#качаймышцы

[bodyfitnes]

View this post on Instagram

A post shared by Юрий Спасокукоцкий 💪 (@superbiceps)

Ответил на вызов Кирилла Сарычева @sarychevkirill пожал половину своего веса 50 кг на 65 повторений. Надеюсь Кирилл не дрогнет и сделает хотя бы 65 повторений с половиной своего веса . Ведь это его вызов!? Также ответ записывал @archomorris было интересно сравнить его результат со своим. Ответ делал в тандеме с чемпионом @virabyanaaron и @batyazozh также я возможно пойду на @sarychev.power.expo 💪💪💪👍👍👍 Самое лучшее что я могу предложить людям которым нужно эффективно и быстро улучшить свою форму - это персональные тренировки со мной в зале @Raketafit или тренировки по интернету. Вы получите программу, диету и полное обучение в режиме голосового общения! Пишите в директ, задавайте Ваши вопросы! 👍👍👍 #пл #кач #качалка #качок #спортзал #фитнестренер #тренировка #тренера #тренировки #персональныйтренер #масса#набормассы #качаймышцы#упражнение #спасокукоцкий #фитнесмотивация #ялюблюспорт #спортэтожизнь #вызовсарычева #спортивнаяфигура #кириллсарычев #мотивация #тяга #онлайнтренер #бодибилдинг #пауэрлифтинг #тяжелаяатлетика #жимлежа #жим #кач (at Raketa.Fit)

[roman190482]

Заказывайте фитнесрезинки прямо тут😁 👉 89000452141 #качайсяулыбайся #качайсебя #качайбицепс #качайорех #качайтело #качайягодицы #качайся #качайсяснами #качайиотмечай #качайсяжируха #качаймышцы #качаймускулы #качайпрес #качайсяпопа #качайжопу #качайорехи #качайноги #качайсявместеснами #качайбицуху #качайбулки #качайсяправильно #качайпокамолодой #качайпресс #качайзад #качайтесьглупцы #качайпопудетка #качайруки #качайпопу #качайспину #prilaga #качайтепопу #качайбулкианежриих (at Yekaterinburg, Sverdlovskaya Oblast', Russia)

[bodyfitnes]

View this post on Instagram

A post shared by Юрий Спасокукоцкий 💪 (@superbiceps)

Когда я бросил вызов в отжиманиях с весом 40 кг на спине, мне ответили несколько самых тренированных фитнес-блогеров. Они оценили свои силы и подумали, что смогут посоревноваться с Юрием Спасокукоцким. Однако я схитрил, и в этом конкурс отработал вполсилы. Целью было привлечь соперников. Затем я снял свои отжимания в полную силу. Посадил на спину мужика 120 кг и отжался 4 раза грудью почти до пола. Сразу же мой вызов стал неудобным для всех. Меня обвинили в том что я предлагаю какие-то «неудобные конкурсы». Дескать мужика тяжело найти, и сложно уговорить его залезть на спину:) Вот если бы я блины на спину положил, то у меня получилось бы не более 60 кг, да и челлендж бы был «нормальным». Друзья блогеры! Вот вам по вашим просьбам отжимания с блинами 75 и 95 кг. Наверное, опять вызов мой покажется ужасно неудобным и неинтересным) Удивительно но представители стрит-воркаута тоже увиливают, наверное у меня отжимания неправильные, и блины какие то «неворкаутские») Всем удачи, всех приглашаю посоревноваться со мной, не стыдно проиграть или выиграть, стыдно не поучаствовать! - - • Если вы не знаете с чего начать, или у вас никогда не было достойного результата, не отчаивайтесь! Пишите мне в директ и вы получите все необходимые наставления! А зайдя ко мне на страничку вы непременно получите рабочую схему, идеально подходящую именно для Вас: www biceps.ua/rezult (ссылку можно кликнуть в моем профиле страницы). - - • #бс #кач #качалка #качок #спортзал #фитнестренер #тренировка #тренера #тренировки #персональныйтренер #масса#набормассы #качаймышцы#напротеинах #спасокукоцкий #фитнесмотивация #ялюблюспорт #спортэтожизнь #мужчина #спортивнаяфигура #спортивнаяжизнь #мотивация #чемпион #станучемпионом #бодибилдинг #пауэрлифтинг #тяжелаяатлетика #жимлежа #жим #proсушка (at Moscow, Russia)

[roman190482]

TRX петли Kit Pro - 5300 рублей + фитнесрезинка в 🎁 #качайорех #качайсяулыбайся #качайбулки #качаймышцы #качайсебя #качайсяправильно #качайжопу #качайиотмечай #качайсяснами #качайягодицы #качайбицепс #качайбулкианежриих #качайпокамолодой #качайзад #качайбицуху #качайпопудетка #качайорехи #качаймускулы #качайтепопу #качайноги #качайспину #качайтело #качайсявместеснами #качайпрес #качайсяжируха #prilaga #качайсяпопа #качайпресс #качайпопу #качайся #качайруки (at Yekaterinburg, Sverdlovskaya Oblast', Russia)

[bodyfitnes]

View this post on Instagram

A post shared by Юрий Спасокукоцкий 💪 (@superbiceps)

Вчера во время прямого эфира поступил комментарий с канала Игоря Войтенко! Это подлило жару в огонь, поскольку вышло целых два разоблачения в этот день - на канале Алексея Шредера и на и на моём канале! Множество людей обвиняют Игоря в том что он фальсифицировал жим лежа 100 кг на 100 раз с перерывом в 2 минуты между сетами, при собственном весе 79 кг! 10 месяцев назад Игорь Войтенко жал 100 килограмм только на один раз! Его рекорд на сегодняшний день в жиме лежа 100 кг на 11 раз! Как такое может быть чтобы он мог пожать 100 на 100 с короткими перерывами, несмотря на закисление мышц?! Напишите срочно у меня в комментариях под этим видео, ваш экспертную оценку! Действительно ли Игорь Войтенко пожалуйста килограмм или это фальсификация? Придет ли он на поединок со мной и Алексеем Шредером или он в последний момент придумает как выкрутиться? - - • Если вы не знаете с чего начать, или у вас никогда не было достойного результата, не отчаивайтесь! Пишите мне в директ и вы получите все необходимые наставления! А зайдя ко мне на страничку вы непременно получите рабочую схему, идеально подходящую именно для Вас: www biceps.ua/rezult (ссылку можно кликнуть в моем профиле страницы). - - • #качаемпопу #кач #качалка #качок #спортзал #фитнестренер #тренировка #тренера #тренировки #персональныйтренер #масса#набормассы #качаймышцы#напротеинах #спасокукоцкий #фитнесмотивация #ялюблюспорт #спортэтожизнь #мужчина #спортивнаяфигура #спортивнаяжизнь #мотивация #чемпион #станучемпионом #бодибилдинг #пауэрлифтинг #тяжелаяатлетика #proсушка (at Moscow, Russia)

[bodyfitnes]

View this post on Instagram

A post shared by Юрий Спасокукоцкий 💪 (@superbiceps)

• Если вы не знаете с чего начать, или у вас никогда не было достойного результата, не отчаивайтесь! Пишите мне в директ и вы получите все необходимые наставления! А зайдя ко мне на страничку вы непременно получите рабочую схему, идеально подходящую именно для Вас: www biceps.ua/rezult (ссылку можно кликнуть в моем профиле страницы). - - • #качаемпопу #кач #качалка #качок #спортзал #фитнестренер #тренировка #тренера #тренировки #персональныйтренер #масса#набормассы #качаймышцы#напротеинах #спасокукоцкий #фитнесмотивация #ялюблюспорт #спортэтожизнь #мужчина #спортивнаяфигура #спортивнаяжизнь #мотивация #чемпион #станучемпионом #бодибилдинг #пауэрлифтинг #тяжелаяатлетика #жимлежа #жим #proсушка (at Moscow, Russia)

[bodyfitnes]

View this post on Instagram

A post shared by Юрий Спасокукоцкий 💪 (@superbiceps)

• Данное упражнение позволяет эффективно накачать ноги и ягодицы. Однако эта форма выполнения акцентирует именно квадрицепс, а ягодичная мышцы работает уже в меньшей степени, в отличие от приседаний «сумо» где большая часть нагрузки идет на ягодичные мышцы. Упражнение не подходит для тренировки ягодичных мышц и для лиц с больными коленями. Идеально подходит для тренировки квадрицепсов в домашних, зальных или даже уличных условиях, при условии что у вас в руках находятся гантели или гири. Нагрузка на позвоночник умеренная, меньше чем в приседаниях со штангой на плечах, но все равно присутствует. Колени в этом упражнении могут и должны двигаться вперед в сторону коленей, такова особенность данной техники, спину же наоборот нужно держать как можно более прямой. - • Если вы не знаете с чего начать, или у вас никогда не было достойного результата, не отчаивайтесь! Пишите мне в директ и вы получите все необходимые наставления! А зайдя ко мне на страничку вы непременно получите рабочую схему, идеально подходящую именно для Вас: www biceps.ua/rezult (ссылку можно кликнуть в моем профиле страницы). - #качаемпопу #кач #качалка #качок #спортзал #фитнестренер #тренировка #тренера #тренировки #персональныйтренер #масса#набормассы #качаймышцы#упражнение #спасокукоцкий #фитнесмотивация #ялюблюспорт #спортэтожизнь #присед #спортивнаяфигура #приседания #мотивация #тяга #онлайнтренер #бодибилдинг #пауэрлифтинг #тяжелаяатлетика #жимлежа #жим #кач (at Moscow, Russia)

[bodyfitnes]

View this post on Instagram

A post shared by Юрий Спасокукоцкий 💪 (@superbiceps)

Запомните ребята! Вы никогда не будете накаченными, если у вас нет 3 вещей: - 1 это эффективная программа тренировок с мощными базовыми упражнениями И классным тренировочным сплитом, с учетом всех ваших травм и особенностей, например состояние вашего позвоночника! - Второе это грамотно составленная программа питания с акцентом на углеводы и обязательно с профицитом калорий! И третье это мотивация! В моём проекте "Бомбомасса" Вы можете получить все эти три вещи! - Друзья! Совсем скоро стартует мой фитнес проект "Бомбомасса". Это Fitness чат в котором вы получите программу тренировок для улучшения пропорций тела, увеличения сухой мышечной массы! Вас ждут советы, мотивация и отличная компания! Для получения подробной информации пишите в Директ! - #качаемпопу #кач #качалка #качок #спортзал #фитнестренер #тренировка #тренера #тренировки #персональныйтренер #масса#набормассы #качаймышцы#массонабор #тяга #фитнесмотивация #ялюблюспорт #присед #мужчина #спортивнаяфигура #спортивнаяжизнь #мышцы #чемпион #станучемпионом #бодибилдинг #пауэрлифтинг #тяжелаяатлетика #жимлежа #жим #proсушка (at Moscow, Russia)

[bodyfitnes]

42 года я умудряюсь показывать неплохую форму, постоянно тренируюсь, У меня по 5-7 тренировок в неделю, в силовом жестком режиме. Однако Глядя на свои фотографии 2007 года или на своих учеников, превосходящих меня объемами рельефа мышц, я понимаю что разработанная мною методика может дать гораздо больше чем показывает Ваш покорный слуга! - Друзья! Совсем скоро стартует мой фитнес проект "Бомбомасса". Это Fitness чат в котором вы получите программу тренировок для улучшения пропорций тела, увеличения сухой мышечной массы! Вас ждут советы, мотивация и отличная компания! Для получения подробной информации пишите в Директ! - #качаемпопу #кач #качалка #качок #спортзал #фитнестренер #тренировка #тренера #тренировки #персональныйтренер #масса#набормассы #качаймышцы#массонабор #тяга #фитнесмотивация #ялюблюспорт #присед #мужчина #спортивнаяфигура #спортивнаяжизнь #мышцы #чемпион #станучемпионом #бодибилдинг #пауэрлифтинг #тяжелаяатлетика #жимлежа #жим #proсушка

[bodyfitnes]

View this post on Instagram

A post shared by Юрий Спасокукоцкий 💪 (@superbiceps)

Если мужчина ходит в зал, и об этом узнают другие люди, чаще всего спросят: «Сколько ты жмешь лежа?» • Никто не спросит с каким весом ты делаешь махи с гантелями, сколько ж��ешь ногами, сколько делаешь на трицепс. Вот если ты скажешь, что жмешь «сотку» или больше, ты крутой мужик! Вот только мало кто знает, что жим травмоопасное и не слишком эффективное упражнение. Нет, ну общую массу верхней части тела жим может и дает, но вот только красивые грудные мышцы жимом не накачаешь! Тут лучшие упражнения это различные жимы гантелей, жим штанги на наклонной. • Биомеханика данного движения такова что большая часть нагрузки уходит на передние дельты, трицепсы и даже широчайшие мышцы спины. На наклонной скамье спина работает куда меньше, а вот зато верхняя, самая эффектная и нужная часть грудных мышц, начинает работать в полную силу! Именно поэтому Арнольд Шварценеггер, согласно его «энциклопедии бодибилдинга», несколько лет начинал тренировку грудных мышц, именно с жима на наклонной скамье! Он признается что такая тактика и стала главным секретом строительства его феноменальных грудных мышц! • В общем парни, если хотите много жать, работайте как профессиональные жимовики, делайте «мост» как я на видео, (лучше обучиться этому у опытного тренера), чтобы уменьшить нагрузку с плечевых суставов за счет сокращения амплитуды, иначе не дай Бог травмируетесь. Если же цель – накачать грудь, то лучше жмите штангу и гантели на наклонной лавке, как это делают многие профи! • Если вы не знаете с чего начать, или у вас никогда не было достойного результата, не отчаивайтесь! Пишите мне в директ и вы получите все необходимые наставления! А зайдя ко мне на страничку вы непременно получите рабочую схему, идеально подходящую именно для Вас: www biceps.ua/rezult (ссылку можно кликнуть в моем профиле страницы). - #качаемпопу #кач #качалка #качок #спортзал #фитнестренер #тренировка #тренера #тренировки #персональныйтренер #масса#набормассы #качаймышцы#напротеинах #спасокукоцкий #фитнесмотивация #ялюблюспорт #спортэтожизнь #мужчина #спортивнаяфигура #спортивнаяжизнь #мотивация #чемпион #станучемпионом #бодибилдинг #пауэрлифтинг #тяжелаяатлетика #жимлежа #жим #кач