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rouboji · 6 years ago

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第一次的煙嗨路2

車子停在老舊公寓，我呼到全身無力，胖阿伯停紅綠燈就揉我的奶頭、用大拇指磨擦龜頭，顧不了會被聽到，全程呻吟：屁眼好癢，可以現在幹我嗎？裡面好敏感，怎麼會這麼癢。胖阿伯淫邪的看著我：這麼想被爸爸幹喔，那剛開始怎麼那麼嫌棄，淫蕩的屁眼這麼想吃屌。

不知道為什麼這麼淫蕩，屁眼都感覺得到濕濕的，身體的感官在呼煙後瞬間放大，屁眼濕潤流水敏感到像萬河匯流那麼磅礡，胖阿伯的手指隨便戳一下屁眼，就嬌喘連連，以前都沒看過這麼淫蕩的自己，但腦袋沒辦法想別的，就是只想爽而以。

車門突然被打開熱風灌入，驚訝但身體已經軟到無法做出反應，瞇眼看也是很瘦的中年阿伯，臉頰內凹又矮又乾帶著眼鏡，頭禿得比胖阿伯還嚴重，眼神猥瑣，平時走在路上遇到一定會閃過不想靠近那種。瘦阿伯的聲音很軟：大摳欸，你係去哪生出這麼帥的優貨，三更半暝的送來給我，是想拿來抵錢喔，你已經好幾次拿沒給了。

胖阿伯：阿三你賣胡八來，伊係阮子我要先幹替他開苞，你才能幹，平常你吃不到這種貨色，送來給你幹已經很對得起你了。

瘦阿伯：好啦，你先去停車，半暝這附近沒處停，你要駛去堤防外面停，我先帶他上去清屎孔，等等給你先幹我再幹。

聽他們用台語開口閉口就是幹我，屁眼又騷動起來，沒被幹過的我怎麼會這麼淫蕩這麼想被幹。瘦阿伯看全裸的我屁股磨蹭椅座：幹！吶欸這麼春，你是給他呼多少煙啊，邊開車邊呼你馬係不怕死。

瘦阿伯扶著赤裸無力的我進公寓，半夜不會有人，但身體涼涼的很刺激：底迪沒被幹過喔，幹！被死大摳賺到開苞這個極品貨，底迪你就要被開苞了你知道嗎？你要被幹了喔，要被大人的懶覺幹了，有沒有很期待。到時候內射進去你的屎孔，你真的會春死，有沒有整個給他很幸福啊，哈。瘦阿伯一邊扶我上樓梯一邊把手指又插進我的屁眼，敏感的屁眼讓我又抽蓄一下。

他說：幹！有夠春，超想給你破處射滿滿的洨給你。

我虛弱的回他：不行啦，我以前都當TOP，剛剛有講好要戴套，不然會對不起我B。

瘦阿伯聽到我有B，手指加速用力戳了我的屁眼，我又一陣淫呼，他說：幹恁娘咧，有男朋友喔，這樣更爽了，好啊我們都戴套，你這麼春就不要自己��套，你想無套我們不會客氣的喔，哈哈。

進門就被扶去廁所灌腸洗屁眼，瘦阿伯要我蹲著把水管塞進屁眼，溫水在屁眼裡流動，我敏感到只能倒在他的身上呻吟，瘦阿伯用手指在我屁眼裡攪動邊灌水。後來他中離幾分鐘才又回來，最後兩隻手指深深插入屁眼裡作收尾，屁眼像是被塞了東西，就算有知覺身體也完全無法反應。

洗完到房間，冷氣開得很涼，剛剛屁眼灌水有點冷，瘦阿伯用電腦開了煙嗨自拍短片，就我從Tumblr下載的那種，瘦阿伯淫邪的看著我說：這些都是我拍的喔，有沒有看到那些底迪一個比一個春，春上了每個都跟你一樣淫蕩，還會要我拍臉想留著打槍，帥底迪你想拍嗎，回家可以自己打手槍看自己春上的樣子喔。

看著銀幕那些被拍臉的春上的臉孔，我自言自語：好羨慕他們喔，怎麼會這麼爽。瘦阿伯說：你也可以阿，放心我絕對不會外流，煙嗨這麼爽的事當然要紀錄下來啊。坐在床沿瘦阿伯從後面抱我，邊幫我點火補煙：來喔再補幾口濃的，我們邊看自拍邊呼，有沒有看到他們都拍無套，煙嗨就是要無套，才可以爽到像他們一樣。

瘦阿伯緊抱我，他的身材很乾扁，瘦到肋骨都很明顯，矮小又禿頭真的有像魔戒咕嚕，但我補幾口濃煙後，身體感官瞬間又放到更大，冷氣的風吹來每個毛細孔的感覺都很清楚，瘦阿伯細細粗糙的手指摳著我的乳頭，撫摸我的皮膚，每個動作都是那麼輕柔舒服，全身軟軟的享受著，有種愛上眼前人的感覺。

跟剛剛不同的是，腦袋刺激感又更強烈，有點進入幻覺，周圍漆黑一片，只有銀幕上的屌無套進入春穴的畫面被放大到好幾倍大，就像貼在眼前一樣，看著濕潤的屌無套進出屁眼，磨擦出白色的泡沫，營養蛋白質的起泡性和乳化性才能激化出這麼春爽的煙嗨春上。

瘦阿伯看我春到不能再春了：帥底迪我剛剛幫你塞了0膠，有沒有更春了，想不想被我幹了啊，無套很爽喔，想不想試試看無套，可以像他們那麼春喔，洨天生就是要拿來當KY用的啊，這樣才能射了又一直爽下去。

我只能哼著回應，說不出話。那些煙嗨無套內射的特寫畫面，被0膠藥效放大幾倍，屁眼敏感想被幹已經春到快失守了，僅剩一點點理智告訴自己不行，不能對不起我B，我是TOP被幹已經很對不起他了，又被無套內射，以後要怎麼面对

瘦阿伯經驗老到知道我在天人交戰，從後面舔著我的耳朵說：你是TOP又不是去幹另外一個零號，被幹也不算對不起你B啊，而且聽說你們都做愛都戴套很安全，這樣你被無套內射洨幹，更不會對不起他了啊。

我悶哼一聲算是回應，對阿，我是TOP這樣不算對不起他，而且無套洨幹銀幕裡的人看起來好爽喔，都翻白眼了。

瘦阿伯繼續說：你前面的屌沒對不起你B就好了，後面屎孔他也沒辦法讓你爽啊，帥底迪，以後想呼煙無套春爽洨幹可以直接來找葛格，大摳欸的貨源是我，你想呼爽爽直接找我就對了。

瘦阿伯的臉貼在臉旁，說話軟軟的很勾人，銀幕的光源讓他的臉充滿性的誘惑力，我看呆了主動把嘴巴親過去和他舌吻，瘦阿伯看我這麼春又主動，舌頭也很激烈的回應我：喜不喜歡葛格阿，想被幹了吧。可是你和你爸爸說好他先幹你耶，怎麼辦。他車要停到堤防外還要走過來，你可以忍得住嗎？

這時胖阿伯早就被我拋到腦後：葛格可以幹我嗎？只想被葛格幹，好想被幹，忍不住了。

他說：要無套喔，可以嗎？我會內射你然後洨幹到解掉，還要自拍你的春樣，留下來當紀念，可以吧！

我忙著吸瘦阿伯的舌頭，語焉不詳的說：嗯，好，煙嗨．無套．內射．洨幹，想跟他們一樣爽。瘦阿伯說：會給你的，春爽到死。一時間我好像港漫裡被邪教教主姦淫享受的淫蕩女，原來可以被春上的姦淫是這麼爽的事。

瘦阿伯墊高我的背，要我抓住自己的腳踝，腳開開要我看清楚自己第一次煙嗨就被無套的樣子，他的屌沒胖阿伯大，跟他的人一樣瘦小，但龜頭很大，更顯得不成比例。

他握住軟軟頭很大的屌，輕輕放在我的屁眼前，看著交合處，我就要被幹了，就要有懶覺幹進我的屁眼了，就要有雞巴插進我的洞了，我瞞著B在和這麼老又乾扁的阿伯做愛，是大人的懶覺，好爽喔，好期待。

瘦阿伯的大龜頭襯幾下竟然就進去了，我的處男春穴已經春到都這麼鬆了，他的軟屌在我的春穴滑了幾下就全濕透了，慢的抽插不到三十秒就全硬了，屌沒變多長，但他大龜頭的包皮不斷被我的濕滑的腸道拉扯蛻開，包皮前後滑動的異物感讓我整個爽到說不出話。

才幹不到幾分鐘，瘦阿伯肋骨分明的胸口激烈的喘氣：我要射了，要內射你了，你太帥太棒了，先射一點給你當KY來洨幹，這樣才會爽，呼哈呼哈呼哈。

爽不到幾分鐘，屁眼馬上感覺到洨灌了進來，破關而入整個屁眼都是糊糊黏黏的感覺，第一次煙嗨無套和內射洨幹只差了幾分鐘：葛格人家還要，不要停，還想要爽，還要更多更春。

瘦阿伯說：當然啊，你這麼性感我就算射了五六次也解不掉，真想幹你幹個三天三夜不下床，一直幹你就好。邊說邊慢慢幹，順便又點了煙要我再補五口，第一口濃的，後面四口隨著他抽插速度加快淺呼。

洨幹搭配屁眼深處的0膠又補煙，讓我只能癱軟在床上，任由咕嚕般的瘦阿伯爽幹，爽死了，怎麼會這麼爽，難怪煙嗨自拍那些影片的人會爽成那樣，此刻只想一直被幹一直被幹，時間這時也沒意義了，世界大得無邊無境好像只剩屁眼裡的懶覺存在。

瘦阿伯很滿意的看著春死癱軟像爛泥的我：你真的好春好配合，第一次就這麼春的不多，你是專門生來被煙嗨洨幹的吧。我瘋狂搖晃點頭同意。

這時門鈴響起，瘦阿伯咒罵一聲，幹！死大摳，怎麼這麼快。

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harvardwang · 2 years ago

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五餅二酒

本名朱蕙蓉，1958年6月17日生於台灣台中。1979年隻身北上就業。第一次婚姻短暫收場，育有一女。離婚17年後再婚。把對生命感動的情潮，任由其流露於筆尖，白天經營貿易公司縱橫於商場，夜裡沉浸在字裡行間……

朱蕙蓉

五餅二酒

本名朱蕙蓉，一九五八年生於台灣台中。一九七九年隻身北上就業。第一次婚姻在女兒二歲時候短暫收場，開設一家小到不行的貿易公司，獨立撫養女兒，在女兒十二歲那年將她送往雪梨就學至今。單身十七年後，在教會裡，與擁有留美農學博士、相差二十六歲的「伯伯」再婚。五餅二酒把對生命感動的情潮，任由其流露於筆尖，白天經營貿易公司縱橫於商場，夜裡沉浸在筆耕不斷的字裡行間……

著作有《五餅二酒》，白象文化出版／2008年5月

朱蕙蓉

Apr 14, 2018 10:40

朱蕙蓉

創作者介紹

harvard

Harvard的雲端百科工坊

朱蕙蓉

H:在ETtoday後改為Nownes的bloguide

介紹五餅二酒小傳，時間已久遠，原名朱蕙蓉，筆名五餅二酒，散文細膩吸引人，作家廖玉蕙是其表姊。本人除縱横商場，又出過書，目前是廣播電臺主持人，精彩閱歷，實為台灣奇女子！<重錄20180414W6>

http://m.xuite.net/blog/harvardwang/blognownews/323957512

五餅二酒小傳20070702

五餅二酒小傳H0257

哈佛王曰：五餅二酒文章至情至性，深為網友喜愛，凡走過必留下痕跡，凡看過必留下記憶。花時間看五餅二酒的文章，進而摘錄相關資訊，集成小傳一篇。雖然素昧平生，但甚為欽佩其寫作的細膩感人與專業，也反省自己成篇的匆促與隨便。感人的篇章，如同珠玉般，顆顆亮眼。整理本篇小傳是讀者對作者欽慕之情，在此祝福婚姻美滿，福至終身！！空白處後續有發現再補，所有資料摘錄自五餅二酒文章。難免有判斷錯誤，但可提供網友進一步對五餅二酒的認識，何況五餅二酒也曾是ETtoday Bloguide代言人！參考資料摘錄來源於文末，篇篇是好文章。網友看了就了解，哈佛王沒有說謊啦！

http://bloguide.ettoday.com/kathyju/

五餅二酒小傳

1. 姓名。『我是廖玉蕙，妳是我的表妹　─　蕙蓉嗎？』，媽媽朱羅嬌媚。

2. 字號：五餅二酒來自「信耶穌得豐富」的神蹟，有名的神蹟之一 ─ 五餅二魚的故事。有一門徒 ─ 西門彼得的兄弟安得烈發現，人群中有一孩童，可能是要出門追逐偶像時，媽媽為他在背包內準備的點心─ 五個大餅，兩條魚；可愛無私的孩童，心可能有不甘，卻礙於大人們的「威力」下，怯生生地雙手獻出媽媽的愛心。

3. 籍貫：母親在我第一天上小學的路上，交代我：「你是外省人，你的爸爸是東北人。」

4. 生卒年：200407-2000=198407-2600=195807

而我們姐妹倆，將近半百。完筆於公司 2005/09/14 05:58pm

5. 出生地點：我們遠住台中烏日。

6. 家庭狀況：父親「腿很長，穿著卡其褲，說不清楚米白或是土黃色系，身材高挑，腰際繫著不確定材質的黑色腰帶；上身穿著是襯衫也可能是Polo衫」媽媽在32歲那年初夏夜，面臨了34歲的爸爸，突發心臟麻痺瘁死，從此，獨力拉拔了五個稚齡孩童，一路走過了32個年頭。

當時，

大哥9 歲；(大哥有兩個男孩，都比我女兒稍長些。)

二哥6歲；(二哥與弟弟晚婚，所以各自有一男一女都小) 我5歲；

弟弟4歲，(二哥與弟弟晚婚，所以各自有一男一女都小。我女兒八歲那年弟弟才結婚，幸運地娶了一位聰明的太太。弟弟擁有一男一女)

��妹也不過尚在襁褓中(蕙蓮，小我三歲，家裡的老么，從小乖巧，安靜懂事。小時候兩個大眼烏溜溜地，笑臉甜惹人憐。妹妹的兩個女兒。雯雯今年已經大一，妹妹亞亞也要升上高一。)

漂亮寶貝 ─儂儂Scarllet----我女兒八歲那年弟弟才結婚，幸運地娶了一位聰明的太太。；妹妹的兩個女兒比我女兒小幾歲。而妹妹和我很親，所以兩家表姊妹們從小就玩在一起。而我女兒這個大表姊，也是六個小表妹表弟們的偶像。哥哥育有一男一女，，妹妹則有兩女，年紀都稍小於我們家大小姐。78高齡的四姨媽說走就走了。姨媽長居台北，我們遠住台中烏日。遙遠的八年前，不滿十二歲，漂亮寶貝 ─儂儂Scarllet。2004年7月儂儂二十歲生日。(26歲生小孩)。

7. 社會背景

8. 學歷

9. 就學情形：我也穿上綠色制服，小蝦米想看大世界，雄心是萬丈。

10.家庭教育

11.品格

12.個性

13.言行

14.外表：我皮膚白，一白遮三醜，上天厚愛，從小因此還遮掉好幾醜到大。小學時候，體弱多病很瘦，一點都不漂亮。中學時候，正值青春期，一天吃掉半條塗上濃濃奶油的吐司麵包，半個寒假不到，身材方向就長錯，沒長上下，長到左右去了。蕙蓮與我相差三歲，長相與我酷似，連聲音都像極，笑臉甜美，濃眉大眼，頭髮烏黑，身材適中，與我外型最大的差��是黑白分明。我的皮膚甚白，老妹卻黑的可以。

15. 服裝

16. 情感

17. 嗜好：

18. 才能：從商多年。

19. 缺陷

20. 師承：對於愛寫作者的建議一般，除了寫還是寫，除了讀書還要讀書。

我的著名作家表姐廖玉蕙，「怎樣才是好文章？」表姊強烈授意說：『盡量寫，不斷投稿，主編總會注意到的。』

表姊表情輕鬆口氣嚴肅地說：「寫，就是不停地寫。」又道：「整段故事，可以運用成語的地方，要善加利用，一句話可以勝過一大串…」最後這句，我最心動：「用心去看週遭的每一件事，保持高敏銳度，觀察每一件事，讓它們成為故事裡的調味料理…」

我力行「作家教授」耳提面命的教誨，睜大眼睛、敞開胸襟，努力地看用心在活，任何蛛��馬跡，總是認真反覆思量，細心咀嚼，先建立故事架構、蒐文集字、定名，直到落筆，往往幾週已過，成文時刻，尋找第三者先過目，再經過自己不下十次的修句飾字，還要再擺放幾天，最後翻開再細讀一次時候，確定此刻的感動與最初的構想是一般樣，才敢正式推出，付諸公開。

21. 交友

22. 婚姻：在24歲就嫁人，26歲生小孩，可憐28分居隔年離婚。我的第一次婚姻短命地維持四年。現任丈夫「亦夫亦父亦友的丈夫，長妻26個年頭，天天以「小老婆」的生活為生活，日日因「那很吵」的快樂而快樂，對她疼愛之心，堅持「愛一個人，不是用說的，是要看行動」

23. 工作方法：「企業葵花寶典」，讓如今身為生意者受益匪淺；個人尤其偏愛聖經中的『箴言』，在三十一章節中，不止一次交代：『不得與人作保，不得為人擊掌』，我相信這是「信用」原則。

24. 成就(2003/12/28作者為台北世貿中心廠商聯誼會會長)

25. 思想

26. 人生觀：也提到『手懶的，要受貧窮，手勤的，卻要富足』。

27. 學說著作

28. 挫折：出了社會，工作再工作，從台中小城轉往台北都市的歲月，隻身北上，租屋吃飯佔掉大半薪水，省吃儉用，騎著一部150cc Vespa 展現的絕對不會是時下「辣妹」，而是一付「男人婆」似的馬路小英雄。無可救藥的浪漫，注定失敗。

29. 影響

30. 自我評價： 31. 他人評價：聽見友人說：「喂，你很會寫喔…」、「產量很多唷…」、「耶，真的很多事可以寫呢…」

32. 其他。2005/4/3苦等四年終於在世貿擁有一小小展間 ─ 5B29 室。

五餅二酒---朱蕙蓉密碼

生日200407-2000=198407-2600=195807

在24歲就嫁人，26歲生小孩，可憐28分居隔年離婚

1962：5y，媽媽朱羅嬌媚在32歲那年初夏夜，面臨了34歲的爸爸，突發心臟麻痺瘁死，從此，獨力拉拔了五個稚齡孩童，一路走過了32個年頭。當時，大哥9 歲；二哥6歲；我5歲；弟弟4歲，么妹也不過尚在襁褓中。

結婚1982

分居1984

離婚1985

女兒198407生,200407二十歲生日。

弟弟結婚1992

繼任丈夫195800-2600=193200

蕙蓮1961

2005-77=1928

參考資料摘錄來源：

面對國家面對自己

http://www.oceantaiwan.com/mind/20040101.htm

五餅二酒

(作者為台北世貿中心廠商聯誼會會長)

(完筆於公司 2003/12/28 01:58pm)

猶記小時候，母親在我第一天上小學的路上，交代我：「你是外省人，你的爸爸是東北人。」其實，我哪裡懂得甚麼是外省或是本省。

http://member.ettoday.com/events/bloguide/12/index01-1.php?id=25

作家　表姊

http://bloguide.ettoday.com/kathyju/textview.php?file=5751

廖玉蕙介紹

http://www.books.com.tw/exep/prod/books/editorial/author.php?id=2002031421&encoding=C

孩子的心

http://bloguide.ettoday.com/kathyju/textview.php?file=1830

母親我眼中的強人

http://bloguide.ettoday.com/kathyju/textview.php?file=1780

我的妹妹

http://bloguide.ettoday.com/kathyju/textview.php?file=1803

漫漫三分鐘

http://bloguide.ettoday.com/kathyju/textview.php?file=1807

說走就走

http://bloguide.ettoday.com/kathyju/textview.php?file=1815

叫你第一名

http://bloguide.ettoday.com/kathyju/textview.php?file=4599

模糊的背影

http://bloguide.ettoday.com/kathyju/textview.php?file=71726

2007/07/02 03:45pm

炎炎夏日打工好去處

http://bloguide.ettoday.com/kathyju/textview.php?file=26963

我家門前有小湖後面有山坡.........

http://bloguide.ettoday.com/kathyju/textview.php?file=3002

雙十年華的禮物

http://bloguide.ettoday.com/kathyju/textview.php?file=1796

漂亮寶貝 ─儂儂Scarllet。

影后影後

http://bloguide.ettoday.com/kathyju/textview.php?file=50177

山窮水盡真的無路？

http://bloguide.ettoday.com/kathyju/textview.php?file=46704

為何對我這麼好

http://bloguide.ettoday.com/kathyju/textview.php?file=77509

五餅二酒

http://bloguide.ettoday.com/kathyju/textview.php?file=0000107639

請再看一遍，過些時候，再宣佈用意何在，好嗎？

其他相關資訊：

摘錄自：小朱媽媽

妹妹：

爬山去--20分鐘行程變2小時

http://mypaper.pchome.com.tw/news/jupatty/3/1298968365/20071120215139/

就把跟姊姊在SKYPE中的對話PO上來吧 [下午 09:26:23]小朱媽媽說 : 您看我的了嗎 [下午 09:26:30] Kathy Ju 朱蕙蓉(湘鈞國際) 說 : 一半

摘錄自：職場話題／做牛做馬　攏是為退休？

時報周刊　報導/趙政岷攝影/周慶輝2003/9/4

http://marketing.chinatimes.com/ItemDetailPage/MainContent/05MediaContent.aspx?MMMediaType=deep%5Fexplorer&offset=684&MMContentNoID=2863

「過去我從來沒有想過退休的問題，我開了一家小小的公司，工作就是生活。」湘鈞國際總經理朱蕙蓉為退休下了這樣的註腳。

朱蕙蓉：從來沒有退休的想法

民國四十七年次，屬狗的朱蕙蓉，從小就有叛逆的性格，父親在她五歲時過世，當年三十二歲的母親扶養五個小孩，而她又正排行中間，因此老是有不被關懷到的感受。

摘錄自：書展首度開放至晚上十時預期明是人潮高峰中央社中國時報2006.02.11 http://news.chinatimes.com/Chinatimes/newslist/newslist-content-for-hinet/0,1137,110110+112006021001380,00.html

李家同中午也和三位讀者一起共進午餐，讀者對李家同新書「第21頁」中的故事有很深的感觸；讀者朱蕙蓉並提到每每只讀其中一句，就感動落淚，書中敘述老師在最後的時刻，記得是中輟生沒有上完的第二十一頁，這種精神令人感動。

摘錄自：蘇溫光應酬、自娛詩及對聯集】九十一年三月十三日 http://teacher.jajh.tp.edu.tw/a057/%C4%AC%B7%C5%A5%FA%A6%DB%AET%A4%CE%C0%B3%B9S%B8%D6%B5%FC%B9%EF%C1p%B6%B0.txt 朱蕙蓉小姐雅存蕙質蘭心芳中秀蓉姿梅韻柔帶剛蘇溫光撰句描人註釋：朱小姐聰敏靈慧，質清韻雅，如蕙如蓉，秀中有芳，而個性開朗，熱誠坦率，婉約中帶有一股豪氣，似蘭似梅，亦剛亦柔，柔中有剛也。擔任世貿聯誼會會長兩年，熱心服務，精明幹練，建樹甚多，嘉惠於世貿廠商，獲極佳口碑。爰撰數語相贈，以謝平日照顧之誼。蘇溫光謹識 2001/11/16

電臺官方版介紹:

https://www.xn--kprr58glgkyqi.tw/%E4%BA%94%E9%A4%85%E4%BA%8C%E9%85%92/#.WtFg78t-Vow

朱蕙蓉

個人資料

進入中年的生意人進入寫作的美意境進入自己的心中事進入週遭的大小物五餅二酒

本名朱蕙蓉，一九五八年生於台灣台中。一九七九年隻身北上就業。第一次婚姻在女兒二歲時候短暫收場，開設一家小到不行的貿易公司，獨立撫養女兒，

在女兒十二歲那年將她送往雪梨就學至今。單身十七年後，在教會裡，與擁有留美農學

博士、相差二十六歲的「伯伯」再婚。五餅二酒把對生命感動的情潮，任由其流露於筆

尖，白天經營貿易公司縱橫於商場，夜裡沉浸在不斷的字裡行間……五餅二酒曾為東森

部落格的代言拍過「部落格代言人」廣告片。五餅二酒私家珍藏小菜 Nownews部落格，

原為Nownews部落格 ─ 擁有超過百萬瀏覽人數，至今持續增加中。

著作有《五餅二酒》《離開的時候要更好》等書。「這些人那些事」─ 放愛在我家主持人

「全國家協中心」─ 女人老實說主持人

電子郵件： [email protected]興趣當生意人，當媽媽，

當太太，每一個日子，

都是耶和華所定美好日子，

雖然天還是有黑暗，

路邊一樣有荊棘。

但是，耶和華能成就，上帝會帶路

著作介紹:

http://m.xuite.net/blog/jupatty2001/twblog/119851840

著作20100712

��者簡介

五餅二酒

　　本名朱蕙蓉1958年生於台灣台中。’79年隻身北上就業。第一次婚姻短暫收場，育有一女。離婚17年後再婚。把對生命感動的情潮，任由其流露於筆尖，白天經營貿易公司縱橫於商場，夜裡沉浸在字裡行間……　

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runiround · 2 years ago

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你絕對要知道的15種「飲食陷阱」！

大家都知道哪些食物對健康有益、哪些是垃圾食物不要碰，但很少聽到有人強調他每日的食物類別吃了多少、有沒有符合每日建議攝取量？其實營養師總是在強調的營養均衡，是包括「每日建議攝取量」、「份量控制」、「少吃垃圾食物」，和「多吃健康食物」所有串起來的。

而所謂的「飲食陷阱」，也不一定就是食物成份好壞，還有包含「是否吃足夠健康的食物」，國外曾研究過，有時候健康食物攝取不足，所帶來的死亡風險可能比吃太多垃圾食物還要大！所以要活得健康，就一定要了解哪些飲食方式是違背健康原則的陷阱和地雷喔！

飲食陷阱1：鈉含量攝取過高

首先，衛福部建議每日鈉含量攝取勿超過2400mg，這個量大約是6g的鹽。「2400」這數字會不會看起來很多？或是很沒真實感？以簡單1碗泡麵為例，市售泡麵大多都超過1500mg的鈉含量，有些甚至可能超過2000mg，如果一天吃一碗，那只剩400~900mg的額度可以使用，而隨便一個便當就會超過這個範圍了，更別說我們一天要吃三餐。

根據國民營養狀況變遷調查，以國、高中男生為例，每天的鈉攝取量分別為4899mg及4962mg，這已經超過每日鈉建議攝取量的2倍以上了！而19~30歲男性，平均每天的鈉攝取量也有4494mg。即使沒有營養調查，也能很明顯看出現代人都吃重鹹、重口味，如果鈉含量總是攝取過高，可能會導致高血壓、中風、心血管疾病等風險，也容易水腫，所以鈉含量攝可以說是影響健康最大的飲食陷阱第一名。

飲食陷阱2：沒有吃堅果種子類的習慣

根據國民健康署2013─2016國民營養健康調查結果發現，19~64歲的成人每日平均堅果種子攝取不足1份的高達91%，可以說是幾乎沒人有吃堅果種子類的習慣。

堅果種子中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降低心血管疾病的機率；礦物質鎂則能放鬆心情、舒緩情緒；維生素E對於滋潤皮膚、頭髮很有幫助。建議每餐吃1茶匙的堅果，也大約是大拇指第1指節的大小，推薦從腰果、開心果、花生、核桃、芝麻、栗子等攝取。

飲食陷阱3：全穀類攝取不夠

很多人都認為全穀類攝取等於澱粉攝取，因為擔心體重增加，所以對全穀類避之唯恐不及。但其實全穀是指未精製的穀類，因為保留著外殼的營養，除了有醣類、蛋白質，還有較多的膳食纖維、維生素B群、礦物質等。

其實只要減少精緻澱粉的食用，像是減少白飯、白麵條、麵包等，並以穀類、糙米、紫米、全燕麥、糙薏仁、綠豆、紅豆、玉米、南瓜、地瓜、蕎麥麵做代換，不要攝取過量，就能吃到豐富營養，也不用怕胖。

飲食陷阱4：水果攝取不足

水果也是現代人常常忽略的食物，也常有人認為今天吃了蔬菜，那麼水果就不用特別吃，但其實水果和蔬菜是無法互相取代的，雖然都能攝取到維生素、膳食纖維等營養，但兩者的組成不同，少了一個都會造成飲食不均。

建議每人每天至少要吃2份水果，1份大約是一個拳頭大，或是切一切放進碗中的量，並且選擇多彩水果，盡量不要偏食某一種才能吃到不同的營養成份。

飲食陷阱5：蔬菜攝取不足

國民營養健康調查結果也發現，19~64歲成人每日平均蔬菜攝取量不足3份的人高達86%！飲食中缺乏蔬菜對我們身體有很大的影響，可能會補充不到膳食纖維，也可能會造成便秘，致癌機率也偏高；而蔬菜中富含各種維生素、植化素，缺少都會對健康造成極大的影響。提醒大家每天都要吃到3份蔬菜，每1份都比拳頭大一些，才會比較健康喔。

飲食陷阱6：Omega-3脂肪酸不足

Omega-3脂肪酸也是常常被大家忽略的營養素！很多人在擇食上都會先以雞肉、豬肉、牛肉等為主，較少有人會選擇魚肉，但其實魚肉的營養超乎你想像。像是鮭魚、鯖魚、鲱魚，沙丁魚等，裡面都有豐富的omega-3脂肪酸，還有DHA和EPA，這些都能幫助身體降發炎、保護心血管、減緩憂鬱、幫助記憶，進而才會有「吃魚能變聰明」的說法。

除了鮭魚等魚類之外，omega-3脂肪酸也常見於種子類、花椰菜、豆腐、核桃、魚油等食品中，都是我不斷推薦的健康好食物，大家一定要記得多多均衡攝取。

飲食陷阱7：豆類食物攝取不足

想想看，你有常吃豆類食物嗎？大豆做的食物，像是豆腐、豆干、豆漿、豆花等，都含有豐富蛋白質、大豆異黃酮、維生素E、維生素B群，能幫助改善代謝及腸道環境。

雖然豆類營養價值高，不過要特別注意選擇豆腐時盡量以傳統板豆腐、嫩豆腐為主，少選擇油豆腐或是百頁豆腐，因為它們是用澱粉作為黏著劑製成，還吸飽了油，熱量比一般豆腐高出許多，營養價值也比較低。豆花的選擇可以以無餡料或是無糖水的為主，因為餡料大多也是澱粉製成，加上糖水裡充滿精緻糖，對健康並沒有太大的幫助。

飲食陷阱8：乳品類攝取不足

鈣質缺乏一直台灣很多人的飲食問題之一！衛福部也建議每日需攝取1.5~2杯乳製品，鈣攝取量需達1000mg，但國健署調查發現，高達8、9成的國人每天吃不到1份奶類！大家早晚可以各喝1杯牛奶，來滿足每日一半的鈣質所需，如果不喝牛奶，可以改為優酪乳或優格，剩下的再從起司、乳酪、小魚乾、芝麻等食物補充。

說到乳品類攝取，常有人問我：「營養師，我真的不喜歡喝牛奶，我改喝豆漿可以嗎？」答案是：不行！雖說豆漿中有豐富的蛋白質、大豆異黃酮、維生素，但是它的鈣質比乳製品低非常多，若是要當作蛋白質來源我會很贊成，但如果要當作鈣質來源，恐怕要再深思一下了。

飲食陷阱9：紅肉攝取過多

常聽到營養師說紅肉、白肉，到底要怎麼分辨？紅白肉的區別，主要看烹調前的肉色色澤，較紅的稱紅肉，較白則是白肉。肉之所以偏紅，是因為肉內的「肌紅蛋白」比例高，肌紅蛋白是存在肌肉內的蛋白質，負責貯存氧氣於肌肉內。紅肉像是牛肉、豬肉、羊肉；白肉像是雞鴨鵝肉、魚蝦貝類等。紅白肉的區分大致如此，但也有例外，比如說「鮭魚」肉色呈現橘紅，不過並非紅肉，鮭魚的紅色不是來自肌紅蛋白，而是含有類胡蘿蔔素的「蝦紅素」，因此屬於白肉。

建議大家可以以白肉為主，紅肉為輔，因為相較於白肉，紅肉的飽和脂肪含量比較高，過多會造成膽固醇、脂肪、熱量的囤積，增加血栓、中風、心臟病等心血管疾病的風險，不過��是說不能吃，只是要適量攝取。

飲食陷阱10：加工肉品過多

開頭有提到，「健康的飲食」吃不夠，造成疾病的機率比「吃垃圾食物」還要高，但這不代表你就可以「隨便吃」！

現代很多食物都充滿加工，尤其肉品更為琳瑯滿目，建議大家以原型肉品為主，減少像是漢堡肉、培根、香腸、臘肉、火腿等食物，除了攝取不到優質蛋白質，對健康的疑慮也非常大。尤其世衛組織（WHO）旗下的國際癌症研究機構（IARC）在2015年時曾公布，正式將紅肉列為2A級致癌物、加工肉類列為1級致癌物。IARC並指出，每天每多吃50公克的加工肉品，會提高18％的大腸癌風險；每天每多吃100公克紅肉，也會提高大腸癌風險17％，所以加工肉類能少吃最好。

飲食陷阱11：含糖飲料過多

每次走在街上，我覺得最不缺的就是手搖飲料店了，看到餡料一家比一家還要多，我的眉頭也越來越皺。衛福部建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10% 可以的話最好控制在5%以下，假設每日可以攝取2000大卡，那麼糖攝取應低於200大卡，可以控制在大約是25~50g的量。但是通常隨便一杯全糖手搖飲都會超過建議標準，如果大家真的想飲用，可以以無糖茶為主，如果想要享受餡料的口感，就不要加糖，因為餡料也是由澱粉及精緻糖組成的。

飲食陷阱12：甜點攝取過量

前面提到每日精緻糖攝取為整天總熱量的10%，但是甜點中的糖量也時常超標，更別說像是馬卡龍這種不只吃一個的小點心了。建議想吃甜點的大家，除了份量上的攝取，更可以於下午茶時段享用，或著跟親友共享一份，也可以搭配水、無糖茶、黑咖啡、豆漿、牛奶、優酪乳享用。

飲食陷阱13：膳食纖維攝取不足

你攝取的膳食纖維真的夠嗎？在最新的2020年衛福部公告中提到，19歲以上成人每日膳食纖維建議攝取量大約落在20~38g，會依照年齡、性別、活動量、總熱量攝取而有不同。但是「2013-2016 年國民營養健康狀況變遷調查」發現，全台灣19歲以上族群無論男女，每日膳食纖維攝取量都明顯不足20g！建議大家除了多吃蔬果，也可以過主食來做改善，像是把白飯換為糙米、地瓜、南瓜等食物。

飲食陷阱14：不飽和脂肪酸攝取不足

脂肪酸可大致區分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸，攝取過多飽和脂肪酸會增加血液中的膽固醇值，不飽和脂肪酸會減少血液中的膽固醇值，食用過多飽和脂肪酸易使膽固醇沉積在血管壁，致血管內壁增厚、血管彈性降低，增加血栓、中風、心臟病等心血管疾病的風險，不飽和脂肪酸則具健康價值，對身體有益，尤其不飽和脂肪酸亞麻油酸(Omega-6)與次亞麻油酸(Omega-3)為人體必需脂肪酸，必須透過食物中取得。在油品的選擇上，一般植物油，如大豆油、葵花籽油、芥花籽油、玉米油、橄欖油、胡麻油、苦茶油等，都屬於不飽和脂肪含量(85%以上)較高的油，建議大家可以以這類植物油來取代沙拉油，能幫助腦部發育。

飲食陷阱15：反式脂肪過多

反式脂肪可以分為2種，一是天然的反式脂肪，來自牛、羊吃進去的牧草，發酵為部分的「反式脂肪酸」，這種脂肪不會對健康造成影響。而另一種則是加工製成的，經過氫化的植物油的氫化過程，改變脂肪的分子結構，讓油更能耐高溫、耐保存，但也同時產生了反式脂肪酸。

加工的反式脂肪比飽和脂肪更不健康！這類反式脂肪是加工過的植物油，結構式為反式不飽和脂肪，研究指出每天只要攝取少量(4~5公克)的反式脂肪，就足以使血液中膽固醇升高，並增加23%罹患心血管疾病的風險，反式脂肪主要存在於酥炸類(酥派、蛋捲)或有夾心、有半固態油脂的捲心餅、夾心餅等。建議大家購買像是麵包、甜點等鬆軟口感的食物，多注意營養標示，確認沒使用反式脂肪��購買。

有沒有發現其實不只要減少垃圾食物攝取，增加健康營養素也很重要，曾經也有研究報告表示，2017年時，全球約有1100萬人因為不良飲食習慣而死亡，更有2億多人因不良飲食習慣而失能，非常可怕！由此可知要養成健康的身體，兩者都要顧到，也建議大家不要為了補充營養素而買一堆保健食品，其實只要均衡攝取，明白哪些要多吃、哪些要少吃，就能養成良好飲食習慣，營養也自然不會失衡囉！

本文選自獨売出版《高敏敏教你這樣吃營養好、補最多、瘦最快！最權威營養師的餐桌日常和營養懶人包大全》一書。

��養師高敏敏的營養懶人包，就像超人氣營養師來當你家的餐桌顧問！本書收錄了高敏敏多年臨床經驗和研究資料，歸納整理出大家第一優先需要知道的營養知識，包含了分辨好壞營養素、了解食物的真相、各種營養成分大評比，以及減肥還是可以亂亂吃、吃不胖的祕密，以及一生一定要知道的「防病飲食」，全部都在這本書裡。更重要的是，引導你對健康擁有一份更負責任的態度，為自己及家人守護健康。

◎ 書籍資訊：高敏敏教你這樣吃營養好、補最多、瘦最快！最權威營養師的餐桌日常和營養懶人包大全

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lovingglittermagazine · 3 years ago

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mouniassn · 4 years ago

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命中注定的病痛，該怎麼醫？因果病，該怎麼解？

以下為一位有緣人分享：

幾個月前，依照慣例到醫院追蹤肝臟腫瘤大小，躺在超音波檢查室的病床上，邊持咒邊等待醫生來照超音波。這時，耳邊傳來醫生對前一位患者解釋病情：「腫瘤兩顆，約2公分大小，目前肝硬化。」病患詢問：「肝硬化是什麼狀況？」醫生簡單回覆：「再來的進程是演變成肝癌。」說完後便拉上病床隔簾記錄病例。

這小插曲讓我想到八年前，醫生也在門診時告知我同樣的病情，我當時聽不懂也沒太大的反應。

在這些年反覆的門診追蹤，直到近幾年腫瘤時常疼痛，醫生才告知血管瘤一般是不會疼痛的，轉而抽驗肝癌胎兒蛋白指數，結果指數偏高被醫生判定疑似隱性的肝癌病患。此刻的我才意識到為何先前菩薩會連續開示別太勞累，醫生也曾在門診時告誡勿勞累多休息。

去年時常感到疲��乏力、精神不濟，身體明顯出現異狀。體重一星期就落半公斤，莫名地消瘦，瞬間減少五、六公斤，因體質對顯影劑過敏加上血液凝結異常不適合做肝臟切片，只能抽血驗肝癌指數，超音波追蹤腫瘤大小與形狀與差異，現今指數升高，肝臟也明顯腫大。但檢查結果反反覆覆，令醫生摸不著頭緒、困惑不解，後經請示佛菩薩才知道為外道干擾，由此可知，業障、累世修偏的業力確實都會對身體造成影響。

每個人被干擾的症狀不同，我的狀況是肚子異常脹氣、腫大，時常讓我翻來覆去睡不著，即使想起床誦經也不得安寧。外道願干擾對人的影響非常大，真的需要趕快處理，因干擾通常都會在人最脆弱的地方下手，若干擾太久，對身體造成不可逆的病變後，要恢復如初可就難了，到時，後悔也來不及了！

生老病死是自然現象，人從出生開始，身體就不斷地老化，這是一個正常的過程。因此，從年輕時就要保養身體，注意營養攝取，正常作息，規律運動，延緩身體老化、病變。人都會生病，這是正常現象，生病時要去看醫生，配合醫生的建議保養身體，更要學習建立正確的人生觀，面對生老病死的問題時，才能以平常心看待。感恩本世能遇見精舍，得以透過請示佛菩薩解開自己的人生困惑，更能透過「因果債，功德還」誦經迴向累世業力、外道願、補福德資糧，讓人生的問題都有解決的方法，讓人生之路走得平安順利。

(分享完畢)

生老病死是自然法則，人從出生開始，就一步一步地走向衰老直到死亡。既然是不可避免的事，在這短暫且寶貴的生命中，我們應當做些有意義、利人利己的事，不要虛度光陰、白白浪費時間。

生命的價值，不再於它的長度，而在於它的寬度、廣度和深度。當您發心幫助這個社會、布施救助鰥寡孤獨、老弱病殘、弘揚佛法、利益眾生時，您的善舉、您的愛、您的慈悲就會充滿在這社會上的每個角落，為世間的黑暗帶來一絲光明，為正在受苦的人們帶來一線生機。

世間沒有一樣東西是永恆不變、永恆不壞的，人體亦是如此。人體會衰老、會生病、會死亡，這是自然法則，也是每一個人必經的過程。我們可以透過均衡營養的攝取、正常作息、規律運動、穩定情緒來保養身體，延長身體的使用時間，才能做更多利益自己也利益眾生的善事，��成目標和夢想，提升來到這世間的價值。

聖嚴法師開示(節錄)：

首先，我們要接受人的身體本來就有病痛的事實。曾經有人問我，什麼人不生病？我回答他說：「不生病的人已經死了，而沒有病的人還沒出生。」因為死了的人不會生病，出生以前也沒有疾病可言，除了這兩種人以外，沒有人是不生病的。

生老病死是自然的法則，從出生開始，我們就不斷經歷老化的過程，而且在遺傳因子裡，人人都帶著病因，也就是一出生就已經有病，並非等到年老才會生病。

所以，無論是否感覺得到，實際上每個人的身體都有病痛。像我從小就病懨懨的，但因為知道自己的身體羸弱，所以我會照顧自己，不暴飲暴食，也不過度勞累，因此到現在還活得好好的。也正因為生病，讓我覺得自己的福報不夠、業障很重，所以才懂得慚愧。因此，生病對我來說，反而是因禍得福。

反觀有些人雖然從不生病，但一生病就回天乏術，這是因為他從來都不知道自己身上早就潛伏著病灶，不懂得好好愛惜身體，當醫生發現時，已經為時已晚。

因此，平常我們要抱持「生病乃人生之常態」的觀念來愛惜身體，當真正生病時，則要避免疾病對心理造成的不良影響。有些人發現自己生病後，就像洩了氣的汽球，以為自己沒有希望、就快要死了。其實，既然生了病就要治病，並且要將心情提振起來。能提早發現身體有病，就能夠多加愛護、保養、治療。至少你還不會馬上死，還有時間處理很多事！所以，發現自己生病了，不正是一件值得高興的事嗎？

再以佛教的觀點來看，我們過去世造了很多業，所以當病痛來襲、身體感到不舒服時，要認為這是藉由生病來還報、還債的。能夠還債表示你還有本錢，有本錢還債才能「無債一身輕」，這是值得安慰的。另外，佛教也有一句名言：「比丘常帶三分病。」這說明了疾病是助道、得道的因緣，因此常常生病的人，只要精進努力地修行，就能帶病延年，反而能夠長壽。

以上這些觀念都能幫助我們正視疾病，如果善加運用這種心態來處理自己的問題，雖然身體不舒服，還是能隨時隨地將自己的性情調整過來。如此一來，每天就都能保持開朗、愉快的心情了。(引用完畢)

《阿伯的話─現場開示精華節錄》：「高僧大德做諸多弘法與渡眾的工作，為何還現生病相？一是了結過去世未修行時所造的業障；二��示現自己同是肉體凡夫，一樣要面對因果討報。肉體的病相，表示色身是暫時的、不可靠的、會老化敗壞，生老病死無一不是苦海，唯有透過修行，借假修真，才能超越色身的束縛，離苦得樂。」

「因果事，要從源頭處理，可用『因果債，功德還』。業障討報時，心識會被業障控制，導致思想陰沉，此係靈病，待誦經消業迴向圓滿後，會逐漸改善。」

「若是靈病所導致的��症，會復發是因為因果沒有解套。源頭沒有化解，光是看醫生治療是無法根治的，要唸經消業障把根源處理圓滿，再搭配治療，才能產生效果。」

「身體不好，並非全是業障干擾，有些是肉體因素。肉體生病，除了消業障與補福德資糧，也要找醫師積極治療。遇到問題就要歡喜去面對，若病痛是業主菩薩討報引起的，祂們會鑽到人的身體裡面，影響身體機能，使人生病，此稱為靈病，然而不論靈病或者只是單純的肉體因素，都要找有素養的醫師診治，加上自己要好好保養身體，才能有機會恢復健康。」

相關文章分享：

〈身苦病痛怎麼醫？〉

〈前世業，今世病〉

人體上的病痛，一定要找專業、有素養的醫生做評估和治療，靈體的病、因果病、累世業力干擾的病就要找佛菩薩開示，才能解套。如此雙管齊下，才能真正地從根本解決問題。

人身難得，生命寶貴，要把握時間多做些有意義、利益眾生的事，千萬不要虛度光陰，否則臨了時，必定後悔莫及。世間無常，人生苦海，每個人都是來這世間受報、了結因果、吃苦了苦的；業力深重、福報不足的人更是苦不堪言，若沒有藉由修行提升心性、透過誦經償還因果債，必定是苦不得脫，備受煎熬。

紀元轉換時期，世間無常、意外、災劫多。平時要多誦經持咒，佛菩薩會循經聲而來，唸得越誠心、唸得越勤，佛菩薩就會越常來巡視，您就能常常與佛同在。每誦一次經，身上就會加上一層金光，誦越多次，身上的金光就越多、越強，這就像一個保護膜，可以幫助我們避免掉許多無常和意外。

阿伯說：「路總會有盡頭，戲總會有落幕，曲終人就散，這些都是人生的無奈與必然的結果；人，總會有離開的一天，凡事心理上要有準備，該來就來，該走就走，一切隨著因緣的安排。」

心無罣礙，人才會活得自在。修行，就是在修放下執心、破除煩惱、了卻罣礙、解脫痛苦，恢復本自俱足的佛性，返還清淨的本心。跟著佛菩薩的腳步走，一步一腳印地修，持之以恆，堅定不棄，必有所成！南無本師釋迦牟尼佛！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

#牟尼精舍

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lovelycraftybanana · 5 years ago

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教你懷孕初期食譜搭配法則讓你搭配營養美食

懷孕初期食譜如何搭配出營養呢?懷孕初期十分的關鍵，這個時候胎兒還不穩定，特別需要註意孕媽媽營養的補充，每日食用適量的奶類及其制品、蔬菜和水果兼有，但這些是不是就足夠瞭呢?

懷孕初期食譜

女性本來就很容易出現缺鐵性貧血，在孕期由於需要量增加，因此更容易出現，這個時期要註意多選擇含鐵豐富的食物，例如：瘦肉，魚類，肝臟，動物血制品，以及大豆及其制品等。同時維生素C能促進鐵的吸收。每日食物要多樣化，不能挑食偏食，不能隻吃葷的不吃素的，也不能隻吃清淡素的不吃葷的，這些都是不好的。

懷孕初期食譜

而且孕婦要比平時吃更多的營養。但是也要避免暴飲暴食，造成肥胖等各種病癥。同時一定要吃適當的粗糧和雜糧，以及水果和蔬菜，盡量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等來代替!體重增長既不能太慢，也不能太快太多!因為過慢的話，影響胎兒發育，造成營養不良。

懷孕初期食譜

發育遲緩等。而體重增長過快也會導致巨大兒，增加難產的危險，而且易發生糖尿病、慢性高血壓以及妊娠高血壓綜合癥等，對孩子出生後的生長發育也可能不利。

懷孕初期的媽媽除瞭註意預防孕期貧血，註意平衡膳食和合理營養，在孕期要保持適宜的體重增長外，還要小心咖啡，濃茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特別註意，不要吸煙，丈夫吸煙也要遠離，也就是遠離被動吸煙!不要以為孕期就可以隨便進補，在市場上面隨意去買一些補品回來吃。

懷孕初期食譜

有的營養品是不適宜在孕期服用的，如果服用，反而會導致不好的後果，例如，桂圓等。而在孕期服用營養補充劑也需要在醫生或營養師的指導下使用。

看瞭上述的文章，我們瞭解到，懷孕初期的孕媽媽很可能面對多種疾病的困擾，這時候您挑選的飲食最好能遇到孕初期的各種疾病，又能達到全面科學合理的營養要求，保證胎兒的正常生長發育才好。

Shiny

Health

V面

Beauty

濕疹

透明質酸

Botox

瘦面

提升

去斑

去紋

暗瘡

埋線

眼袋

黑眼圈

疣

凹凸洞

減肥

減脂

去脂

減脂增肌

增肌

微調

毛孔粗大

脫墨

膠原增生

美白

皮膚敏感

經絡淋巴

收緊

激光

童顏

皺紋

小氣泡

BB膠原

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yuriwangfingermedia · 5 years ago

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罹癌非切除乳房嗎？　專家破解乳癌3大迷思【健康醫療網／編輯部整理】近年來乳癌發生率逐漸上升，乳癌的治療選項也愈來愈多元，高雄市立小港醫院外科主任莊捷翰醫師表示，確診後醫師會根據癌症分期與患者的期望來擬定治療策略，總體來說乳癌的治療方式包括手術治療、化學治療、放射治療、標靶治療、免疫治療、荷爾蒙治療。患者不一定要先進行手術或化療，醫師會考量患者的腫瘤、健康狀況做不同的建議。由於治療選項越來越多元，若患者及早治療並與醫師密切配合，有機會達到不錯的治療成效，早期乳癌的5年存活率已經可以超過9成。乳癌手術常見哪些副作用？莊捷翰醫師指出，乳房是重要性徵，過去的乳癌手術會將整個乳房和腋下淋巴摘除，對外觀影響較大，對患者造成心理壓力，且因疤痕、淋巴水腫使上肢功能會受到一定程度的影響，所以目前台灣的乳癌手術，大約7成左右為乳房保留手術。患者能否接受乳房保留手術，醫師需評估以下條件。首先，是否能成功地切除病灶，且不影響乳房的外觀，患者乳房之體積較小且腫瘤佔整個乳房的比例過大的情況下，進行乳房保留手術會有難度，可以考慮先用化療或標靶治療，腫瘤若能縮小到1公分甚至更小，就有機會做乳房保留手術。再者，乳癌腫瘤位置若位在乳頭正下方或乳頭邊緣，容易影響到整個乳管，乳頭可能需要進行切除，較不適合乳房保留手術。另外，乳房保留手術不適用於多發性乳癌患者，若同一個乳房有多顆乳癌，可能就要進行乳房全切除手術。乳癌手術不只針對乳房，還有處理腋下淋巴結，當所有腋下淋巴結都清除後，患者上肢很容易淋巴水腫，其比例��達10-30％。為了減少諸多併發症，醫師目前會進行前哨淋巴結採樣，也就是在手術當中以染料或輻射線偵測，找出乳癌最有可能轉移的幾顆「前哨淋巴結」。經過病理科醫師檢查後，若前哨淋巴結有轉移的癌細胞，就進行淋巴結廓清，若前哨淋巴結沒有轉移的癌細胞，就不需將腋下淋巴結完全清除。這種做法能讓淋巴水腫的機會大幅下降，有助維持患者生活品質。荷爾蒙治療vs.標靶治療怎麼選？莊捷翰醫師解釋，把乳癌癌細胞拿出來後會檢測三個很重要標記，分別是雌激素受體（ER）、黃體激素受體（PR）、人類表皮生長因子受體（HER2）。根據這三種標記，可以把乳癌分成三類，第一類是荷爾蒙接受體陽性的乳癌，它的ER或者PR其中一個或者是兩個都是陽性，這種乳癌與荷爾蒙刺激有關係，所以手術後無論是否進行化療或放射治療，都建議患者接受抗荷爾蒙藥物治療，並持續5年至10年。第二類乳癌的HER2是陽性，可以使用抗HER2的標靶治療，減少復發或轉移的機會。第三類乳癌的ER、PR、HER2皆陰性，稱作「三陰性乳癌」，在過去三陰性乳癌只能靠手術和化療治療，近年來針對轉移性三陰性乳癌可考慮免疫治療，有助提升存活率。如何緩解副作用帶來的不適？莊捷翰醫師說明，化療最常見的副作用就是白血球下降，造成患者抵抗力較弱、容易感染。治療期間可能會出現發燒、口腔潰瘍、喉嚨痛等不適症狀。化療在攻擊癌細胞時，同樣具有快速生長特性的正常細胞也會受到波及，可能導致掉髮、噁心嘔吐及食欲不振等副作用。患者周邊神經、肌肉受化療影響，而感到麻木及痠痛，甚至有下肢或者組織水腫等情形。化療在乳癌治療中扮演很重要角色，乳癌容易經由淋巴、血液轉移到全身，除了開刀將腫瘤切除乾淨之外，血液裡也不能殘存癌細胞。針對風險較高的患者，醫師都會建議化療，也會協助克服副作用，以完成療程。目前對於噁心、嘔吐、食欲不振、白血球下降等副作用，有一些藥物或食品可改善。倘若食量很少，會建議使用一些營養補充品，讓患者不需要攝取大量飲食即可獲得較多的營養。治療期間哪些食物不能吃？「在接受化療之間不可吃生食！」莊捷翰醫師強調，生食容易帶有細菌，可能造成感染，生魚片、生菜沙拉都要避免。有些人平時飲食的口味較重，但在口腔黏膜破損的狀態，不適合吃太刺激、太辛辣、太重口味，以免造成不適。身體需要利用胺基酸來修復組織、維持免疫系統運作，飲食中一定要有足夠的蛋白質。營養補充品如核苷酸、精胺酸、魚油、麩醯胺酸、多醣體等，近年常被討論的褐藻醣膠為海中多醣體，台灣多項醫學臨床研究小分子褐藻醣膠，可能對調整體質、增強體力有幫助，患者對於化療的承受度、耐受性會好一點。破解乳癌3大迷思迷思1：得乳癌是因為吃了什麼東西嗎？正解：莊捷翰醫師解釋，患者常有些錯誤觀念，認為得癌症是因為吃了什麼、或是得癌症後就不能吃什麼、吃了什麼就容易造成癌症惡化，這些都是錯誤觀念。人體各個器官都需要充足營養才能發揮正常生理功能，正常時要均衡攝取醣類、蛋白質、脂質、維生素、礦物質等營養，生病時更需要完整的營養。建議治療前就要補充營養，治療中能吃就盡量吃，治療後也要好好維持。患者、家屬要跟醫師、營養師、個案管理師溝通，了解療程可能會面臨哪些副作用，營養師會給予適當的飲食建議，讓患者獲得足夠的熱量、蛋白質，才能維持體力，度過治療。迷思2：有摸到乳房硬塊才需要檢查？正解：平時除了要養成乳房自我檢查的習慣，還要定期接受乳房超音波檢查，因為乳癌初期幾乎都摸不到。早期發現、早期治療有助提升乳癌存活率。迷思3：沒有乳癌家族史就不用檢查？正解：台灣每年新增一萬三千多例乳癌，三、四十歲的患者相當多，大多數患者沒有乳癌家族史，所以無論是否有家族史都要定期檢查。醫師建議要盡量避免乳癌危險因子，例如體重過重、飲酒過量、缺乏運動等，但是無法完全避免乳癌發生，因此定期檢查非常重要。莊捷翰醫師表示，曾經有50歲左右的婦女發現乳房有硬塊，但一直不願意面對，直到肺部積水、很容易喘，才來就診，那是因為乳癌轉移到肺部，屬於第四期乳癌。接受化療後，患者白血球下降、發高燒、且變得更喘，於是替她插管使用呼吸器，並給予抗生素控制感染。當時患者很瘦，僅39公斤，狀況很差，陸續使用全靜脈營養、水解配方等多種營養補充。總共做了四次化療，住了四個月，才能租用簡單的呼吸器回家。患者長期使用抗荷爾蒙藥物維持了七年多，後來因為肺部轉移復發因此又接受標靶治療。莊捷翰醫師提醒，隨著乳癌治療方式愈來愈多樣，治療成效有相當的進步，患者要與醫師密切配合，治療過程中務必要把營養照顧好，養足體力，一起對抗乳癌。（文章授權提供／優活健康網）【延伸閱讀】社區大樓如何防疫？　醫師這樣建議打球扭傷怎麼辦？　急診醫師教你急救處置好緊張！疫期過敏性鼻炎噴嚏不停　新型鼻噴式混合藥物解圍資料來源：健康醫療網游勝鈞;游胜钧;指動傳播科技;指动传播科技;指傳媒;指传媒;華民通訊社;华民通讯社;民生新聞網;民生新闻网,健康醫療網,資料來源：健康醫療網新聞

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runiround · 6 years ago

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為何總是跑不好又瘦不下來？先弄對觀念才有機會跑出好成績

前陣子跑步有成的阿勉姐，原以為她的馬拉松之路可以一帆風順，但近期可說是嚴重受挫，百思不解的情況下只好去請教小楊教練。

阿勉姐：「教練啊！我最近跑步怎麼越跑越累，心肺功能沒進步還倒退嚕，很累啊，我以為是沒睡飽，每天給它多睡了兩個小時，可是齁，我跟你說，還是很累啦！都沒用。」

小楊教練：「那......阿勉姐，我問你，你每天運動前有吃東西嗎？」

像是被說中心聲似，阿勉姐害羞地說：「沒有啦，最近有一點點想減肥啦，啊只有一點點喔，我運動完還是有吃很多東西啦！想說慰勞一下辛苦的自己，順便給身體補充能量。」

「那......阿勉姐，妳運動完都吃什麼？」小楊教練好奇問。

阿勉姐：「我吃吐司啦，啊我是想說早餐吃吐司比較健康，但是我都沒有塗果醬喔！」

「阿勉姐，運動前也要吃東西啦！要讓身體有足夠的能量去跑步，還有吃什麼也有很大的學問，可以吃全麥製品、天然地瓜等比較好的碳水化合物，不要吃吐司比較好啦！」小偉教練笑著說。

阿勉姐笑著說：「啊！是喔！啊~ 我怎麼通通都搞錯了！」

為何跑不好？很多原因是身體能量不足

跑步不是會讓人更有精神嗎？為何有些人總是越跑越累呢？人之所以產生疲勞感，是由於能量消耗過大，使維持人體運轉的能量相對不足，人體的能量供應及代謝能力降低所導致。如果刻意降低一整天所攝取的熱量，但運動量又過大，長期下來身體組織器官所需營養及熱量不足，可能會讓身體無法正常運轉，以至於會產生多樣不適症狀。

想要跑得好，你可以先強化肌力

你知道想要跑得好，光每天練跑是不夠的嗎？其實肌力訓練對於長距離的跑者是非常重要的，如果沒有足夠的肌力，儘管你可以撐過一、兩個馬拉松，可是時間一長，身體就會傳出抗議的警訊。跑步時跨出去的每一步，是需要身體許多肌群發力推動我們前進，同時雙腳落地所產生的力量也需透過肌肉關節一起吸收分散掉，相對的如果跑者的肌肉量不夠同時肌力不足，除了影響運動表現，更會造成潛在運動傷害。

心肺能力要提升，高強度訓練幫助比較快

長期維持中低強度的有氧訓練，其實對你的爆發力和肌力發展是有影響的，可能會減少快縮肌纖維的發展，造成身體全面性的活動靈活度降低，這時候你就需要高強度間歇訓練。高強度間歇訓練的核心概念就是用全身力量，在短期內作出高爆發力動作，並在中間穿插長時間的低強度活動讓心跳恢復正常。這樣的訓練方式不僅可以提高身體代謝能力，更可以提升心肺能力，是一個快速有效率的心肺訓練方法。

運動後應提供足夠熱量，改變飲食內容讓你更健康

運動後想要發揮健身的效果，營養及熱量補充可不能缺少！首先當然要補充足夠的水分，畢盡人體有超過60%是由水分組成，如果身體缺乏水分，是不可能會達到好的運動效果。再來是少吃精緻碳水化合物，精緻碳水化合物就屬最不好的碳水化合物，它們外表的纖維層已被去除，因為不含纖維，所以無法延緩消化的過程，會導致飲食後過多的血糖迅速進入血液，無法與運運動後身體需更長能量供應吻合，建議跑友運動後攝取的碳水化合物改為天然的地瓜或是低甜度的水果，可以讓你運動後更有精神也更不會疲憊。

阿勉姐聽完小楊教練的分析，發現自己過去的觀念是錯誤的，開心地對教練說：「下次跑團訓練前，教練要幫大家準備食物讓我們補充能量，大家一定有信心可以追上教練的腳步喔！」阿勉姐笑著說。

◎ 延伸閱讀：提升跑者敏捷性幫助你成為更穩健的全方位運動員 ◎ 更多跑步運動第一手訊息，歡迎加入 RUNiROUND慢跑俱樂部粉絲專頁

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style-yesnews · 6 years ago

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多喝水把身體脂肪沖走，快速減肥？尿液顏色深濃，你該補水了〜

減肥的人可能聽過：「燃燒脂肪的生化反應需要水分」，於是就開始瘋狂喝水，始終抱持「多喝水，能把身體中的脂肪沖掉，有助減脂減肥」的想法，這是真的嗎？其實，肌肉的構成有百分之七十五的水（大腦也是這樣）、骨頭有百分之二十二的水，而脂肪中有百分之十的水。因此，當你流失肌肉和骨質時，也同樣會流失水分，這是減重與減脂相比另一個我們不想要的副作用。

限制卡路里的節食，恐流失水分、肌肉、骨質

到底喝水和減重之間是否有關聯嗎？先來了解減重不只不等於減脂，也不是永遠等於更健康，尤其是快速減重，更是如此。

本身是醫師，也是腦科專家的海倫娜．波波維克Helena Popovic，在其新書《大腦要你瘦》中表示，根據洛克菲勒大學（Rockefeller University）的研究人員，觀察不同的每日卡路里攝取不足，對減重跟身體結構產生的效應，發現吃進的卡路里越少，在初始階段減少的體重就越多。然而，吃進的卡路里越少，失去越多的反而是肌肉，失去的脂肪卻越少！每當你停止進食或進行限制卡路里的節食時，就是在流失水分、肌肉、骨質，這樣會危害健康。

還有，幾乎每一個節食和戒癮的療程都建議增加水分攝取，通常是每天至少八杯或兩公升。大學副教授霍華．穆瑞德（Howard Murad），在他撰寫的《水的祕密》（The Water Secret）這本書中，宣稱人們隨著年齡增長，他們的細胞會滲漏並流失水分，造成慢性脫水的狀態。他把水分攝取不夠跟代謝變慢、脂肪氧化變慢（燃脂變得較無效率），以及對胰島素的敏感性降低連結在一起。儘管這個說法聽起來很吸引人，其他研究者並不支持他的發現，主要是因為這會對減脂產生影響。

進行限制卡路里的節食時，就是在流失水分、肌肉、骨質，這樣會危害健康。

研究：從減脂的觀點來看，喝水效果非常小。

研究：從減脂的觀點來看，喝水效果非常小

由柏林法蘭茲瓦赫德臨床研究中心（Franz Volhard Clinical Research Center）醫學博士麥可．波舒曼（Michael Boschmann）領軍的德國科學家團隊發現，喝水可以在十分鐘增加代謝率達百分之三十，在三十到四十分鐘之後達到高峰。有趣的是，這種增加情況的生理機制在男人和女人身上是不一樣的。對男人而言，代謝率會增加是由於燃燒了更多脂肪，而對女人而言，是由於增加碳水化合物的分解。然而，從減脂的觀點來看，效果是非常小的。顯然在減脂方面，水分扮演的角色倒是有很大的爭議。

從波舒曼的資料推斷，假如你每天多喝一點五公升的水，而其他生活形態都沒有改變，在一年的進程中，你只會減輕二點五公斤（五點五磅）不到。甚至不能保證一定減得了這麼多，因為身體有強大的適應能力，很有可能才沒過多久，身體就適應了你多喝水的狀態，不再產生相同的效果。

尿液顏色很深且濃，表示該多喝水了

所有科學家都同意一件事，喝水不能「把脂肪從你的身體系統中沖走」。但是，這不是鼓勵你少喝水，完全不是這個意思。只是單純地要提醒，在減重領域，尤其是減脂方面，存在著這些爭議。

重要的是，要知道口渴有時會被錯誤解讀為飢餓，因此，適當補充水分可能讓你攝取較少的卡路里。外界也報導在用餐前十五到二十分鐘喝一杯水，會有飽足感，並吃得比較少。務必持續多喝水，假如這方法對你有用的話。口渴程度和精力充不充沛是你最好的導引。你覺得口渴或想睡嗎？那麼，喝一點水吧！另一個良好的目標是「尿液顏色清淡」。假如你的尿液顏色很深且濃，你可能需要多喝點水了。

健康資訊由熱新聞提供原文連結: 多喝水把身體脂肪沖走，快速減肥？尿液顏色深濃，你該補水了〜更多相關內容

抗憂鬱，綠皮香蕉比黃皮香蕉更有效？營養師：Omega-3、維生素B也好棒棒

華人健康網針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。

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stevenqiu6702-blog · 6 years ago

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瑟‧麥克艾利斯特，則從哲學角度勉勵大家。她認為，所有對工作的提問，其實都回歸到論文翻譯一個

去年底上線《女王的密室》，彷彿為台灣電視產業注入一劑強心針！看準手機互動市場，順利搶回電視觀眾，為跨業合作開啟新頁。

你，有多久沒在電視機前看電視了？

近年來，受到數位影音與行動上網普及影響，電視收視戶愈來愈少。一家聚在電視機前，收看同一節目、闔家歡樂的盛況早已不復存在。

比起電視的大螢幕，愈來愈多人更喜歡在自己手上的小螢幕上神遊。因為，螢幕裡連上不但有來自日、中、韓與歐美的耗資巨額節目，也可以是遊戲、音樂、戲劇或電影。選擇那麼多，誰還願意待在電視機前？

文化部影視及流行音樂產業局影視局長張崇仁表示，他在政大傳播學院教書，每年上課都問學生：「有在看電視的舉手？」一個班近25個學生，舉手的竟然不到5個。

「改變的時候到了！不然就是溫水煮青蛙，不知哪天死，」一位節目製作單位的員工如此說著電視人的失落與焦慮。

不過，2014年底，台灣電視終於有了一大突破。友松娛樂與中華網龍合作，耗資台幣5500萬，打造了全球第一個運用多屏互動的電視益智節目《女王的密室》，替台灣電視產業的新革命，先丟出第一顆敲門磚。

電視╳手機觀眾參與競賽

《女王的密室》幕後推手是友松娛樂負責人、電視圈資深製作人薛聖棻。人稱「薛哥」的他，在電視圈已有20幾年資論文翻譯歷，友松娛樂過去製作的《百萬大富翁》《百萬小學堂》等節目，都曾締造不錯口碑。

看見台灣電視節目的困境，薛聖棻因替中國騰訊視頻網製作「中國好聲音復活版」的線上節目經驗，有了新想法。

論文翻譯

該節目是由《中國好聲音》被淘汰歌手於網路再比一次復活賽，網民投票最高者，就可以回節目，再得到參賽機會。

他記得，當時製作單位凌晨3點把節目傳給騰訊網，沒想到，不到八小時，近中午就已經破了4500萬點閱人次，讓他見識到網路與觀眾互動力量的強大。

此外，他發現無論搭捷運或去餐廳吃飯時，旁邊必定有人在滑手機。「手機根本已經成了陽光、空氣、水之後的第四項生活必需品論文翻譯了，電視節目為何不結合看看？」

看準手機與互動這兩項大趨勢，2014年開始，友松娛樂就開始與線上遊戲業者中華網龍洽談，希望製作一個手機與電視結合的節目。

一開始，他曾經設想過實境節目、選秀節論文翻譯目等類型，經過經費、可行性的諸多考量，最後友松選擇以益智競賽作為第一個觀眾互動實驗場。

手機同步答題看電視贏獎金

到底，《女王的密室》與過往的電視節目有什麼不一樣？

節目設計上，由主持人出題，上節目的明星作答論文翻譯，觀眾則透可透過下載中華網龍設計的節目專屬App，在手機介面，與節目現場參與的明星，同步進行答題。

民眾一上線，就可看到有多少人同時在線上，每答錯一題，就可看到有多少人被刷掉，十分有臨場感。節目中會再由過關的民眾中選出一位，依照答對的題目數給予不同的獎金，最高獎金為台幣100論文翻譯萬。

過去，有獎金的節目雖然不少，但觀眾只能「旁觀」著電視節目中的來賓拿獎金。如今，透過手機，全民都可以是參賽者，這是一大突破。

場景設計上，《女王的密室》也突破過往，試圖將電視節目打造出「線上遊戲」的視覺感。因而打造全台首創，由27.5公尺長、5公尺高和7.2公尺長、4公尺高的彩幕環繞，以動畫營造出虛擬的遊戲空論文翻譯間。

光是前製加入App的程式創建團隊、動畫團隊、題庫顧問群，Live播出時控制場景變化和出題的VJ團隊等，超過250位工作人員，是一般台灣電視製作的五倍人力，堪稱是台灣電視圈近十幾年來少見的大手筆。

App居冠收視率倒吃甘蔗

只是，這項結合電視娛樂製作與科技應用，史無前例的電視產業新實驗，觀眾埋單了嗎？論文翻譯

根據尼爾森收視率調查，2014年12月13日首播，4歲以上民眾的收視率為0.97，名列同時段第三，節目的反應未若想像中熱烈，還得到不少批評。

有網友認為，節目形式雖然增加了手機互動論文翻譯與華麗動畫，但問答形式仍與過去電視節目差不多，沒有想像中創新。

另外，由於開播首日同時太多人湧入，系統當機無法登入，也被網友罵翻。不過，節目播出第四週後，口碑與知名度卻逐漸打開，支持者也愈來愈多，收視開始不斷攀升。2015年1月31日，收視率就達到開論文翻譯播以來最高成績1.61，二度蟬聯三台冠軍。

同時，節目專屬App累積安裝數量更是達到4萬1000多個，搶下App

論文翻譯

Store娛樂排行榜王座，App在線人數最高飆破10萬人，猶如倒吃甘蔗。

找回一起看電視的樂趣

到底，觀眾喜歡這節目的原因是什麼？

畢業於政大傳播學院在職碩士專班的薛聖棻說：「這節目讓我真想繼續去讀博士班，寫篇論文啊！」因為，他發現許多觀看論文翻譯電視的新行為正在發生。

例如，張小燕告訴他，有位朋友家中有個國小小孩，自從《女王的密室》播出後，就規定爸爸週末一定要在家，讓爸爸答題、小孩來按按鈕，讓家人的關係更緊密了，改變了家庭文化。

節目也養出了一批死忠支持者，許多論文翻譯網路論壇上都討論此節目。例如，在「LINE Q」上，網友「小迷妹」就表示：「為了得獎金，拿了七隻手機來玩，沒想到還答錯。」

也有年輕網友「揪團看電視」，約在某人家論文翻譯一起在電視機前，人手一台手機答題，中間還相互討論，盛況宛若一起看棒球轉播賽！

過去，電視本來是「眾樂樂」的娛樂形式，因為個人電腦與手機發展後，人與人之間交談變少了，科技變成一種「獨樂樂」的世界。如今，透過《女王的密室》，許多民眾又找回週末大家一起在電視機前論文翻譯吼吼叫叫、歡樂笑鬧的樂趣。

全新招商模式開啟跨業合作

不過，製作這樣一個節目並不容易。「最大的挑戰，就是錢，」薛聖棻坦言。

《女王的密室》13集，總製作費5500萬新台幣，1890萬文化部補助，中華網龍出資1650萬，其餘則是台視的製作費。

一般塊狀綜藝節目，工作人員不會超過5論文翻譯0個。但這節目就動用250人，加上昂貴動畫，製作費是一般節目的20倍。

為了節省經費，節目開錄前只有兩次綵排時間，因為每綵排一次，攝影棚租金、軟硬體都是錢，讓工作人員每次現場錄影都精神緊繃。

此外，光是舞台、動畫就要1000多萬，文化部補助就用完了，很多動畫都要動用人情向動畫公司苦苦哀求打折。

「網友真的不要再罵了啦，為了開創一些論文翻譯不同，真的做得很辛苦！」薛聖棻苦笑。

既然敢勇敢投資，那麼，《女王的密室》可能產生什麼新獲利模式？

薛聖棻與中華網龍營運事業處副總論文翻譯經理陳誌敏均坦言，這個節目目前沒有賺錢。當初投資的目的也不是著眼短期賺錢，而是為未來內容產業的跨業結合，進行實驗。

薛聖棻說：「透過這節目我最想做的，是打破現有電視平台的招商模式，告訴大家有別的可能！」

他分析，大陸的實境或選秀節目通常以「季」為單位，一年只推出一季，有長達9個月完整籌備期、招商期，因此可得到大筆資金，聘請超級卡司與國外專業團隊移植新的技術，節目品質自然能提論文翻譯升。

然而，台灣現有電視節目的企業合作收入來源，僅有冠名贊助、置入等方式，金額都太小。準備期往往不夠，電視台一個時段空出來，製作單位往往必須趕快企劃一個節目去補，根本沒有多餘招商時間。

去年底上線《女王的密室》，彷彿為台灣電視產業注入一劑強心針！看準手機互動市場，順利搶回電視觀眾，為跨業合作開啟新頁。

你，有多久沒在電視機前看電視論文翻譯了？

近年來，受到數位影音與行動上網普及影響，電視收視戶愈來愈少。一家聚在電視機前，收看同一節目、闔家歡樂的盛況早已不復存在。

文化部影視及流行音樂產業局影視局長張論文翻譯崇仁表示，他在政大傳播學院教書，每年上課都問學生：「有在看電視的舉手？」一個班近25個學生，舉手的竟然不到5個。

「改變的時候到了！不然就是溫水煮青蛙，不知哪天死，」一位節目製作單位的員工如此說著電視人的失落與焦慮。

不過，2014年底，台灣電視終於有了論文翻譯一大突破。友松娛樂與中華網龍合作，耗資台幣5500萬，打造了全球第一個運用多屏互動的電視益智節目《女王的密室》，替台灣電視產業的新革命，先丟出第一顆敲門磚。

電視╳手機觀眾參與論文翻譯競賽

《女王的密室》幕後推手是友松娛樂負責人、電視圈資深製作人薛聖棻。人稱「薛哥」的他，在電視圈已有20幾年資歷，友松娛樂過去製作的《百��大富翁》《百萬小學堂》等節目，都曾締造不錯口碑論文翻譯。

看見台灣電視節目的困境，薛聖棻因替中國騰訊視頻網製作「中國好聲音復活版」的線上節目經驗，有了新想法。

該節目是由《中國好聲音》被淘汰歌手於網路再比一次復活賽，網民投票最高者，就可以回節目，再得到參賽機會。

他記得，當時製作單位凌晨3點把節目傳給騰訊網，沒想到，不到八小時，近中午就已經破了4500萬點閱人次，讓他見識到論文翻譯網路與觀眾互動力量的強大。

此外，他發現無論搭捷運或去餐廳吃飯時，旁邊必定有人在滑手機。「手機根本已經成了陽光、空氣、水之後的第四項生活必需品了，電視節目為何不結合看看？」

看準手機與互動這兩項大趨勢，2014年開始，友松娛樂就開始與線上遊戲業者中華網龍洽談，希望製作一個手機與電視結合的節目。

一開始，他曾經設想過實境節目、選秀節目等類型，經過經費、可行性的諸多考量，最後友松選擇以益智競賽作為第一個論文翻譯觀眾互動實驗場。

手機同步答題看電視贏獎金

到底，《女王的密室》與過往的電視節目有什麼不一樣？

節目設計上，由主持人出題，上節目的明星作答，觀眾則透可透過下載中華網龍設計的節目專屬App，在手機介面，與節目現場參與的明星，同步進行答題。

民眾一上線，就可看到有多少人同時在線上，每答錯一題，就可看到有多少人被刷掉，十分有臨場感。節目中會再由過關的論文翻譯民眾中選出一位，依照答對的題目數給予不同的獎金，最高獎金為台幣100萬。

過去，有獎金的節目雖然不少，但觀眾只能「旁觀」著電視節目中的來賓拿獎金。如今，透過手機，全民都可以是參賽者，這是一大突破。

場景設計上，《女王的密室》也突破過往，試圖將電視節目打造出「線上遊戲」的視覺感。因而打造全台首創，由27.5論文翻譯公尺長、5公尺高和7.2公尺長、4公尺高的彩幕環繞，以動畫營造出虛擬的遊戲空間。

光是前製加入App的程式創建團隊、動畫團隊、題庫顧問群，Live播出時控制場景變化和出題的VJ團隊等，超過250位工作人論文翻譯員，是一般台灣電視製作的五倍人力，堪稱是台灣電視圈近十幾年來少見的大手筆。

App居冠收視率倒吃甘蔗

只是，這項結合電視娛樂製作與科技應用，論文翻譯史無前例的電視產業新實驗，觀眾埋單了嗎？

根據尼爾森收視率調查，2014年12月13日首播，4歲以上民眾的收視率為0.97，名列同時段第三，節目的反應未若想像中熱烈，還得到不少批評。

有網友認為，節目形式雖然增加了手機互動與華麗動畫，但問答形式仍與過去電視節目差不多，沒有想像中創新。

另外，由於開播首日同時太多人湧入，系統當機論文翻譯無法登入，也被網友罵翻。不過，節目播出第四週後，口碑與知名度卻逐漸打開，支持者也愈來愈多，收視開始不斷攀升。2015年1月31日，收視率就達到開播以來最高成績1.61，二度蟬聯三台冠軍。

同時，節目專屬App累積安裝數量更是達到4萬1000多個，搶下App

Store娛樂排行榜王座，App在線人數最高飆論文翻譯破10萬人，猶如倒吃甘蔗。

找回一起看電視的樂趣

到底，觀眾喜歡這節目的原因是什麼？

節目也養出了一批死忠支持者，許多網路論壇上都討論此節目。例如，在「LINE Q」上，網友「小迷妹」就表示：「為了得論文翻譯獎金，拿了七隻手機來玩，沒想到還答錯。」

也有年輕網友「揪團看電視」，約在某人家一起在電視機前，人手一台手機答題，中間還相互討論，盛況宛若一起看棒球轉播賽！

過去，電視本來是「眾樂樂」的娛樂形式，因為個人電腦與手機發展後，人與人之間交談變少了，科技變成一種「獨樂樂」的世界。如今，透過《女王的密室》，許多民眾又找回週末大家一起在電視機論文翻譯前吼吼叫叫、歡樂笑鬧的樂趣。

全新招商模式開啟跨業合作

不過，製作這樣一個節目並不容易。「最大的挑戰，就是錢，」薛聖棻坦言。

《女王的密室》13集，總製作費5500萬新論文翻譯台幣，1890萬文化部補助，中華網龍出資1650萬，其餘則是台視的製作費。

一般塊狀綜藝節目，工作人員不會超過50個。但這節目就動用250人，加上昂貴動畫，製作費是一般節目的20倍。

為了節省經費，節目開錄前只有兩次綵排論文翻譯時間，因為每綵排一次，攝影棚租金、軟硬體都是錢，讓工作人員每次現場錄影都精神緊繃。

此外，光是舞台、動畫就要1000多萬，文化部補助就用完了，很多動畫都要動用人情向動畫公司苦苦哀求打折。

「網友真的不要再罵了啦，為了開創一論文翻譯些不同，真的做得很辛苦！」薛聖棻苦笑。

既然敢勇敢投資，那麼，《女王的密室》可能產生什麼新獲利模式？

薛聖棻與中華網龍營運事業處副論文翻譯總經理陳誌敏均坦言，這個節目目前沒有賺錢。當初投資的目的也不是著眼短期賺錢，而是為未來內容產業的跨業結合，進行實驗。

薛聖棻說：「透過這節目我最想論文翻譯做的，是打破現有電視平台的招商模式，告訴大家有別的可能！」

他分析，大陸的實境或選秀節目通常以「季」為單位，一年只推出一季，有長達9個月完整籌備期、招商期論文翻譯，因此可得到大筆資金，聘請超級卡司與國外專業團隊移植新的技術，節目品質自然能提升。

然而，台灣現有電視節目的企業合作收入來源，僅有冠名贊助、置入等方式，金額都太小。準備期往往不夠，論文翻譯電視台一個時段空出來，製作單位往往必須趕快企劃一個節目去補，根本沒有多餘招商時間。

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當台灣臉書滲透率達65％，穩居世界第一，幾乎所有企業都一窩蜂設起粉絲頁面。然而粉絲團的經營，並不是勤貼文、多互動就會成功，事實上還有許多眉角。一不留意，造成的效果恐怕適得其反。

對於想用臉書做行銷的企業，究竟哪些事最好別再臉書上做？被列為新加坡十大部落客的社群媒體行銷專家陳哲奇（Jacky Tan），在新書《社群媒體行銷操作最佳實務》特別點出幾個最具反效果的「地雷」貼文。

1.廣告文

許多企業把臉書當做另一個廣告平台，三不五時po出產品訊息，希望藉此增加業績，然而陳哲奇對此不以為然，「別把臉書當成地攤，叫賣穩掛！」

他認為，臉書的功用在於建立品牌形象，並且吸引潛在的顧客。企業在經營粉絲團時，應該克制自己貼銷售訊息的衝動。「沒有人想時時被廣告轟炸，」他指出，臉書貼文應該以「低調、委婉」為最高準則，扮演的是分享與教育的角色，「叫賣」的情況應該愈少愈好。

2.政治與宗教

政治與宗教最能挑動人敏感的神經，也最容易引起討論話題。然而「有話題」就像一把兩面刃，一個拿捏不好，傷人也傷己。

陳哲奇建議，不要輕率發表任何關於反競爭者、反異族、反政治團體等的言論。如果遇到來找碴的臉書用戶，「千萬不要和對方吵起來」。相反的，置之不理，或是乾脆將對方封鎖都是可行的方式。

3.無關的內容

經營粉絲團其實做的是公司的形象管理，如果公司是以專業的形象取勝，美食、瘦身、吃喝玩樂等與本業無關的「軟文」就應該盡量避免，即使這些文章能夠創造流量。

「當出現不相關的內容，你的粉絲專業就會開始失焦，」陳哲奇表示，即使像公司內部的活動，比方老闆生日、升遷訊息、公司餐會、同事才藝表演的圖片，最好也減少張貼，以免稀釋公司的品牌形象。

4.幸運抽獎

許多公司為了快速增加粉絲，會採用抽獎或贈品的方式來吸引大眾。雖然活動的效果顯著，但陳哲奇不諱言「贈品與幸運抽獎只能一時爽！」原因在於，在贈品或抽獎的誘因下加入的粉絲，往往單純是論文翻譯衝著「好康」來，當好康結束後，往往就不再造訪。

5. 冗長貼文

陳哲奇認為，粉絲頁上張貼的所有文章，都必須為消費者創造價值。然而並不是所有「有價值」的文章都適合在粉絲頁上張貼。除了每篇文章在第一段最好就直指重點，他認為，文章最好要言簡意賅，因為多數用戶看到是冗長的文章，往往就會立即跳過。

當台灣臉書滲透率達65％，穩居世界第一，論文翻譯幾乎所有企業都一窩蜂設起粉絲頁面。然而粉絲團的經營，並不是勤貼文、多互動就會成功，事實上還有許多眉角。一不留意，造成的效果恐怕適得其反。

對於想用臉書做行銷的企業，究竟哪些事最好別再臉書上做？被列為新加坡十大部落客的社群媒體行銷專家陳哲奇（Jacky Tan），在新書《社群媒體行銷操作最佳實務》特別點出幾個最具反效果的「地雷」論文翻譯貼文。

1.廣告文

許多企業把臉書當做另一個廣告平台，三論文翻譯不五時po出產品訊息，希望藉此增加業績，然而陳哲奇對此不以為然，「別把臉書當成地攤，叫賣穩掛！」

他認為，臉書的功用在於建立品牌形象，並且吸引潛在的顧客。企業在經營粉絲團時，應該克制自己貼銷售訊息的衝動。「沒有人想時時被廣告轟炸，」他指出，臉書貼文應該以「低調、委婉」為最高論文翻譯準則，扮演的是分享與教育的角色，「叫賣」的情況應該愈少愈好。

2.政治與宗教

政治與宗教最能挑動人敏感的神經，也最容易引起討論話題。然而「有話題」就像一把兩面刃，一個拿捏不好，傷人也傷己。

論文翻譯

3.無關的內容

經營粉絲團其實做的是公司的形象管理，如果論文翻譯公司是以專業的形象取勝，美食、瘦身、吃喝玩樂等與本業無關的「軟文」就應該盡量避免，即使這些文章能夠創造流量。

「當出現不相關的內容，你的粉絲專業論文翻譯就會開始失焦，」陳哲奇表示，即使像公司內部的活動，比方老闆生日、升遷訊息、公司餐會、同事才藝表演的圖片，最好也減少張貼，以免稀釋公司的品牌形象。

4.幸運抽獎

許多公司為了快速增加粉絲，會採用抽獎或贈品的方式來吸引大眾。雖然活動的效果顯著，但陳哲奇不諱言「贈品與幸運抽獎只能一時爽！」原因在於，在贈品或抽獎的誘因下加入的粉絲，往往單純是衝論文翻譯著「好康」來，當好康結束後，往往就不再造訪。

5. 冗長貼文

陳哲奇認為，粉絲頁上張貼的所有文章，都論文翻譯必須為消費者創造價值。然而並不是所有「有價值」的文章都適合在粉絲頁上張貼。除了每篇文章在第一段最好就直指重點，他認為，文章最好要言簡意賅，因為多數用戶看到是冗長的文章，往往就會立即跳過。

當台灣臉書滲透率達65％，穩居世界第一，幾乎所有企業都一窩蜂設起粉絲頁面。然而粉絲團的經營，並不是勤貼文、多互論文翻譯動就會成功，事實上還有許多眉角。一不留意，造成的效果恐怕適得其反。

對於想用臉書做行銷的企業，究竟哪些事最好別再臉書上做？被列為新加坡十大部落客的社群媒體行銷專家陳哲奇（Jacky Tan），在新書《社群媒體行銷操作最佳實務》特別點出幾個最具反效果的「地論文翻譯雷」貼文。

1.廣告文

許多企業把臉書當做另一個廣告平台，三不五時po出產品訊息，希望藉此增加業績，然而陳哲奇對此不以為然，「別把臉書當成地攤，叫賣穩掛！」

他認為，臉書的功用在於建立品牌形象，並且吸引潛在的顧客。企業在經營粉絲團時，應該克制自己貼銷售訊息的衝動。「沒有論文翻譯人想時時被廣告轟炸，」他指出，臉書貼文應該以「低調、委婉」為最高準則，扮演的是分享與教育的角色，「叫賣」的情況應該愈少愈好。論文翻譯

2.政治與宗教

政治與宗教最能挑動人敏感的神經，也最容易引起討論話題。然而「有話題」就像一把兩面刃，一個拿捏不好，傷人也傷己。

3.無關的內容

經營粉絲團其實做的是公司的形象管理，如果公司是以專業的形象取勝，美食、瘦身、吃喝玩樂等與本業無關的「軟文」就論文翻譯應該盡量避免，即使這些文章能夠創造流量。

4.幸運抽獎

許多公司為了快速增加粉絲，會採用抽獎或贈品的方式來吸引大眾。雖然活動的效果顯著，但陳哲奇不諱言「贈品與幸運抽獎論文翻譯只能一時爽！」原因在於，在贈品或抽獎的誘因下加入的粉絲，往往單純是衝著「好康」來，當好康結束後，往往就不再造訪。

5. 冗長貼文

對於想用臉書做行銷的企業，究竟哪些事最好別再臉書上做？被列為新加坡十大部落客的社群媒體行銷專家陳哲奇（Jacky Tan），在新書《社群媒體行銷操作最佳實務》特別點出幾個最具反效果的「論文翻譯地雷」貼文。

1.廣告文

許多企業把臉書當做另一個廣告平台，三不五時po出產品訊息，希望藉此增加業績，然而陳哲奇對此不以為然，「別把臉書當成地攤，叫賣穩掛！」

他認為，臉書的功用在於建立品牌形象論文翻譯，並且吸引潛在的顧客。企業在經營粉絲團時，應該克制自己貼銷售訊息的衝動。「沒有人想時時被廣告轟炸，」他指出，臉書貼文應該以「低調、委婉」為最高準則，扮演的是分享與教育的角色，「叫賣」的情況應該愈少愈好。

2.政治與宗教

政治與宗教最能挑動人敏感的神經，也最論文翻譯容易引起討論話題。然而「有話題」就像一把兩面刃，一個拿捏不好，傷人也傷己。

陳哲奇建議，不要輕率發表任何關於反競爭者、反異族、反政治團體等的言論。如果遇到來找碴的臉書用戶，「千萬不要和論文翻譯對方吵起來」。相反的，置之不理，或是乾脆將對方封鎖都是可行的方式。

3.無關的內容

「當出現不相關的內容，你的粉絲專業就論文翻譯會開始失焦，」陳哲奇表示，即使像公司內部的活動，比方老闆生日、升遷訊息、公司餐會、同事才藝表演的圖片，最好也減少張貼，以免稀釋公司的品牌形象。

4.幸運抽獎

許多公司為了快速增加粉絲，會採用抽獎或贈品的方式來吸引大眾。雖然活動的效果顯著，但陳哲奇不諱言「贈品與幸運抽論文翻譯獎只能一時爽！」原因在於，在贈品或抽獎的誘因下加入的粉絲，往往單純是衝著「好康」來，當好康結束後，往往就不再造訪。

5. 冗長貼文

陳哲奇認為，粉絲頁上張貼的所有文論文翻譯章，都必須為消費者創造價值。然而並不是所有「有價值」的文章都適合在粉絲頁上張貼。除了每篇文章在第一段最好就直指重點，他認為，文章最好要言簡意賅，因為多數用戶看到是冗長的文章，往往就會立即跳過。

對於想用臉書做行銷的企業，究竟哪些事最論文翻譯好別再臉書上做？被列為新加坡十大部落客的社群媒體行銷專家陳哲奇（Jacky Tan），在新書《社群媒體行銷操作最佳實務》特別點出幾個最具反效果的「地雷」貼文。

1.廣告文

許多企業把臉書當做另一個廣告平台論文翻譯，三不五時po出產品訊息，希望藉此增加業績，然而陳哲奇對此不以為然，「別把臉書當成地攤，叫賣穩掛！」

他認為，臉書的功用在於建立品牌形象，並且吸引潛在的顧客。企業在經營粉絲團時，應該克制自己貼銷售訊息的衝動。「沒有人想時時被廣告轟炸，」他指出，臉書貼文應該以「低調、委婉」為論文翻譯最高準則，扮演的是分享與教育的角色，「叫賣」的情況應該愈少愈好。

2.政治與宗教

政治與宗教最能挑動人敏感的神經，也最容易引起討論話題。然而「有話題」就像一把兩面刃，一個拿捏不好，傷人也傷己。

陳哲奇建議，不要輕率發表任何關於反競論文翻譯爭者、反異族、反政治團體等的言論。如果遇到來找碴的臉書用戶，「千萬不要和對方吵起來」。相反的，置之不理，或是乾脆將對方封鎖都是可行的方式。

3.無關的內容

經營粉絲團其實做的是公司的形象管理，如果公司是以專業的形象取勝，美食、瘦身、吃喝玩樂等與本業無關的「論文翻譯軟文」就應該盡量避免，即使這些文章能夠創造流量。

論文翻譯

4.幸運抽獎

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5. 冗長貼文

陳哲奇認為，粉絲頁上張貼的所有論文翻譯文章，都必須為消費者創造價值。然而並不是所有「有價值」的文章都適合在粉論文翻譯絲頁上張貼。除了每篇文章在

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72 72 72

前些日子，一輛平凡無奇、從花蓮開往台北的台鐵列車上，發生了件不平凡的事。中午時分，一名服務員推著餐車叫賣，當她兜售完最後一個便當，卻仍有一些乘客引領期盼著。這時，她從口袋掏出紙筆，開始詢問乘客想吃哪種口味的餐點。

過了一會兒，列車到達羅東站，她急忙下車，不到幾分鐘時間，她手提好幾十個便當上車，一一發送給乘客，並收取現金，乘客們不斷點頭道謝，只見她有點不好意思地低頭，繼續發送便當。

車廂裡頓時瀰漫飯菜香氣，更增添一股濃濃人情味。事實上，這並非台鐵的新服務，而是這名服務員的自動自發行為。原來，為了讓每位乘客都能享用午餐，她自願發起幫忙買便當活動，不僅登記人數、打電話到店裡訂購，也先幫忙乘客墊錢。如此額外服務，無非是想讓乘客玩得盡興。

在列車的一隅，作家褚士瑩目睹這一切，他不禁微笑，驚歎服務員的貼心舉動，同時間他也思索著：「日復一日的工作，如何創造意義？」

歷經上百場演講，褚士瑩觀察，許多人對工作相當迷惘，無法在其中找到樂趣。二月初，在《1份工作11種視野》的新書發表會上，同樣有讀者提問：「��的工作好無聊，該怎麼辦？」「每天都做一樣的事，覺得很沒力，我該換工作嗎？」

褚士瑩首先分享了這段台鐵的故事，「在她身上，��看到她對工作的熱愛，」他說，世界上沒有不無聊的工作，重點是有沒有做好每件事。他解釋，工作的重複性，是為了增進技能和培養專業，唯有靠著長時間累積，才能獲得別人的尊重，就像大家會願意信任經驗豐富的醫生和律師一樣。

他認為，大家之所以對工作有疑慮，事實上是沒有看清楚工作的本質，「不會有每分每秒都精彩的工作，該思考的是，工作的意義為何。」褚士瑩談到，自己的緬甸語老師，即是以整整50年時間，驗證了「從單一工作找到快樂」這句話。

來自英國的緬甸語老師歐克爾，今年已年過80，曾獲得英國女皇頒贈的大英帝國官佐勛章的他，每年都從倫敦飛來亞洲上課，在泰國清邁大學簡陋的宿舍裡，他耐心地教導緬甸語初級班，持續半世紀之久。

褚士瑩感到好奇，歐克爾每年都從最基本的字母教起，難道不覺得無聊嗎？「一點都不會阿！看到學生從第一天看不懂，之後能開始閱讀緬語報紙，沒什麼事比這更讓人滿足的阿！」歐克爾眼睛發亮地回答著。

一席話蘊含了對工作的使命和滿足感。褚士瑩說，看似重複單調的工作裡，只要找到核心的價值，做為每天前進的動力，就能讓熱情持續延燒，「工作應該是讓我們變成更懂得享受生命的人！」

至於換工作的契機，他巧妙回答，所謂換工作，並論文翻譯非僅是指轉換職務，而是當自己願意開始思考喜歡的工作樣貌，這種過程，也是一種「換工作」。他建議，不妨試著練習「想像未來的自己」，如果當一份工作僅是薪水好，缺乏成長養分，無法讓自己成為超出自我預測的人，就可能是改變的時刻。

發表會上，來自紐西蘭的作家希瑟‧麥克艾利斯特，則從哲學角度勉勵大家。她認為，所有對工作的提問，其實都回歸到一個根本論文翻譯問題：「我究竟是誰？」

她援引哲學家的論述來回應，德國哲學家海德格曾說，每個人所選擇的價值成就了自我；法國哲學家沙特則談到，人生道路全由自己掌握，下了什麼樣的決定，就成為怎樣的人，「所以試著做自己人生故事的作論文翻譯者吧！工作的意義由自我創造！」她笑著道。

過了一會兒，列車到達羅東站，她急忙下車，不論文翻譯到幾分鐘時間，她手提好幾十個便當上車，一一發送給乘客，並收取現金，乘客們不斷點頭道謝，只見她有點不好意思地低頭，繼續發送便當。論文翻譯

車廂裡頓時瀰漫飯菜香氣，更增添一股濃濃人情味。事實上，這並非台鐵的新服務，而是這名服務員的自動自發行為。原來論文翻譯，為了讓每位乘客都能享用午餐，她自願發起幫忙買便當活動，不僅登記人數、打電話到店裡訂購，也先幫忙乘客墊錢。如此額外服務，無非是想讓乘客玩得盡興論文翻譯。

在列車的一隅，作家褚士瑩目睹這一切，他不禁論文翻譯微笑，驚歎服務員的貼心舉動，同時間他也思索著：「日復一日的工作，如何創造意義？」

歷經上百場演講，褚士瑩觀察，許多人對工作相當迷惘，無法在其中找到樂趣。二月初，在《1份工作11種視野》的新書發表會上，同樣有讀者提問：「我的工作好無聊，該怎麼辦？」「每天都做一樣的事，覺論文翻譯得很沒力，我該換工作嗎？」

論文翻譯

褚士瑩首先分享了這段台鐵的故事，「在她身上，我看到她對工作的熱愛，」他說，世界上沒有不無聊的工作，重點是有沒有做好每件事。他解釋，工作的重複性，是為了增進技能和培養專業，唯有靠著長時間累積，才能獲得別人的尊重，就像大家會願意信任經驗豐富的醫生和律師一樣。

他認為，大家之所以對工作有疑慮，事實上是沒論文翻譯有看清楚工作的本質，「不會有每分每秒都精彩的工作，該思考的是，工作的意義為何。」褚士瑩談到，自己的緬甸語老師，即是以整整50年時間，驗證了「從單一工作找到快樂」這句話。

來自英國的緬甸語老師歐克爾，今年已年過80，曾獲得英國女皇頒贈的大英帝國官佐勛章的他，每年都從倫敦飛來亞洲上課，在泰論文翻譯國清邁大學簡陋的宿舍裡，他耐心地教導緬甸語初級班，持續半世紀之久。

褚士瑩感到好奇，歐克爾每年都從最基本的字母教起，難道不覺得無聊嗎？「一點都不會阿！看到學生從第一天看不懂，論文翻譯之後能開始閱讀緬語報紙，沒什麼事比這更讓人滿足的阿！」歐克爾眼睛發亮地回答著。

一席話蘊含了對工作的使命和滿足感。褚士論文翻譯能讓熱情持續延燒，「工作應該是讓我們變成更懂得享受生命的人！」

至於換工作的契機，他巧妙回答，所謂換工作，並非僅是指轉換職務，而是當自己願意開始思考喜歡的工作樣貌，這種過程，也論文翻譯是一種「換工作」。他建議，不妨試著練習「想像未來的自己」，如果當一份工作僅是薪水好，缺乏成長養分，無法讓自己成為超出自我預測的人，就可能是改變的時刻。

發表會上，來自紐西蘭的作家希瑟‧麥克論文翻譯艾利斯特，則從哲學角度勉勵大家。她認為，所有對工作的提問，其實都回歸到一個根本問題：「我究竟是誰？」

她援引哲學家的論述來回應，德國哲學家海德格曾說，每個人所選擇的價值成就了自我；法國哲學家沙特則談到，人生道路全由自己掌握，下了什麼樣的決定，就成為怎樣的人，「所以試著做自己人生故事的論文翻譯作者吧！工作的意義由自我創造！」她笑著道。

前些日子，一輛平凡無奇、從花蓮開往台北的台鐵列車上，發生了件不平凡的事。中午時分，一名服務員推著餐車叫賣，當她兜售完最後一個便當，卻仍有一些乘客引領期盼著。這時，她從口袋掏出紙筆，開論文翻譯始詢問乘客想吃哪種口味的餐點。

過了一會兒，列車到達羅東站，她急忙下車，不論文翻譯到幾分鐘時間，她手提好幾十個便當上車，一一發送給乘客，並收取現金，乘客們不斷點頭道謝，只見她有點不好意思地低頭，繼續發送便當。

車廂裡頓時瀰漫飯菜香氣，更增添一股濃濃人情味。事實上，這並非台鐵的新服務，而是這名服務員的自動自發行為。原來，為了讓每位乘客都能享用午餐，她自願發起幫忙買便當活動，不僅登記人數、打電話到店裡訂購，也先幫忙乘客墊錢。如此額外服務，無非是想讓乘客玩得論文翻譯盡興。

在列車的一隅，作家褚士瑩目睹這一切，論文翻譯他不禁微笑，驚歎服務員的貼心舉動，同時間他也思索著：「日復一日的工作，如何創造意義？」

歷經上百場演講，褚士瑩觀察，許多人對工作相當迷惘，無法在其中找到樂趣。二月初，在《1份工作11種視野》的新書發論文翻譯表會上，同樣有讀者提問：「我的工作好無聊，該怎麼辦？」「每天都做一樣的事，覺得很沒力，我該換工作嗎？」

褚士瑩首先分享了這段台鐵的故事，「在她身上，我看到她對工作的熱愛，」他說，世界上沒有不無聊的工作，重點是有沒有論文翻譯做好每件事。他解釋，工作的重複性，是為了增進技能和培養專業，唯有靠著長時間累積，才能獲得別人的尊重，就像大家會願意信任經驗豐富的醫生和律師一樣。

他認為，大家之所以對工作有疑慮，事實上是沒有看清楚工作的本質，「不會有每分每秒都精彩的工作，該思考的是，工作論文翻譯的意義為何。」褚士瑩談到，自己的緬甸語老師，即是以整整50年時間，驗證了「從單一工作找到快樂」這句話。

論文翻譯課，在泰國清邁大學簡陋的宿舍裡，他耐心地教導緬甸語初級班，持續半世紀之久。

褚士瑩感到好奇，歐克爾每年都從最基本的論文翻譯字母教起，難道不覺得無聊嗎？「一點都不會阿！看到學生從第一天看不懂，之後能開始閱讀緬語報紙，沒什麼事比這更讓人滿足的阿！」歐克爾眼睛發亮地回答著。

一席話蘊含了對工作的使命和滿足感。褚士瑩說，看似重複單調的工作裡，只要找到核心的價值，做為每天前進的動論文翻譯力，就能讓熱情持續延燒，「工作應該是讓我們變成更懂得享受生命的人！」

至於換工作的契機，他巧妙回答，所謂換工作，並非僅是指轉換職務，而是當自己願意開始思考喜歡的工作樣貌，這種過程，也是一種「換工作」。他建議，不妨試著練習「想像未來的自己」，如果當一份論文翻譯工作僅是薪水好，缺乏成長養分，無法讓自己成為超出自我預測的人，就可能是改變的時刻。

發表會上，來自紐西蘭的作家希瑟‧麥克艾利斯特，則從哲學角度勉勵大家。她認為，所有對工作的提問，其實都回歸到論文翻譯一個根本問題：「我究竟是誰？」

她援引哲學家的論述來回應，德國哲學家海德格曾說，每個人所選擇的價值成就了自我；法國哲學家沙特則談到，人生道路全由自己掌握，下了什麼樣的決定，就成為怎樣的人，「所以試著做論文翻譯自己人生故事的作者吧！工作的意義由自我創造！」她笑著道。

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stevenqiu6701-blog · 6 years ago

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瑟‧麥克艾利斯特，則從哲學角度勉勵大家。她認為，所有對工作的提問，其實都回歸到論文翻譯一個

去年底上線《女王的密室》，彷彿為台灣電視產業注入一劑強心針！看準手機互動市場，順利搶回電視觀眾，為跨業合作開啟新頁。

你，有多久沒在電視機前看電視了？

近年來，受到數位影音與行動上網普及影響，電視收視戶愈來愈少。一家聚在電視機前，收看同一節目、闔家歡樂的盛況早已不復存在。

「改變的時候到了！不然就是溫水煮青蛙，不知哪天死，」一位節目製作單位的員工如此說著電視人的失落與焦慮。

電視╳手機觀眾參與競賽

看見台灣電視節目的困境，薛聖棻因替中國騰訊視頻網製作「中國好聲音復活版」的線上節目經驗，有了新想法。

論文翻譯

該節目是由《中國好聲音》被淘汰歌手於網路再比一次復活賽，網民投票最高者，就可以回節目，再得到參賽機會。

他記得，當時製作單位凌晨3點把節目傳給騰訊網，沒想到，不到八小時，近中午就已經破了4500萬點閱人次，讓他見識到網路與觀眾互動力量的強大。

看準手機與互動這兩項大趨勢，2014年開始，友松娛樂就開始與線上遊戲業者中華網龍洽談，希望製作一個手機與電視結合的節目。

一開始，他曾經設想過實境節目、選秀節論文翻譯目等類型，經過經費、可行性的諸多考量，最後友松選擇以益智競賽作為第一個觀眾互動實驗場。

手機同步答題看電視贏獎金

到底，《女王的密室》與過往的電視節目有什麼不一樣？

過去，有獎金的節目雖然不少，但觀眾只能「旁觀」著電視節目中的來賓拿獎金。如今，透過手機，全民都可以是參賽者，這是一大突破。

App居冠收視率倒吃甘蔗

只是，這項結合電視娛樂製作與科技應用，史無前例的電視產業新實驗，觀眾埋單了嗎？論文翻譯

根據尼爾森收視率調查，2014年12月13日首播，4歲以上民眾的收視率為0.97，名列同時段第三，節目的反應未若想像中熱烈，還得到不少批評。

有網友認為，節目形式雖然增加了手機互動論文翻譯與華麗動畫，但問答形式仍與過去電視節目差不多，沒有想像中創新。

同時，節目專屬App累積安裝數量更是達到4萬1000多個，搶下App

論文翻譯

Store娛樂排行榜王座，App在線人數最高飆破10萬人，猶如倒吃甘蔗。

找回一起看電視的樂趣

到底，觀眾喜歡這節目的原因是什麼？

也有年輕網友「揪團看電視」，約在某人家論文翻譯一起在電視機前，人手一台手機答題，中間還相互討論，盛況宛若一起看棒球轉播賽！

全新招商模式開啟跨業合作

不過，製作這樣一個節目並不容易。「最大的挑戰，就是錢，」薛聖棻坦言。

《女王的密室》13集，總製作費5500萬新台幣，1890萬文化部補助，中華網龍出資1650萬，其餘則是台視的製作費。

一般塊狀綜藝節目，工作人員不會超過5論文翻譯0個。但這節目就動用250人，加上昂貴動畫，製作費是一般節目的20倍。

為了節省經費，節目開錄前只有兩次綵排時間，因為每綵排一次，攝影棚租金、軟硬體都是錢，讓工作人員每次現場錄影都精神緊繃。

此外，光是舞台、動畫就要1000多萬，文化部補助就用完了，很多動畫都要動用人情向動畫公司苦苦哀求打折。

「網友真的不要再罵了啦，為了開創一些論文翻譯不同，真的做得很辛苦！」薛聖棻苦笑。

既然敢勇敢投資，那麼，《女王的密室》可能產生什麼新獲利模式？

薛聖棻說：「透過這節目我最想做的，是打破現有電視平台的招商模式，告訴大家有別的可能！」

去年底上線《女王的密室》，彷彿為台灣電視產業注入一劑強心針！看準手機互動市場，順利搶回電視觀眾，為跨業合作開啟新頁。

你，有多久沒在電視機前看電視論文翻譯了？

近年來，受到數位影音與行動上網普及影響，電視收視戶愈來愈少。一家聚在電視機前，收看同一節目、闔家歡樂的盛況早已不復存在。

「改變的時候到了！不然就是溫水煮青蛙，不知哪天死，」一位節目製作單位的員工如此說著電視人的失落與焦慮。

電視╳手機觀眾參與論文翻譯競賽

《女王的密室》幕後推手是友松娛樂負責人、電視圈資深製作人薛聖棻。人稱「薛哥」的他，在電視圈已有20幾年資歷，友松娛樂過去製作的《百萬大富翁》《百萬小學堂》等節目，都曾締造不錯口碑論文翻譯。

看見台灣電視節目的困境，薛聖棻因替中國騰訊視頻網製作「中國好聲音復活版」的線上節目經驗，有了新想法。

該節目是由《中國好聲音》被淘汰歌手於網路再比一次復活賽，網民投票最高者，就可以回節目，再得到參賽機會。

看準手機與互動這兩項大趨勢，2014年開始，友松娛樂就開始與線上遊戲業者中華網龍洽談，希望製作一個手機與電視結合的節目。

一開始，他曾經設想過實境節目、選秀節目等類型，經過經費、可行性的諸多考量，最後友松選擇以益智競賽作為第一個論文翻譯觀眾互動實驗場。

手機同步答題看電視贏獎金

到底，《女王的密室》與過往的電視節目有什麼不一樣？

過去，有獎金的節目雖然不少，但觀眾只能「旁觀」著電視節目中的來賓拿獎金。如今，透過手機，全民都可以是參賽者，這是一大突破。

App居冠收視率倒吃甘蔗

只是，這項結合電視娛樂製作與科技應用，論文翻譯史無前例的電視產業新實驗，觀眾埋單了嗎？

根據尼爾森收視率調查，2014年12月13日首播，4歲以上民眾的收視率為0.97，名列同時段第三，節目的反應未若想像中熱烈，還得到不少批評。

有網友認為，節目形式雖然增加了手機互動與華麗動畫，但問答形式仍與過去電視節目差不多，沒有想像中創新。

同時，節目專屬App累積安裝數量更是達到4萬1000多個，搶下App

Store娛樂排行榜王座，App在線人數最高飆論文翻譯破10萬人，猶如倒吃甘蔗。

找回一起看電視的樂趣

到底，觀眾喜歡這節目的原因是什麼？

也有年輕網友「揪團看電視」，約在某人家一起在電視機前，人手一台手機答題，中間還相互討論，盛況宛若一起看棒球轉播賽！

全新招商模式開啟跨業合作

不過，製作這樣一個節目並不容易。「最大的挑戰，就是錢，」薛聖棻坦言。

《女王的密室》13集，總製作費5500萬新論文翻譯台幣，1890萬文化部補助，中華網龍出資1650萬，其餘則是台視的製作費。

一般塊狀綜藝節目，工作人員不會超過50個。但這節目就動用250人，加上昂貴動畫，製作費是一般節目的20倍。

為了節省經費，節目開錄前只有兩次綵排論文翻譯時間，因為每綵排一次，攝影棚租金、軟硬體都是錢，讓工作人員每次現場錄影都精神緊繃。

此外，光是舞台、動畫就要1000多萬，文化部補助就用完了，很多動畫都要動用人情向動畫公司苦苦哀求打折。

「網友真的不要再罵了啦，為了開創一論文翻譯些不同，真的做得很辛苦！」薛聖棻苦笑。

既然敢勇敢投資，那麼，《女王的密室》可能產生什麼新獲利模式？

薛聖棻說：「透過這節目我最想論文翻譯做的，是打破現有電視平台的招商模式，告訴大家有別的可能！」

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1.廣告文

許多企業把臉書當做另一個廣告平台，三不五時po出產品訊息，希望藉此增加業績，然而陳哲奇對此不以為然，「別把臉書當成地攤，叫賣穩掛！」

2.政治與宗教

政治與宗教最能挑動人敏感的神經，也最容易引起討論話題。然而「有話題」就像一把兩面刃，一個拿捏不好，傷人也傷己。

3.無關的內容

4.幸運抽獎

5. 冗長貼文

1.廣告文

2.政治與宗教

政治與宗教最能挑動人敏感的神經，也最容易引起討論話題。然而「有話題」就像一把兩面刃，一個拿捏不好，傷人也傷己。

論文翻譯

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4.幸運抽獎

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許多企業把臉書當做另一個廣告平台，三不五時po出產品訊息，希望藉此增加業績，然而陳哲奇對此不以為然，「別把臉書當成地攤，叫賣穩掛！」

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政治與宗教最能挑動人敏感的神經，也最容易引起討論話題。然而「有話題」就像一把兩面刃，一個拿捏不好，傷人也傷己。

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4.幸運抽獎

5. 冗長貼文

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政治與宗教最能挑動人敏感的神經，也最論文翻譯容易引起討論話題。然而「有話題」就像一把兩面刃，一個拿捏不好，傷人也傷己。

3.無關的內容

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5. 冗長貼文

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政治與宗教最能挑動人敏感的神經，也最容易引起討論話題。然而「有話題」就像一把兩面刃，一個拿捏不好，傷人也傷己。

3.無關的內容

論文翻譯

4.幸運抽獎

5. 冗長貼文

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車廂裡頓時瀰漫飯菜香氣，更增添一股濃濃人情味。事實上，這並非台鐵的新服務，而是這名服務員的自動自發行為。原來，為了讓每位乘客都能享用午餐，她自願發起幫忙買便當活動，不僅登記人數、打電話到店裡訂購，也先幫忙乘客墊錢。如��額外服務，無非是想讓乘客玩得盡興。

在列車的一隅，作家褚士瑩目睹這一切，他不禁微笑，驚歎服務員的貼心舉動，同時間他也思索著：「日復一日的工作，如何創造意義？」

歷經上百場演講，褚士瑩觀察，許多人對工作相當迷惘，無法在其中找到樂趣。二月初，在《1份工作11種視野》的新書發表會上，同樣有讀者提問：「我的工作好無聊，該怎麼辦？」「每天都做一樣的事，覺得很沒力，我該換工作嗎？」

在列車的一隅，作家褚士瑩目睹這一切，他不禁論文翻譯微笑，驚歎服務員的貼心舉動，同時間他也思索著：「日復一日的工作，如何創造意義？」

論文翻譯

一席話蘊含了對工作的使命和滿足感。褚士論文翻譯能讓熱情持續延燒，「工作應該是讓我們變成更懂得享受生命的人！」

在列車的一隅，作家褚士瑩目睹這一切，論文翻譯他不禁微笑，驚歎服務員的貼心舉動，同時間他也思索著：「日復一日的工作，如何創造意義？」

論文翻譯課，在泰國清邁大學簡陋的宿舍裡，他耐心地教導緬甸語初級班，持續半世紀之久。

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ketone57 · 6 years ago

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台灣 #生酮飲食的奇妙誤區

作者：鄭匡寓

我自己是低碳水化合物飲食者，儘管如此，看到很多社團、粉絲團在討論生酮飲食時，包含奇怪的新聞以及眾說紛紜的概念。不得不承認，偶爾自己也會皺眉頭：「怎麼會發展成這些樣子。」有些概念是可以調整或是溝通的，或許每個人的意見不同，但總有討論與自我實驗的空間。

1. 只重視脂肪，不重視營養

在膳食中攝取脂肪是可以明白的，但只專注於脂肪攝取而忽略了微量元素是滿顯而易見的狀態。大家只記得購買好油、橄欖油或是椰子油或MCT油，卻忽略除了巨量營養之外的微量營養素。

這個衍生下來的問題就是，廠商看到生酮商機，開始灌輸「吃油=減肥」的觀念，來推銷商品，完全本末倒置。

2. 適量的碳水化合物是行得通的

攝取少量水果，不要吃加工食物、避開精緻澱粉跟過敏食物，改成南瓜、地瓜等根莖類的澱粉，再加上多一點深色蔬菜，會讓生酮更順利。

大口吃肉的概念跟完全不吃蔬菜是挑戰身體健康啊XD。

3. 只注意昂貴的補充品跟油脂，拋棄在地化可取得的食材

一窩蜂購買高價格昂貴的油脂或是營養保健品，卻忽略了在地化的食材與烹調方式。近一年來很多人找我對談時，不時會聽到有些單位要人每天吞一大把營養保健品、購買稀缺的高價格油脂的消息。

長期以來大家都被廠商灌輸，越貴就是越好，就越健康的概念，再加上誇大不實的宣傳，自己買了昂貴的保健品又不好意思說沒有效，特別是花了大錢以後就會催眠自己，保健品一定有效，是我自己的問題，放不下這個面子。

4. 不要急著下猛藥

當別人說生酮飲食是快速減重時，大概就能知道對方的想法與概念。對我而言，切除腸道跟長時間斷食才是快速減重的猛藥。但飲食不是。治病或許要下猛藥要急，但調養健康要漸緩。每一次飲食改變，每一回吞新的營養保健品，每一次運動訓練都會對身體產生壓力。

5. 酮體越高越好

有沒有吃錯生酮或是脂肪確實代謝，初期懵懂模糊時你可以用尿酮或血酮去確認。甚至在刻意確認碳水化合物耐受度時，遴選食物作實驗時也可以使用以上兩者。但這不是考試分數，不是爆紫或是高血酮值就一定好。每個人的身體狀態不一。你應該注意自己是否出現疲憊感或是不適感，而不是為了血酮跟尿酮而逼死自己。

6. 不要怕吃蛋白質

不要大口吃肉，但也不要不吃肉。暴飲暴食大魚大肉對身體不好，但刻意不攝取蛋白質也不會好到哪去。如果你是素食者，也請多攝取高營養的豆類或蔬菜補充蛋白質。吃到生酮讓脂肪代謝，卻也瘦了肌肉，一點也不划算。

7. 沒有必要，不需要作長時間斷食

斷食兩天或是間歇性禁食我覺得不是壞主意，但長時間斷食真的有其『必要性』嗎？如果你是為了達到生酮狀態，應該是藉由飲食，而不是藉由飢餓去達到。

8. 不生酮，低碳水化合物或低升糖負荷的飲食也不錯

有些人對生酮懷有恐懼，我就會笑著說，吃低升糖飲食也不錯啊。不要吃精緻澱粉跟高糖食物，避開某些會讓你升高血糖的食物是很有幫助的。

9. 我今天開始吃生酮，怎麼還沒有瘦啊！

新年新希望，又開始有一大群人湧入生酮熱潮，亂吃一週，就發現不對勁。在這裡要告訴大家，別急啊，羅馬不是一天造成的。你胖也不是一天發生的，當然不可以睡一覺起來就回到18歲身材。社團裡面分享的都是佼佼者，大家鴨子滑水沒人看到。把成功者的效果當做激勵，然後仔細好好研究大家吃些什麼，每天進步一點，這樣效果最好。

10. 成也生酮敗也生酮

只要吃了生酮，什麼病都會好；同理，當吃了生酮後身體發生甚麼異常，也全都歸責給生酮。有時只是單純感冒、有時只是單純睡不好，不管是偏頭痛、黑眼圈、腰痠背痛，全都可以怪到生酮頭上。

11. 想快速進入酮態不是靠飢餓，而是運動

當體內沒有醣源時身體就會開始燃燒脂肪產酮，想快點把身體內的醣源耗盡，方法絕不是靠飢餓，而是運動！運動帶來的不只生理上的好處，在精神與心理上更是不可或缺。

你還走過什麼冤枉路呢？歡迎一起來討論。 #酮好教練

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dirty-word · 7 years ago

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太太最消魂的那個夜晚

我考慮了好久，最後還是決定把近來和太太一起經歷的，快樂旅程真實的記錄下來，用文字寫真的方法保存到未來。

「寫真」應該是拍攝的一個名稱，但是拍攝不一定就是「寫真」。我個人認為「寫真」比較傾向記錄美、留住美、展示美，而拍攝的傾向就差一點、粗一點、泛一點，包括製造一切a片都要靠拍攝。我這樣解釋就已經表明了，我在下面敘述中有自己的鮮明傾向單男的類型是最多的，多的像所有的水。好的就像礦泉水純淨、醇厚、富含礦物質，像農夫山泉的廣告詞：「回味起來有點甜」。其次有象純淨水、過濾水、長江水、河流湖泊水。再差就不能夠直接飲用了，那些污水我就不說了。在這個方面交朋友，應該說完全是一個新生事物，是沒有規矩的。生活的常識又告訴我們，沒有規矩不成方圓，這不是矛盾了嗎？答案是不，只因為沒有現成的統一的規矩，所以每一個想接觸它的人，都自然的找一些自以為是的規矩來運用，這恰恰可以看出來運用者的原始本質。我再說的具體點，到這文章的後面就不重複解釋了。如果有規矩，一群人都拿56式衝鋒鎗，你就難以辨別張三李四各有什麼特點和不同。現在好了就像古代的戰場，有人操重傢伙，那是以力取勝的；有人持輕兵器，身手肯定靈巧；有人用暗器，就應該多加提防。雖然都是躲在屏幕後面的人，但是交流的語言是千差萬別的，給了我太多的信息足夠用來辨別和分析了。 K是我這次要敘述中的第一位，我是以他姓氏的第一個字的拼音取的k.因為我們在一個論壇裡面，只是我在明處一直發帖，他在暗處長期潛水，所以他對我們情況的瞭解應該不少。經過一段時間與k的文字交流，我們決定找個地方見面，見面的地點、方式我已經在前面的文章裡面詳細交代過。所以還是先一起喝茶，不敲定喝了茶以後做什麼，這樣雙方都自由。這次唯一的不同，是我和太太先到那個熟悉的茶室，我們自己先泡上一壺茶，幽雅寧靜的環境說說悄悄話，順便取笑取笑多少有點害羞的太太。因為過去都是等別人到了茶室，再打我家裡面的電話通知我，而這次我已經買了手機，交友第一次用上了移動通信。在等k到來的那點時間裡面，我向太太介紹了，從聊天的文字中得到對k的基本輪廓。K35歲已婚有一個孩子，是上海某一大型國企的工程師，夫妻分居二地。妻子在原籍工作帶著孩子一起生活。K畢業於上海的一所著名大學，獲碩士學位，因為我曾經給孩子填過高考志願，所以我知道這所大學是教育部的直屬重點。根據k的年齡在他高考的時候還沒有擴招，而且外地考生要進上海的大學，分數要比上海的本地生高許多，這樣往前一推算就知道k以前讀書是不錯的。起碼在高中、大學的階段是在緊張的學習中度過的，不是遊蕩於社會的混混。太太問我：「那麼他為什麼不把自己的太太接到上海來住在一起」？我回答：「是房價的關係，讀大學再考研已經年紀不小了，離開學校馬上找到工作，還要結婚養孩子，你說有多少錢可以買得起房子」？我感覺這話題的方向不是最恰當，所以就換個話題對太太說：「你現在了不起了。」太太聽不明白我說的意思就盯著我看，我說：「你現在都是交有學問的男人了，高中以下學歷的男人已經看不上了。」我知道她想笑只是強忍著不好意思笑。我就繼續逗她說：「其實現在的大學生根本不值錢（我指的是真才實學）而且又多的氾濫，就像菜場裡面人工培育的甲魚。根本談不上營養價值，味道遠比不過時鮮蔬菜。但是過去的甲魚是壯陽的，新結婚的男人一定要吃的……」她終於忍不住笑著一定要追問，我在和她結婚的時候有沒有偷吃甲魚，寂寞的等待一會兒就過去了。手機響了，K已經到了茶室的門口，因為我們沒有視頻過，我就叫他一直往裡面走，走到底就可以看到我們。我在選擇位置的時候就考慮到k來尋找我們的方便。我和太太是臉朝外並肩坐在高背椅子上的，所以k一出現我們就確定知道是他，我舉了一下手先給k打了招呼。茶室的女服務員幾乎粘在k的屁股後面，馬上跟了過來。我為了節約時間就對服務員說：「就加個杯子，其它什麼都不要。」否則她會拿出來一本茶譜有的介紹了。 K比我們約好的時間晚了半個小時到，他說了是路上非常堵。我觀察著他的模樣和我想像的差不多，一米七出頭一點的個子不胖不瘦，戴著眼鏡是一個斯文的讀書人樣子。我也隨便的問了一些工作方面的情況，以緩和一下他可能的緊張。在他介紹自己一些情況的時候，我用右臂撞了撞太太，輕聲的問：「你認為人還可以嗎？」妻子有一剎那的臉紅，用手指在我腿上劃了劃，意思是可以的。我就壓低了聲音對k切入正題說：「其實人都有正常的生理需要，你太太不在身邊，你需要解決你的問題，我們夫妻也想的明白，我太太也想嘗試年青人的味道，借用一句毛主席在《為人民服務》裡面的話，我們都是來自五湖四海，為了一個共同的革命目標走到一起來了。當然我們的目標不是革命，純粹是為了快樂。」K聽了表示理解，我又說：「但是我太太畢竟比你大了許多，你如果認為可以接受，你就去開個房間，否則我們就繼續喝茶聊天。」k問我這裡附近有賓館嗎？我就如此這般的詳細介紹了，k起身離開走了，我和太太又繼續喝著味道正濃的龍井新茶，在等k告訴我們房間號碼的電話響起。我們估計時間差不多了，就去服務台結了帳，然後一起緩步向那個熟悉的賓館走去。但是等了好久好久才接到k的電話，時間是平時二倍還長，等我們進了房間才發現等待時間長的原因，原來k還跑到其他地方買了三盒「康師傅」的熟泡麵，他把晚上加班勞動的點心也準備好了。K是我遇到的第一個，在聊天的時候就要求我們最好在賓館過夜的朋友。—我真的不明白為什麼一定要過夜，在我的常識中沒有人，特別是沒有男人可以通宵工作的。後來才弄明白k��早上還可以來一次。我想這是正常的要求，我當時就答應他了，只是我自己不喜歡早上工作。既然來了也經歷過許多次了，一切就變的正常和自然了。我要太太先去洗澡，太太把外衣留在靠盥洗室旁邊的床上就進去了，可能過了不到十分鐘，嘩嘩的流水聲已經沖了有一些時間了，我要k也馬上進去一起洗。他—還有點猶豫還與我謙讓著說：「還是大哥先去吧。」我回答說：「阿唷，我們是夫妻，平時她洗澡叫我去搽背，我都懶得去的。」聽我這麼說k就脫了衣服進去了。我說的「懶得去」完全是大實話，不知道有多少次了，我在用qq和網友聊的起勁的時候，妻子在洗澡要我去幫她把後背用絲瓜筋搓一下，我能裝不聽見就裝不聽見，如果她反覆叫，我為了應付她，也就三下五除二的搓她自己手彎過來實在搓不到的地方交交差。所以我真的佩服第一個說出來：「握著老婆的手就像左手握右手。」那個實話實說的聰明人，視覺疲勞確實存在，不承認的只是虛偽。我就不相信結婚已經四分之一世紀的夫妻，相互看到對方心臟還會狂跳。我太太先出來，身上就箍著一條浴巾，笑著朝我做了一下鬼臉，馬上就鑽進了靠中間的一個比較大一點的床，等k也洗好出來躺到了床上，我就最後一個去洗澡。等我洗好搽幹出來，他們上面還把被子蓋的好好的，裡面估計在進行前戲。當我也鑽進被子裡面後，我感覺到了一個有趣的現象，我彷彿成了請客人來吃飯的主人了，我不動筷客人是不好意思首先動筷的。我掀掉被子，我在太太的耳朵旁悄悄的說：「你去請他先來吧。」太太非常順手的去拉住了他。K說：「還是你大哥先來，我要戴一下套的。」我說：「我太太是沒有措施的，今天又是危險期，你如果不戴套就不要射在裡面，你如果控制不好我就先放藥，因為放了藥就不可以用口了。」K回答我說：「我還是戴一下好，可以延長點時間。」在k做準備的時候，我用最簡單的「舞步」和太太熱身，引導太太進入狀態。太太也不時的扭轉頭去瞄一下k，含羞的目光中讒相畢露。其實我也一直關注著k的狀態。當我第三次問k：「你可以了嗎？」的時候，k回答：「可以了。」我就起身換k繼續工作。我感覺k的操作方法比較簡單，有點像跑馬拉松起步就衝刺。我當時就提醒k：「你要慢一點，要分配好體力，她是需要時間結累的，就像熬骨頭湯需要的是文火和時間，如果就靠幾分鐘的猛火是沒有用的。」中間我要他下來休息一下，由我繼續給太太加溫。當k第二次接替我的時候，我還是叮囑他動作緩一點，心想這樣的耗油量能跑幾公里？我說：「你慢一點就能夠感覺到她的收縮，我就喜歡享受微妙的互動感覺。」但是k還是一意孤行的狂奔，我的話估計他暫時還不能夠理解。沒有多少時間k的第一次結束了，當他拿著東西走出去的時候，我問太太：「你看見他那一小袋東西了嗎？」太太點頭表示看到的。我不知道女人看到這個情景是怎麼想的，我只能夠用男人相同的感覺去兌換，就是看到女人在自己的配合下得到了高潮，而且這個高潮不是男人自己估計的，是由女人身體的反應加女人親口說出來雙重確認的。那麼這個雙重確認，對男人來說用成就感比喻如果太嫌誇張，那麼用自己的勞動成果得到了承認是起碼的，所以男人心裡面應該是愉悅的。當然男人不需要向女人雙重確認的，因為男人用的是物證。我問太太看見了嗎？就是這個原因，我要讓她生理和心理同樣愉快。 K看著我們纏綿，我問他：「還可以繼續嗎？」他說：「可以的但是需要等一點時間恢復。」我悄悄的告訴太太：「你去幫助他一下，這樣他恢復的時間就會快許多。」太太心領神會的主動去吻k，我問k：「你願意吻她嗎？」k回答：「願意的。」說完k就把眼鏡一摘俯首親吻起了太太。我說第二次你就不用戴套了，還是我給她用點藥吧，我給太太放好了一粒「妻之友」之後。我又把手錶放在床頭櫃上以掌握時間，此刻已經是晚上十點多了。等到了說明書上藥丸融化的規定時間，還是由我先—溫和的做了近十來分鐘，我先溫和做的目的是讓藥丸充分的達到應有的效果。如果做的太早藥丸還沒有融化，那麼夾帶著還成塊狀的藥丸反覆撞擊，女性內部嬌嫩的結構很容易碰傷；如果沒有幾分鐘的溫和過渡，融化的藥丸還可能集中在某一個地方，沒有塗到應該塗滿的地方，從而影響避孕的效果。進房間到現在已近二個小時了，太太由於時間的結累也進入了最佳的狀態，k進入以後不久就說：「不戴套直接接觸的感覺是不一樣，確實舒服極了。」其實k不說我也知道他的感覺，因為太太身體外部的特徵反應，極其明顯的一波一波顯示出來，她呼吸變的喘息和急促，最顯著的是朝上高高舉起的雙腳的腳指，有點像被冤枉、誣陷到怒不可遏又卡住說不出話來的人，只會伸出顫抖和僵直的手指激動的指向對方一樣，她的腳的腳指腳弓已經撐到了極限。幾乎在同時K也像發現新大陸一樣，用興奮的口氣說：「哇，是的呀，她是在咬我了，一下一下的感覺非常明顯。」「你太太從來沒有這樣咬過你嗎？」我問。「是的，我太太從來沒有這個的。」k老實的回答著。現在有了網絡，也只有一小部分人利用它來進行這方面知識的交流。過去我們冒著多大的風險，在家裡面夫妻之間偷著看一點成人的a片……。還沒有來得及讓我多想，k的第二次衝鋒又繳械了。 k舒了一口氣，等興奮的餘波稍稍平息，就像急於要表白什麼似地說：「其實我已經基本上有三個月沒有過性生活了，上一次還是10.1的回家探親。」我們聽了都笑了，K說完就去了盥洗室。我在k去洗澡的時候，知道太太慾望的餘溫依然炙熱，就在趁熱打鐵的同時，乘機問她在平時不可能回答的敏感問題：「剛才舒服嗎？」「嗯，舒服的。」「是高潮嗎？」「是高潮的。」「究竟舒服到什麼程度？」對我這個需要描述來回答的問題，太太遲疑了一下說：「就是時間太短了，這個人怎麼一點不經夾的，我一夾他怎麼就出來了？」她如有所思的反問我。她壓低了聲音說著，既怕自己的話給k聽到不好意思，又要強忍住不讓自己難為情的問題發出笑聲來，可能還在繼續體會身體的美妙的感覺，真是一心多用臉都羞紅了。此刻我與太太面對面四目相視的距離，最多不超過二十公分，我發現太太的臉色真好，彷彿有一股健康、青春、喜悅的紅暈從薄薄的面部肌膚內層滲透出來。其實我太太平時的臉色根本是屬於差的，本來皮膚不白屬於黑的，五十年的空氣接觸又泛黃了。那麼難道是我的眼睛錯覺？我認為絕對不是，這個現象應該用自然界的動物規律來解釋，有可能比較好理解。在動物世界的電視節目裡面，解說詞可以光明正大的說：「經過交配雌性動物的羽毛，會變的更加有光澤。」但是自稱是最高等動物的人，卻只能夠躲在角落裡戰戰兢兢的說：「其實性生活是女人的最佳美容品。」真不知道是悲哀，還的諷刺。 K和我都泡方便麵吃了，太太也去洗了個澡，就關暗了燈準備睡覺了。他們二個相擁而睡在一個大的床上，我一個人睡在旁邊小的床上。但是過了好久沒有一個人睡著，你一句我一句的天南海北的聊起天來了。我再問太太肚子餓嗎？因為時間已經到了深夜十二點了，太太說有點餓了，要我給她泡方便麵吃。我泡方便面習慣沖二次熱水，第一次不放調料就用開水泡上五六分鐘，然後倒掉水再放調料第二次泡。這既可以泡的透一點，也可以把面裡面的防腐劑過濾掉。等太太吃好方便麵，我也就在她左邊躺下，k在她右邊。我們又重新關暗了燈，室內就靠盥洗室的門縫裡面透出來的光，使房間裡面勉強可以相互看到臉。我們把被子都蓋好，感覺真有點孩提時代捉迷藏的味道，有一種別樣的興奮。我就向她提一個又一個難為情的問題，隨著問題的尖銳三個人的手都不老實起來�� 我感覺到她還沉浸在灼熱的餘溫之中，剛才的一切只不過象通電已久的熨斗，暫時斷開了一下電源，此刻幽暗的環境和我扇情的話語，又像重新合上了閘。女人天生的羞怯，使她可以用沉默來做表面的頑抗，但是身體的重新氾濫，讓她不打自招了。我們相互都沒有讓自己的手空著，我問她：「喜歡手嗎？」她用點頭代替回答。「那麼喜歡手怎麼動？」我再問。「隨便的。」她聲音輕的象蚊子叫，吐了三個字。真是運籌於囁嚅之中，決戰在靈魂深處。我清晰的捕捉到了她內心深處，像岩漿般滾動的熱流。我故意尋尋她的開心，放緩了切入問題的坡度，盤旋著繞到直線上去要頭暈的高度。「真的隨便我們二個人的手怎麼動都可以？」「嗯。」「但是手和老二是不一樣的，你知道嗎？」「知道。」「手是沒有時間限制的，不像老二一射出來就可以結束的，你知道嗎？」「知道的。」「你再好好的思考一下，現在說不行還來得及，否則等一下你說吃不消，我們不會停止的。」「不會吃不消的。」「都是你自己說的，等一下你再討饒，我們真的不理睬你的。」「我不會討饒的。」「這樣做到天亮，你真的不討饒嗎？」「不會的。」歪打正著，我和太太的a級交流，就像亂扔的煙蒂丟進了k已經抽空的汽油桶，但是剩餘的氣體還是被引燃了。K興奮的他轉過半個身體，讓臉的位置正對了一點她的面孔問：「你真的吃得消，還可以來？」太太有點不好意思回答。「你真的還想要嗎？我要你用聲音說出來，你只要說『要的』我就馬上再給你。」k真的激動了。「我是要的，你還可以嗎？」太太說完也心急的用手去檢查k是不是真的還可以。我知道太太是真要，因為我剛才觸摸到她的腳底出汗了，如果她的慾望象天氣預報可以分級，那麼腳底出汗是最高一級。這是我和她長期共同生活留意觀察的結果，她本人不一定知道。我知道k的第三次也不是演習，也一定是真槍實彈的射擊。我問太太：「還需要重新放一粒藥嗎？」她回答：「不需要的，剛才就洗了外面。裡面的藥還在。」真不知道她是怕麻煩，還是迫不及待。這一切讓我再次確信語言的力量。如果大家公認在那個領域「偉哥」獨領風騷，那麼與最恰當最擊中要害最滲透進靈魂的語言相比，「偉哥」只能夠屬於隔靴招癢差遠了。這也是許多漂亮太太始終弄不明白的問題，為什麼自己的先生會拋棄自己，著迷於比自己醜的女人。他們第三個回合很快就結束了。我看著k又去盥洗室的背影，隱隱感覺到他的疲憊。很快他出來，就躺到那個單人床上去了。我與太太相擁而睡迷迷糊糊中，聽到k進入夢鄉的鼾聲。因為在陌生的環境我不習慣，這一個晚上我沒有睡的踏實，早上六點不到就醒了。雖然時間還早，但我已毫無睡意不想再睡了，我就一個人到盥洗室洗漱完畢。但是感覺到就這樣叫醒妻子也洗漱好回家，時間確實早了點，會把還在熟睡中的家人吵醒的。我就去試探試探太太的反應，如果她睡意正濃我就不騷擾她了。結果她很順從的任我分開她的一條腿，當我的手在她光滑的肌膚上撫摩的時候，雖然她還睡意朦朧眼睛都沒有睜開，但是她條件反射的伸出一條手臂來挽我的腰。我們悄悄的行動最後還是把k吵醒了，我就問k：「喂，你還可以來嗎？」在我的感覺中，一個男人在早四五個小時前已經連做了三次，如果還要想再繼續做一次，多少是有點傷害身體的。可能當事人會給自己一個理由，那只是逢場作戲難得一次。但是此刻我是請客人吃飯的主人，我不見得對客人說：「葷菜多吃不好的，容易造成血糖高、血脂高的。所以請你們適可而止，吃七八分飽是最舒服的。」所以我明知道撐的過度確實不好，但是按慣例我必須說客氣的話，因為我的角色不一樣。 K還是比較利索的到了我們的床上，但是幹勁遠不如昨天了，勉強堅持了一會兒就回到自己的床上繼續休息了。「怎麼做不動了？」我是誠心誠意的問。「大哥，我是不行了。」k也實事求是的回答。這樣我就對太太說：「你去洗一下吧，我們穿好衣服再聊天，等到了7：50回家去。」沒有想到的是，等太太進了盥洗室不久，沖洗的水流還在嘩嘩作響，k也飛快的起來跑進了盥洗室。水流的聲音停止了，接著又隱約傳來身體碰撞「啪啪」的聲音。難道他們又在做了？如果不是的，要麼是我聽錯了？我也懶得去看，反正等太太出來一問就知道了。沒有過幾分鐘，是太太先出來的。我發現太太笑的連眉毛都在跳，她用食指豎在自己的嘴上，示意我不要出聲問她。她走到我的床前，靠近我的耳朵說：「他又放了一泡。」我也只能夠笑著搖頭，心想：「畢竟是年輕資本厚，恢復的真快。」但是使我詫異的是盥洗室的環境，沖淋的地方不足一平方，三面靠牆滑的連個抓手的地方都沒有，第四面是空的，顯然在沖淋的地方是不能夠做的。外面是一個抽水馬桶，一個洗臉的水盆和一小塊大理石板。坐在這三個東西的上面做？看來不行。躺在前面的地上？也不行。一是地方小，二是冰冷的地磚，現在是十二月的冬天，躺在上面還不凍死人？「你們在那麼小的地方怎麼做的？」我好奇的問她。「非常方便的。」她輕鬆的回答。「我還是想不明白，你們到底怎麼做的，你給我說的具體點。」我繼續問她。「他在我後面進去的。」她回答。「那沒有距離啊？」我還是有點不明白。因為水盆大理石板距離對面的牆壁不足一米。「是我的一條腿翹起來放到大理石台上面的。」她終於把情況說明白了。但是不知道是不是她故意吞吞吐吐，不想說出來曾經把大腿翹的那麼高。知道「人逢喜事精神爽」這句話的人不少，但是知道女逢高潮處處柔的人恐怕不多，當然這是我開玩笑自己杜撰的話，但是我說的柔應該是一種心情舒暢六脈調和的柔，脾氣柔了、語言柔了、腿和膝蓋的關節韌帶也柔了，血壓脈搏也一定會柔的，這又確確實實存在著的。我們三人躺在床上輕鬆的聊著，在等待著分別時刻的到來。我向k表示感謝，真誠的感謝他給我太太帶來的快樂。K聽了就糾正我的話說：「應該感謝嫂子帶給他的快樂。」說句公道的話，這應該是相互給於對方快樂的同時，自己也得到了快樂的回報。我看時間還來得及就對k說：「過去我一直認為等我們夫妻都退休了，剩下的任務就是到處走走去旅遊，但是現在要把旅遊的任務往後挪一挪，把享受快樂的性排到前面來。我估計我們還有幾年的時間，如果你不嫌棄我們，我們可以相互陪伴幾年。」k表示同意。我又補充說道：「以後我們見面的一切費用，我們各自承擔50%.」k聽了有點不好意思，說應該有他來出開房的費用。所以我又對為什麼要各自出50%作了解釋：「因為在有涉及這個話題的人群裡面，還有論壇上面有二種說法，一說是單男便宜了，所以應該由單男承擔；二說是年紀大的太太便宜了，所以應該由夫妻承擔。但是我認為這事情是我們雙方，想的明白做的快樂的共同便宜，各自出50%是我們的權利和義務，是公平和自尊。」時間到了，我和太太要k好好躺著休息，不用起來送我們走的。我們輕輕的關上房門離開了。來到馬路上我們才感覺到寒氣逼人，與剛才暖融融的房間裡面相比，彷彿換了一個季節。這時候的時間是2007年12月30日，因為第二天，也就是2007年的最後一天，我要去看望一位女網友。這位女網友也曾當面邀請我太太，和我一起到她那裡玩，但是我太太確實有事情走不開，所以第二天是我一個人前去的。當然這是後話，我要先交代一下，否則一路敘述下去，我會把這個留著口的尾巴忘記的。由於這位女網友不但當面再三叮囑我，千萬不要把她和我見面的經歷寫出來，還在qq上給我留言，由於記錄已刪大概的意思是：「我把這看作是自己的私人花園，我不允許你對公眾開放，在我身心疲憊的時候，我需要有一個屬於自己的小花園，可以恬靜的呼吸新鮮空氣和享受陽光。」所以我遵守諾言不會讓它變成文字，因為時間安排的特殊，我們相會在一個年頭的最後一天，分別之際卻是在一個新年的第一天。所以我相信她和我都會記住這一天，直到生命的永遠。在從賓館到家不遠的路上，我告訴太太一個自豪的秘密，就是昨天一個晚上我和k輪流交替工作的次數如果是一樣多，那麼每次工作的時間我比k都長。而且k是累倒過四次，我是一次都沒有累倒。我問太太感覺怎麼樣：「我與年輕人同台竟技是不是技術方面毫不遜色？」太太的回答是：「你們各有千秋，但是我都喜歡。」回家後上午有許多事情要忙，我吃過午飯就睡覺了。這天的午覺倒下就睡著了，酣睡了二個多小時，才把昨天晚上沒有睡好的疲勞給補回來了。太太由於事先和朋友約好，所以早上到家吃了早點就騎自行車出去了。下午我起來就在擔心太太，在外面是不是也很疲勞，是不是也有地方打一下瞌睡。可是一直到了晚上八點多以後，太太才回家，回家就打開電視看她喜歡的連續劇。我悄悄的問她：「下午有地方休息嗎？」她還反問我：「為什麼要休息？」我問她：「疲勞嗎？」她瞪大眼睛看著我使勁搖頭：「不疲勞的。」我的關心和詢問，又把她思緒帶回到昨日的歡樂中，她第一次明確的向我表示，昨天晚上她實在是快樂極了。而在以前她從來都是閃爍其詞不正面回答快樂與否的。後來我在qq上遇到k的時候，我也詢問了我們離開後他的情況。K告訴我說，我們走了後他就一直睡到中午11：30手機的鬧鐘響起，然後退房回家。到家後繼續睡，再次醒來已是漆黑一片的夜晚了，我感覺他是真正的竭盡全力了。我把k幾乎昏睡了一整天的情況再告訴太太的時候，恰當的添油加醋了一點，原想看看她對男人辛苦勞動的反應，可她不但沒有愧疚和感激的意思，還把責任都推到男人自己身上。所以我有意和她開玩笑，就一口咬定是她害他的，我既說到了她的客觀原因，也分析了她的主觀原因，她聽後也想了許多道理來為自己辨白，但我始終以文革中造反派整知識分子的方法去罩她，此刻哪怕她全身是嘴都說不清楚的。我知道這是對她的冤枉，但是我想她也會感覺這冤枉是甜蜜的。喝酒過量會酒醉，k的昏睡也應該屬於一種醉，但是我不知道應該稱它什麼醉比較恰當。在與太太一起外出參加那麼多活動，所認識的夫妻、情人、和單男單女。加上幾年來qq上認識的那些用心交流的女網友，與我推心置腹的深談。我深切地感受到在思想上，束縛中國女人享受自己身體本能的繩索，是又粗又長又韌的；在提倡男女平等這個嶄新的理念上，實際做的最差的就是在性上面。「男人沒有一個是好東西。」這句看似對男人譴責的話，也是有太多女人喜歡運用的話，恰恰是在非常不公平的幫男人說話，這是最明顯不過的雙重標準了。大家可以想還有什麼比「沒有一個不是這樣的……」更加寬容的、鼓勵的、法不治眾的話了？就像我們夫妻已經算的透明了，就是在夫妻共同參加的，真實的交友已經超過十次的情況下，太太還是心有餘悸不敢正面的、確定的承認是自己喜歡的。開始的時候她總要我先承認，參加這些活動都是為了滿足我的慾望和好奇心，她把自己放在一個受脅迫的位置上，「是我逼她吃的。」到後來她的身體反應明顯的證明是喜歡，她還要故作姿態的先表示，這些事情嘗試過了就可以了，「多吃也沒有什麼味道。」再到後來就會巧妙的暗示我，「已經好長時間沒有吃了。」而這一次的幾乎通宵娛樂，她才終於相信自己可以說真話的時機成熟了。根據原來的打算，我準備按照時間順序，記錄了k以後稍作停留，先把為什麼從事這方面的活動，闡明我的觀點。然後再繼續記錄t、y、tw、q等四次活動的，確實我也非常想把這幾次各有特色、屢讓太太創驚喜的活動，像集郵一樣收集在我們夫妻的人生郵冊中。但是我現在感覺闡明自己的觀點更加重要，a、p、c、d，的記錄只是數量，所以就準備留到以後再說。

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yahoo-news-tw-govpress · 7 years ago

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2018總統教育獎獲獎學生優良事蹟系列報導～生命小鬥士、逆境勇築夢

2018總統教育獎獲獎學生他們面對生理障礙、經濟困頓的挑戰，勇敢積極的以堅毅的信心力爭上游，勤學奮發，突破各項障礙努力生活，他們用隨順樂觀的人生態度面對逆境，發揮孝行友愛、體恤他人、服務奉獻等偉大情懷，分別在語言德行、薪傳技藝、科學科技、資訊體育等領域創新研發，具有傑出才能，出類拔萃的風範。除了彰顯國家對學生優良品德及特殊才能的重視，更是激勵學子見賢思齊，激發向上學習的動力。本週持續報導楊博宇、陳裕安、張禹萱、簡國洋、石愛琪、歐芃真、林依依、許勝崴等八位獲獎學生事蹟。

一、<漸凍的生命‧愛無畏的人生>楊博宇(國立中山大學) 「雖然身體不便，但希望你們未來有能力也可以幫助他人。」這是父母從小對楊博宇的期望，也是他這一生追逐的目標。他和姐姐出生就罹患脊髓型肌肉萎縮症，父母奔波醫院遍尋名醫心力交瘁，卻更樂觀的教導他。病情的加重，肌肉日漸萎縮，從步行到依靠輪椅代步，喪失生活自理能力對未來感到恐懼與退縮。高中時期遇到一群知心好友們，他們給予鼓勵與信心，讓楊博宇突破障礙自我設限，能踏出行動比想像的多更多。大學時期，選擇高醫醫藥化學系就讀，大二踏上分子模擬專題研究的學習之路。研究所進入交通大學分子科學所，完成兩年碩士投入市場，驚覺企業社會對重障者的刻板限制。重回高醫擔任陳老師的國科會計畫研究助理。職場遇到的種種挫折，激發博宇開始重視視障礙者對的社會參與。與障礙夥伴們成立「高雄市向陽自立生活協會」擔任首屆理事長，積極推展障礙者自立生活運動、取得無障礙設施勘檢人員、高雄和屏東擔任課程講師並舉辦肢體障礙者培力活動，協助高屏在地的障礙者發展，試著讓他們相信自我生命的潛能。楊博宇學術表現優異，迄今在分子模擬領域SCI期刊，共發表了12篇文章；國際研討會議論文8篇；國內研討會議論文3篇。共參與6件科技部計畫，4件校際與產學合作計畫(2009-2017)。積極投入公益協助與服務，從不便殘障者自身訓練出發，到社會建設福利，取得衛生福利部「身心障礙者自立生活計畫」身心障礙者同儕支持員資格，為南臺灣身心障礙者辦理輕航機、手做料理、自立生活體驗營活動。罹患脊髓型肌肉萎縮罕見疾病，行動能力漸失，但博宇以其有限的生命致力於跨領域學習，目前就讀國立中山大學博士班，持續投入材料、生醫與醫藥領域研究，專業學術成就卓著，為臺灣產業技術發展與罕病藥物研發盡力。更成立協會推動殘障者自立生活，翻轉社會看待「障礙」的眼光。積極正向，足堪表率。

二、<克服挑戰，創造未來>陳裕安(國立臺東女子高級中學) 成長於臺東縣南端的大武鄉，父母經常因為吸食非法物品進出監獄，祖父在國小時過世，生活都是由叔叔和祖母管教，母親目前仍在監獄，父親在國中畢業那年罹患肝癌，無法工作，在105年2月逝世，家中仰賴祖母和叔叔在家賣冰塊維生，堂哥和兩位姐姐都在大學就讀。陳裕安是家中最年幼的孩子，經濟狀況不良沒有接受學前教育，小時候有相當嚴重的語言障礙，幾乎沒有人能夠聽懂，別人講話速度稍快她就聽不懂，有段時間非常害怕開口說話。國小到特教班接受語言治療，情形稍有改善。高中時，選擇居住在臺東家扶中心設立的希望宿舍，從國小時就開始接受家扶中心的扶助，除了家境貧困，也因父母經常不在身邊，住宿期間學會煮菜、修理更換生活用品，漸漸養成自立自強的習慣與信心。高中時一直在成績最優秀的自然組班級。高一代表學校參加全國高瞻計畫，以生物類作品獲得銀牌獎、高二時科展以物理類作品獲得前往花蓮比賽的資格，高三代表學校參加物理組學科能力競賽(宜花東區)，目前已錄取成功大學不分系學士學程。陳裕安希望能在大學階段學習物理或電機相關專業知識，成為就業的能力，在自己熱愛的崗位上工作。最希望母親能脫離毒品的控制，能為她的表現感到開心和驕傲。從小就接受到許多善心人士的幫助，陳裕安常會透過課餘時間擔任志工以回饋社會，感覺到不再只是接受幫助，而也能有所貢獻。陳裕安家庭功能不健全且為低收入戶，但她不怨天尤人，能樂觀面對各項事物。學業優異是理科長才，更知曉積極奉獻回饋社會。自立自強，認真學習，樂於付出擔任志工，服務他人。其學習精神與待人態度，足堪楷模。

三、<不被命運束縛，翻轉人生>張禹萱(臺北市立大理高級中學) 「這一路走來，幫助我的人太多了，我才能度過每一個難關。」張禹萱是角力選手，爸爸高中練過柔道，為了讓她跟哥哥瘦小身材能強壯與防身，從國小一年級展開她的角力人生。她不高，身材也不夠壯碩，靠後天努力練習角力，及教練師長在黑暗中伸出溫暖的雙手，鼓勵激勵她持續不放棄。張禹萱父親八年前腦中風，家中頓失經濟支柱，母親為越南籍獨自扛起艱辛家計從事打掃清潔，靠著一臺摩托車。除了語言和環境文化的差異，母親奔波醫院照顧父親，回家照顧小學的禹萱，她只知道認真把書讀好，每天默默地祈禱與寫卡片，希望在生死邊緣的父親趕快好起來，就是減輕母親最大的負擔了。禹萱靠著運動競賽，鍛鍊意志，翻轉人生不被命運束縛，化怯懦為勇敢積極，獲得獎金，改善家計。教練說，從事角力訓練26年來，張禹萱是衷心推薦的選手，在校品學兼優，角力成績卓越、永不放棄。高一至今，國內比賽尚未敗過；在課業上虛心求教、專心執著，成績名列前茅。代表國家參加2016年亞洲青少年角力賽榮獲第3��，目前為國家培訓選手。以獎助學金補貼家用並購機票讓母親回越南探親，孝心令人感動。奮發向上，發揮孝行表現，對社會風氣有良善影響。

四、<克服逆境，奠定成功的基石>簡國洋( 桃園市立陽明高級中等學校) 面對接二連三的困境，簡國洋也曾困惑和迷惘，更沒少過埋怨與不平。但現在的他，歷經生活的經濟壓力、體認家人的艱辛積極嘗試走出困境。他相信，所經歷過的，都將成為人生中豐富的養分，也是成長過程中超越現狀的穩固基石，更是積極面對未來、成功的動力來源。目前經由特殊境遇升學管道錄取臺大職能治療相關科系。簡國洋出生低收家庭，父親有身體及精神疾病，目前仍在醫院治療中。母親罹患癌症且有躁鬱症纏身，小妹是輕度身障(頑固型癲癇)。家中生活重擔，都落在罹癌母親身上扶養全家人。高一時，母親情緒身體每況愈下，家中經濟雪上加霜。簡國洋決定休學工作，以分擔家中重擔。歷經工作體會到，沒有專業技術很難翻轉困境，經濟弱勢是一時的，但能力弱勢是終身的束縛。於是復學重返學校尋找具備的專業。復學後，持續打工以支付生活開銷，並更專注讀書，申請獎學金補貼家用。母親罹癌時，他慢慢了解她的辛勞；母親躁鬱症發作時，他逐漸懂得體諒她的難處；妹妹飽受癲癇痛苦時，他對社會上許多像妹妹一樣疾病纏身的人更能感同身受。力爭上游，成績名列前茅。在校擔任保健志工隊長，負責認真、到天使發展中心打掃環境並協助照顧身心障礙者、參加真善美基金會公益洗車募款活動，籌備老憨兒建立訓練室所需經費，照顧、陪同失智老人，努力付出、貢獻服務。擔任班長，帶領班上完成競賽、學科活動，無私分享課業知識及自身生活經驗，鼓勵同儕積極學習與生活。父親殘疾，母親罹癌並有躁鬱症，小妹則為頑固型癲癇患者。簡國洋面對家庭困境，雖曾困惑迷惘，但仍以正向態度迎接困境及挑戰，勇於承擔責任，學業名列全校前3名，並擔任班長及熱心弱勢團體的志工服務。樂觀進取、奮發向上，翻轉自己的人生，成為學子典範。

五、<空手追夢、樂於挑戰>石愛琪(南投縣立旭光高級中學(國中部)) 石愛琪就讀旭光高中國中部3年級，來自仁愛鄉卡度部落布農族人。幼稚園時爸爸因病過世，媽媽帶著3姊妹回外婆家住。外婆每周3天都要去醫院洗腎，家裡經濟重擔全由媽媽負擔。國小畢業後，石愛琪在空手道運動上表現突出，曾擔任校隊隊長，校長推薦下山到旭光高中空手道隊。進旭光時，教練安排與之同住照顧，在教練家的兩年，生活安穩、認真上課，練習空手道之餘，和同學互相鼓勵。在全中運比賽當天，部落傳來外婆過世的消息，比賽後崩潰大哭，不是因為輸掉金牌(獲得銀牌)而是失去最愛的家人，期許自己獨立堅強，接受更艱苦的訓練，完成夢想--努力成為國手，為國爭光。石愛琪獲得106年南投縣運國中女子個人對打第二量級54kg第一名、個人型第一名。東亞盃錦標賽青少年14-15歲個人對打第二名。參加106年亞青盃錦標賽青少年14-15歲個人對打。106年獲選國際臺日交流移地訓練。她希望可以代表國家參加2019(阿根廷)青年奧運，為國爭光。將來考上大學，想就讀社工系努力讀書、認真練習空手道，回到部落做公益，幫助需要幫助的人。身為隔代教養布農族家庭的孩子，石愛琪在父親過世後居無定所，雖面對親人相繼過世，母親又遠走的悲痛與惶恐，仍化悲痛為力量，到他鄉投入空手道學習，國二即得到東亞盃銀牌，及107年全中運空手道金牌，展現天賦；課餘關懷盲人、老人、植物人，更樂於分享所學，擁抱生命，傳播正向力量，品德優良、才藝出眾，足堪嘉許。

六、<逆境飛翔>歐芃真(新北市立三重高級中學(國中部)) 三歲時，家人發現歐芃真右手無力，經檢查後診斷出腦部長了星狀瘤，雖然是良性的，但影響到呼吸和吞嚥，必須要氣切以延長生命，因此身體比較虛弱，時常感冒、發燒。身體病弱無法正常上下學，所以歐芃真更珍惜可以學習的時光。國小前，哥哥在家教導她讀書寫字。住院期間也常用書籍字卡學習國字和畫畫。小學時，上課必須戴著呼吸器，行動受到阻礙，無法與同學互動。國中以後，因為氣切，講話耗費較大力氣，聲音相對弱小，同學都能體諒包容。歐芃真用繪畫方式傳達想說的話，激發繪畫潛能與興趣，老師們給予熱心鼓勵和指導。八年級時參加亞特盃運動會原地運球比賽，獲得銅牌。一連串的學習經驗，讓她學習克服心中的恐懼，更努力生活與學習。長大後的夢想是當美術老師，希望能透過所學教導和自己一樣的小孩，藉由畫筆、色彩讓自己的理想展翅飛翔。芃真課業品德皆有良好表現，獲選新北市106學年度優秀身心障礙學生。克服身體病痛，2016年參加亞特盃運動會獲得銅牌。歐芃真三歲時罹腦瘤，雖然體弱但仍積極好學、樂於助人，其感恩又知足特質，感動並激勵班上同學。具繪畫天分，以其責任感和學習態度克服行動不便帶來的阻礙。不受身障所限，積極努力，堪稱處於逆境且品德優良之表率。

七、<繪畫與歡笑的天地>林依依(基隆市中正區中正國民小學) 從小罹患肌肉萎縮症，無法行走，對環境畏懼敏感，連見到陌生人也會害怕。小學時，老師的耐心愛心指導，讓她可以放鬆在教室讀書，資源班老師特地幫忙上社交課，讓她克服身體上的障礙，學習融入群體，打開了對外的天線，開心的跟同學們一起學習。林依依為了維持自主呼吸心肺功能，每天都要使用呼吸訓練器練習，勇敢面對數次開刀。依依堅持每天上學，並保持良好的學習態度和學習動機，樂於嘗試新的事物，臉上充滿笑容，上課專心度高，學業表現佳。她找到自己的興趣--畫畫，將想法和創意在畫紙上盡情揮灑，鼓勵自己，也激勵了其他人。畫畫及搞笑是她的興趣，她會拉著爸爸教她畫畫，報名文薈獎參賽，獲得圖畫書佳作。夢想當一位搞笑藝人，會做出很多鬼臉，說笑話給大家聽，希望帶給大家快樂與笑聲。即使受到脊髓性肌肉萎縮罕病的孱弱身軀束縛，林依依無法自由行動，但能以正向、積極的態度面對人生，用心學習，認真生活，在語文、演說、繪畫方面表現突出，進而貢獻己力影響周遭的人，贏得師長同學的尊敬，令人稱許。充分綻放絢麗的生命色彩與無窮活力，足為全國學子楷模。

八、<逆風飛行、迎向光明>許勝崴(彰化縣鹿港鎮文開國民小學) 許勝崴目前就讀鹿港鎮文開國小五年級。一出生，就罹患中度視覺障礙，據醫生表示是因胎兒時期視網膜發育不完全，導致僅存0.03微弱的視力。經由醫院治療，祖父母也到廟裡求神問卜，但他的視力，依然毫無起色。眼睛的缺陷，造成生活與學習上的困難與限制，上了小學，同學很輕鬆的讀書，他卻是將頭幾乎貼在課本，吃力的一字一字慢慢看。同學看完一課只需2分鐘，而許勝崴卻需5至6分鐘的時間。「慢！沒關係，我會更努力！」所以每次定期評量，總是能名列前茅，拿到獎狀。為了訓練挑戰自己，許勝崴報名身障田徑賽，雖然比賽場地對眼睛幾乎看不到的他非常陌生，他克服心中恐懼，勇敢迎向挑戰。嘗試參加鋼琴比賽，看譜很吃力，他也是非常努力將譜背起萊，無數次的練習，加深印象熟悉琴鍵位置。一步一腳印，雖然學習歷程比別人辛苦，花更多的時間及心思，但永不放棄，堅持到底。許勝崴品學兼優，奮發向上，當選班級模範生。努力用功，學業成績名列前茅、獲頒特殊教育獎學金。捐獻學業獎金及零用金，關懷身障及弱勢學童。熱心服務，擔任班長，協助班級事務。克服視力障礙，精進琴藝，獲鋼琴競賽甲等。積極參與閱讀活動與競賽，閱讀心得寫作第一名、珍愛家庭徵文第一名、經典會考獲狀元、校內閱讀小碩士、投稿報刊。參加身障國民田徑賽屢獲佳績，60公尺賽跑及立定跳遠均獲第1名。參加身障繪畫比賽，獲得佳作及入選。多元的才藝展現，正是他的努力成果。長大後希望能當醫生，幫助跟他一樣有身體障礙的人。中重度視覺障礙者許勝崴，學習活動及生活作息存在著極大限制，但以堅強的學習毅力與決心，展現優異學習成績，多元才藝，參與語文、音樂、田徑、繪畫各項競技迭獲佳績，並捐助參賽獎金、零用錢關懷殘障弱勢學生，盡己之力熱心公益、樂於助人的精神，足堪為同儕表率。

翻轉逆境，迎向挑戰，自立自強之後而能推己及人，幫助與自己同境遭遇的困境者，這些獲獎者感同身受，突破困境進而將服務貢獻公益與社會的夢想，逐夢踏實行動，是學子學習的典範，是總統教育獎所讚揚推崇的。

#author教育部

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liyangxu3-blog · 8 years ago

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直擊昂山素季在緬甸議會選舉上的風采

progene.com.hk

■4月2日NLD總部，昂山素季前往謝票會，記者貼身追隨，保安人員用身體為她讓開道路，但不是推開擁擠的記者和民眾。

■4月1日，民眾在NLD總部前面等待開票結果。

■汕大新聞學院學生和老師在緬甸現場采訪。

汕大新聞學院學生將話筒伸向緬甸，現場播報緬甸選舉

本版圖片由汕頭大學長江傳播與新聞學院攝影老師凌學敏提供

4月1日晚，對於大多數中國人來講，是個普通的夜晚，或者是一個普通的西方節日——愚人節。不少人可能還會記得“哥哥”張國榮是在這一天結束生命的，並在這樣的夜晚盡情地表達哀思。總之，這一切都與政治無關。

而在這個夜晚，在時差1小時30分鐘的緬甸，緬甸全國民主聯盟（NLD）在其位於仰光的總部宣佈至少贏得40個議席，昂山素季確定可以當選，部分參選人的得票率甚至超過90%。

這是緬甸議會空缺議席補選的高潮。被譽為亞洲最美女性的昂山素季將在第二天上午，發表獲獎感言。

4月2日凌晨，24歲的中國男孩徐佳鳴和同學王錦勝在租來的的士裡瘋狂趕路。“昂山素季的美，不是普通女人能擁有的！”想到能再次見到昂山素季，他難掩興奮。坐在前排座位上的老師凌學敏更是拿著相機不斷調試，咔嚓的快門聲和銀白色的閃光燈給這個寂靜的夜晚增添瞭不少動感，三人都毫無睡意。

他們都來自汕頭大學長江新聞與傳播學院。從3月29日開始，這個學院的兩名學生在一名攝影老師的帶領下抵達瞭緬甸仰光，開始瞭為期7天的緬甸聯邦議會和省邦議會空缺議席補選報道。

徐佳鳴的印象中，緬甸應該像“即將沸騰的自來水，熱烈地從底部冒著泡泡”

這是一個面積不到68萬平方公裡的東南亞小國舉行的選舉，它甚至不是一次正規的大選，隻是聯邦議會和地方議會小部分議席的補缺選舉。但是，這場並不改變緬甸政局的選舉依然吸引瞭世界的目光，被稱為“緬甸歷史性的選舉”。這在很大程度上歸因一位66歲的女候選人——昂山素季。在經歷長達15年軟禁後，這位被稱為“緬甸曼德拉”的反對派領導人，正經由這次選舉，重歸緬甸政治舞臺。

在徐佳鳴的印象中，緬甸應該像“即將沸騰的自來水，熱烈地從底部冒著泡泡”：隨處可見揮舞著旗幟及標語並呼喊著的民眾。而緬甸的自身環境則應該像他“突擊”在網上搜索到的資料一般：佈滿垃圾的街道、堵塞不堪的交通、喧鬧的汽車喇叭聲以及不斷騷��你的小販和乞丐。更讓徐佳鳴緊張的是一些西方媒體拍下的圖片：“軍隊對普通民眾進行迫害的畫面。”

這裡也沒有“不許談政治”的說法

然而，在北京時間3月29日12時30分，到達緬甸仰光後，這個第一次出國的男孩腦海中的緬甸形象被徹底顛覆。

炎熱的仰光頗有活力。由於幾十年來一直被西方國傢孤立和制裁，仰光的商業貿易發展幾乎完全陷入停滯。當地無法使用信用卡，也沒有ATM機；沒有現代化商場，也沒有網上購物；當地所有商品——從食物、日用品到二手音響設備——都隻能從老舊的雜貨店、集市或臨時路邊攤上購買。建築交通方面也好像還停留在上世紀五六十年代的樣子，但是秩序比想象中好很多。

這裡也沒有“不許談政治”的說法。這裡的人不會撒謊。你問他們：“你喜歡昂山素季嗎？”他們會說：“喜歡，她是我們的母親，我們要發展得更好。”他們不會主動談政治，但是你問瞭他們還是會回答。

但除瞭少數的選區外，其他地方的選舉氣氛並不是很濃，民眾表示支持的方式也十分緩和。沒有拉橫幅掛標語的，就是在胸前別上一支小小的旗幟，或者穿上印有昂山素季及其父親昂山將軍的T恤。

直到來到位於仰光城郊的民盟總部，街頭察覺不到的政治熱情才在這裡展現無遺。當天下午擠滿瞭各國記者，團團圍住民盟的發言人，索要證件。民盟總部狹小的辦公空間內，除瞭少數幾個支持者、義工之外，都是操著各種腔調英語互通信息，甚至互相采訪的媒體人。總之，總部小樓內任何能用英語交流的人員都被各路記者“輪番轟炸”瞭幾番。這讓從小志願做記者的徐佳鳴感到十分興奮，“感覺自己好像和全球最精英的記者站在瞭同一個競技平臺上。”

用一天的收入買件昂山素季T恤

王錦勝則被另一幅場面所吸引。緬甸全國民主聯盟總部內昂山素季和其父親——“緬甸獨立之父”昂山將軍的頭像合影以及單人巨幅照片掛滿瞭辦公室陳舊的墻壁。

他在門口還遇到瞭一個特別的女子，30歲左右，因為很喜歡昂山素季，孤身一人從中國來到緬甸支持昂山素季，現在當地做瞭志願者，幫忙出售印有昂山素季頭像的T恤、光碟之類的紀念品。一件T恤的價格相當於兩美元，不算太貴，但在貧窮的緬甸，這是普通人一天的收入。

10多年以來，廣泛受到公眾支持的民盟，一直被人們視作對緬甸軍政府當局權威性的最大威脅。王錦勝說，至今仍有不少當地人認為，隨著競選逐漸激烈，形勢可能會越來越緊張。對新政府還不能完全信任。

但他在仰光的7天時間裡，隻看到瞭一次荷槍實彈的士兵。那是在當地的一傢五星級酒店，這些士兵隻是在為某重要人物進行安保工作。

其實她的臉上已有衰老的痕跡，但絲毫不影響她的美麗

終於親眼目睹昂山素季的風采是在當地時間3月30日9時30分，昂山素季在其大學路的住所召開新聞發佈會。

緬甸全國民主聯盟在3月25日稱昂山素季身體欠佳取消競選拉票活動。此次發佈會是昂山素季在該信息發佈後首次在公開場合露面。

徐佳鳴先看到的是昂山素季的側臉，“她真人比照片中的更瘦，臉頰深陷，但是五官很漂亮。”

昂山素季轉過頭，朝徐佳鳴的方向望去，“四目相對時，我的心在狂跳，說不清是種什麼感覺。”這個臉龐白凈的男孩用手捂著胸口說道，“其實她的臉上已有衰老的痕跡，但絲毫不影響她的美麗。”

“那是一種內在美”，一旁的王錦勝幫徐佳鳴補充道。“對，是一種特有的氣質，昂山素季的美，不是一般女人能擁有的。”

凌學敏老師雖然從小在緬甸長大，但由於他出生時昂山素季已被軟禁，他和兩位學生一樣，也是首次見到這位民主女神。“什麼美麗的形容都不足以形容她，隻有一個字‘迷’，完全被她迷住瞭。”

也是在這次見面中，凌學敏拍下瞭他最滿意的一張照片。照片中的昂山素季身前是一朵朦朧的玫瑰花，她的臉上帶著淡淡的微笑，像一位慈愛的母親。“很多人覺得昂山素季是個很強的女人，表現她這一面的照片也很多，但在緬甸，我們都覺得她是我們大傢的母親，我希望拍到的是她柔美的一面。”凌學敏說。

一場排隊提問的新聞發佈會

緊接下來長達兩個小時的新聞發佈會，更是讓這個來自廣東的大學采訪團隊大開眼界。先是昂山素季用半個小時介紹情況，接下來的1小時30分全部是提問環節。除瞭開始的幾個問題搶著舉手回答外，隨後的問題進入瞭一個有序的排隊提問環節。每個記者都可以排隊問問題，她也很隨和地回答每一個問題。沒有規定每位記者隻能問一個問題。

“昂山素季的回答非常優雅得體，還不時有點小幽默，甚至會幫助控制場面。”王錦勝說。前面的記者站起來拍攝擋住瞭後面的攝像機，昂山素季就會說，“我們這裡有個規定，前面的攝影機不能站起來哦！”

面對一些年輕的緬甸記者，重復多次問到的一些比較簡單的問題，昂山素季又會用緬文幽默地說道：“我的兒子啊！這個問題我已經回答過很多次瞭，難道你還不明白嗎？”引得場上陣陣笑聲。

王錦勝當時也在提問的隊伍中，他發現瞭一個東西方記者提問的區別：西方記者主要關心未來緬甸民主、人權的問題，亞洲記者則比較希望昂山素季能給他們的國傢未來的發展一點建議。“我本來也想問一個關於中國的問題，但我是新加坡人，所以決定換一個比較得體的問題，緬甸的民主是自己的民主還是西方的民主？”王錦勝承認，其實他更想問些有趣的問題，譬如一個緬甸的記者的提問：她的衣服是誰幫她整理的。

信任會換回信任

當天晚上10時半，距離緬甸補選即將投票還有兩天。徐佳鳴一行三人感受到瞭濃烈的選舉氣氛，就在仰光火車站前，他們拍下瞭一場極有秩序的深夜演唱會。

當地時間30日晚，一萬多民眾聚集在仰光火車站前廣場，參加民盟發起的歌唱造勢活動。

緬甸本國兩位歌星身著印有民盟標語的紅色T恤，在一輛掛滿昂山素季和昂山將軍巨幅畫像大型敞篷卡車上，以歌曲串燒的形式調動現場氣氛。許多民眾站在汽車棚頂，揮舞孔雀圖樣的民盟旗幟，跟隨音樂節拍，揮舞手臂，擊掌歡呼。

徐佳鳴說，他向一位緬甸出生的華人請教才知道，現場播放的歌曲在緬甸改革以前都是禁曲。歌詞大意是希望與未來，公平和正義等，抒發瞭民眾對美好明天的渴望。歌詞與口號都沒有攻擊意味。

火車站附近是緬甸底層人民的聚居地，大部分從事重體力勞動，靠賺取日薪養活自己。民眾雖然情緒激動但並沒有聽到臟話或侮辱性語句。夜裡12時，晚會結束，在汽車鳴笛和散場的歡呼之後，民眾並沒有在現場聚集，造勢活動平靜結束。

徐佳鳴在寫回學院的報道中，這樣評價道：在新緬甸政府眼中，這些喧鬧的歌曲、四處燃放的煙火、揮舞國旗和跳舞的人群，顯然算不上是令社會不安的“群體性事件”。信任會換回信任。盡管還有些緬甸人對這樣的開放有疑慮，但一些曾經多次來這裡旅行的遊客表示，與兩年前相比，如今的仰光人變得更加願意表達自己的政治觀點。由於政府已經表示信任人民能夠負責任地表達自己的觀點，公民們也通過各種建設性的參與方式予以回應。在仰光市中心，你可以看到一個賣東西的老太太，她的攤上賣的隻有並排擺放的昂山素季和基督耶穌的畫像。

親切、矮小、瘦弱，他們外表與保鏢形象不符

再次見到昂山素季是4月1日7時30分。身著暗紅色紗籠套裝、頭戴白色玫瑰，手拿支持者送來的白色茉莉花（在緬甸都是勝利的象征），緬甸全國民主聯盟書記昂山素季從傢中坐車出來。

這個來自廣東汕頭大學的采訪團隊也參加瞭那一場來自全世界各國500多名記者的“肉搏戰”。

事實上，凌晨時分，就有眾多記者開始在昂山素季的住所外守候，一些大的媒體甚至提前架好瞭三四個不同的機位。當昂山從兩層樓高的鄉村別墅走出時，有記者高喊，“素季女士，今天感覺怎樣？”昂山素季微笑並未發言回應。

緊接著所有的記者都開始瞭長達500米的奔跑，“昂山素季的保鏢和我們印象中的保鏢很不一樣。”徐佳鳴回憶道，他們親切、矮小、瘦弱，穿著普通的民族服裝，當你和他說，想拍拍昂山素季，保鏢們甚至還會主動讓開。即使有些攝影記者的鏡頭已經伸到車窗裡，也沒有引起昂山素季和保鏢們的反感。

其間，突然有個記者摔倒瞭。昂山素季趕緊讓司機停車，並詢問保鏢，那個摔倒的記者還好嗎？直到看到那個記者很快爬起來沒事瞭，才繼續前行。一路上，除瞭記者外，還有賣報紙的小販、的士司機放棄做生意，來到現場做志願者，讓昂山素季的車能順利前進。

當天晚上緬甸全國民主聯盟（NLD）在其位於仰光的總部宣佈至少贏得40個議席，昂山素季確定當選高穆鎮區空缺的聯邦人民院議員席位，她的對手是一個在該區為居民診治瞭20年的軍醫。

每一個的士司機都能把你帶到昂山素季的傢

到達緬甸後，在緬甸華僑凌學敏老師的指引下，他們首先前往緬甸全國民主聯盟。“在當地隨便一個的士司機都知道前往總部的路，都能把你帶到昂山素季的傢，但她的傢被很高的墻圍住，有點像監獄。”徐佳鳴回憶說。

讓這個臨時組建的采訪團隊意外的是，在他們說明來意後，馬上就獲得瞭能夠參加昂山素季新聞發佈會的記者證。“其實拿到記者證前，我們已經見縫插針地采訪瞭民盟的官員，他們很友善，一一解答我們的問題，也沒有要求我們出示記者證。”說這話時，這個皮膚白凈的男孩興奮得雙頰漲紅。

由於當地網絡不便，在緬甸的第一次采訪經歷，是由後援團通過國際長途的方式記錄下來的。“緬甸的通訊信號很不穩定，接通後必須一直站在原地，那個電話我們輪流接，在同一個地方站瞭半小時。”王錦勝補充道。

第一條采訪微博發出後，這個采訪團隊馬上就成為瞭“明星”，來自全國各地的媒體開始向他們約稿。“那種成就感實在很高”，即便學院沒有任務量，但兩個大男孩有幾個晚上居然在通宵趕稿。

幕後：從提出想法到拍板決定隻用瞭4個小時

這次的采訪之旅原定於在4月1日全部結束。但是遠在緬甸的團隊發來瞭新的請求，他們希望能延後兩天，再親歷一次昂山素季謝票的過程。

身在汕頭大學內的長江新聞與傳播學院代院長范東升同意瞭，但他覺得這7天過得異常漫長。起床第一件事就是上網搜索關於緬甸補選的新聞，他發現，新華社在這方面的報道並不多。直到打開報道團的微博，他才能稍微寬心。

范東升告訴我，這個在媒體看來極有新聞性的“壯舉”，其實從提出想法到拍板決定隻用瞭4個小時。

凌學敏老師是緬甸華僑，對於自己的國傢正在發生這樣一件意義重大的事件，他很希望能親身參與，他提出時隻是一個簡單的想法，並沒有計劃。但馬上得到瞭學院的大力支持，現場采訪團隊以及後援團的學生也隨即敲定。

范東升說，其實學院早在2008年，美國大選開始，已經嘗試過這樣的實踐教學，效果非常好，當年參加瞭美國大選報道的學生如今都成為瞭各大媒體的骨幹力量。所以在這方面學校是有豐富經驗的，唯一要考慮的是師生的安全。

“事實再一次證明，這次的實踐有著非常重大的意義，他們還有1個10小時的視頻，不久的將來將剪成一個20分鐘長的精華短片。”

（汕頭大學長江新聞與傳播學院研究生王錦勝、徐佳鳴，老師凌學敏對本文亦有貢獻）

研究生眼中的緬甸印象：

緬甸，安貧樂道之邦

據悉，緬甸被聯合國列為世界上最欠發達的國傢之一，大部分緬甸居民每天收入隻有兩美元。汕大新聞報道團成員王錦勝走上瞭仰光街頭，穿過曼德勒舊城區，用自己的眼睛觀察緬甸人的生活細節和態度。在他看來，緬甸人“即使自己隻有少有的一點財富，但是他們卻很溫和、善良和慷慨灑脫”。

■汕頭大學長江新聞與傳播學院研究生王錦勝

由於幾十年來政府經濟管理不善，加上近幾年來受到美國和歐盟的經濟制裁，緬甸被聯合國列為世界上最欠發達的國傢之一。大部分緬甸居民每天收入隻有兩美元，甚至更少。

在我自己的想象之中，仰光的商業中心就和其他亞洲發展中國傢的城市一樣，人口過剩而擁擠骯臟。為此我已經做好瞭心理準備，準備迎接將會面臨的佈滿垃圾的街道、堵塞不堪的交通、喧鬧的汽車喇叭聲以及不斷騷擾你的小販和乞丐。畢竟，緬甸軍政府中還沒有一位將軍因為善於城市規劃和管理而著名。但是讓我吃驚的是，真正到瞭仰光，我卻沒有遇到任何上面提到的困擾。

在仰光的公交車站，我看見從那些老爺車上上車下車的乘客，一切都是那麼不緊不慢而秩序井然。當街頭小販們深夜收攤回傢的時候，他們在自己的臨時攤位上也沒有留下任何垃圾。在火車站，我也沒有看到在大多數東南亞國傢常見的，鐵路沿線的各種違章建築。衣衫襤褸的小孩子們紛紛向我跑過來，但是他們並不是來找我要錢，而是要我拍下的他們自己的照片。

因此，如果讓我用一個詞來形容對仰光的印象，我心中肯定不會想到“貧困”。

不過聯合國的統計數據並沒有出錯。一位飯店服務員告訴我們即使他每天輪班工作12小時，他每月的收入在當地的購買力也隻相當於40美元，也有些人會掙得多一些。一位在碼頭搬運輪船貨物的搬運工人透露他每天的收��接近五美元。那麼如果不休息而每天都工作，那麼他一個月的收入加起來就有天文數字般的150美元。不過他四分之一的收入會花在每天乘坐渡船從他的村子到碼頭的路費上。

仰光是緬甸最繁榮的城市，但是它基本談不上發展快速。它的街道和建築物看起來就像明信片上在20世紀50年代的新加坡一樣。大街上的公交車、卡車和大多數的小汽車，也基本上看上去已經在路上行駛瞭30年，也許是更長時間。在圍繞著這個城市的農村地區，還有很多人住在竹子和茅草搭建的房子裡，既沒有電力也沒有自來水。我甚至看到瞭一個12歲的小男孩，他的體型卻隻有其他國傢6歲的孩子的大小。

緬甸的百姓遭受瞭長期的苦難。但是即使如此，他們並不追求超過自己勞動應得的收入。一本很流行的旅行指南形容仰光的出租車司機“幾乎普遍都誠實而禮貌”——這是很少用在這個職業的稱贊。雖然仰光的出租車並不打表收費，我自己的親身經驗證明，出租車司機的收費從不會超過這本指南或者旅館給出的參考價格。

穿過曼德勒的舊城區的時候，我詢問一位夜市擺攤的老板，是否可以嘗一點她賣的當地特產，因為我想盡可能帶一些當地特產回去。雖然我打斷瞭她和她鄰居間的談話，但是她還是表現得相當熱情。當我後來告訴她我不打算在她這裡買東西時候，她不僅沒有冷眼相對或者惡語相加，甚至還以自己沒有給我提供適合的商品而禮貌地道歉！她表示能夠理解我，因為誰都不會去買不合口味的東西。

為瞭在離開之前能夠盡可能地拍下這裡充滿生氣的景象，自己匆匆忙忙在熙熙攘攘的市場中穿梭著。在這個過程中我看到瞭很多燦爛的笑容，很多人都對我用英語向我打招呼：“你好，你從哪兒來？”

盡管收入水平極端低下，但是緬甸人似乎對金錢的貪婪和憂慮絕緣，這實在是個奇怪的現象。對此，我的一位在緬甸出生的朋友向我解釋到，他的同胞們都有著心中的信仰，他們對精神富足的追求高於一切，而人們並不追求世俗權力或物質財富。因此，即使自己隻有少有的一點財富，但是緬甸人卻能溫和、善良和慷慨灑脫。在仰光，我發現雄偉的佛塔、天主教堂、清真寺和印度教寺廟彼此建立在幾步路的距離間。在一個村子，我看到這樣一幕：一個年輕的赤腳女孩奔跑著過去施舍兩個小和尚。

（新快報）

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