#сидимдомаспользой

[essenya-holly-birches]

Продолжение статьи «Как отрабатывать видео уроки по стриппластике самостоятельно? 12 рекомендаций» 5. Принято считать, что человеку все удается лучше с утра. Тем не менее, в утренние часы большинство людей имеют растяжку хуже, чем днем или ближе к вечеру. Узнать, в какое время вам лучше тренироваться вы сможете, прислушиваясь к себе. Обращайте внимание на свои возможности в разное время! Не обращайте внимание, если сегодня вам дается занятие сложнее в целом, меньше сил или растяжка в целом хуже. Дело в том, что эти характеристики заложены влиянием женского цикла на организм. Прислушивайтесь к своему самочувствию, но это не повод отказывать себе в удовольствии заниматься стриппластикой! Общие рекомендации заниматься не ранее, чем через час, лучше 2 часа после приема пищи. Высыпаться. Не заниматься после голодания. И, конечно, предварительно размять все, "что сгибается и крутится" 6. Прежде чем повторить связку разберите каждое из движений по отдельности. Если движение получилось, повторите его многократно, отдельно от связки. До тех пор, пока не почувствуете, что "схватили" движение. 7. Попробуйте связать 2-3 первых движения. Вначале не задумывайтесь о музыке. Но хорошо включить ее фоном, так, чтобы она вас не сбивала и не отвлекала. (Продолжение следует...). Статья школы @mspoledance #стриппластика #flex #занятиядома #стрип #школастриппластикимосква #онлайн #школастриппластики #коронавирус #стриппластикадома #стриппластикаонлайн #растяжка #растяжка #сидимдома #сидимдомаспользой #стретчинг #стрейчинг #stretching #majestick #mspoledance #маджестик #poledance #poledanceсвао #poledanceмосква #школаpoledanceольгималышевой @mspoledance #свао #poledanceсвао #poledanceалтуфьево #poledanceбибирево #poledanceотрадное #poledanceтренер #онлайнтренировки #онлайнтренировка (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/CAuoNCpoIHx/?igshid=4p7vpqujuqlj

[volotova]

Где-то здесь через неделю должна была состояться наша с Пьетро свадьба.🙈😅 Озеро Маджоре, Италия, 2015.😍❤ #tbt #хочулета #предметнаясъёмка #летоэтомаленькаяжизнь🌞 #воспоминания❤️ #портретнаяфотосъемка #хорошихвыходныхвсем #лагомаджоре #хорошихвыходныхвсем #профессиональнаяфотосъемка #сидимдомаспользой #lakemaggiorewedding (at Lago Maggiore) https://www.instagram.com/p/B_IDALYn_UO/?igshid=puv7wnrmcox5

[radugatourmarmaris]

Полный локдаун с 29.04 по 17.05.⠀ ⠀ Только ленивый не обсуждает сегодня то, что происходит в Турции. Да, нас закрывают на 3 недели, но на этом жизнь не останавливается.⠀ Лично мы постараемся выжать море пользы из этого домосидения.⠀ ⠀ Спешим успокоить наших туристов!!! ⠀ ✅ Ограничительные меры на туристов не распространяются.⠀ ⠀ ✅ Музеи и сухопутные экскурсии открыты к посещению туристов. https://radugatour-marmaris.ru/ ⠀ ✅ Перемещаться международным туристам по территории Турции не запрещено.⠀ ⠀ ✅ Аренда автомобиля международным туристам не запрещена. ⠀ ⠀ Памятка туристу ❗️⠀ • супермаркеты работают в определённые часы и закрыты в воскресенье.⠀ • кафе и рестораны работают только на вынос.⠀ • масляный режим не отменён.⠀ ⠀ Мы на связи 24/7. Не болейте😉 #мармарис2021 #турция #сидимдомаспользой #экскурсиимармарис #idealprimebeachhotel #orkalotusbeach #fidanhotel (at Экскурсии в Мармарисе) https://www.instagram.com/p/COLHVEAnIIL/?igshid=ij9ykf03sr2a

[landyshshakirovalr-blog]

🍃🍑Aloe Vera Peach (Алоэ Вера) питьевой #гельперсик Содержит 98,2% чистый гель (сок) Алоэ. 100% покрытие потребности в витамине С! 👍Идеально подходит при диабете. . ✔️Одной бутылки хватит на 2 недели приема одному взрослому человеку. 👆��ля курса необходимо от 4 до 6 бутылок гелей Алоэ Вера — в зависимости от задачи: профилактика, лечение, восстановление здоровья. ✔️Производитель:Германия, компания LR Health & Beauty. ❎Без добавления сахара* и 👆может использоваться в диетическом питании. ✔️В состав добавлен пребиотик инулин. 👆Это полезное и незаменимое для организма человека вещество ✔️помогает нормализовать пищеварение, ✔️восстанавливая микрофлору кишечника, благодаря чему ✔️укрепляется иммунитет. 👆Эта полезная добавка встречается в йогурте. Помимо этого, пребиотик инулин ✔️нормализует уровень сахара в крови. . 👍С приятным вкусом персика. Нравится взрослым и детям! *Алоэ Вера содержит естественный сахар. 🔸98,2% чистого листового геля Алоэ Вера. ✔️Покрытие 100% потребности в витамине С 👆**Сертифицирован институтом SGS Institut Fresenius GmbH и IASC. ✔️Чистый гель без алоина***. **100% рекомендуемой суточной дозы  в соответствии с RDA. ***0,1 мг/кг в соответствии с немецкой нормой. 🔸Польза и действие: ✔️дезинфицирует; ✔️нейтрализует и выводит токсины уже с первых дней применения; ✔️улучшает обменные процессы во всех органах; ✔️укрепляет иммунную систему; ✔️активизирует организм на самоизлечение; ✔️действует антибактериально и антивирусно; ✔️связывает и нейтрализует тяжелые металлы и вредные вещества; ✔️восстанавливает обмен веществ во всех органах и тканях; ✔️увеличивает умственную и физическую работоспособность; ✔️очищает кровь и оказывает болеутоляющее действие; ✔️действует положительно при облучении; ✔️облегчает или предотвращает побочные действия при терапии рака; ✔️улучшает показатели крови. #madeingermany #лралоевера #лркрасота #карантин #карантин2020 #карантин😷 #сидимдома #самоизоляции #оставайтесьдома #накарантине #самоизоляция #инстатаг #покавседома #оставайсядома #домалучше #лучшедома #сидидома #сидимдомаспользой #изоляция #самоизоляция2020 #вседома #вирус#короновирус #коронавирус #вирусуходи #сидимдома🏠 #хроникикарантина #сидидоманегуляй https://www.instagram.com/p/CAQ2S1iAcMf/?igshid=3o87rrkc5r8t

[attline]

Петли на ворота сделали🙂 Клиенты не только машины восстанавливать привозят✌️ #att.motors #восстановлениефар #ремонтфар #ремонтотражателей #восстановление #золочение #хромирование #никелирование #напыление #полировкафар #stayhome #stayathome #сидимдома #карантин #сидидома #сидимдома🏠 #сидимдомаспользой https://www.instagram.com/p/CAEVhP6n-Ug/?igshid=jtkh519hf9ck

[imperialtailoringco]

🔸109012, Россия, г. Москва, Гостиный Двор,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ул. Рыбный пер., д. 2 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Тел :+ 7 (495) 232 1441⠀⠀⠀⠀⠀ Моб :+7 (903) 960 7045⠀ sammy@mytailor.ru http://mytailor.ru/ #Imperialtailoringco #императорскийпортной #москва #Россия #сидимдома #Оставайтесьдома #коронавирус #карантин #будьдома #пандемия #нескучаем #Больница #врач #медперсонал #изоляция #сидимдома🏠 #оставайсядома #домалучше #счастливыдома #сидимдомаспользой #стопкароновирус #coronavirus #covid19 #Hospital #doctor #moscow #russia #who #stayhome #staysafe (at The Imperial Tailoring Co. Императорский Портной) https://www.instagram.com/p/B_ewN1mn3kO/?igshid=1eewd6lma6int

[arcti-s]

Сложно оставаться на релаксе 🤔 Йога снимает напряжение, но она не так проста, как кажется. Не смотря на статику, нагрузка зашкаливает💪 А суть её в простом: чтобы расслабиться, нужно хорошенько напрячься! . #иллюстратормосква #procreatesketch #arctiumstudio #pinkladybodyperfection #skinnylegs #justrelax #instayoga #longlegs #йогадома #yogaeveryday #yogagirl #procreateart #digitalart #сидимдомаспользой #instantdownloadart (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/B-gzydaowJA/?igshid=17zrlcmr959y7

[vovchik132]

View this post on Instagram

A post shared by Недвижимость Новосибирск (@vov_savchenko)

Всем уже давно пофиг на власти. И на их законы. Даже мелкие лоточники торгуют - бабка с вербами, более крупный торгаш рядом 🤣 #верба #вербноевоскресенье #торговля #самоизоляция #самоизоляция2020 #сидимдома #сидимдома🏠 #сидим #сидимдомаспользой (at Novosibirsk, Russia) https://www.instagram.com/p/B-1a9NEoldF/?igshid=9c41jta3djvt

[essenya-holly-birches]

Как отрабатывать 💃🏼🔴видео уроки🔴💃🏼 по стриппластике самостоятельно? 📳➡️ 12 рекомендаций Представим простую ситуацию. Вы посмотрели видео урок по стриппластике. Встали перед зеркалом и готовы повторить увиденное. Вы даже повторяете. Но получается не все. 💃🏼С чего начать? Как быть? 1. 💎 Рекомендуем выбрать место перед зеркалом. В отсутствие опытного взгляда тренера, который вас обязательно бы поправил и направил, зеркало - лучший помощник! 2. 💎 Пол. Ковры и коврики не нужны! Особенно в партере. Они натрут колени и будут царапать кожу. Нужен просто пол. А вам - облегающая удобная одежда. По возможности наколенники или хотя бы плотно сидящие гетры. 3. 💎 Проветриваемое помещение. Занимаясь стриппластикой маленькая группа способна прогреть воздух в зале на 50 кв. метров на 10 градусов за пол часа.) 4. 💎 Время. Как любое занятие персональная тренировка требует сосредоточенности. Одна из трудностей на самоизоляции — возможность уединиться и не отвлекаться. Заранее договоритесь с остальными, что начинаете тренировку и предупредите о времени начала и завершения. Когда мы учимся, нас сильно стесняет, что кто-то увидит наши ошибки или то, что мы выглядим смешно или нелепо. Вас не должно это отвлекать. Позаботьтесь об этом. (Продолжение следует...). Статья школы @mspoledance #стриппластика #flex #занятиядома #стрип #школастриппластикимосква #онлайн #школастриппластики #коронавирус #стриппластикадома #стриппластикаонлайн #растяжка #растяжка #сидимдома #сидимдомаспользой #стретчинг #стрейчинг #stretching #majestick #mspoledance #маджестик #poledance #poledanceсвао #poledanceмосква #школаpoledanceольгималышевой @mspoledance #свао #poledanceсвао #poledanceалтуфьево #poledanceбибирево #poledanceотрадное #poledanceтренер #онлайнтренировки #онлайнтренировка (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/CAs3-bXI1l9/?igshid=1g838qzstn3xl

[volotova]

Настроение такое, что хочется много чего сказать, но это всё никак не облачается в слова.😉 ⠀ #предметнаясъёмка #портретнаяфотография #фотографмосква📷 #студийнаясъемкамосква #портретнаяфотосъемка #профессиональнаяфотосъемка #студийныйфотограф #сидимдомаспользой #профессиональнаяфотосъемка #фотосесия📷 (at Moscow, Russia) https://www.instagram.com/p/CBDRUO0nCme/?igshid=14k3grqg41smf

[edamoresonykpk]

View this post on Instagram

A post shared by Природа Амура Человека и Кота (@edamore_sonykpk)

#сидимдома Природа тоже за самоизоляцию! Метель в апреле! #сидимдома🏠 #сидимдомаспользой #апрельтывкурсечтовесна #edamore @edamore.com_sonykpk (at Khabarovsk, Russia) https://www.instagram.com/p/B-ifBrXAKvE/?igshid=xcg2i89knuig

[yatskevichmusic]

Продюсер / день 9 ♻️ Свой первый музыкальный коллектив я создал, когда мне было 15 лет. Мы с моим другом организовали школьную группу. С этого и началось мое развитие как организатора и продюсера музыкальных выступлений. ♻️ За первым опытом последовали другие. Я создавал все новые и новые коллективы, работал в разных направлениях. ♻️ Музыкальные коллективы: - кавер-группа «ALLIANCE» - вокальный ансамбль «АСТЕРА» - оркестр «СИТИ» - молодежный театр «СИТИ ОПЕРА» - оркестр НИУ ВШЭ - хор «МОСКВА» И наконец - продюсерский центр. ♻️ Продюсирование - это масштабное, серьезное мероприятие, требующее ответственного, профессионального подхода, это то, к чему я всегда стремился. ♻️ В след.постах буду рассказывать о своём опыте и о том, как работает и какие вопросы решает продюсер. ♻️ Продюсер - это предприниматель, который рискует, создаёт, делает, добивается побед, снова рискует, просчитывает риски и выигрывает! ♻️ Сейчас время переосмысливания и новых идей. Генерирую новые идеи и новые направления, смежные с моим призванием - служить музыкальному искусству. ♻️ В выходные планирую провести прямой эфир. 📺🔥 Друзья, подскажите, какой теме посвятить встречу? 🎙 Мои варианты: - История музыкальных побед. - Что нужно делать, чтобы выступать на лучших площадках Москвы? - Как работать с крупными заказчиками? - Что делать в условиях неопределенности? - Какие направления в музыке станут популярными? - Как начать зарабатывать деньги, если сейчас нет работы? - Что нужно делать, чтобы было 100 выступлений в год? ♻️ Какие вопросы вам интересны для обсуждения в прямом эфире? . . . #Яцкевич #ВладимирЯцкевич #Yatskevich #conductor #дирижер #vladimiryatskevich #дирижермосква #продюсер #продюсермосква #producer #оркестрсити #оркестр #cityorchestra #запись #записьсоркестром #саморазвитие #совершенствование #мудростьжизни #вызов #домалучше #сидимдомаспользой #командалучших #эфир #создатель (at Яровит холл Сокольники) https://www.instagram.com/p/B--XAOvqIeT/?igshid=qwf1amlqq0j1

[wol4onokkate]

ОБЗОР НА СКЕТЧБУК ДЛЯ МАРКЕРОВ ⠀ Скетчбук 10×10 для маркеров, с двусторонней бумагой, 300 гр/м². Гладкая белая бумага, с защитным полимерным покрытием + упаковка скетчбука 😍 ⠀ Очень приятная новинка - упаковка! И скетчбук в сохранности, и когда рисую, складываю туда маркеры, которые выбрала для арта. Очень удобно, не разъезжаются по всему столу 😁 ⠀ Не знаю что у меня не так пошло с первым листом, но арт "блестит", если его чуть наклонить (пример в карусели). На след.день белая ручка стала оранжевой =/ ⠀ Рисовала на след.листе - всё ок, хотя и использовала те же цвета, и ещё больше слоёв 🤷🏼 Что пошло не так - загадка. ⠀ Листы прочные (их толщину так же можно увидеть в карусели), гладкие (щекам приятно 😌), маркеры на другую сторону не перепечатываются (больше 15 слоёв здесь). Рисовать одно удовольствие! Советую приобрести тем, кто ещё не пробовал 🖤 ⠀ Ещё можно увидеть в карусели чуть процесса 😉 Ииии признавайтесь: кто смотрит фото в карусели кроме @m.dengallery и @stereophonesonly? 😁😁 __ Работа для марафона #арт_расчлененка ⠀ 1/4 ⠀ Организаторы: @_nazzzka_ @art_mlada @paveeee.l @lyuba_sochi_art Спонсоры: @black13bunny @belka_no_6 @inkberry_artstudio @finecolourart . . #арт_расчлененка1 #inkberry #inkberry_artstudio #посмотри_мой_арт #рисунокмаркерами #рисуюкаждыйдень #губки_арт #артгубы #рисунокгуб #пирсингнагубе #lipsart #artlips #m_veist_markers #sketchmarkersclub #ilovesketchmarkers #isafeatures #fuyuch7features #featuremeartt #creative_art_world #сидимдомаспользой #lipsdraw #lipsdrawing #vampirelips #bloodykisses #bloodlips #vampireartwork #characterdrawing #darkartsociety #darktransmissions (at BloodArt) https://www.instagram.com/p/B-0D_xPBoAQ/?igshid=cip1rmnkl4vi

[essenya-holly-birches]

Почему на самоизоляции многие включились в #челендж со с разнообразными стойками на руках? Кроме веселья, очевидного недостатка пространства для выпадов и махов, любые стойки - многофункциональная тренировка: на баланс, на укрепление спины, рук, плеч. Это перевернутые позы, а они связаны с работой крови и лимфы в нас. Благодаря последнему улучшают работу иммунной системы организма и лёгких в том числе. А нам сейчас это и нужно❣️ от недостатка движений появляются и проблемы с пищеварением и с давлением, да и с настроением не лады. И энергии мало! Перевернутые позы направлены на решение и этих неприятностей. Главное: всегда находить баланс между хорошо и плохо. Кому-то надо начать с легких перевёрнутых поз, например, лечь на пол вплотную к стене, подняв ноги на стену под прямым углом (если складка недостаточная, подложите подушку под таз) или с «собаки мордой вниз». Чем больше организм привыкает к инверсивным позам, тем дольше вы сможете удерживать их и перейдёте к более сложным. Конечно, встать сразу на руки не самая лучшая идея, если к 30 годам вы ничем не занимались вовсе. Но и считать, что стойки это вредно, не стоит) итак, ходим дома на головах, укрепляем иммунитет) всем здоррвья❣️🌞🌳 #скорпионпилон #стойканалоктях #upsidedown #upsidedownchallenge #самоизоляцияспользой #сидимдома #сидимдомаспользой #poleonquarantine #majestick #mspoledance #маджестик #poledance #poledanceсвао #студияpoledanceольгималышевой #москва #сваоздесь #школаpoledanceольгималышевой @mspoledance #свао #poledanceалтуфьево #онлайнтренировка (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B_1omh2oPI-/?igshid=14cca7fbh4lot

[essenya-holly-birches]

🤸🏻‍♀️❣️Упражнения и для подкачки и для растяжки спины с помощью стены: 1️⃣ встаньте на руки или на локти у стены. Поставьте стопы на стену. Чем дальше от стены, тем сильнее удастся прогнуться. Пошагайте ногами вверх и вниз. 2️⃣ опуститесь стопами как можно ниже по стене. опираясь стопами, выпрямляйте колени. Ягодицы вжать в себя. Прогибайтесь в груди, не только в пояснице! 3️⃣ в той же позе с прямыми коленями поднимитесь на носочки. Потянитесь затылком к пяткам. ℹ️ чем ближе ноги друг к другу, тем больше нагрузка на поясницу! Расставьте ноги шире, чтобы снизить нагрузку! #растяжкаспины #flexy #растяжка #стойканаруках #upsidedown #upsidedownchallenge #самоизоляция #челлендж #самоизоляцияспользой #сидимдома #сидимдомаспользой #стретчинг #стрейчинг #stretching #onlinetraining #poleonquarantine #majestick #mspoledance #маджестик #poledance #poledanceсвао #студияpoledanceольгималышевой #москва #сваоздесь #школаpoledanceольгималышевой @mspoledance #свао #poledanceсвао #poledanceалтуфьево #онлайнтренировки #онлайнтренировка (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B_aJpXUB_8X/?igshid=xw9a0u094qfx

[essenya-holly-birches]

Архивные фото🌞 когда-нибудь все вернётся на круги своя! #домалучше #лучшедома #тренировкидома #сидимдомаспользой #сидимдома #отчетник #отчетныйконцерт #школаpoledanceольгималышевой #маджестик #majestick #mspoledance #poledance #пилонмосква #москва #свао #танцысвао #poledance #pole #polesport #poledanceсвао #poledanceалтуфьево #алтуфьево #бибирево #отрадное #лианозово #воздушнаягимнастика (at Танцевально-спортивная Pole Dance студия MajeStick - Маджестик) https://www.instagram.com/p/B-t_MNMhJ5f/?igshid=j0bgx2g1i2t3