#паническая атака

[nefor-krash]

Завтра я иду к психиатру. Это решение созревало во мне долго, но я наконец-то готов. У меня есть тревожное расстройство, и с каждым днем жить с этим становится все труднее. Боль в сердце, которая отдает в спину и руку, будто невидимые нити тянут меня вниз. Я часто чувствую, как трясет, будто температура, а снаружи я стараюсь выглядеть спокойным.

Понимаю, что это не просто физиологическая реакция. Это состояние, когда каждая мелочь может вызвать волну тревоги, гонку мыслей, и становится невыносимо тяжело. Иногда мне кажется, что весь мир против меня, и даже простые дела, такие как поход в магазин, вызывают панический страх.

Я надеюсь, что психиатр сможет понять меня и поможет. Возможно, прописка Атаракса станет тем шагом, который мне нужен, чтобы немного успокоить этот внутренний хаос. Я готов обсудить все, что меня беспокоит — свои страхи, переживания, мысли, которые крутятся в голове и не дают покоя.

[winter-soldier-hot]

Приятная посиделка закончились панической атакой. В какой-то момент возникли мысли, что я хочу уехать из этой квартиры и спать именно в своей кровати и на своей подушке. До кучи стало жарко, а руки превратились в ледышки + дрожь и тремор рук

Впервые за несколько лет у меня была паническая атака

Не вкусно

Не рекомендую

[permissiolive]

Крик. Минутка образовательного контента.

"Взрыв, выигрывая в интенсивности, проигрывает в продолжительности".

Считается, что паническая атака - порождение тревожности и страха. Под собой она имеет рациональные или же иррациональные причины, что как известно (а данная фраза является манипуляцией обобщения), для мозга едины. Недавно увидела занимательное определение тревоги - переживание отрицательно окрашенной неопределенности. Звучит почти поэтически.

Был в моей практике забавный случай, связанный с панической атакой. Поддался ей мальчик подросток. И вопреки всем моим знаниям, причиной его состояния стал подавленный гнев. Впрочем, ничего удивительного в том нет, ведь гнев, как и любая иная эмоция жаждет выхода, а подавленная, обращается против своего хозяина, обращаясь тревогой и страхом. Этот случай заставил, опять-таки вопреки знаниям, повести меня мальчика в лесок на терапию криком. Эффект удивительнейший. Конечно, работающий в купе с дыхательными техниками, и про воду забывать тоже не стоит.

Все же есть в крике особая живительная магия. Тревога заставляет опасаться мира, погружаться в себя, бояться проявления внутренних интенций.

Когда я испытывала панические атаки, я была вынуждена приходить на уроки к второклассникам для проведения профилактических занятий. Улыбка на лице, бодрый тон и внимательность, пока в душе хочется кричать.

Крик обладает хорошей живительной силой. Кричат во время рождения, секса и боя, кричат от радости и негодования. В крике сила и страсть, жизнь и борьба за нее.

Очень уж мне нравится учить тихих детей кричать.

Естественно, для этого важна интимная обстановка.

Интересный факт: новорожденные, попадая в детский дом, очень быстро перестают кричать. Крик младенца, конечно, раздражающий, но он - свидетельство любви и его связи с миром. Ребенок, кричит, зная, что его услышат.

Наша же собственная тишина, шелестящий голос, его неуверенность подобны оборванному цветку, что пог��бает, лишившись возможности химического обмена с миром. Мы живем, пока есть обмен, и увядаем, когда тот оскудевает.

Крик есть напоминание о том, что мы живы. Крик нелепый, надрывный, страшный, визгливый - абсолютно любой.

Чем загонять себя в прострацию, куда лучше найти укромное место и поорать. А после дать волю слезам или смеху, отдохнуть и расслабиться.

Я за крик. За громкость, за децибелы.

[versefona]

Некоторые травмы не лечатся. Тебе кажется, будто бы ты проработал, достал все и прожил. Тебе кажется, будто ты освобожден.

Но это как самый вредоносный сорняк. Никогда не истребить полностью. Только ты истребил все - как где-то ещё появились споры и разлетелись, засеивая очищенное поле снова. Потому что ты никогда не доберешься до того корня. Теперь это невозможн, ведь с каждым годом здесь нарастал новый слой земли и источник где-то очень глубоко, недостижимый, ядовитый.

И с этим ничего не поделаешь. Ты просто учишься жить вот так. Со своим якорем. И, конечно, он сильно мешает. Некоторые уплывают намного дальше, движутся так быстро. А ты еле тащищь этот якорь, ни поднять его, ни сбросить. И хорошо если вообще двигаешься.

...

У меня снова случилась паническая атака. Последняя была месяца два тому назад. Раньше они были почти каждый день, а теперь все реже и реже. И больше не пугают так,как в первые разы. Теперь я охотно отдаюсь в руки страху, отвращению, самоненависти, тревоге и всепоглощающей вине. Теряю сознание, (заранее подкладывая вокруг что-то мягкое) разрываю кожу (зная, что совсем рядом есть аптечка), кричу (в приготовленную подушку) и много рыдаю.

Это похоже на тошноту. Ты долго держишь в себе что-то ненужное, отравляющее. Обычно ещё и копится оно вместе, подпитывая друг друга и плодя. А потом болезненно изрыгаешь, без сил падая и страдая. Но зато есть место для чего-то хорошего. И, конечно, плохого, но об этом позаботимся потом.

К сожалению, я сейчас не могу записаться к психологу. Но в последнее время мне кажется, что это и не так необходимо. Ведь я справляюсь. Даже тогда, когда думаю, что совсем не справлюсь. Просто продолжая жить и решать повседневные задачи, пытаться разглядеть что-то хорошее, взращивать надежду на лучшее - так и идти. Так и справляться. И никто ведь не знает, как правильнее тебе жить.

[el-ok]

Милый Пони

В подростковом возрасте мучалась чем то, о чем сама не могла понять и рассказать другим, а в частности родителям. От чего только не лечили меня, чего только в диагнозах не ставили)))Только повзрослев, получив мед образование, поняла, что у меня панические атаки. Сейчас они редко возникают, но в последний год участились.

Так вот, рассказала я об этом своему психологу, но тоже не сразу. Потому что как только я начинаю об этом вспоминать и думать, тут же стает не по себе...

Психолог зашла в эту тему очень аккуратно. Через образ. Говорит мне, ну вот твоя паническая атака. Какая она? Кто или что это?

Знаете кто в моем образе вылез?

Маленькая милая пони😂☺️

Я ее очень подробно описала, какого она цвета, какие у нее ушки, хвостик, тело, есть ли на ней украшения.

Теперь нужно было с ней поговорить, потрогать ее. Любезная пони дала погладить ее, но хвостиком она все же свое недовольство выражала.

Следующий шаг, надо представить нас вдвоем в тихом спокойном месте. Я представила зелёное поле, где недалеко стоял маленький красивый домик. Мы зашли туда, я села на диван, а пони решила пойти в другой конец комнаты. Сидим. Молчим. Пытаюсь с ней поговорить, но она не отвечает. Мне кажется, она устала. И обиделась на меня. Но почему? Ответа пока нет. И вот мы сидим и молчим уже 3 недели. Но за эти 3 недели не было ни одного приступа атаки. А если я и чувствовала, что вот вот она нагрянет, тут же переносилась в воображаемый домик, где сидит пони и пыталась с ней пообщаться. И все проходило. За эти 3 недели я ее полюбила... Все же она такая милая, красивая, но такая запуганная...

Как будет двигаться дальше это история, напишу сюда через месяц, если не забуду))

[plushiespider]

2025.01.02.

сначала испытывал чувство невыносимой тревожности. мои конечности тряслись, как у последнего алкоголика или чего похуже. позвоночник болел, а нервы пели адские партии из оперы. лёгкие сдавливало и было тяжело дышать. хотелось плакать, казалось, что вырвет за углом, когда шёл домой. сердцем чувствовал, будто весь мир ПРЯМО СЕЙЧАС взорвётся, начнётся апокалипсис, конец света, Страшный Суд. но ничего не происходило.

в попытке себя успокоить считал желтые объекты. живые или нет, не важно. главное, что они были. слегка стало легче, но дома поругался с матерью.

сейчас ощущаю какую-то сдавленность в голове, тяжесть, жажду выпилиться. спасают только милые фотки из пинтереста, представленные ниже.

[zeldast001]

я не могу принять себя, просто не могу. не могу принять свою личность.

я потерял свою личность еще тогда, в 2022 понимая что детство закончилось, я бы хотел жить как настоящей ребенок настоящей жизнью а не притворяться будто каждый день у меня нет бессонницы, тревоги и панических атак.

меня кидает в дрожь понимая что я личность и мне нужно а будущем как то работать учиться и контактировать с людьми. я не могу принять свою личность, я потерял ее.

[minenkoff]

Корни депрессии: внутренний конфликт и путь к свободе

Депрессия – это внутреннее противоречие между тем, кем человек хочет стать, кем он является сейчас и кем, по мнению окружающих, он должен быть. Когда проявление собственной личности подавляется, появляется депрессия. Ее корни скрыты глубоко в подсознании, а на поверхности они проявляются через самокритику, негативные убеждения и обесценивание себя.

Пытаясь доказать свою значимость, люди часто стремятся угодить родителям или другим важным фигурам, связывая свою ценность с успехами. Но счастье не в доказательствах. Оно кроется во внутренней гармонии, которую важно восстановить.

Начните с принятия себя, прощения прошлого и осознания своей безусловной ценности. Только тогда жизнь станет источником радости, а не гонкой за чужими ожиданиями.

Готовы к переменам? Запишитесь на консультацию – вместе мы откроем путь к счастливой жизни.

[mamasvetlanushka]

Чтобы не путать одно с другим, пишу отдельный пост о своём самочувствии.

У меня снова начинается паническая атака. От того что хорошо. То есть плохо и от того что плохо и от того что хорошо.

Я не принимаю всем своим существом этот мир, этот ваш мир. То есть всё остаётся по-прежнему. Это ещё одна огромная ошибка, когда идёт издёвка не нарушать мой мир и не трогать меня.. то есть у вас у всех идут изменения как вам кажется, к примеру.. по крайней мере, Вы во всём этом как рыбы в воде. Для меня это тяжёлый груз. Я могу уже идти в воде и на суше, однако выпусти выплыть на поверхности на поверхность не даёте, привязали груз и оставляете с собой.

Это ещё не всё. Отпустите и я буду на берегу там где никого нет. Я окажусь на необитаемом острове. Зная как это быть одной на планете.. когда все мертвы, никого больше нет кроме меня, такое хорошо тут же бьёт по мне.

Это желание уйти от этого, убежать. Невозможность, неизбежность и возникает паническая атака.

Пока моё положение не меняется ничего не меняется.

Обычный пример. Из коллеги Здесь коллеги помогли. Навели на такой пример мысль.

Или наоборот?

Были перепутаны даты порядка мониторингов в плане, я не смотрела в почту, занимаюсь работой, поставила просмотр почтой на потом. Примерно зная, что у меня будет отгул в день выходного дня, а не отпуск, не беспокоилась особо, что внутри письма.

Действительно у меня отгул, а вот да ты даты которые перепутаны я не могла просмотреть.. хотя замечу.. во время того как проходило собрание, те кто считывают мои мысли подтвердят данный факт.. я пыталась понять в четверг пятница будет проводиться сплошной мониторинг потому что по датам выходит что эта среда четверг а я увидела четверг пятница..

Посчитала с понедельника ориентируясь на то что могу где-то сбиться в календаре и оказалось что это будет среда четверг, то есть двадцать пятые и двадцать шестое число.. но ошибка в почте была именно вместо 25-26-20 шесть и 27.

То есть я уже это увидела или подала импульс.. это связь между нами она диктует моменты.. это возможные ошибки и не��очёты и непонимание друг друга, когда моё положение остаётся неизменным во всём этом неправильном.

Внимательно оказалась одна из коллег увидев ошибку в тексте сообщения, но это не значит что я бы этого не сделала или кто-то ещё другой. Начальница поблагодарила эту девочку потому что она вызвалась и обратила внимание на проблему.

Сделала на это первой или как-то ещё здесь уже детально.

Так происходит и подача всей информации от очевидных ошибок до крупного недопонимания.

Но что здесь самое главное нужно увидеть?

То что у меня действительно существует со всеми вами связь является эта связь посредством считывания моих мыслей при помощи технологии или это происходит естественным путём.. к сож��лению, никто из вас доказать так и не смог.

Но были ли эти технологии в 1984 году и в девяностых годах? Я вам скажу один важный аргумент того что эти технологии тогда не существовали в обиходе и возможности применения.

Потому что это если бы было так, то меня бы обнаружили намного раньше, со мной бы стали работать даже в таком позорном моменте как это шоу намного раньше.

Есть ли в этом какая-то цикличность? Конечно же есть.

То есть то что вы применяете сейчас оно существовало раньше потому что уже применялось.

Что здесь важно выяснить и понять? Это то что я появилась на этой земле среди вас в своём полном воплощении и все узлы все энергетические потоки и эти самые пути технологического прогресса и регресса проходили через меня в тот момент как я пришла своим телом и духом сюда.. ещё находясь в утробе биоматери.

То есть если вы создаёте своих богов вводите их в определённое состояние Я не говорю что это делает каждый я сейчас говорю В целом человечество так настроено и они проходят все эти потоки все эти энергетические базы как бы образуются в данном человеке под названием бог.. то я с этим уже родилась

Я не буду называть тебя богом точка Я мама

Какую бы роль не хотели предложить и как бы меня не воспринимали, я хочу оставаться собой. Иначе никак. Не надо нарушать моё естество.

Потому что в вашем безумном сумасшедшем постоянно атакующим друг друга мире только так опираясь на своё естество я ещё нахожусь на плаву.

Чтобы вы не делали как бы вы ни делали я буду опираться на это существо а напяливать на меня какие-то маски шапки и так далее не надо.. вы и так уже испортили тело моё и лицо. Давно надо было бы остановиться.

Начальница похвалила девочку которая указала на ошибку И правильно сделала. То что увидела я и какая работа была проведена за все эти годы мной мало кто об этом знает и вот этот момент когда говорят о том кто такая мама точнее его называете матерью мира кто это такая никто не узнает вы не можете узнать у вас нет таких технологий у каждого в использовании грубо говоря

Но это также работа и совместная была но чтобы вы делали без меня похвалить коллегу или там ещё кого-то это можно сделать всегда это делалось это делается ничего такого меня хвалили Я не спорю чаще ругали или же старались умолчать

Но то что я в принципе делаю и как это делаю На какие объёмы массы Здесь вы словно меня похоронили заживо похоронили особенно тогда когда растащили мои мысли и идеи аргументируя это тем что кто первый сказал высказался или выложил информацию, тот и молодец

Не надо путать одно с

Мои коллеги в составе этого собрания большинство из них в курсе того кто я есть особенно начальство, но им всё равно подают всё таким образом, чтобы они не находились в состоянии паники когда плохо когда плохо и когда плохо когда хорошо

Я с этим состоянием справляюсь исправляюсь от верха до низа то есть и головой и телом, то количество всего плохого что было сделано перебор это конечно меня отравило также с ног до головы то что я жива это уже само по себе чудо чудо по-всякому

Вот этого у вас нет я здесь не для того чтобы надевать на себя какую-то шапку или корону у меня она есть и я знаю своё положение, я здесь для того чтобы быть возможностью быть шансом в системе товара денежных отношений как хорошим приобретением

Я не вещь и не товар но я хорошая приобретение.

У меня слёзы наворачиваются потому что я устала я даже не хочу говорить от чего как это трата моего времени и моих сил всё это бестолку

Пока моё положение не меняется, ничего не меняется.

Ещё один есть секретик.

Любая цивилизация и любое поколение людей рано или поздно завершает свой процесс жизни образования. Вы переходите на новый этап если посмотрите на учение какие-то философские мысли и религиозные воззрения, то обнаружите такой момент а неком перерождении о том что вы идёте на более высшее состояние.. человечество особенно ваше поколение такого никогда не испытывала.. всегда это люди это уровень людей которые уже отработав свою систему стремятся к чему-то большему и уходят..

К сожалению, люди просто погибали и тому было причины неправильное, глухое, немое, гнилое, и так далее и так далее и так далее и так далее основание-человечество.

Если я каждый Круг в расчёте 15 кругов появляюсь каким-то лучом мгновением где-то в ком-то возле кого-то в вашем мире.. то в последнем Круге я воплощаюсь полностью и это уже конечная остановка.

Это значит что это последнее что я могу для вас сделать.

Почему вы всегда меня убивали... Прям такие задачка для умников.

Но чем более вы развиты тем больше чем больше вы нацелены на жизнь тем более продолжителен каждый этот Круг и к примеру моё существо находящееся например на первом Круге в качестве какого-то всего луча какой-то светлой мысли например.. всё это тянется и распространяется тем самым на всех по завершению первого Круга вы словно хорошо выучили этот урок.. никаких уроков никакой кармы и судьбы нет это навязано придумано и извращено так что для вас Это скорее сложности, чем что-то благостное с какой стороны не посмотри.

Да неужели бы я об этом не сказала? Неужели можно было истязать меня?

Пока моё положение не меняется, ничего не меняется.

Если бы я сейчас уходила со всеми исполненными мечтами.. Я даже не могу себе представить что это возможно. Я даже не думаю о таком.. об исполнении моих желаний.

Я не имела права быть в этом вашем процессе и просто хотела пожить как человек чтобы собрать тоже урожай, попробовать эти сливки.

Ну так вот если бы я уходила то я бы уходила бы со спокойствием..

Так и с этой работы Сейчас вот в этой во всём Я бы уходила в полном спокойствии и понимании того что все отработали хорошо и я могу двигаться дальше как и каждый из тех кого оставляю без тебя без себя

Это же 12:00 ровно

Это же не значит что меня не будет, моя работа продолжается точка Но выплывая на берег оказываюсь на необитаемом острове.

Хотели бы вы так вопросительный знак и мне тоже не хочется может какое-то время может быть чтобы отдохнуть может быть чтобы выспаться Но от этого у меня зубы новые не появятся и я не поправлю своё здоровье до такой степени, что буду довольна своему отражению снова.

Вы хотите чудес и думаете что они просто так случаются или Вам помогут технологии? Если у вас просто есть технологии возможности перекраивать свои тела это не дает Вам ни на будущее ни на перспективу ни вообще конкретно вам исцеление.

А если вы знаете как что делать если Вы хорошо ощущаете свои тела и мозги, но двигаясь В ногу со временем у вас нет возможности грубо говоря перекраивать свои тела делать их просто модными и согласно времени согласно тому где вы находитесь в структурно организованными словно выстроили правильное здание.. тогда у вас тоже ничего не будет получаться

Я не хочу быть в таком положении это и есть тот самый необитаемый остров до меня оставлять в одиночестве послушайте Вы можете научиться Вы могли бы научиться уважать моё личное пространство и моё нетерпение больших масс или больших городов или чего-то ещё в данный момент времени вы могли это научиться уважать но оставлять меня в одиночестве мне 40 лет здесь тело человеческое как бы я себя не ощущала и кем бы я ни была что с вашими мозгами у меня должен быть мужчина сколько у него там яиц потому что не столь важно.. это просто я вспомнила про яйца про идиотские какие-то ваши мысли про эти яйца

Всё хватит у меня работа

Пора Денис.

Двери должны быть открыты.

[ria4tea]

Паническая атака от цены на курс лечения от панических атак

[sparklycolorflower]

6 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ТРЕВОГЕ И ИНТЕНСИВНЫХ ЭМОЦИЯХ.

Когда мы находимся в эпицентре тревоги, флешбэка или панической атаки, наши лобные доли упорно отказываются работать. Мы чувствуем, будто это просто невозможно сфокусироваться или ясно размышлять, о чем бы то ни было, и иногда наши мысли проносятся так быстро и превращаются в такую кашу, что за ними просто нереально уследить. Нам начинает казаться, что все происходящее вокруг будто в тумане, или,…

[kapusto]

прошло 33 минуты без Джейвиков , меня трясёт , и у меня серьёзные психические срывы. я проснулась , пытаясь зайти в соц сети чтобы посмотреть арты и эдиты по джейвками, но у меня не работал впн, у меня была серьёзная паническая атака , но через несколько часов мне удалось успокоиться. я не могла пойти в школу сегодня , я так волнуюсь , что даже взяла у папы ружьё из гаража , думая о самоубийстве. я ничто без джейвиков , это моя жизнь , это моя судьба , без джейвиков я бы ничего не смогла сделать. Джейвики - лучшее что когда либо случалось со мной , я не могу избавиться от этой зависимости , это лучший пейринг из существующих. Я не могу перестать дрожать и плакать , очень переживаю.я потратила все свои деньги на мерч по джейвикам, купила себе парные скины с ними в лигу, косплеи , я сбилась со счёта и уже даже не знаю сколько их у меня дома . я не знаю,что мне делать. джейвики больше не можгут уйти , потому что если они исчезнут,я снова сойду с ума...сломаю свой стул,дом и все,что у меня есть. Джейвики потрясающие, и я не могу их потерять. Джейвики - моя жизнь, они мой кислород. в тг я зашла по приколу, но когда увидела пост в джейвик кф, увидела арты с джейвиками, они был таким милыми, что я покраснела.....

[ahahatrash]

Все мы понимаем, что слова Славы Комиссаренко про капучино:

" капучино я люблю же-сто-чай-ше. я настолько люблю капучино, что у меня весь день построен вокруг капучино, и я прекрасно знаю когда мне хватит... да, когда кровь из носа и паническая атака - ещё два, да. "

писал Сергей Разумовский.

и я вижу такую ситуацию в университетские годы:

Олег: сколько ты уже выпил кофе за сегодня?

Серёжа:.....программирование

[angry--cucumber]

Иметь высшую ипостась познания и при этом являться смертным организмом такой себе прикол

Вчера под вечер на эту седую голову тяжёлым обухом рухнуло ничто иное, как паническая атака. Коей не наблюдалось уже очень и очень давно.

А привела к ней чехарда из мыслей начиная с�� "скоро мы все умrем" и заканчивая "все умryт и ты останешься в полном одиночестве".

Сразу обмолвлюсь, что к логическому завершению жизненного пути отношусь по справедливости - философски. И не страшусь смertи как таковой. Ну, по крайней мере, не до обдристанных ляшек.

А вот смерти других...

Страх одиночества, ощущение утраты, боль - естественные последствия после отхода близкого в мир иной. Вот эти вещи меня не просто пугают, а полноценно ужасают до глубины сознания.

И учитывая то, как сильно я боюсь остаться одиноким и никому в этом мире не нужным человеком, то дело вообще труба.

Конечно, спустя время и некоторое количество слезливых сопель, паника отступила. Но мысли, к сожалению, никуда не ушли.

[yaros-t]

Мне сегодня снова снились змеи 🐍

Мне часто снятся змеи.

Не знаю, упоминала ли я, у меня с раннего детства ужасная фобия, после травматичного случая.

Нет, они мне не противны, считаю их очень даже симпатичными, но ужасно боюсь.

Если вижу где-то на расстоянии, то тут же паническая атака, ступор, онемение пальцев и затем страшная истерика (к счастью, встреч не было уже много лет)

Сегодня мне приснилось, будто в моей московской квартире я на протяжении вечера-ночи после возвращения домой, натыкаюсь на целых 3 змеи (не сразу, по очереди и в разных комнатах).

Мне нужно было как-то их убить. Самостоятельно. Мне, которой их боится. Мне, которой считает их милыми и никогда не поднимет руку на живое существо.

Почему-то во сне я осталась наедине со своим страхом - В. рядом не было, по каким-то причинам я вернулась в Москву раньше его, одна.

Даже если змея «безопасна» для меня во сне, я просыпаюсь от того, что мне чертовски страшно.

А здесь мне было безумно страшно оказаться с ними наедине, в замкнутом пространстве, но при этом очень жалко притронуться к ним, а какой расправе вообще может идти речь?!

Просыпаюсь.

[kawiifury]

Is this really you? ...

Nothing has changed. You are the same. Cruel. Unpredictable.

You have become worse than himself.