#雞頸肉

[huang0415]

【川火成都燒烤】台北東區燒烤店.聚餐喝酒推薦

東區首間川式燒烤料理，特色燒烤有烤心管、吊龍、牛胸油、豬鼻筋、月牙骨等，必點有火爆黃喉、燒椒皮蛋、藤椒小鮑魚、炒心管等川式料理，還有獨家酸梅汽泡水必喝！Google高達4.9顆星！ Continue reading 【川火成都燒烤】台北東區燒烤店.聚餐喝酒推薦

[gaogrotesque]

231015 BOBBY 1ST CONCERT ROBERT

金知元的演唱會，可能是我目前為止參加過的演唱會中最好玩的經驗

從演出者到觀眾都很好玩、從演出者到觀眾都全身心地投入，然後隔天都全身痠痛滿身瘡痍（exactly 🤣

元：（我的）腰和後頸失去知覺惹

原本在場外排隊時沒注意到、但入場後發現男飯好多XDDD 而且雖然是沒有完售的狀態，原本以為站席會看起來空空的，實際上現場看也覺得出乎意外地滿 完售的話要擠進更多人感覺會變苦痛地獄 韓國人、外國人（台灣日本中國東南亞歐美各國，甚至看到把爸爸媽媽一起帶來看演唱會的少女 🤣）都很多

元：男生們好多啊？從來沒有在演唱會上看到過這麼多男性朋友們，好新奇又感到榮幸，我真的是LUCKY MAN呀！ （午場晚場都各說了一次XDD）

因為今年都在世巡，所以特地對久違的韓國本地飯打了招呼、也對海外飯們打招呼（尤其是好像有法國飯帶國旗？知元用法語打招呼還送飛吻 “That's how we do in France. 😘” 可…愛…😭）

元：真的特別感謝今天來到現場的各位

因為場地很小（新北宏匯廣場Zepp New Taipei的程度？XD）所以基本上只要夠大聲 且執著XDD 都可以讓知元聽到&回應XD 他也用西班牙語回應了我愛你（Te quiero）

午場唱完〈텐데〉的時候、最後兩句歌詞是

알아 우린 그냥 친구야 / 알아 우린 거의 가족이야

粉絲：知元啊！我們只是朋友嗎？！！ 元：（不知所措笑場）（嘟嘟囔囔）我們當然是朋友啊～ （推上看到別人的repo寫，他是��「我們當然不是朋友，我們是家人嘛」不確定是不是我沒聽清楚XDD 韓聽不夠強+金知元邊咔咔笑邊嘟囔 😂）

午場男飯大喊「好帥！！！」知元「哎一古謝謝你也很帥」 基本上兩場都一直有人喊好帥、so sexy，元一律回答「謝謝我知道（I know I'm sexy 😉😏）」 晚場的男飯更是legend 🤣 從開場就有人大喊「二部走起！！！」氣氛瞬間就嗨起來了

元：各位準備好了嗎！左邊/右邊/樓上準備好了嗎！ 男飯：知元哥準備好了嗎！！！ 元：（笑場）

男飯：偶吧！！！！！（雄壯大吼） 元：某啦咕？？？（甚至拿下in-ear）（懷疑自己聽錯 🤣） 其他粉絲：他叫你偶吧！ 元：（又不知所措笑場）（好像嘟嘟囔囔講了謝謝還是什麼的，我忘記了XDD）

晚場在等待安可時，一開始就有男飯大聲說「大家來唱〈내게 기대〉吧！要唱了知元哥才會出來啊」（這次演唱會的應援內容）然後就自己開始帶頭唱，甚至是rap的部分XDDD 金知元的男飯都好猛 🫨 我在HPF聽男飯唱整首〈연결고리〉和〈가〉，在這裡聽男飯solo熱唱〈내게 기대〉🫨 （第二天在排隊入場時看到有大概國小年紀的弟弟，我和一起看演唱會的朋友：「搞不好那就是未來的ASAHI。」） （而且我真的要說， 〈내게 기대〉太難唱了吧 😇 不是大家不想好好唱，但我突然能夠體會振煥說金知元這Rapper寫的〈자석〉很難唱是什麼意思ㄌ…😇 到底是怎麼在一個小節裡塞進這麼多歌詞的ㄋ…）

後來安可時知元就唱〈내게 기대〉給我們聽了 應該是我們要唱給他聽結果XDDD 我覺得有點好笑又抱歉，還有覺得他好寵粉嗚嗚嗚 😭

然後覺得元的粉絲好像也都蠻帥氣又有趣（？） 午場有粉絲說看完還要去打工，而且打工的內容是在跆拳道館工作，實力是跆拳道三段的程度（？） 元：哎一古、辛苦了！希望能夠給你力量哦！

晚場則是有真的在準備出道？有著想成為歌手的夢想的粉絲 （因為金知元在介紹完他的團隊後說「可以遇見這些這麼帥氣的人們、和他們合作真的很好呢���各位也成為歌手吧，成為歌手就可以跟這些帥氣的人們相遇了呢」） 元：哦？！真的？不是騙人的吧？那要不要下一首和我一起唱？

天啊我當下真的覺得他好好…😭 真的是有好好地在實踐自己說過的想法（Mindset裡說想要和更多後輩合作、給他們建議，幫助他們走得更順利一點） 但是後來那位粉絲說，因為今天是演唱會、是以粉絲的身份來到現場（？）還是說現場都是想聽元唱歌的元的粉絲？不太確定，總之最後沒有合唱，元看起來覺得理解但還是好可惜的樣子 😂 如果真的當場聽到合唱之類的我也會覺得是legend…

晚場元還有問：現場有沒有不是iKONIC、只因為他而來的粉絲？ 看到真的有（不少）人舉手之後（我有點意外XD 原本以為音飯/男飯不會出現在這種場合 看來是我低估了男飯對知元哥的愛） 元：iKON也有很多長得很帥的親估ㄛ，下次也來看iKON吧 ^ㅠ^

（我也沒想到寫後記居然寫這麼多粉絲的部分，但真的很好玩XDD 元飯很好玩，元跟粉絲的互動也很可愛很有趣 🤣）

午場時的元還有點拘謹（？害羞？他說自己在表演前從來沒有緊張過，但今天卻特別緊張XD） 開場是〈야 우냐〉，穿的是〈f〉MV裡那套白色的捆綁play（沒有啦）衣服… 看到人的瞬間真的覺得 哇。 可以用肉眼看清楚他的臉和表情真的覺得深深受到衝擊，好像從���沒有體驗過像這樣的energy直面而來，金知元整個人就是간지本身

中場換了MV那套紅色皮衣皮褲出來，真的好辣 🥵 但原本以為會把紅黑白都穿一遍，看來是我貪心ㄌ 🤣

本來也一直在想，現在有這麼多新歌了、不知道還會不會唱SMTM3的歌曲呢—結果是唱了 😭 而且晚場唱〈연결고리〉時還說 “Put your Illionaire signs up!” 我真的眼淚都快流出來ㄌ…😭 因為修咪3而開始喜歡的這一切、10年後在BOBBY的個人演唱會上高舉Illionaire的手勢，我當下腦袋裡一直在想：人生成就達成 ✅

不過我的左右附近好像沒什麼人比Illionaire sign 😂 如果是在音樂節的話，像HPF那時真的感覺��皮疙瘩都起來了；不過也是像這種差異感，就更深刻的體會到金知元擁有多麼多樣的可能性和受眾圈、也真的是橫跨了相當豐富寬廣的音樂光譜

午場最驚喜的是中間的抒情歌section，現場聽〈새벽에〉〈LiLaC〉〈LiAr〉這些《LUCKY MAN》的收錄曲，彷彿我也跟著回顧我再次回到知元坑裡（而且陷得更深 😂）的二次初心（x

而且我覺得他LIVE真的唱得好好…😭 看飯拍影片的收音真的很失真XD 他現場唱得很好…是情緒和能量 可能還有音量 都開到最大輸出的那種 好 （好難解釋喔XD 尤其是前一天在THE CRY看完我們家小智，真的感覺兩位是完全不同類型、但都做得非常好的表演者…！）

不只是rapping skill，唱功也讓我很驚艷，尤其是〈우아해〉的bridge那段、我會忍不住完全屏住氣認真聽他的歌聲… 🥹 還有這段，聽LIVE情緒張力真的太強了有夠誇張 他拔起麥克風的時候都像是真的受不了了想打人（不是

還有我一直很想聽LIVE的〈텐데〉…😭 晚場的安可元說要唱什麼好呢、然後就自己決定又再唱了一次… 😭 〈SWIM〉的時候一直在台上游泳也超可愛 🤣🤣🤣 舞台上有一個小小的高台，午場是在高台上站著空氣游泳

晚場更嗨直接趴下蛙泳 🤣🤣🤣 玩這麼嗨還能夠準確抓到timing、爬起來接著唱（而且不會喘XD）也是很強 🤣🤣🤣

〈벚꽃〉的過渡和前奏也完全令人耳目一新，午場的時候大家都聽不出來是哪一首XDD 直到熟悉的旋律出來才「哦～～～」 不知道是不是因為現場樂團伴奏的緣故？總之感覺跟音源版很不一樣，一度以為是不是唱demo版但應該不是 😇

新專輯的部分，開場的〈야 우냐〉過渡到〈Hercules〉超帥氣 😭 然後再過渡到〈꽐라〉也編曲編得超爽…LIVE BAND和DJ（製作人）一起演出真的好讚 😭 從看完THE FACT MUSIC FESTIVAL的影片之後我好像真的陷入THE PROOFㄌ

其他幾首新歌則是都放在比較後面的section，午場時因為爸媽（？好像還有阿姨？）也在現場，所以在唱之前還先說ㄌ「現在開始要罵髒話ㄌ，（爸媽長輩們）對不起！」好可愛好恭順 🤣 但音樂一下依舊是猛兔出閘，謝謝大哥用rap狠狠揍我一頓… 😇

晚場則是問在場有沒有未成年，結果還真的有 元：未成年可不能聽ㄋ，知道吧？wink wink ^ㅠ^★（那副「知道我什麼意思吧」的心照不宣的小模樣XDDDDDD）

這次專輯好多Boom bap（〈새〉〈Why Stop Now〉），但同時又很不像我原本認識的傳統（？）Boom bap 跟朋友聊到時才想起，對齁，其實金知元在《LUCKY MAN》時期就有說過想試試做Boom bap耶…（那時候還跟MOBB有沒有機會回歸的話題一起說，我還畫餅MOBB以Boom bap回歸 😇）

還有iKON的〈딴따라〉也是…不敢說是Boom bap但至少是有Boom bap味道的歌曲 😇 元真的都有在好好實踐自己說的話，也一直都會把他努力的成果帥氣地展現給我們看；他離開YG前後的這將近一年，以我的標準來說，我覺得BOBBY是個好令人安心的artist

看金知元聽的音樂、和他做的音樂都能夠找到相關的脈絡，這點我也覺得好有趣！之前看過他分享的歌單有Marilyn Manson和Korn，這次很多音樂的部分都很有metal的味道XD（還有MV很實驗性很暴力也讓我懷念起了以前聽Slipknot的日子 🤣 那個穿著血衣？揍爆受眾的臉的畫面真的超有重金屬樂團MV的感覺XDDD） 〈Hercules〉的前奏很工金（不過比較正確的？類型好像是DnB），至於〈f〉根本就是Nu Metal 最近看的reactor中有人提到，〈f〉會讓他想起以前的Limp Bizkit（Limp Bizkit和Korn都是Nu Metal的代表性樂團之一） POY這位韓國Rapper的reaction頻道也說了，覺得BOBBY很有意思的是，比起說做的是什麼特定類型的音樂/是不是嘻哈，反而感覺他是把嘻哈的元素提取出來，再和各種不同的音樂類型加以結合變化 我自己的感覺是，金知元本身聽音樂的範圍就很廣，他吸收這些音樂之後再內化成屬於自己的風格、用自己的方式去運用不同音樂類型中的各種元素

然後這次的主打歌〈f〉居然是放在安可第一首XDD

You saying you was worried 'bout me, ha? Worried 'bout me, ha?

這邊真的超嗨…尤其是晚場，大家都「蛤！！！」得超兇超用力 🤣🤣🤣 我就一直想到最愛酸唧唧說爸比要賺奶粉錢/擔心他沒錢給小孩買尿布的智障路人XD 「你們根本他媽的沒關心過他，在那邊講什麼『擔心』？」 就像朋友說的，他發這種專輯一看就知道沒有想以此賺錢好嗎XDDD 他不需要、也沒在刻意討好大眾，嘴巴癢的無聊酸民也可以不用再「擔心」他了 Thank you and have a nice fuck. 😇

當下聽到這段時

I bet you wanna see me suffer But my fans moving mountains like Usher

想到〈f〉剛出來時，芭飯在說去哪還能找到另一個偶像/歌手像他這樣在歌詞裡shout out to自己的粉絲 那個時候我想起了禹智皓的〈날〉…這次很幸運也很快樂的是，14號聽小智兇巴巴說「誰敢說我家fans無腦就弄死你」 、15號聽知元炫耀對自家fans的自豪和信賴 就覺得能夠喜歡這樣的兩位，我真的很幸福啊 雖然頭痛的時候也真的很頭痛（幹

（然後14號15號這兩位公演的歌曲中還都有歌詞互相提到對方 🤣 我弟弟BOBBY聽好了，一山還有一山高 / B.I ZICO MINO P.O除外全都閃開；至今依然如此堂堂地唱著這些歌詞，我真的真的覺得很帥氣又好喜歡 嗚嗚）

正場的最後一首是〈DeViL〉 親耳聽這首歌配現場樂團伴奏，又想起了兩年前的元說，其實在做這首歌時、因為想著「反正做了也不見得能發」，所以一開始還覺得要去找樂團來幫忙錄音很麻煩，後來則是抱持著「總之先做吧！」的心情實際錄完音，因此才能夠有這首歌的誕生 又再次感嘆，他現在可以想做什麼就做什麼了、再也不用消極地想「反正什麼都做不成，我不想努力了」🥲

安可最後一首則是〈주옥〉感覺得出他真的好珍愛這首歌XD 是歌手本人也很喜歡的歌曲 最後一首歌時有灑水，午場我伸長了手後有幸勉強被潑溼指尖 🥲 晚場則是在二樓看著他事先縝密地（？）先在左右邊舞台都分別安置好同樣數量的礦泉水XDD 果然是在工作上想要變得T一點的知元尼（？）

晚場的時候，比起午場，元看起來輕鬆很多XD 可能是因為有了午場的經驗？也可能是因為晚場時iKON成員們也到場了（振煥、東赫、允亨這大概是我畢生離他們最近的時候ㄌ 🥹 雖然從我的角度看得最清楚的人是 經紀人XDDD）

元說成員們給他很多力量、尤其是今天（部隊放假的）振煥哥也來了！ 中間在vibe check時，莫名其妙就開始cue〈EU RA CHA CHA〉🤣 最後演變為對宋允亨的vibe check 🤣🤣🤣 95不用麥克風互相對喊 “I say EU! You say CHA! EU! CHA! EU! CHA!” 超可愛… 🥹 經紀人一直試圖阻止大家拍照，結果金知元一個太快樂直接cue成員們起來打招呼 🤣🤣🤣 最後又是行大禮跟經紀人道歉的份XDDD 還有輝映也來了～也是被太愛他的哥哥直接cue起來跟大家打招呼

（我旁邊有人驚呼：長得好帥！XDDD） （因為離輝映也滿近的，所以我就忍不住三不五時偷瞄一下輝映的reaction：一副冷靜節制的樣子跟著音樂點頭XD）

元晚場安可的時候又說了一次，一場演唱會中他最喜歡的部分就是安可XD 因為該做的都做完了、可以沒有壓力地想做什麼就做什麼

他午場就說了一次、晚場又提一次，說有看到應援手幅的背面有寫〈Drowning〉的應援法，但是這次setlist沒有〈Drowning〉…他也覺得很可惜，很想聽大家的應援，所以晚場的時候就（半推半就 🤣）現場讓樂團伴奏、唱了一大段 🥺 雖然他也說對只來午場的人有點抱歉，但畢竟是最後一場演出了，所以還是想唱 🥺

雖然沒有事前準備、連帶子也沒有「但是大家一起唱的話會很有趣的不是嗎？來試試看八 ^ㅠ^」 說要「無伴奏嗎？」的語氣真的好可愛…而且男飯的反應真的 💯 謝謝所有的金知元迷弟 🙏

然後因為大家都不想回家XDD 所以元又繼續問還想聽什麼、讓我��點歌 🥺（這就是現場樂團和DJ /製作人都在的好處吧救命 😭） 陸續又唱了〈내게 기대〉〈RUNAWAY〉〈사랑해〉等等

點到〈사랑해〉的時候他已經在撒嬌（？）嚷嚷說快累死了要回家了、不唱了不唱了，而且大家一直喊사랑해也是有在雙關一直對他猛烈示愛吧 🤣 傲嬌兔最承受不來ㄉ直進攻擊 元：싫어요~~!! （不要/討厭啦） 然後馬上自己就開始唱起〈사랑해〉 我真的當場大傻眼XDDDD 被這隻兔的傲嬌可愛到咪咪貓貓 😵‍💫（本來甚至一度想說好啦不要再逼他惹、連開兩場他也真的很累，結果？？？原來這隻兔是在傲嬌，好喔。😵‍💫😇）

提到快結束了的時候大家就喊以後每年（매년）都要辦演唱會！然後有人喊「每天（매일）！！！」

元：（懷疑人生）每天？？？會死人ㄉ。 他的反應真的太真實ㄌ 🤣

金知元的怪怪（但可愛）行為1

不知道是不是因為大家都一直卯起來讚美他，於是這隻怪兔又在要求要聽大家噓他

大家：安堆！西囉唷！！！為什麼要啊才不要！！！

元就超可愛的拜託大家「啊～切拜切拜唷～」但到底為什麼要為這種事撒嬌苦苦哀求（？）🤣🤣🤣 然後被噓了之後他咔咔咔笑得超開心 🤣 後來他在說時間快結束了、要到了最後一首歌的時候 大家：booooo～～～（狂噓他XDDDD）

金知元的怪怪（但可愛）行為2

突然超級響亮的扳指節，然後要求大家同時一起扳 🤣 到底為什麼要做這種事22 （原來是要幫樂手爭取時間？）

當下那個聲音真的會讓人起雞皮疙瘩XDDDD 原來上百人同時一起扳指節是這樣ㄉ感覺 到底為什麼要知道這種事情XDD

今年很幸運地已經見了三次面（而且一次比一次近 🥹），我個人也是從來沒有追哪位歌手追到這樣XD 春天時的HPF，夏天的iKON TAKE OFF台灣場，秋天的BOBBY 1ST CONCERT ROBERT 冬天不追ㄌ我已經（暫時）滿足ㄌ 🤣

從音樂節到團體演唱會再到個人演唱會，每種不同形式的演出好像都能看見稍微不一樣的金知元，這點我也覺得很滿足又有趣 （雖然又種下了想看金知元在音樂節唱《ROBERT》這張專輯新歌的心願 🤣）

經過前兩次的觀察（？）也總結出知元在舞台上算是雨露均霑的類型（亂用成語

所以站左邊右邊好像都沒差，主舞台側邊也會被好好照顧到，這點也令人很安心XDD（謝謝大哥 ）

中間在知元換衣服、等待安可的時候，或是歌曲中不需要演奏 / DJ放著音樂不用動手的時候，樂手和THE PROOF都參與度很高、還有準備康棒一起揮 🤣 可愛到不行

還有午場第一次介紹團隊夥伴們的時候，THE PROOF秀出一段超嗨超帥氣的音樂

���：（超驚訝）哇！這也太帥了吧？哥是什麼時候準備的這個？？連我都不知道耶？？？

最後還是不免俗地送完下班才算是圓滿完成了這一天的感覺，元一路上搖下車窗、放慢車速地邊揮手跟大家打招呼邊坐車離開

目送完知元下班之後，散場途中看到大家在和帥哥合照（膚淺如我）定睛一看，是THE PROOF中的성호씨

老實說整場下來，知元不在台上或午場站席時離我太遠的時候，我都在看THE PROOF兩位… 🤣 一直默默覺得兩位在我心裡是GR mix 重九哥的感覺（工三小 人帥心善ㄉ성호씨，大概是被第一個迷妹逮住合照了之後就開始騎虎難下（幹）於是跟粉絲們產生了很多大家看起來都很累的自拍合照（幹，也可能只有我看起來很累XDDD） 合照完後有努力跟성호씨說了「歌真的做得太棒了！（노래 진짜 너무 잘해요!!）」但不知道有沒有讓他聽懂就是ㄌ…XD

啊、還有元下午場因為緊張所以忘了拍合照 🥺

還特地道歉也好可愛喔…

晚場其實也是粉絲提醒他ㄉXDDD 元當下慌慌張張說「對齁要拍照！我們來拍照！」 然後男飯還問哥我們要擺什麼姿勢XDDDD

元：V！！比V！

晚場結束時也跟大家行了大禮 🥺

還有這個叫我們只能拍他（允亨和輝映起來打招呼）、不然就要吃醋ㄌ的元 🤣 當下他直直看著、指著2樓講的時候我就當作是看到我了（好（然而還是在拍允亨和輝映

總之這一整天下來我過得很快樂很滿足，是少有的完全都是快樂回憶、沒有任何遺憾的追星活動

就連不在計畫中的被周邊帽子本人生火而追加購入也都覺得買得好值好爽！除了帽子本人真的好好看之外，金知元安可時也很認真地在賣周邊（O）他把帽子和帽T的兩個顏色都穿上台惹XD

總之 謝謝大哥！🤜🤛

2023.10.18 毒鳥

[superaliddon]

【長壽秘訣】美國一位102歲的醫生過去曾被健力士世界紀錄認證為最年長的執業醫生，直至3年前才退休的他行醫接近80年，仍然老當益壯。他近日接受外媒訪問更透露自己健康長壽的3大秘訣，當中包括早餐必吃4類食物。

世界紀錄全球最老執業醫生 長壽102歲秘訣是甚麼？

據美媒《紐約郵報》報道，美國神經專科醫生塔克（Dr. Howard Tucker）生於1922年，從1947年開始行醫、執業近80年。他曾在2021年被健力士世界紀錄認證為最年長的執業醫生，直到2022年他所在的醫院關閉後才暫別行醫。塔克指如果醫院沒有結業、自己絕對會繼續看病。

塔克表示父母均活到84歲和96歲，但長壽基因並不是全部原因，他認為「遺傳和家族長壽史是健康的開始，然而必須輔以適度的營養、酒精和快樂」。

長壽秘訣｜1. 

簡單飲食餐單  早餐必吃4類食物

塔克表示，自己的日常飲食非常簡單：

早餐

時令水果

穀麥片

低脂牛奶

茶

午餐

為了保持思維敏捷，通常不吃午餐

晚餐

魚

蔬菜（常吃西蘭花）

肉（偶爾吃）

宵夜/甜品

水果或雪糕

長壽秘訣｜2. 

最愛雞尾酒    保持運動日跑4.8公里

塔克指自己很少喝酒，但最喜歡飲雞尾酒「馬天尼」，且從不吸煙。塔克相信，即使是小習慣也會產生影響，身體一直保持活躍，避免身材走樣。儘管他80多歲時因頸部骨折而放棄了滑雪，現在他也堅持每日在家中跑步機上跑至少4.8公里（3英里）。曾有研究表明，每日步行15分鐘，早逝風險降低近25%。

長壽秘訣｜3.

快樂是生活必須有目標

塔克認為，自己的幸福來自工作、結婚70多年的妻子、4個孩子、10個孫子，以及對當地體育賽事的終身熱愛。

塔克除了神經專科醫生的正職，他孜孜不倦、在67歲時亦成功取得法律學位，副業為律師。塔克說：「你的生活必須有目標，每天早上起床時，你都要知道自己要做甚麼。」因此即使他暫時沒有執業行醫，也無意放棄工作，他現時任教於凱斯西儲大學醫學院，且為醫療法案提供法律諮詢。

對於退休人士，塔克建議他們至少應該要有一些興趣愛好，無論是社區公共工作還是個人愛好，大腦每天都需要刺激。科學也支持這觀點，有研究表明，擁有目標感、不斷學習新事物，以及參與需要解決問題、創造力和注意力的活動，是保持老年思維敏銳的關鍵。

塔克將於7月迎來103歲生日，這位最拚搏的「世一」醫生相信：「退休是長壽的敵人」，他不會浪費時間擔心自己的人生終點，他說：「因為生命是一種致命的疾病，活著就意味著知道自己終將死去，所以我活著。」

來源網址 : 長壽秘訣102歲全球最老執業醫生-曾破健力士紀錄-揭3大長壽秘訣-早餐必吃4類食物 | 星島頭條

https://www.stheadline.com/health-care/3460878/

資料/圖片來源： 星島頭條日報

[iamot]

身體酸痛要補充什麼？

在繁忙的生活中，許多人常常感到身體酸痛，這不僅影響了工作效率，也讓日常生活變得困難。小李是一位上班族，每天長時間坐在電腦前，經常感到肩頸緊繃、腰部酸痛。他開始意識到，如果不及時調整飲食和補充必要的營養素，這些問題只會愈演愈烈。 那麼，身體酸痛要補充什麼呢？首先，我們需要增加蛋白質的攝取，如魚類、豆腐和雞肉等，有助於肌肉修復與增強。此外，不可忽視的是Omega-3脂肪酸，它能減少發炎反應，可以透過吃鮭魚或亞麻籽來獲得。而維生素D與鈣質則對骨骼健康至關重要，多曬太陽或選擇乳製品都是良好的來源。 最後，不妨考慮添加一些抗氧化劑豐富的食物，例如藍莓和綠茶，以幫助身體抵抗壓力與疲勞。記住，只要適當地調整飲食，就能有效改善身體的不適感，使你重新找回活力！ 文章目錄 擺脫痠痛魔爪：台灣人必知的營養補給策略 專家解密：針對不同痠痛成因的飲食指南 權威背書：台灣醫師推薦的痠痛緩解營養素 建立信任：從在地…

[chanretom]

寵物商機每年以100億規模成長-動物醫院與寵物店經營管理

「養寵物很療癒，可以代替人類來陪伴人類的伴侶動物，寵物經濟當道。」

以2023年的數據來看，台灣一整年犬隻登記9萬4544隻，貓有13萬7652隻，合計23萬2196隻，遠高於同年新生兒13萬5571人，多出將近10萬。

參考成功案例

寵物商機每年以100億規模成長！三檔概念股搶攻花錢不手軟的飼主們？

玩股講客人

萬達寵物在2024年8月14日掛牌上櫃，等了好久！台灣終於出現第一家寵物商機純度100%的上櫃股，但寵物商機也不是2024年才有，早在新冠疫情爆發之前就已經萌芽，跟少子化算是此消彼長。

參考資料

1. https://nabi.104.com.tw › posts

寵物經濟新藍海-寵物長照「寵物商機」寵物產業趨勢教材-詹翔霖.

2. https://blog.udn.com › chanrs

寵物生命紀念產業趨勢教材-詹翔霖副教授寵物物經濟新藍海 - 詹翔 …

3. https://nabi.104.com.tw › posts

動物醫院家數超過兒科 毛孩產業商機大增寵物產業趨勢教材

4. https://tomchanrs.blogspot.com

寵物經濟新藍海-寵物長照「寵物商機」寵物產業趨勢教材 | 詹翔霖 …

5. https://nabi.104.com.tw › posts

長照與日托-寵物長照「寵物商機」寵物產業趨勢教材-詹翔霖副教.

6. https://blog.udn.com › chanrs

毛小孩500億商機-寵物產業趨勢教材-詹翔霖副教授寵物經濟新藍海

7. https://blog.udn.com › chanrs

動物醫院「寵物商機」寵物產業趨勢教材-詹翔霖副教授KOL行銷與 …

8. https://nabi.104.com.tw › posts

動物醫院「寵物商機」寵物產業趨勢教材-詹翔霖副教授商品行銷與... -動物醫院

9. https://nabi.104.com.tw › posts

動物醫院應該是科技與人性關懷並存的場所-寵物長照「寵物商機 …

10. https://nabi.104.com.tw › posts

動物醫院應該是科技與人性關懷並存的場所-寵物長照「寵物商機 …

11. https://nabi.104.com.tw › posts

長照與日托-寵物長照「寵物商機」寵物產業趨勢教材-詹翔霖

從統計處整理的資料來看，截至2022年為止各項數據都是連續成長，寵物周邊商品及照顧服務的店面數及銷售額都直線上升，這邊先說一件事，不是我不抓最新數據，而是這份報告已經「停產」，過去統計處會定期發表各式各樣的國情統計通報，而上面這份就是寵物商機的通報，但機關實在太忙又加上數據都已經數位化，因此2023年2月1日以後已經停止更新，目前寵物商機數據又隸屬於農業部，你就知道數據挖掘難度可能會變高了...不過沒關係，產業趨勢還是不變，以寵物家數成長幅度來看，102年到106年成長幅度15.3%，107年到111年成長幅度來到28.5%，從6,496家增加到8,335家，顯然相關業者的敏銳度也是很高，早就開始啟動佈局計畫。

但如果這塊餅不夠大，也不可能有這麼多業者加入，甚至還出現台股第一間高純度的寵物概念股，從銷售額來看，102年-106年成長幅度是5.8%，107年-111年成長幅度則上升到45.7%，這時間點正好橫跨到新冠疫情，當時就是大家都在家，有小孩的顧小孩，沒小孩的就會想養寵物，不然整天關在家裡肯定會悶出病來嘛！2022年總銷售額是387.3億元，2023年已經有報章雜誌統計寵物商機來到500億大關，2024年預計會突破600億。

寵物商機大餅有誰瓜分？

根據台灣連鎖加盟協會調查報告來看，寵物連鎖品牌可說是兩強相鬥，第一大的是東森轉投資的東森寵物，寵物公園則是近日剛上櫃的萬達寵物旗下主力品牌，這是台灣本土企業，別誤認成中國萬達集團！兩大品牌全台連鎖家數都破百，再來是貓狗大棧、魚中魚連鎖家數超過30家，但這兩間就不是由上市櫃公司轉投資，如果要再找的話，大樹寵物是由國內藥局龍頭大樹轉投資，但因為目前連鎖家數僅10家，實在太少，所以也沒什麼特別影響力，但如果認真要算入這家，那麼接下來我們也可以順便來研究一下。

東森：東森寵物

東森在多年前就已經切入寵物市場，成立東森寵物雲，搭配集團數位行銷，算是產業中第一家做到「虛實整合」的企業，目前寵物會員有154萬人，除了自家媒體推波，也利用各大媒體曝光版面，甚至成立Podcast「有點毛毛的」，主要針對寵物相關議題進行討論並置入自家產品，不過這邊要說的是，根據我稍早去看，頻道已經停更許久，感覺是為了疫情期間衝刺曝光，2024年至今，僅六月推出一集而已。

再進一步觀察東森寵物的營運近況，2023年總營收23.97億元，跟2022年23.3億元打平，可以看到疫情之後，大家對於養寵物這件事，似乎開始回到常態，不過這樣也很合理啊，大家關在家裡面，寵物就變成心靈寄託，直接升級到家人的位階，但疫情結束後，大家開始正常出門社交，自然就開始趨緩了，所以即便市場預���產值來到600億元，每年幾乎都增加100億元，你還是得靜下心來看，當產業龍頭的獲利已經趨緩，那就要持續觀察後續發展。

萬達寵物：寵物公園、毛孩市集、凱朵寵物、貓狗隊長

萬達寵物剛完成上櫃，是純度100%的寵物商機概念股，從旗下品牌來看，寵物公園是最主力的獲利來源，主要就是賣寵物食品、周邊商品、玩具，再來是毛孩市集屬於電商，集團疫情期間的生意就扮演關鍵角色，再來還有寵物美容的凱朵寵物、貓狗隊長，區分成高級沙龍及一般美容的服務。

再從年報資料來看，2022年、2023年的營收結構都一樣，寵物食品及用品超過九成以上，美容服務占比約5-6%多。不過營收則大有斬獲，2022年總營收20億元，2023年成長到25億元，業績成長25%，相對於東森寵物來看，萬達寵物的獲利動能相對高，但也不能因此解釋東森獲利差，畢竟東森寵物是整個大集團的轉投資，萬達寵物則是完全經營這一塊領域，以專業度及資源投入程度來說，自然就要有更好的一面。

大樹：大樹寵物

大樹藥局在疫情紅利之後，迎來藥局產業的紅海競爭，各家上市櫃大財團都來分一杯羹，不過大樹始終還是藥局龍頭，目前營運表現確實有些掙扎。再把焦點放到轉投資的大樹寵物，大樹在2022年就已經切入寵物商機，但2023年同樣面臨跟母公司一樣的情況，寵物產業的獲利出不來，在母公司藥局獲利衰退的情況下，自然也沒有太多本錢能支援寵物事業體，因此2023年全年就只增加一間大樹寵物，2024年第一季來到10家，這展店速度已經沒有前幾年的意氣風發，畢竟大樹就是靠著上櫃之後的資本力量，每年展店速度都穩定增加幾十間，獲利也能跟上，但現在獲利衰退嚴重，藥局、寵物又同時面臨產業瓶頸，當然就很難擴張搶市占率了，不過大樹寵物有個亮點是單點營收開始成長，毛利率也跟著往上拉，這代表企業競爭力不錯，可以持續觀察毛利率何時超越費用率，那麼就能達到損益兩平了。

從大樹最新公布的2024年第二季季報來看，轉投資大樹寵物的資本額是2.1億元，上半年損益是虧損1,622.3萬元，對比2023年上半年虧損2407.6萬元，虧損幅度逐漸收斂，而且總店面數從8家變成10家，多出兩家還能收斂虧損也算不錯，再者，這種連鎖新品牌要達到損益兩平，甚至是開始獲利，店面數不到經濟規模也只能持續燒錢，但好在大樹品牌知名度已經夠大，陣痛期就能縮短很多，不過一切還是必須看獲利狀況，有賺錢才有能���擴張到上百家，才有機會問鼎東森寵物、萬達寵物都超過百家以上的連鎖市占率。

從這三家上市櫃公司的營運近況來看，寵物市場還沒有出現絕對強勢品牌的狀態，各家品牌還在擴張投資階段，產業前景值得期待，最後來分享其他上市櫃公司切入寵物市場的近況：

剛上市的三商家購：最近砸下三億投資「寵物好事」並預計持股66%，這家主要專攻貓咪市場。

食品龍頭統一：旗下品牌「寶多福」與「Petlife」陸續參與全台各地的寵物展活動，主要提供貓狗機能型飼料，尤其是寵物腸道保健，讓貓狗不容易生病。

雞肉、飼料領導品牌大成：2021年砸下五億推出GOMO PET FOOD品牌，以寵物飼料專業領導品牌作為訴求定位，產品上架到各大超商、寵物公園及毛孩市集等通路。

[eyeontw]

2025新年開春 來湊湊與呷哺呷哺嚐新品！原汁原味東北酸菜白肉鍋X純椰汁湯底打造椰子雞鍋

一年四季，火鍋總能成為台灣人餐桌上的焦點。向來重視嚴選食材，並持續開發多樣湯底的呷哺集團旗下「湊湊火鍋」與「呷哺呷哺」雙品牌，在2025年初各別推出特色新鍋底與新菜品，讓饕客開春之際能與親朋好友相約聚餐，享受熱氣沸騰的溫馨圍爐氣氛！

一年四季，火鍋總能成為台灣人餐桌上的焦點。向來重視嚴選食材，並持續開發多樣湯底的呷哺集團旗下「湊湊火鍋」與「呷哺呷哺」雙品牌，在2025年初各別推出特色新鍋底與新菜品，讓饕客開春之際能與親朋好友相約聚餐，享受熱氣沸騰的溫馨圍爐氣氛！ 【湊湊火鍋．茶憩】 酸香開胃東北酸菜白肉鍋X日本A5和牛三拼第２份888元X伊比利豬肉新上市 湊湊火鍋特別引進主廚精心研發，以原汁原味空運底料製成的道地「東北酸菜白肉鍋」湯底，酸香開胃的濃白湯底搭配油脂豐富的薄切豬五花肉片，再加上爽脆的酸白菜，口感層次鮮甜醇厚，鹹香中增添獨特酸香不僅刺激食慾，又讓人暖意滿滿。 喜歡頂級美味的民眾亦絕不能錯過，品牌主打的和牛系列商品。今年湊湊火鍋推出「日本頂級A5和牛三拼」，有口感嫩滑多汁且油花細膩均勻的「日本A5和牛上蓋肉」，肉質細嫩鮮美的「日本A5和牛頸背肩」及Q彈有嚼勁且肉香十足的「日本A5和牛前腿心」三部位肉品…

[vszaq16890]

小寒時節如何養生？中醫提醒做好這幾點

1月5日是小寒節氣，古語有雲：“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖。”因此，小寒時節是特別需要人們注意養生保暖的節氣。那麽，小寒時節應該如何養生？5日，武漢市中醫醫院治未病科主任醫師黃金元提醒，要注意保暖，這當食用辛溫補陽類食物。

黃金元主任介紹，小寒時節，自然界天寒地凍，養生需驅寒就��，護衛人體的陽氣。尤其注意頭部、頸肩、手腳等易散熱部位的保暖，要穿著保暖性能好的鞋襪、不露踝，多活動下肢、雙腳。睡前可根據自身情況，堅持用熱水泡腳，並按摩足底的勇泉穴，可溫腎助陽。還要重點做好心腦血管疾病的預防，白天穿衣和夜間蓋被要根據氣溫變化及時增添，避免寒邪傷陽。還應注意保存體力，早睡晚起，讓睡眠時間稍長壹點，以促進體力恢複，增強抗病能力。清晨可飲用壹杯溫水，以稀釋血液，促進新陳代謝。

他表示，小寒時節，可根據自身體質，這當食用辛溫補陽類食物，如羊肉、雞肉、生姜、大蔥等。羊肉是溫補食物中的佼佼者，可以增加人體熱量，抵禦寒冷。體寒的人群，不妨試試當歸生姜羊肉湯，既美味又養生。此外，還應注重食物的多洋化，精粗搭配，葷素兼吃，可這當吃些大白菜、胡蘿蔔、菠菜等黃綠色和深色蔬菜，以及核桃、紅棗等堅果類食物，爲身體提供全面的營養。

小寒時節，雖然天氣寒冷，但這當運動仍然必不可少。黃金元主任提醒，在選擇運動項目時，應以低強度、全身性的運動爲主，如太極拳、八段錦、慢跑、散步等。運動前壹定要做好充分的准備活動；運動時間應選擇在太陽出來後、氣溫有所升高再進行，避免在清晨或深夜進行護外運動，以防受寒；運動換氣宜采取鼻吸口呼的呼吸方式；如果遇到特別寒冷的天氣或霧霾較重的天氣應取消晨練。此外，還要關注心情的調節，保持心情平和，可通過曬太陽、做瑜伽、閱讀、聽音樂、寫日記等方式，釋放內心的壓力。

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[mouniassn]

為惡不殃必有餘昌

以下一位有緣人分享，來文照登：

「為善必昌，為善不昌，必有餘殃，殃盡必昌。為惡必殃，為惡不殃，必有餘昌，昌盡必殃。」健康長壽是果報，並非吃肉而來。

吃素10年，身邊的人會笑話我，也不怪他們，未吃素前，我也對吃素有誤解，以前那樣的身體真的不能說服別人吃素，也不能怪別人會笑話，就當消業障，消未吃素前的那些障礙。

吃素十年，其實身題一直沒有很好，也覺得為何別人吃肉身體比我好，是我吃錯了嗎？我心中有一個很大的問號？但是我不管別人的笑話，秉持對佛菩薩的信念，堅持吃素十年，就在最近發生了一件事：媽媽想燉藥給我喝，中醫說加雞骨頭比較營養，他們倆也是為我好，但我說我不想加雞骨頭，媽媽還為此生氣，後來在安撫後，就還是尊重我的決定。

對這事件我沒有生氣，並沒有覺得他倆不尊重我的決定，也許是佛菩薩的考驗吧！也許是惡報受完了吧？就在雞骨架事件沒多久後，不經意按壓到身體，發現多處經絡阻塞，脾經大包（腋下）、小腸經（肩胛骨）、肺經（肩膀處）、膽經（大腿處），按壓完排出不少廢氣，人比較輕鬆，黑眼圈淡了不少。

也許是佛菩薩幫忙，在唸完經休息時滑手機時，看到有人處理胸椎歪斜的影片，就自己靠著床沿反向拉慣用手當復健，沒想到卻把長年頸椎歪拉好了。我照做，之前還想說要不要開刀，現在臉也不會一邊歪，氣色好很多。知道如何使用身體，就能用得更好，現在連呼吸都是舒服的，真開心！身體也變強壯有力。

「為善必昌，為善不昌，必有餘殃，殃盡必昌。為惡必殃，為惡不殃，必有餘昌，昌盡必殃。」健康長壽是果報，並非吃肉而來。我用了十年應證這兩句話。為善讓我來到精舍唸經，未到精舍前就已開始吃素護生，但我依然心性不好（貪榮）。後來跟著精舍修行，與業主菩薩和解，改善心性，斷惡修善，幫父母延壽，超度祖先與倒房嬰靈，步步血淚。我過去世造惡的餘殃，讓我不舒服四十年，我體驗到健康長壽是果報，並非吃肉而來。

心中那個問號也解開了：「為何別人吃肉身體比我好？因為他有餘昌啊」消業障、增智慧一點也沒錯！為善吃素，為惡吃肉，不是不報，昌盡必殃，只是時候未到。吃肉對膽很傷，吃素吧！真心推薦！

(分享完畢)

「為何別人吃肉身體比我好，因為他有餘昌啊」，要當人要有大福報，也就是所謂的「餘昌」，因果報應絲毫不爽，過去造的善業就是「餘昌」，這讓當人的我們能享受到過去造的善果。

造業會產生惡果，但在因果論中，要讓果報發生作用得因緣成熟，因緣沒熟，惡報的惡果病就不會發作。因為這樣，使得現代許多人看不到惡報，以為做壞事沒有報應。尤其這個時代，靠傷天害理賺錢的人很多，而且有人似乎越賺越多！這真的是非常令人警惕的事情，因為惡果持續地累積，哪天因緣到了，或許是下輩子，要真的爆發起來，該有多嚴重？

地獄有三塗，畜牲道、惡鬼道與地獄道，在這個有形的世界中，除了人能看到各種的物命，體型大一點諸如動物類，小一點的如昆蟲與各種爬蟲，甚至螞蟻，這些都是物命轉生。就如《金剛經》講的：「所有一切眾生之類，若卵生、若胎生、若濕生、若化生」，這些物命都是投胎到這世界受惡報的。這些物命有多少？走進田裡或花園看看就知道，隨處可見的螞蟻、昆蟲、蝴蝶、蟑螂老鼠乃至小蟲等，數量真的很驚人！為什麼這麼多？因為人要墮落真的很快，而且消耗過多福報，造了太多惡業，一失人身真的萬劫不復。大量的畜牲道累積後，就變成現在看到的這些卵、胎、濕、化了。

下次去郊外走走時，多看看這些生物，山邊的、河邊的、海上的，真的是要多少有多少。因惡業受報的眾生，多如牛毛，我們真的要警惕在心，不想變成牠們，就不要做傷天害理的事情！

有緣人說：「跟著精舍與業主菩薩和解，改善心性，斷惡修善，幫父母延壽，超度祖先與倒房嬰靈，步步血淚」這是他在牟尼精舍問事與處理的感應，我們想要趕緊脫離自己身上造的惡業，應當好好效仿有緣人。

有緣人持續提到的「為善必昌，為善不昌，必有餘殃，殃盡必昌。為惡必殃，為惡不殃，必有餘昌，昌盡必殃。」這幾句務必謹記在心，因果報應不是不報，真的只是時候未到。想不要有惡果就不要造惡因，想改造命運，趕緊誦經消業障、迴向累世業障。我們不用去羨慕造惡多端卻在享福的人，那些後果真令人不敢想像；還是趕緊補足福報，開啟智慧，讓心清淨吧。

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

[lujiasblog]

換妻奇遇續集：賠了夫人(五)

五、激老豆假戲真做

　　返到屋企，大叫阿媽番籬喇，妳喺邊？佢喺睡房應我，換緊衫，等陣先。我邊會咁乖喺廳等丫，走入房（目及）下野。阿媽坐向床邊，著緊絲襪，捋緊條襪筒上大髀，伸高隻腳，腳瓜囊到大髀既曲線，畀你睇哂。捋襪既手勢引死人，唔好心邪，絕對係優雅動作。阿媽著好襪，揄下條底褲。大肚婆要著啲肥婆底褲，事關冇咗條腰。性唔性感？睇���點諗。豬乸著住條少布比堅尼，你話性唔性感先？最緊要襯，啱襯就靚，有ｆｅｅｌ就性感，露骨露肉，阿媽對呢啲道理掌握得好到家。

　　阿媽起初唔知我裝佢換衫，擰過嚟見我傻傻庚庚企喺度，笑笑口叫我埋去幫下手，拉拉錬，扣頸鍊個扣。一浸香水撲鼻。佢眈高頭，畀我一望。嘩，成個樣唔同咗，大大話話後生咗十年。做過ｆａｃｉａｌ，化個靚妝，新髮型，染髮揩戾（ｈｉｇｈｌｉｇｈｔ）清爽大方。差啲唔敢認佢。阿媽你唔係嘛？大半日走去做呢啲野，想電死人咩。阿媽好自覺咁問我咁靚唔靚啫？我話靚到沊一聲。佢見到我滿面風塵，就問我去邊度應酬嚟？我話，今日頻撲啲啫。

　　拿拿臨沖個涼換套衫，洗哂塊面啲烏雲去。阿媽又試攞底褲入沖涼房畀我，話我又唔記得拎啦。我唔該佢，但係我曳曳，拎住條底褲出嚟，喺佢面前至著。阿媽擰擰頭，話我同佢玩埋啲靚擎（小孩子）野，大唔透。有反應即係有注意我條賓州啦。扯哂旗搏同情，阿媽唔知我細佬既慘情，你話我敢唔敢話畀佢聽晏晝去睇阿珊做科騷（ｆｌｏｏｒ　ｓｈｏｗ）？

　　阿媽己經同我燙定衫，襯埋呔，重幫��打呔添。條呔未見過，阿媽話，同你新買既，鍾唔鍾意丫？我豎起三隻手指話啱心水。我問阿媽，老豆啲呔係唔都係佢買既。佢話好耐好耐之前就係。我話阿媽，你taste都唔錯。佢話，你依家至知咩？你衣櫃啲呔花花綠綠，我買開野順手幫你執幾條啫。我話，我記得細個喺屋企返學要打校呔，我唔識打，都係阿媽妳幫我打既。有你向屋企，樣樣掂當。

　　阿媽陪我睏咗兩晚啫，間屋己經唔同哂，執拾得企企理理，似番個家。阿媽同我打好呔，要挨到好埋，我攬下佢，對佢話，呢幾日唔該哂，間屋冇個女人係唔掂既，冇你我拏手唔成勢。阿媽話，係乜？我好耐都冇煑飯，琴晚重煎燶魚添，唔使安慰我咯。我話唔關你事架，係我搞亂你檔攤啫。唔好意思，我好鍾意食你煮既住家飯，聽晚再煎過條魚我食好唔好？阿媽話，你係至好講，唔好口輕輕，煮落飯催你返，先至話見緊客。我話，呢幾晚我有甩過你拖乜？佢話重未。不過，當我係嚟幫你做鐘點（女傭）得架喇，唔使晚晚應酬我架。我攬住佢，唔敢大聲講，喺佢耳仔邊話︰阿媽，唔係應酬你，而係有應酬都唔想去，專登早啲返你同你撐枱腳架。我直情當咗同女朋友人約黃昏後，月上柳梢頭咁大陣仗，當同你拍幾日散拖，妳唔介意既可？

　　阿媽話佢生壞咗我把口，成日亂翕野。我話把口又係幾壞既，不過咁臭，追住阿媽個嘴仔吮幾啖。扮哂大情聖咁款嘴佢，嘴到阿媽失哂魂。我手多多，趁就手就撳住阿媽個胸嚟捼，用手指公撩下粒蓮子，隔住個薄落同條裙係咁捽，阿媽嗰兩粒蓮子的唔禁摩，捽幾捽就脹卜卜，大大粒，頂到個薄落冚哂。我褲檔裏面嗰枝硬野，唔使問梗係乘機搵阿媽隻大髀嚟磨下，止唔到咳住都止下痕先。　

　　阿媽擁開我，話唔好喇，惜甩哂啲唇膏喇。用條紙面巾拏我抹淨我口唇邊啲唇膏印。一面抹，一面講，你大個仔喇，冇時冇候，成日咁惜人地，都唔知醜既。我話畀我惜好醜乜？唔通冇人惜好啲乜？你情我願，唔使怕醜既。我冇野噃，覺得好惜妳，就想惜啖咋。你唔鍾意我惜你乜？

阿媽翕低頭，嬌滴滴咁答我︰咁又唔係，不過你成日咁惜人地，搞到人地個心慌慌，立立亂，覺得有啲唔對路囉。我問，有乜野唔對路？佢諗咗陣，就話，怕畀你惜慣斯勢囉。我話阿媽，多啲惜妳，有咩唔妥呢？唔想有人惜你乜？阿媽話佢唔知，係驚第二時…....講講下就唔講落去。我話你驚我第二時唔惜你牙？唔會噃，我保證以後都咁惜你。

　　我以為拍哂心口，擔保會惜住佢會冧掂阿媽。點知佢冇預期既反應，感動到撲埋我身要我攬實佢。係唔係佢對我冇信心呢？還是驚啲乜鬼野？咁既形勢，馬上講第二啲野，對阿媽話，唔好講第二時咁遠，至緊要依家開心。你嚟得我度，唔好諗咁多。幾日好快過，玩盡佢喇。佢翕低頭，我就捧住佢塊面，惜多一啖睇下點？佢就岳高頭，眼濕濕咁，我見猶憐，覺得自己攞哂阿媽啲着數，由頭到尾都係我唔啱。唔敢講出口嗰句都講埋。阿媽，妳為我受咗咁屈委，唔知點還畀妳。講完阿媽主動送嘴仔埋嚟，同我啜咗一輪。

我咁講，佢好似安落啲。我自我陶醉既時候，忽然阿媽又試擁開我，話唔同我惜住咯，肚餓咯。我半天吊，惜到一橛橛，冇下文，好吊癮。

　　拖住隻手仔佢就冇反對，同我挨身挨勢添，你睇我地幾烟韌丫，拖手仔去行街食飯。阿媽冇問我去邊度，畀我楂哂主意。問佢都係一樣，你帶我去邊就邊啦。唔同阿珊多多主張。架車自動波死人尋舊路兜咗去阿尚個竇口。冇乜燈火，佢架積架駛開咗，多數出咗街。個心好失落，唔知佢地有乜節目。漫無目的開住架車係咁兜圈，阿媽卒之問口問我地去邊嗻？咁啱咁橋，車到條路既盡頭，係哥爾夫球會。阿媽話想打夜波咩？梗係唔係喇。我話呢度會所既餐房個廚都幾出名。其實邊係丫，神推神擁嚟咗啫。

　　我扶住阿媽落車，拖住佢入會所。佢富泰雍容，滿面係有咗身紀的女人的自豪。我攬住佢條腰，煙煙韌韌咁，連找最近冇咗啲自信心都番咗籬。不過，冇幾耐佢又試唔自然勒。逢親去呢啲會遇到熟人既地方，怕有人同佢打招呼，有個做咗好耐的知客，同佢打個招呼，佢又試發作。不過，我一直夾硬拖到佢實一實。但係，佢見到個人，就猛咁揈開我隻手。你估撞到邊個？

　　我老豆。

　　唔出奇，呢度係佢蒲點，我周時喺度撞到佢。佢打完波，同班朋友飲酒傾偈。老豆畀我見到，起身走過嚟，問我地點解會嚟？我話楂車經過啫。老豆問我，阿珊呢？唔見佢既？我話佢冇嚟。老豆有啲神神祕祕，唔通係拖咗個情婦嚟？我見過喇。呢班朋友我唔熟，外地嚟既。我話老豆唔阻住你傾生意喇，我同媽咪嚟食飯啫。佢好似畀我放生咗咁表現。講到呢道，佢話有電話搵佢，要行開聽電話。

　　阿媽好似硬哂舦咁，笑容好勉強，喺我耳邊講，要我帶佢走。我話，你擔心乜？好似要鎖你（說對不起）既係老豆噃。做番你自己，堂堂正正唔使避忌。當你向雙子星號就得。你個樣幾風騷記唔記得？就畀個風騷樣人睇。佢話，雙子星有乜關係？我話，都係你騷戈利（本錢）既時候，我撐你。老豆心中有屎先至會咁尷尷尬尬。我地夾埋嚟整蠱下佢。

　　兩仔爺各自去滾，本應企向男人既陣線。我轉咗舦，你知點解喇。我同情阿媽嘛。我去餐廳攞咗位，然後同阿媽拖住手，十指緊扣，孖公仔咁返過去酒吧，坐喺老豆附近，叫咗兩杯野飲。同阿媽佮定檔，扮成好烟韌咁樣，有咁親密就咁親密。阿媽細細聲問我搞乜鬼，我教佢至緊要定，個樣有咁姣得咁姣，一於肉麻當有趣就得喇。就扶佢起身，攬埋一舊，行過老豆嗰邊。走埋老豆面前，大聲叫佢一聲爹地。

　　老豆唔應都唔得。佢班客一望就知係架頭(日本人)，我唔職架文要轉英文台，叫老豆介紹我地畀佢班朋友識，老豆顧左右而言他。我就自我介紹係佢個仔。我拖住嗰件，係……

　　望下老豆，佢臉色都轉埋，黃豆咁大粒汗喺魂精滴落嚟。我就明喇，一於照原定計劃，話畀佢班朋友知，阿媽係我老婆。都幾似架，我地有夫妻相。年紀有啲距離，打咗阿媽買嗰條呔，個樣冇咁花咈，老成咗。依家興姊弟戀，母子戀又點話，日本興。我同珊珊年齡相差十年八年喇。阿媽英文唔係幾得，但聽得明我話佢係「賣威芙」（我老婆），出力搣我一下。我笑淫淫，當無事，問老豆班朋友，我老婆正斗唔正斗？佢地個個躹哂躬話正野正野。我就用中文翻譯畀阿媽聽，對佢話，打令（親愛的），人地話你個樣省鏡，身材標青喎。佢地請我地一齊坐，飲番杯。老豆一額汗，抹都抹唔切。

　　我就同佢地談笑風生，話題都嚟唔開我個老婆點正點靚。架頭出名鹹濕，佢地眼甘甘（目及）住阿媽。佢又著得幾性感既，擺埋個姣樣出嚟，班麻甩佬眼珠重唔凸哂咩，魂頭攝哂入阿媽條波罅度咯。佢兩條著咗絲褲既腳瓜囊，蹺住腳啲線條特別惜士（ｓｅｘｙ）。膝頭哥對上，裙腳對落一大橛大髀騷哂，呢啲唔覺意騷小小，係班架頭吼到實當景點。阿媽條大肚裙係名家剪裁，預咗個肚耽突出嚟會擔衣啲，係前幅長後幅短，企向度無問題。但坐向梳化，個肚耽就好搶食，前幅唔夠度（長），繃起哂，條大髀大半橛都遮唔住騷咗出嚟。賣大包益街坊，唔買都埋嚟睇下。

　　重有大肚婆坐喺度好容易失儀態，唔蹺腳，大髀合唔埋，實行走光。蹺腳既話，兩條大髀打交叉既大動作，香光乍洩既鏡頭，謀殺菲林咯。個班友仔畀阿媽呢頭蹺腳，嗰頭換腳，睇到暈大浪。我順手搭住阿媽條大髀，得閒搓下膝頭，得閒掃下膝頭對上，唔覺意撩起條裙唔覺意騷多少少畀觀眾睇，重要做到懶自然咁，攝埋隻手入去裙底，阿媽識反應噃，就唔蹺腳喇，畀我深入重地。放隻手係大髀罅。佢地班鹹濕佬就詐啲意裝下裝下，慌死走雞睇唔到底褲。你話有乜法子唔睇到佢地成班野流哂鼻血？

　　我地飲下傾下，換下姿勢唔摸大髀就搭膊頭，挽阿媽過籬我邊，挨哂落我心口憑住，大髀貼大髀黐到實。我敬大家一杯，呡咗一啖，將個酒杯遞過去阿媽口唇邊，佢擰擰頭耍耍手話唔飲得酒。嗲聲嗲氣話，老公，你唔記得我大肚唔飲得酒既咩？我話，打令，呡細細啖啦，大家咁高興。佢就係咁意呡一呡，我舉起酒杯話，有我老婆口水微架，我頂咗呢杯。然後骨一聲飲勝，架文叫「姦吧」，三杯到肚，趁住揩揩地（ｈｉｇｈ）就話，你地睇我老婆幾好，惜住我個ＢＢ，出得廳堂入得廚房，識撚番幾味好菜，你地得閒嚟我屋企坐下啦。然後對阿媽話，老婆你話好唔好呢？佢話，老公你話點就點喇，我聽哂你話架。我話，咁乖，抵老公惜你一啖。就攬到佢實一實，係佢面珠墩詐諦啜一啖。點知阿媽好配合劇情，冇劇本架，全靠佮檔，擰個頭過嚟，食正驚輪（對踫），當眾嘴對嘴同我啜啜。佢地拍爛手掌，話我地不知幾恩愛喎。

　　我話，我老婆就穌（生產）得重陪我出嚟食飯，中國有三從四德，佢係跟得個得，係我既跟得夫人。佢地都話難得，好少見大肚婆跟埋老公出去應酬。我話，直情無啦，��此一個﹗個老婆咁正，我梗夠惜哂佢喇。借啲意又係眾目睽睽之下，同阿媽又攬又惜，啜到咂咂聲添，情熱到有咁誇張得咁誇張。

　　班架頭啲英文唔好得過我老媽好多，嘰嘰咕咕，發一輪翕風。老豆見到咁啱傾，至敢插嘴，認埋老媽係心抱（媳婦），一味多謝班朋友讚佢心抱省鏡。話個仔至叻仔就係娶到個好老婆勒。我見老豆都幾辛苦，惡搞一輪，肚仔餓咯，就話我點啲菜起得咯，返過去自己張枱。老豆猛挹手，同我地拜拜，叫我地玩得開心啲。

　　佢地有佢地飲，我同阿媽係另一邊好烟轫咁撐我地既枱腳，耐不耐望個去老豆嗰邊，見到老頭周不時都望過嚟，佢望過嚟我就同阿媽重親熱啲，一只酒杯你呡一啖我呡一啖，大家飲口水微唔使本。佢地飲咗好多酒，個個啤啤夫，埋單鬆人。我重好有禮貌咁走過去，喺門口猛咁同佢地躹躬來躹躬去‧老豆係我身邊，耍咗個冧畀我，千唔該萬唔該，話我乖仔同佢救番個場面，原來有人做咗善事自己都唔知添。　　

　　佢地走咗，我同阿媽先至敢笑出聲，笑到肚痛。我對阿媽話你好犀利呀，我依家明你點解向雙子星號咁風騷，重要佗住個仔添，係想激死老豆啫。咁憎佢，同佢離婚啦。今時今日離婚係家常便飯，唔怕人笑。

佢話，我想過架，不過為咗個仔有個老豆認頭。怕我第二日唔喺度，留底個仔重細個冇人睇大佢。我對阿媽話，我認頭唔係得囉。阿媽話，你點認頭？你係我個仔，唔係老公嚟架。我話好簡單啫，正式收養個仔就解決咗問題囉。

阿媽話唔係咁簡單，你老豆實唔肯離婚，要同我分身家。仲有一定爭個仔撫養權。

　　我卒之明解我同阿珊離婚佢地兩公婆都唔會離。醒目轉個話題，話唔講呢筆，講番啲開心野喇。又試講番正話整蠱老豆點好玩，阿媽馬上開心番，一講我地就笑到碌地。

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哪些小毛病容易拖成癌 炎症時間長了會變癌嗎？

哪些小毛病容易拖成癌？從某種程度上說，癌症就是壹種不治之症。在引發癌症的因素中，不良的生活習慣是其中重要的壹個因素。此外，有些小的疾病如果不及時治療，也會引發癌症，以下是容易引起癌症的幾種小病，應謹慎對待。

口腔饋瘍：如何區分良惡性口腔饋瘍

口腔饋瘍的發生很常見，許多人往往不將這壹“小病”當回事。醫生提醒，口腔饋瘍如果經久不愈，可能是口腔癌或是身體其他部位出現腫瘤的表現，應及時去口腔颌面外科就診，千萬拖不得。

要想間單地區分良惡性的口腔饋瘍，可注意以下幾點：

饋瘍的愈合時間：良性的口腔饋瘍大多能在數天到數周內自行愈合，但有複發于口腔內其他部位的可能;惡性口腔饋瘍則長時間無法愈合，超過壹個月未愈合的饋瘍就可能有癌變傾向。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買

饋瘍的外形：壹般來說，形態規則、邊緣清楚、觸之柔軟且疼痛明顯的饋瘍多是良性的;惡性的口腔饋瘍面積壹般較良性的大，會呈現“菜花洋”等不規則的形態，邊界凹凸不平，饋瘍的底部也不平，摸起來較硬，有時饋瘍不太痛。

全身情況：良性口腔饋瘍的全身表現壹般較少，而癌性饋瘍則可能會伴隨颌面部及頸部的淋巴結腫大或粘連，若出現不明原因的出血、唇舌麻木等，更應引起警惕。年齡大、營養不良也是口腔癌的易感因素。

藥物的使用：若能正確使用藥物，良性饋瘍的治療效果比較明顯，多能加速其愈合;但壹般藥物對于惡性饋瘍的效果不佳，有時甚至會造成饋瘍面變大、饋瘍加速生長的情況。

胃腸道息肉：許多腫瘤由息肉惡變而成

許多胃腸道腫瘤都是由息肉惡變而成的，尤其是結腸腺瘤性息肉，癌變率更高。有調查顯示，結腸息肉患者結腸癌的發生率比壹般人群高3到5倍，多發者可高出10倍。必利吉 P-force 必利吉哪裡買 必利吉效果 希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力價格 希愛力20mg

醫生提醒，胃鏡和腸鏡檢查是及時發現胃腸道息肉及腫瘤的最佳方法。以下人群要格外重視內鏡檢查，別等息肉變成腫瘤後才發現：

不明原因上腹疼痛者、大便隱血試驗結果爲陽性者、相關腫瘤標志物明顯增高者，要及時進行胃鏡檢查。有腫瘤家族史者，在45歲後應做壹次胃鏡，如果檢查結果正常，可每兩年檢查壹次。

有腫瘤家族史者、有家族性息肉病史者，都是大腸癌的高危人群，50歲後應每3年左右做壹次腸鏡檢查。患有息肉和大腸癌的術後患者，每兩年要檢查壹次，息肉數量達到3個或以上者，有必要每年做壹次腸鏡檢查。

乳腺囊性增生：需要定期進行乳房檢查

近年來，“乳腺增生”的診斷出現在越來越多白領女性的體檢報告上。乳腺增生性疾病已經成了危害女性健康的最常見的疾病之壹。患有囊性乳腺增生的女性得乳腺癌的機會是健康人群的數倍。專家提醒，乳腺囊性增生患者壹定要及時治療，並定期進行乳房超聲或钼靶攝片檢查。

中醫認爲，乳腺增生性疾病是可以逆轉的。中醫可針對患者的體質，分別用疏肝解郁、健脾化痰、活血化瘀、調攝沖任等方法進行治療。中藥湯劑作用和緩持久，用藥後病情不易反複，也沒有明顯的不良反應，同時還可調整機體氣血陰陽平衡，維護女性正常的內分泌功能，保持正常的月經周期。除了口服湯劑之外，新型的外用透皮中藥貼敷劑能使乳腺增生病的治療變得更爲間單、方便、有效、安全。

患有乳腺增生的女性平時應該盡量保持心情舒暢、少生氣、少動怒。在飲食上要盡量不吃或少吃可能含有較多雌激素的食物，如人工喂養的雞、鳝魚、甲魚及防止女性衰老、養顔的保健品等，同時還需控制高脂肪食物的攝入。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg

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宮頸癌的早期症狀表現有哪些 宮頸癌篩查做什麽檢查可以治愈嗎？

宮頸癌的早期症狀表現有哪些？宮頸癌的早期症狀壹般不明顯，主要可能有發熱、陰道出血、下肢深靜脈血栓等症狀，具體內容如下：

1.發熱：宮頸癌的早期症狀可能會出現發熱，主要是因爲腫瘤的生長過程中，通常會導致正常組織供血不足而發生壞死，這個過程中容易産生大量的致熱物質，還可能因腫瘤生長，導致正常組織營養供應不足，出現功能紊亂，進而引起發熱的症狀。

2.陰道出血：宮頸癌的早期症狀還有陰道出血，通常表現爲接觸性出血，主要是因爲腫瘤細胞異常增生，侵入到臨近血管，引發血管破裂、出血，血液經由陰道流出，從而表現爲陰道出血的症狀。希愛力5mg 希愛力每日錠 TADARISE-5 犀利士5mg 犀利士每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠藥局 犀利士每日錠哪裡買

3.下肢深靜脈血栓：宮頸癌的早期症狀還可能有下肢深靜脈血栓，主要是因爲宮頸癌壹般會形成瘤體，瘤體常會擠壓到深層血管，引發靜脈血栓，出現便秘、下肢腫痛等症狀。

宮頸癌篩查做什麽檢查可以治愈嗎

宮頸癌篩查壹般情況下包括子宮頸細胞學檢查和HPV高危亞型檢測，對于懷疑存在宮頸病變的患者，應進壹步進行陰道鏡檢查以及子宮頸活組織檢查等。建議患者在開始性生活之後或者是在21歲之後，定期進行宮頸癌的篩查。

1.子宮頸細胞學檢查

子宮頸細胞學檢查是早期子宮頸癌篩查常用的壹種方法，包括傳統的巴氏塗片和現在普遍使用的液基細胞學檢查。此種方式的檢查特異性較高，但是敏感性相對較低。疑似病變患者在子宮頸細胞學檢查中可以發現異常結構的細胞。

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2.HPV高危亞型檢測

HPV高危亞型感染是宮頸癌的壹項重要發病因素，因此，在進行宮頸癌篩查時，往往需要進行HPV高危亞型的檢測，此種方法的敏感性較高，但是特異性較低。HPV檢查異常的患者，其結果爲HPV陽性。條件允許的情況下，往往同時使用子宮頸細胞學檢查和HPV檢測這2種方式來進行宮頸癌的篩查。

3.陰道鏡檢查

當子宮頸細胞學檢查和HPV檢測發現異常時，建議患者進壹步進行陰道鏡檢查。異常患者可在陰道鏡下發現宮頸顔色加深、出現饋瘍等。

4.子宮頸活組織檢查

子宮頸活組織檢查是壹種診斷宮頸癌的可靠方法。

當患者懷疑自己可能患有宮頸癌時，建議患者及時前往醫院進行診斷治療，如放療、化療、靶向治療等，以免延誤病情。希愛力 印度希愛力 超級希愛力 希愛力功效 希愛力副作用 希愛力價格 希愛力雙效片 希愛力40mg

通常情況下，宮頸癌可以治愈，早期宮頸癌治愈的可能性比較大，而中晚期宮頸癌治愈的可能性比較小。具體分析如下：

1.早期宮頸癌：早期宮頸癌治愈的可能性比較大，患者壹般會出現陰道分泌物增多、陰道間歇性流血等症狀，患者可以使用順鉑、卡鉑、紫杉醇等藥物治療，還可以使用宮頸錐切術、宮頸切除術、子宮切除術等手術進行治療，此外，患者術後要注意保持外陰清潔，以免造成感染。

2.中晚期宮頸癌：中晚期宮頸癌治愈的可能性比較小，由于癌細胞轉移，患者可能會出現陰道長期流血、下肢水腫、尿頻尿痛等症狀，建議患者通過放療、化療、免疫治療等方法進行治療，此外，患者應多吃高蛋白的食物補充營養，比如瘦肉、牛奶、雞蛋等。

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【長壽秘訣】美國一位102歲的醫生過去曾被健力士世界紀錄認證為最年長的執業醫生，直至3年前才退休的他行醫接近80年，仍然老當益壯。他近日接受外媒訪問更透露自己健康長壽的3大秘訣，當中包括早餐必吃4類食物。

世界紀錄全球最老執業醫生 長壽102歲秘訣是甚麼？

據美媒《紐約郵報》報道，美國神經專科醫生塔克（Dr. Howard Tucker）生於1922年，從1947年開始行醫、執業近80年。他曾在2021年被健力士世界紀錄認證為最年長的執業醫生，直到2022年他所在的醫院關閉後才暫別行醫。塔克指如果醫院沒有結業、自己絕對會繼續看病。

塔克表示父母均活到84歲和96歲，但長壽基因並不是全部原因，他認為「遺傳和家族長壽史是健康的開始，然而必須輔以適度的營養、酒精和快樂」。

長壽秘訣｜1.

簡單飲食餐單 早餐必吃4類食物

塔克表示，自己的日常飲食非常簡單：

早餐

時令水果

穀麥片

低脂牛奶

茶

午餐

為了保持思維敏捷，通常不吃午餐

晚餐

魚

蔬菜（常吃西蘭花）

肉（偶爾吃）

宵夜/甜品

水果或雪糕

長壽秘訣｜2.

最愛雞尾酒 保持運動日跑4.8公里

塔克指自己很少喝酒，但最喜歡飲雞尾酒「馬天尼」，且從不吸煙。塔克相信，即使是小習慣也會產生影響，身體一直保持活躍，避免身材走樣。儘管他80多歲時因頸部骨折而放棄了滑雪，現在他也堅持每日在家中跑步機上跑至少4.8公里（3英里）。曾有研究表明，每日步行15分鐘，早逝風險降低近25%。

長壽秘訣｜3.

快樂是生活必須有目標

塔克認為，自己的幸福來自工作、結婚70多年的妻子、4個孩子、10個孫子，以及對當地體育賽事的終身熱愛。

塔克除了神經專科醫生的正職，他孜孜不倦、在67歲時亦成功取得法律學位，副業為律師。塔克說：「你的生活必須有目標，每天早上起床時，你都要知道自己要做甚麼。」因此即使他暫時沒有執業行醫，也無意放棄工作，他現時任教於凱斯西儲大學醫學院，且為醫療法案提供法律諮詢。

對於退休人士，塔克建議他們至少應該要有一些興趣愛好，無論是社區公共工作還是個人愛好，大腦每天都需要刺激。科學也支持這觀點，有研究表明，擁有目標感、不斷學習新事物，以及參與需要解決問題、創造力和注意力的活動，是保持老年思維敏銳的關鍵。

塔克將於7月迎來103歲生日，這位最拚搏的「世一」醫生相信：「退休是長壽的敵人」，他不會浪費時間擔心自己的人生終點，他說：「因為生命是一種致命的疾病，活著就意味著知道自己終將死去，所以我活著。」

來源網址 : 長壽秘訣102歲全球最老執業醫生-曾破健力士紀錄-揭3大長壽秘訣-早餐必吃4類食物 | 星島頭條

https://www.stheadline.com/health-care/3460878/

資料/圖片來源： 星島頭條日報

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免疫力低下會引起哪些疾病？有哪些表現症狀？補充方法有哪些？

1、感染類疾病：如果患者的免疫系統的功能降低，就比較容易被細菌、病毒、真菌和其他非典型性病原體，例如支原體和衣原體進行感染，此時仍會出現感冒、上呼吸道感染、胃腸系統的感染、泌尿系統的感染、消化道的感染。

2、結締組織病：如果患者的免疫力低下或免疫失調就可能會導致結締組織病的出現，例如類風濕關節炎、結核病、皮肌炎、系統性紅斑狼瘡、幹燥綜合征等。

3、惡性疾病：如果患者的免疫力極端低下，還容易感染其他惡性疾病，如白血病、乳腺癌、宮頸癌、肺癌、前列腺癌、肝癌等，還可能會感染艾滋病、傳染性單核細胞增多症等壹系列血液系統的疾病。

如果患者出現了免疫力低下的情況，應注意均衡飲食，多吃蔬菜和水果，還應保持這量的運動來增強機體的免疫力。

免疫力低下有哪些表現症狀？補充方法有哪些

人體的免疫力下降，會出現壹系列的症狀。

第壹、可能會出現反複的上呼吸道感染的情況，得病之後還不容易康複。

第二、免疫力低下，也會出現身體容易疲勞，精神不振，也會産生對身體有害的影響。免疫系統不能正常地發揮作用，在此情況下容易招致細菌、病毒、真菌感染，容易生病，而且加重機體的消耗。

壹般就是體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲下降、睡眠障礙，長此以往還有可能引起身體的智力還有發育的問題。所以免疫力低下，激發好多種疾病。壹定要提高機體的抵抗力，要飲食多洋化，加強體育運動鍛煉。

補充方法有哪些

免疫力低下的人可以通過以下方式提高：

第壹，飲食調理。平時要注意補充營養，多吃含蛋白質、維生素、微量元素及礦物質豐富的食物，比如胡蘿蔔、檸檬、花椰菜、牛肉、牛奶、羊肉、雞蛋等；

第二，鍛煉身體。生活中多運動可以促進機體新陳代謝、加強身體各部位的功能，對機體免疫力的提高有很好的效果；

第三，保證睡眠。睡覺的過程也是身體修複的過程，休息好了免疫力也會提高。所以壹定要保證充足的睡眠，少熬夜、避免過度勞累；

第四，良好的心態。焦慮、緊張及恐懼等不良情緒會影響機體的免疫力，所以保持良好的心態很重要，這對免疫力的提高有壹定的作用。犀利士每日錠 犀利士5mg 印度犀利士 TADARISE-5 希愛力5mg 希愛力每日錠 犀利士5mg保養 犀利士5mg療程 犀利士5mg價錢 犀利士每日錠哪裡買 tadarise  tadarise5mg tadarise治陽痿 tadarise效果 

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宮頸癌該怎麽飲食調理？5個病情階段的飲食重點不同

對于宮頸癌患者來說，如果想要通過飲食層面去調節自己的病情，那麽就需要根據自身的病狀況，去制定相應的食譜。此外，在做食療期間，也需要多多注意休息，因爲太過勞累的狀態，是非常不利于人體對食物的吸收與消化的。

宮頸癌患者應該怎麽吃？

1、初期的患者

對于初期的宮頸癌患者來說，她們體內各個系統受到疾病的影響都是較小的，所以其消化系統和肝葬排毒系統的運轉速度基本不會變的太慢。因此，這個時期的患者是可以通過補充營養的方式來增強自身的體質的，他們不用過分的去擔憂其身體是否會出現消化異常的狀況。所以，患者可以多吃壹些滋補類和抗癌類的食物，如藕片、木耳、薏苡仁、烏梅、甲魚、雞肉、白茅根等等。

2、術前的患者

宮頸癌的患者在癌症未發生擴散之前，都可以通過手術來進行治療。但是，患者在接受手術之前，是需要控制自己的飲食的。基本在手術的前壹天晚上是不能吃食物的，水也要盡量少喝。

3、術後的患者

對于做完宮頸癌手術的人來說，在術後壹定要注意飲食方面的護理事宜。因爲術後的患者其身體的恢複速度與食物有著很大的關系，通常剛做完宮頸癌手術的人，都需要滋補氣血，所以她們可以多吃壹些補血的食物，如桂圓、大棗、紅糖、動物肝葬等等。但是，患者在術後未排氣之前壹定不要進食。

4、化療階段的患者

5、晚期的患者

對于宮頸癌晚期的患者來說，她們身體的消化能力是非常薄弱的，所以她們就需要多吃壹些容易消化的食物，如牛奶、雞蛋糕、清淡的蔬菜、水果等等。

綜上所述，對于宮頸癌的患者來說，她們需要根據自身的病情狀況去選擇這當的食物來食用。此外宮頸癌的患者壹定要牢記，她們是不宜吃太辣以及含有激素的食物的，對于酒類飲品也要杜絕飲用。持久藥 必利勁早洩 必利勁 印度必利勁 POXET-60 Priligy 必利勁藥局 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁副作用 必利勁效果 達泊西汀 必利勁官網 

[8aug2023]

Cherng Doi Roast chicken

有驚喜

脆皮燒雞！推薦！

som tum青木瓜沙律輕口味，不錯

個糯米飯好香

豬頸肉非常瘦 唔似香港個啲

仲要餐廳入面深木系設計，幾唔錯！雖然冇冷氣。