samburskiy

[samburskiy]

#MoscowCool Удивительный парк: многолюдный муравейник Москва-сити совсем рядом, а тут ни души. Менеджеры, замученные переговорами и заколотые ботоксом, сюда не до��ираются, а туристы про него не знают. Хорошая альтернатива центральным площадям. (at Парк культуры и отдыха «Красная Пресня») https://www.instagram.com/p/Brig8zSHvZw/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=667z4bo1kyw3

[samburskiy]

(со страницы Архип Куинджи в Третьяковской галерее в Лаврушинском переулке.)

[samburskiy]

Пришла! Из солнечного Парижу 😁 спасибо 😊 #StansPostcards (at USPS)

[samburskiy]

Совершенно мокрая, но очень нежная открыта из Крыма. Спасибо 😘 #StansPostcards (at Lax Isc Postoffice)

[samburskiy]

#АптечнаяАмерика В Сан-Хосе, Калифорния, городе с населением больше 1 миллиона человек, живет 32,8% азиатов и 33,2% латиноамериканцев различных рас. Чтобы удовлетворить покупателей, чей английский ограничен, в этой аптеке работают сотрудники говорящие на различных языках. Смотришь на бейджик специалиста и по флагам понимаешь на каком языке доступна консультация. Аптека явно заточена на мигрантов и сразу напомнила мне аптеки на Брайтоне- то же самое простецкое оборудование и упор на ассортимент с Родины. На Брайтоне в аптеках есть сотни видов всевозможных растирок, кремов и добавок из России, как мы называем их "бабушкины препараты". Это когда важен процесс применения, а не их эффективность. Так и в этой аптеке просто залежи средств народной медицин из Азии и Латинской Америки. Доступны они всем, кто сможет до них дойти по коридорам с тазиками, канцелярией и собачьим кормом. Единственной знакомой банкой оказался #OsteoBiFlex для суставов - обрадовался ему как родному. В CVS его вариантов с десяток, а тут сиротливо один стоит. Каким-то чудом прибился на полку с корейскими маслами. Есть и специфика, куда без нее. Но проконсультировать меня не смогли, не было в эту смену англоговорящих сотрудников 😂😂😂 Cам, все сам. #аптека #аптеки #фармацевт #фармацевты #провизор #провизоры #солгар (at Downtown San Jose)

[samburskiy]

#АптечнаяАмерика Так наша аптека выглядит со двора. Очередь машин к окну быстрого отпуска по рецепту. Америка — страна автомобилей и автомобилистов (часто потерявших форму от неподвижной жизни за рулем) Все сделано для того, чтобы жить комфортно, не выходя из машины. По принципу МакАвто работает множество организаций. Почта, например, установила по городу специальные почтовые ящики "с хоботом": в них можно бросить письмо из окна автомобиля. Бесконечное количество банкоматов-домиков - юзаешь их, не выходя из машины. Еда, кинотеатры, возврат книг в библиотеку - все для автомобилистов. И аптеки тоже в тренде, мы открыты для водителей. Правда, есть своя специфика. В окно отпускаем только лекарственные средства по рецепту. На приеме врач формирует рецепт в единой системе и отправляет в выбранную пациентом аптеку. Через час можно приехать и забрать пакет. А вот если к своим таблеткам нужно приобрести что-то еще, то добро пожаловать с центрального входа и ножками, ножками... Авто-окно исключительно для быстрого обслуживания. Через окно наша аптека отпускает 18% от общего количество рецептов. Остальные покупатели предпочитают личное общение и приходят к своему фармацевту. Почему? Потому что основная задача специалиста, помочь комплексно, рассказать и посоветовать, как можно повысить качество жизни и здоровья. Семейный фармацевт - приятный собеседник, немного психолог, с которым можно проще обсудить свои тревоги и решить вопросы и в первую очередь, конечно, профессионал. Ведь основная ценность аптеки - профессионалы. И не важно в Америке или в России. Лично я полностью доверяю профессионализму фармацевтов аптек Самсон-Фарма. Аптечная сеть «Самсон-Фарма» существует более двадцати лет и сегодня – это 74 аптеки, которые расположены во всех округах столицы и популярны благодаря высокой культуре обслуживания и доступным ценам. http://samson-pharma.ru/ #аптека #аптеки#фармацевт #фармацевты #провизор #провизоры #сша #СамсонФарма #СуперСамсон (at CVS)

[samburskiy]

#АптечнаяАмерика В прикассовой зоне нашей аптеки висит стенд с фотографиями каждого специалиста. Покупатели, которые приобретают лекарства по рецепту, чаще всего выбирают одного, «своего семейного» фармацевта и ходят именно к нему долгие годы. Там же в прикассе можно увидеть в открытом доступе график работы сотрудников. В нашей аптеке постоянных клиентов у каждого фармацевта примерно 400 человек. Постоянным покупателем считается каждый, кто обращается с рецептом не реже одного раза за 60 дней. Сегодня последний день месяца и лента "Лучший специалист месяца" перешла нашей заботливой Трише. Поделюсь секретами нашей кухни, расскажу, как это происходит. Люди выбирают аптеку, еще находясь на приеме у врача. Врач формирует электронный рецепт и отправляет его в выбранную аптеку. Единая система есть абсолютно во всех аптеках, это обязательное условие. Пациент, конечно, выбирает то место, где работает его любимый семейный фармацевт. А как становятся любимым? Тут все просто, как в учебнике, как учат на фармфакультете в любой стране - нужно узнать о потребностях своего клиента и проявить заботу. Например, рассказать о специфике лечения и возможности улучшить качество своей жизни. Ага, все просто. Я помню нескольких московских коллег, страдавших от того, что нужно что-то "впаривать" и предпочитающих работать только на отпуск «а-ля кассир "Пятерочки". Здесь такое представить невозможно. Фармацевт продумывает курс лечения и рассказывает пациенту, как можно сделать процесс комфортнее и эффективнее. Забота о пациенте – главное правило в работе фармацевта. И оно работает. Но вернемся к Трише. Она сняла отчет по своим пациентам, которые последний раз приходили от двух до четырех месяцев назад. И каждому написала индивидуальное письмо, упомянув его заболевание и предложив свою помощь и консультацию. В первую неделю из того списка специально к ней пришло 27 человек! В результате количество отпущенных за месяц рецептов у нее на 11% выше, чем у Джоан, имеющей самую большую базу постоянных покупателей. Триша - наша умница и гордость! Заслуженный лидер месяца по заботе о пациентах! На ее фотографии теперь синяя ленточка лидера. http://samson-pharma.ru/ #аптека #аптеки

[samburskiy]

​Чем дольше учусь, тем больше чувствую себя дубиной. Июль закончил хорошо. Судя по оценкам, даже отлично. Вот и значок с именем университета и листом гинко билоба могу теперь носить. А по ощущениям, ну ​дуб-дубом. И что, вообще, такое?? Учебный август у меня будет посвящен теме, которую подсказали московские коллеги. Под одним постом мне написали: "Зачем акции - давай все в цену!". При этом я вижу, кто акции и купоны помогают управлять товародвижением. Вот изучением этого вопроса и займусь. А пока выходные - гуляем!!)) (at Susquehanna University)

[samburskiy]

Дорогие мои коллеги! Я первый рвусь поздравить нас с Днем медицинского работника! Пусть работа будет в удовольствием! Пусть жизнь будет гармоничной! Чтобы мы с удовольствием занимались своим делом, приносили пользу людям и черпали энергию от их добрых слов! Пусть у нас всегда будет достаточно времени на семью и друзей! Ура! Ура! Урааааа!!!! #аптека #ДеньМедицинскогоРаботника #фармацевт #провизор #врач #медсестра #АптечнаяАмерика (at New York, New York)

[samburskiy]

#АптечнаяАмерика Недавно я приболел, хотя болеть совсем не умею. Сразу началась паника, крики отчаяния "Я умираю!" Были полностью забыты 14 лет работы в аптеке и то, что половина друзей провизоры, а вторая половина - врачи... Что делать? Можно пойти путем американца. Поехать к врачу, который выпишет рецепт. Выяснилось, что врач в медицинском центре университета не может выписывать рецепты... Это значит, что нужно пойти к врачу в городе, сдать анализы, хотя картина, лично мне, ясна как день. Потом прийти через день и получить рецепт. Прием терапевта $120, и нужно два посещения. Цена анализов мне не известна, но я знаю, что здесь вся медицина дорогое удовольствие. И второй вариант - в сети есть сайты "русская аптека онлайн - доставка по США". Я зашел на первый и вижу, что нужный мне не-скажу-какой-препарат есть! Гордо висит в топе продаж! Я подпрыгиваю от нетерпения и делаю заказ. О сроках доставки написано как-то мутно, но USPS все доставляет по стране за 1-2 дня, это как раз время, что я потратил бы на первый путь. Закидываю в корзину не-скажу-какой-препарат. Стоит он в пересчете на рубли в 8 раз дороже, чем в Москве, но он же тут, в США. Значит, можно заплатить за скорость. Плюс доставка $9.90. Суммарно получается дорого, но гораздо меньше $350, в которые я оценил вариант 1. Плачу через Яндекс.Деньги. Немного странно для американского сайта использовать этот шлюз, но ок. Платеж проходит криво: деньги у меня списывают, но система говорит об ошибке. Я скриплю зубами и звоню в Сан-Хосе, Калифорния - город, где физически расположена русская аптека. Телефон не берут. Он-лайн чат молчит. Уведомления о заказе не проходит. Деньги списаны. Я дышу глубже и думаю как быть дальше. И тут вспоминаю о моем страховом мешке с лекарствами! Я же перед отъездом закупился на все случаи жизни в аптеке Самсон-Фарма! И у меня есть дженерик не-скажу-какого-препарата! Никогда так не радовался своей запасливости)) А что с заказом на доставку спросите вы? С ним все ок. Заказ я делал 3 июня и вчера Русская аптека ожила. Прислали мне на почту трекеинг-код по которому я могу отследить заказ. И я с удовольствием узнал, что мой заказ отгружен из Киева 14 июня. #провизор #фармацевт #аптека (at New York, New York)

[samburskiy]

#Repost @easy.run ・・・ Вы все еще сомневаетесь, заниматься йогой или нет. Тогда вот еще один аргумент в пользу йоги – возможность похудеть. Йога не просто комплекс физических и дыхательных упражнений, это – философия здорового образа жизни, правильного питания и позитивных мыслей. Во время занятий йогой сжигаются лишние калории, ускоряется обмен веществ, исчезает стресс. Нет стресса – нет желания его регулярно «заедать» чем-нибудь вкусненьким… Люди, занимающиеся йогой хотя бы пару месяцев, уверяют, что им больше не хочется так называемой «вредной» пищи, а переход к овощам и фруктам становится естественным. В результате с проблемных зон (бедер, боков, живота) уходит жир, мышцы становятся упругими и рельефными, улучшается  подвижность суставов, появляется гибкость и ловкость. Специалистами разработаны программы для похудения, включающие в себя асаны, помогающие укрепить мышцы, улучшить пищеварение, снять напряжение и стресс. Бхарадваджасана (поза Мудреца) и Ардха Матсиендрасана (поза Царя рыб) – позы скручивания – стимулируют пищеварение, очищают почки и печень, развивают гибкость позвоночника. Начать рекомендуем с Бхарадваджасаны как с наиболее простой и легко выполнимой асаны. Выполнение асан стоя, потребует от вас силы, энергии и равновесия. Вам пригодятся следующие позы: поза Дерева, Стула, Воина, Полумесяца, Орла и Треугольника. Эти позы способствуют похудению, улучшению метаболизма и пищеварения, укреплению мышц спины, ног и живота. Перевернутые позы, в том числе и поза Плуга, наилучшем образом влияют на органы брюшной полости и щитовидную железу. *Лягте на пол и вытяните руки вдоль тела. Ладони смотрят вниз, ноги прямые. *Не сгибая колен, поднимаете ноги на вдохе. Как только ноги займут вертикальное положение, начинайте выдыхать. *Выдыхая, заносите ноги назад, за голову, пока они не коснутся пола. Заканчивается любое занятие по йоге медитацией и позами расслабления – Шавасана и  Баласана (поза Ребенка). Эти асаны помогают избавиться от накопившегося стресса и обрести внутреннюю гармонию. Узнайте больше о здоровом образе жизни в городе на сайте www.easy.run  #самбурныесоветы #йога #йогадляпохудения #какпохудеть #худеембыстро #зож #асаны (at City of Capitals)

[samburskiy]

Из американских крупных праздников знаю пока только два - День благодарения и День независимости. Думаю, их многие знают по фильмам. Ну и пасхальные зайцы и тыквы на Хэллоуин. В моем Университете с уважением относятся ко всем национальным и религиозным праздникам. Гремучая смесь самых разных народов приучила американцев к толерантности. Желаешь отпраздновать День космонавтики или День взятия Бастилии - пожалуйста. Предупреди о своих планах заранее и устрой выходной. Этим правом пользуются и преподаватели, и студенты. Есть простое правило: за месяц сообщить о праздничном выходном всем, с кем ты сталкиваешься по учебе. И предложить другой день, когда ты отработаешь пропущенные часы. Например, мусульмане с моего потока сейчас отмечают Рамадан, и с 27 мая по 25 июня они не могут есть до заката солнца. Студенты предупредили об этом и теперь приходят на занятия на час позже, а во время обеденного перерыва продолжают заниматься. Я остаюсь патриотом своей страны и в понедельник, 12 июня, беру выходной, чтобы отметить День России. Пока думаю как мне его отпраздновать среди американцев? И любопытно, что интересного и вкусного будет в Москве в этот день?

[samburskiy]

мой предел 3 минуты в планке. тренер говорит, что лучшее упражнение для пресса. угу. вот только как уговорить себя его делать регулярно??? (at Central Park, New York)

[samburskiy]

Открытка из Австрии. Невероятно приятно! Как маленькое путешествие 🍓 #StansPostcards

[samburskiy]

#Repost @easy.run (@get_repost) ・・・ Начать бегать — просто. Продолжить бегать и делать это регулярно, получая радость и удовольствие от самого процесса, гораздо сложнее. Часто новичков постигает разочарование именно на первом этапе — боль в мышцах, усталость, отсутствие видимого результата. Чтобы этого не произошло, определитесь сколько раз и как именно вам бегать. Начинайте с одной-двух тренировок в неделю, так как организму требуется время на восстановление. Больше, не значит лучше. Главное — бегать регулярно и не прекращать занятий. Легкий бег подходит для любого возраста и комплекции, например, для пожилых людей или страдающих ожирением. Это даже не бег, а спортивная ходьба. Выбирая темп, прислушивайтесь к собственным ощущениям — дышите спокойно, бегите без напряжения. Ваша задача не вымотаться на тренировке, а подготовиться со временем к пробежкам более интенсивным и длительным. Скорость 5-6 км/ч. Бег трусцой в медленном темпе с нешироким «шаркающим » шагом. Отлично подходит для утренней или вечерней пробежки и эффективен для тех, кто мечтает похудеть. 30 минут непрерывного бега трусцой сжигают около 300 калорий. Средний бег самый популярный вид бега. Подходит для людей с разным уровнем физической подготовки — и для профессионалов (в качестве восстановления), и для начинающих любителей. Бег со средним шагом в спокойном темпе со скоростью 7-9 км/ч. Интервальный бег - это чередование интенсивной нагрузки с отдыхом, например, чередование быстрого бега с бегом трусцой или спортивной ходьбой. Существует множество  специальных тренировочных программ, основанных на интервальном беге,  которые помогут достичь нужного результата и не устать. Остается только выбрать и применить. И помните, что пробежка в первую очередь должна дарить бодрость и радость, а не превращаться в утомительную обязанность. Узнайте больше о здоровом образе жизни в городе на сайте www.easy.run  #самбурныесоветы #тренировка #бег #какпохудеть #пробежка #зож #разминка #бегдляпохудения

[samburskiy]

#АптечнаяАмерика Обновилась планограмма в разделе "Подарочные карты". Ура! Наконец-то разберем ёлку с картами Старбакса😂😂😂 Переключаемся с продажи карт конкретных сетей на продвижение предоплаченных дебетовых карт. Универсальный подарок! Второе предложение еще интереснее - настоящие кредитные карты. Причем, предоставить их могут почти всем! Ну, всем легальным товарищам😉 Это security credit card. Полноценная кредитка для тех у кого отсутствует кредитная история, а банки в кредитке отказывают. $39 в год за обслуживание карты и своевременные платежи сделают положительную кредитную историю в трех кредитных бюро США. Ага, прямо с меня списали портрет потребителя. Мое злобное клекотание в метаниях между банками в этом штате слышал каждый😝 Я думаю, проект с кредитными картами можно доработать. Можно сделать предложение более интересным для покупателя и компании. Чтобы клиенты возвращались - кредитку стоит объединить с бонусной системой аптеки и давать дополнительную выгоду клиенту постоянно. Например, как сделано у карт #Халва и аптек Самсон-Фарма. Сама карта Халва - это карта рассрочки: покупаешь сразу и платишь в рассрочку (0% за рассрочку!). А бонусный проект #СуперСамсон дает дополнительную скидку 25% в аптеках САМСОН-ФАРМА при покупке косметики L’Occitane и скидка 20% на косметические линейки Yokibi, Valmont, LA CERARL, 3LAB, Faminage EX, Dr Sebagh, Truefitt & Hill, Flouveil, Bellefontaine. По моему, это гениально! Товары для красоты и здоровья стали досупнее. Информация о сроках и правилах проведения Акции на сайте www.samson-pharma.ru #аптека #аптеки #фармацевт​ ​#фармацевты #провизор #провизоры​ ​ #Nuxe #Biorga #Noreva #larocheposay #картаХалва #совкомбанк #СамсонФарма @samsonpharma (at Weis Pharmacy)

[samburskiy]

Repost @easy.run ・・・ Человек молод, пока молода его спина. Сутулость, шаркающая походка делают стариками и в двадцать лет, и наоборот – гордая осанка и энергичный  шаг молодят и восьмидесятилетних. Неправильно организованное рабочее место, мягкий матрас и высокие каблуки могут стать причиной возникновения проблем с позвоночником. Чтобы не иметь всех этих неприятней, а иметь по-настоящему королевскую осанку, нужны сильные мышцы спины, гибкий позвоночник и суставы. Перед выполнением упражнений для улучшения осанки, выполните разминочные упражнения. Многие из них нам известны из гимнастики и школьных уроков физкультуры. Упражнение «Кошка». Встаньте на четвереньки на ровную поверхность. Максимально прогните спину и напрягите мышцы спины, голова поднята вверх. Задержитесь в таком положении на 4-5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 8-10 раз. Упражнение «Поваленное дерево» Выполняется лежа на спине, на твердой поверхности. Ноги согните в коленях, стопы поставьте ближе к тазу. Руки вдоль туловища, ладони вниз. Поднимите таз от пола, опираясь на лопатки. Задержитесь в таком положении на 4-5 секунд. Повторите упражнение 8-10 раз. Упражнение «Морской лев» Выполняется лёжа на животе. Предплечьями упритесь в пол, кисти рук на уровне плечевых суставов. Напрягая мышцы спины, прогните спину как можно больше. Задержитесь в таком положении на 4-5 секунд. Повторите упражнение 8-10 раз. Упражнение «Флюгер» Сядьте на пол. Поднимите руки к затылку и начинайте делать повороты всем корпусом вправо и в��ево. Узнайте больше о здоровом образе жизни в городе на сайте www.easy.ru #самбурныесоветы #фитнес #тренировка #зож #правильнаяосанка #красиваяспина #упражнениядляспины #samburskiy #