer #VideoCall #DoortoDoorService #MedicalCheckUp #BodyCheckup #MedicalApp #MedicalShop #HealthCare #OvernightFOOD #体检 #身体检查 #抽血 #验血 #医生 #医疗团队 #健康 #医院 #诊所 #医疗商店 #隔夜菜 声明：该文观点来着网路，AdvUs是发布平台，仅提供信息阅读服务与分享。如有侵犯到您的任何版权问题请告知删除。 (at AdvUs App- Advisory Medical App) https://www.instagram.com/p/B3uJUNDnDWK/?igshid=1x1yb484tn8i9

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让你越来越瘦的5个好习惯 Android: http://bit.ly/advusplaystore Apple: http://bit.ly/advusapplestore 更多小健康知识，下载AdvUs APP #Advus #Health #Blood #BloodTest #HealthScreening #Doctor #Nutritionist #Pharmacist #Physiotherapist #FitnessTrainer #VideoCall #DoortoDoorService #MedicalCheckUp #BodyCheckup #MedicalApp #MedicalShop #HealthCare #Slim #体检 #身体检查 #抽血 #验血 #医生 #医疗团队 #健康 #医院 #诊所 #医疗商店 #瘦身 声明：该文观点来着网路，AdvUs是发布平台，仅提供信息阅读服务与分享。如有侵犯到您的任何版权问题请告知删除。 (at AdvUs App- Advisory Medical App) https://www.instagram.com/p/B3EVxptBRC2/?igshid=1c0ddwufsp7k0

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家里最脏的你绝对想不到！ Android: http://bit.ly/advusplaystore Apple: http://bit.ly/advusapplestore 更多小健康知识，下载AdvUs APP #Advus #Health #Blood #BloodTest #HealthScreening #Doctor #Nutritionist #Pharmacist #Physiotherapist #FitnessTrainer #VideoCall #DoortoDoorService #MedicalCheckUp #BodyCheckup #MedicalApp #MedicalShop #HealthCare #Fridge #体检 #身体检查 #抽血 #验血 #医生 #医疗团队 #健康 #医院 #诊所 #医疗商店 #上门 声明：该文观点来着网路，AdvUs是发布平台，仅提供信息阅读服务与分享。如有侵犯到您的任何版权问题请告知删除。 https://www.instagram.com/p/B206wSHh_Ev/?igshid=fpzjav3a68zr

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爱吃辣更健康是真的吗 Android: http://bit.ly/advusplaystore Apple: http://bit.ly/advusapplestore 更多小健康知识，下载AdvUs APP #Advus #Health #Blood #BloodTest #HealthScreening #Doctor #Nutritionist #Pharmacist #Physiotherapist #FitnessTrainer #VideoCall #DoortoDoorService #MedicalCheckUp #BodyCheckup #MedicalApp #MedicalShop #HealthCare #Chili #体检 #身体检查 #抽血 #验血 #医生 #医疗团队 #健康 #医院 #诊所 #医疗商店 #上门 声明：该文观点来着网路，AdvUs是发布平台，仅提供信息阅读服务与分享。如有侵犯到您的任何版权问题请告知删除。 (at AdvUs App- Advisory Medical App) https://www.instagram.com/p/B2vohS0BqGo/?igshid=cjk67e5gc3z2

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减肥时能吃碳水化合物吗？ 1、长期不吃碳水化合物减肥极容易反弹，而且会造成大脑反应迟钝、机体营养结构失调、代谢综合征。减脂期间食用来自碳水化合物的热量占一天饮食总量的40%；每日摄取1.5-2g/kg，大部分人每日大约100g。 2、减脂期间的早餐是最不容易发胖的一餐，可以摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质及水；午餐需要吃好，保持六大营养素的适当摄入；晚餐建议控制碳水化合物的食用量，这也是减脂成功的关键。 3、此外，要注意减少高脂肪食物的摄入。再则减脂期间，蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入比例为5：4：1是最合适的。 长期不吃主食的危害： 1、不吃主食为减肥不可取 有人不吃主食是为了减肥，实际上主食是提供身体能量的必需品，不吃主食体内能量供应不足，会消耗体内大量的蛋白质，可能导致营养不良，并不代表可以减掉脂肪，反而还危害身体健康。 2、不吃主食易导致低血糖 主食也就是我们平时吃的馒头��米饭、煎饼等，主要是碳水化合物特别是淀粉，如果长期不食用主食，会容易导致低血糖，使人出现心慌、头晕、精神萎靡等症状，严重危害人的身体健康。 3、大肠癌、结肠癌 不吃米饭，而空腹大量进食鱼、肉等高蛋白质食物，不但浪费蛋白质，还增加了身体内的废物产生。因为蛋白质分解之后，会产生大量含氮废物，不但增加了肝脏和肾脏的负担，还促进大肠中的腐败菌增殖，影响肠道微生态平衡，增加罹患大肠癌的风险。 Android: http://bit.ly/advusplaystore Apple: http://bit.ly/advusapplestore 更多小健康知识，下载AdvUs APP #Health #Blood #BloodTest #HealthScreening #Doctor #Nutritionist #Pharmacist #Physiotherapist #FitnessTrainer #VideoCall #DoortoDoorService #MedicalCheckUp #BodyCheckup #MedicalApp #MedicalShop #HealthCare #体检 #身体检查 #抽血 #验血 #医生 #医疗团队 #健康 #医院 #诊所 #医疗商店 #预防疾病 #上门 声明：该文观点来着网路，AdvUs是发布平台，仅提供信息阅读服务与分享。如有侵犯到您的任何版权问题请告知删除。 (at AdvUs App- Advisory Medical App) https://www.instagram.com/p/B2nRIq1hCvo/?igshid=101quldwjhc1g

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睡觉多了真的会变笨吗？让这影片告诉你们吧。 Android: http://bit.ly/advusplaystore Apple: http://bit.ly/advusapplestore 更多小健康知识，下载AdvUs APP #Health #Blood #BloodTest #HealthScreening #Doctor #Nutritionist #Pharmacist #Physiotherapist #FitnessTrainer #VideoCall #DoortoDoorService #MedicalCheckUp #BodyCheckup #MedicalApp #MedicalShop #HealthCare #HealthAdvisor #体检 #身体检查 #抽血 #验血 #医生 #医疗团队 #健康 #医院 #诊所 #医疗商店 #预防疾病 #上门 #睡觉 声明：该文观点来着网路，AdvUs是发布平台，仅提供信息阅读服务与分享。如有侵犯到您的任何版权问题请告知删除。 (at AdvUs App- Advisory Medical App) https://www.instagram.com/p/B2f_o4IBT-f/?igshid=t4ra7pweh64k

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月饼吃多了？赶紧走起来！6 个走路减肥的小技巧，边走边瘦不是梦 想减肥，没有比走路更简单的了！ 没时间跑步，更没时间去健身房，但你每天都会「走来走去」。 很多人会在意步数，看看手机上的统计，步数越多，越有成就感。 别急着骄傲，也许别人走得比你少，消耗得热量还真不一定少。 你知道每天走 10000 步会消耗多少卡路里吗？ 国外一位名叫 Macpherson（麦克弗森）的学者，就做了一项测试： 他邀请了 12 名男性和 18 名女性，先以 3.2 公里/小时走 1000 步，再以 6.4 公里/小时的速度走 1000 步。 再分别计算出消耗的卡路里，将结果乘以 10 ，来估算出走 10000 步消耗的卡路里。 结果发现：慢走组，大约平均消耗了 183 大卡；快走组，大约平均消耗了 336 卡，两者消耗相差 153 大卡。 麦克弗森还提到， 虽然慢走 10000 步的时间超过了 30 分钟，但强度不太可能达到中等强度水平。 美国运动医学会推荐，对于普通成年人，适宜的运动量是： • 一次进行 30 到 60 分钟的中等强度运动； • 或者是一次进行 20 到 60 分钟的较大强度运动。 那到底该走多快���能达到中等强度呢？ 年轻人最好能在 20 分钟内走完 2 公里，中老年人可以试着 25 分钟走完 2 公里。 不过，要想真正做到边走路边锻炼，除了走得快，还有一些小技巧你也需要掌握。 下面介绍的 6 个小技巧，就可以有效帮助你「边走边瘦」！ 1走路姿势很重要 挺胸抬头、下巴向下微收、双肩向外自然展开。 千万不要弓腰驼背，更不要低头玩弄手机。 驼背还会破坏身体的平衡感，低头会增加颈椎压力，从而大大降低走路的运动减肥效果。 要是在室外，还容易出现安全问题，碰撞人、撞车、跌倒入坑发生意外。 2收紧小腹、夹紧臀部。 收紧你的腹部和臀部，让你肌肉处于紧张状态，才能有效地刺激你的腹部、臀部、腿部肌肉。 不然，小肚腩就会一直松松垮垮的，臀部的微笑曲线也出不来，会一直是下垂的「丧气脸」。 3用胯部发力。 用胯部带动大腿向上抬起，而不是小腿蹬地、或者小腿不离地拖沓着走路。 4步子迈得大一点 将走路作为一项减肥健身运动，就不能像平常散步一样慵懒随便，要适当加大步幅。 大步流星地向前走。 这样才能有效刺激到你的大腿肌肉，提高走路时的运动心率，要是你有浑身发热的感觉，那就更好啦！ 5尝试变速走练习 如果想要更有效地健身，还可以尝试取路程中的一小段，用 4～6 分钟的时间，加快到最大速度走。 你会感觉到心跳加快、呼吸加深、气息略喘，身体微微出汗、体温上升。 这就对了！多做几次循环，减肥效果更好喔。 6走得久一点 增加走路距离和时长，最好能达到 15～20 分钟。 只要能走路的路段，就尽量走路。没有条件走，创造条件也要走。 比如提前几站公交或地铁下车。 目的地在 5 公里以内的朋友，不赶时间（早上可以提前起床），或者不用上班的朋友们，直接跳过公交处和地铁，全部用走路代替。 最最后，再教大家一个新词：BMW 族。 这里的 BMW ，可不是宝马车的缩写，而是另外一个意思： 坐公交车（Bus）， 到达最近的地铁站（Metro），出了地铁再走一段路（Walk），最后到达目的地。 用这 3 种方式组合出行的人，就是新潮的「BMW 族」。 低碳环保,又能锻炼减肥，一举两得。 怎么样？今天你 BMW 了吗？ 本文经运动康复学博士 杨一卓 审核 — 参考文献 — [1] Colin Macpherson. Energy expended when walking 10,000 steps at different speeds [J].Advances in Physiotherapy.2009,1-7. Android: http://bit.ly/advusplaystore Apple: http://bit.ly/advusapplestore 更多小健康知识，下载AdvUs APP #Health #Blood #BloodTest #HealthScreening #Doctor #Nutritionist #Pharmacist #Physiotherapist #FitnessTrainer #VideoCall #DoortoDoorService #MedicalCheckUp #BodyCheckup #MedicalApp #MedicalShop #HealthCare #HealthAdvisor #体检 #身体检查 #抽血 #验血 #医生 #医疗团队 #健康 #医院 #诊所 #医疗商店 #预防疾病 #上门 声明：该文观点来着网路，AdvUs是发布平台，仅提供信息阅读服务与分享。如有侵犯到您的任何版权问题请告知删除。 https://www.instagram.com/p/B2dLBMShBml/?igshid=1pbqjivinerjc

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天天早晚刷牙，为什么还有口臭？预防口臭其实很简单 在与朋友聊天或者重要场合时，最怕嘴巴里有异味，会让场面变得很尴尬，严重的口臭常常带给人苦恼，影响人际交往和情感交流，甚至导致心理障碍。 有研究显示，韩国青少年口臭患病率为23.6%，在日本，有超过20%的人患有口臭，而我国普通人群口臭患病率为27.5%。 今天就来科普一下，关于口臭的相关知识和预防方法。 大多数口臭来自我们的口腔 我们的口腔里有很多细菌，口臭主要来源于口腔内的细菌，分解蛋白质后产生的可挥发硫化物，就像我们的食物会变质发臭一样。 我们的牙齿、牙龈、舌面上遍布细菌，而蛋白质则主要是来源于口腔中食物残渣、更新脱落的上皮细胞、鼻后滴流的鼻涕、牙龈出的血。 所以口腔卫生越差，舌苔、牙垢、食物残渣越多，牙病越明显，口臭就越严重。 还有哪些不良习惯会引起口臭？ 1、吸烟 口臭与吸烟之间呈显著相关，吸烟人群的口臭发生率高于非吸烟人群。 吸烟者牙石易于沉积、菌斑形成速度增高，利于细菌的生长繁殖； 吸烟时加剧了口腔内的厌氧环境，有利于口腔内厌氧菌的生长增加了挥发性臭气的产生。 2、喝酒 酒精也与口臭有相关性，摄入酒精时，乙醛或者其他气体部分经由口腔排出，同时酒精也会使口腔黏膜干燥，造成细菌滋生，引起口臭。 3、肥胖 肥胖与口臭也有一定的相关性，肥胖者容易合并胃食管返流、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征等疾病。 胃食管返流是引起口臭的一个因素，而睡眠呼吸暂停综合征导致口腔干燥，厌氧菌更易繁殖，为口臭提供了一个促进因素。 预防口臭需要坚持 预防口臭要保持健康的生活和卫生习惯，忌烟酒，同时坚持做到以下几点： 1、建议早晚刷牙、饭后漱口，从而减少食物残留物、细菌繁殖。 2、用牙线清除牙缝、牙根部的菌斑，牙垢。 3、定期洁牙，以延迟菌斑和牙石再沉积，建议每半年到一年洁牙一次。 4、适当使用漱口水。 按照上面的方法，注意平常的口腔卫生，口臭是可以预防和改善的。 #Health #Blood #BloodTest #HealthScreening #Doctor #Nutritionist #Pharmacist #Physiotherapist #FitnessTrainer #VideoCall #DoortoDoorService #MedicalCheckUp #BodyCheckup #MedicalApp #MedicalShop #HealthCare #HealthAdvisor #体检 #身体检查 #抽血 #验血 #医生 #医疗团队 #健康 #医院 #诊所 #医疗商店 #预防疾病 #上门 #口腔 声明：该文观点来着网路，AdvUs是发布平台，仅提供信息阅读服务与分享。如有侵犯到您的任何版权问题请告知删除。 (at AdvUs App- Advisory Medical App) https://www.instagram.com/p/B2YHjdXhZ7g/?igshid=lhfg37egv22y

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中秋满月就是大家的思念汇聚而成的。祝大家中秋快乐！记得和家人报平安哦🥮🥮 #中秋節 #团聚 #抖音 #advus #BloodTest (at AdvUs App- Advisory Medical App) https://www.instagram.com/p/B2VXXmbB7Hf/?igshid=a33wnynq4yvw

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鸡蛋怎么买，学了之后可以买好蛋了！！😜 Android: http://bit.ly/advusplaystore Apple: http://bit.ly/advusapplestore 更多小健康知识，下载AdvUs APP #Health #Healthy #Blood #BloodTest #HealthScreening #Doctor #Nutritionist #Pharmacist #Physiotherapist #FitnessTrainer #VideoCall #DoortoDoorService #MedicalCheckUp #BodyCheckup #MedicalApp #MedicalShop #HealthCare #HealthAdvisor #体检 #身体检查 #抽血 #验血 #医生 #医疗团队 #健康 #医院 #诊所 #医疗商店 #预防疾病 #上门 声明：该文观点来着网路，AdvUs是发布平台，仅提供信息阅读服务与分享。如有侵犯到您的任何版权问题请告知删除。 (at AdvUs App- Advisory Medical App) https://www.instagram.com/p/B2QwogJBerk/?igshid=1le3s815srkpc

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晚上吃什么对健康有帮助 Android: http://bit.ly/advusplaystore Apple: http://bit.ly/advusapplestore 更多小健康知识，下载AdvUs APP #Health #Healthy #Blood #BloodTest #HealthScreening #Doctor #Nutritionist #Pharmacist #Physiotherapist #FitnessTrainer #VideoCall #DoortoDoorService #MedicalCheckUp #BodyCheckup #MedicalApp #MedicalShop #HealthCare #HealthAdvisor #体检 #身体检查 #抽血 #验血 #医生 #医疗团队 #健康 #医院 #诊所 #医疗商店 #预防疾病 #上门 声明：该文观点来着网路，AdvUs是发布平台，仅提供信息阅读服务与分享。如有侵犯到您的任何版权问题请告知删除。 (at AdvUs App- Advisory Medical App) https://www.instagram.com/p/B2ORxhZA12z/?igshid=1kw16448ei866

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癌症到底怎么来的 省，懒，熬，吃，气。 更多小健康知识，下载AdvUs APP Android: http://bit.ly/advusplaystore Apple: http://bit.ly/advusapplestore #Health #Healthy #Blood #BloodTest #HealthScreening #Doctor #Nutritionist #Pharmacist #Physiotherapist #FitnessTrainer #VideoCall #DoortoDoorService #MedicalCheckUp #BodyCheckup #MedicalApp #MedicalShop #HealthCare #HealthAdvisor #体检 #身体检查 #抽血 #验血 #医生 #医疗团队 #健康 #医院 #诊所 #医疗商店 #预防疾病 #上门 声明：该文观点来着网路，AdvUs是发布平台，仅提供信息阅读服务与分享。如有侵犯到您的任何版权问题请告知删除。 (at AdvUs App- Advisory Medical App) https://www.instagram.com/p/B2LiTArgsmM/?igshid=18cip7dmqdggt

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司马懿告诉我们健康很重要！！ 声明：该文观点来着网路，AdvUs是发布平台，仅提供信息阅读服务与分享。如有侵犯到您的任何版权问题请告知删除。 更多的健康知识，下载AdvUs APP For Android: http://bit.ly/advusplaystore For Apple: http://bit.ly/advusapplestore #体检 #身体检查 #抽血 #验血 #医生 #医疗团队 #健康 #医院 #诊所 #医疗商店 #预防疾病 #上门 #Health #Healthy #Blood #BloodTest #HealthScreening #Doctor #Nutritionist #Pharmacist #Physiotherapist #FitnessTrainer #VideoCall #DoortoDoorService #MedicalCheckUp #BodyCheckup #MedicalApp #MedicalShop #HealthCare #HealthAdvisor  (at AdvUs App- Advisory Medical App) https://www.instagram.com/p/B2I_gpsAiKU/?igshid=wae6wtxhurm2

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吃不胖的原因，是肠道出现了问题🤔🤔 声明：该文观点来着网路，AdvUs是发布平台，仅提供信息阅读服务与分享。如有侵犯到您的任何版权问题请告知删除。 更多的健康知识，下载AdvUs APP For Android: http://bit.ly/advusplaystore For Apple: http://bit.ly/advusapplestore #体检 #身体检查 #抽血 #验血 #医生 #医疗团队 #健康 #医院 #诊所 #医疗商店 #预防疾病 #上门 #Health #Healthy #Blood #BloodTest #HealthScreening #Doctor #Nutritionist #Pharmacist #Physiotherapist #FitnessTrainer #VideoCall #DoortoDoorService #MedicalCheckUp #BodyCheckup #MedicalApp #MedicalShop #HealthCare #HealthAdvisor (at AdvUs App- Advisory Medical App) https://www.instagram.com/p/B2HXiY1gcFD/?igshid=i7rm99eh1e82

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为什么肚子会“咕噜咕噜”叫？ 相信许多人都有过肚子“咕噜咕噜”叫的经历，有时候肚子叫是因为饿了没有及时进食，但也有很多时候，我们明明不饿，肚子里依然会发出“咕咕”的叫声，搞得人心神不宁，甚至影响正常生活。那么，这种声音是如何发出来的呢？它是我们身体发起的一种“抗议”吗？ 其实，肚子里发出的“咕咕”声就是我们平时所说的肠鸣。一般情况下，当肠蠕动时，肠内的气体和液体也会随之流动，并产生“咕噜咕噜”的声音，形成肠鸣音。正常人每分钟都会出现4至5次的肠鸣，肠鸣声低弱而缓和，通常我们自己是听不到的，但也有一些体格偏瘦的人和对声音异常敏感的人可以听到。除此之外，还有一些人在饥饿或腹泻的时候也会听到清晰的肠鸣音，这是由于此时肠蠕动非常频繁，所以听到的概率也就更高一些，这是一种非常正常的生理反应。 如果我们经常听到肚子发出的肠鸣声，但并没有其他的不适感，那就不必过���在意，这主要是因为肠胃消化不良引起的。消化不良时，肠道中的气体会增多，但它不能顺畅地进行肠道气体循环，所以肠鸣音出现的频率会增大。这种情况下，我们应注意饮食，多吃一些小米粥等易于消化的食物，尽量少吃土豆、红薯、豆子等容易产生气体的食物，必要时可以吃一些促进消化的药物，以缓解肠胃的紧张。 但如果肠鸣声越来越大，且越来越频繁，则需要注意是否是我们的肠道功能出现了问题。一般情况下，如果肠鸣音过于活跃，可能是因为急性肠炎、菌痢等容易引起腹泻的疾病导致的；如果肠鸣音的次数增多、声音增大，并且每分钟出现次数为15次以上，则很有可能是因为肠梗阻；如果在肠鸣音不正常的同时，还伴随着腹痛、腹胀、便秘、食欲低下等问题，并且时间长达一个月之久，则患肠炎、胃炎的可能性较大，一定要及时去医院进行检查并治疗。 在日常生活中，我们要时刻注意对肠胃的保护，这样才能降低肠胃问题发生的概率。平时应尽量养成良好的用餐习惯，保证一日三餐的用餐时间固定，在吃饭时要充分咀嚼食物，促进食物的消化；少吃辛辣、刺激的食物，多吃清蒸、清炖、少油、少盐的食物；同时应避免暴饮暴食，遵循“每餐八分饱”原则，减轻肠胃的负担。除此之外，在进食的时候还应该荤素搭配，做到膳食营养的均衡摄入，多吃瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋等蛋白质含量高的食物，保证人体所需的营养。 除了养成有规律的饮食习惯，我们也应该学会判断肠鸣异常与否。平时要及时补充能量，不要等肚子“咕咕”叫以后才开始进食。 声明：该文观点仅代表作者(科普中国)，AdvUs发布平台，仅提供信息阅读服务与分享。 更多的健康知识，下载AdvUs APP For Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.advus.patient For Apple https://apps.apple.com/my/app/advus-advisory/id1457302319 #医疗商店 #身体检查 #诊所 #健康 #健康体检 #关爱健康��#抽血 #验血 #健身 #医生 #医院 #预防疾病 #Health #Healthy #Blood #Test #BloodTest #Doctor #Nutritionist #Pharmacist #Physiotherapist #FitnessTrainer #VideoCall #DoortoDoorService #MedicalCheckUp #MedicalApp #MedicalShop #HealthyKnowledge #HealthCare #HealthAdvisor (at AdvUs App- Advisory Medical App) https://www.instagram.com/p/B1-XZvgBKik/?igshid=17p2a13fzjc0s

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别再后悔感染艾滋病了，医生忠告，远离艾滋病，四件事一定不要做 行医过程中，接触到一些艾滋病患者，这些患者因为种种不适，始终无法明确病因，住院之后才发现竟然是艾滋病所致，在确诊艾滋病的时候，他们往往难以置信，随即是情绪崩溃，但是冷静下来的时候，又后悔莫及。 如果当时没有那样，现在也不会这样。可是，即便流再多悔恨的泪水，上天也不会给重新来过的机会，作为医生，必须要提醒大家的是，艾滋病是一种无法治愈的疾病，即便有抗艾滋病毒的药物，但这些药物也不是一直有效的，很多人可能吃了若干年后，艾滋病发生了耐药，此时也没有更好的药物替代，那等待患者的，可能就只有死亡了。 所以，与其等到确诊艾滋病的时候才后悔莫及，倒不如从现在开始，踏踏实实做好预防。 作为医生，想忠告大家的是，远离艾滋病，四件事一定不要去做。 第一，一定要避免不安全的性行为，性传播依然是目前艾滋病传播的最主要方式，多个性伴侣，性行为的时候没有采取必要的安全措施，都可能会导致艾滋病的传播，值得注意的是，性传播，不光是异性之间的性传播，同性之间也有，而且同性不安全的性行为，感染率更高。 第二，一定不要吸毒，一旦感染毒瘾，想戒掉的可能性很小，所以那种抱着试试看的人一定要小心了，医生忠告，很多人吸毒之后，往往采用更直接的静脉注射毒品，这样做非常危险，因为共用注射器，很容易引起艾滋病的传播，也会导致病毒性肝炎的传播。 第三，一定不要使用他人的刮胡刀，牙刷，不仅不够卫生，而且你根本不知道对方究竟是不是艾滋病感染者，但是与艾滋病患者拥抱，共同进餐是没有问题的。 第四，一定不要去小地方纹身，选择去一个地方纹身，首先要考虑安全问题，因为很多小地方根本没有卫生合格证，所使用的纹身器具也根本没有严格灭菌消毒。 声明：该文观点仅代表作者本人，AdvUs发布平台，Advus仅提供信息存储空间服务。 更多的健康知识，下载AdvUs APP For Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.advus.patient For Apple https://apps.apple.com/my/app/advus-advisory/id1457302319 #医疗商店 #身体检查 #诊所 #健康 #健康体检 #关爱健康 #抽血 #验血 #健身 #医生 #医院 #预防疾病 #Health #Healthy #Blood #Test #BloodTest #Doctor #Nutritionist #Pharmacist #Physiotherapist #FitnessTrainer #VideoCall #DoortoDoorService #MedicalCheckUp #MedicalApp #MedicalShop #HealthyKnowledge #HealthCare #HealthAdvisor (at AdvUs App- Advisory Medical App) https://www.instagram.com/p/B17u3-wBBsq/?igshid=16t3sa5z71g14