#порадействовать

[osoznannoeschastje]

MY 25 DECEMBER DETOX: 20% COMPLETE

Ловите второй отчёт по программе #my25decemberdetox! Время летит быстро, и 1/5 часть пути уже пройдёна. Впереди, конечно, самое интересное, так как жар-пыл начала уже поутих, а значительная часть дистанции только предстоит.

Меня часто спрашивают, зачем включать в одну программу сразу так много элементов, и каким образом ей следовать? Это же неэффективно, а потенциальная вероятность неудачи повышается в разы (по сравнению с внедрением, скажем, одной-двух практик)! В этом посте я хочу ответить на такой логичный вопрос, который я не раз задавала себе сама. И рассказать, благодаря чему у меня получается – по крайней мере, до сих пор. 😊

Во-первых, для внедрения сложной и многослойной практики в свою привычную жизнь необходим фокус усилий и внимания. Иными словами – приоритет. А для этого желательно, чтобы на период избранного курса вас не отвлекали сильные потрясения типа переезда, смены работы или путешествий. В моём случае я выбрала подходящее время: я только вернулась из очередной поездки, а на февраль грандиозных перемещений не планирую. Помимо рабочих процессов, никакие масштабные задачи в эти 30 дней, по идее, не должны отвлечь меня от программы.

Во-вторых, секрет успеха при внедрении сразу нескольких полезных привычек состоит в том, чтобы делать хотя бы совсем по чуть-чуть. Например, медитировать по 3 минуты утром, или делать зарядку 5 минут. Согласитесь, трудно будет найти отговорку от дела, которое занимает менее 300 секунд?! А положительную отдачу даже от такой короткой практики ты всё равно получаешь. Этот простой принцип я поняла и реализовала благодаря «Магии утра» Хэла Элрода: автор советует при нехватке времени выполнять ритуал хотя бы одну минуту, и тогда весь его метод волшебного пробуждения займёт не более 6 минут. Для меня это сработало, и я продолжаю придерживаться этого правила в остальных практиках (см. таблицу).

В-третьих, моя программа очищения, хотя и насчитывает целых 12 пунктов, на деле умещается в несколько основных векторов/правил:

утренняя йога;

полезное питание;

очищение на уровне слов;

работа с сознанием (медитация, Интернет-детокс и исследование мыслей);

творчество и наслаждение искусством;

расхламление и уборка (разовые действия, не входят в регулярную практику).

Т�� есть это не 12 разрозненных элементов, а единая сбалансированная система, связанная общей идеей – гармоничного очищения. Подробнее читайте по хэштегу #детокс_ви.

Наконец, в-четвёртых, подобные детокс-программы должны быть разумно ограничены по времени, для того чтобы появилась возможность сфокусироваться, отдать этому приоритет, а по завершении – расслабиться и переключиться на что-то другое. Возможно, оставив какие-то практики уже в качестве регулярных привычек, не требующих сверх-энергии.

Плюс, для меня многие из выбранных элементов были не в новинку: утренняя йога, медитация, творчество, свежесть в рационе. Хотелось только собрать их в единый букет и регулярно применять (хотя бы в течение 1 месяца!), почувствовав таким образом их истинную пользу – не по отдельности, а в комплексе.

Что касается результатов и впечатлений, в эти 6 дней я особенно кайфовала от соприкосновения с искусством: слушала музыкальные моменты и прелюдии Сергея Рахманинова (это божественная музыка! ♪♫), продолжила читать поэзию Цветаевой и прозу Пастернака. Вслух с удовольствием перечитываем с Сашей «Горе от ума» гениального А.С. Грибоедова.

Активно ищу пути минимизации сахара: на днях купила сироп топинамбура (для напитков) и королевские финики (как угощение к чаю/отдельный десерт). Спасибо, Вкусвилл! ♥

Очень рада, что получается регулярно практиковать Работу Байрон Кейти. Сочинила ещё одно стихотворение, лёгкое и песенное, но пока не опубликовала. Минус в том, что часто эти дела откладывается за полночь, и спать я в итоге ложусь в 2-3 часа ночи... Если бы в моей программе был пункт раннего отхода ко сну, боюсь, многое не успевала бы!

В Инстаграме недавно поделилась рецептом супер-смузи из фруктов с зеленью. Попробуйте, расскажите, как у вас получилось! 😋

Буду думать, как соблюдать программу детокса и отдаваться творчеству без нарушений сна и режима дня.

До встречи в следующих постах!

Ваша Ви ♥

[vikmoriyarybina]

Хочу похудеть, сменить работу, создать свой бизнес, накачать кубики и др. Но, я опять переел, мне лень и ... возможно завтра будет подходящий день. Знакомо? Сколько раз ты обещал себе и забывал об обещаниях! Мы строим планы, но энтузиазм быстро заканчивается. Мечты забываются и рутина нас съедает. #УспехВместе Вам поможет не забывать о мечте. Вы достойны большего и можете получать от жизни больше. 🕛✌️✌️✌️Сегодня в 14:30 и в в 19:30 по Мск ПРЕЗЕНТАЦИЯ ПРОЕКТА!!! Зайди на сайт и по времени нажми на кнопку📶 Создать своего робота. http://probepic.tilda.ws/ #андрейшауро #мотивация #делайсегодня #самодисциплина #фитнесдлямозга #сетевикам #рубцовск❤️ #Алтайскийкрайбепик #порадействовать https://www.instagram.com/p/CApH3WPnb4P/?igshid=mzlb7g670wm6

[letsmityuhinvl]

⁣НЕ ЖДИ, А ДЕЙСТВУЙ🦾⠀ ⠀ Долго ли мы будем сидеть на диване и ждать пока нам всё дадут⁉️ ⠀ Долго ли мы будем просить власть изменить нашу собственную жизнь за нас⁉️ ⠀ ⠀ Мне часто приходится встречаться с людьми, которые говорят, что не работают, берут кредиты, но блин виноваты все, кроме их самих.🤨 Эти люди жалуются, что они родили 3 детей и им не дают субсидии или какие-то денежные выплаты⠀ ⠀ Вы серьёзно?? Может пора действовать. Брать себя и идти на работу, чтобы зарабатывать для семьи. Брать себя в руки и каждый день узнавать что-то новое и развиваться. Смысл брать кредиты и ждать пока поможет государство или соседи, 😒просиживая 5ю точку на диване у телевизора ⠀ ⠀ Расчитывайте только на себя и добивайтесь новых целей самостоятельно #политстартап#порадействовать#братьсебявруки#жизньдолжнакипеть (at Дом Дружбы народов в Ижевске) https://www.instagram.com/p/CAfPm8ZDk3c/?igshid=kja59ofu11a6

[mcpovar]

В то время, как весь мир в панике, самое время собраться и действовать. ⠀ Онлайн-бизнес бьет все рекорды по продажам. Люди все больше тратят денег и покупают онлайн. ⠀ Нельзя медлить! Твой бизнес может стагнировать и умереть. Или взлететь до небывалых высот. ⠀ Упакуй свой digital-маркетинг, создай воронку продаж, начни вести социальные сети, запусти youtube-канал, настрой таргетированную рекламу. ⠀ Все это даст сильное преимущество и отхватит львиную долю рынка. ⠀ А если не справишься сам, доверь это надежной команде профессионалов в @rezart.agency ⠀ За 3,5 года мы усилили более 500 бизнесов. И помогли собственникам расти и контролировать маркетинг. Без головой боли и слива бюджетов. ⠀ Пиши в Директ и я расскажу о нашем специальном, «корона-предложении» 😅 ⠀ P.S. Упаковка туалетной бумаги и пару килограмм гречки в подарок 🎁 ⠀ #коронавирус #всеобщаяпаника #бизнесдолженработать #упаковкабизнеса #воронкапродаж #онлайнмаркетинг #порадействовать #скромныймаркетолог #продвижение (at Міністерство охорони здоров'я України) https://www.instagram.com/p/B9yXM-KgDqs/?igshid=5196syi55ggn

[yuliyaananyan]

#пора #порадомой #поравалить #поразительно #пораутепляться #поравотпуск #порадуйсебя #пораработать #порадействовать #поработе #порадовал #радовать #радоваться #радоватьсяжизни #радость #радостьжизни #радости #радуйсяжизни #радуйся #радуйтесебя #радуйсямелочам #пока #прощай #навсегда #точка https://www.instagram.com/p/B5QeYkylXIQ/?igshid=tzdxb0g5j7mh

[doktor-fart]

Золотые слова! Которые относятся к каждому. 👀 Как ты поживаешь свою драгоценную жизнь? Что ты оставишь после себя пыль или благие дела? 👣💎 Будут тебя вспоминать добрым словом? 😇 Всё в твоих руках и твоей голове. Подними задницу и действуй, шевелись, дерзай. 🤯 Не знаешь как? 🤔🤔😴 Запишись на консультацию ✍️✍️✍️ #мастерсвоегосчастья #бизнесрадость #порадействовать#твоесчатье#радостьвсем#lifeizGoog#тыгерой https://www.instagram.com/p/B2KDfyHFJ_q/?igshid=ph4r34xdduzh

[ivanstylist]

Салют! С вами я, @ivan.busy ✊ ⠀ В продолжение прошлого поста скажу, что можно хоть тысячу раз заявить о своих намерениях и так ничего и не сделать. ⠀ Между хочу и готово - огромная пропасть! Точно так же, как между действием и обычным поведением! ⠀ Действие - это нечто новое, что приводит к результату. ⠀ Ем, пью, чищу зубы - это поведение. Если ты хочешь вернуться в текущее, то продолжай то же поведение, что и раньше. ⠀ Есть такая порода собак - Муди - это венгерская пастушья собака довольно смешная смесь, у нас тут одна такая гуляет... ⠀ Ещё в простонародье так называют то, что обычно коты лижут, когда нечего делать. А если по хорошему, то это действия не приводящие тебя к цели, ещё можно это назвать мудовыми рыданиями... ⠀ Я спрошу у тебя одно, ты хлопаешь пилоту при посадке?.. ⠀ Ответь на мой вопрос и я в следующем пóсте разовью эту мысль более подробно. Или задай вопрос, который тебя интересует ещё больше, нежели тема про мудовые рыдания... ⠀ #бм #бммосква #метаморфозы #метаморфозыбм #мзс #поравалить #действуйте #порадействовать #ключкуспеху #толькотак #дельныесоветы #технологияуспеха #всеполучится #тысможешьвсе #небойся #небойсяперемен #здесьисейчас❤️ #советдня #начнименяться #успехвместе (at Дом БМ) https://www.instagram.com/p/BoZVBa3lJLL/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=16ficyj47cmmv

[olyshkafit]

Запишись вацап 8(953)0723-723 It is ready to change itself? Write +7(953)0723-723 #цели #планнагод #успех #мотивация #бизнес#зож #фигурамечты #кропоткин #новоукраинка #новоалександровск #ош #астана #киргизия #грозный #греция #ставрополь #минводы #минск #порадействовать #коррекциявеса #sport #fit #консультантОльга

[mikhailgerasimov]

Завершилась #Трансформация! Сам не был - смотрел трансляцию. Полный Олимпийский! #Синергия делает масштабные мероприятия. Да, отличная новость - они привозят Тони Роббинса в Москву 1 сентября! Короче, вдохновился и начал #действовать - взял сразу два обучающих курса: у Дамира Тлеубаева и Юрия Соловьева (fintuning.ru). Буду делиться своими новыми осознаниями и результатами ) На фото: советы от Алексея Воронина по созданию продукта, максимально ориентированногл на #клиента и список рекомендованной литературы. ❤ #порадействовать #прорыв #личность #тонироббинс #mmgwa

[osoznannoeschastje]

MY 25 DECEMBER DETOX: 10% COMPLETE

Друзья, встречайте! Это мой первый осознанный отчёт по программе #my25decemberdetox, или «Мой 25-й декабрь: очищение на всех уровнях». Прошло всего три дня активной практики, а у меня уже столько впечатлений, что мне кажется я лопну, если не поделюсь!

Не буду никого утомлять долгими описаниями, что и сколько я делала по программе. Все мои успехи (и неудачи) видны в спец. таблице. Лучше я в целом опишу, что получается и что нет, и перейду к самому интересному.

В течение первых трёх дней (30 января – 1 февраля 2019 г.) я мягко входила в программу: начала следить за речью и питанием, на третье утро включила краткую йога-зарядку, каждый вечер специально подбирала, что послушать или почитать из классики. Заб��вно было останавливать себя на полуслове, когда начинала ругаться; констатировать неосознанную жалобу или критику уже после того, как я «всё сказала». #словоневоробей

Самое приятное было читать стихи Марины Цветаевой, слушать классическую и инструментальную музыку (вспомнился любимый Шуберт, которого играла в музыкальной школе!). Медитацию делаю совсем понемножку, 3-6 минут за сеанс. Мне нравится заполнять эту гигантскую таблицу, следить за своим настроением и режимом дня. Всё это однозначно помогает мне проживать каждое мгновение более осмысленно! Плюс, присутствует некий дух игры, в которую я играю сама с собой: со своими шаблонами реакций и поведения.

Свежесть в меню добавлять получается, исключать вредное – уже труднее: по привычке заказываю напитки с сахаром/сиропом. Буду думать, как решить этот «сладкий» вопрос. Генеральную уборку и разбор вещей пока не проводила, так что эти пункты можно пока считать «неактивными».

А вот с чем полный провал, так это… угадайте?!

Правильно! С Интернет-детоксом! Попытка просто подсчитать, сколько раз за день я проверяю соц. сети и мессенджеры, привела меня в ужас. Вот это зависимость! Я и не осознавала её истинные масштабы!!! Однозначно, мне нужна специальная программа по освобождению от Интернет-привязанности. На эту тему с радостью рекомендую интересную (и болезненно открывающую глаза) статью на портале «Нож»: «Дофаномика: как рынок обманывает наш мозг и как перестать проверять смартфон 80 раз в день». Пару недель назад она заставила меня крепко задуматься над тем, стоит ли так слепо участвовать во всеобщей погоне за «лайками» (и не только над этим). Что особенно ценно, автор не просто рисует шокирующую подоплёку текущей коммуникативной/высокотехнологичной реальности, но и предлагает конкретные методы, как справиться с имеющимися трудностями.

Наконец, перехожу к самому для меня потрясающему. Это – ��оя практика исследования стрессовых мыслей по методу «Работы» Байрон Кейти. Этот метод всегда меня поражал своей простотой и колоссальным эффектом (сколько видео просмотрено! cколько книг и статей прочитано!..), но по-настоящему поражаешься только тогда, когда испытываешь всё это на своей шкуре.

Что я делала? Ночью, после небольшой медитации и перед тем, как идти спать, я открывала тетрадку, записывала дату, а затем искала простую, но тревожащую меня по какой-то причине мысль, связанную с эмоциональными переживаниями в прошлом или настоящем. Я просто сидела и записывала то, что придёт в голову, особенно не стараясь выбрать что-то глобальное, глубоко психологическое и т.п.

В первый же раз меня удивила глубина собственных открытий, когда я делала перевороты к убеждению: «Говорить про секс – это стыдно». Тема для многих болезненная, для меня тоже; и я не ожидала, что вот так за каких-то полчаса сосредоточенной писанины в тетрадке смогу прийти к чему-то мощному и самой себе «вправить мозги». Но именно это и случилось! Например, моим новым убеждением теперь стала мысль прямо противоположная: «НЕ говорить про секс – это стыдно». И уж поверьте, я нашла для себя доказательства этому тезису! (Шутка. Не верьте! Лучше определите для себя, что правда, а что нет).

Второй вечер был посвящён исследованию одной очень личной истории, связанной с человеком, с которым я давно не общаюсь. «Я хочу, чтобы он понял мои чувства» – правда ли это? На поверку оказалось, что желание это – как навязанная стереотипами отношений роль, которая причинила мне (и, возможно, ему) много страданий. А какая свобода – осознать, что понять МОИ чувства – это МОЁ дело, и допускать до него (и тем более понуждать к нему) других совершенно не обязательно? В данном сеансе самоисследования меня особенно поразил мой ответ на вопрос: «Кто бы я была (в той ситуации) без этой мысли?» Представив, я ощутила такую свободу и лёгкость, такую любовь к человеку – без усилий и претензий, само естество и праздник!..

«Побочным продуктом» сосредоточенного внимания к той непростой для меня истории стал новый стих. Я им делилась сегодня утром в блоге, вот ссылка. Вот так вот проработка одного пункта программы плавно перетекла в другой – в творчество!

Третий (тоже ночной) сеанс селф-терапии я сосредоточилась на мысли «Я боюсь общественного порицания». Вот тут я опять подивилась, как мы сами себя безыскусно обманываем! Это я-то «боюсь неодобрения» – вегетарианка с 16 лет? Самое смешное оказалось то, что общественного одобрения-то я, возможно, боюсь не меньше, чем порицания. Ни для кого же не секрет, что ровные проторенные жизненные дороги, давая чувство ложной безопасности и «правильности», могут завести тебя совсем не туда, куда тебе реально надо… Но это тема для отдельного разговора, обсуждения или даже книги. А мы сейчас про детокс и про один из его элементов – «Работу».

Работа переворачивает всё с головы на ноги. Работа «работает», и параллельно запускает процессы целительного внутреннего обновления. Я увлекаюсь этим методом уже давно, многим рассказывала и даже показывала. Если вы о нём не слышали, почитайте в интернете (лучше на английском – The Work of Byron Katie). Можете даже испытать методику на одном из своих тараканчиков в голове – того и гляди, обнаружится, что это конфета? ;-)

Тем временем, заканчивается 4-тый день детокса, а у меня ещё практики. Увидимся в следующем посте! Обнимаю!

Ви ♪

P.S. Спасибо всем, кто пишет комментарии, сообщения и ставит сердечки! Вы меня невероятно подбадриваете и заряжаете верой в себя, в то, что всё это – не зря!  ♥

[myfootballlive]

💄TenX💄 . Помада TenX выполнена в форме карандаша. TenX это молодежная серия косметики💋 . Удобно наносится,ровно ложится. Стойкая - держится на губах до 6 часов!💪 . Не скатывается и не растекается👍Хорошо увлажняет губы. Производство Германия. . Много модных и ярких матовых оттенков:виноградный,красный,фиолетовый,коралловый,бежевый нюд,классический,розовый,марсала,шоколадный😍 . Михаил📲8-920-129-11-87 ______________________________#красота😍#любисебя#помада#tenx#селфи#налюбойвкусицвет#повседневно#avon#oriflame#nlярославль#безвложении#своедело#бизнес#идеи#начинания#порадействовать (at Ярославский ТЮЗ)

[o2sev-blog]

Три красотки с нашими кислородными коктейлями😀 Ведь вкуууусно и ооочень полезно! Как повезло жителям и гостям Севастополя, что они могут оздоравливаться кислородными коктейлями: 1. Детская поликлиника 1, Острякова, 37 2. ТЦ Фуршет, ул. Ковпака, 3‬ (за кассами) 3. ТЦ ‪Новус, ул. Вакуленчука, 20‬ (вход слева) 4. ТЦ Новус, ПОР, 24 (у входа на подземный паркинг) 5. ТЦ ‪Новус, ул. Борисова, 9‬ (напротив касс) 6. ТЦ Новус, ул. Шевченко, 19-б (у входа) #пп #вкусняшка #здороваяеда #healthydrink #правильнаяеда #зожбалдеж #врачи #ппэтовкусно #натуральная #вкусняшки😋 #фудфотография #полезности #порадуйсебя #вкусноочень #кислород #неболей #неболеть #детокспрограмма #зожефикация #полезная #порадействовать #лечит #ппэтонедиета #вкусного #севастополь #sevastopol #севастополь2017 #севас #sevas #sevastopolcity (at Муссон-кинотеатр)

[khiotidililiya-blog]

"Сегодня" все чаще думаю о завтрашнем дне! Но, не со страхом, а в перспективе! Много слушаю, многое изучаю, общаюсь с успешными людьми. И понимаю.....сидеть на месте и делать тоже, что делал вчера.... не получится! Хочешь изменения в жизни, меняйся сам! _____________ Ты говоришь, сделал все, что мог... Значит пора начинать делать, то что не можешь☝...пока не можешь😉 _____________ Да, вот такой мой посыл Вам!!!! #порадействовать #найдименя #меняйся #подъём #khiotidi

[mirbiznes-blog]

Жизнь - это три дня: вчера, сегодня и завтра. Вчера уже прошло и ты ничего в нём не изменишь, завтра ещё не наступило и может не наступить... Поэтому постарайся жить сегодня, чтобы потом не жалеть. . . . #любитеибудьтелюбимы #любитедругдруга❤ #времяперемен #ставьтеправильныецели #rostdohodovonline #бизнессистема #порадействовать!

[pr-maslennikov]

Это было лучшее бизнес-интервью за последние два года. Такой разбор! Много Пользы. Откровенний. До 2 часов ночи! Фантастика. Прямой эфир. Это было нечто. Спасибо #МихаилДашкиев #бм #bmplay #бизнесмолодость #многопонял #дойдетпозже #порадействовать #предпринимательство (at Бизнес Молодость)

[sicutpuella-blog]

Часто ли вы задумываетесь о будущем?

Такие вещи часто дают о себе вспомнить. Чаще всего прогуливаясь по городу на выходных можно встретить маленьких детишек. К примеру совсем недавно я встретила 2 маленьких девочек в школьной библиотеке. Они первоклассницы. Как вы считаете, о чём говорят дети в их возрасте? Ещё 20 лет назад их ровесницы говорили о куклах и мальчиках, которые дёргают их за косички.

Итак, добро пожаловать в 21 век. Сейчас девчата матерятся! Слова которые они говорят я себе никогда не позволю. И так же мне не приятно слышать их от окружающих.(тем более от 7 летнего ребёнка) Я постаралась смириться с их речью и продолжала читать. Потом они начали делать домашнее задание. Когда дело дошло до математики, моё сердце взорвалось! Перескажу вам коротко диалог:

-Ой, математика осталась.

-Хорошо калькулятор взяла.

- Девочки в каком вы классе?

-В 1-ом.

-А не рано калькулятор использовать. Тренируйтесь, используйте свои знания.

-Мы используем знания как использовать калькулятор. В нашем возрасте не каждый умеет. И не суй свой нос. Не твоё дело. Пошла на ***.

   Как вы считаете, это нормально? Лично я так не считаю. Мне больно смотреть как наше общество деградирует. Они в первом классе! Они используют калькулятор в 1 классе! Они не могут сложить 2 и 2? Из моих друзей книги читает 3%. Я думаю, что способность эволюционировать это-- дарование. Его надо использовать. И первый шаг к восстановлению нашего общества, как минимум не давать 5-летним детям гаджеты.

У меня есть подруга, у неё есть сестра. Ей 2 годика. Так вот, она не может уснуть пока не поиграет в планшет. Второй пример: У детей из начальной школы мобильники лучше и новее чем у многих взрослых. Они и в жизни не подумают читать книгу! Им это не нужно. Зачем? У них есть мобильник и если надо что-то узнать они поищут в Интернет-ресурсах. Они даже не понимают смысла читать!

Честно говоря, мне больно смотреть на это! Я очень надеюсь что люди наконец поймут что происходит! Давайте поможем остановить это! Если это будет продолжаться, то конец света наступит не от природного явления, а от того что наша расса докатится до низа эволюции! Наш мир развивался вперёд, и вдруг покатился по наклонной, с появлением Интернета. Современное общество не ценит масштабов использования сети. Просто жаль тех, кто строит ‘’губки‘’ или живёт компьютерными играми. Дошло до того что люди умирают от того что ��ни погрузились в игру, и забыли питаться! Это слишком! Я не хочу на это смотреть и молчать!

Хватит сидеть молча! Почему никто ничего не делает?

Когда появится свободное время (когда спорт брошу), я буду ходить на курсы по журналистике. В конце курса возможна практика в школьном журнале. Этот журнал раздаётся бесплатно во всех русских школах Латвии. Я очень надеюсь что смогу хоть как-то продвинуть свою идею. Буду писать списки must read книг. Или расскажу всем инте��есные факты или напечатаю научную статью, но так чтобы детям было интересно. Я хочу внести свою лепту решение этой проблемы!

Я больше не останусь в сторонке!