#ялюблюспорт

[nataliaknysheva-blog]

Несколько советов мамочкам-полденсерам,которые хотят быстро вернуть дородовую форму! -УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА💪 Самые банальные упражнения-это отжимания и планка.Просыпаемся ,перекатываемся с кровати в планку и держим минимум 30 сек.,постепенно с каждым днем,прибавляя по 10 сек.Затем отжимаемся максимум .Затраченное время 2-5 мин. -ПРИСЕДАНИЯ С РЕБЕНКОМ НА РУКАХ👶 Это упражнение можно делать хоть по 10 подходов в день!Приятное времяпрепровождение с малышом👍 -ТРЕНИРОВКИ НА ПИЛОНЕ В ЗАЛЕ🙌 Здесь немного проблематичнее,но при желании все возможно!Начиная с месяца,когда малыш в основном спит и ест,можно брать его с собой в люле ,и пока он спит тренить. Позже,на помощь придет развивающий коврик и любимые игрушки. Можно попросить родных или няню в часы ваших занятий гулять под окнами зала и совмещать приятное с полезным😉 -ПОСТАВИТЬ ПИЛОН ДОМА Это вообще "не отходя от кассы", как говорится. Никакой послеродовой депрессии,применяя постоянную смену обстановки и регулярный выход накопившейся неположительной энергии👆 Так,глсебя😍 пролетит время бессонных ночей ,и распахнет свои двери детский сад!Вот это-настоящая благодать и уйма свободного времени для тренировок💪 Главное не забывать,что ваше свободное время принадлежит не только ребенку и мужу и научиться по-новому и грамотно им распоряжаться. Мои советы-это мой реальный опыт.И я ни разу никого не обделила вниманием. У меня после рождения дочери было три месяца три раза в неделю по три часа свободного времени,когда бабушка Эмилии приходила ко мне на помощь. Потом я ходила на тренировки днем,когда в зале никого не было вместе с дочей. Да,иногда это были не тренировки,а жалкое подобие,плотность занятия была низкой,из-за того,что доча требовала внимания к себе чуть больше,чем обычно. Но ,в основном, тренировки были продуктивными ,и я быстро вошла в форму,которая была утеряна до нулевой отметки за время беременности. Поэтому желаю всем мамочкам выглядеть на все 100% и находить время на себя😍 P.S.Фото сделано спустя три месяца после родов😀 #советымамочкам #knysheva #ямама #тренировки #пилономания #ялюблюспорт #мотивация #супертренировка #тренируйсясчемпионами #полденсомск #тренировкивомске #полспортомск #школакнышевой (at Omsk, Russia)

[loveelenamaiseyus]

Почему мне нравятся... #ролики ? Однозначно, это тренировка для тела!💪 И... довольно #экстримально 😎😉 Что в целом, даёт суперсостояние!!!🙌 В этот раз... за все годы катания...сработал именно экстрим)) причём из положения #стоянаровномместе ... 🙄🤨😮 и, если бы не #энергетическиетренировки сложно было бы предсказать последствия моего падения))😳 Но, всё супер!🙏👍Руку восстановлю дня за три...вместо предсказанных в травмпункте 3-х недель!!! #ялюблюспорт #прогулкивлесу #тренируйтело #энергия #силавтебе #новыелюди #новаяинформация (at Пышки лесопарк - Pyshki forest) https://www.instagram.com/p/BxAinHqHgw1/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=kt4glja17cza

[4sezona]

*код kv-12921 Цена: 1035 грн Реальные фото! Кроссовки женские Размеры: в наличии и под заказ, ОБЯЗАТЕЛЬНО уточняйте перед заказом! Размерная сетка: 36=22,6; 37=23,4; 38=24,2; 39=24,6; 40=25,4; 41=25,8 см Материал: замша+текстиль Подошва: пена+ТЭП Производитель - Вьетнам #жескиекроссовки#купитькроссовки#ялюблюспорт#бег#хочукроссовки

[alenahanter]

В группе вконтакте, если найти нас #activepeople_msk в посте бесплатные билеты на каток раздают. Забирайте. 😉 #каток #Морозово #катокморозово #люблюконьки #люблюролики #ролики #коньки #накатке #катоквднх #каток❄ #катокпаркгорького #активныеигры #спорт #ялюблютебя #ялюблюспорт #я❤спорт (at Moscow, Russia)

[vunnvunn-blog]

Какая хорошая тренировка без селфи? #тренировки #фитнес #ялюблюспорт

[personalshopperitalia-blog]

My life is #sport, my sport is #life! Моя жизнь-это спорт, а спорт это моя жизнь! @annachekunovaofficial #adidasstellamccartney #ялюблюспорт #анначекунова #fashion #шоппингвмилане #мода #стиль #милан #италия #italy #milan #instasport #palestra #annachekunova #lifestyle #шоппингсостилистом #стильжизни (presso Piazza Cinque Giornate)

[bodyfitnes]

View this post on Instagram

A post shared by Юрий Спасокукоцкий 💪 (@superbiceps)

Вчера во время прямого эфира поступил комментарий с канала Игоря Войтенко! Это подлило жару в огонь, поскольку вышло целых два разоблачения в этот день - на канале Алексея Шредера и на и на моём канале! Множество людей обвиняют Игоря в том что он фальсифицировал жим лежа 100 кг на 100 раз с перерывом в 2 минуты между сетами, при собственном весе 79 кг! 10 месяцев назад Игорь Войтенко жал 100 килограмм только на один раз! Его рекорд на сегодняшний день в жиме лежа 100 кг на 11 раз! Как такое может быть чтобы он мог пожать 100 на 100 с короткими перерывами, несмотря на закисление мышц?! Напишите срочно у меня в комментариях под этим видео, ваш экспертную оценку! Действительно ли Игорь Войтенко пожалуйста килограмм или это фальсификация? Придет ли он на поединок со мной и Алексеем Шредером или он в последний момент придумает как выкрутиться? - - • Если вы не знаете с чего начать, или у вас никогда не было достойного результата, не отчаивайтесь! Пишите мне в директ и вы получите все необходимые наставления! А зайдя ко мне на страничку вы непременно получите рабочую схему, идеально подходящую именно для Вас: www biceps.ua/rezult (ссылку можно кликнуть в моем профиле страницы). - - • #качаемпопу #кач #качалка #качок #спортзал #фитнестренер #тренировка #тренера #тренировки #персональныйтренер #масса#набормассы #качаймышцы#напротеинах #спасокукоцкий #фитнесмотивация #ялюблюспорт #спортэтожизнь #мужчина #спортивнаяфигура #спортивнаяжизнь #мотивация #чемпион #станучемпионом #бодибилдинг #пауэрлифтинг #тяжелаяатлетика #proсушка (at Moscow, Russia)

[alexsower]

Бодрое утро друзья 😎 Поставлен новый рекорд 8 км за 32 минуты 🏃💪😎 #djalexsowet #alexsower #running #run #crossfit #goodmorning #ilovesport #доьроеутро #утренняяпробежка #бегпоутрам #пробежка #бег #кроссфит #ялюблюспорт

[birochka-blog1]

👟 PUMA 👟 ✈ Под заказ 7-14 дней 💖 Розовые и 💚 зелёные. #кроссы #кроссыпума #пума #кроссовки #кроссовкипума #обувьпума #спорт #спортивнаяобувь #ялюблюспорт #спортэтосила #спортэтожизнь #спортик #пума2017 #весна2017 #украина #украина2017 #обнова #обноваобувь #обувь2017 #треня #треша #шоппинг #шоппингукраина #купитькроссовки #шопоголик #шоп #шоурум #кривбасс #кривойрог #кривой_рог (at Kangoo Studio Fly)

[loveelenamaiseyus]

Новый год обязательно начинается с... хоккея!!! ... (не зря же я его люблю с самого детства🙂) #динамоминскхоккей2018 # #ледовыйдворец #ялюблюспорт (at Минск-Арена / Minsk-Arena) https://www.instagram.com/p/BsOotv8ntS3/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=13yyiuqpuiesy

[vuoksatravel]

Тренировки в #Лосево 12-13 августа! График смотрите здесь vk.com/kayak_school_losevo Для записи в #Losevo звоните +7 952 208 46 02 #школакаякинга #санктпетербург #тренировки #спб #каякинг #ялюблюспорт #вуокса #school_ww_losevo #питер #training #kayaking #каяк #kayak_school_losevo #лосевскийпорог #озеровуокса #ленинградскаяобласть #saintpetersburg #kayak #лето2017 #каякшкола #август #vuoksa #summer (at Лосево, Вуокса)

[kissa1004-blog]

Кто где ) а я на тренировку пришла 💪 #понедельник #деньтяжелый #тренировка #спорт #фитнес #занимайтесьспортом #ялюблюспорт

[mkaeva1987]

🐼"пропустить тренировку" нет не слышал. 🐼В те дни когда появляется такая мысль, я дарю себе подарок в виде еще более ударной трене чем обычно💪🏻👆🏻 🐼Всем удачи✌🏻️💪🏻 #похардкору #ябтутжил #ялюблюспорт #спорт #фитнес #мышцарости #горимышца #бородатыйспорт #workout #всенатреню #треня #тренировка #пресс #press #fitness #sport #тониева #tonyeva