#Повышение концентрации

[obovsiom]

Почему мы зеваем и можно ли этим заразиться? Научные факты! 

Зевание — это не просто признак усталости, а удивительное явление, которое играет важную роль в нашем организме! 🌟

Вы когда-нибудь задумывались, почему зевание так заразительно? Это связано с нашими зеркальными нейронами, которые помогают нам чувствовать эмпатию и устанавливать связь с окружающими. Когда мы видим, как кто-то зевает, наш мозг автоматически реагирует, и мы тоже начинаем зевать! 😴

В этом видео вы узнаете, как зевание помогает охлаждать мозг, повышать концентрацию и поддерживать бодрость.

Не упустите шанс проверить себя — сможете ли вы не зевнуть во время просмотра? 😉 Поделитесь своими впечатлениями в комментариях и не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые интересные факты!

[er-10-media]

ИИ-помощники снижают рабочую нагрузку – Microsoft

New Post has been published on https://er10.kz/read/it-novosti/ii-pomoshhniki-snizhajut-rabochuju-nagruzku-microsoft/

ИИ-помощники снижают рабочую нагрузку – Microsoft

Согласно исследованию Microsoft, генеративные ИИ-инструменты, такие как Copilot приносят пользователям ощутимую пользу, а сотрудники компаний сообщают о значительном повышении производительности.

В ходе шестимесячного эксперимента компания предоставила доступ к Copilot для 6000 офисных работников из 50 компаний.

Значительный рост производительности наблюдался в различных видах деятельности. Например, сотрудники экономили почти три часа в неделю на разборе и ответах на электронную почту, что представляет собой снижение рабочей нагрузки на 25%.

Кроме того, использование Copilot позволило участникам исследования увеличить еженедельное «время для концентрации». Сокращение времени, затрачиваемого на различные виды деятельности и задачи, привело к тому, что они получили два дополнительных часа непрерывной работы, отмечается в отчете.

Аналогично, исследователи обнаружили, что инструмент позволил пользователям в некоторых случаях на 20% быстрее завершать работу с документами, что также способствовало дополнительной экономии времени в течение рабочей недели.

В целом, как обнаружили исследователи, повышение производительности, обеспечиваемое AI-инструментами, оказывает значительное влияние на рабочие процессы сотрудников, при этом особую роль играют такие ключевые преимущества, как гибкость и самостоятельность.

[adbot]

Где появились самые первые школьные парты

Когда мы заходим в класс, нам кажется, что школьные парты — это неизменный элемент учебного процесса. Но задумывались ли вы, где и когда появились первые парты? Эта история гораздо интереснее, чем вы могли себе представить!

Как учились до появления парт?

До того как школьные парты стали привычным атрибутом образовательных учреждений, ученики учились, сидя на полу, стоя или используя простые лавки. Школы в Древней Греции и Риме вовсе обходились без специализированной мебели, а в Средние века письменные работы выполнялись на коленях или наклонных досках. Учебный процесс был далек от комфорта, который мы знаем сегодня. Вопрос, который заставляет задуматься Что подтолкнуло человечество к изобретению школьных парт? Почему именно в определенный момент в истории появилась необходимость в такой мебели?

Мифы об изобретении парт

"Древнеримская академия комфорта" Некоторые утверждают, что первые парты были созданы в Древнем Риме. Они представляли собой деревянные столы, используемые для письма. Однако это скорее были столы для взрослых, нежели специализированная мебель для учеников. "Королевский комфорт Франции" Еще один миф связывает изобретение парт с королевскими школами Франции XVII века, где якобы впервые ввели скамейки с наклонными досками для письма. Но эти приспособления были не универсальны и использовались только в элитных учреждениях.

Где же действительно появились первые школьные парты?

Историки сходятся во мнении, что первые школьные парты в привычном нам понимании были изобретены в Германии в XVIII веке. Именно в эпоху Просвещения, когда образование стало приоритетом, возникла потребность в мебели, которая бы помогала ученикам сосредоточиться на учебе. Первые парты представляли собой тяжелые деревянные конструкции с наклонной поверхностью для письма и встроенной полкой для хранения книг. Их разработка была частью реформ образовательной системы, направленных на повышение эффективности обучения. “Удобство ученика — это не роскошь, а необходимость для успешного усвоения знаний.” — Иоганн Генрих Песталоцци, швейцарский педагог Эволюция школьной мебели С развитием технологий и увеличением числа школ парты начали становиться более эргономичными. В XIX веке в США появились парты с индивидуальными сиденьями, которые обеспечивали больше комфорта и личного пространства для учеников.

Почему школьные парты так важны?

Школьные парты не только обеспечивают физический комфорт, но и способствуют формированию правильной осанки и концентрации. Они стали символом дисциплины и учебного процесса, а их дизайн продолжает меняться, адаптируясь к современным образовательным требованиям. Интересный факт Современные школьные парты часто оснащены регулируемыми столешницами и сиденьями, чтобы соответствовать росту ребенка. Это еще раз подчеркивает, насколько важным стал индивидуальный подход в образовании. “Каждая деталь в образовательной среде влияет на успех ученика.” — Мария Монтессори

Заключение

История школьных парт — это история заботы об учениках и стремления к лучшему образовательному процессу. От простых деревянных конструкций до современных эргономичных моделей — школьная мебель прошла долгий путь, чтобы сделать обучение комфортным и продуктивным. Парадоксально, но несмотря на все технические достижения, цель парт остается неизменной: дать ребенку возможность сосредоточиться на знаниях. Это напоминает нам о том, что прогресс всегда должен быть на службе человека. Read the full article

[ekolmed]

Анализ крови на гормоны - норма, расшифровка Под анализом крови на го��моны, врачи подразумевают комплексное исследование вышеозначенного материала на концентрации и присутствие в нём ряда биологически активных веществ, вырабатываемых железами человека. Данная процедура может помочь в выявлении большого количества самых разнообразных болезней, притом даже в очень ранних стадиях, когда клинические внешние симптомы их пока отсутствуют. Вышеупомянутый тип анализов – одни из самых востребованных мире, поскольку является порой единственной возможностью оперативного и точного диагноза серьезных болезней, которые важно выявлять на ранних стадиях, поскольку тогда лечение их будет очень эффективным. Примечательно, что содержание гормонов в крови очень невелико, особенно если сравнивать показатель с аналогичными для других элементов ��лазмы, однако именно этот ряд биологически активных веществ участвует практически во всех критических для организмах, процессах. Гормональные нормы при этом не являются стационарной величиной и зависят как от пола человека, так и от его возраста. Когда назначается? Анализ крови на гормоны назначается при подозрении на неправильную работу внутренних органов, желез, надпочечников, заболеваний плода при беременности и в иных случаях. Как сдавать? Для исследования крови на гормоны, у вас её возьмут из вены. За 12 часов до предполагаемого времени сдачи образцов, максимально ограничьте эмоциональный и физические нагрузки, а также откажитесь от алкоголя и препаратов/продуктов, содержащих йод. Отдельного внимания заслуживает подготовка к сдаче анализов для женщин – она должна проводиться в определенные дни менструального цикла, которые обозначит вам лечащий врач. Сам анализ сдаётся в утреннее время, натощак. Нормальные показатели. Расшифровка. На данный момент существует целый ряд методологий и систем оценивая содержания в крови гормонов, а также их интерпретации полученных результатов. Самые известные анализы: Анализ на гормоны щитовидной железы ТТГ. Данный гормон из гипофиза прямо воздействует на щитовидную железу, обеспечивает полноценную циркуляцию других элементов. Норма для здорового человека – от 0,4 до 4 мЕд/л. Повышенные значения свидетельствуют о надпочечниковой недостаточности, тяжелой нетиреоидной патологии, резистентности к таким гормонам, нервнопсихическом возбуждении либо употреблении наркотиков, в частности морфия. Пониженное значение – увеличенный уровень кортизола, тиреотоксикоз, избыточная терапия гормонами. Т3 в свободной форме. Обеспечивает метаболическую активность и имеет обратную связь с работой гипофиза. Нормальные показатели от 2,6 до 5,7 пмоль/л. Повышенные значения – синдром периферического сопротивления сосудов, гормональный токсикоз или гипертиреоз, приём метадона, амфетамина. Пониженное значение – синдром периферического сопротивления сосудов, почечная недостаточность, дисальбуминемическая гипертироксинемия, голодание, приём йодсодержащих препаратов, дексаметазона, кумарина, фенитоина, артифициальный тиреотоксикоз, а также физиологическое снижение уровня в летний период времени. Т3 общий. Тиреоидный гормон в сывороточном состоянии, отвечающий за периферийную работу желез. Нормальные значения от 1,3 до 2,7 нмоль/л. Повышение показателя свидетельствует о беременности, ВИЧ-инфекции, гепатите, порфирии, гиперпротеинемии, приёма тамоксифена, контрацептивов орального спектра, амиодарона, амфетамина, а также эстрогенов. Снижение – акромегалия, дефицит ТСГ, заболевания ЖКТ, печени и почек, голодание, гемолиз, соматические патологии, приём тестостерона, анаболиков, кофеина. Т4 свободный. Основной гормон щитовидки отвечает за работу транспортных белков и поддерживает их баланс в организме. Норма для здорового человека – от десяти до 22 пмоль/л. Повышенные значения свидетельствуют о липемии, психических или соматических болезнях, надпочечниковой недостаточности, приёме аспирина, амиодарона, фуросемида, наследственном повышении ТСГ. Пониженные значения – мощные физнагрузки, беременность, голодание, аутоантитела с гормонами тиреоидного типа, приём метадона, салицилатов, трийодтиронина, рифампицина. Т4 общий. Один из основных гормонов щитовидной железы. Нормальные значения – от 58 до 161 нмоль/л. Повышение свидетельствует об ожирении, беременности, острых гепатитах, интермиттирующей порфирии, ВИЧ-инфекции в неактивной фазе, гипербилирубинемии, приёме контрацептивов, тамоксифена, гепарина, препаратов тиреоидного ряда. Понижение – физические нагрузки, голодание, акромегалия, врождённый дефицит ТСГ, соматические патологии, заболевания ЖКТ и почек, приём тестостерона, лиотиронина, дифенила, салицилатов, анаболиков. ТСГ. Данный гликопротеин из полипептидной цепи считается третьим основным связующим белком-носителем и функциональным элементом щитовидки. Нормальные значения – от 259 до 573,5 нмоль/л. Повышенные значения диагностируются при гиперпротеинемии, беременности, гепатитах в острой фазе. Понижение свидетельствует о соматической патологии, гипофункции яичников, высоком уровне катаболизма, акромегалии, врождённом дефиците гормона. Антитела к тиреоглобулину. Являются полезным индикатором для определения ряда проблем в организме, особенно после оперативного вмешательства. Нормальные значения данного показателя – до 40 МЕ/мл. Превышение свидетельствует об перциозной анемии, болезни Грейвса, идиопатической микседеме, тиреоидите Хашимото, карциноме щитовидной железы, подостром тиреоидите, иных хромосомных и аутоиммунных проблемах. Антитела к тиреоидной периоксидазе. Индикатор противодействия известному ферменту. Сверхнормальные показатели его свидетельствуют об аутоиммунных заболеваниях щитовидной железы. Нормальное значение параметра – до 35 МЕ/мл. Тиреоглобулин. Гормон, состоящий из 2-х субъединиц, вырабатывается исключительно щитовидной железой, анализируется как маркер различных новообразований, а также своеобразный «монитор» состояния пациента с удалённой железой или человека, находящегося под терапией радиоактивный йодом. Норма – от 1,7 до 56 нг/мл. Снижение показателя свидетельствует о дефиците продуктивной функции щитовидки в отношении данного гормона при гипотиреозе. Повышение указывает на доброкачественную аденому, тиреотоксикоз, подострый тиреоидит, а также первичные проявления рака щитовидной железы. Анализ на гормоны гипофиза СТГ. Соматотропный гормон роста, ответственный за стимуляцию развития костей, мышечной массы и иных органов. Нормальные значения – до десяти нг/мл. Повышенные значения свидетельствуют о болезни гигантизм либо акромегалии, пониженные же – индикатор гипофизарного нанизма. АКТГ. Данный адренокортикотропный элемент стимулирует производство гормонов в коре надпочечников. Норма для здорового человека до 50-ти пг/мл. Пониженные значения свидетельствуют об системной недостаточности надпочечников или наличия в них опухолей. Повышенный показатель – индикатор гиперплазии того же органа, а также болезней Иценко/Кушига либо Аддисона. ТТГ. Классически тиреотропный гормон влияет на распад тиреоглобулина и йодирование тирозина. Норма по ИФ – от 0,24 до 2,9 мк МЕ/мл. Норма по РИА – от 0,6 до 3,8 мк МЕ/мл. Повышение параметра показывает наличие тиреоидита или гипотиреоза в начальной стадии, понижение параметра – симптом аденомы либо тиреотоксикоза. Пролактин. Данный элемент у представителей сильного пола отвечает за работу простаты и формирование семенных пузырьков, у женщин – за рост молочных желез. Нормальные значения: женщины в детородный период от 130 до 540 мкг/л, женщины в менопаузе и не детородящие от 107 до 290 мкг/л, представители сильного пола от ста до 265 мкг/л. увеличение данного параметра у мужчин показывает различные нарушения потенции, у представительниц прекрасного пола – беременность, лактацию, гипотиреоз в первичной фазе, аменорею и опухоли гипофиза. ФСГ. Фоллитропин у представительниц прекрасного пола отвечает за работу фолликулов, у мужчин же – за активность сперматогенеза и работу семенных канальцев. Нормы: женщины при менопаузе от 29,5 до 55 мЕД/л, женщины при овуляции от 2,7 до 6,7 мЕД/мл, представительницы прекрасного пола в лютеиновой фазе от двух до четырёх мЕД/мл, представители сильного пола от 1,9 до 2,4 мЕД/мл. Увеличенные показатели свидетельствуют о менопаузе, недостаточности яичников в начальной фазе, проблеме со сперматогенезом, а также синдроме Тернера. Снижение параметра показывает наличие гипофункции гипоталамуса, а при беременности и параллельно почти «нулевых» показателях параметра – глубокой недостаточности яичников, рака предстаты, а также приёма контрацептов орального спектра либо эстрогенов. ЛГ. Лютеинизирующий гормон помогает вырабатывать прогестерон у представительниц прекрасного пола, а тестостерон – у лиц мужского пола. Нормы: для представителей сильного пола от 2,12 до 4-х мЕД/мл, у девушек при овуляции от 18 до 53 мЕД/мл, у женщин в лютеиновой фазе от 1,54 до 2,56 мЕД/мл, у представительниц прекрасного пола в фолликулярной фазе от 3,3 до 4,66 мЕД/мл, при менопаузе у лиц женского пола от 29,7 до 43,9 мЕД/л. Увеличение уровня – индикатор ра��личных дисфункций половых желез. Понижение уровня свидетельствует о нарушениях в работе гипофиза/гипоталамуса, недостаточности половых желез во вторичной фазе, а также приёме внутрь, прогестерона. Анализ крови на половые гормоны Тестостерон. Данный гормон напрямую влияет на формирование у людей, вторичных половых признаков, развитие соответствующих органов, а также стимуляцию роста костей и мышечной массы. Нормы: от 0,2 до одного нг/мл у представительниц прекрасного пола и от двух до десяти нг/мл у представителей сильного пола. Эстрадиол. Женский гормон эстрогенового ряда, обеспечивает правильное развитие беременности и продуцирование половых клеток. Нормы: от 200 до 285 пм/л (женщ. в фолликулярной фазе), от 440 до 575 (женщ. в лютеиновой фазе), от 50 до 133 пм/л (при менопаузе). Повышение параметра наблюдается при опухолях в яичниках. Понижение – при их недостаточном функционировании и нарушениях выделения гонадотропных гормонов. Прогестерон. Второй по значимости женский гормон эстрогенового ряда, обеспечивающий правильное развитие половых органов у представительниц прекрасного пола. Нормы: от одного до 2,2 нм/л (женщ. в фолликулярной фазе), от 23 до 30-ти нм/л (женщ. в лютеиновой фазе) и от одного до 1,8 нм/л (при менопаузе). Увеличение наблюдается при опухолях коры надпочечников. Понижение параметра – при облучениях и склерозе яичников. Кровь на гормоны надпочечников Кортизол. Влияет на восприимчивость аллергических реакций, катализирует создание глюкозных структур из белков и аминокислот, систематизирует выработку антител. Нормальные показатели – от 230 до 750 нм/л. Понижение концентрации свидетельствует о недостаточности надпочечников в хронической фазе или болезни Аддисона. Снижение показывает возможный рак надпочечников либо аденому. Норадреналин и адреналин. Вышеозначенные элементы влияют на сосуды, нормализируют давление, систематизируют функционирование моторики ЖКТ, катализируют проникновение жирных аминокислот в кровь, ритмы работы сердца, а также формируют уровни глюкозы. Нормы: от 1,92 до 2,46 нм/л и от 0,62 до 3,23 нм/л для ад-на и норад-на соответственно. Увеличение показателей указывает на желтуху, физически-эмоциональную загруженность, болезни почек, синдром Иценко-Кушинга. Понижение свидетельствует о поражениях гипоталамуса либо миастении. Альдостерон. Гормон отвечает за баланс водного и солевого обмена в организме. Нормы: для горизонтального положения от 30 до 65 пг/мл, для вертикального положения от 58 до 172 пг/мл. Пониженный уровень альдостерона свидетельствует о тромбозе вен надпочечника, эмболии артерии данного органа, болезни Аддисона, скудности рациона регулярного питания, в котором не хватает калия, а также гипофункции надпочечников либо слишком большом употреблении слишком большого количества жидкости. Повышенный уровень обычно указывает на гиперплазию или опухоль надпочечников, различные проблемы с натриевым выводом, имеющим осложнения в виде цирроза печени, нефрозов и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также понижение концентрации альдостерона ниже нормы свидетельствует о беременности, повышенном потоотделении, беременности, сильных физических переутомлениях и недостатке натрия в рационе питания. 💥 ЗОЖ-Мероприятия https://ekoduh.ru

[tvincz]

ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ- состояние постоянного утомления, снижения умственной и физической работоспособности, которое не прекращается после отдыха и продолжается более полугода. В норме любое сильное утомление проходит после полноценного сна и отдыха. Если же человек выспался и хорошо поел, но продолжает чувствовать себя вяло и утомленно, что мешает ему выполнять привычные дела, - это патологическое состояние.

Важно вовремя обращать внимание на следующие ПРИЗНАКИ хронической усталости: 1. ПОСТОЯННЫЙ УПАДОК СИЛ И СНИЖЕНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ. Клиническое значение имеет ухудшение самочувствия по указанным признакам более чем на 50% от нормы в течение шести и более месяцев. 2. БЫСТРАЯ УТОМЛЯЕМОСТЬ- действия, которые раньше не вызывали затруднений, превращаются в огромную проблему. 3. ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ- скачки настроения: от полной апатии до вспышек гнева. 4. НАРУШЕНИЯ СНА- сонливость, бессонница, не приносящий бодрости поверхностный или прерывистый сон. 5. ГОЛОВНЫЕ БОЛИ- которые отличаются от тех, что были раньше, по интенсивности, характеру или продолжительности. 6. ПРОБЛЕМЫ С ПАМЯТЬЮ И МЫШЛЕНИЕМ- нарушение концентрации внимания, ухудшение настроения, сложности с запоминанием информации, раздражительность. 7. СНИЖЕНИЕ ИМУНИТЕТА- частые боли в горле, обострение хронических заболеваний. 8. ПОВЫШЕНИЕ ТЕМПЕРАТУРЫ ТЕЛА. 9. УВЕЛИЧЕНИЕ ЛИМФОТИЧЕСКИХ УЗЛОВ- шейных, подмышечных или других.

Первый из перечисленных симптомов является ключевым, остальные же дополняют картину. В запущенных случаях хроническая усталость не только снижает качество жизни, но и может спровоцировать опасные для жизни ситуации. К примеру, резкое ухудшение концентрации внимания или сонливость - частая причина несчастных случаев. Именно поэтому при синдроме хронической усталости важно вовремя начать лечение.

❗💯 РЕЗУЛЬТАТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ. Выявим причину и устраним проблему 💯❗✍🏻записаться на консультацию или на лечение можно по телефону☎ моб./WhatsApp +7(707)80-40-747

#хроническая_усталость#бессонница#инсомния

[nervouskoalafan]

Микродозинг мухомора: Новый подход к здоровью и благополучию

Ищете способ улучшить свое самочувствие и расширить горизонты восприятия? Микродозинг мухомора – это интересный подход, который привлекает всё большее количество людей. Это не просто тренд, а настоящая находка для тех, кто стремится к глубоким внутренним изменениям и гармонии. В сети можно найти множество предложений, где можно микродозинг мухомора купить, и каждое из них обещает уникальные преимущества.

Микродозинг – это искусство, где важна каждая деталь, каждое взаимодействие с этим природным продуктом. Правильно подобранная дозировка позволяет ощутить тонкие нюансы изменений в сознании, не вызывая при этом резких скачков и побочных эффектов. Эффекты, как говорят пользователи, варьируются от повышения настроения до улучшения концентрации и креативности.

При выборе источника важно доверять проверенным продавцам, которые гарантируют высокое качество и безопасность продукции. Микродозинг мухомора купить можно у надежных поставщиков, которые тщательно следят за качеством своей продукции и могут предоставить всю необходимую информацию для комфортного и безопасного использования. Такой опыт может стать началом нового пути к саморазвитию и личностному росту. Открывайте для себя возможности, которые предлагает мир микродозинга, и наслаждайтесь новым уровнем восприятия!

Микродозинг мухомора — это уникальная практика, которая становится всё более популярной среди тех, кто ищет новые способы улучшить своё физическое и психическое здоровье. Мухомор, известный многим как яркий красный гриб с белыми точками, долгое время ассоциировался с мифами и сказками. Однако современные исследования показывают, что этот гриб может обладать рядом полезных свойств, если его использовать в микродозах.

Что такое микродозинг мухомора?

Микродозинг — это приём малых доз вещества, которые не вызывают значительных психоактивных эффектов, но могут оказывать позитивное влияние на организм. В случае с мухомором, речь идёт о потреблении малых доз его активных веществ, таких как иботеновая кислота и мусцимол, которые оказывают мягкое воздействие на центральную нервную систему.

Польза микродозинга мухомора

Основная цель микродозинга мухомора — улучшение общего самочувствия и повышение качества жизни. Исследования и отзывы пользователей указывают на следующие возможные преимущества:

Улучшение настроения и снижение тревожности: Мухомор в микродозах может оказывать успокаивающее действие, снижая уровень стресса и тревоги.

Повышение концентрации и продуктивности: Многие отмечают, что микродозинг помогает сосредоточиться на задачах и улучшает когнитивные функции, такие как память и внимание.

Поддержка иммунной системы: Некоторые исследования указывают на то, что мухомор может стимулировать иммунную систему, помогая организму бороться с инфекциями и болезнями.

Снятие хронической боли: Люди, страдающие от хронической боли, также сообщают о снижении симптомов после начала микродозинга мухомора.

Как правильно принимать мухомор в микродозах?

Микродозинг мухомора требует внимательного подхода. Важно понимать, что речь идёт о приёме строго определённых доз, которые варьируются от 0,1 до 0,3 граммов сухого гриба. Это количество достаточно мало, чтобы не вызвать галлюциногенных эффектов, но достаточно, чтобы почувствовать положительные изменения.

Для удобства потребителей, мухомор часто выпускается в форме капсул или таблеток, что позволяет точно контролировать дозировку. При этом важно следовать инструкциям и не превышать рекомендованную дозу.

Безопасность и противопоказания

Как и любое другое вещество, мухомор требует осторожного подхода. Не рекомендуется использовать его людям с психическими заболеваниями, беременным и кормящим женщинам, а также тем, кто принимает сильнодействующие препараты. В случае сомнений перед началом микродозинга мухомора следует проконсультироваться с врачом.

Где купить мухомор для микродозинга?

Если вы заинтересовались микродозингом мухомора, важно выбрать проверенного поставщика, который гарантирует качество и безопасность продукта. На сайте Микродозинг мухомора вы можете приобрести мухомор в капсулах и таблетках, что позволяет легко и безопасно начать этот путь к улучшению здоровья и самочувствия.

Заключение

Микродозинг мухомора — это интересный и перспективный подход к улучшению качества жизни. Правильное применение и дозировка могут привести к значительным улучшениям в различных аспектах здоровья. Однако важно помнить о необходимости осторожного подхода и выбора качественного продукта. Если вы ищете новый способ поддержать своё физическое и психическое благополучие, микродозинг мухомора может стать для вас полезным инструментом.

[top100k]

3 Развитие внимания ▶▶ https://kahgo.ru/kWCnox1

👌 ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНЫЙ ОНЛАЙН-ПРАКТИКУМ СУПЕРМОЗГ

- Покуда вы присматриваете очередное обучение, наши ученики уже запоминают в двое быстрее и эффективнее всевозможную информацию БЕЗ зубрежки.

- Это заключительный вебинар, который вам нужно посетить, для того, чтобы тоже приняться эксплуатировать собственный мозг максимально.

Вы думаете, что мозг действует на пределе потенциала? Взаправду вы используете 1-3% вашего потенциала. Вы даже не знаете, какой запас в вас заложен, пока еще не попробовали.

Кому окажет помощь практикум:

1) Людям, чей мозг принялся давать перебои.

- Дольше охранять чуткость и четкость ума.

- Реанимировать мозговую деятельность.

- Приостановить возрастные перемены.

2) Наемным служащим и предпринимателям.

- Повысить практичность и скорость принятия решений.

- Раньше усваивать иностранные языки и совершенно новые навыки.

- Дать правильный подход в обучении собственным детям.

3) Студентам и подросткам

- Получить заинтересованность к учебе.

- Поднять успеваемость.

- Меньше своего времени употреблять на тщательную подготовку к занятиям и быстрее решать контрольные и сдавать экзамены.

Узнаете себя?

- Очень часто забываете, как детали, так и весомую информацию: От утюга и некоторых слов, до дней рождения близких.

- Ощущаете раздражительность и усталость: Вокруг слишком много цифровой информации, людей, проблем.

- Тяжело сконцентрироваться на важном: Сослуживцы отвлекают проблемами, а начальник требует от вас многозадачности. Отсутствие концентрации внимания у ребенка. Мозг принимается бастовать и из головы “вылетает” наиболее необходимая информация. Тест на временную память.

- Не успеваете и половины дел: Грузом накапливаются курсы, книжки и вопросы на вашей работе и дома. Как лучше запоминается информация.

Просматривание социальных сетей погружает полностью, беспокойные новости догоняют даже в гипермаркете, оповещения и комментарии от незнакомых граждан в сети сбивают с толку. Как заставить мозг работать быстрее. Как сосредоточить внимание на значимом? В том случае, если мозг никак не управляется с нынешными реками цифровой информации и стресса, и просит поддержки

Решение. Повышение памяти.

Перезапустить ваш собственный мозг. Как ребенку привить внимательность. Благодаря образному мышлению обучить его:

- обрабатывать данные с легкостью. Препараты улучшающие мозговое кровообращение и память.

- легко концентрироваться. На развитие памяти.

- запоминать намертво. Как выучить слова за час.

- вспоминать на высокой скорости. Как лучше запоминается информация.

Этим мы и займемся на практикуме. Список таблеток для улучшения памяти.

Pеклaмa - Инфopмaция о реклaмодaтелe пo ccылкaм в oписaнии

3 Развитие внимания #3 #Развитие #внимания

[ari-zahavi]

Кофе друзья или враги Личный эксперимент

Кофе – любимый напиток многих из нас. Мы привыкли начинать свой день с чашечки ароматного кофе и считаем его настоящим другом. Однако, есть те, кто утверждают, что кофе является врагом здоровья. Чтобы выяснить, насколько это правда, я решил провести личный эксперимент.

Поначалу, я стал искать информацию о влиянии кофе на организм. Выяснилось, что умеренное потребление кофе может иметь свои плюсы: повышение энергии, улучшение фокуса и концентрации, а также стимулирование обменных процессов. Однако, слишком большое потребление кофе может вызвать негативные последствия, такие как бессонница, нервозность и даже проблемы с желудком.

С учетом этой информации, я решил провести эксперимент. Для начала, я ограничил свое потребление кофе до одной чашки утром. Разницу я заметил сразу: вместо привычной нервности, я почувствовал прилив энергии и легкость в мыслях. Фокусироваться на работе стало гораздо проще.

Следующий этап эксперимента – полное отказывание от кофе. В первые несколько дней было трудно, я испытывал усталость и сонливость. Однако, со временем ��рганизм привык и эти симптомы исчезли. Я заметил, что мое настроение стало стабильнее, а сон более качественным.

Итак, что же я сделал выводы из этого эксперимента? Кофе может быть как другом, так и врагом в зависимости от того, как вы его потребляете. Умеренное потребление кофе может оказать положительное влияние на организм, в то время как чрезмерное потребление может вызвать проблемы. Важно найти свою "золотую середину" и слушать свое тело.

Отныне я вижу кофе в другом свете – он может быть полезным напитком, если употреблять его с умом. Решение о включении кофе в свою жизнь или избавлении от него – личное. Главное, помните, что все индивидуально, и вы должны прислушиваться к своему организму.

Ари Захави

[dsavitskaya]

Серьги «Сиела» из флюорита.😍 Вы знали, что в индийской философии - флюорит считается учителем других камней, ещё пишут что он помогает совершенствоваться людям. Даже отмечают влияние камня на интеллектуальные способности владельца, а точнее отмечают повышение концентрации и укрепление памяти. Поэтому его называют – «камень гениев». https://dianasavitskaya.com/shop/earrings-siela/

[er-10-media]

Израиль стал лидером по привлечению ИИ-талантов

New Post has been published on https://er10.kz/read/it-novosti/izrail-stal-liderom-po-privlecheniju-ii-talantov/

Израиль стал лидером по привлечению ИИ-талантов

Израиль возглавил рейтинг по наибольшей концентрации ИИ-талантов в экономике. Об этом говорится в исследовании LinkedIn. К ИИ-талантам компания отнесла как инженерные навыки по созданию ИИ-моделей, так и навыки грамотного владения нейросетями.

По данным LinkedIn на 2024 год, эти 10 стран имеют самую высокую концентрацию талантов в области ИИ от общего количества работников:

Израиль – 1,98% Сингапур – 1,64% Люксембург – 1,44% Эстония – 1,17% Швейцария – 1,16% Финляндия – 1,13% ��рландия – 1,11% Германия – 1,09% Нидерланды – 1,07% Южная Корея – 1,06%

«Это возможно благодаря созданию процветающей экосистемы, в которой таланты взращиваются — когда компании инвестируют в повышение квалификации своих сотрудников, а правительства разрабатывают политику, поощряющую непрерывное обучение», – говорит главный экономист LinkedIn Чуа Пей Ин.

Примечательно, что хотя Индия не попала в топ-10 по концентрации талантов в области ИИ в 2024 году, в период с 2016 по 2024 год этот показатель вырос на 252%, что свидетельствует о том, что профессионалы в стране активно развивают свои навыки, связанные с ИИ.

Согласно опросу работодателей Microsoft и LinkedIn, 66% из них заявили, что не стали бы нанимать человека без навыков работы с ИИ. 71% руководителей отметили, что готовы нанять менее опытного сотрудника, но с навыками работы с ИИ.

[adbot]

Что такое функциональная тренировка и почему она популярна

Функциональная тренировка — это тренировка, направленная на улучшение общей физической подготовки, с акцентом на движение, которое мы выполняем в повседневной жизни. В отличие от традиционных изолированных упражнений, функциональная тренировка работает над всеми мышечными группами, развивает силу, гибкость, координацию и выносливость. В последние годы она набирает все большую популярность. Но что же стоит за этим трендовым направлением и почему оно привлекает так много людей?

Преимущества функциональных тренировок

Функциональная тренировка предоставляет множество преимуществ. Во-первых, она помогает укрепить не только отдельные мышцы, но и все тело в целом. Преимущества функциональных тренировок включают улучшение гибкости, координации и равновесия, что важно не только для спортсменов, но и для людей, ведущих активный образ жизни. Кроме того, такие тренировки помогают снизить риск травм, так как учат двигаться естественно и эффективно. «Функциональная тренировка помогает нам быть более сильными и подвижными в нашей повседневной жизни.» — Кэтрин Джеймс, фитнес-эксперт Как работает функциональная тренировка Функциональные тренировки отличаются тем, что они включают в себя разнообразные упражнения, имитирующие движения, которые мы выполняем в реальной жизни. Это могут быть приседания, выпады, поднятие тяжестей и даже использование собственного веса тела. Суть функциональной тренировки заключается в том, чтобы тренировать группы мышц, которые работают вместе, а не изолированно. Это помогает не только развить силу, но и улучшить общую функциональность организма. Как работает функциональная тренировка? Всё сводится к улучшению координации и моторики, что значительно облегчает выполнение ежедневных задач, таких как поднятие тяжестей или активные перемещения. Функциональные упражнения для всего тела Функциональная тренировка — это тренировка всего тела. В отличие от традиционных упражнений, которые могут быть направлены на одну группу мышц, функциональная тренировка задействует все основные группы мышц одновременно. Это значительно улучшает общую физическую форму и повышает выносливость. Примеры функциональных упражнений включают многосуставные движения, такие как мертвые тяги, жимы, подтягивания, а также упражнения с мячом и резиновыми лентами, которые развивают стабильность и баланс.

Почему функциональная тренировка так популярна?

Популярность функциональной тренировки можно объяснить её многофункциональностью и адаптивностью. В отличие от традиционных тренажеров или кардио-упражнений, функциональная тренировка подходит для людей с разным уровнем подготовки. Она легко адаптируется под индивидуальные нужды, будь то повышение силы, выносливости или улучшение мобильности. Всё это, в сочетании с прогрессией и разнообразием упражнений, делает её идеальной для поддержания физической формы на протяжении всей жизни. Функциональная тренировка для всего тела позволяет легко поддерживать высокую физическую активность, независимо от уровня подготовленности или возраста. Как начать заниматься функциональными тренировками? - Начните с базовых упражнений, таких как приседания, выпады, отжимания. - Постепенно увеличивайте интенсивность, добавляя упражнения с собственным весом или лёгкими гантелями. - Ищите тренировки, которые могут быть выполнены как в спортзале, так и дома — функциональные тренировки идеально подходят для домашних условий.

Что в итоге?

Функциональная тренировка — это эффективный и универсальный способ поддержания физической формы. Она подходит для людей всех возрастов и уровней подготовки. Эти тренировки помогают развить выносливость, силу, гибкость и координацию, что способствует улучшению качества жизни и снижению риска травм. Если вы хотите улучшить свою физическую форму и повысить общую функциональность тела, функциональная тренировка — это отличный выбор! «Функциональная тренировка — это тренировка не только тела, но и ума, ведь она требует концентрации и координации.» — Ричард Ли, спортивный тренер Read the full article

[bezdietbiz]

Капсулы для похудения Голдлайн

WWW.BEZDIET.ORG

ие характеристики

Тип препараталекарственный препаратФармакологическая группаанорексигенные средстваРецептурный препаратдаДействующее веществосибутрамина гидрохлорида моногидрат; целлюлоза микрокристаллическаяФорма выпускакапсулыОбласть примененияпри избыточном весе

Дополнительно

Фармакологическое действиекомбинированный препарат, действие которого обусловлено входящими в его состав компонентами; сибутрамин проявляет свое действие за счет метаболитов, ингибирующих обратный захват моноаминов; увеличение содержания в синапсах нейротрансмиттеров повышает активность центральных 5НТ-серотониновых и адренергических рецепторов, что способствует увеличению чувства насыщения и снижению потребности в пище, а также увеличению термопродукции; опосредованно активируя бетаз-адренорецепторы, сибутрамин воздействует на бурую жировую ткань; снижение массы тела сопровождается увеличением концентрации в плазме крови липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и понижением количества триглицеридов, общего холестерина, липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и мочевой кислотыПоказания к применениюпрепарат показан в составе комплексного поддерживающего лечения пациентов с лишним весом при алиментарном (экзогенно-конституциональном) ожирении при индексе массы тела (ИМТ) 30 кг/кв. м и более, а также при ИМТ 27 кг/кв. м и более, если имеются другие, связанные с лишним весом факторы риска (в том числе дислипидемия или инсулиннезависимый сахарный диабет)Состав1 капсула содержит: сибутрамина гидрохлорида моногидрат (15,0 мг), целлюлоза микрокристаллическая (153.5 мг), вспомогательные вещества: кальция стеарат (1,5 мг); состав оболочки капсулы: крышечка: краситель азорубин (Е122) (0,0570 %); индигокармин (Е132) (0,3079 %); натрия лаурилсульфат (0,0800 %); титана диоксид (1,0000 %); желатин до 100 %Взаимодействиеодновременное применение сибутрамина с ингибиторами микросомального окисления способствует повышению плазменной концентрации его метаболитов, частоты сердечных сокращений и провоцирует клинически несущественное увеличение интервала QT; метаболизм сибутрамина ускоряется при применении его в комбинации с фенитоином, дексаметазоном, карбамазепином, рифампицином, фенобарбиталом и макролидными антибиотиками; серьезное взаимодействие возможно в случае одновременного назначения нескольких препаратов, которые способствуют повышению концентрации серотонина в крови; в редких случаях серотониновый синдром развивается при применении сибутрамина в комбинации с селективными ингибиторами обратного захвата серотонина, которые применяются для лечения депрессии и тревожных расстройств; отдельными противомигренозными средствами; противокашлевыми средствами; опиоидными анальгеиками; сибутрамин не оказывает влияния на действие пероральных противозачаточных средств; при одновременном применении сибутрамина с эфедрином, псевдоэфедрином, фенилпропаноламином и содержащими эти вещества комбинированными лекарственными средствами возрастает риск повышения АД и ЧССПротивопоказанияповышенная чувствительность к компонентам; наличие у пациента органических причин ожирения; психические болезни; врожденные пороки сердца; нервная булимия или анорексия;болезнь Туретта; декомпенсированная сердечная недостаточность; аритмия и тахикардия; облитерирующий атеросклероз артерий нижних конечностей; ишемическая болезнь сердца; цереброваскулярные болезни (включая, в том числе, транзиторные нарушения кровообращения в мозге и инсульты); артериальная гипертензия (когда показатели АД более 145/90 мм рт. ст.); дисфункция почек или печени в тяжелой форме; феохромоцитома; гипертиреоз; аденома простаты, которая сопровождается появлением остаточной мочи; закрытоугольная глаукома; прием в комбинации с ингибиторами МАО или другими средствами, которые оказывают влияние на центральную нервную систему (а также в случае, если после их отмены прошло менее 14 дней); одновременный прием других анорекисгенных средств; установленная алкогольная, лекарственная или наркотическая зависимость; возраст старше 65 лет и моложе 18 летДозировкакапсулу принимают внутрь, вне зависимости от приема пищи, один раз в день утром, не разжевывая и запивая стаканом воды; дозировку препарата определяют в индивидуальном порядке, в зависимости от клинической эффективности и переносимости препарата

 Применение при беременностипротивопоказанПобочные действиябессонница; потеря аппетита; чувство сухости во рту; запор; головные боли; повышенное беспокойство; головокружения; парестезии; вазодилататорный эффект (в том числе гиперемия кожных покровов); умеренное повышение частоты пульса; тахикардия; повышение показателей АД; сердцебиение; обострение геморроя; тошнота и изменение вкуса; повышенное потоотделениеПередозировканаиболее часто встречающиеся неблагоприятные реакции: тахикардия, повышение АД, головная боль, головокружениеУсловия храненияв защищенном от света месте, при температуре не выше 25 °C; в недоступном для детей местеОсобые указанияпрепарат следует применять только в тех случаях, когда все немедикаментозные мероприятия по снижению массы тела малоэффективны, если снижение массы тела в течение 3-х месяцев составило менее 5 кг, лечение должно проводиться под контролем специалиста.

[mohammedeljaoui]

Раскрашивание считается одним из самых популярных развлечений для детей и даже взрослых. Это не только деятельность, которая заставляет людей быть занятыми, но и дает различные преимущества, такие как снижение уровня стресса и беспокойства, повышение концентрации внимания и творчества, а также улучшение зрительно-моторной координации. Кроме того, раскрашивание может быть интересным способом научить детей различным предметам, в том числе супергероям. Супергерои десятилетиями были частью популярной культуры и продолжают вдохновлять людей всех возрастов. Они воплощают ценности мужества, силы, справедливости и сострадания и служат образцом для подражания для детей. С помощью раскрасок супергероев дети могут дать волю своему творчеству и воображению, изучая этих вымышленных персонажей. Раскраски супергероев представлены в различных дизайнах и стилях, на них изображены такие популярные персонажи, как Бэтмен, Человек-паук, Супермен, Чудо-женщина и многие другие. Они идеально подходят для детей всех возрастов и могут стать отличным инструментом для родителей и учителей, чтобы рассказать им о различных аспектах супергероев. Например, родители могут использовать раскраски супергероев, чтобы научить своих детей различным цветам и формам. Они могут попросить их определить цвета костюма, форму символа или дизайн оружия персонажа. Это может помочь детям развить свои познавательные и наблюдательные навыки. Кроме того, раскраски супергероев также можно использовать для обучения детей различным эмоциям и действиям. Родители могут попросить своих детей раскрасить лицо персонажа в зависимости от эмоций, которые они хотят показать. Они также могут использовать эти раскраски, чтобы рассказать детям о важности действий и о том, как супергерои всегда борются за то, что правильно. Кроме того, раскраски супергероев также можно использовать для обучения детей командной работе и сотрудничеству. Родители могут попросить своих детей раскрасить рисунок двух или более супергероев, работающих вместе, чтобы победить общего врага. Это может помочь детям узнать о сотрудничестве и о том, как совместная работа может привести к большим результатам. В заключение, раскраски супергероев могут быть отличным инструментом как для детей, так и для взрослых. Они могут помочь детям развить их когнитивные, наблюдательные и творческие навыки, рассказывая им о различных аспектах супергероев. Кроме того, они также могут быть веселым и расслабляющим занятием, которое объединяет семьи и друзей. Итак, хватайте мелки, и давайте начнем действовать с раскрасками супергероев!

[ondipr]

Пожар в автомобиле!

 На территории Ивановского района произошел пожар. Около 17 часов 30 минут в пожарную часть поступило сообщение о пожаре в автомобиле по адресу: Ивановская область, Ивановский район, д. Афанасово в районе улицы 3-я Линия. По прибытии пожарных ПСЧ № 5 огнем был охвачен моторный отсек и салон автомобиля. В результате пожара никто не пострадал. Причиной пожара могло послужить разгерметизация топливной системы, так как возгорание произошло в момент движения автомобиля.

В связи с этим отдел надзорной деятельности и профилактической работы г.о. Кохма, Ивановского и Лежневского районов убедительно просит граждан соблюдать требования пожарной безопасности, а именно:

1. при обнаружении пожара или признаков горения (задымление, запах гари, повышение температуры воздуха и др.) необходимо:

а) немедленно сообщить об этом в пожарную охрану по следующим телефонам (при этом необходимо назвать точный адрес, место возникновения пожара, а также сообщить свою фамилию и телефон):

«01» – стационарный телефон;

«101», «010» – с мобильного телефона;

«112» – единый номер для всех сотовых операторов;

б) принять посильные меры по эвакуации людей, а при условии отсутствия угрозы жизни и здоровью людей меры по тушению пожара в начальной стадии и тушению пожара.

Помните, что нужно следить не только за внешним видом Вашего транспортного средства, регулярно очищая кузов Вашего автомобиля, но и в обязательном порядке необходимо проверять исправность всех его систем.

Одна из самых распространенных причин пожара – разгерметизация различных систем, в том числе топливной системы. Из-за негерметичных соединений в нишах и полостях автомобиля образовываются легковоспламеняющиеся газы высокой концентрации, на поверхности могут скапливаться капли топлива или масла, а при работе двигателя в подкапотном пространстве некоторые детали нагреваются до 800С – этих условий достаточно для того, чтобы произошел пожар.

Кроме того, нужно регулярно проверять электропроводку. Ведь при повреждении провод постоянно нагревается и затем в результате короткого замыкания «вырвавшаяся» наружу искра поджигает изоляцию проводника, скопившуюся в полостях автомобиля пыль или горючее вещество (масло, бензин и т. д.). Помните, что повреждение электропроводки может произойти и в результате перегрузки бортовой электросети, в частности при "запитывании" к сети освещения машины мощных сабвуферов. В результате сила тока на определенном участке проводника возрастает. Но так как проводка на это не рассчитана, в самом слабом ее месте возникает повышенный нагрев проводника с последующим коротким замыканием, которое приводит к возгоранию автомобиля.

Специалисты советуют иметь в автомобиле 2 огнетушителя. Для тушения пожаров в топливной системе лучше использовать порошковые огнетушители, при коротком замыкании электропроводки – углекислотные. Если вдруг в машине произошел пожар, а у вас не оказалось огнетушителя, вызовите пожарную охрану по телефону 112 (с мобильного телефона) и обратитесь к другим автомобилистам за помощью. Как правило, автолюбители не отказывают друг другу в помощи и будут готовы в случае беды предоставить свой огнетушитель.

Напоминаем: пожар легче предотвратить, чем потушить!

[lekarstva-iz-germanii]

Инспра

Инспра цена - Инспра купить в Москве

Инспра цена - Инспра купить в Москве

Бесплатная доставка лекарства Инспра из Германии

Наши контакты: - Эл.почта - medikamenti.su@mail.ru - WhatsApp: +4915163237707 - Telegram: +4915163237707 Информация о препарате Инспра, размещенная на сайте, предназначена только для медицинских и фармацевтических специалистов. Наиболее точные сведения о препарате Инспра содержатся в инструкции, прилагаемой к упаковке производителем. Информация о препарате Инспра, содержащаяся на сайте, не должна использоваться пациентами для принятия самостоятельного решения о применении данного лекарственного препарата и не может служить заменой личного обращения к врачу. Информация о лекарстве Инспра предоставлена только для ознакомительных целей. Если возникнут какие либо вопросы относительно препарата Инспра , Вы можете связаться с нами по эл.почте или телеграм указанные на сайте, мы постараемся ответить на все интересующие Вас вопросы. Цена на Инспра указана с учетом актуального курса Рубля к Евро и может меняться в зависимости от колебания курса Евро.   Описание Фармако-терапевтическая группа: Диуретическое калийсберегающее средство

Фармакологическое действие

Инспра купить в Москве - Инспра цена Эплеренон обладает высокой селективностью в отношении минералокортикоидных рецепторов у человека в отличие от глюкокортикоидных, прогестероновых и андрогенных рецепторов и препятствует связыванию минералокортикоидных с альдостероном - ключевым гормоном РААС, который участвует в регуляции АД и патогенезе сердечно-сосудистых заболеваний. Эплеренон вызывает стойкое увеличение активности ренина в плазме крови и альдостерона в сыворотке крови. Впоследствии секреция ренина подавляется альдостероном по механизму обратной связи. При этом повышение активности ренина или концентрации циркулирующего альдостерона не влияет на эффекты эплеренона. Эффективность эплеренона изучали в двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании EPHESUS (Eplerenone Postacute myocardial infarction Heart failure Efficacy and Survival Study) у 6632 больных с острым инфарктом миокарда (ИМ), дисфункцией левого желудочка (ЛЖ) (фракция выброса (ФВ) <40%) и с клиническими признаками сердечной недостаточности. В течение 3-14 дней (в среднем 7 дней) после острого инфаркта миокарда больным назначали эплеренон или плацебо в дополнение к стандартной терапии. Лечение начинали с дозы 25 мг 1 раз/сут и к концу 4 недели увеличивали до 50 мг 1 раз/сут, если содержание калия в сыворотке крови оставалось менее 5 ммоль/л. Во время исследования пациенты получали стандартную терапию с применением ацетилсалициловой кислоты (92%), ингибиторов АПФ (90%), бета-адреноблокаторов (83%), нитратов (72%), "петлевых" диуретиков (66%) или ингибиторов 3-гидрокси-3-метилглутарилкоэнзим А редуктазы (ГМГ-KoA-редуктазы) (60%). Первичной конечной точкой в исследовании была общая смертность, а комбинированной конечной точкой - смертность или госпитализации по поводу сердечно-сосудистых заболеваний. В результате терапии эплереноном риск общей смертности был снижен на 15% (относительный риск 0.85; 95% доверительный интервал (ДИ), 0.75-0.96; р=0.008) по сравнению с плацебо, главным образом за счет снижения смертности в результате сердечно-сосудистых заболеваний. Риск летального исхода или госпитализации по поводу сердечно-сосудистых заболеваний при применении эплеренона был снижен на 13% (относительный риск 0.87; 95% ДИ, 0.79-0.95; р=0.002). Снижение абсолютного риска для двух конечных точек - общей смертности и смертности/госпитализации по поводу сердечно-сосудистых заболеваний - составило 2.3 и 3.3% соответственно. В клиническое исследование EMPHASIS-HF (Eplerenone in Mild Patients Hospitalization And SurvIval Study in Heart Failure) были включены 2737 пациентов с хронической сердечной недостаточностью (ХСН) II функционального класса (ФК) по классификации NYHA и выраженной систолической дисфункцией (среднее значение ФВ ЛЖ в исследовании составило 26.1%). Средний период наблюдения - 21 месяц. В группе активного лечения эплереноном перед включением пациенты принимали ингибиторы АПФ или антагонисты рецепторов ангиотензина II (94%), бета-адреноблокаторы (86.6%). Первичная конечная точка: смерть от сердечно-сосудистых причин или госпитализация по поводу сердечной недостаточности (СН). Клиническое исследование EMPHASIS-HF продемонстрировало, что применение эплеренона в средней дозе 39.1±13.8 мг/сут (25-50 мг) у пациентов с ХСН II ФК по классификации NYHA снижает смертность, связанную с сердечно-сосудистыми заболеваниями на 37% (p<0.001). Клиническая эффективность была продемонстрирована, главным образом, при применении эплеренона у пациентов в возрасте до 75 лет. Эффективность терапии у пациентов в возрасте старше 75 лет не изучалась. ЭКГ В исследованиях по изучению динамики ЭКГ у здоровых добровольцев существенного влияния эплеренона на ЧСС, длительность интервалов QRS, PR или QT не выявлено.

Фармакокинетика

Инспра купить в Москве - Инспра цена Всасывание и распределение Абсолютная биодоступность эплеренона составляет 69% после приема 100 мг эплеренона внутрь в виде таблеток. Сmax в плазме крови достигается примерно через 1.5-2 ч. Сmax и AUC линейно зависят от дозы в диапазоне от 10 до 100 мг и нелинейно - в дозе более 100 мг. Равновесное состояние достигается в течение 2 дней. Прием пищи не влияет на абсорбцию. Эплеренон примерно на 50% связывается с белками плазмы крови, преимущественно с альфа1-кислотной группой гликопротеинов. Расчетный Vd в равновесном состоянии составляет 42-90 л. Эплеренон не связывается с эритроцитами. Метаболизм и выведение Метаболизм эплеренона осуществляется, в основном, под действием изофермента СУР3А4. Активные метаболиты эплеренона в плазме крови не идентифицированы. В неизмененном виде через почки и кишечник выводится менее 5% дозы эплеренона. После однократного приема внутрь меченного эплеренона, около 32% дозы выводилось через кишечник и около 67% - через почки. Т1/2 эплеренона составляет около 3-5 ч, клиренс из плазмы крови - примерно 10 л/ч. Фармакокинетика у особых групп пациентов Фармакокинетику эплеренона в дозе 100 мг 1 раз/сут изучали у пожилых пациентов (старше 65 лет), мужчин и женщин. Фармакокинетика эплеренона существенно не отличалась у мужчин и женщин. В равновесном состоянии у пожилых пациентов Сmax и AUC были соответственно на 22% и 45% выше, чем у молодых пациентов (18-45 лет). Фармакокинетику эплеренона изучали у пациентов с почечной недостаточностью различной степени тяжести и у пациентов, находящихся на гемодиализе. По сравнению с пациентами контрольной группы у пациентов с тяжелой почечной недостаточностью выявили увеличение равновесных AUC и Сmax на 38% и 24% соответственно, а у пациентов, находящихся на гемодиализе - их снижение на 26% и 3%. Корреляции между клиренсом эплеренона из плазмы крови и КК не обнаружено. Эплеренон не удаляется при гемодиализе. Фармакокинетику эплеренона в дозе 400 мг сравнивали у пациентов с умеренным нарушением функции печени (7-9 баллов по классификации Чайлд-Пью) и здоровых добровольцев. Равновесные Сmax и AUC эплеренона были увеличены на 3.6% и 42% соответственно. У пациентов с тяжелой печеночной недостаточностью эплеренон не изучался, поэтому его применение в этой группе больных не показано. Фармакокинетику эплеренона в дозе 50 мг изучали у пациентов с сердечной недостаточностью (II-IV ФК). Равновесные AUC и Сmax у пациентов с сердечной недостаточностью были соответственно на 38% и 30% выше, чем у здоровых добровольцев, подобранных по возрасту, массе тела и полу. Клиренс эплеренона у пациентов с сердечной недостаточностью сходен с таковым у здоровых пожилых людей.

Показания препарата Инспра®

- Инспра купить в Москве - Инспра цена инфаркт миокарда: в дополнение к стандартной терапии с целью снижения риска сердечно-сосудистой смертности и заболеваемости у пациентов со стабильной дисфункцией левого желудочка (фракция выброса ≤40%) и клиническими признаками сердечной недостаточности после перенесенного инфаркта миокарда; - хроническая сердечная недостаточность: в дополнение к стандартной терапии с целью снижения риска сердечно-сосудистой смертности и заболеваемости у пациентов с хронической сердечной недостаточностью II ФК по классификации NYHA, при дисфункции левого желудочка (фракция выброса ≤35%).

Режим дозирования

Препарат принимают внутрь. Прием пищи не влияет на всасывание препарата Инспра®. Для индивидуального подбора дозы можно применять дозировки 25 и 50 мг. Инфаркт миокарда Лечение следует начинать с дозы 25 мг 1 раз/сут и увеличивать ее до 50 мг 1 раз/сут в течение 4 недель с учетом концентрации калия в сыворотке крови (см. таблицу). Рекомендуемая поддерживающая доза препарата составляет 50 мг 1 раз/сут. Хроническая сердечная недостаточность, начиная со II ФК по классификации NYHA Лечение также следует начинать с дозы 25 мг 1 раз/сут и увеличивать ее до 50 мг 1 раз/сут через 4 недели с учетом концентрации калия в сыворотке крови (см. таблицу). Максимальная суточная доза составляет 50 мг. После временного прекращения приема препарата в связи с повышением содержания калия в сыворотке крови до 6 ммоль/л или более, терапию препаратом можно возобновить в дозе 25 мг через день, когда содержание калия в сыворотке крови составит <5 ммоль/л. Общие рекомендации Содержание калия в сыворотке крови следует определять до назначения препарата Инспра®, в течение первой недели и через 1 месяц после начала терапии или при изменении дозы препарата. В дальнейшем также необходимо периодически контролировать содержание калия в сыворотке крови. Коррекции начальной дозы у пациентов пожилого возраста не требуется. В связи с возрастным снижением функции почек у пожилых пациентов повышается риск развития гиперкалиемии, особенно при наличии сопутствующих заболеваний, способствующих увеличению концентраций эплеренона в сыворотке крови, в частности при нарушении функции печени от легкой до умеренной степени тяжести. Рекомендуется периодически определять содержание калия в сыворотке крови (см. таблицу). Коррекции начальной дозы у пациентов с легкими нарушениями функции почек не требуется. Степень гиперкалиемии увеличивается при ухудшении функции почек. Рекомендуется периодически определять содержание калия в сыворотке крови. Препарат Инспра® не удаляется при гемодиализе. У пациентов с ХСН II ФК по классификации NYHA и нарушениями функции почек средней степени тяжести (КК 30-60 мл/мин) следует начинать терапию с дозы 25 мг через день с последующей коррекцией дозы в зависимости от содержания калия в сыворотке крови (см. таблицу). У пациентов с тяжелой недостаточностью функции почек (КК <30 мл/мин) применение препарата противопоказано. Опыта применения препарата Инспра® у пациентов с сердечной недостаточностью после перенесенного инфаркта миокарда и КК <50 мл/мин нет. Следует с осторожностью применять препарат Инспра® у таких пациентов. У пациентов с КК <50 мл/мин применение препарата Инспра® в дозе выше 25 мг 1 Инспра купить в Москве - Инспра цена раз/сут не исследовалось. Коррекции начальной дозы у пациентов с нарушениями функции печени от легкой до умеренной степени тяжести не требуется. Учитывая увеличение концентрации эплеренона у таких пациентов, рекомендуется регулярно контролировать содержание калия в сыворотке крови, особенно у пациентов пожилого возраста. Применение препарата Инспра® у пациентов с тяжелыми нарушениями функции печени противопоказано. Сопутствующая терапия При одновременном применении препаратов, оказывающих слабое или умеренно выраженное ингибирующее действие на изофермент CYP3А4 (например, эритромицина, саквинавира, амиодарона, дилтиазема, верапамила и флуконазола), лечение препаратом Инспра® можно начать с дозы 25 мг 1 раз/сут, при этом доза последнего не должна превышать 25 мг 1 раз/сут. Таблица. Подбор дозы после начала лечения Концентрация калия в сыворотке крови (ммоль/л) Действие Изменение дозы <5 Увеличение дозы с 25 мг через день до 25 мг 1 раз/сут с 25 мг 1 раз/сут до 50 мг 1 раз/сут 5-5.4 Поддерживающая доза Доза остается прежней 5.5-5.9 Снижение дозы с 50 мг 1 раз/сут до 25 мг 1 раз/сут с 25 мг 1 раз/сут до 25 мг через день с 25 мг через день - временная отмена препарата ≥6 Отмена препарата Не применимо

Побочное действие

Ниже перечислены нежелательные явления, которые могли быть связаны с лечением, а также серьезные нежелательные явления, частота которых сопоставима с частотой нежелательных и серьезных нежелательных явлений в группе плацебо. Нежелательные явления распределены по системам организма и частоте: часто (>1/100, <1/10); нечасто (>1/1000, <1/100); частота неизвестна (не может быть подсчитана по имеющимся данным). Со стороны системы кроветворения: нечасто - эозинофилия. Со стороны обмена веществ: часто - гиперкалиемия, дегидратация, гиперхолестеринемия, гипертриглицеридемия; нечасто - гипонатриемия, гипотиреоз. Психические расстройства: нечасто - бессонница. Со стороны нервной системы: часто - головокружение, обморок; нечасто - головная боль, гипестезия. Со стороны сердечно-сосудистой системы: часто - инфаркт миокарда, выраженное снижение АД; нечасто - фибрилляция предсердий, левожелудочковая недостаточность, тахикардия, ортостатическая гипотензия, тромбоз артерий нижних конечностей. Со стороны дыхательной системы: часто - кашель; нечасто - Инспра купить в Москве - Инспра цена фарингит. Со стороны пищеварительной системы: часто - диарея, тошнота, запор; нечасто - метеоризм, рвота. Со стороны печени и желчевыводящих путей: нечасто - холецистит. Со стороны кожных покровов и подкожно-жировой клетчатки: часто - кожный зуд; нечасто - повышенное потоотделение, сыпь; частота неизвестна - ангионевротический отек. Со стороны костно-мышечной системы: часто - судороги в икроножных мышцах ног, мышечно-скелетные боли; нечасто - боль в спине. Со стороны мочевыделительной системы: часто - нарушение функции почек; нечасто - пиелонефрит. Прочие: нечасто - гинекомастия, астения, недомогание. Лабораторные показатели: нечасто - повышение концентрации остаточного азота мочевины, креатинина, снижение экспрессии рецептора эпидермального фактора роста, повышение концентрации глюкозы в сыворотке крови.

Противопоказания к применению

- клинически значимая гиперкалиемия; - концентрация калия в сыворотке крови в начале лечения >5 ммоль/л; - тяжелая почечная недостаточность (КК <30 мл/мин); - тяжелая печеночная недостаточность (более 9 баллов по шкале Чайлд-Пью); - одновременный прием калийсберегающих диуретиков или мощных ингибиторов CYP3A4, например, итраконазола, кетоконазола, ритонавира, нелфинавира, кларитромицина, телитромицина и нефазодона; - редкие наследственные заболевания, такие как непереносимость лактозы, дефицит лактазы и синдром мальабсорбции глюкозы-галактозы; - детский и подростковый возраст до 18 лет (опыта применения препарата у пациентов данной возрастной группы нет); - повышенная чувствительность к эплеренону или другим компонентам препарата. С осторожностью следует назначать препарат при сахарном диабете 2 типа и микроальбуминурии; нарушениях функции почек (КК <50 мл/мин); одновременном применении ингибиторов АПФ или антагонистов рецепторов ангиотензина II, сильных индукторов изофермента CYP3A4, препаратов, содержащих литий, циклоспорина или такролимуса, дигоксина и варфарина в дозах, близких к максимальным терапевтическим; пациентам пожилого возраста. Не следует применять тройную комбинацию ингибитора АПФ и антагонистов рецепторов ангиотензина II с эплереноном.

Применение при беременности и кормлении грудью

Инспра купить в Москве - Инспра цена Сведений о применении препарата у беременных женщин нет. Препарат следует назначать с осторожностью и только в тех случаях, когда ожидаемая польза для матери значительно превышает возможный риск для плода/ребенка. Сведений о выведении эплеренона после приема внутрь с грудным молоком нет. Возможные нежелательные эффекты эплеренона на новорожденных, находящихся на грудном вскармливании, неизвестны, поэтому целесообразно или прекратить кормление грудью, или отменить препарат, в зависимости от его важности для матери.

Применение при нарушениях функции печени

Противопоказано применение препарата при тяжелой печеночной недостаточности (более 9 баллов по шкале Чайлд-Пью).

Применение при нарушениях функции почек

Противопоказано применение препарата при тяжелой почечной недостаточности (КК <30 мл/мин). Состорожностью следует назначать препарат при нарушениях функции почек (КК <50 мл/мин).

Применение у детей

Опыта применения препарата у детей и подростков в возрасте до 18 лет нет, поэтому его назначение пациентам этой возрастной группы не рекомендуется.

Применение у пожилых пациентов

Состорожностью следует назначать препарат пациентам пожилого возраста.

Особые указания

Инспра купить в Москве - Инспра цена Гиперкалиемия При лечении препаратом Инспра® может развиться гиперкалиемия, которая обусловлена его механизмом действия. В начале лечения и при изменении дозы препарата у всех пациентов следует контролировать содержание кали�� в сыворотке крови. В дальнейшем периодический контроль содержания калия рекомендуется проводить пациентам с повышенным риском развития гиперкалиемии, например, пациентам пожилого возраста, пациентам с почечной недостаточностью и сахарным диабетом. Учитывая повышенный риск развития гиперкалиемии, назначение препаратов калия после начала лечения эплереноном не рекомендуется. Снижение дозы препарата Инспра® приводит к снижению содержания калия в сыворотке крови. В одном исследовании добавление гидрохлоротиазида к эплеренону препятствовало увеличению содержания калия в сыворотке крови. Нарушение функции почек У пациентов с нарушениями функции почек, в т.ч. диабетической микроальбуминурией, рекомендуется регулярно контролировать содержание калия в сыворотке крови. Риск развития гиперкалиемии увеличивается при снижении функции почек. Read the full article

[thewolb]

10 причин заняться бегом

Многие используют бег только в качестве кардио или разогрева перед силовой, не понимая до конца, сколько плюсов имеет обычная беговая тренировка. Бег не стоит недооценивать! Вот лишь некоторые полезные свойства бега

1. Укрепление иммунитета

Если ты часто страдаешь от простуды, то бег для тебя станет лучшим другом. Пробежки на открытом воздухе (да ещё и в прохладную погоду) закалят твой организм и сделают его более устойчивым к микробам и вирусам. Регулярные занятия спортом, особенно бегом, укрепляют физическое состояние организма и улучшают настроение. Да-да, твой иммунитет в большой степени зависит от твоего настроения и мыслей.Бегуны болеют меньше — доказанный факт. Главное — грамотно подходить к нагрузкам, чтобы не было «перетрена», и одеваться по погоде, когда бегаешь на открытом воздухе.

2. Улучшение кровообращения

Регулярные занятия бегом улучшают работу сердечно-сосудистой системы, что является профилактикой сердечных заболеваний. Во время бега происходит интенсификация (насыщение) тканей кислородом, а это — большая помощь кровообращению. Благодаря такой кардионагрузке, сердечные мышцы обретают силу и выносливость, укрепляются стенки сосудов, повышается их тонус. Это в свою очередь приводит к стабилизации артериального давления — и не важно, повышенное оно у тебя или пониженное.

3. Избавление от депрессии

Во время бега твой организм вырабатывает гормон радости — эндорфин, причём, этот эффект сохраняется не только на время тренировки, но и после. Психологи утверждают, что регулярные занятия бегом делают человека менее раздражительным и помогают избавиться от бессонницы.Бег, конечно, и без того эмоционально заряжает. Однако можно себе помочь получить от процесса ещё больше удовольствия. Составь плей-лист с любимой музыкой для тренировок. Заведи себе привычку выбираться в выходные бегать на природу — в лес или к берегу реки/озера, в общем туда, где красиво. Смотри по сторонам, слушай пение птиц, стрекотание насекомых, плеск воды, наблюдай за своими ощущениями в теле. Ведь не даром говорят, что бег — это отличный способ медитации.А ещё попробуй бегать в компании — с близким другом, с семьёй или с беговой командой. Собраться вместе, чтобы побегать, поговорить, пошутить, развеяться на свежем воздухе — это здорово помогает при депрессии и тревогах. Ты отвлекаешься от плохих мыслей и чувствуешь заряд энергии, небывалый подъём. Своего рода перезагрузка.

4. Укрепление суставов

Есть мнение, что беговая нагрузка «убивает» колени, но на самом деле это не так. Наоборот, регулярный бег укрепляет суставы — конечно, если бегать правильно и постепенно наращивать нагрузку.Ещё важно понимать, что здоровье суставов напрямую зависит от того, насколько крепки и натренированы мышцы и сухожилия, которые образуют «корсеты» для суставов. Просто бегать недостаточно, нужно ещё регулярно делать силовые упражнения на все группы мышц и специальные беговые упражнения; в начале тренировки обязательна разминка, а после нагрузок — растягивание.

5. Сжигание жировой прослойки

Бег поможет с��росить вес, но нужно понимать, как это работает. Во время бега и после него запускается активный процесс липолиза — расщепления жировых клеток. В условиях кардионагрузки организм начинает расходовать свои «запасы на чёрный день», однако делает он это не сразу. Первые 40 минут бега наш организм работает на углеводах (например, гликоген — сложный углевод, который запасается в клетках печени и мышц). И только после этого отрезка времени происходит переход на этап сжигания жиров.Так что, если ты хочешь похудеть или подсушиться, начать бегать однозначно стоит — но такая тренировка должна длиться не менее 50 минут. Ну и, конечно, волшебный эффект зависит от частоты и регулярности тренировок. Чем больше — тем лучше.

6. Повышение концентрации

Доказано, что люди, занимающиеся бегом, способны быстрее и эффективнее сконцентрироваться на какой-либо задаче и обладают повышенной внимательностью. А ещё бег улучшает память!Многие бегуны говорят, что для них бег — перезагрузка. Подтверждаем! Если бегаешь утром, ты пробуждаешься, обретаешь бодрость и ясность мыслей, и ещё весь день впереди — столько дел можно успеть! Когда тренировка вечером, даже если очень устал после рабочего дня, иди бегать. Плохое настроение? Срочно на тренировку! Вернёшься с улыбкой, и наберёшься сил. Убедись сам — это реально работает.

7. Укрепление дыхательной системы

Лёгкие во время бега интенсивно работают, насыщая организм необходимым ему кислородом. В результате регулярных пробежек твои лёгкие станут сильнее, а их жизненная ёмкость — больше.А при длительном беге экскурсия лёгких увеличивается ещё больше — за счёт тренированности мышц, отвечающих за дыхание.

8. Улучшение выносливости

То, что в беге обретается выносливость, — ни для кого не секрет. С каждой пробежкой твой организм будет отодв��гать свои пределы возможного и становиться более подготовленным к кардионагрузкам. Это значит, что сердце и лёгкие будут работать лучше, а ты станешь сильнее и крепче — и сама жизнь качественнее.Пробуй разные виды бега, чтобы увеличить выносливость: марафоны и ультрамарафоны, по асфальту или горам, темповый бег. Чем тяжелее дистанция, чем больше вложено сил — тем выносливее на выходе ты.

9. Укрепление мышц

Во время бега задействуются практически все (а это более 600!) мышцы человека. Это значит, что на беговой тренировке ты качаешь не только ноги, но ещё спину, пресс и даже руки. Кстати, руками нужно научиться правильно работать, чтобы спина при этом укреплялась, а на страдала. Как двигать руками, может подсказать тренер, и немало видеоуроков посвящены этой теме.Вдобавок ко всему, мышцы при беге растягиваются и становятся более эластичными. Не упражнение, а мечта спортсмена! Однако тянуться после беговых нагрузок всё равно надо — мышцы «забиваются» от нагрузок, им нужна помощь.

10. Заряд бодрости

Бег — отличный способ «зарядить» свой организм энергией перед важным мероприятием или в начале дня. Во время бега ускоряется обмен веществ, ткани насыщаются кислородом, а значит, процессы в нашем организме проходят эффективнее.

А ещё бонус: для того, чтобы заниматься бегом, тебе не нужно никакое особенное снаряжение. Так что надевай кроссовки и вперёд!