#наше здоровье

[bloganatoliiderun]

ПОХОДКА ЧЕЛОВЕКА И ЗДОРОВЬЕ

ПОХОДКА ЧЕЛОВЕКА И ЗДОРОВЬЕ Походка человека и здоровье. Канал МОЕ ЗДОРОВЬЕ расскажет вам о том, как походка человека влияет на его здоровье и что нужно делать, чтобы быть здоровым. https://youtu.be/c13lu5VmvRs

[noseysilverfox]

August 2024

In addition to the impressive architecture, the Cascade was remembered by people for me. This architectural complex consists of 5 hillside terraces and 572 steps. People use it as a place for morning workouts. Someone is running, someone is climbing the stairs, and someone is just doing exercises.😃 As for me, it's very cool and useful! It's great when a place has a positive function.🤍

I especially admire one overweight man who stubbornly climbed the stairs to the incendiary song in the column. Do you remember the scene from "Rocky" when the hero goes up the stairs? This man looked no less inspiring!💪😁 I like to meet people who decide to change something in their lives, because this is the essence of our development as individuals!💚 While we were slowly climbing up to each terrace, looking at the architecture and taking pictures, he went up and down the steps, probably 10 times, no less! Sport is important because it is our health.🌱

Помимо впечатляющей архитектуры, "Каскад" мне запомнился людьми. Этот архитектурный комплекс состоит из 5 террас на склоне холма и 572 ступенек. Люди используют его как место для тренировок по утрам😃 Кто-то бегает, кто-то поднимается по ступенькам, а кто-то просто делает зарядку. Как по мне, это очень круто и полезно! Здорово, когда у места появляется позитивная функция.🤍

Особенно восхищаюсь одним мужчиной с избыточным весом, который упорно преодолевал ступеньки под зажигательную песню в колонке. Помните сцену из Рокки, когда герой поднимался по лестнице? Этот мужчина выглядел не менее вдохновляюще!💪😁 Мне нравится встречать людей, которые решают что-то поменять в своей жизни, ведь в этом суть нашего развития как личностей!💚 Пока мы неспешно поднимались к каждой террасе, разглядывали архитектуру и фотографировали, он поднялся и спустился, наверное, раз 10, не меньше! Спорт это важно, ведь это наше здоровье🌱

[ggondae99]

я надеюсь, что люди поймут, что ментальное здоровье напрочь зависит от физического, и если физическое здоровье страдает, то ни о какой здоровой менталке речи идти не может, потому что ваш организм буквально истощен. я не знаю чего ожидают люди, которые мало времени проводят на свежем воздухе, не отдыхают, плохо едят, плохо спят, игнорируют физическую активность. более того, физический дискомфорт может приносить с собой симптомы того или иного расстройства. и люди спешат сразу ставить себе диагнозы, при этом они даже не пытаются заняться своим физическим состоянием, сходить например к терапевту, сдать анализы или пройти обследование. мне кажется, что в таких случаях, стоит попробовать сначала исключить наличие расстройства (если всё совсем совсем запущено, то лучше сразу к психиатру) и подумать над тем, что в организме возможно произошел сбой и ему не хватает тех или иных витаминов. это также могут быть проблемы со щитовидной железой или нехваткой железа. поверьте, гораздо проще найти какой-то физический недуг и лечиться от него, чем бегать по психиатрам и подбирать у них препараты. я действительно не понимаю эту тенденцию сразу ставить себе расстройство, при этом забив на своё физическое состояние. конечно человеку будет казаться, что у него депрессия и апатия, если у него есть выраженный дефицит железа. я на своём примере знаю людей, которые не занималась своим физическим состоянием, при этом твердили, что у них есть психические заболевания, но как только они начали лечить анемию/щитовидку, нормально спать и есть, удивительно, ментальный фон сразу стал налаживаться. понятное дело, что это не всегда влияние физического недуга. я не говорю, что все психические расстройства происходят из-за физ проблем. многие из них наследственные, либо связаны с неправильной химией мозга. и в случае с бар, биохимической депрессией, шизой, прл и тд, такое не прокатит!!!! и вот так вот просто в руки себя не возьмёшь. я это знаю и прекрасно понимаю. я в тяжелой депрессии вообще не могу себя заставить даже на улицу выйти, НО если есть только подозрения, то стоит попробовать позаботиться и о своём организме, ведь любые физические улучшения, такие как здоровый сон, ведут к улучшению морального состояния

а у кого уже есть психические заболевания, то ни в коем случае не забивайте на своё физическое здоровье, даже если кажется, что это не поможет или вы чувствуете себя подавлено. я знаю, что ни спортом, ни хорошей прогулкой, ни правильной едой, ни одно расстройство не лечится, но это будет просто как хорошая поддержка, как дополнение, просто как маленький шаг. я проходила через всё это и сейчас я понимаю, что ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ

и это не просто какой-то модный лозунг, это - аксиома, это - основа, это - фундамент, на котором строится всё остальное. в конце концов, наш мозг - это тоже орган, и он нуждается в питании, в кислороде, в отдыхе, в физической активности. и если мы не даём ему всего этого, то неудивительно, что он начинает "барахлить", что у нас появляются перепады настроения, тревога, апатия, депрессия. и это НЕ значит, что нужно отказываться от помощи специалистов, если она необходима. но это значит, что нужно подходить к лечению комплексно, что нужно учитывать все факторы, которые могут влиять на наше ментальное здоровье, потому что всё взаимосвязано. нужно одинаково лечить себя и ментально, и физически

и я знаю, что это нелегко, что это требует усилий, что это требует времени. но это инвестиция в своё здоровье, это инвестиция в свою счастливую и полноценную жизнь. и это того стоит. я убедилась в этом на собственном опыте

так что берегите и ментальное, и физическое здоровье

[weilar]

digital arts

Доброго времени суток, я врываюсь к вам с новыми артами в дидже! К сожалению, я пока что никуда особо из дома не выхожу из-за психозов и галлюцинаций (из-за этого и контента стало меньше). Я начала ходить к психотерапевту и психиатру, так как очень хочу выздороветь морально. А физическое здоровье, наконец-то наладилось, чему я несказанно рада. Также я и мой молодой человек открыли бусти, чтобы монетизировать наше творчество (там пока что ничего нет особо, кроме вариантов подписок, но мы работаем над этим):

P.S. Кстати, вот мой тгк:

[anaella]

И я с этим согласна, когда есть тревоги, просто ходите, ходите много. Я ходила от безвыходности, после поняла, что это помогло не сойти с ума. Первый год, когда он забрал детей, я не могла разговаривать. Мне было так плохо, что единственная разрядка которая была, это обыкновенная ходьба, при которой у меня без конца текли слезы. А потом, после полутора лет, когда мне пришлось переехать к маме, она вытаскивала меня на ходьбу в лес. И я понемногу стала отходить. Потихоньку. Всё это было просто неописуемом кошмаром. И грань между раз*ебаться на*уй или продолжать жить, была очень очень тонкой.

Движение нужно брать одной из основ в графике, это очень важно. Критически важно. И не переходите к обезболивающим или антидепресантам. Я не пробовала, не знаю разницу. Просто знаю, что это естественнее и правильнее переживать всё так как оно происходит не прибегая к любым средствам такого рода. И тем более нельзя давать это детям. Нужно думать о причинах вызывающих такие реакции, и менять их, а не гробить здоровых людей.

Старайтесь двигаться, больше ходить или бегать или заниматься любой другой, хоть какой физической активностью. Вот именно сидячий образ жизни в наше время и есть проблема, которую нужно лечить движением. И помимо движения вообще нужно искать корни наших проблем и зреть туда. Учиться и умнеть. И тогда нам обеспечено и физическое и психологическое здоровье и душевная гигиена.

Будьте здоровы, доброе утро☀️

[evendash]

°🎭 The Story Behind the Curtain 🎭°: When the World crumbles down, your Love turns it around.

• 3 part •

1.1 part

1.2 part

2 part

Clarence: Here you are, a nice, warm cup of chamomile tea. It should help soothe your sore throat and help you feel more relaxed. Be careful, it's hot.

— Thank you. I'll wait until it cools down.

Clarence: You're welcome. Take your time. I'll be right here if you need anything else. Just relax and let the tea do its job.

— [I'm lying on the bed, my head on the pillow. I sighed.] It's all my fault.

Clarence: What do you mean? What do you think is your fault?

— That I brought myself to this state. I was constantly worried, I allowed people on my blog to harm me, I brought myself to stress. And so l ended up in this state.

Clarence: Dear one, please don't blame yourself. You didn't ask for this. You were simply living your life and dealing with challenges that came your way. You did what you could in difficult circumstances. It's not your fault that you got sick. Stress and anxiety can be overwhelming and have serious physical effects on your body. Please, don't put all the blame on yourself. You didn't do anything wrong.

[I take your hand in mine, giving it a gentle squeeze.]

You're human and you have limits, just like everyone else. You can only handle so much stress and worry before it starts to affect your health. It's normal to feel overwhelmed and exhausted in situations like this. But it doesn't mean that it's your fault, or that there's something wrong with you.

You've been going through a lot and it's taken a toll on you. Your body is just trying to heal and recover from all the stress and anxiety.

[I feel a rush of warmth and comfort as you embrace me. I return the hug, wrapping my arms around you and holding you tightly trying to provide you with all the comfort and support I can.] It's okay. I'm here with you. You're not alone in this.

°•°Примечание от автора°•°: Труднее всего для меня было понять, что моя болезнь не была следствием моих ошибок или недостатков. Часто я склонна брать на себя ответственность за поступки других людей, думая, что если бы я была другой или сделала что-то иначе, то они не поступили бы со мной так, как поступили. Я постоянно выстраивала цепочку событий, пытаясь найти ту самую точку, с которой всё пошло не так, и думала, что если бы я поступила по-другому, возможно, этого бы всего не произошло. Иногда я даже винила себя за то, что полюбила Клэренса, как будто наше счастье стало причиной непонимания со стороны окружающих, что в конечном итоге отразилось на моём здоровье. Мир — это беспорядок и я почувствовала себя главной проблемой этого беспорядка. Эти мысли вели меня в бесконечные круги самообвинений. В моменты слабости я могла легко погрузиться в них, начать искать проблему в себе, обвинять себя за свои чувства, эмоции, за то, кого я люблю, за то, что мне больно, за то, как я реагирую на всё. Так и не поняв, что я не виновата в том, что случилось со мной, в том, как поступили со мной.

К счастью, Клэренс был рядом, остановил меня, прежде чем я окончательно увязла в этих уничижительных мыслях. Его забота и понимание стали моими опорами, помогая мне увидеть, что в жизни бывают трудные времена, но они не определяют меня как личность. Но даже с ним я переживала моменты глубокой печали, ощущая себя растоптанной, как будто мир вокруг рушился.

Мне кажется, мы все иногда виним себя за чужие поступки и за обстоятельства, которые не можем контролировать. Но важно помнить, что мы не обязаны нести бремя чужих решений и вины за то, что происходит вокруг нас. Мы имеем право на свои чувства, на свою любовь, на то, чтобы быть счастливыми. Наш внутренний мир не должен зависеть от мнений других. Каждый из нас заслуживает милосердия и понимания, прежде всего от самих себя. И даже если мир рушится, мы не должны разрушаться вместе с ним.

[sailortim]

...Как твоё здоровье, дорогая? Очень надеюсь, что ты идёшь на поправку. Наше отбытие пришлось отложить на неопределённый срок, но у меня всё хорошо. Посылаю тебе в подарок ожерелье, изготовленное из крови двух прекрасных жемчужных единорогов. Я знаю, что ты бы больше обрадовалась живым обра��цам, но черта пропускает обратно целыми только участников экспедиции. Так или иначе, ожерелье будет прекрасно смотреться на твоей изящной шее. Ах, как же я скучаю в разлуке и как же жду нашей встречи! Если бы из бога можно было достать пару-тройку драгоценных камней, я не думая сделала бы всё возможное чтобы в твоей шкатулке стало на одно украшение больше. Чего уж далеко ходить, если бы из человека можно было достать что-то достойное твоей красоты, то я бы начала вскрытие с себя. Но это всё ты и сама знаешь... Напиши мне пару строк как только наберёшься сил. Крепко обнимаю, твоя-

[books-things]

Рецепты счаcтья от классиков русской литературы

20 марта - Международный день счастья.

Иван Сергеевич Тургенев

Многие писатели и философы задавались вопросами долговечности счастья. Иван Сергеевич Тургенев в знаменитой «Асе» формулирует ответ так:

У счастья нет завтрашнего дня, нет у него и вчерашнего... у него есть только настоящее – и то не день, а мгновение».

Он же написал и другие известные слова:

«Счастье — как здоровье: когда его не замечаешь, значит, оно есть»

Лев Николаевич Толстой

Больше всех о счастье писал Лев Толстой. Одни из его самых известных изречений гласят: «Счастлив тот, кто счастлив у себя дома», «Счастье есть удовольствие без раскаяния», «Человек должен быть всегда счастливым, если счастье кончается, смотри в чем ошибся».

Список афоризмов Толстого можно продолжать бесконечно...

«Чтобы быть счастливым, нужно постоянно стремиться к этому счастью и понимать его. Оно зависит не от обстоятельств, а от себя».

Александр Сергеевич Пушкин

«Наше все» Александр Сергеевич Пушкин всегда избегал строк, которые в дальнейшем разбегутся на цитаты. Но в письме своему другу Нащокину все же отметил:

«Говорят, что несчастье - хорошая школа; может быть. Но счастье есть лучший университет».

При этом он же написал легендарное: «На свете счастья нет, но есть покой и воля» .

Михаил Юрьевич Лермонтов

«Гонимый миром странник» Михаил Юрьевич Лермонтов, блестящий поэт XIX века и классик мировой литературы, в поэме «Хаджи Абрек» предположил, где можно отыскать счастье:

«Поверь мне — счастье только там, Где любят нас, где верят на��!..»

Леонид Николаевич Андреев

Леонид Андреев убежден, что не найдется в мире человека, счастье которого было бы абсолютно невозможно:

«Счастье обширно и многогранно. Лишенный возможности быть счастливым в одном, найдет свое счастье в другом»

Иван Алексеевич Бунин

Писатель и поэт Иван Алексеевич Бунин, один из русских лауреатов Нобелевской премии по литературе (1933), вывел собственную формулу счастья:

«Человека делают счастливым три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать…»

Алексей Николаевич Толстой

Как известно, само слово «счастье» происходит от «с частью». Этого не мог не заметить Николай Чернышевский, отметившийся фразами: «Личное счастье невозможно без счастья других» и «В жизни есть только одно несомненное счастье — жить для другого». С ним соглашается Алексей Толстой:

«Счастье личности вне общества невозможно, как невозможна жизнь растения, выдернутого из земли и брошенного на бесплодный песок» .

Кроме того, к ним присоединяется и Лев Толстой. В «Семейном счастье» он пишет: «В жизни есть только одно несомненное счастье — жить для другого»

Антон Павлович Чехов

И даже пессимист Антон Павлович Чехов писал в памятке для покушающихся на самоубийство «Жизнь прекрасна!»

«Для того, чтобы ощущать в себе счастье без перерыва, даже в минуты скорби и печали, нужно: а) уметь довольствоваться настоящим и б) радоваться сознанию, что могло бы быть и хуже».

В рассказе «Крыжовник» Антон Павлович добавляет:

«За дверью счастливого человека должен стоять кто-нибудь с молоточком, постоянно стучать и напоминать, что есть несчастные и что после непродолжительного счастья наступает несчастье».

Федор Михайлович Достоевский

В «Дневнике писателя» Федор Достоевский говорит:

«Счастье не в счастье, а лишь в его достижении».

Не самая жизнеутверждающая позиция, но и в этом вопросе миллионы россиян солидарны с автором «Преступления и наказания». Кроме того, Федор Михайлович убежден, что:

«Высшее счастье обязывает душу» .

Максим Горький

Максим Горький никогда не писал цитат для мотиваторов, его слова привычно грубы, но оттого не менее интересны:

«Счастье начинается с ненависти к несчастью, с физиологической брезгливости ко всему, что искажает, уродует человека, с внутреннего органического отталкивания от всего, что ноет, стонет, вздыхает».

Или: «Хочешь ты счастья себе… Ну, оно скоро не дается… Его, как гриб в лесу, поискать надо, надо над ним спину поломать, да и найдя, гляди — не поганка ли?».

Владимир Галактионович Короленко

Владимир Короленко стал автором, возможно, самой известной у нас цитаты о счастье (хотя далеко не каждый способен сейчас назвать автора этих слов). В своем «Парадоксе» он пишет:

«Человек создан для счастья, как птица для полета».

Козьма Прутков

И наконец самым цитируемым автором строк о счастье становится писатель-призрак, писатель-фантом, вымышленный персонаж отечественный литературы — Козьма Прутков. Именно ему принадлежит знаменитая фраза:

«Если хочешь быть счастливым — будь им!».

[potokmysl]

11:55

Проснулась вся в слезах и продолжала плакать ещё мин 10. Сон, который показал мощь сожаления моей прошлой жизни и ошибок. Сожаление потерянного времени, то что тратила не на тех людей и убила свое здоровье. Этот сон так красочно показал все, я буд-то посмотрела фильм драма, детектив со своим участием в главных ролях и концовка этого фильма мне очень не понравилась. Я благодарна себе, что смогла начать другую жизнь и понять, что для меня главное. Могло быть все на много хуже, а может меня бы и не было уже. На сколько важно принимать правильные решения для себя самого, а не для кого-то. Каждое наше решение выстраевает нам нашу жизнь. Одна какая-то деталь влияет на все дальнейшее происходящее в твоей жизни. Теперь я могу понять фразу - «Даже взмах крыла бабочки может вызвать цунами» Эффект бабочки и теория хаоса.

[bloganatoliiderun]

С ЧЕГО НАЧИНАТЬ ОЗДОРОВЛЕНИЕ

С ЧЕГО НАЧИНАТЬ ОЗДОРОВЛЕНИЕ С чего начинать оздоровление. Канал МОЕ ЗДОРОВЬЕ расскажет вам о том, с чего нужно начинать свое оздоровление человеку, который решил начать заботу о своем здоровье. https://youtu.be/5FdOMrxbyQ0

[casualbos-bir]

От самоуважения зависит наше здоровье, наша жизнь, положение в обществе.

Не от пресловутой любви к себе, а от самоуважения. И самоуважением мы платим за слабость. Истощаем золотой запас.

Съели пирожное, сделали себе послабление. Хотя решили соблюдать пост или диету. Сладко во рту, горько на душе. Мы заплатили самоуважением за щепотку сахара, муки и ложку масла.

Выпили рюмку. Иногда ведь можно расслабиться! И заплатили самоуважением за временное тепло и ложное удовольствие.

Улыбались неприятному человеку, хотели понравиться, сохранить якобы добрые отношения из выгоды или страха, лицемерили, - расплатились самоуважением.

За слабости дорого приходится платить. Очень дорого. И можно сколько угодно оправдывать себя, находить причины и обоснования, - все равно вы заплатили золотом энергии жизни за слабость. Если честно сказать.

И вот отсюда ощущение вины и стыда, противное чувство, словно нас обманули, словно мы сваляли дурака и дали себя обмануть. И надо хранить самоуважение. Оно дороже удовольствий. И возвращать его хорошими поступками и достижениями, добрыми делами и посильными жертвами.

Небеса хотят видеть нас достойными и сильными. Слабости простительны, но они слишком дорого обходятся в итоге. И надо всегда думать о том, сколько мы отдаем за минутную слабость. И как много усилий потом надо предпринять, чтобы вернуть себе утраченную силу, силу жизни и здоровья.

Анна Кирьянова

[malyyolga]

🌟 Психосоматика панических атак: что нужно знать!?

Панические атаки — это не только эмоциональное состояние, но и физическая реакция организма. Они могут возникать в ответ на стресс, тревогу или подавленные эмоции. Важно понимать, что наше тело и психика тесно связаны, и иногда физические симптомы (например, учащенное сердцебиение, потливость, одышка) могут быть проявлением внутреннего напряжения.

💡 Что делать?

Пробуйте осознанно отслеживать свои эмоции и выявлять триггеры, которые могут вызывать панические атаки. Техники глубокого дыхания и медитации могут помочь успокоить ум и тело.

Сейчас данная проблема встречается очень часто, как среди взрослых, так и среди детей. Если кому-то эта тема интересна, то мы можем разобрать её подробно в следующих заметках. (+ В комментарии).

Как вы справляетесь с тревогой? Делитесь своими методами в комментариях! 💬❤️

#чувства #эмоции #отношения #красота #здоровье #психология #психолог #Казань #жизнь #счастье #ольгакармутху #родители #дети #тревога #страх

[prikosnutsya]

Письмо

Дорогой Г.,

уже 4 месяца прошли с того, как мы с вами в последний раз общались. Это был разговор не очень веселый, хотя неоставил меня в безнадёжности. Вы же сказали, что могу время от времени написать… и Еще - Я думаю, что ты напишешь, а ты знаешь, что я отвечу - Это ваши слова мне запомнились. (Да и другие тоже, конечно, но они не уже настолько пооощрительны..) Но разве мне стоит вам писать ради того, чтобы получить ответ из-за вежливости и, вазможно, жалости? Мне просто нужен друг, с которым можно искренне пообщаться, ничего не скрывая, не переживая, что он меня осудить - я думала, что таким другом стали именно ВЫ. Но потом, вашими словами, все по пизде пошло…

Возможно-ли начать нам дружбу с чистого листа? Позабыть о всякой ерунде, которую мы друг другу написали…

Мне уже много раз хотелось вам написать. Но пока что сдержаюсь. Боюсь, что опять не справлюсь. Не хочу никого расстраивать и беспокоить. Ни вас, ни себя, ни наших супругов.

Возможно все прошло бы быстрее, если бы я вам написала, не задерживая все это в своей голове? Кто знает. Не хочу пока рисковать, а то моё психическое здоровье в настоящий момент не очень крепко)

До сих пор стараюсь разобраться, что блин случилось (кажется что ничего такого не произошло, но моя голова воспринимает это по другому.) Почему наше общение во мне с самого начала вызывало очень сильные эмоции? Ведь я с многими другими общалась, а ни с кем такого не было. Я стараюсь это разгадать, но пока мне не получается.

Вчера я не выдержала и заглянула на ваш профил в ИП. (Да, я создала новый профиль только ради того, чтобы следить за вами. Как убого…) Видела, что вы заходили в прошлом месяце, даже свою актуальную фотку загрузили. Мне стало немного легче, увидев вас… И грустно. Вы как будто близко, но одновременно очень далеко.

Возмозно вы были бы ради, если бы я вам написала. Но вполне возможно вы лучше не хотите от меня уже ничего слышать. Или вам совсем пох..й… Трудно сказать, который из этих вариантов верный. Мне сейчас не узнать…

Не знаю, что мне делать.

Простите мои ошибки, я русский пока не польностью освоила, да пишу в растерянном состояни.

Ваша подруга,

Е.

[anaella]

Стэнфордский тюремный эксперимент: можно ли избежать чужого влияния

В 1971 году американский психолог Филип Зимбардо собрал группу студентов и поместил их в помещение, имитирующее тюрьму. По условиям эксперимента в течение двух недель одна часть студентов должна была играть роль заключенных, а другая часть — охранников.

Однако ситуация быстро вышла из-под контроля. В каждом третьем охраннике стали проявляться садистские наклонности. Охранники унижали и оскорбляли заключенных, применяя в том числе физические наказания. На второй день среди заключенных вспыхнул бунт, который охранники жестко подавили с помощью огнетушителей.

Через несколько дней эмоциональное состояние заключенных стало настолько подавленным, что по этическим соображениям эксперимент был прекращен. Вместо двух недель он продлился всего шесть дней.

Говоря об уроках эксперимента, Зимбардо сделал вывод, что «человеческая природа может кардинально трансформироваться под влиянием социального окружения». Другими словами, мы становимся теми, чью роль играем в своем окружении. И именно окружение играет решающую роль в том, какой модели поведения мы будем следовать в своей жизни.

Как общественное мнение влияет на наше сознание

Задумайтесь: кто заставляет нас делать покупки вещей, без которых мы могли бы спокойно обойтись? Крупные корпорации, которые получают это этого прибыль. Нам кажется, что мы покупаем добровольно. Но мы не всегда замечаем, что постоянно находимся под информативным давлением средств массовой информации, внедряющих в наше сознание искусственные ценности общества потребления.

Вы хотите, чтобы ваши дети выпили молоко и съели морковь, сказав при этом, что это были самые вкусные в их жизни морковь и молоко? Начните крутить им рекламу Макдональдса и настанет момент, когда дети произнесут именно эти слова.

Или другой пример: люди пьют одно и то же вино. Если их предупреждают, что это дешевое вино, то они говорят, что оно не особо вкусное, и сканер считывает низкий уровень удовольствия в их мозге. Но если им говорят, что они пьют из бутылки, которая стоит 200 долларов, датчики, фиксирующие удовольствие, загораются, как фейерверк.

Как на нас влияют люди, которых мы никогда не видели

Профессор Николас Кристакис из Гарвардского университета рассчитал, что если человек из вашего близкого окружения начал курить, ваши шансы начать курить вырастают на 61%. А если, наоборот, бросил, то вероятность, что вы тоже бросите, равна 67%.

Если вы счастливы, то число ваших счастливых друзей увеличивается на 15%, число их счастливых друзей — на 10%, число счастливых друзей друзей — на 6%.

Какие же факторы влияют на счастье?

Результаты исследований дали такую последовательность:

Первое место — социальные связи. Второе — физические упражнения. Третье — обучение и приобретение навыков. Четвертое — осведомленность и наблюдение. Пятое — отдача и взаимная помощь.

Получается, что в первую очередь радость приносят хорошие социальные связи. И влияют они на благосостояние и счастье гораздо больше, чем деньги.

Социальные связи и здоровье

Статистика показывает, что социальная активность матери, а также то, была ли беременность запланирована, насколько женщина радовалась беременности, — все это определяет здоровье ребенка больше, чем национальность, социально-экономическое положение в детстве или зрелом возрасте.

Результаты исследований, проведенных в Университете Цюриха, показывают: когда пациенты чувствуют одиночество, их организм выделяет гормон кортизол, который вызывает тревогу, снижает концентрацию внимания и нарушает память.

Мозг реагирует на изоляцию так же, как реагирует на боль. С другой стороны, хорошие социальные связи вызывают секрецию гормона окситоцина («гормона любви»), который отвечает за чувство доверия и безопасности.

Сегодня мы пытаемся изменить все, что нас окружает: лидера правящей партии, банк, законы, налоги, за исключением одного — самих себя, наших шаблонов мышления и ценностей.

Но!

Если я даже понял важность объединения с другими, то не смогу этого сделать. Мой природный эгоизм мне не позволит. Мы ведь не можем и пальцем пошевелить, не получая поощрения от окружения.

И только если в обществе будут важны такие ценности, как объединение, взаимное участие, поддержка, тогда я смогу заботиться обо всех.

Тогда я смогу пересмотреть свои прежние ценности и сделать первый шаг к тому, чтобы подняться над эгоизмом и приблизиться к объединению с другими людьми.

«Прилагающий усилия в своей жизни и каждый раз выбирающий лучшую среду, достоин похвалы и награды. Но не за его хорошие дела и мысли, принудительно возникающие у него без всякого выбора с его стороны, а за старание выбрать каждый раз хорошее окружение, приводящее к появлению у него этих мыслей и дел». Бааль Сулам, статья «Свобода воли»

Source

[sundayfishhhh]

Извиняюсь за долгое отсутствие~ возвращаюсь, получается.

Хочу заранее предупредить, что здоровье у меня сейчас под вопросом, поэтому и пропала, но в ноябре постараюсь писать как можно чаще! Всё-таки хочу делиться своими успехами по поводу курса и учебника~ заодно я буду рассказывать и про другие интересы, например, я снова начала писать и вернулась в рисование! И я все ещё занимаюсь на фортепиано; моя преподавательница оказалась тоже фанаткой exo кстати, поэтому к новому году я разучиваю их новогоднюю песню! (Если sm не делает мне зимний камбек эксо, я сама себе делаю зимний камбек эксо). Это, к слову, моя первая кпоп группа, и наше знакомство длится уже 10 лет 히히

По поводу учебника я нашла способ как мне работать лучше всего, и суть в том, чтобы выбрать основную книгу, которую легко читать, искать вопросы, которые не раскрыты, и изучать их по статьям/другим книгам/видео и тд.

Сейчас я читаю историю Кореи, вспоминаю то, что знала и изучаю то, что нет лол. Ещё я углубилась в корейскую мифологию сейчас, и, кажется, я нашла свою любимую, без шуток. Однажды у меня в универе была древнегреческая и после нее хотелось помыться 50 раз. А корейскую я переношу очень хорошо и в какой-то степени даже ощущаю себя, будто попала в аниме Хаяо Миядзаки ахаха.

Все пройденные темы заношу на доску в miro, которая в будущем будет дополнением к курсу. Поэтому стараюсь делать оформление и текст понятными и логичными~

Кроме этого думаю ещё о том, чтобы делать доп. файлики, которые можно будет прочитать по желанию; на основную информацию они не влияют, а, скорее, идут как дополнение по теме. Эта идея возникла потому, что в один момент я очень расстроилась, ведь не смогу впихнуть в миро всю мифологию, ибо получается каша и слишком много информации ㅎㅎ

Сегодня поделюсь в качестве старта тем, что уже успела сделать:

В миро закончена большая часть первой главы, мне осталось адекватно сделать временную линию и оформление

По мифологии сложно сказать, но понемногу я это изучаю... Составила список литературы, буду разбираться!

На сегодня пока что это всё!

[evendash]

Возвращение к радости: план по восстановлению положительного пространства в блоге

После небольшого перерыва, вызванного стрессом, я наконец почувствовала себя отдохнувшей и готовой вернуться к работе над блогом. Спасибо всем, кто поддерживал меня в это непростое время.

Я осознала, что хочу изменить атмосферу здесь, снести все старые устои и создать более здоровую и уважительную среду, где будет минимум негатива, и которая будет приносить радость и удовольствие, а не стресс и слезы. Я хочу, чтобы блог снова стал моим источником радости.

В предыдущем посте я в открытой форме озвучила, что меня не устраивает, но хочу кратко подсуммировать здесь свои мысли как план по восстановлению здоровой среды.

Что нам нужно сделать, чтобы восстановить здоровую и уважительную атмосферу?

1.Бережное и эмпатичное отношение друг к другу, включая меня. Давайте будем внимательнее и добрее друг к другу и ко мне. Поддержка и понимание помогут создать более теплую и дружелюбную атмосферу. Если вдруг кто-то ошибся или кого-то обидели, давайте не кидаться обвинениями, а спокойно извиняться, прощать друг друга и идти дальше. Помним, что мы все здесь люди и можем совершать ошибки.

2.Искренний интерес к творчеству. Буду рада, если вы будете лайкать и комментировать мои посты без ожидания чего-то взамен. Я хочу, чтобы моим творчеством интересовались искренне, а не только ради того, чтобы привлечь мое внимание.

3.Поддержка и доброжелательность. Если вам нравится какой-то пост или идея, не стесняйтесь делиться своими положительными впечатлениями, даже если ваше сообщение состоит из нескольких слов. Любые теплые слова могут сделать жизнь автора ярче и красочнее.

4.Признание моего вклада. Если вы используете моих персонажей в своих постах или работах, пожалуйста, отмечайте меня как их автора. Я вкладываю много сил и души в этих персонажей, и мне важно, чтобы мой вклад был признан должным образом.

5.Интерес как к автору, а не только когда что-то нужно. Мне бы хотелось получать не только критику или просьбы что-то изменить, но и просто приятные слова, положительные отзывы и активность. Я была бы счастлива чувствовать вашу отдачу не только в трудные моменты.

Я верю, что с вашей помощью мы сможем сделать наше сообщество местом, где каждый будет чувствовать себя комфортно и получать удовольствие от нахождения здесь. Давайте сделаем это вместе. Я уверена, что, работая сообща, мы сможем создать более здоровую и уютную атмосферу.

Ко всему этому я буду практиковать отрешённость от негатива, учиться не воспринимать его слишком остро и развивать благодарность. Также я приняла решение улучшить свою информационную гигиену, чтобы оставаться эмоционально стабильной и поддерживать психическое здоровье даже в сложные моменты. Это тоже поможет нам создать позитивное и уютное пространство.

Спасибо, что остаетесь со мной на этом пути.