#психоэмоциональное состояние

[newssocialite]

Как не растерять форму за лето: практические советы эксперта

Чтобы сохранить форму летом, не нужны изнурительные тренировки. Достаточно правильно настроить режим активности, питания и отдыха.  Эксперт Руслан Панов, координатор групповых программ XFIT, объясняет, что летом организму требуется меньше энергии на согревание, поэтому контроль рациона и умеренная активность помогут избавиться от лишнего жира. Начн��те с регулярных прогулок (1 час и более, 2-3…

[anialisr]

I recently started seeing Twisted Wonderland content on TikTok and thought "Why did I quit playing, this is kinda funny." And then I remembered ☠️. Emotional damage over 100%. So here are some sketches I made to overcome this trauma.

Ну и тренд с песней селфхарм никак ситуации не помогает, но прекрасно иллюстрирует любые dysfunctional relationship.

Прекрасная песня где одни и те же строчки можно применить к любому члену подобных отношений в разных ситуациях, но, к сожалению, здоровее динамика от этого не станет. Если ваши отношения (да, дружба тоже) похожи на это, то стоит всерьез задуматься о их прекращении. Берегите себя и свое психоэмоциональное состояние.🫡😔

[mishkishh]

Сет-поинт или биологически адекватный вес (БАВ) –

это генетически заложенный диапазон веса, который способствует физическому и ментальному здоровью и не требует для поддержания особенных практик.

Как определить свой БАВ:

1. Как правило, БАВ выше на 5-10кг веса после окончания 9 класса, при условии, что человек не начал себя ограничивать в этом возрасте.

2. Как правило, он выше на несколько килограмм того веса, при котором у женщин восстанавливается менструация.

Если Вы ограничивались в питании, то определить биологический вес можно проанализировав то, как менялся вес в течение жизни: тот вес, к которому вы возвращались после похудения вероятнее всего и является вашим БАВ.

БАВ может не подходить под стандарты красоты, навязанные диетической культурой, если после полового созревания вы весили 60, то бесполезно пытаться похудеть до 50 кг. В итоге, вы все равно вернетесь к БАВ, который, к тому же, может значительно возрасти. Важно помнить, что любой диетический опыт сдвигает ваш биологически адекватный вес в большую сторону.

Почему именно «диапазон» БАВ? В течение дня ваш биологический вес меняется из-за накопления кишечных масс и жидкости, даже взвесившись утром натощак, предварительно сходив в туалет, вы не можете со стопроцентной вероятностью утверждать, что этот вес является истинным. У женщин на протяжении всего цикла вес меняется из-за избыточного накопления жидкости.

Как стабилизовать вес? Самое главное – навсегда прекратить всякие диетические практики, обеспечить достаточное питание, уравновесить психоэмоциональное состояние, проработать принятие своего тела таким, каким его создала природа.

[poleznotut]

Гастроэнтеролог в Симферополе – клиника «Авиценна» ⠀ 📊 Каждый третий человек в мире сталкивается с проблемами желудочно-кишечного тракта — от легких нарушений до хронических заболеваний, кардинально меняющих качество жизни. ⠀ 🤒 Боли в животе, вздутие, изжога, тяжесть после еды — это не «мелочи», а сигналы, что пора к врачу. ⠀ 👨‍⚕️ Гастроэнтеролог — специалист, который поможет: ✔️ выявить причину нарушений ЖКТ ✔️ поставить точный диагноз ✔️ составить эффективный план лечения и питания ⠀ 📍 В клинике «Авиценна» вы можете записаться на консультацию частного гастроэнтеролога — без очередей, в удобное время, в комфортных условиях. ⠀ 🔔 Когда нужно обратиться к врачу?

дискомфорт или боль в животе

частые вздутия, метеоризм

изжога, отрыжка

тошнота, нарушение аппетита

нестабильный стул, запоры или диарея

горечь во рту ⠀ 🧬 Даже если вы не замечаете ярко выраженных симптомов, гастроэнтерологическую консультацию стоит проходить раз в год, особенно если: ▪️ есть наследственная предрасположенность ▪️ вы находитесь в группе риска (вредные привычки, стрессы, нерегулярное питание) ⠀ ⚠️ Помните: запущенные болезни ЖКТ могут влиять не только на пищеварение, но и на работу сердца, печени, мозга, а также на психоэмоциональное состояние. ⠀ 📲 Запись онлайн: https://mcavicenna.ru/departments/gastroenterology/ ⠀

[shimko-dmitriy]

ДЕВА/АПРЕЛЬ-2025/Гороскоп от ДМИТРИЯ ШИМКО

 Приветствую, друзья и коллеги!

Сегодня поговорим о жизни представителей знака ДЕВА в апреле 2025 года.

Итак,

апрель претендует на звание самого карьерного и знакового месяца 2025 года.

В пух и перья придется биться Девам за свои интересы, стоять насмерть. Но это того стоит, потому что решаемые вопросы имеют стратегическое направление, то есть, вы играете вдолгую.

Слово месяца — конфликт. Одним неловким взмахом шашки можно обрубить связи с людьми, с которыми вы еще не так давно строили далеко идущие планы.

Вы видите ситуацию под определенным углом, но вот окружающие, совершенно с вами не согласны. Не сказать, что здесь явно видна несправедливость, но тем не менее стоит присмотреться к ситуации. Однако если вы уверены, что абсолютно правы, смело ставьте жирную точку на старом и выходите в новую реальность. Апрель поможет вам.

Повышенная энергетика месяца идет на пользу Девам, ваше психоэмоциональное состояние будет адекватным, стабильным. В апреле вы находитесь  еще не в наилучшей, но хорошей, форме. Организм быстро восстанавливается. Если вы планировали лечение, операции, то апрель идеально подходит для медицинских вмешательств.

Многие задачи станут ясными, конкретными. Сдвинутся с места застрявшие вопросы, например, связанные с недвижимостью.

Пусть апрель еще не подходит для реализации глобальных строек или сделок, но расставить маячки, чтобы уже конкретно определиться, что вы хотите приобрести, построить, поехать, переехать, можно.

В апреле  можно успеть переделать множество дел, если не лениться, конечно.

Благодарю за внимание!

Прогноз дл�� всех знаков Зодиака на апрель:

ОВЕН/Апрель-2025/Гороскоп от ДМИТРИЯ ШИМКО ТЕЛЕЦ/Апрель-2025/Гороскоп от ДМИТРИЯ ШИМКО БЛИЗНЕЦЫ/Апрель-2025/Гороскоп от ДМИТРИЯ ШИМКО РАК/Апрель-2025/Гороскоп от ДМИТРИЯ ШИМКО ЛЕВ/Апрель-2025/Гороскоп от ДМИТРИЯ ШИМКО ДЕВА/Апрель-2025/Гороскоп от ДМИТРИЯ ШИМКО ВЕСЫ/Апрель-2025/Гороскоп от ДМИТРИЯ ШИМКО СКОРПИОН/Апрель-2025/Гороскоп от ДМИТРИЯ ШИМКО СТРЕЛЕЦ/Апрель-2025/Гороскоп от ДМИТРИЯ ШИМКО КОЗЕРОГ/Апрель-2025/Гороскоп от ДМИТРИЯ ШИМКО ВОДОЛЕЙ/Апрель-2025/Гороскоп от ДМИТРИЯ ШИМКО РЫБЫ/Апрель-2025/Гороскоп от ДМИТРИЯ ШИМКО

Я провожу консультации лично в рамках звонка, запись осуществляется через мой официальный сайт: https://dmitriy-shimko.ru/

Ссылка на мои реальные социальные сети:

1)https://www.instagram.com/astrotipolog 2)https://vk.com/d_shimko 3)https://vk.com/astrotipologdshimko 4)https://www.facebook.com/dmitriy.shimko 5)https://ok.ru/dmitry.vladimirovich 6)https://www.youtube.com/@DmitriyShimko7)https://dzen.ru/id/5db304131d656a00ad7f999c?share_to=link8)https://dmitriyshimko.livejournal.com/ 9)https://www.tiktok.com/@astrotipolog 10)https://t.me/Shimko3112 11)эл.почта: motor096@mail.ru

С искренним уважением, ваш Дмитрий Шимко

[sfloristic]

💐Живые цветы позитивно влияют на психоэмоциональное состояние

🌸 Заметили, как живые цветы мгновенно меняют атмосферу в помещении? Их яркие краски и нежные ароматы способны преобразить даже самый серый день!

🌼 Исследования показывают, что цветы не только радуют глаз, но и повышают настроение. Они снижают уровень стресса и улучшают психоэмоциональное состояние. Просто взгляните на них, и мир вокруг становится теплее и уютнее!

🌿 Не упустите возможность окружить себя природой! Поставьте букет на стол или украсить комнату комнатными растениями. Ведь живые цветы — это не просто декор, а настоящие источники вдохновения и радости в нашем доме!

Ещё больше букетов Вы сможете найти здесь Studio Floristic - доставка цветов в Москве ☎ Для заказа или уточнения любой информации звоните пишите в Direct, звоните +79263182781 или жмите по ссылке в описании группы 💐

[newssocialite]

Май – идеальное время для старта фитнес-занятий

Оптимальные погодные условия, физиологические факторы и социальный настрой создают благоприятную среду для формирования новой привычки.  Эксперт XFIT Максим Курбатов рассказывает, почему май – лучший выбор для начала регулярных тренировок. Легко интегрировать в свой распорядок активность на свежем воздухе: комфортная температура, отсутствие обильных осадков и длинный световой день идеально…

[sublsoul]

Техники диагностики ауры и их применение в личной практике

Диагностика ауры является важной частью эзотерической практики и представляет собой метод исследования энергетического поля человека, позволяющий выявить как его физическое, так и эмоциональное и духовное состояние. В последнее время эта техника становится все более популярной как среди практикующих целителей, так и среди тех, кто стремится познать глубже свои внутренние ресурсы и проблемы. Для диагностики ауры существуют различные подходы, и каждый из них может быть полезен в зависимости от ситуации и целей практикующего. Один из наиболее распространенных способов диагностики ауры — это метод, основанный на визуальном восприятии. Для того чтобы увидеть ауру, важно развить способность к ясновидению и тонкому восприятию энергетических потоков, которые окружают человека. Практикующие могут наблюдать за цветами и формами энергетического поля, которые в свою очередь отражают состояние физического тела и эмоционального фона индивида. Например, яркие и чистые цвета могут свидетельствовать о хорошем здоровье и гармонии, в то время как тусклые, мутные или темные оттенки могут указывать на наличие заболеваний или энергетических блокировок. Другой подход заключается в использовании пальцев рук для ощущения энергетических вибраций. Этот метод часто применяется в практике Рейки и других энергетических практик. Специалисты в этой области утверждают, что с помощью мягкого прикосновения к телу или в области ауры можно почувствовать изменения в энергии. Эти изменения могут проявляться в виде тепла, холода, покалывания или других ощущений. Таким образом, диагностика ауры с помощью рук позволяет не только выявить проблемы, но и инициировать процесс исцеления, направленный на восстановление энергетического баланса. Также существует метод диагностики ауры через психоэмоциональное восприятие. Здесь важную роль играют интуиция и способность чувствовать эмоции и энергетику других людей. Это особенно полезно для тех, кто работает с клиентами в качестве целителей или консультантов. Внимание к состоянию ауры помогает понять, что именно беспокоит человека, какие чувства или переживания он может скрывать, и каким образом это влияет на его жизненную ситуацию. Например, глубокая тревога может проявляться в ауре как туманное или расплывчатое пятно, которое указывает на необходимость работы с эмоциями или психикой. Техники диагностики ауры также включают использование различных инструментов и устройств, таких как камеры Кирлиан. Это техника, основанная на фотоэлектрическом эффекте, позволяет фиксировать аурическое поле в виде изображений, на которых четко видны изменения в энергетическом поле человека. Камера Кирлиан позволяет не только диагностировать текущее состояние здоровья, но и отслеживать изменения в ауре после сеансов энергетической коррекции. Это дает возможность оценить эффективность применяемых методик и увидеть реальный результат. Кроме того, важно учитывать, что аура имеет несколько уровней. Энергетическое поле человека состоит из различных слоев, и каждый из них может быть «прочитан» на разных уровнях восприятия. Первый слой — это физический, который отвечает за здоровье тела. Второй слой — эмоциональный, отражающий переживания и чувства. Третий — ментальный, который связан с мыслями и убеждениями. Четвертый слой — духовный, отражающий состояние духа и личностной целостности. Все эти уровни тесно взаимосвязаны, и их диагностика помогает получить полное представление о человеке, его состоянии и возможных проблемах. Применение техник диагностики ауры в личной практике помогает не только узнать о своем энергетическом состоянии, но и позволяет работать с собственными блоками и энергетическими нарушениями. Практикующие могут использовать полученные данные для улучшения своего здоровья, гармонизации эмоционального фона и работы над внутренним развитием. Например, если человек ощущает, что его энергия иссякла, или его аура кажется тусклой, это может быть сигналом о том, что ему необходимо уделить внимание своему духовному и физическому состоянию, например, через медитацию, энергетические практики или консультации с опытным целителем.

[adbot]

Почему важно начинать день с зарядки

Благодарность — это не просто приятное чувство, которое мы испытываем, когда кто-то делает нам добро. Это мощный инструмент, способный существенно повлиять на наше эмоциональное и физическое здоровье. Исследования показывают, что регулярная практика благодарности может повысить уровень счастья, уменьшить стресс и даже улучшить физическое состояние. Как именно благодарность влияет на наше благополучие? Давайте разберёмся.

Благодарность и её связь с счастьем

Практика благодарности оказывает мощное влияние на наше восприятие жизни. Она помогает нам сосредоточиться на положительных моментах, которые часто проходят мимо. Составление списка благодарностей хотя бы раз в день может значительно повысить уровень счастья. Благодарность и счастье неразрывно связаны: люди, которые регулярно выражают благодарность, как правило, более оптимистичны и довольны своей жизнью. «Когда мы начинаем ценить то, что имеем, мир начинает казаться гораздо более ярким и радостным.» — Майкл Эйбрамс, психолог Как благодарность влияет на здоровье Помимо улучшения эмоционального состояния, благодарность влияет на здоровье на физиологическом уровне. Исследования показали, что люди, которые регулярно выражают благодарность, испытывают меньше стресса, а их иммунная система работает более эффективно. Постоянное ощущение благодарности снижает уровень кортизола — гормона стресса, и способствует нормализации кровяного давления. Это, в свою очередь, способствует улучшению общего состояния здоровья. Психологические преимущества благодарности Одним из главных психологических эффектов благодарности является улучшение эмоционального здоровья. Люди, которые практикуют благодарность, реже испытывают депрессию и тревогу, а также быстрее восстанавливаются после травмирующих событий. Это объясняется тем, что благодарность помогает сосредоточиться на том, что у нас есть, вместо того чтобы постоянно думать о том, чего нам не хватает.

Практика благодарности как ежедневная привычка

Регулярное выражение благодарности может стать ��ажной частью вашего дня. Практика благодарности не обязательно должна быть сложной или длительной: достаточно ежедневно записывать несколько вещей, за которые вы благодарны. Это простое упражнение помогает усилить положительные эмоции и поддерживает психоэмоциональное равновесие. Как развить привычку благодарности Начать практиковать благодарность можно с простых шагов. Ведите дневник благодарности, каждый день записывая три вещи, за которые вы благодарны. Эти моменты могут быть как глобальными, так и простыми, например, чашка хорошего чая или помощь друга. Постепенно вы заметите, как это изменит ваше восприятие жизни и поможет обрести внутреннюю гармонию.

Что в итоге?

Благодарность — это мощный инструмент, который может существенно повлиять на наше счастье и здоровье. Это не просто эмоция, а целая практика, способная улучшить как наше психоэмоциональное состояние, так и физическое здоровье. Так что начните благодарить прямо сегодня, и вы увидите, как ваше восприятие мира изменится к лучшему. «Благодарность — это ключ, который открывает двери к счастью и здоровью.» — Сара Миллер, специалист по психологии Read the full article

[it-healer]

Как избавиться от негативных мыслей раз и навсегда

Наш мозг работает без остановки, анализируя происходящее и предсказывая будущее. Мысли, которые он генерирует, могут быть вдохновляющими, мотивирующими, но также и разрушительными. Негативные мысли — это одни из самых опасных факторов, истощающих нашу энергию и ухудшающих качество жизни. Они могут влиять не только на психоэмоциональное состояние, но и на здоровье, отношения и даже продолжительность жизни. Однако существуют способы справиться с ними.

Почему возникают негативные мысли? Наш мозг устроен так, что он постоянно прогнозирует будущее и готовится к возможным ситуациям. Какие именно сценарии он прорабатывает — позитивные или негативные — зависит от множества факторов: окружающей среды, состояния человека, его жизненного опыта и химического баланса нейромедиаторов и гормонов.

Одна из ключевых структур мозга, отвечающих за восприятие угроз, — это артикулярная формация, расположенная в стволе мозга. Она работает как антенна, фиксируя важные сигналы. Когда обнаруживается потенциальная угроза, активируются миндалевидные тела — структуры, связанные с памятью и принятием решений. Если информации недостаточно, человек испытывает тревогу и страх, которые сопровождаются физиологическими реакциями: повышается уровень кортизола, адреналина, организм переходит в режим готовности. Если это состояние длится долго, оно разрушает организм, истощает иммунитет и негативно сказывается на внутренних органах.

Негативные мысли также отражаются на отношениях с окружающими. Тревожность делает человека раздражительным, агрессивным, подозрительным. Он начинает проецировать негативные сценарии, что ухудшает общение и может приводить к конфликтам. Чтобы этого избежать, важно уметь управлять своими мыслями.

Существует множество техник, помогающих бороться с негативом. Например, в рамках проекта «Морская практика» участники тренинга проходят испытания на самых больших парусных кораблях мира. Им необходимо подняться на 60-метровую рею во время шторма, что требует преодоления страха. Многие не верят, что смогут сделать это, но, обучившись специальным техникам, успешно справляются с задачей. Этот опыт доказывает, что разум можно научить управлять страхами и тревогами.

Один из самых эффективных методов борьбы с негативными мыслями — замещение их целями. Когда у человека есть цель, его мозг начинает вырабатывать дофамин, который отвечает за мотивацию и удовольствие. В процессе достижения цели также вырабатывается норадреналин — гормон, способствующий здоровому стрессу. В отличие от адреналина, который активизируется в моменты паники, норадреналин помогает справляться с вызовами и находить нестандартные решения.

Что делать, если негативные мысли одолевают? Один из простых, но действенных способов — представить ��амый худший сценарий и найти из него выход. Как только мозг осознает, что решение есть, тревожность снижается. Еще один эффективный метод — занять себя другими задачами, которые требуют концентрации. Именно поэтому в кризисные периоды многие бизнесмены начинают увлекаться спортом, триатлоном, марафонами — это помогает переключиться и снизить уровень тревоги.

Чтобы избавиться от негатива, нужно осознанно наполнять свой разум позитивными мыслями, мечтами и планами. Если направить внимание на цели в спорте, искусстве или хобби, мозг переключается на достижение успеха, и тревожность уходит. Важно помнить, что люди, которые постоянно ставят перед собой задачи и идут к их реализации, не только чувствуют себя счастливее, но и живут дольше.

[roman-o-raznom]

Важность дыхания в йоге: техники дыхания и их влияние

Йога — это не только физические упражнения, но и путь к гармонии тела и разума. Одним из ключевых аспектов практики йоги является дыхание. Правильное дыхание способствует улучшению концентрации, расслаблению и достижению большей эффективности в асанах. В этой статье мы подробно разберем, как дыхание влияет на процесс йоги, какие существуют техники дыхания и как они помогают улучшить физическое и психоэмоциональное состояние.

1. Зачем в йоге важно правильно дышать?

Дыхание — это основа нашей жизни. Мы не можем существовать без воздуха, но часто не осознаем важность правильного дыхания. В йоге дыхание играет центральную роль, так как оно помогает не только поддерживать жизнь, но и направляет энергию в тело, улучшая физическое и психологическое состояние.

Управление энергией: В йоге дыхание не только поддерживает жизнь, но и управляет энергией в теле, известной как "прана". Считается, что правильное дыхание позволяет направлять эту энергию в нужные участки тела, восстанавливая баланс и улучшая общее самочувствие.

Улучшение концентрации и осознанности: Когда мы концентрируемся на дыхании, наш разум успокаивается, и мы можем быть более внимательными к своему телу. Это важный аспект, особенно в медитативных практиках йоги.

Техники дыхания и их влияние на тело: В различных стилях йоги и асанах дыхание может быть использовано для усиления или расслабления тела, улучшения гибкости или укрепления силы. Дыхание помогает избавиться от напряжения, улучшить циркуляцию крови, снять усталость и стресс.

2. Как дыхание влияет на тело в йоге?

Йога учит использовать дыхание для достижения оптимальных физических результатов. Вот как дыхание может влиять на тело во время практики:

2.1. Снижение стресса и тревожности

Глубокое и осознанное дыхание способствует активации парасимпатической нервной системы, которая отвечает за расслабление. Это помогает снизить уровень стресса, уменьшить беспокойство и способствует лучшему самочувствию. В результате йога с правильным дыханием может стать эффективным инструментом в борьбе с хроническим стрессом.

2.2. Улучшение гибкости

Техники дыхания в йоге способствуют расслаблению мышц и связок. Когда мы глубоко вдыхаем и выдыхаем, мышцы расслабляются и становятся более эластичными. Это помогает нам углубляться в асаны, улучшая гибкость и подвижность суставов.

2.3. Укрепление мышц

Дыхание в йоге тесно связано с активностью мышц. Применение дыхания во время выполнения поз помогает активировать глубокие мышцы, укрепляя их. Например, при выполнении позы планки дыхание помогает стабилизировать корпус, обеспечивая более эффективную тренировку.

2.4. Улучшение кровообращения

Правильное дыхание улучшает циркуляцию крови, что способствует более эффективному насыщению клеток организма кислородом. Это особенно важно для восстановления после физической активности и предотвращения утомления.

2.5. Профилактика травм

Часто из-за неправильного дыхания мышцы становятся напряженными, а это увеличивает вероятность травм. Правильное дыхание помогает расслабить мышцы, тем самым снижая нагрузку на суставы и предотвращая излишнее напряжение, что важно в любой физической практике.

3. Основные техники дыхания в йоге

Йога включает в себя различные дыхательные техники, каждая из которых имеет свое специфическое влияние на тело и разум. Рассмотрим несколько наиболее популярных техник дыхания.

3.1. Пранаяма

Пранаяма — это классическая йогическая техника управления дыханием, которая состоит из различных упражнений, направленных на улучшение дыхательных функций и концентрацию. Пранаяма включает несколько этапов, таких как вдох, задержка дыхания и выдох, которые помогают улучшить подачу кислорода в организм.

Укрепление дыхательной системы: Пранаяма способствует улучшению работы легких и сердца, увеличивает объем легких и насыщение крови кислородом.

Балансировка энергии: Эта техника помогает сбалансировать энергию тела, улучшить психоэмоциональное состояние и стабилизировать нервную систему.

3.2. Уджайи

Уджайи — это техника дыхания, при которой создается легкий шум в горле, словно шипение. Эта техника помогает сконцентрироваться, улучшить циркуляцию крови и расслабить нервную систему.

Польза для сердца и сосудов: Уджайи помогает укрепить сердце и улучшить кровообращение, а также повысить уровень энергии.

Использование в асанах: Уджайи применяется в различных асанах, особенно в динамичных стилях йоги, таких как виньяса и асhtанга. Она помогает синхронизировать дыхание с движениями и увеличить эффект от поз.

3.3. Капалабхати

Эта техника представляет собой серию быстрых и мощных выдохов через нос. Она активно стимулирует дыхательную систему и помогает очистить дыхательные пути, улучшая подачу кислорода в организм.

Очистка дыхательных путей: Капалабхати помогает очистить носовые проходы, улучшая качество дыхания.

Тонизирование нервной системы: Эта техника активизирует нервную систему, помогает улучшить внимание и концентрацию.

3.4. Нади Шодхана

Эта техника дыхания называется "альтернативное дыхание через ноздри". В процессе Нади Шодхана одна ноздря закрывается, и человек вдыхает через другую, затем меняет ноздри.

Балансировка энергии: Нади Шодхана помогает сбалансировать правое и левое полушария мозга, улучшает концентрацию и способствует внутреннему спокойствию.

Снижение стресса: Регулярное выполнение этой техники помогает снизить уровень стресса и улучшить психоэмоциональное состояние.

3.5. Бхастрика

Эта техника дыхания включает быстрые и глубокие вдохи и выдохи. Она помогает активизировать весь организм, улучшить обмен веществ и повысить уровень энергии.

Энергетический заряд: Бхастрика помогает восстановить силы и стимулирует умственную активность.

Снижение усталости: Эта техника помогает бороться с усталостью, увеличивая энергию и улучшая кровообращение.

4. Как использовать дыхание в йоге для максимальной пользы?

Для того чтобы извлечь максимальную пользу из йоги, важно правильно сочетать дыхание с асанами. Вот несколько рекомендаций:

Синхронизация дыхания с движениями: Научитесь правильно синхронизировать дыхание с движениями тела. Это поможет вам улучшить баланс и концентрацию.

Не задерживайтесь на дыхании: Всегда избегайте задержки дыхания, если оно вызывает дискомфорт. Дыхание должно быть плавным и естественным.

Использование дыхания для расслабления: Если вы чувствуете напряжение в теле, используйте дыхание для расслабления. Это поможет снять стресс и улучшить общую физическую форму.

5. Заключение

Дыхание — это один из важнейших аспектов практики йоги. Оно помогает улучшить физическое состояние, снять стресс и напряжение, улучшить гибкость и силы тела. Правильное дыхание может значительно повысить эффективность практики йоги и помочь вам достичь гармонии между телом и разумом. Занятия в студии йоги или центре йоги помогут вам освоить различные дыхательные техники и использовать их на практике для достижения максимальных результатов.

[centr-shanss]

Родительский алкоголизм - неблагоприятный фактор, влияющий на развитие, здоровье, психоэмоциональное состояние ребенка и его развитие на протяжении всей его жизни. Пристрастие к алкоголю разрушает семейные отношения. Психологическая ситуация дома становится дисфункциональной. Интересы ребенка часто игнорируются ради заботы о члене семьи, находящемся на иждивении. Ребенок сталкивается с агрессией со стороны пьющего родителя. Люди, которые пьют, как правило, безответственны, низменны и отрицают собственные недостатки. Они винят других в своих проблемах, им не хватает сочувствия и сострадания. По этой причине дети, растущие с такими родителями, не получают должного внимания, заботы и поддержки. Они могут чувствовать вину за невыгодное положение семьи. Пример родителей, социальный статус, психические особенности и другие факторы также увеличивают риск злоупотребления алкоголем у таких детей, создавая тем самым «наследственный» алкоголизм. Как меняется детская психика? Эти изменения всегда негативны и могут проявляться следующим образом. Замедляется умственное развитие. Родители не участвуют, не контролируют и не стимулируют личность ребенка. Ребенок растет один, часто не удовлетворяя свои основные потребности (безопасность, еда, одежда, образование).Невротические расстройства. Они появляются в результате нестабильной, стрессовой домашней обстановки. Ребенок чувствует себя лишним, «беспокоит», не зна��т, будут ли сегодня родители трезвыми, какое у них будет настроение. Все это повышает уровень тревожности, провоцирует беспокойство, способствует развитию неврозов, которые могут сопровождаться нарушениями сна, кошмарами, проблемами с засыпанием, пассивностью и безразличием к окружающим, ночным недержанием мочи, проблемами поведения и обучения.Дефицит общения. Если оба или один из родителей страдают алкогольной зависимостью, ребенок не получает достаточно общения. Когда ребенок очень маленький, отсутствие тактильного, эмоционального и вербального контакта может привести к абстиненции, задержке и трудностям в развитии. По мере того, как ребенок становится старше, возникает отчуждение, и ребенок может стать скрытным, избегать, стыдиться или бояться своих родителей.Трудности в социальной адаптации. В семье возникают базовые модели поведения. Если семейная среда неблагополучна, ребенок не может научиться правильному общению. Когда они вступают в контакт с детьми в детских садах или школах, это становится проблемой. Такие дети могут избегать любого контакта, общения. В других случаях они могут быть агрессивными и проявлять антиобщественное поведение. Проблема усугубляется тем, что ребенок не может сопереживать, не может сопереживать - этому не учили в семье. Он не понимает других детей, не может полностью взаимодействовать с ними и даже не осознает этого.Дети, которые растут в семьях, где один или оба родителя пьют, менее склонны к обучению. Им сложно запоминать новую информацию, у них нет мотивации хорошо учиться, у них нет системы ценностей, которая позволила бы им строить нормальные отношения со своими сверстниками и учителями. То, как алкоголизм в семье влияет на ребенка, определяется многими факторами: пьет ли мать или отец только или влияет ли зависимость на всю семью, какой образ жизни ведут родители, как они воспринимают свою зависимость, как она влияет на финансовый и социальный статус семьи. Влияние на состояние здоровья Если в семейном анамнезе имеется алкогольная зависимость до рождения ребенка, это может повлиять на физическое здоровье ребенка (если мать употребляет алкоголь во время беременности или отец при зачатии). В этом случае возможны серьезные генетические аномалии, недоношенность и нарушения развития. Если родители начинают пить после рождения ребенка, это также влияет на их здоровье: неврологические расстройства: связанные с нездоровой домашней обстановкой, постоянным напряжением, тревогой, тревогой. Проявляется тремором, тиками, ночным недержанием мочи, нарушениями сна, СДВГ, затруднением концентрации внимания, запоминания;соматические заболевания. Это может ��ыть связано с недостатком питания, отсутствием ухода, отсутствием медицинской помощи и отсутствием наблюдения за состоянием здоровья. Чаще всего это анемия, нарушение обмена веществ в результате неправильного питания, гельминтозы, паразитарные инфекции и другие заболевания, возникшие в результате неблагоприятной окружающей среды. Последствия во взрослом возрасте Родительская алкогольная зависимость - травмирующий фактор, последствия которого сохраняются даже после того, как ребенок вырастет: нет положительного примера семьи, нет возможности общаться с супругом или родственниками. Вырастая в таких условиях, человек просто не знает, как построить брак, как ухаживать за детьми, какими должны быть отношения в здоровой семье. Это часто проявляется в неэмоциональности, низком уровне ответственности, эгоизме или страхе отношений, привязанности, приверженности. Вторая крайность - выбор дисфункциональных партнеров (при алкогольной зависимости, склонности к агрессивному поведению);Нет базовых социальных навыков. Не освоив в детстве коммуникативные навыки, взрослый испытывает трудности с формированием круга общения, выбором друзей, взаимодействием со сверстниками, построением профессиональной карьеры;Наследственный алкоголизм. Возникает, когда ребенок рано начинает пить, следуя примеру родителей. Никакого другого образа жизни он не знает, считает его нормальным, склонен винить генетику в своей зависимости;Никаких контактов с родителями. Отношения часто бывают напряженными, конфликтными, ребенок может чувствовать себя жертвой или винить себя в алкоголизме отца или матери. Это лишает их опоры в подростковом возрасте и препятствует правильному формированию личности. Все члены неблагополучных семей (как родители, так и дети) нуждаются в психотерапевтической поддержке и терапии. NarcoDoc реализует программы индивидуальной и семейной психотерапии для пациентов, страдающих алкогольной зависимостью.

[hasan580]

Центр «Эмпатия» — это специализированная сеть клиник, где более 60 профессиональных врачей оказывают помощь взрослым и детям. Основной принцип работы клиники — доказательная медицина, которая основывается на современных научных подходах и эффективных методах лечения. Здесь помогают в сложных случаях, когда психоэмоциональное состояние отражается на физическом здоровье. Психосоматические расстройства — это состояния, при которых психика и эмоции оказывают влияние на работу организма. Многие сталкивались с ощущением «кома в горле» или фарингоневрозом, который может быть вызван стрессом или тревогой. Нередко встречается психогенный зуд, когда кажется, что «чешется на нервной почве», или психогенный кашель, который возникает даже при отсутствии заболевания дыхательных путей. Не остаётся без внимания и желудочно-кишечный тракт. Невроз желудка — это расстройство, которое приводит к болям, тяжести в области желудка и другим дискомфортным ощущениям. Все эти проявления могут иметь психологические причины и требуют компле��сного подхода. Врачи центра успешно опровергают мифы, такие как связь прививок и аутизма, основываясь на доказательствах. Каждый пациент получает индивидуальный план лечения, ориентированный на долгосрочный результат. Подробно ознакомиться с услугами и запланировать визит можно на официальном сайте: #прививки_и_аутизм https://empathycenter.ru/articles/privivki-i-autizm-razvenchanie-opasnogo-mifa/

[wt54ytrjd]

Центр «Эмпатия» — это специализированная сеть клиник, где более 60 профессиональных врачей оказывают помощь взрослым и детям. Основной принцип работы клиники — доказательная медицина, которая основывается на современных научных подходах и эффективных методах лечения. Здесь помогают в сложных случаях, когда психоэмоциональное состояние отражается на физическом здоровье. Психосоматические расстройства — это состояния, при которых психика и эмоции оказывают влияние на работу организма. Многие сталкивались с ощущением «кома в горле» или фарингоневрозом, который может быть вызван стрессом или тревогой. Нередко встречается психогенный зуд, когда кажется, что «чешется на нервной почве», или психогенный кашель, который возникает даже при отсутствии заболевания дыхательных путей. Не остаётся без внимания и желудочно-кишечный тракт. Невроз желудка — это расстройство, которое приводит к болям, тяжести в области желудка и другим дискомфортным ощущениям. Все эти проявления могут иметь психологические причины и требуют комплексного подхода. Врачи центра успешно опровергают мифы, такие как связь прививок и аутизма, основываясь на доказательствах. Каждый пациент получает индивидуальный план лечения, ориентированный на долгосрочный результат. Подробно ознакомиться с услугами и запланировать визит можно на официальном сайте: #прививки_и_аутизм https://empathycenter.ru/articles/privivki-i-autizm-razvenchanie-opasnogo-mifa/

[shimko-dmitriy]

КОЗЕРОГ/ГОРОСКОП-2025 от ДМИТРИЯ ШИМКО

КОЗЕРОГ-2025   «Я иду на компромиссы!  Но это не значит, что я не прав!»  Дмитрий Шимко

Приветствую вас, друзья и коллеги!   Вот и пришло время заглянуть в 2025 год.  Каким он будет для представителей знака Козерог?

Итак,   если вы следите за моим творчеством, то, наверняка помните, что 2024 год я охарактеризовал как год грандиозных открытий, или хотя бы приоткрывающихся возможностей.

В трехлетнем цикле, включающем 2023-2026 годы, 2025 год, является годом карьеры или изменения сферы самореализации, либо ее расширения.

Для вас 2025 год становится по сути верхней точкой цикла, где вы показываете себе и окружающим, кем вы стали, к чему пришли и чего достигли. Наступающий год достаточно суетливый и непредсказуемый, но интересный.

Основные тезисы 2025 года: финансы, здоровье, смена пути самореализации.

Ваша сфера деятельности масштабируется либо открывается новая.

По сути, 2025 год становится годом кардинальных изменений вида деятельности, или как минимум ее качества и статуса.

Также 2025 год может запомниться достаточно конфликтным и напряженным, некое противостояние с руководством или обществом.

В рабочем коллективе вы можете выглядеть белой вороной.

В 2025 году Козерогам придется немножко притихнуть, рамки сжимаются, размах крыльев становится несколько меньше, чем в предыдущие пару лет,однако не значит, что рост не продолжается. Психоэмоциональное состояние, конечно, будет управлять вами.

У Козерогов, рожденных в 1990-1999 годы, превалирует тема личных отношений, общения с родственниками всех возрастов.

У Козерогов, рожденных в 1980-1989 годы, раскрывается тема финансов и самореализации. и все, что с ними связано.

У Козерогов, рожденных в 1970-1979 годы, актуальна тема здоровья и карьеры.

Козероги, рожденные в 50-е и 60-е годы, столкнутся с проблемами в личных отношениях и окружении. Также родственники могут заставить вас понервничать. Новые люди обязательно появятся рядом с вами в 2025 году.  У Козерогов, рожденные в 2000- 2009 годы, в первую очередь хотелось бы отметить тему здоровья, как ни странно, и тему самореализации. А вот для сердечных дел 2025 год — не самое прекрасное время, в том числе и для начала отношений. Если вашему союзу более 7-9 лет, возможна встряска отношений.

Но по большей части год проходит спокойно, вам немного не до романтики, фокус смещается на эмоции. Потому как 2025 год для Козерогов действительно эмоциональный. Однако много зависит от вашего восприятия.

Вам будут доказывать, навязывать свою позицию, бесконечно с вами спорить, но, возможно, поспорить захотите и вы. С высоты своего профессионального полета, вы понимаете, как дело должно двигаться вперед, или, как сохранить, что уже выстроено. Но вновь пришедшие в вашу жизнь люди, внезапно начинают управлять и манипулировать вами, переводя ваш фокус внимания на реализацию проектов несколько под другим углом, чем вам бы хотелось, или как вы видите. Конечно, 2025 год может стать годом грандиозных скандалов, интриг, но повторюсь, только в случае вашей активности, — если вы сопротивляетесь, специально лезете на рожон, на острие ситуации, когда вокруг вас огонь.

В 2025 году я рекомендую Козерогам уйти в тень.

Заняться своими личными, домашними делами, не участвуя в общественной деятельности таким образом, чтобы вами впоследствии не смогли манипулировать и направить вас по ложной дороге, как вам представляется.

Ежели вы решили создать бизнес с партнером, предлагающим неприемлемые условия в морально-этическом плане, и вы начинаете отстаивать свою правоту, здесь можно смело сказать: с этим партнером вам не по пути.

Возможно, наоборот, люди, с которыми вы давно сотрудничаете, внезапно начинают видеть развитие ситуации под определенным и понятным только им углом, здесь вы либо принимаете новые правила игры, либо влетаете на полном ходу в конфликт, привносящий в вашу жизнь разочарование и полное разрушение.

Именно поэтому рекомендуется в 2025 году прислушиваться, лавировать между мнениями, делать молча по-свое��у, но только не вовлекаться в открытые конфликты.

Также 2025 год — год финансов и больших сделок.

В прошлом году я говорил о том, что темы переездов или сделок с недвижимостью, начиная с осени 2024 года длятся аж до середины 2025 года.

Возможно, вы приобрели квартиру или переехали еще в конце 2024 года, и теперь у вас есть целое первое полугодие 2025 года, чтобы обосноваться в новом жилье.

Другими словами, тема недвижимости и переездов в 2025 году — продолжение 2024 года, и не актуальна как новый импульс. Именно поэтому любые переезды и поездки в 2025 году для Козерога выглядят временными или даже ненужными, так и окажется в скором времени после переезда. Также 2025 год для Козерогов — год больших финансов, причем как в плюс, так и в минус, например, серьезные расходы. Некоторые Козероги будут выходить в ноль по деньгам, а некоторые и в минус. Но есть представители знака, которые заживут на широкую ногу.

Другими словами, необходимо смотреть персональную схему, чтобы понимать в плюс или минус вы идете. Но суть в том, что 2025 год раскрывает именно материальную часть жизни: сохранить, приумножить, потратить. Вы можете увлечься финансовыми инвестициями или криптовалютой, чтобы обеспечить себе некий фундамент, который в дальнейшем станет точкой роста, а для кого-то фиксацией успеха.

Очень много расходов на личные нужды, быт, родственников, здоровье, недвижимость, и каждый следующий месяц 2025 года поворачивает вас лицом к теме финансов. Не воспринимайте негативно мои слова, мы живем во время перемен. К тому же Плутон зашел в знак Водолея до 2043 года, то есть тема денег для вас будет актуальна еще 20 лет.

Изменения по Плутону уже видны, что в первую очередь касается родственных связей и материальных благ Козерогов. В 2025 году у вас два больших карьерных эпизода: апрель-май, сентябрь-октябрь, в которых происходят некоторые изменения, связанные с самореализацией: переход на новую должность; уход в новую сферу; завершение деятельности в силу возраста; приглашения в глобальные перспективные проекты.

Тема здоровья продолжается и в 2025 году, так как цикл здоровья был приоткрыт с весны 2024 года, движется по всему 2025 году, и даже задевает пару месяцев 2026 года.   Уделите максимальное внимание своему состоянию здоровья, берегите и лелейте себя, потому как после цикла карьеры (2024-2025 годы), запускается двухлетний цикл личной жизни и темы родственников (2026-2027 годы), и вы должны быть в полном здравии к 2026 году.

Дру��ья, не забывайте о том, что дата рождения индивидуальна, как и ваше имя, и подробный гороскоп составляется с учетом ваших персональных данных.  В моем прогнозе используются усредненные показатели, поэтому я могу вам назвать только общие тенденции для каждого знака Зодиака.  Всем удачи и счастья!

Благодарю за внимание!

Предлагаю также узнать, что ожидать от 2025 года другим знакам Зодиака: ОВЕН/ГОРОСКОП-2025 от ДМИТРИЯ ШИМКО ТЕЛЕЦ/ГОРОСКОП-2025 от ДМИТРИЯ ШИМКО

БЛИЗНЕЦЫ/ГОРОСКОП-2025 от ДМИТРИЯ ШИМКО РАК/ГОРОСКОП-2025 от ДМИТРИЯ ШИМКО

ЛЕВ/ГОРОСКОП-2025 от ДМИТРИЯ ШИМКО

ДЕВА/ГОРОСКОП-2025 от ДМИТРИЯ ШИМКО

ВЕСЫ/ГОРОСКОП-2025 от ДМИТРИЯ ШИМКО

СКОРПИОН/ГОРОСКОП-2025 от ДМИТРИЯ ШИМКО СТРЕЛЕЦ/ГОРОСКОП-2025 от ДМИТРИЯ ШИМКО КОЗЕРОГ/ГОРОСКОП-2025 от ДМИТРИЯ ШИМКО ВОДОЛЕЙ/ГОРОСКОП-2025 от ДМИТРИЯ ШИМКО РЫБЫ/ГОРОСКОП-2025 от ДМИТРИЯ ШИМКО

Я провожу консультации лично в рамках звонка, запись осуществляется через мой официальный сайт: https://dmitriy-shimko.ru/ Ссылки на мои реальные социальные сети:1)https://www.instagram.com/astrotipolog 2)https://vk.com/d_shimko 3)https://vk.com/astrotipologdshimko 4)https://www.facebook.com/dmitriy.shimko 5)https://ok.ru/dmitry.vladimirovich 6)https://www.youtube.com/@DmitriyShimko7)https://dzen.ru/id/5db304131d656a00ad7f999c?share_to=link8)https://dmitriyshimko.livejournal.com/ 9)https://www.tiktok.com/@astrotipolog 10)https://t.me/Shimko3112 11)эл.почта: motor096@mail.ru

С искренним уважением, ваш Дмитрий Шимко