#гормональный баланс

[newssocialite]

Физическая активность: секрет сохранения молодости

Регулярные тренировки – это не только залог крепкого здоровья, но и ключ к замедлению процессов старения.  Как утверждают исследования, физическая активность положительно влияет на клеточный уровень, гормональный баланс и общее самочувствие, сохраняя молодость как изнутри, так и снаружи.  Врач-терапевт и специалист XFIT Екатерина Ладыгина раскрывает секреты этого влияния. Ключевой фактор –…

[mrclever123]

Это относительно новая рубрика. На сайте есть стандартные «репорты биохакера», в которых каждый может поделиться своим опытом использования чего-либо ради конкретных результатов. Но когда человек пишет активно, демонстрирует результаты и доказывает экспертность не словом, а делом, под него отводится отдельная рубрика. Это рубрика Василия, в которой автор делится личным опытом.

[byfortuna]

Ой, Лаплас, Спиноза, Фрейд и главный философский вопрос вокруг детерминизма.

Территория @moonbeam108

Вся современность построена на этой драме обусловленности, которую используют то ради оправдания, то ради продаж, то ради унижения:

— Это не ты взбесилась. Это твоя мама в тебе активировалась.

— Твоя ревность просто эволюция, ищущая альфу. Не обижайся.

— Ты носишь Зара, потому что тебе продали вкус и вину одним комплектом.

Это как бы, ты не управляешь своей жизнью. Ты просто выходишь на сцену и говоришь то, что тебе прописала нейросеть детства, гормональный баланс и незавершенная травма семилетней давности…

Что из этого всего неоспоримо, так это обусловленность. Да, все вокруг обусловленно чем-то. Но свобода — не антипод причинности. А ее надстройка.

Пример из жизни:

Я кричу на ребенка. Не как злая ведьма, а как уставший алгоритм. Кажется, что сорвалась спонтанно, но на самом деле — все по плану. Не моему, конечно. Моя базовая прошивка:

I Я мало спала;

II На меня тоже когда-то кричали, и эта нежная мелодия глубоко прошита в подкорке;

Ill Моя психика нажимает play, и включается старая, добрая семейная симфон��я;

IV Кортизол дирижирует, здравый смысл где-то в яме без света.

То есть, формально, я не выбирала. Я среагировала, как пре��сказуемый биомеханизм. Все строго по сценарию. Немного грустно, немного смешно. Богиня жизни, пью дорогое вино, читаю Ницше и ору по заранее заданной схеме, как функция из Excel.

А где тут начинается свобода? Если я это вижу — я уже не автоматизм. Я — наблюдатель. А наблюдатель — первый бунтарь.

Чем яснее я понимаю, как я обусловлена, тем больше шансов выстроить маршрут вне кольцевой дороги привычек. Поэтому я выстраиваю свою жизнь, чтобы кортизол не скакал, а я высыпалась.

Детерминизм не отменяется. Он просто теряет монополию на режиссуру.

@polad-iskenderli

[heghogsblog]

эмоциональный фон — это уровень внутреннего комфорта и удовлетворённости человека собой и жизнью

другое мнение в научной среде состоит в том, что эмоциональный фон и настроение — просто синонимы и никакой разницы между ними нет.

есть четыре типа эмоционального фона( настроения):

• пониженный — человек почти всё время пребывает в апатии, грусти и воспринимает происходящее негативно

• нейтральный — человек стабилен в своих эмоциях и спокоен

• повышенный — человек стабильно чувствует радость, бодрость и оптимизм

• неустойчивый — человек подвержен колебаниям настроения, быстрой и частой смене чувств

сфера воздействия эмоционального фона распространяется:

на психику

физиологию

иммунитет

гормональный баланс и метаболизм

[autier-s]

Поделилась своими соображениями по поводу плана питания с дружочком (DeepSeek) - сравнили HSGD и ABC superlight, внесли корректировки и составили план питания.

Делаем 20 условно подготовительных дней (с 12 по 31 мая) в этой же логике, а с 1 июня перехожу на основной 90-дневный курс. 🖤

HSGD❣️ Более плавные колебания (700 - 1300 ккал). Менее агрессивные перепады (нет дней ниже 700 ккал), что снижает стресс для организма. Более устойчивый и комфортный режим питания, подходит для долгосрочного применения. Сохраняется метаболическая гибкость без резких спадов энергии. Медленнее достигается дефицит, если цель - быстрое похудение.

ABC Superlight❣️ Большой разброс калорий (от 350 до 1200 ккал) может создать более выраженный дефицит в низкокалорийные дни. Подходит для краткосрочных интенсивных диет. Слишком резкие перепады (например, 1000 - 400 ккал) могут вызывать сильный голод, усталость и срывы. Риск замедления метаболизма/нарушение гормонального баланса из-за экстремально низких дней (350 - 500 ккал).

Какой вариант лучше? Зависит от целей и состояния организма: если нужен быстрый результат (например, перед соревнованиями) и есть опыт жестких диет - можно рассмотреть ABC Superlight, но недолго. Для долгосрочного жиросжигания, здоровья и комфорта HSGD предпочтительнее.

Решили оставить HSGD, но внести �� него некоторые модификации:

✔️ Чтобы сохранить агрессивный подход увеличили разброс кк (500 - 1400), сохраняя плавность и избегая экстремально резких скачков.

✔️ Добавили разгрузочные дни на 400 ккал.

✔️ Максимальные дни остаются в районе 1300 - 1400 ккал.

✔️ Сохранили волнообразную структуру, но с более глубокими "провалами" для усиления дефицита.

Из преимуществ такого подхода можно отметить:

Баланс между агрессивностью и устойчивостью: есть глубокие низкокалорийные дни (500 - 600 ккал), но они чередуются с нормальными (900 - 1100) и высокими (1300 - 1400); нет резких скачков вроде 1000 > 400, как в ABC Superlight (это снижает стресс).

Метаболическая гибкость: чередование низких и высоких дней не дает метаболизму замедлиться. Высокие дни (1300-1400) помогают поддерживать уровень лептина (гормона сытости).

Психологический комфорт: после дня на 500-600 ккал идет день на 900+, что снижает риск срывов.

Оптимальный дефицит: среднем за месяц получится хороший дефицит, но без
"адаптационного плато".

❣️ Итоговая структура плана ❣️

1. Базовые дни: 800 - 1100 ккал (основной режим).

2. Оптимальный дефицит: средняя калорийность за 90 дней = 900 - 950 ккал/ день (подходит для плавного жиросжигания).

3. Высококалорийные дни: 1300 - 1400 ккал (разгон метаболизма - поддерживают гормональный баланс и предотвращают адаптацию).

4. Разгрузочные дни: 400-500 ккал (1-2 раза в 10 дней, чтобы усилить дефицит, но без замедления метаболизма, по субботам).

5. Плавные переходы: нет резких скачков (например, после после разгрузки идет средний день (700-900 ккал), а не сразу высокий).

[elizavetapsychologue]

Почему «продуктивная продуктивность» - эт�� миф, в который нас заставили поверить

Современная культура восхищается продуктивностью: списки дел, трекеры задач, «встань в 5 утра и покори мир». Особенно абсурдным становится культ так называемой «продуктивной продуктивности» — когда человек не просто делает, а делает максимум из возможного каждую минуту.

Звучит красиво. А по сути — это бред.

📌 Что такое «продуктивная продуктивность»?

Это состояние, в котором человек стремится не просто выполнять задачи, а делать это максимально эффективно, без пауз, с повышением КПД на каждом этапе. Это уже не про результат, а про культ процесса: быть занятым ради того, чтобы быть занятым.

Формулы вроде:

•«пока ты отдыхаешь, кто-то работает»

•«ты не устаёшь — ты просто недостаточно мотивирован»

•«каждая минута должна приносить пользу»

становятся внутренними правилами жизни.

❗️Чем это опасно?

1.Хроническое выгорание. Организм не предназначен для постоянной активности. Без отдыха нарушается гормональный баланс, истощаются ресурсы, появляются раздражительность, апатия, бессонница.

2.Размывание личных границ. Человек перестаёт чувствовать, чего он хочет на самом деле. Всё время уходит на «надо» и «должен». Жизнь становится бесконечным списком задач.

3.Зависимость от внешней оценки.Если ты ценен только за дела, то любое замедление вызывает чувство вины, стыда и страха быть «бесполезным».

4.Потеря удовольствия и спонтанности.В постоянной гонке нет места живому: радости, вдохновению, творчеству. Всё измеряется через полезность.

💡 Откуда вообще взялась эта идея?

Культ продуктивности вырос из капиталистической логики: человек ценен, пока он производит. Но в психике это работает иначе: наша ценность — не в эффективности, а в способности быть в контакте с собой.

И когда мы начинаем жить так, как будто мы бизнес-проекты с KPI — мы теряем себя.

🧭 А как по-другому?

1.Остановиться и задать вопрос: а зачем я всё это делаю? Цель — не быть продуктивным. Цель — быть живым, чувствующим, настоящим.

2.Переоценить «ничегонеделание».Паузы — это не лень. Это восстановление, созревание внутреннего.

3.Отказаться от культа контроля.Не всё в жизни можно запланировать и оптимизировать. Иногда важные вещи случаются в хаосе и неопределённости.

4.Ценить не только результат, но и состояние.«Как я себя чувствую, когда делаю это?» — вопрос не менее важный, чем «чего я добился?».

✨ Продуктивная продуктивность — это ловушка. Она красиво упакована в книги по саморазвитию, мотивационные видео и блестящие планы, но за ней часто — страх быть незначимым.

Настоящая эффективность — это не бесконечная гонка. Это умение замедляться, слышать себя и выбирать то, что действительно важно.

Подпишись на мой тг прикройте гештальт ❤️ https://t.me/psycho_gesht. Я буду очень благодарна ❤️

[fastfrenzynexus]

Многочисленные преимущества консультации гинеколога для вашего здоровья

Гинекологи — это специалисты в области здравоохранения, которые специализируются на здоровье женской репродуктивной системы. Регулярные визиты к гинекологу дают массу преимуществ: от профилактического ухода до экспертных консультаций по различным проблемам со здоровьем. Давайте рассмотрим основные преимущества посещения гинеколога.

Профессиональная помощь в области репродуктивного здоровья

Гинекологи — эксперты в управлении всеми аспектами репродуктивного здоровья. Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с проблемами менструального цикла, гормональным дисбалансом или готовитесь к беременности, гинеколог предлагает ценные рекомендации, соответствующие вашим потребностям.

Регулярные визиты гарантируют, что ваше репродуктивное здоровье находится в оптимальном состоянии, что позволяет выявлять любые проблемы на ранней стадии. Эта профессиональная помощь дает женщинам возможность принимать обоснованные решения относительно своего здоровья и образа жизни.

Раннее выявление проблем со здоровьем

Одним из важнейших преимуществ посещения гинеколога является возможность выявлять проблемы со здоровьем на ранней стадии. Регулярные обследования, включая мазки Папаниколау, гинекологические осмотры и осмотры груди, помогают выявить такие состояния, как рак шейки матки, кисты яичников или другие аномалии репродуктивной системы.

Раннее выявление имеет решающее значение для повышения эффективности лечения и обеспечения лучших результатов. Решая потенциальны�� проблемы до того, как они станут серьезными, гинекологи играют ключевую роль в сохранении долгосрочного здоровья.

Менструальный и гормональный контроль здоровья

Гинекологи обладают высокой квалификацией в лечении менструальных и гормональных проблем. Боретесь ли вы с болезненными менструациями, обильным кровотечением или испытываете гормональные изменения из-за менопаузы, гинеколог может помочь вам справиться с этими состояниями с помощью эффективных планов лечения.

С помощью использования лекарств, изменения образа жизни или других методов лечения гинеколог может помочь восстановить баланс, уменьшить симптомы и улучшить качество вашей жизни.

Персонализированные консультации по планированию семьи и контрацепции

Гинеколог — отличный источник рекомендаций по контрацепции и планированию семьи. Они могут помочь вам изучить различные доступные варианты контроля рождаемости и помочь выбрать метод, который лучше всего соответствует вашим потребностям в области здоровья и личным предпочтениям.

��омимо контрацепции, гинекологи предоставляют экспертные консультации по вопросам фертильности, ухода до зачатия и планирования семьи, гарантируя, что вы будете полностью информированы при принятии важных решений о создании или расширении семьи.

Комплексный уход во время беременности

Если вы ждете ребенка, гинекологи оказывают критически важную помощь на протяжении всей беременности. Они следят за здоровьем как матери, так и ребенка, помогая справляться с любыми осложнениями, которые могут возникнуть.

Гинекологи также дают рекомендации по диете, физическим упражнениям, витаминам для беременных и планам родов, обеспечивая гладкую и здоровую беременность. Их опыт делает их бесценным ресурсом в это волнующее, но сложное время.

[hudeemem]

#задержка #нетмесячных #похудение

Задержка цикла при резком похудении: причины и способы решения

Вы решили похудеть быстро и эффективно, но вдруг заметили, что ваш менструальный цикл сбился? Эта ситуация знакома многим женщинам, особенно тем, кто резко снижает вес. Давайте разберемся, почему так происходит и как можно избежать неприятных последствий.

Почему задерживается цикл при резком похудении?

Гормональный дисбаланс

Наш организм устроен таким образом, что каждая система взаимосвязана друг с другом. Когда мы начинаем терять вес стремительно, тело воспринимает это как стресс. В результате гормональная система начинает перестраиваться, чтобы адаптироваться к новым условиям. Особенно сильно страдают половые гормоны, такие как эстроген и прогестерон, которые отвечают за регуляцию менструального цикла.

Как беременность женщины, примерно так это и работает.

Недостаток питательных веществ

При резком снижении калорийности рациона организм может испытывать дефицит важных витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования репродуктивной системы. Например, недостаток железа, витамина D или омега-3 жирных кислот может привести к сбою в работе яичников и, как следствие, к задержке месячных.

Стресс

Резкое изменение веса часто сопровождается психологическим напряжением. Мы ставим перед собой цели, стремимся к идеалу, переживаем из-за каждого лишнего килограмма. Этот постоянный стресс негативно сказывается на общем состоянии организма, включая работу эндокринной системы.

Как избежать задержки цикла при похудении?

Теперь, когда мы знаем основные причины проблемы, давайте рассмотрим, какие меры можно предпринять, чтобы минимизировать риск задержки месячных.

Постепенное снижение веса

Одним из главных правил успешного похудения является постепенность. Старайтесь снижать вес медленно, не более 0,5–1 кг в неделю. Такой подход позволит организму плавно адаптироваться к изменениям и снизит уровень стресса.

Сбалансированное питание

Даже если вы хотите похудеть, важно получать все необходимые питательные вещества. Убедитесь, что ваш рацион включает достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Не забывайте про фрукты, овощи, орехи, рыбу и другие полезные продукты.

Физическая активность

Умеренная физическая нагрузка способствует улучшению обмена веществ и нормализации работы гормональной системы. Однако избегайте чрезмерных тренировок, которые могут стать дополнительным источником стресса для организма.

Управление стрессом

Научитесь справляться с тревогой и нервным напряжением. Медитация, йога, прогулки на свежем воздухе — всё это поможет вам сохранять спокойствие и равновесие.

Консультация специалиста

Если задержка цикла становится постоянной проблемой, обязательно обратитесь к врачу. Специалист поможет выявить возможные нарушения и предложит подходящие методы лечения.

Похудение — это процесс, который требует внимания и заботы о своем здоровье. Помните, что главное — это баланс между желанием достичь идеальной фигуры и сохранением гармонии внутри вашего тела.

Если статья была полезна, благодарю за лайк, комментарий или донат❤️

[ekolmed]

Анализ крови на гормоны - норма, расшифровка Под анализом крови на гормоны, врачи подразумевают комплексное исследование вышеозначенного материала на концентрации и присутствие в нём ряда биологически активных веществ, вырабатываемых железами человека. Данная процедура может помочь в выявлении большого количества самых разнообразных болезней, притом даже в очень ранних стадиях, когда клинические внешние симптомы их пока отсутствуют. Вышеупомянутый тип анализов – одни из самых востребованных мире, поскольку является порой единственной возможностью оперативного и точного диагноза серьезных болезней, которые важно выявлять на ранних стадиях, поскольку тогда лечение их будет очень эффективным. Примечательно, что содержание гормонов в крови очень невелико, особенно если сравнивать показатель с аналогичными для других элементов плазмы, однако именно этот ряд биологически активных веществ участвует практически во всех критических для организмах, процессах. Гормональные нормы при этом не являются стационарной величиной и зависят как от пола человека, так и от его возраста. Когда назначается? Анализ крови на гормоны назначается при подозрении на неправильную работу внутренних органов, желез, надпочечников, заболеваний плода при беременности и в иных случаях. Как сдавать? Для исследования крови на гормоны, у вас её возьмут из вены. За 12 часов до предполагаемого времени сдачи образцов, максимально ограничьте эмоциональный и физические нагрузки, а также откажитесь от алкоголя и препаратов/продуктов, содержащих йод. Отдельного внимания заслуживает подготовка к сдаче анализов для женщин – она должна проводиться в определенные дни менструального цикла, которые обозначит вам лечащий врач. Сам анализ сдаётся в утреннее время, натощак. Нормальные показатели. Расшифровка. На данный момент существует целый ряд методологий и систем оценивая содержания в крови гормонов, а также их интерпретации полученных результатов. Самые известные анализы: Анализ на гормоны щитовидной железы ТТГ. Данный гормон из гипофиза прямо воздействует на щитовидную железу, обеспечивает полноценную циркуляцию других элементов. Норма для здорового человека – от 0,4 до 4 мЕд/л. Повышенные значения свидетельствуют о надпочечниковой недостаточности, тяжелой нетиреоидной патологии, резистентности к таким гормонам, нервнопсихическом возбуждении либо употреблении наркотиков, в частности ��орфия. Пониженное значение – увеличенный уровень кортизола, тиреотоксикоз, избыточная терапия гормонами. Т3 в свободной форме. Обеспечивает метаболическую активность и имеет обратную связь с работой гипофиза. Нормальные показатели от 2,6 до 5,7 пмоль/л. Повышенные значения – синдром периферического сопротивления сосудов, гормональный токсикоз или гипертиреоз, приём метадона, амфетамина. Пониженное значение – синдром периферического сопротивления сосудов, почечная недостаточность, дисальбуминемическая гипертироксинемия, голодание, приём йодсодержащих препаратов, дексаметазона, кумарина, фенитоина, артифициальный тиреотоксикоз, а также физиологическое снижение уровня в летний период времени. Т3 общий. Тиреоидный гормон в сывороточном состоянии, отвечающий за периферийную работу желез. Нормальные значения от 1,3 до 2,7 нмоль/л. Повышение показателя свидетельствует о беременности, ВИЧ-инфекции, гепатите, порфирии, гиперпротеинемии, приёма тамоксифена, контрацептивов орального спектра, амиодарона, амфетамина, а также эстрогенов. Снижение – акромегалия, дефицит ТСГ, заболевания ЖКТ, печени и почек, голодание, гемолиз, соматические патологии, приём тестостерона, анаболиков, кофеина. Т4 свободный. Основной гормон щитовидки отвечает за работу транспортных белков и поддерживает их баланс в организме. Норма для здорового человека – от десяти до 22 пмоль/л. Повышенные значения свидетельствуют о липемии, психических или соматических болезнях, надпочечниковой недостаточности, приёме аспирина, амиодарона, фуросемида, наследственном повышении ТСГ. Пониженные значения – мощные физнагрузки, беременность, голодание, аутоантитела с гормонами тиреоидного типа, приём метадона, салицилатов, трийодтиронина, рифампицина. Т4 общий. Один из основных гормонов щитовидной железы. Нормальные значения – от 58 до 161 нмоль/л. Повышение свидетельствует об ожирении, беременности, острых гепатитах, интермиттирующей порфирии, ВИЧ-инфекции в неактивной фазе, гипербилирубинемии, приёме контрацептивов, тамоксифена, гепарина, препаратов тиреоидного ряда. Понижение – физические нагрузки, голодание, акромегалия, врождённый дефицит ТСГ, соматические патологии, заболевания ЖКТ и почек, приём тестостерона, лиотиронина, дифенила, салицилатов, анаболиков. ТСГ. Данный гликопротеин из полипептидной цепи считается третьим основным связующим белком-носителем и функциональным элементом щитовидки. Нормальные значения – от 259 до 573,5 нмоль/л. Повышенные значения диагностируются при гиперпротеинемии, беременности, гепатитах в острой фазе. Понижение свидетельствует о соматической патологии, гипофункции яичников, высоком уровне катаболизма, акромегалии, врождённом дефиците гормона. Антитела к тиреоглобулину. Являются полезным индикатором для определения ряда проблем в организме, особенно после оперативного вмешательства. Нормальные значения данного показателя – до 40 МЕ/мл. Превышение свидетельствует об перциозной анемии, болезни Грейвса, идиопатической микседеме, тиреоидите Хашимото, карциноме щитовидной железы, подостром тиреоидите, иных хромосомных и аутоиммунных проблемах. Антитела к тиреоидной периоксидазе. Индикатор противодействия известному ферменту. Сверхнормальные показатели его свидетельствуют об аутоиммунных заболеваниях щитовидной железы. Нормальное значение параметра – до 35 МЕ/мл. Тиреоглобулин. Гормон, состоящий из 2-х субъединиц, вырабатывается исключительно щитовидной железой, анализируется как маркер различных новообразований, а также своеобразный «монитор» состояния пациента с удалённой железой или человека, находящегося под терапией радиоактивный йодом. Норма – от 1,7 до 56 нг/мл. Снижение показателя свидетельствует о дефиците продуктивной функции щитовидки в отношении данного гормона при гипотиреозе. Повышение указывает на доброкачественную аденому, тиреотоксикоз, подострый тиреоидит, а также первичные проявления рака щитовидной железы. Анализ на гормоны гипофиза СТГ. Соматотропный гормон роста, ответственный за стимуляцию развития костей, мышечной массы и иных органов. Нормальные значения – до десяти нг/мл. Повышенные значения свидетельствуют о болезни гигантизм либо акромегалии, пониженные же – индикатор гипофизарного нанизма. АКТГ. Данный адренокортикотропный элемент стимулирует производство гормонов в коре надпочечников. Норма для здорового человека до 50-ти пг/мл. Пониженные значения свидетельствуют об системной недостаточности надпочечников или наличия в них опухолей. Повышенный показатель – индикатор гиперплазии того же органа, а также болезней Иценко/Кушига либо Аддисона. ТТГ. Классически тиреотропный гормон влияет на распад тиреоглобулина и йодирование тирозина. Норма по ИФ – от 0,24 до 2,9 мк МЕ/мл. Норма по РИА – от 0,6 до 3,8 мк МЕ/мл. Повышение параметра показывает наличие тиреоидита или гипотиреоза в начальной стадии, понижение параметра – симптом аденомы либо тиреотоксикоза. Пролактин. Данный элемент у представителей сильного пола отвечает за работу простаты и формирование семенных пузырьков, у женщин – за рост молочных желез. Нормальные значения: женщины в детородный период от 130 до 540 мкг/л, женщины в менопаузе и не детородящие от 107 до 290 мкг/л, представители сильного пола от ста до 265 мкг/л. увеличение данного параметра у мужчин показывает различные нарушения потенции, у представительниц прекрасного пола – беременность, лактацию, гипотиреоз в первичной фазе, аменорею и опухоли гипофиза. ФСГ. Фоллитропин у представительниц прекрасного пола отвечает за работу фолликулов, у мужчин же – за активность сперматогенеза и работу семенных канальцев. Нормы: женщины при менопаузе от 29,5 до 55 мЕД/л, женщины при овуляции от 2,7 до 6,7 мЕД/мл, представительницы прекрасного пола в лютеиновой фазе от двух до четырёх мЕД/мл, представители сильного пола от 1,9 до 2,4 мЕД/мл. Увеличенные показатели свидетельствуют о менопаузе, недостаточности яичников в начальной фазе, проблеме со сперматогенезом, а также синдроме Тернера. Снижение параметра показывает наличие гипофункции гипоталамуса, а при беременности и параллельно почти «нулевых» показателях параметра – глубокой недостаточности яичников, рака предстаты, а также приёма контрацептов орального спектра либо эстрогенов. ЛГ. Лютеинизирующий гормон помогает вырабатывать прогестерон у представительниц прекрасного пола, а тестостерон – у лиц мужского пола. Нормы: для представителей сильного пола от 2,12 до 4-х мЕД/мл, у девушек при овуляции от 18 до 53 мЕД/мл, у женщин в лютеиновой фазе от 1,54 до 2,56 мЕД/мл, у представительниц прекрасного пола в фолликулярной фазе от 3,3 до 4,66 мЕД/мл, при менопаузе у лиц женского пола от 29,7 до 43,9 мЕД/л. Увеличение уровня – индикатор различных дисфункций половых желез. Понижение уровня свидетельствует о нарушениях в работе гипофиза/гипоталамуса, недостаточности половых желез во вторичной фазе, а также приёме внутрь, прогестерона. Анализ крови на половые гормоны Тестостерон. Данный гормон напрямую влияет на формирование у людей, вторичных половых признаков, развитие соответствующих органов, а также стимуляцию роста костей и мышечной массы. Нормы: от 0,2 до одного нг/мл у представительниц прекрасного пола и от двух до десяти нг/мл у представителей сильного пола. Эстрадиол. Женский гормон эстрогенового ряда, обеспечивает правильное развитие беременности и продуцирование половых клеток. Нормы: от 200 до 285 пм/л (женщ. в фолликулярной фазе), от 440 до 575 (женщ. в лютеиновой фазе), от 50 до 133 пм/л (при менопаузе). Повышение параметра наблюдается при опухолях в яичниках. Понижение – при их недостаточном функционировании и нарушениях выделения гонадотропных гормонов. Прогестерон. Второй по значимости женский гормон эстрогенового ряда, обеспечивающий правильное развитие половых органов у представительниц прекрасного пола. Нормы: от одного до 2,2 нм/л (женщ. в фолликулярной фазе), от 23 до 30-ти нм/л (женщ. в лютеиновой фазе) и от одного до 1,8 нм/л (при менопаузе). Увеличение наблюдается при опухолях коры надпочечников. Понижение параметра – при облучениях и склерозе яичников. Кровь на гормоны надпочечников Кортизол. Влияет на восприимчивость аллергических реакций, катализирует создание глюкозных структур из белков и аминокислот, систематизирует выработку антител. Нормальные показатели – от 230 до 750 нм/л. Понижение концентрации свидетельствует о недостаточности надпочечников в хронической фазе или болезни Аддисона. Снижение показывает возможный рак надпочечников либо аденому. Норадреналин и адреналин. Вышеозначенные элементы влияют на сосуды, нормализируют давление, систематизируют функционирование моторики ЖКТ, катализируют проникновение жирных аминокислот в кровь, ритмы работы сердца, а также формируют уровни глюкозы. Нормы: от 1,92 до 2,46 нм/л и от 0,62 до 3,23 нм/л для ад-на и норад-на соответственно. Увеличение показателей указывает на желтуху, физически-эмоциональную загруженность, болезни почек, синдром Иценко-Кушинга. Понижение свидетельствует о поражениях гипоталамуса либо миастении. Альдостерон. Гормон отвечает за баланс водного и солевого обмена в организме. Нормы: для горизонтального положения от 30 до 65 пг/мл, для вертикального положения от 58 до 172 пг/мл. Пониженный уровень альдостерона свидетельствует о тромбозе вен надпочечника, эмболии артерии данного органа, болезни Аддисона, скудности рациона регулярного питания, в котором не хватает калия, а также гипофункции надпочечников либо слишком большом употреблении слишком большого количества жидкости. Повышенны�� уровень обычно указывает на гиперплазию или опухоль надпочечников, различные проблемы с натриевым выводом, имеющим осложнения в виде цирроза печени, нефрозов и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также понижение концентрации альдостерона ниже нормы свидетельствует о беременности, повышенном потоотделении, беременности, сильных физических переутомлениях и недостатке натрия в рационе питания. 💥 ЗОЖ-Мероприятия https://ekoduh.ru

[love-roman]

Морская капуста представляет собой ценный продукт для здоровья женщин по нескольким причинам:

Морская капуста представляет собой ценный продукт для здоровья женщин по нескольким причинам: ------------ 1. Управление весом: Благодаря низкому содержанию калорий и высокому содержанию пищевых волокон, морская капуста помогает контролировать вес и способствует чувству сытости.

2. Питательные вещества: Она богата витаминами A, B, C, E, D, а также микроэлементами, включая йод, кальций и магний, что делает её полезным дополнением к рациону.

3. Гормональный баланс: Экстракт морской капусты может помочь стабилизировать гормональный баланс женщинам в период менопаузы.

Добавление морской капусты в рацион не только простой и вкусный способ поддерживать здоровье, но и может оказать положительное воздействие на организм женщин.

Больше интересных статьей вы найдете в телеграм канале - https://t.me/znaniyalab

#морскаякапуста #рационпитания #капуста #здоровье

[nikk-il]

Некоторые добавки для похудения могут негативно влиять на сердце и гормональный баланс.

https://nikk.agency/nekotorye-dobavki-dlya-pohudeniya-mogut-negativno-vliyat-na-serdce-i-gormonalnyj-balans/

Некоторые добавки для похудения могут негативно влиять на сердце и гормональный баланс.

Новости Израиля Новости Израиля больше в группе>>> Поддержать материально на Patreon https://www.patreon.com/Nikk_Agency https://www.facebook.com/groups/nikk.agency >>>

#Коротко Новости Израиль Новости Израиля https://nikk.agency/ https://t.me/+UvV_QgJsSbE5YjZi https://www.youtube.com/c/NiKKagency https://www.facebook.com/nikk.agency.il https://www.facebook.com/groups/nikk.agency

[sandalportal]

Магний: ключ к здоровью и красоте женщин

Магний - один из важнейших микроэлементов, играющих ключевую роль в поддержании здоровья и красоты женщин. Этот неотъемлемый элемент питания выполняет множество функций в организме и имеет ряд преимуществ для женского здоровья. Давайте рассмотрим, как магний может быть полезен для женщин и как включить его в свой рацион. Магний: ключ к здоровью и красоте женщин. 1. Поддержка Здоровья Сердца и Сосудов: Магний играет ключевую роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Он помогает регулировать сердечный ритм, снижает уровень холестерина в крови и укрепляет стенки сосудов, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин. 2. Улучшение Костной Плотности: Магний необходим для усвоения кальция, что делает его ключевым элементом для здоровья костей. Регулярное употребление магния может помочь ��редотвратить остеопороз и улучшить костную плотность у женщин, особенно после периода менопаузы. 3. Регуляция Гормонального Баланса: Магний играет важную роль в регуляции гормонального баланса у женщин. Он способствует снижению уровня стресса и улучшает работу эндокринной системы, что может помочь справиться с симптомами предменструального синдрома и менопаузы. 4. Повышение Энергии и Устойчивости: Магний участвует в процессе обмена энергии в организме, помогая преобразовывать питательные вещества в доступную энергию. Регулярное потребление магния может помочь бороться с усталостью, повысить выносливость и улучшить общее самочувствие женщин. 5. Улучшение Качества Кожи и Волос: Магний способствует улучшению качества кожи и волос благодаря своим антиоксидантным свойствам. Он защищает клетки от свободных радикалов, способствует обновлению клеток кожи и укреплению волосяных фолликулов, что делает кожу более упругой и улучшает состояние волос.

Магний: ключ к здоровью и красоте женщин

Как Включить Магний в Рацион: Чтобы получить максимальную пользу от магния, рекомендуется употреблять разнообразные продукты, богатые этим элементом. Ваш рацион может включать такие продукты, как орехи и семечки, зеленые листовые овощи, бобы и легкие злаки. Также возможно принимать магниевые добавки под рекомендацию врача. Заключение: Магний играет важную роль в поддержании здоровья и красоты женщин. Его регулярное употребление помогает поддерживать здоровье сердца и костей, регулировать гормональный баланс, повышать уровень энергии и улучшать качество кожи и волос. Включите магний в свой рацион, чтобы ощутить все его благотворные свойства для вашего здоровья и красоты. Читайте нас в Facebook https://sandal.ru/magnij-klyuch-k-zdorovyu-i-krasote-zhenshhin/

[kondratevatati]

Про новый БАД Pro indol

Особая ценность индолов в способности направленно поддерживать женское здоровье:

☑️ регулировать работу женской репродуктивной системы

☑️ поддерживать гормональный баланс,

☑️ защищать здоровье молочных желез

☑️ улучшать самочувствие во время ПМС и климакса

Подробнее на https://vk.com/wall516407446_2619

[seattleru]

Новости Сиэтла - 17-01-2024

Собираетесь посетить гору Рейнир этим летом? Возможно, вам потребуется предварительное бронирование.

В Сиэтле введены новые ограничения доступа для посетителей коридоров Парадайз и Санрайз на горе Рейньер. С 24 мая по 2 сентября посетителям потребуется бронирование для входа в Райский коридор с 7 утра до 3 часов дня. Это относится как к въезду через въезд Nisqually по шоссе 706, так и к въезду через въезд Stevens Canyon по шоссе 123. Аналогично, с 3 июля по 2 сентября будет требоваться бронирование для входа в Санрайз Коридор через въезд White River по шоссе 410 с 7 утра до 3 часов дня. Однако вне указанных часов бронирование не требуется.

Посетители, имеющие забронированное проживание внутри парка или бронирование кемпинга в этих коридорах, не потребуют дополнительного бронирования с указанием времени и смогут войти в любое время после 13:00 в первый день бронирования. Другие владельцы разрешительных документов смогут въехать без бронирования, в соответствии с указанными в них разрешительных документах или разрешениях на коммерческое использование.

Чтобы сделать бронирование, посетители могут посетить веб-сайт Recreation.gov или позвонить по телефону 877-444-6777. Стоимость бронирования составляет 2 доллара и покрывает одно транспортное средство, предоставляя двухчасовое окно для въезда. С бронированием не устанавливается обязательное время выезда. Бронирование на даты до июля будет доступно онлайн, начиная с 21 февраля для Райский коридора и 1 апреля для Санрайз Коридора. Бронирование на август до Дня труда откроется 1 мая. Кроме того, каждый день в 19:00 будет выпущен новый блок бронирований на следующий день в течение всего лета.

Эти новые ограничения доступа и требования к бронированию направлены на решение проблемы нехватки разрешительных документов на ночевку и увеличивающегося количества посетителей-однодневок в альпийской природной зоне Каскадных гор.

Источник: https://www.seattletimes.com/life/outdoors/visiting-mount-rainier-this-summer-you-may-need-a-reservation/

Военные испытания выявили сотни скважин с питьевой водой, загрязненных PFAS в Западной Австралии.

В Сиэтле сотни колодцев с питьевой водой, расположенных рядом с военными базами или другими объектами, были обнаружены загрязненными пер- и полифторалкильными веществами (PFAS). Загрязнение было обнаружено в ходе испытаний, проведенных Министерством обороны, при этом PFAS обнаружен в 866 частных колодцах питьевой воды. Концентрация химических веществ в 551 из загрязненных колодцев превышает уровни, рекомендованные Агентством по охране окружающей среды США (EPA) для защиты здоровья человека. Однако почти 430 из этих колодцев попадают ниже уровней, которые требуют от военных принятия мер, таких как предоставление чистой питьевой воды. В настоящее время военные оценивают риск для здоровья людей и окружающей среды в затронутых районах и готовятся к внедрению окончательных стандартов качества питьевой воды, установленных EPA. Противопожарная пена, содержащая PFAS, которая использовалась военными базами уже десятилетия, известна своей высокой эффективностью при тушении пожаров высокой интенсивности. Однако эти химические вещества могут нарушать иммунную систему, влиять на гормональный баланс и повышать риск различных проблем со здоровьем. Военные проводят расследование потенциального выброса PFAS на более чем 700 военных объектах и объектах Национальной гвардии по всей стране. Только в штате Вашингтон более 2805 колодцев с питьевой водой, расположенных рядом с военными базами, загрязнены сверх рекомендованных норм EPA для обеспечения санитарных требований. Владельцы частных колодцев на данный момент не обязаны проверять уровень PFAS, однако государственные и федеральные агентства внедряют новые правила, чтобы решить эту проблему. Населенные пункты, расположенные рядом с аэропортами или военными базами, особенно подвержены риску загрязнения воды. Некоторые конкретные районы в Сиэтле, такие как Якима, Уидби и округ Китсап, сообщили о превышении уровня PFAS, рекомендованного EPA. Проблема загрязнения PFAS в Сиэтле продолжается, и военные и другие ведомства проводят дополнительные испытания и оценки.

Источник: https://www.seattletimes.com/seattle-news/environment/military-testing-reveals-hundreds-of-drinking-water-wells-contaminated-with-pfas-in-wa/

Хаски против Росомах: вот как складываются их местные фан-базы | К вашему сведению.

В Сиэтле есть три ключевых аспекта, которые характеризуют ситуацию в городе в 2023 году. Во-первых, в город прибывает все больше новоприбывших, в то время как количество местных жителей Сиэтла, родившихся в штате Вашингтон, сокращается. Это указывает на изменение демографической ситуации в городе.

Кроме того, самый доходный район в Сиэтле представляет собой девятистороннюю ничью, что свидетельствует о том, что богатство распределено по разным районам, а не сконцентрировано в определенном месте.

Перейдя к спорту, болельщики колледжа в Сиэтле известны своей страстью: половина из них проявляют одинаковый интерес, по крайней мере, к пяти различным видам спорта. Однако, в целом, только 10% взрослого населения в Сиэтле очень заинтересованы в пяти или более видах спорта.

Хотя за последние годы интерес к футболу среди женщин увеличился, он все еще остается выше среди мужчин, включая колледж футбол. В Сиэтле 67%, проявляющих большой интерес к колледж футболу, являются мужчины.

Кроме того, данные показывают, что взрослые, которые очень заинтересованы в колледж футболе, чуть старше в среднем - примерно 53 года, по сравнению со средним возрастом 47 лет для всех взрослых в Сиэтле. Они также более склонны к браку, имеют высшее образование и работают в сфере белых воротничков.

Что касается колледж футбола, команда Университета Вашингтона "Хаскис" сделала себе имя. Они сыграли в Сахарном боуле - полуфинальной игре плей-офф колледж футбола, против команды Техас Лонгхорнс. Успехи "Хаскис" привели их в национальный чемпионат, где им предстоит сразиться с командой Мичиган.

Команда 91 года, которая стала чемпионом, отправляется в Хьюстон, чтобы поддержать текущую команду "Хаскис", создавая особую связь между двумя поколениями. Анализ показывает, что "Хаскис" должны показать хороший результат, чтобы победить команду Мичиган в финале и привлечь внимание к конференции Pac-12, которая приближается к окончанию сезона.

Наконец, есть история от Джина Балка, парня, о котором можно узнать больше, связавшись с ним по электронной почте или через Twitter.

Источник: https://www.seattletimes.com/seattle-news/data/huskies-vs-wolverines-heres-how-their-local-fan-bases-stack-up/

[prazdnikvcem]

Успейте приобрести Хвойный квас - залог вашего здоровья!

Состав: хвоя и веточки сосны и лиственницы первого и второго года жизни. ��паковка -100 грамм (3 литра кваса. Норма употребления 1 стакан в день).

Хвойный квас- универсальное средство для оздоровления всего организма. Нормализует гормональный баланс организма, очищает кровь и сосуды, выводит шлаки и токсины. Прекрасная альтернатива большинству лекарств для борьбы с атеросклерозом, запорами, лишним весом и многими другими заболеваниями. Это богатейший источник витаминов и природный энергетик для поддержания наших жизненных сил и настроения. Польза:   Кисломолочные бактерии (К.Б) благотворно влияют на микрофлору. Налаживается пищеварение, нормализуется стул. Ферменты К.Б. очищают тело от солей тяжелых металлов и радионуклидов. Улучшается способность печени перерабатывать в гликоген поступающую из кровотока глюкозу. Хвойная составляющая кваса хорошо влияет на состояние сосудов. Квас нужно обязательно пить тем, у кого имеются проблемы с сосудами, страдающим от варикозного расширения вен, при диабете и при тромбофлебите. Рекомендован гипертоникам и лицам, перенесшим инсульты и инфаркты. Действие кваса обусловлено высоким содержанием дигидрокверцитина, который препятствует развитию атеросклероза, уменьшает риск возникновения инсульта и инфаркта. Антиоксидантные, капилляропротекторные свойства препарата сочетаются с противовоспалительным, гепатопротекторным и диуретическим свойствами, уменьшает неблагоприятное воздействие на организм химио– и радиотерапии, тормозит развитие дистрофических и склеротических процессов в глазах, повышает остроту зрения, благоприятно влияет на кожные покровы, нормализует синтез коллагена, эластина в коже, способствует сохранению упругости кожных покровов. Не рекомендован лицам с заболеваниями почек воспалительного характера, так как обладает раздражающим действием. Других противопоказаний нет.  

[purrplemind]

На днях попался мне в руки очередной «бестселлер» по саморазвитию — «Ни Сы» некой Джен Синсеро. Честно, я не знаю, на какую аудиторию книга была рассчитана, но у меня сложилось впечатление, что на аудиторию, необремененную хотя бы базовыми знаниями физики, химии и биологии.

Общее впечатление о книге: вода, религия и набор умозаключений, потыренных с кучи других книг по мотивации, — все это наспех перемешано во взырвной винегрет, приправленный глупой и модной сейчас книжной токсичностью, которую почему-то часто принимают за «честность».

Возможно, со мной что-то не ��ак и я совершенно обречена оставаться в тени естественных наук, лишенная радости осознания инновационных открытий, совершаемых авторами подобных книг, но меня до сих пор слегка подташнивает от прочитанного и от мыслей о том, что миллионы людей читают подобное, не задумываясь, верят написанному и пропагандируют другим.

Итак, самые «эпические» комбо:

1. ~ Вибрации Вселенной. Энергия везде и во всем и она вибрирует. О да. Если ты мыслишь негативно, то вибрации будут низкочастотные, а если позитивно, то высокочастотные. Надо правильно вибрировать. ~

Что, простите? Референсные значения низких и высоких частот вибрации Вселенной, научно-доказательная база связи эмоций и вибрации, измерения, научные отчеты по данной теории? Не, не слышал. Просто куча автобиографической информации об авторе, о том, как у нее все было плохо, а потом стало все хорошо, потому что она научилась правильно вибрировать. Хороший, наверное, вибратор попался))

2. ~ У тебя депрессия? Это отмаза. Вставай и делай дела, иди к цели. ~

Было бы интересно посмотреть, как автор скажет «вставай и иди» парализованному человеку. На дворе 21 век, а кто-то до сих пор думает, что депрессия — это отмаза. Депрессия — это болезнь. Во время этой болезни мозг становится неспособен вырабатывать необходимые ферменты и гормоны, нарушается общий гормональный баланс, начинают сбоить многие органы и системы человеческого организма. Порой, больные депрессией люди действительно не могут встать и идти. И это не поправить дружеским советом или парой сеансов психолога. Кости срастаются несколько месяцев, раны заживают не за 1 день, и, если человеку отрезать руку, он новую не отрастит сам и «само», без лекарств и должного медицинского ухода, все успешно не заживет, даже если каждый день медитировать и ходить к психологу. Да, советы и болтовня могут помочь сократить количество переживаний и придать веру в лучшее, но рану не продезинфицируют. Так и с больными депрессией. Не отрастит себе человек сам нужное количество серотонина, не заставит мозг своим волевым «поднятием» вырабатывать гормоны в необходимых пропорциях. «Настройкой» этих химических процессов занимаются специально созданные для этого лекарственные средства.

Начитавшись таких книжец, мы говорим своим друзьям и родным, попавшим в беду и находящимся под влиянием жуткой болезни, «не отмазывайся, вставай и иди», еще больше усугубляя ситуацию, разрушая их и, часто, подталкивая их к пропасти, к манящим открытым окнам, острым лезвиям и прочным веревкам, свисающим с потолка. Вместо того, чтобы взять близкого человека за руку и отвести его к доктору, который сможет оказать медицинскую помощь, назначить необходимые лекарства и вернуть твоему близкому силы и желание улыбаться, встать рядом с тобой, идти с тобой рука об руку, быть счастливым и здоровым.

3. ~ Вселенная любит тебя, расслабься, просто будь. ~

Окей. Так нужно «встать и идти к цели» или расслабиться и любящая Вселенная сама пошлет все, что себе «навизуализируешь»?

4. ~ Все просто. Просто сделай, просто добейся, просто прости всех и вся, просто не контактируй с мудаками. Это же просто. Чпок. ~

Просто, если у собеседника в настольных книгах Ни Сы или ей подобные, визуализируй перед собой осла, чтобы его не порвало от твоих низкочастотных вибраций.

В общем, мне жаль, что люди читают такие книги. Жаль их время (жизнь коротка) и выжженные этим винегретом мозги.

(◞‸◟)