#гречке

[top100k]

Сколько максимум можно скинуть за неделю 👉👉 https://kahgo.ru/I3ARUSS

⚠ KETOFORM - ПОХУДЕНИЕ НА ОСНОВЕ КЕТОГЕНЕЗА

Без сомнения, KETOFORM одно из наилучших сегодня лекарств для избавления от лишней массы тел, которое обеспечивает гарантированный сброс ненужных килограммов без ущерба для здоровья человека.

Кто бы что ни доказывал, но и сейчас единственным методом похудения несомненно являются диеты. Однако не многие имеют стойкую силу волю и готовы сражаться с чувством голода. KETOFORM может дать возможность в высокой степени упростить этот процесс и сделать похудание действительно уютным. Чай для похудения в аптеке. С помощью высочайшего содержания спирулины продукт результативно усмиряет чувство голода и сбавляет аппетит. Таблетки для похудения эффективные недорогие в аптеке.

KETOFORM помогает понижать собственный вес даже в случае отсутствия физических нагрузок с необходимой поддержкой человека. Пп завтраки для похудения простые. Он влияет тем же порядком, как ушивание желудка, но только за вычетом дорогой и рискованной операции. Эффективное и быстрое похудение. Если вы хотите легко и безопасно похудеть, вам надо испытать KETOFORM!

Ketoform благоприятствует нормализации деятельности всего вашего организма

Начните курс в ближайшее время, и скоро вы сможете ловить на себе восхищенные взгляды представителей сильного пола!

Рецепт Ketoform разработан специально для свободного очищения человека от ядов, шлаков и излишнего веса с условием био ритмов женского организма

Ketoform дает возможность выполнять очищение Вашего организма и избавляться от излишнего веса тела и целлюлита

Тайна «KETOFORM» в большом содержании спирулины!

Спирулина – неповторимый питательный акнтиоксидант, имеющий 0 калорий. Хочу похудеть на 6 кг.

Неповторимость спирулины в колосальном ком��лекте важных веществ. Турбослим для похудения день ночь. Которые кропотливо чистят организм от токсинов и остатков, выгоняя их из организма человека как губка. Быстрое похудение рук и плеч в домашних условиях. Растительный комплекс KETOFORM содержит нулевую калорийность. Сколько кг можно сбросить за 3 месяца. Тело расходует намного больше жизненной энергии на переработку содержимого KETOFORM и потребляет ее из отложений жира. Праздничная диета.

Если пить KETOFORM до еды, запивая большим количеством питьевой воды, то содержимое заполняет собой желудок и способствует созреванию ощущения насыщения задолго до приема пищи. Рассчитать срок похудения.

Убывание лишней массы без голода и стресса! Эффект воздействия доказан клинически!

Реклaмa - Инфopмация о peклaмoдaтеле по cсылкaм в oписании

Сколько максимум можно скинуть за неделю #Сколько #максимум #можно #скинуть #за #неделю

[daaryya]

Наконец я могу почитать что тут было за день😄

Потому что первая половина ня была напряжённая, потому что родители вчера поссорились. А вторую половину дня мы смотрели телевизор. И не в одну половину сидеть с телефоном было не уместно. Меня днем так хорошо вырубило, я просто 4 часа спала, проснусь, усну.

Завтра будет урок, если репетитор не заболел ещё сильнее и в вс будет домашка

Ещё надо школьную геометрию делать и шкафы разбирать

А, пока вспомнила

Мой совет, всегда перебирайте крупы. Сегодня папа достал перловку, говорит "там в коробке жуки были, надо перебрать саму крупу" я высыпаю в чашку, думаю, ну сейчас как в гречке будет, пару штук и все, а там просто они по крупе, по чашке бегают, как мурав��и по домику. Там просто ужас. Мы скорей кипятком заливать, я промываю, а трупики всплывают. Раз 8 перемывала

[murimurilife]

200 грамм любой каши

Вышло 350, но все равно done ✔️ Потому что Маша молодец, съела меньше чем на 700 ккал и не сорвалась 😊🫶🏻 Учусь снова есть мало. После длительного (длиною почти в год) зажора, это не очень легко сделать хд Поэтому даже не идеальный диетный день, но я все равно себя хвалю ☀️

•Гречка 170 грамм (180 ккал)

• Мисо суп (2х35)

• Рис 180 грамм (283 ккал)

• Грибной бульон (60 ккал)

Округлим до

~600 ккал 💪🏻

Фотографии не самые аппетитные 😅 я добавляла и к гречке и к рису бульон - калории минимальные, но дает чувство насыщения и удовлетворения дольше.

[kisakk002]

а знаете, я от нехуй делать решила каждый вторник сделать днём пиццы, когда я просто иду в джойс пиццу и беру две, а ещё каждый вторник вторая бесплатно. поэтому хули нет когда да.

уже как несколько дней прихожу домой и плотно смотрю ворониных, пытаюсь скоротать время до весны

сегодня узнала от мамы, что мне на днях позвонит батя что-бы серьёзно поговорить. Я уже предвкушаю его морали, что мне лучше пойти учиться пока не поздно. что мне нужно экономить и сидеть на гречке копить на недвижимость. что,, а вот богдаша молодец в горном учится на пятёрочки а ты ушла с колледжа и пинаешь хуи на разных работах,,. отец меня не понимает, не понимает моих целий и желаний. я давно перестала говорить ему о своих искренних желаниях и чувствах. я очень благодарна маме, которая меня понимает, но ей приходится идти на поводу у отца. это же её муж

[bluenleheh]

люблю готовую еду, но не выпечку, а всякую мешанину, которую можно добавить к гречке/рису/творогу. правда их калорийности я доверяю с большим трудом. на баночке консервированной кильки в томатах написано 50кк на 100гр. это как так выходит? в 100гр до 40гр кильки, а остальное - овощи и специи? или рыба просто мало весит, что мне кажется, что в баночке 280гр ее много? с ума я схожу, в общем.

да и ладно, главное сытно. у меня обычно на порцию выходит банка консервов, >30гр гречки (просто чтоб смягчить рыбный вкус), немного кукурузы/перца/гороха. огромная тарелка на ~300кк. и разнообразие хорошее, можно взять от тунца до тушеных овощей, все вкусно. чувствую себя чьим-то отцом. с яичницей у меня, кстати, такие же отношения ‐ сыр, зелень, помидоры, мясо, любая бурда из холодильника обязана оказаться на сковороде. я вкуса яиц не чувствую, хотя люблю.

[zashibisi]

Самый простой способ наесться гречки

Сварить гречку без соуса, затем обжарить, затем намазать поверх гречки в тарелке крестик кетчупом.

-----------------------

Ещё к гречке идёт Лечо.

[chychelomyauchelo]

стабильно на гречке

[mayupoo]

когда у меня спрашивают: «почему ты хочешь в Нью-Йорк?», я отвечаю, что там больше перспектив для творческого развития. США в этом плане более развиты, чем Россия.

голливудские звезды нуждаются в фотографах, за что вторым платят достаточно, чтобы прожить и не экономить на гречке. в России же Филлип Киркоров и сам может сфоткаться, Лепс уже дедушка, а молодые артисты уезжают.

что вы собираетесь делать дальше?

————————————————————————-

When they ask me: “Why do you want to go to New York?”, I answer that there are more prospects for creative development there. The USA is more developed in this regard than Russia.

Hollywood stars need photographers, for which the latter are paid enough to live and not skimp on buckwheat. in Russia, Phillip Kirkorov can take a photo himself, Leps is already a grandfather, and young artists are leaving.

what are you going to do next?

[anterly]

Вес 57.7 ну это вполне ожидаемо что я отекла после вчера

Сегодня просто на овсянке или гречке посижу и норм будет

[yasmina-15-z]

Да. Я решила больше не худеть. Сегодня сестра сказала что хочет недельку на гречке..

[ekolmed]

КАШИ - ОТ КОТОРЫХ НЕ ПОПРАВЛЯЮТСЯ Иногда женщины в стремлении похудеть отказываются от полезных продуктов - мол, «они полнят». Крупы исключительно полезны для здоровья. Прежде всего наличием клетчатки, которая очищает желудочно-кишечный тракт, стимулирует его деятельность, выводит из организма холестерин и лишний жир. Чтобы крупы приносили пользу, надо научиться их правильно готовить. Если Вы хотите, чтобы блюда из круп не полнили, а наоборот, способствовали снижению веса, употребляйте только каши из цельного, недробленого зерна. Рис Рис активно выводит из организма соли и лишнюю жидкость. Он мягко обволакивает стенки желудочно-кишечного тракта, поэтому полезен для людей, страдающих заболеваниями пищевода, желудка, кишечника. Самое большое количество полезных веществ содержится в нешлифованных коричневых сортах. На втором месте - пропаренный рис, который отличается светло-желтоватым оттенком. На третьем месте — белый шлифованный рис. Существует также черный («дикий») рис темного цвета. Его питательная ценность — самая высокая. Однако в наших магазинах он практически не встречается. Гречка Белок гречихи по своему качеству приближается к белкам животного происхождения, поэтому он является полноценной заменой мясу. В гречке содержится вещество рутин, которое также способствует выведению лишней жидкости из организма. К тому же эта крупа переваривается гораздо медленнее, чем другие зернов��е, поэтому она дает более длительное чувство сытости. Перловка Производится из ячменя. Содержит большое количество полезных витаминов и микроэлементов. Перловка нуждается в более длительной предварительной обработке по сравнению с другими крупами. Зато если правила ее приготовления соблюдены, вкус может быть отменным Пшено Эта крупа препятствует образованию холестериновых бляшек и также способствует очищению организма от шлаков и токсинов. В состав пшена входят липотропные вещества, которые помогают выводить жир из нашего организма. Чем заправлять кашу. Ее можно заправлять молоком, сливками, йогуртом, творогом, брынзой - но только в небольшом количестве, лишь для вкуса. Или вместо этого можно добавить немного меда, сиропа шиповник��. Великолепная добавка - сухофрукты. Это вкусно и полезно. Хорошо сполосните курагу, изюм, чернослив, финики, нашинкуйте их и добавьте к каше. Сухофрукты содержат большое количество микроэлементов, к тому же они стимулируют деятельность желудочно-кишечного тракта и предотвращают запоры. 💥 ЗОЖ-Мероприятия https://ekoduh.ru

[murimurilife]

Питьевой день ✔️

За день:

Смузи клубника с бананом 168, асаи смузи 130, мисо суп (35х3) 105, томатный сок 39, клубничный йогурт 159

Всего: 601

Найс 😎

Но мой организм, привыкший жрать на +3000ккал в день, орет благим матом.. ничего, пусть поорет. Больше проявлять слабость и срываться я не собираюсь. Все что угодно, только не это.

Завтра можно будет 200 грамм каши любой. Думаю, на гречке.

Взвешусь 20 числа 💪🏻

[mamasvetlanushka]

По поводу моей диеты.

Когда в прошлом году заметила что весы мои испорчены, С тех самых пор как руки опустились. Я больше не могла доверять этим весам и все мои старания словно пропали. То есть мне нравилось подходить к весам смотреть эти 100-200 г минус плюс это нормально 100-200 г 1 кг я поправилась 1 кг сбросила мне просто хотелось смотреть на свой вес на тот который я заработала. Когда похудею всегда это не скорый процесс то есть я могу конечно похудеть за 2 месяца но я потом наберу ещё больше. При каждом этапе похудения я словно набираю снова это тоже нормально кожа не уходит моментально и она постоянно наполняется жидкостью по тем или иным причинам. Те или иные причины сейчас у меня в больших количествах. Подорванное здоровье и то не компенсирует мне не какое-то здоровое голодание ничего вообще.

И вот когда были испорчены весы к которым я вообще не подхожу теперь мне как будто бы что-то знаете вот поломалось так обидно стало Ну я заработала эти деньги купила весы я заработала -5-10 кг Ну что же вам вот нужно было нужно было догнать меня да ещё меньшего веса и якобы мне тут помогли..

Нет не помогли Вы снова вмешались в моё личное пространство и в мою систему.

Я хотела контролировать себя и выбрала при помощи весов. То есть я не упиралась на какие-то цифры на весах, Я нашла то на что я могу опираться.

Это понятно или нет? 2 млн долларов США стоит эти весы теперь для вас я вот так захотела б**** вот б**** вот для вас вот особое предложение.

Ну потому что вы говорите я не должна привязываться к каким-то цифрам Ну вот давайте мы не будем мелочиться весы стоили примерно 200 руб а вот поломанные весы 2 млн долларов США.

Итак что касается диеты. Если я сейчас похудела ничего хорошего всё равно не будет.

Почему потому что для того чтобы худеть для этого знаете вот чтобы вот организма выздоравливалось не худел не тащал оздоравливался для этого нужно счастье счастье в глазах у меня его нет

Я повторю покрупнее напишу чтобы тело оздоравливалось нужно счастье в глазах А у меня его нет.

Также мне нужны физиопроцедуры, костоправ, мне нужно посещать массажные кабинет, Мне нужны салонные процедуры по уходу за кожей и телом, нужен комплексный подход и конечно правильное питание не то что я стараюсь накормить сына дать ему больше калорий и питательных веществ, и мне приходится есть то что я ему готовлю потому что если я буду питательные вещества и себе ещё там набирать где-то отдельную миску.. я тогда опять буду в стрессе о том как мне экономить где экономить.

А если я буду сейчас сидеть на одной гречке то я ещё больше постарею. У тебя этот процесс то что вы запустили моего старения я его не могу сейчас остановить притормозить даже не могу. Примерно 2-3 года я буду его только тормозить А это ещё лет пять минимум я постарею быстрее чем должна была бы.

То есть мне нужен абсолютнейший комплексный подход И самое главное - это не то чтобы стимул а цель должна быть а её нет то есть если я сейчас похудею даже привычным для себя способом это делала раньше в то время когда у меня организм справлялся со стрессом с любым, то сейчас я ему могу просто навредить.

Всё Что попадает в мой организм проходит обработку для целой лаборатория потому какой продукт питания полезен и на какой вреден качественный он или нет.

Поэтому и потому и затем И как И для чего я на диетах сидеть не буду. Вы меня состарили и вы ничего не сделали для того чтобы это компенсировать или выйти мне помочь с этого состояния.

Это ваша проблема И это ваша забота и как бы вы сейчас свои рожи и тела не приводили в порядок вы уродливые старые мрази просто напишите себе б**** на зеркале чтобы уродливые старые мрази и подходите и смотрите на себя вам ��ажется что вы красивые вам кажется что вы молодые вам кажется то что вы ухоженные ошибаетесь

Вы старые уродливые твари мрази подонки скоты вонючки с которыми даже стоять рядом противно

Повезло только тем кто не делал за мой счёт себе красоту и просто оставались как это у вас говорят оставаться человеком да..

Ну что ж наблюдатели это те же самые мучители

Ничего Для мне худеть?

Есть такая программа программа этого шоу она должна привести себя в порядок так я была в порядке В этот факт Не учитывайте когда должно было закончиться это шоу то есть издевательство надо мной примерно в 2018 году

Когда должен был появиться Кто там я не знаю вот вот суженый мой ряженый и собственно говоря должна была получиться красивая история вместо этого Стас и Константин а также прочие всякие сброд и бывшие непонятно кто бывшие они книжники сказочники или просто уличные собаки.. Ну вот они решили как-то по-другому всё завернуть закрутить

В 2018 году должно было закончиться это издевательство надо мной

Мне ещё раз повторить В каком году должно было закончиться издевательство надо мной? В 2018 году

И два года назад я сказала о том что тот мужчина который мой он должен меня взять вот такую вот такую в плохом состоянии и больше не унижать не давать вам меня унижать

Знаете что мне пишут рассматриваем мои фотографии 2 года назад который сделаны 3 года назад четыре.. то что я была прекрасна понимаете вот эта фраза ты была прекрасна

Или потом через сколько-то дней я услышала Ты тоже красивая

Это как весы сломанные

Взять такую какая я сейчас есть перестать меня унижать перенеси меня в другое место чтобы я здесь не находилась я не могу тут ходить к зубному врачу к косметологу костоправу к массажисту куда угодно я пойти не могу мне обязательно сделают какую-нибудь ерунду

Никто не заинтересован в том чтобы я отсюда уехала.

Потому что при детальном рассмотрении моего тела станет понятно издевались ужасно.

Это как вернуться с украинского плена тому кто особенно не понравился

Это тогда когда гроб не открывают

Перенеси дай возможность находиться в том месте где я смогу получить всё необходимое смотри контролируй что ты сделала со мной что ты допустил

Как-то проводила ритуал - это для меня был ритуал мой Мне надо было и я избавилась от кольца обручального так выкопали выкопали зачем сколько бы оно не стоило этот металл золото или платина.

Это кольцо стоит меньше чем 200 руб ну то что вы его достали вы продолжили это шоу. Сколько заплатили за это шоу? Вы уверены что этого кольца хватит?

Чтобы хватило для этого вам придётся заплатить за эти весы 2 млн долларов США. Это система так работает, я так не работаю.

Система так работает потому что вы её кормите таким образом.

Система не похудеет, не обеднеет. А я если похудею на ваших условиях то стану ещё хуже. Я не стану богаче если буду меньше есть.

Вот как всё складывается и первая причина того что вы вмешались в моё личное пространство и унизили меня затоптали растоптали как человека. Одного человека всего одного но как вы понимаете теперь бесценного.

Важное дополнение. В 2015 году были получены данные по которым стало ясно кто я и то что на мне вины нет, но есть собранные факты и в случае если кому-то будет удобно то надо мной можно всё-таки устроить суд судилища и так далее..

Когда поняли что единственный возможный вариант для меня их не устраивает, то запустили как бы рестарт рестарт издевательств проверок и прочего.. то есть с 2015 года начался новый Как бы как бы проект на основе того что мне вообще не должно было быть это была только задумка и вот её раскрутили и при всём при этом уже в 2018 году должно было всё завершиться полностью.

С учётом того что 2011-2012 13 14 год это время когда кто-то там решал мою судьбу и собирал при этом факты всякие.. что я тоже делала на вас на всех Кто собирал факты из-за этого мой старый ноутбук я не имею к нему доступа.. там что-то наворотили накрутили из-за чего нужно будет просто брать оттуда диск жёсткий и его смотреть с него брать информацию.. Всё дело в том что я не к кому обратиться с этим делом.

И таким образом в 2015 году всё начинается сначала как бы всё сначала Но вот плюс 3 года восемнадцатый год - это уже всё это уже до свидания но они решают так в общем из-за разных обстоятельств невзирая на то что мне будет плохо больно тяжело использовали меня как личность для того чтобы делать свои дела мне хорошие.

Ну как тут можно ещё поделикатьнее. Я живу там где меня не то что рабом сделали меня уже несколько раз перепродали разным хозяевам.

Потому Сколько раз я толстела можно сказать сколько раз бабы беременели от моего мужика. Потому Сколько раз я впадала в состояние старения можно сказать какое количество вот этих дополнительных проектов были запущены.

Сейчас меня просто надо взять на ручки вытащить из этого кошмара чтобы больше никогда я сюда не возвращалась.

17:45

Развод состоялся в шестнадцатом году Это был полнейший финал но нет мало каждый раз что-то придумывали и дополняли. То есть я хочу сказать это будет продолжаться бесконечно просто будет продолжаться бесконечно

Я не хочу жить в этой стране Я не хочу помнить о том что у меня были какие-то родственники Ну посмотрите что происходит Как можно вот это всё назвать что у меня есть семья или была вообще нет нельзя

Вы говорите про действия спецслужб Да я их вообще не считаю не то что эффективными я с ними считаться не хочу.

Не для того существует спецслужбы органы которые должны защищать и страну и проживающих в стране не должны не допускать этого.

Все боятся что если я уеду отсюда и моя жизнь сложится так как должна была сложиться, то у русских будут проблемы ещё будут у кого-то проблемы у всех понимаете проблемы Мне места на этой планете нет.

Как вы пытаетесь ещё меня зацепить внешностью диетами дошли бы вы на хер со своими диетами. Какая диета? У меня варианты есть хлеб воду и что-то ещё либо поедать углеводы такие как макароны какие-нибудь сладости и все

Есть мясо любые продукты с животными жирами для меня тяжело это должно должно быть действительно какое-то особое мясо Ну хотя бы то мясо которое не мучилось.

Я тяжело это всё переживаю И пережёвываю это тоже всё очень тяжело.

По идее я вообще должна быть уже килограмм 50 а то и меньше. Я только чувствую постоянные во рту окисление И периодически тошноту. Потому что отравление всё равно идёт то что во мне это может уйти вот эти все яды при совершенно других условиях жизни. Здесь вы можете меня лет пять не трогать Но эти яды будут меня угнетать и убивать а мой организм со всем этим сопротивляться. То есть всё продолжится в том же формате.

17:49

Если я начну копить деньги на то чтобы отсюда уехать и к примеру продаду квартиру то сделают всё для того чтобы украсть у меня эти деньги сделать так чтобы у меня их не было поломают мне технику ещё один счётчик сломают всё что угодно но вытащат у меня из кошелька эти деньги а сейчас так вытащили вот вытаскивали ��ланировали вытащили Так что я не могу вообще копить лишний расходы которые я не планировала легли на меня грузом

И это просто пример. А если я начну копить деньги собирать всё просто заберут если я сейчас подкоплю на какие-нибудь процедуры в салоне красоты Да возможно мне даже дадут нормального косметолога Но этому косметологу положат в руку такой препарат который сделает из меня урода и всё это провернуть таким образом что мне даже пожаловаться будет некому

Мне говорят смирись со своим положением

Для вас это очень будет невыгодно.

Это не будет никогда переход с 2 млн долларов США на 20 долларов как мне говорят максимум сколько ты можешь получить за эти весы это 20 долларов

Вы можете купить себе весы за 20 долларов а мне отдать 2 млн долларов США

Ситуация сейчас именно такая Я не имею права даже смириться с этим со всем это предательство самой себя в первую очередь

А если я предаюсь себя значит что-то уже работает не так это не то что вы сломали весы это намного более серьёзная ситуация сломанная я - это как сломанные весы а вот математика где весы теперь стоят 2 млн долларов США и из-за этого я не смогу отсюда выехать вот это будет работать также и в отношении того если я смирюсь но моё смирение распространяется не на мой дом а на вас всех так как это всё в общем проекте в общем процессе

Все цели и задачи которые вы перед собой поставили будут равны тому что я не могу отсюда уехать я не могу выйти замуж я не могу быть с любимым человеком и так далее и так далее я не могу получить свои деньги

[laralarimar]

Вносим разнообразие в Масленичную неделю - выпекаем гречневые блины, исконно русские блины!

Чем хороши блины из гречневой муки?

Если вы прочитаете статью, вы поймете, почему такие блины надо есть чаще.

Гречневые блины на молоке — готовим три рецепта

Гречка как еда в наши дни

Профиль питательных веществ гречки убедителен (информация на 100 г)

Специальные активные ингредиенты и их воздействие на организм

Гречневые блины. Рецепты на молоке

Гречневые блины рецепт базовый

Гречневые блины рецепт с яйцами

Дрожжевые гречневые блины — рецепт

[mikhail-rokhin]

❤️КАК #ПОХУДЕТЬ НА ГРЕЧКЕ❓ #ХУДЕЕМ И УКРЕПЛЯЕМ #ЗДОРОВЬЕ

https://youtu.be/blnM7Z_Zv44?si=xu2goGhxgBQ6jivA через @YouTube

...и консультация у #эндокринолог ( #гормоны щитовидки, гипофиза и надпочечников) ...

иммунная система <-> эндокринная система <-> нервная система

[zametkinakolenkakh]

5 причин, мешающих сбросить вес

Почему люди толстеют? Казалось бы, нет вопроса проще: потому что не контролируют свое питание и пренебрежительно относятся к физической нагрузке. Но это лишь вершина айсберга, ведь нередко человек питается одной капустой и изнуряет себя тренировками абсолютно безрезультатно. Впору поверить в мистические причины вроде семейного проклятия, однако не спешите искать в интернете мантры для снятия сглаза — возможно, вам не удается похудеть по неочевидной, но вполне реальной причине.

Причина №1. Слишком мало еды

На первый взгляд это утверждение выглядит как минимум лишенным смысла, а вот на второй… Несбалансированность меню, однообразный рацион, а также злоупотребление «фад-диетами» (планами питания, при которых список разрешенных продуктов резко ограничивается до нескольких или даже одного наименования, как, например, суперпопулярная диета на гречке), приводят к дефициту важнейших питательных веществ, и это один из ответов на вопрос, почему люди толстеют, находясь на грани голода.

Систематическая нехватка витамина D, железа и магния замедляет метаболизм, что выражается не только в том, что вы толстеете и не можете сбросить лишний вес, но и в постоянном ощущении усталости, нехватки сил, а также проблемах со стулом.

Нерегулярные, скудные кишечные выделения и склонность к запорам — это дополнительный фактор набора лишнего веса, в основе которого может лежать как нехватка жидкости или клетчатки, так и пробелы в «периодической таблице здорового питания», а также мешающие похудеть нарушения микрофлоры. В любом случае, если вы не посещаете туалет с амбициозными целями ежедневно, это повод задуматься о поиске причин и корректировке ситуации.

Причина №2. Боли в ногах и спине

Многие нарушения в мускулах и скелете, включая пяточные шпоры (подошвенный фасциит), боли в колене и тазобедренном суставе, а также разные виды артрита, нередко приводят к набору лишнего веса. Это происходит из-за того, что постоянные боли вынуждают человека двигаться меньше, чем ему нужно; несчастный, привыкший к постоянной угрозе боли, бережет себя от активности, вот почему люди толстеют, даже когда недомогание отступило.

Кроме того, боль в суставах и костях может вызывать еще одно заболевание, также связанное с гормональными нарушениями и приводящее к набору лишнего веса. Речь о синдроме Иценко-Кушинга, известного всем фанатам сериала «Доктор Хаус» не хуже волчанки. Эта болезнь вызывает усиленную выработку печально известного всем желающим сбросить лишний вес гормона кортизола. Характерный признак избытка кортизола — худые руки и ноги при упитанной «серединке»; такое формирование фигуры необязательно свидетельствует о «кушинге», случаи выявления которого относительно редки (15 человек на каждый миллион взрослых в мире ежегодно), однако провериться не помешает.

Причина №3. Доверие ко всему «обезжиренному» и «диетическому»

Одна из самых распространенных схем «необъяснимого» появления лишнего веса — низкожировая диета с высоким содержанием сахара. Сегодня все больше прогрессивных специалистов по питанию признает: обезжиренные продукты — вчерашний день и вообще большая ошибка. Особенно опасны в этом качестве «диетические» полуфабрикаты со множеством неуловимых добавок, но и в обычные обезжиренные йогурты производители добавляют огромное количество сахара, чтобы придать вкус и хотя бы какую-то текстуру блюду, из которого выжали весь жир.

В промышленном производстве, как правило, используется белый сахар, представляющий собой «голые» калории, или, что еще хуже, инвертированный кукурузный сироп, один из главных виновников американской эпидемии ожирения, подбирающейся и к нам. Чем больше сладости, тем меньше вероятность, что пищеварительная система станет с ней возиться: скорее всего, не разбираясь, сложит про запас в виде жира. А недавно ученые уверенно добавили в список ответов на вопрос «почему люди толстеют» вариант «потому что употребляют напитки для похудения». Оказывается, некалорийные заменители сахара могут быть даже опаснее великого и ужасного рафинада.

Причина №4. Нехватка сна и передозировка стресса

Почему люди толстеют, если недосып превратился в стиль жизни? Своевременная и достаточная смена фаз сна является залогом выработки гормонов в нормальном режиме; при недосыпе вырастает уровень грелина, гормона, заставляющего нас не просто хотеть есть, а предпочитать крахмалистую и сладкую пищу, которая снабдит неотдохнувший мозг быстрой энергией. Вдобавок ночные «зави��ания» провоцируют налеты на холодильник.

Похожий механизм лежит в основе депрессивного ожирения, когда еда заменяет все остальные радости жизни. Ситуация усугубляется тем, что депрессия, стресс и подавленное состояние усиливают выработку кортизола, «суперспособ��остью» которого является превращение в жировые запасы буквально всего, что достигло пищеварительного тракта. Кроме того, депрессия напрямую влияет на стиль жизни — одолеваемый мрачными настроениями человек начинает меньше двигаться и неохотно проводит время «в людях».

Если черная меланхолия выросла размером с небо и вы решили обратиться к специалисту, а он назначил медикаменты, внимательно изучите информацию о них — психиатры врачуют душу, а не помогают сбросить лишний вес, и некоторые типы антидепрессантов приводят к дополнительному накоплению килограммов (согласно исследованиям, медикаментозный курс избавления от депрессии может наградить вас 2-6 лишних кило, от которых невозможно избавиться, пока «в меню» остаются препараты).

Причина №5. «Ленивая» щитовидка

Гипотиреоз встречается у 10% взрослых и возникает по множеству причин, в числе которых и механическая травма железы, и подверженность вредным излучениям, но самой распространенной причиной его в нашей стране остается йододефицит.