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[wakkayamawheels]

silent roller coasters

BMX���ーシングでは既に一般的になっていて、特に珍しいハブ メーカーでもないですが、これが「ロード バイク用で」となると、珍しい部類に入るかもしれません。

onyx racing products "vesper"

何しろ大半の競合製品は重さだけで考えれば半分くらいなのに、onyxの製品ときたら持ったらズッシリとした重量感…存在感を主張してくれます。

…まぁ、新しいパーツを探す際にまず重さからチェックされる方への訴求力はかなり弱いと言って差し支えないと思います。

ダメ押しに追加しておくと、このvesperはまだ多少マシな方で、シェルがこんなに凸凹していない、卵の様につるんとしたMFUと呼ばれるモデルは「もうちょびっと」重たかったりします。(^-^;

centerlock hg11sp. 142/12mm

初っ端からネガキャン張って行きたいわけではないですが、実際軽くはないですし、そこを重視される方には無理にお勧めしようとも思わないので、onyx製品の他の特徴を探してみましょう。

複数の爪式であったり、dtなどの凹凸のついたリングにバネや磁力などを利用してラチェット型のクラッチがついているのが後ろ用フリー ハブの一般的なスタイルですが、onyx racing productsに代表される非ラチェット型のクラッチを持ったハブはラチェットが無い故の独特の個性があります。

元々がBMXレーシングの為に出てきたハブとして競技内容に必要な要素を追求した特徴を持っています。

具体的には ・スタート時だけでなく、滑走状態からの再加速も含めたペダリングを如何に素早く加速へ繋げるか ・プッシュやロールなどペダリングできない滑走時のドラグを如何に減らすか この二点に関して、おそらく現状で対抗できるパフォーマンスを持った製品が存在しない為、競技ガチ勢から高い信頼を得ていると思われます。

余談ですが、onyx racing productsがこの手のレース用無音クラッチ採用ハブの元祖というわけでもなく、onyxの試作期には既に製品化されて流行っていたTure Precision components社のStealthというハブがありました。

個人的にはonyxより先に体験したTure PrecisionのStealthにより強い印象を感じましたが、実際に使ってみると、どちらも似た様な特徴である事には変わりありません��

通常16~24T前後のラチェット機構しかなかった従来のBMX用フリー、あるいはコグ ドライバーからはもちろんですが、当時としては細かかったChrisKingの72TラチェットのBMXハブから乗り換えても印象的なクラッチ再接続の反応速度と滑走感覚でした。

クラッチの構造にローラー式(True Precision)とスプラグ式(onyx racing)の違いがあり、正確には同じ機構とは言えないですが、何れにしても従来のラチェット型のクラッチとは桁違いのスムースな再接続の速さを実現していて、一度使ってしまうと二度と従来型のラチェット型クラッチには戻りたくなくなるほどの仕組みです。

また、クラッチが切れている時のドラグの少なさ…というか感じなさは不思議な感覚です。

例えると「チェーン無しルールのパンプトラック」の試合みたいで、ラチェットが無いと、こんなにハブってよく回るんだ…と意外な驚きがあるのに似ています。

それがちゃんとチェーンが付いていて、尚且つペダリングを始めようとした瞬間、クラッチのバイト ポイントに殆ど気が付かない程の滑らかさで繋がって加速しているのです。

ラチェット式のクラッチで当たり前になっている、あのコン！と脚に伝わるバイト ポイントの感触が殆んど無いのに、脚を動かし始めた瞬間には繋がって加速するのが更に不思議で、気持ちの良い感じがします。

…こんなんで上手く伝えられてるといいのですが。<(^o^;

残念ながら現在Ture Precision compponentsは既に廃業されていて、過去のStealthハブに関する知財はbox componentsに移管されています。

因みにTure Precision componentsの創業者はChrisKingで当時としては細かい72Tのリング ドライブと呼ばれるラチェット型クラッチを開発された技術者らしいのですが、詳細ご存知の方おられましたら是非お知らせください。 よろしくお願いいたします。

…例によって話が脱線したので元に戻します。(^-^;

直接パフォーマンスに関係が無いわけでもないのですが、このラチェットの無いクラッチのお陰もあって、滑走時にクリック音が発生しない為、とても静かです。

実はこの無音滑走という特徴はBMXの時にはそれ程気にした事が無かったのですが、個人的には山の中に入った時にとても心地よく感じました。

BMXのコースって大体どこでも複数の人たちが練習していたり、それが子どもさんだったりすると、ご家族とかも一緒だったりして、色々な話し声や声援などが飛んでいたりします。

そもそもコースが公園の中だったり、別の施設と併設されていたりなど、割とBMXに関係の無い他の方々の出す音や声なんかも混じっていたりして静かな場所という事はまず無いと思います。

これが山でトレイルの中だとメカ ノイズが減るので、下っている時でも集中しやすくなったり、タイヤが踏み付けている砂利や落ち葉など地面の音、人間以外の音、例えば鳥や虫、風で揺れる枝葉の擦れる音など、街の中とは違う場所にいる実感も強くなります。

人によってはラチェットから発生する盛大なクリック音を好まれる方もいるので、万人にお薦めというわけではないですが、クラッチの反応速度やスムースさ、滑走抵抗の少なさなどのパフォーマンスにフォーカスしなくても、メカ ノイズをあまり好まれない方や、自然の中で非日常感を満喫したい方にもお薦めかもしれません。

あと乗り手側からだと、あまり気にされる方は少ないかもしれないですが、職業柄、地味に気に入っているのはドライブ側のフランジの位置が実物を採寸してみると公式値より更に外側になっていて、左右のスポーク張力差がより少く、横剛性の左右差が少ない車輪を作りやすいです。

左右のバランスが悪くなっても合計のフランジ幅が少しでも広く作られているハブなら工夫次第で高い横剛性を実現しやすいですが、左右の動的な運動特性にバランスなりの左右差ができてしまいます。

onyxのハブはその辺りの隠蔽工作を小さくできるので、クラッチの反応性や滑走時のドラグ云々は別としても、ロード用でも左右バランスの良い車輪は作りやすいと言えます。

重さに不満を持たれなければ、BMXレーシング以外でもサイクリングの質を向上させてくれるハブとしてお薦めいたします。(^-^)

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巨乳きょにゅうJカップ

酥素米婭爆乳媽 大罩杯

這個東瀛風格的泡湯室，設立在客廳角頭的一間附室內，進入附室的玄關處，吊了兩片厚厚的棉布，棉布上所繪有的鯉魚也象徵著進入魚水之歡的玄關，進入後就如魚得水之意。厚厚的棉布有隔音效果。日式格子推門所傳出的淫聲浪語，會被吸音，門外和玄關之間的室內植物擺飾品，也取得減少減弱，呻吟或叫床的傳聲。較強的玄關處的燈光，令昏暗或紅色的泡湯間，取得若隱若現的效果。打開附室的壁櫥，琳瑯滿目的性愛玩具掛滿櫥櫃裡。吊著不少情趣內衣，拴馬般束縛身穿，拉珠，繩繫球狀拉珠，蘆薈潤滑劑，依蘭花潤滑劑，熱辣滾燙潤滑劑，後庭專用殺菌藥肥皂，浴缸泡沫澡肥皂，電動陰毛修毛器，金黃色染髮劑，後庭用花灑噴頭，不同呎吋大小的後門塞，好像掛工具一樣，掛滿櫥櫃的門上，應有盡有。她爸實在懂得享受，真懂得玩，是不是因為這原因，所以她媽沒有和他住在一起。問起酥素米婭後，才知道原來她媽是個第七藝術工作者。她讓索菲亞看她媽照片，被嚇了一跳，竟然這麼美。比安妮還要大上一碼的J罩杯四十一吋多的神乳。她媽裸體照片印刷製作成的纖毛畢露壁紙張貼在牆壁上的神乳，就張貼在她���的睡房，由床頭的牆壁上端，落地式的直達底部。印刷機印刷成的壁紙也是她爸代理的，所以一切都不用假以人手，種種的圖案，圖畫都可以印刷出來。任何其他女人想要躺在這���床上的話，也得先考慮一下自己的條件，是否能夠劈開雙腿的，躺在這讓人玩著。要躺在這裡讓她爸玩，至少也要比她美，才有資格劈開雙腿承歡。酥素米婭湊過嘴巴去，在索菲亞的耳邊細語著，然後拗口笑起來，媽説他不濟事，不重用的東西，因為她長大了，所以媽教她一些女性的東西，包括性愛。

但是，怎麼可以酥素米婭有在家裡的時候，也把女人帶回家來玩呢？她説這是男女泡湯共浴，她爸對她説，帶朋友同事來泡湯，交流一下罷了，外面找不到日式風格泡湯三溫暖。的確，裡面還有冷水瓦製浴缸和蒸氣室。蒸氣室裡面有石灰平臺，可以躺在上面玩，坐在那裡玩，另外還有一個像太妃椅的彎曲形石灰椅。趴在上面屁股翹起來也可以。這些裝飾對付得起的人來説，和這間屋子的價錢來相比的話，簡直九牛一毛罷了，根本弱不足道。原來她爸代理浴室用品，包括蒸氣室，小巧玻璃浴室之類。

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但是，一旦把壁櫥打開後，情形就不一樣了。其中有一個非常漂亮，來泡湯交流一下的東瀛女，她是單獨一個人來和她爸泡湯。她才不相信只是和她爸泡湯而已這麼簡單。她趁她們正在泡湯沒有注意時，把玄關處的燈關掉，那麼就形成裡面看不到外面了。因為裡面微弱的燈光，雖然光線不足，但是玄關處完全黑暗，變成只看到裡面一切，門縫隙間有人站著是看不見的。她看到那個女的被壓著身上，正在玩著她，她雙腿劈開，下身一挺一挺的在承歡著。臉上露出痛苦的表情，她知道其實那是她爽死的表情，她正在爽，她正在和她爸爽，她是正在絕頂，大痙攣，和她爸泡湯泡到爽得不得了。

她那兩粒東西蠻大的，胸部起伏著，兩粒東西像波浪般波動著。プリンプリン 胸むね の東瀛女 身材還蠻不錯的，她如何呻吟，那個女的怎麼叫床，酥素米婭一清二楚。她自己也忍不住把手伸到胯下，伸進底褲裡面去，用中指䊙磨一番，她更發現底褲都澀的一片。但是，她發現一件事，她並沒有去注意兩人正在玩，她把注意力集中在那個女的身上。她非常享受著她被玩的情景，她渴望像她一樣被玩弄著。她一面䊙磨著，一面幻想自己正在被人玩著，非常享受的感覺。意思是説，如果吃起壽司來，她比較喜歡受，多過施，被動比主動爽。她發現自己開始注意，其他被她爸帶回家來玩的女性了。她也幻想自己在泡湯裡面，被人玩著。她也就故意穿著短褲，讓索菲亞注意自己的臀部上的紋身圖案，入墨 入れ墨。而江户時代後期，將更多彩色顏料融入刺青后，便有了雕物 彫り物。日式傳統的入墨又被叫作和式雕物 和彫り。

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她説她們倆離婚前，她還看過她媽在床上被別個男人壓在身上，她被批准和別的男人上床，好讓她不跟她爸離婚。她最後還是決定離婚，還開出來一個條件，就是不可以把房間的壁紙除掉，不然她就會要其中一個孩子的撫養權。酥素米婭心想，她這麼做是因為一路來，男尊女卑的，男人三妻四妾，根本沒有想過不能夠滿足妻子的性慾。男人在外面有女人，可沒有想過自己根本就不濟，不能夠滿足妻子的性慾，還把精力用在別的女人身上。不是精力充沛，那個東西雄渾有勁，男人哪裡可以三妻四妾的，根本就是拿石頭砸自己的腳。她沒有怪她媽，反而覺得是臭男人不對在先，還想用別個男人來滿足妻子的性慾。她媽向來都冰身玉潔的，從來不會越軌，只不過她爸召來的令她把持不住。這個韓國健身運動員，一身的肌肉，高大挺拔，超大尺寸的二頭肌胸肌，令她放下矜持的欲想嚐他一口。自己也讓他領教 105センチ 爆乳ばくにゅう 大波妹ボイン肉騰騰むちむち 一下五去四的威力。她也就乾脆躺下來劈開雙腿了。

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她看到當時，她媽是非常享受的讓丈夫以外的男人躺在自己的身上在玩著，自己丈夫以外的那個東西，進入身體。生物的雄性與雌性的交配，形成了這些光怪陸離的肉體關係，每天都在我們生活中發生。更有不舉的男人，會要求若妻讓他看，自己的妻子被別個男人玩，看到自己妻子被玩會令他撅起來。這種種的矛盾心理也就產生了她想把自己的處女身奉獻給女性，而不想被男性破處的心理。這種是男尊女卑反其道而行的舉動，現代的日本女性都不像以前的年代了。隨著日本經濟起飛，也就造就了日本的女性們，性開放思想的年代開始萌芽了。女性不再忍受自己受控於男人，捏脫拉叻式的性愛就這樣形成了。是種逆寝取られ对象被人睡，ねとられne to ra re，女方背叛式的，而不限於男性寝取るnetoru睡走某个对象，或他人妻。但是，不是每個日本女性都是這樣，很多都是抱著一夫一妻制的想法的。只有思想十分開放的女性，才會出現把性愛肉體關係，當成好像吃飯那麼簡單的事情。所以，別以為全部的日本女性，只要看到喜歡的就可以把她抱上床。千萬不可以有錯誤的觀念，認為東洋妞隨便也隨時劈開雙腿的。至少要搭訕，挑逗，先撩一撩，先打動芳心，才可以毛手毛腳，別想剛剛才認識就對人家上下其手的。更加別去模仿日本影片，很多都拍攝得不切實際的。沒有那麼容易得手的。如果你搭訕的是人妻的話，她會告訴你她結婚了，不可以喜歡她。和日本女性拍照的話，也不可以隨便摟她的腰部的。

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爆乳（ばくにゅう）I J 40 42

極乳（きょくにゅう）K L

魔乳（まにゅう）M N

超乳（ちょうにゅう）O P Q

日本的罩杯算法是上胸圍-下胸圍

A＝10 B＝12.5 (單位：公分)

C＝15 D＝17.5 每多2.5公分多一罩杯，依此類推。

所以日本罩杯是沒有灌水的問題而是算法問題，假設今天一個東洋妹上胸圍85，下胸圍70，那在日本就是C罩杯，台灣這邊就是B罩杯。

台灣的罩杯算法是上胸圍-下胸圍

A＝12.5 B＝15

C＝17.5 D＝20 每2.5公分多一罩杯，依此類推。單位：公分

就是說同樣高度的三角錐，底部面積越大，體積就越大。也就是如果一個妹子骨架大或下胸比較發達，那麼一樣的罩杯數體積，就是要比同呎吋的大一點。原來因計算方式的不同就會多1~2個杯位，實際上以我們的呎吋大概落在C，D罩杯左右。

歐美的算法是 上胸圍減下胸圍再+5 (單位：英吋)

AA＝0.5 A＝1B＝2 C＝3

D＝4 DD＝5

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酥素米婭䊙磨著，知道快要絕頂了，她把底褲脫下，蹲下身，底褲墊在地上，手伸進校裙裡，中指撳著陰蒂旋轉。如繼續站著的話，淫水會沿著大腿留下來，也會直接從胯下滴下來。她的淫水正在滴上墊在地上的底褲上，另外一隻左手伸進校服的衣襟裏，用力揉捏著她自己的右邊乳房。當她開始抽搐起來時，她趕緊一手摁住她的陰戶，她那充足的水份從手指縫隙溢出。她知道自己會潮吹，怕噴得到處都是，所以用手按���下體。她趕快拿出手帕抹一抹乾淨地上的水漬後，就離開玄關處去沖涼房。她卻發現弟弟的房門剛剛才掩上，她心存懷疑的從鎖匙孔望進去。只見他已經把褲子脫掉，握著他的東西在玩。弟弟的東西已經不是小孩子了，雖然十多歲，卻好像成年人的那麼大，他正在手淫著。她心想會不會剛才看過自己後，已經弓在弦上，非要噴射不可。才沒兩下子，就看到他噴射了，青筋凸顯的一挺一挺地在噴射。她看過，成年人的東西，每次放學走路回家時，經過店後巷，有臭男人故意假意掏出來小便，讓她去看到他的東西。整個東西撅起來的，哪裡是小便，憋尿的時候東西是軟的，堅挺的時候是不會排尿的，故意讓她看見罷了。她知道弟弟正在發育期間內，每天早上會挺起，一個星期內肯定要弄出來，溢滿了小腹會痛的。

一般情況下，男性的精液與尿液是不會同時排出的。因為男性尿道中有個特殊結構-尿道膜部括約肌。男性性生活過程中興奮狀態下，尿道膜部括約肌和膀胱括約肌會同時收縮，這樣兩者之間就會打造出一個密閉的空間，在這個空間裡精子與其他分泌物混合就會形成精液。精液聚集到一定量或者男性到達性高潮時，尿道膜部括約肌舒張，精液便從尿道口射出，這個時候膀胱括約肌並不會舒張，因此尿液是不會排出來的。膀胱是一個肌肉組成的器官，主要功能是儲存尿液，當尿液儲存滿的時候膀胱會脹起，尿液排出後就會扁下去。

憋尿动作或可治阳痿，盆底肌锻炼能增强肌肉力量、提高射精控制力。锻炼盆底肌（类似憋尿的动作），能有效地缓解阳痿和早泄。中途停止排尿（即憋尿动作），是收紧肌肉、增强肌肉力量和控制射精能力的一种方法；把睾丸向上提升是另一种方法。盆底肌肉力量虚弱直接影响勃起力量和射精过程。

人體是構造相當精密，雖然尿液與精液排出是共用相同一個尿道口，但是射精時膀胱頸會自動閉合，因此可避免尿液外流，所以正常來說不會有射精與尿液同時排出的狀況。當男性在極度性刺激、準備射精時，精液會受到壓力而被推往尿道，這時膀胱與尿道交界處的膀胱頸會自動閉合，不僅可以避免尿液外流，同時也可避免精液倒流入膀胱，因此在正常情況下，精液裡面是不會有尿液的。

正確的憋尿，並不用去擔心傷身體，反而可以鍛鍊膀胱，所以不用再一覺得想尿尿，就趕緊衝廁所了。憋尿並不是錯誤的事情，反而是種訓練，只是不能憋尿過度，反而會傷身。

把膀胱想像成是一個氣球，隨著尿液多寡膨脹、消減。所以訓練膀胱是很重要的事情，假如膀胱長期沒發揮其脹大的功能，會出現萎縮、纖維化，而逐漸無法容納正常的尿量，定量喝水、忍住尿意的習慣，慢慢恢復膀胱原有的彈性，這樣也可以避免膀胱變小造成的頻尿問題。

當膀胱已經儲存到極限了，一直撐大也可能造成膀胱肌肉失去彈性、無法收縮。如果還一直憋下去，會造成膀胱壓力上升，長期這樣的狀態會壓迫到腎臟，造成腎臟的損傷，其他可能的傷害還有膀胱炎、尿道炎等等。

プリンプリン 胸むね

她媽教會她許多性知識，包括口技和各種如何拽拋 “波動布丁” 騎乘位姿勢。用枕頭跨騎上去，扭動臀部，劈開雙腿半蹲下身向前褪後，前後推送著的動作。還交代她要去教導弟弟，他年紀小缺乏性知識，她不方便教他，因為她是姐姐沒關係，可以教他。所以她就跟弟弟説，一個星期只一次，十天左右太滿了，不可以一個星期玩幾次他下面那個東西。如性興奮後沒有弄出來，就用手輕輕揉搓著陰囊，撚睪丸，輸精管，消除腫脹疼痛，按揉小腹疼痛，消除前列腺的脹痛。她教他如何將包皮翻下，使他的龜頭脫穎而出，好讓他的東西能正常發育。她媽是利用瓶子和塑膠袋，向她作示範教學，好讓她能教導弟弟。可別怕痛，每天輕輕拉它下來，搽一點肥皂，䊙磨龜頭，減低敏感度，就不用怕磨到底褲會痛，待龜頭脫穎而出後，搽多一點肥皂，快速抽送磨擦龜頭，以後進入女性下體時，就是這種感覺，現在別太好奇心重，玩壞掉了東西就不會站起來，到時就沒有得玩了！

索菲亞吻著酥素米婭，兩人浸泡在泡湯中，她越來越愛酥素米婭了，她雖然沒有那個話兒，但是她感覺上佔有了她的身體。畢竟人家把處女身奉獻給自己了，她對索菲亞説，至少現在我是不會交男友的，但以後會嫁人啦！我現在是妳的人哪！妳愛酥素米婭嗎？我愛妳！妳好可愛！索菲亞愛妳！除了莎比麗娜對她開拓留下深刻的感覺外，在她玩過的女孩子當中，酥素米婭烙印在她心中最深刻。至少她的兩個洞穴都是她所開發的。她撅過四個處女了，開發了七個後庭，和十四個女孩子有過一手。玩過的十四個女孩子當中，她最喜歡酥素米婭了。莎比麗娜是不會專一，她有捃摭和掎摭之癖好。她喜歡掎摭處女膜，或者後庭初夜，捃摭有過一手的女孩子。她玩過一百零五個女孩子了，當然可以如今酥素米婭在她的生活中寫下新的一頁。她愛上她無捻紗和強捻紗般的東洋味。雖然她沒有粉紅色壽司，但瑕不掩瑜。她更喜歡她那五顏六色，花花綠綠的屁股，一口咬下去超爽的！吻起來滑溜溜的。舔她股縫隙她整個人就顫抖著。她實在是她好可愛的酥素米婭。她愛上她了，愛上她那愛不釋手的紋身屁股。酥素米婭還叫她躺在池邊，然後替她做身體按摩。還會用她那兩粒肉團為她按摩。她真的愛死這個騷東洋妞兒了！前無古人後無聖賢新秀。

淫水舔淨情不會淡

猛撅再搠而不散

埋頭兩腿之間 也不孤單

妳足以傾城的兩粒

較花與草還璀璨

然而眉目恍惚飄散有一絲慨嘆

淫水透徹出我倆 沿路滿佈

陰毛也雪亮

房間昏暗 性愛得到了景仰

世間甚麼性愛純潔

妳甘願化作兩隻紅蝴蝶

世間甚麼性愛還比女女愛

處在高潮任力竭

留守最尾一起高潮那怕歷劫

劈開雙腿它比繁花更美

下面紅蝴蝶漫天飛很美

我一生銘記

索菲亞被莎比麗娜玩過後，愛上了紅蝴蝶漫天飛，自己也懂得如何吃壽司了，受也歡欣雀躍，施也令到對方陶醉。酥素米婭是她吃過的當中，她認為最美味的，她愛上粉紅色壽司捲海苔。她自己的壽司，沒有海苔。完全剃掉光禿禿的。東洋妞通常都是，海苔捲壽司，毛茸茸的。室內傳來悅耳的紅蝴蝶歌曲。

酥素米婭説，她爸説可以帶朋友同學回家泡湯，不過不可以男女泡湯，小孩子不可以，更不可以孤男寡女處於一室。索菲亞説，可是附室的門沒有鎖，我們怎麼玩？而且不能呻吟叫床，淫聲浪語一番，很掃興的！有辦法鎖上推門的，玄關處的音樂可以調高聲浪的，跟他們説不可以進來看我們泡湯，我們是十多歲含苞待放的青春少女，不好意思的，讓人看感到很難為情的。玄關處地上有一盞石燈，石燈亮著的話，意思是説，小孩子不可以進來。況且我們當然會選擇他上辦的時間，我們辦完事了，他應該都還沒有回來。

兩人擁抱吻起來了，酥素米婭急不及待伸出舌頭，讓索菲亞吸噬著，嘴巴被撩得爽到不得了。她立刻就乳暈收縮發硬起來了，很多女性都會對濕吻容易動情起來的，索菲亞用下體再次䊙磨她的紅蝴蝶，酥素米婭，妳想要甚麼地方？兩個地方都有反應！怎麼辦呀？索菲亞趕緊束縛起雙棒性愛玩具。她首先納入陰道，因為陰道比較靈活，可以遷就後庭納入之勢。如果先納入後庭的話，後門��會限制另外一個進入陰道內時的擺動，不夠靈巧。直腸與後門口使玩具挺直，限制玩具的擺動，當納入陰道時，恐怕會扭傷掙傷後門口，甚至直腸內壁。

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索菲亞對酥素米婭梅開二度，雙穴齊飛，她乘勝追擊地，擠滿了熱辣滾燙潤滑劑，於她的後門口和玩具上。兵分兩路，酥素米婭被雙管齊下的搠。陰道高潮和後庭高潮，形成重疊高潮，再用手玩弄陰蒂一番，吮吸著乳頭和乳暈，多兩樣高潮一起來，這種重疊多重高潮，是高潮中的顛覆。再加上之前的高潮，算是重覆高潮，連環數次的高潮迭起。女性最陶醉其中的，就是這種連續的性高潮。會一次比一次的爽，能夠到達數次的高潮，女性才算得上真正滿足了。女性只達到一次高潮，是肯定不會滿足的。任何女性都要求被弄到死去活來，欲仙欲死方罷休。索菲亞和莎比麗娜，因為自己本身是女性，所以更能夠掌握其中竅門。也因此女女性愛更能夠令女性滿足。自己的陰道，喜歡怎麼被搠，那一個地帶喜歡被䊙磨，喜歡怎麼被頂撞，怎麼捶擊才爽，對方也就怎麼被搠。對症下藥，也就藥到病除，打通經脈，血氣暢通，通經復元。索菲亞，我兩個地方都爽呀！兩個地方都被妳弄到爽爽的呀！哎喲…！弄到人家爽死了！噢…！噢…！噢…！嗯！嗯！嗯！唲…（拖曳長）！爽死了呀！我愛死妳了呀！搠吧！搠我吧！沒想到這個騷貨，才第一次被開發就騷得很，胃口那麼大，還有那麼多的水份。雙穴齊齊飛去了，我飛了！飛了呀！素顆艾！昂基摩茨！索菲亞想起當初，被莎比麗娜開發後庭，後庭初夜被掇去了，是那麼的溫馨。她慶幸自己被莎比麗娜帶進女女性愛世界，沒有試過之前，她是無法想像女女性愛的歡愉，無法想像女性胴體也會令其他女性迷戀。開始她只知道自己喜歡和莎比麗娜接吻時的歡欣，喜歡被她愛撫。就像小女孩喜歡人家疼她那樣。直到私處被撫摸，她才發現到自己渴望莎比麗娜對自己有進一步的動作。不感到羞怯，感到被愛和墮入愛河的感覺。後門口被撩動到超爽的，心裡頭總是在想，到底甚麼時候會對自己採取行動。直到怦然心跳的跟她回家，她知道今晚她將要佔有自己身體了。在公交車上互相含情脈脈的注視對方，戰戰兢兢地期待著。她有在游泳池脫光光沖涼的經驗，不怕被人看著。可是當晚在莎比麗娜面前脫光衣服的時候，卻血液沸騰，臉上泛起紅暈，感覺臉頰熱辣辣的。當莎比麗娜用赤裸裸的身體抱著自己時，真的有觸電的感覺。這才發現原來女性��夠讓自己慾火高漲，意亂情迷。就這樣和莎比麗娜渡過情慾翻滾纏綿激吻的一個晚上。

樊掖提拔 女女愛

經過莎比麗娜的樊掖提拔，她愛上女性胴體，無論受與施，她青睞十多歲的女孩子，尤其是那些穿著校服的女學生。看到她們就像看到自己讀書的時候，看到漂亮的女學生，就想一親芳澤。她結果也嚐了七個，令她驚訝的是其中三個早已不是處女了。她們三個竟然好像自己那樣，讀書的時候，就被破處了。自己也被七個成年女性，像莎比麗娜那樣二十多歲的女孩子玩過。她萬萬沒想到，被喜愛女女愛的女孩子搭訕，會有被男性撩的感覺，對方的眼光落在自己敏感的地方，也會有觸電的感覺。沒想到女性也會對自己的胸脯色咪咪地看著，對那兩粒東西有興趣。但是，何嘗自己不是被看得怦然心跳，鬼迷心竅的倒入懷中任人魚肉。單單只是店裡的廁所，就已經成就了幾番大事業的前奏曲。哪裡止在廁所被莎比麗娜撩後門口。已經好幾個了，她上廁所時，對方洞悉她的眼神，跟隨入內，抱著她吻。她被吻得神魂顛倒，心花瞭亂，也就答應人家的約會了。放工後就被人家拖著手兒，帶回家去玩了。她喜歡覬覦她肉體的女性，喜歡被玩，被動，喜歡被人品嚐全身上下。那種樂趣是無法言喻的，只有女女愛的女性才懂得欣賞和明暸。她作主導採取主動攻勢時，就喜歡那些情竇初開的女學生，看起來天真無邪卻慾火焚身，按捺不住的偷吃禁果那種。那種女孩被吻就立刻像觸電般，非常可愛，濕吻一番下面就溼的。只要掌握到接吻的技巧的話，她就會讓妳吻另外一張嘴巴，吻到她爽爽的，哪裡還不到手，吃到口裡了。

大痙攣 絕頂 絕叫

哎喲！人家給妳弄死了啦！爽死了啦！把人家給爽死啦！噢…！噢…！噢…！素顆艾！昂…基摩茨！玩過東洋妞兒的，都熟悉她們的呻吟，叫床。嗚咽的聲音，痛楚的表情，拗口的動作，哭出來的聲音，咬手指，咬枕頭角，枕頭掩臉，床單被拉扯到鄒去。酥素米婭被打通全身十二經脈三百絡，通經復神才不至於內分泌失調。洋妞兒的叫床不一樣，通常都嚷著，噢呀！我的天呀！你幹我真好！是的，就是這樣幹！幹我！我喜歡你幹我！再用力！對，用力一點！深一點！再深一點！對了，對了！你幹得很好！弄我淫水出來！弄我高潮！就快了，快要來了，正在要來了！噢呀！我來了！來了呀！噢……呀！噢………！我的天，你幹我真好！ 口技也許可以溫柔一點，但是口技加上深喉的洋妞兒，通常口技動作比較激昂的，還肯做較重口味的深喉，可以把口腔當作陰道般，極力快速抽插。如果是説心情，肉體上的爽的話，日語是 気持ちいい（きもちいい）音：ki mo qi yi 。爽（そう）音：sou 噢！哇！音：素顆艾

彫り物 ハメ撮り 初撮

酥素米婭很會撒嬌的，就像港劇不懂撒嬌的女人裡面，所説的台灣妞那樣，非常懂得撒嬌。一會嚷著要人家弄她，説她願意讓人玩，一會又嚷著，妳把人家弄死了啦！把人家弄到爽死啦！一會慾火焚身的時候，又嚷著説兩個地方都要爽。還故意用日語叫床以致製造出東洋口味，予人一種東瀛風格，浪漫性愛。還有還沒使出來的騎乘位腰震，她媽教她的，有如韓國女團扭動屁股，做盤旋䊙磨狀，姿態撩人的舞姿那樣。M字開脚エムじかいきゃく 蹲跨著，只是下身旋轉，然後又用腰部把臀部前後推送，雙手擠推雙乳向乳溝。她表演讓索菲亞看，她媽跨在枕頭上，示範教學的。索菲亞可真拿她沒辦法的，可是她就是那麼的可愛。

麗宇芳林對高閣 新籹艶質本傾城 映戶凝嬌乍不進 出帷含態笑相迎妖姬臉似花含露 玉樹流光照後庭東洋和彫股的魅力可想而知了，滑溜溜，柔嫩細緻，柔軟卻帶勒性的彈力，渾圓飽滿翹起。嚐過無不愛不釋手，食髓知味，可稱絕色剛柔並濟後庭。

高潮過後，她倒在索菲亞懷裡讓她吻著，她的柔嫩的身體實在令人驚艷不已，非常爽手，她那吐氣如蘭的嘴唇，口氣芬香，吻過千遍也不厭倦。索菲亞如獲至寶的愛死她了。卻可是她自己送上門來的，大方贈送，讓索菲亞給吃掉了，還是個處女呢！她不喜歡臭男人扦破她的處女膜，她寧願選擇性愛玩具，屹立不倒，一擎沖天，體積自由選擇，對臭男人那個東西，她嗤之以鼻，像用手指攪拌均勻一樣，完全沒有享受可言。酥素米婭還要求拍下，奧樣解禁初嘗試呢！ハメ撮り 在日文的意思是指 性愛自拍 而單純的自拍是 自撮り 。她讓索菲亞有機可乘，又吃掉一個處女了！

坦脯樂布落課小説 剝落科（五） 酥素米婭媽 爆乳 J罩杯 美豔婦人爸不濟事 召猛男服侍妻嚐嚐

[lisa605212000]

技術建議學習優先順序

1. SEO結構文案設計

2. 影片 剪輯與影音腳本寫作

3. 品��整合設計 （Notion十Canva可搭）

4. 數位產品設計與銷售 (Gumroad, Payhip.

🎈接著聊職涯 : 你是創作者十引導者

混合體

[階段一 : 聚焦建立能被看見的「形象」]

• 你可以架設一個簡潔品牌頁 （用 WordPress

+ Notion Embed)

• 風格主軸 : 自然、手作、覺知、風格療癒

• 部落格文章可以轉型為主題式電子書包 （月

更一集 ? 蒐集起來賣）

一 建議你加入 :

• Gumroad （賣電子商品超好用）

• 開始在IG/YouTube Short放療癒短影音 (1

分鐘靜心十植物十創作）

[階段二 : 建立收入系統]

• 溫和地販售數位產品 （可先從暖宮茶飲食

譜、創作療癒手帳開始）

• 與身心靈療癒導師、品牌小店、設計師串聯

合作,做聯名企劃

• 接案方向 : 品牌故事撰寫、網站內容顧問、

創作導覽

Ko-fi)

關於你「不知道的事」一一來點前瞻

性靈感 :

1. 你擁有「跨界整合力」

你習慣思考奇特創意 , 有藝術直覺 又愛研究行 銷、SEO、影片與寫作。這意味著你未來有潛力 成為「跨領域創作者顧問」 幫助他人把品牌 作品、靈魂 ,整合成獨特價值 ,這是一門會被高 價收費的技術 （尤其針對斜槓者 、小品牌創辦 人） O

建議你探索 :

• 行銷顧問 （針對品牌個體戶/藝術工作者）

• 創意整合師 (Creative Integrator)

• 用Notion/Figma建立個人產品流程模版來販

售

2. 你內建「感知與療癒的感召」

你的狗狗離世、車禍經歷、冥想習慣、喜歡連結 大自然 這不是普通療癒 ,是高靈感覺型人格 (HSP) 的能量。

「 建議你發展 :

• 開設小型線上課程「用植物、 自創物件療癒 日常」 （可開發為Skillshare、YouTube短 課）

• 結合手作十塔羅/花卡/能量主題的創作作品

（比如 ：玫瑰茶+能量畫卡十靜心語句）

• 寫一本「復原者日誌」手帳 ,設計為自己與

讀者療癒創作筆記

融合現實與深度，創出獨特美學與價值。

一開始接近靈性、修復與療癒自身的內在世界

轉念一想～現在才知道原來…

我不只是在療癒自己，而是為了引導大家的內心世界看到柔軟也有力量的樣子。

一點一點地，一步一步地，踏出我特別的路💫

[chanretom]

照護產業的創新：照顧產業關鍵趨勢與展望「智慧科技創新照護產業」

照護產業的創新：「創新照護產品及服務名錄」活動徵件！

照護產業的創新主要體現在 科技應用、服務模式轉型和產業結構優化方面，而隨著科技的進步，人工智慧、物聯網、大數據等技術正被廣泛應用於醫��、護理、康復等領域，提升照護效率和服務品質。 同時，跨界合作和商業模式創新也在推動照護產業的多元化發展，例如將金融、保險、不動產等產業與照護服務整合，提供更全面的解決方案。

以下是具體體現：

A. 科技應用:

1.AI 智慧照護:AI 輔助診斷、預測分析、個人化照護方案等，提高醫療服務的精準性和效率。

2.物聯網(IoT) 應用:穿戴式裝置、感測器等，實時監測長者生理數據，及時預警潛在健康問題，並結合雲端平台，提供遠程照護和管理。

3.大數據分析:分析長者健康數據，預測疾病風險，優化照護方案，提升照護品質。

4.遠距醫療:如日本偏遠鄉里透過視訊、傳輸等方式，提供遠距醫療諮詢和照護服務，解決地域限制和人力不足的問題。

5.機器人輔助照護:部分機構引進照護機器人，協助長者進行日常活動，減輕照護人員負擔。

例如:

新冠疫情期間，為降低人員在病房與醫院進出的感染，以服務機器人執行送餐、送藥、與清消工作。疫情帶來龐大醫療需求，卻也加速跨域創新，啟發全新科技抗疫模式，AI人工智慧、物聯網、大數據、機器人等新興技術，疫後大步走入全球醫療照護產業，在數位健康和遠距醫療扮演重要角色。

B. 服務模式轉型:

1.跨業合作:結合醫療、護理、藥局、健身等不同產業，提供全方位、整合性的照護服務。

2.居家照護:將照護服務延伸至家庭，提供居家護理、復健、心理支持等服務，滿足長者在家安老的願望。

3.社區照護:建立社區照護中心，提供日間照護、健康促進、社交活動等服務，促進長者社會參與。

4.智慧照護機構:將科技應用於機構內部，提升照護效率和品質，打造智慧化、人性化的居住環境。

C. 產業結構優化:

1.長照產業化IPO:推動長照服務的產業化發展，吸引更多資金投入，提高服務品質和效率。

2.人才培育:加強對照護人員的培訓，提升專業技能和服務水平，解決照護人力短缺的問題。

3.政策支持:政府相關政策支持照護產業發展，提供資金、技術等方面的支持，資金的補助投入也為照護產業的創新提供了有力保障。

4.國際合作:拓展國際市場，引進先進技術和經驗，提升台灣照護產業的國際競爭力。

D. 創新案例:

1.青松健康IPO:青松健康成功上市，標誌著台灣長照產業的成熟和發展。

2.智慧輔具應用:開發穿戴式感測器、智慧床墊等輔具，提供個人化、精準的照護服務。

3.AI 隔空聽診器:結合AI技術，實現遠程聽診和健康監測，提升遠距醫療的便利性和準確性。

4.AR/VR 照護訓練:利用AR/VR技術，模擬真實照護場景，提高照護人員的專業技能。

就個人觀點而言，照護產業的創新將會是一個多方位整合的過程，需要政府、企業、學術界和社會各界共同努力，台灣才能體現出更健康、更幸福的健康社會。

參考資料來源

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113年度創業家實證計畫「創新照護產品及服務名錄」

2. https://startup.sme.gov.tw › home › modules › news › detial.php

新聞 114年度「創新照護產品及服務名錄」徵件

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智慧型輔具創新長照產業發展 用AI升級智慧科技輔具 - 管理知識學

4. https://blog.udn.com › chanrs

智慧型輔具創新長照產業發展 用AI升級智慧科技輔具 - 詹翔霖副教授

5.https://chanretom.tumblr.com

詹翔霖老師 長照產業2023年趨勢及挑戰

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長期照護機構品質管理 長照機構評鑑教材 詹翔霖老師 | PDF - Scribd

7.https://blog.udn.com

長照服務－長照需求增加缺工持續擴大-長照機構提升人力價值

8.https://www.scribd.com

樂活長照機構規劃之共利預期效益 - 詹翔霖

9.https://nabi.104.com.tw

日照中心站挑戰與對策－「日照中心籌設與行銷規劃」 詹翔霖副教授

9. 超高齡社會的照顧解方-AI引領高齡時代 生活與照護的全面變革

10.https://blog.udn.com

科技照護居家用 服務質量大躍進 - 詹翔霖副教授 - udn部落格

11.https://mypaper.pchome.com.tw

巷弄長照站挑戰與對策－「日照中心籌設」詹翔霖副教授

12. https://www.scribd.com › presentation

照顧服務員訓練長照計畫2 0-因應高齡化的長期照顧

13. https://tw.news.yahoo.com › 中國文化大學國際

中國文化大學國際企業系副教授詹翔霖 教、養、取、任

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樂齡幸福社會「長照3.0-愛鄰長照個案-詹翔霖副教授-管理知識學院詹翔霖

15. https://www.scribd.com › document › 樂活照顧服務園區OT案-樂活長照

樂活照顧服務園區OT案-樂活長照機構規劃之共利預期效益 - 詹翔霖

16. https://blog.udn.com › chanrs

長照需求增加缺工持續擴大-長照機構提升人力價值-詹翔霖副教授 - 詹翔霖

17. https://nabi.104.com.tw › posts

經營長期照護機構的管理-詹翔霖副教授 - 104學習精靈

18. https://nabi.104.com.tw › posts

長照產業發展策略與資本市場契機-照顧科技應用論壇新聞稿 - 詹翔霖

19. https://nabi.104.com.tw

長照產業發展策略與資本市場契機-照顧科技應用論壇

20. https://nabi.104.com.tw

校園設置日照市場大，學校轉型做老人照服-長照產業趨勢

21. https://chanrs.pixnet.net › blog › post

醫療輔具產業的發展趨勢 生活與照護的進化「人本照護」與「最適」

補充資料-詹翔霖老師「創新照護產品及服務名錄」現正徵件中！

 114年度「創新照護產品及服務名錄」自即日起至6/16（一）下午5時止開放徵選，誠摯邀請所有新創團隊踴躍申請！被選中的新創產品與服務將在新創採購計畫官網上及電子名錄中亮相，提供全國各大照護機構選購，快速提升您的市場曝光度並加速與照護機構的合作，讓我們共同推動照護產業的創新與進步！

【申請資格】

符合中小企業認定標準第2條規定所稱之中小企業且自公告截止收案時為設立登記10年內者。

未登錄於113年度創新照護產品及服務名錄的產品或服務。

【申請時間及方式】

申請期間：自公告日起至6/16（一）下午5點止（以通知信寄出時間為準，逾期恕不受理）

申請步驟：

參考名錄須知要求及本公告附檔格式，完成填寫申請表及相關附件並用印（pdf檔）；同時準備產品或服務之清晰圖片（每一產品或服務至少2張jpg檔，圖檔大小：2MB以上清晰照片，圖片比例4:3，檔名範例：圖片1_產品名稱）。

於申請期間內透過公告連結（https://www.surveycake.com/s/lGrM9）填寫廠商基本資訊，並將填寫完成之申請表、相關附件、產品或服務圖片依序上傳至指定欄位。

完成資料上傳後，請同步寄通知信至聯繫窗口信箱（service@spp.org.tw），信件主旨範例：OOO公司已於O月O日填畢及上傳照護名錄申請文件。

工作小組收到通知信後，將於3日內回復。如未收到回復信件煩請來電確認。

【名錄產品及服務分類】

智能系統平台：結合資訊科技、照護資源及生理數據分析的數位平台系統，提供照護者與機構進行健康監測、服務安排、資料共享與溝通協調等資訊、功能整合。例如：遠端照護系統、健康管理系統、智慧管理系統等。

醫療檢測設備：運用資通科技記錄各種生理與活動數據並進行後續分析與處理，提供使用者可隨時查詢及利用。例如：個人緊急救援系統、生理數據（如血壓、血糖）監測等。

環境生活工具：結合人工智慧技術，與照護場域環境整合，協助使用者進行各種日常生活活動與管理。例如：電子助視器、智慧床墊、科技清潔消毒設備、節能設備等。

行動輔助系統：結合資通訊、感測與機電等先進技術，提升高齡者獨立生活與社會參與的能力。例如：助行器、輪椅、代步車等。

運動、復健復能設備：運用感測技術、AI等智慧科技，協助使用者提升體能、提升復健效率、維持活動能力並精準追蹤進展等一系列器材與裝置。例如：握力訓練儀、健力機、關節訓練機等。

多元照顧及互動工具：結合AI、藝術、人際互動、創造力與感官經驗等技術，設計輔療服務、樂齡玩具等協助受照護者身心健康、情緒抒發、社交能力與功能復原。例如：桌遊、繪本、園藝治療課程等。

其他創新照護科技產品或服務：其他應用智慧科技於照護產品或服務。

【聯繫窗口】

電話：02-2366-0812#260 顏先生（平日09:00-12:00；13:30-17:30）

email：service@spp.org.tw

[kuukkelijaika]

フィンランド鉄道の軌間変更計画

リンク先の記事とは別個に、軌間変更計画について Gemini に訊いてみた。

フィンランドの現在の主な軌間は1524ミリメートル。

ヨーロッパの標準軌間は1435ミリメートル。

近年、フィンランドではヨーロッパ標準軌への移行が検討されている。

リュリュ・ランネ運輸・通信大臣は、2027年7月までに政府が基本方針を決定することを目指している。

変更はまず北部から開始される見込み。

変更の主な理由は、安全保障、軍事的移動性、国境を越えた接続の改善。

特に、スウェーデン経由で大西洋の港への鉄道接続が危機時に重要視されている。

運輸・通信省が約2���前に実施した調査では、直接的な交通システムの効率性の観点からは移行は支持されなかった。

しかし、安全保障状況の変化が新たな検討の背景にある。

新たな調査が開始され、特に北部フィンランドへのヨーロッパ標準軌の建設方法が検討されている。

新しい調査では、既存の線路の隣にヨーロッパ標準軌の線路を新設する案が有力視されている。

他の技術的な選択肢（4本のレールを組み合わせる方式、貨物の積み替え、台車の交換、可変軌間対応の車両など）は、技術的な困難さやフィンランドの気候条件から適さないとされている。

政府は中間見直しで、スウェーデン国境からケミまでの区間の設計に2000万ユーロを割り当てた。

初期段階では、港湾への接続を含めて約50キロメートルの区間が対象。

ランネ大臣の試算では、国境からオウルまでのヨーロッパ標準軌の建設費用は約15億ユーロ。

北部フィンランド全体ではさらに広範囲に及ぶため、費用は未定。

EUからの資金援助（設計に最大50%、建設に最大30%）が見込まれる。

建設開始は2030年代の可能性がある。

フィンランドは今後数年以内に、ヨーロッパの交通回廊に属する路線の軌間変更計画についてEUに報告する必要がある。

ランネ大臣によれば、政府は遅くとも2027年夏までに、ヨーロッパ標準軌のネットワークをどの程度拡大するかについて基本方針を策定する必要がある。

[wangwill66]

熬過難事

H：小事，難事及大事。司馬懿：「做好小事，熬過難事，靜成大事。」難事必須有舊式「計畫，執行，考核。」新式「PDCA 循環，計畫（Plan）、執行（Do）、查核（Check）、行動（Action）」。另外利用六個標準差，「針對變異過大的流程進行界定(D)、衡量(M)、分析(A)、改善(I)及控制(C)等，並在各階段中應用多種品管手法進行分析、改善及監控，降低或消除流程中的變異所導致產品或服務的缺點(陷)，提高產品或服務的品質。」。空口說話，難事也難成。俗話說「戲棚跤徛久就是你的。」，但是只是站坐著空想，没有任何行動，最後得到「坐久屁股疼」的後果。熬過難事，開創新階段，才可大唱楚留香「塵沾不上心間， 情牽不到此心中；來得安去也寫意， 人生休說苦痛；

聚散匆匆莫牽掛， 未記風波中英雄勇；就讓浮名， 輕拋劍外， 千山我獨行不必相送」。20241217W2

網路字典

世事滄桑，是��堂，也是考場。小事磨鍊耐心，難事磨鍊心態，大事磨鍊定力。

「小事不做，大事難成」

天下大事，始於小事；小事不做，大事難成。

荀子勸學

積土成山，風雨興焉；積水成淵，蛟龍生焉；積善成德，而神明自得，聖心備焉。故不積蹞步，無以致千里；不積小流，無以成江海。騏驥一躍，不能十步；駑馬十駕，功在不舍。鍥而舍之，朽木不折；鍥而不舍，金石可鏤。

計畫

釋　　義

事先擬訂的具體方案或辦法。《漢書．卷四○．陳平傳》：「誠臣計畫有可采者，願大王用之。」《後漢書．卷二四．馬援傳》：「若計畫不從，真可引領而去矣。」

事先策劃。如：「這場地要如何布置，請你計畫一下。」也作「計劃」。

計劃

事先策劃。如：「關於這次旅遊的行程，就由你計劃。」也作「計畫」。

公務員就依公文格式去寫；至於一般民眾，就依您的習慣去使用吧！

「計畫」有具體規劃；「計劃」是草擬階段。

「計畫」在公文書上屬於名詞用法，例如「某某計畫」。

「計劃」則屬於動詞用法，例如「正計劃進行某項任務」。

在正式規劃之前必須先完成規劃前的準備。規劃之初，我們必須先對組織有基本認識，蒐集基本資料，瞭解組織的優缺點及未來的目標，這樣才能訂出實用的計劃。

1（一）確定宗旨及目標 2（二）內在與外在環境分析 3（三）擬定交替方案 4（四）評估可行之策略方案 5（五）選定最適合的方案 6（六）擬定衍生計劃

異業合作

實行計畫步驟

1. 定義目標

2. 進行研究

3. 列出風險

4. 排定里程碑

5. 指派權責與任務

6. 分配資源

實施計劃中\內容

1. 目標

2. 範圍陳述

3. 交付項目大綱

4. 任務截止日期

5. 風險評估

6. 團隊成員角色與職責

PDCA

添加条目描述

PDCA（Plan-Do-Check-Act的簡稱）循環式品質管理，針對品質工作按規劃、執行、查核與行動來進行活動，以確保可靠度目標之達成，並進而促使品質持續改善。由美國學者愛德華茲·戴明提出，因此也稱戴明環。這個四步的循環一般用來提高產品品質和改善產品生產過程。這個過程循環也被人熟知為：Plan-Do-Study-Act（PDSA），戴明圓環（Deming circle/cycle/wheel）或者哈特利圓環。另一個不同的版本是OPDCA，加入了O（observation觀察），有些說法認為是獲得當前的狀況的意思。

PDCA循環圖PDCA持續改善過程

PDCA的含義

什麼是PDCA？此非新創名詞，而是企業界早已普遍運用的一套「目標管理」流程，透過規劃（Plan）、執行（Do）、查核（Check）、行動（Act）四階段，確保每次的目標都能達成。

規劃

（Plan）：產品可靠度目標預測與訂定、可靠度計畫研擬與確定、可靠度組織與分工。建立一個明確的目標，並制定相關的計劃和確定必要的程序。通過這樣的方式可以在今後的過程中更好的衡量實現的結果和目標的差距以便更好的進一步修正。

執行

（Do）：可靠度作業激勵、命令與實施。執行上一步所指定的計畫和程序，收集必要的資訊來為下一步進行修正和改善提供依據。

查核

（Check）：產品可靠度評定與評估、可靠度作業管制與稽核。研究上一步收集到的信息，和預期設計進行比較（於計劃階段的目標進行對比）。並提出修改方案，包括執行後的改善和計劃的完善使得計劃的可執行性提高。用列表和數據圖可以很好的顯示出來執行結果和預計結果的差距，這些差別是下一步行動中的必要數據。

行動

（Act）：各��可靠度工作之作業單位間協調、可靠度改善對策訂定、改善行動執行與跟催。這一步是尋找相當的方法來縮減計劃目標和執行的過程中的結果的差距。並且使得下一次計劃變得更加完美。一般是通過對問題的根本原因的研究，但是相當的問題找到根本原因的時間會很長，這往往會使得項目沒有任何進展。所以一般會暫時採取短期符合目標要求的修改，與此同時創立新的項目來改進執行過程。其中很多時候會提出更詳細的計劃要求，使得下一個重新執行時的計劃步驟更容易執行、更詳細。其實Act於英文涵義上另有修正案的意思，所以有的時候很多人更加趨向於使用修正（Adjust）來解釋PDCA的A。這樣的話更能體現出A的改善的含義，而且很多的修正並不是這一次循環中進行的執行，而是下一次循環的D環節進行執行。

關於PDCA

PDCA是由於愛德華茲·戴明博士而出名的。很多人認為戴明博士是現代產品品質控制的始祖。但是他在著作里總是把這個循環稱為「休哈特循環」。晚些時候，戴明修改了PDCA，他把這個循環修改成了PDSA用study（研究、學習）替代了檢查（check），他認為這樣更好表達第三步是來研究而不是檢查。PDCA這個概念最初是在一個科學基礎上建立的，從培根的學說中延伸出來的。（《新工具論》1620）科學的過程大概可以總結為《假說－實踐－進步》（hypothesis－experiment－evaluation）。休哈特形容製造業是：控制下的－數據控制下的一個三步驟的過程來規範製造業。休哈特認為一切可以收集到的數據都要拿來為貨物的生產需要服務。這些數據可以用來減少人為誤差從而提高生產的品質。顯然這個過程是一個基於實踐和進步的行動。戴明在上世紀50年代在日本的演說中強調日本使用的精簡版的PDCA可以擴展為今天的PDSA；尤其是study研究這一步最重要；而且使用這個詞更比休哈特使用check檢查的意思更接近解。

Multiple iterations of the PDCA cycle are repeated until the problem is solved.

一個基礎科學的方法是重複使用PDCA循環；一旦達到了我們制定的第一假說；或者全部推翻了，這時要開始執行下一輪的PDCA循環。這樣最終能得到一個非常接近完美的結論。但是必須注意的是，每一個PDCA的循環必須是完全獨立的；尤其是P環節的預期目標必須是獨立的。如果不這樣的話有可能會陷入死循環從而混淆什麼是執行過程的缺陷和不可避免的環境變化以及無法消除的系統誤差。

PDCA循環也用來指導思維模式的建立。豐田汽車經常引用的一句話「製造汽車前，先要塑造好一個人。」豐田和一些其他的人力培訓公司發現使用PDCA進行訓練後的人可以系統的以創新的方式順利的解決問題。從而也創造了一種 PDCA文化。西格瑪6項目中使用「制定－測量－分析－提高－控制」（DMAIC）來代替了PDCA，並且要求使用者要嚴格的提出循環的目的。

戴明提出PDCA應該是一種以螺旋上升的模式展現的形式來表現為了達到某種終極目標的知識的增長模式。每一層都是一個獨立的PDCA循環，但是由於每一次從新計劃一個循環都會引入上一次的循環的結果做為已知條件，所以可以認為每一次新的循環都比前面一次更接近螺旋結構的頂端的終極目標。每個人生下來所與生俱來的本領都是差不多的但是非常有限的，一些音樂家，科學家等人通過不斷的進步終究成為了一代偉人。其過程恰好是一種螺旋上升狀的PDACA的表現。這些例子展現了無論如何表達PDCA，這種方式確實能使的我們實現制定的目標。

如今的西化的社會強調改進的速率要儘量達到進步的速率。PDCA正好能滿足我們的這個需要。

日本暢銷書《鬼速PDCA》出��商Cross Media出版社編輯長谷川諒回憶，這個冷冰冰的管理學的暴紅，「故事，大概要從2016年的4月開始說起……。」[1] 當時，一本以日本軟銀董事長孫正義為主角的新書《孫正義十倍速達標學》出版，其第六章就是「高速PDCA」。長谷川諒表示，「大家忽然發現，原來這個企管課本裡的學問，竟然可以用來加強個人競爭力。」，到5月時，一向標榜用PDCA強化品管的豐田汽車，公布了史上新高的獲利數字，讓討論熱度持續延燒。 2017年2月，《解決孫社長所有難題的超厲害PDCA》在日本出版，曾任孫正義貼身祕書多年的作者三木雄信指出，孫正義就是靠PDCA戰勝所有困難，包括如何做到「超乎常人的目標執行力」、「為達目的無所不用其極」、「追蹤數據進而縝密驗證」以及「沒有最好、只有更好」等，而這些正是PDCA的精髓。 說穿了，PDCA就是一趟修煉，讓人們能夠在一次一次的設定目標與執行過程中，練就凡事精確到位、按部就班的功夫。日本年輕人正在視它為個人進化的新解方，而台灣各大企業也逐漸將其視為員工必備要件。

相關條目

AIDMA

AISAS

商業流程改善

六標準差

CobiT

品質管理

OODA循環

全面安全管理（英語：Total security management）

A3報告

參考文獻

六標準差是藉由分析了解流程中的變異；因流程的變異過大造成產品或服務上的缺點(陷)，針對變異過大的流程進行界定(D)、衡量(M)、分析(A)、改善(I)及控制(C)等，並在各階段中應用多種品管手法進行分析、改善及監控，降低或消除流程中的變異所導致產品或服務的缺點(陷)，提高產品或服務的品質。

方法

六西格瑪法有兩種方法，來自於愛德華茲·戴明的計劃-實施-檢查-行動循環。這些方法中的每一項還包括五個步驟，可以稱為DMAIC方法和DMADV方法[16]。

DMAIC用於改善現有的商業流程。[16]

DMADV用於建立新的產品或設計流程[16]。

DMAIC方法

DMAIC方法分為五個步驟：

D：定義問題，客戶需求和項目目標等等。

M：測量當前流程的關鍵方面，收集相關資料。

A：分析數據，尋求和檢驗原因和效果之間的關係，確定是什麼關係，然後確保考慮到所有因素。透過調查，發現因為殘疵的根本原因。

I：提升優化當前流程，根據分析數據，運用不同方法，例如實驗設計、防誤防錯或錯誤校對，利用標準工作創建一個新的、未來的理想流程，建立規範運作流程能力（英語：Process capability）。

C：控制改變未來流程，確保任何偏離目標的誤差都可以改正。執行控制系統，例如統計流程控制，生產板、可見工作區和流程持續改善等。

有些公司還增加了一個R認知步驟，就是認知需要針對的正確問題，於是產生了RDMAIC方法[18]

DMADV 或 DFSS方法

DMADV項目方法，有些人也稱為DFSS（六西格瑪設計圖）[16]，包括五個步驟：

D：定義設計符合客戶需要和其他目標的戰略

M：摸准確定CTQ（對質量至關重要的參數），產品性能、生產流程性能和風險等

A：分析去考慮是否有替代方法，創建高性能的設計、評估設計技能，選擇最佳的設計方案

D：設計細節、優化設計，對設計審核進行評估，這個過程可能需要模擬操作

V：檢查設計，簡歷規範模型，實施生產流程，並且提交給流程所有者

六西格瑪使用的品質管理工具

坐久屁股痛

戲棚跤徛久就是你的。

釋義

戲臺下站久了就是你的。勸人做事要有耐性，如能持之以恆，成功必屬於你的。

第1項釋義的用例：

咱做代誌愛有耐心，毋通驚艱苦，人講「戲棚跤徛久就是你的」，若會當堅持到底，相信咱一定會成功。

楚留香 - Album Version

關正傑

作詞：黃霑     作曲：顧嘉輝

塵沾不上心間 情牽不到此心中

來得安去也寫意 人生休說苦痛

聚散匆匆莫牽掛 未記風波中英雄勇

就讓浮名 輕拋劍外 千山我獨行不必相送

啊...啊….獨行不必相送

啊...啊….

獨行不必相送

[happysday]

家居維修DIY – 生涯規劃

EcHouse致力為服務香港企業、學校及慈善團體等，歡迎報價查詢。適合為學生準備生涯規劃的課程。

擴展潛能，有助於學員的生涯規劃

定義您的職業目標

學員可在是次課程中有接觸不同職業導向的機會，導師於課程中專業的介紹，課程中與行業專業導師交流，可幫助學員知道他們在職業生涯中的經驗和建議，讓學員對家居維修行業有進一步的理解。

而且透過動手一步步完成維修的過程，學員可發現自己的自己的興趣、技能，以確定自己的職業方向。例如，學員可能對維修家居設備感興趣，有較強的學習能力，令他們希望於家居維修和裝修方面發展。

獲取技能和知識

在家居維修課程中，我們會採用以下教學方法來幫助學生獲取技能和知識：

現場示範：我們會在課堂上進行現場示範，讓學生可以實際觀察到家居維修的過程，幫助他們��初步對如何動手維修家居的認識。

實踐操作：除了觀察示範外，我們還會讓學生進行實踐操作，包括試用各種電動及非電動維修工具，讓他們透過可以實際透過學員親自動手完成以上課程內容，作出平日未必做到的嘗試，從實踐中獲得技能和經驗。

透過這些教學方法，我們相信學員可以有效地獲取家居維修所需的技能和知識，進行有效的生涯規劃。

生涯規劃課程

課程簡介

EcHouse的家居維修課程適合希望提升技能，學習基本家居維修知識的人士，參加者亦能從活動中，體驗親身參與工程的樂趣。

此外，EcHouse亦歡迎學校及團體合辦課程，透過掌握家居維修的技巧，提升生活自理能力及增加自信心。透過體驗活動，發掘學習以外的潛能及興趣。

活動形式：全日課程(7-8小時)/ 半日課程(3-4小時)/ 2 – 4個小節活動/ 其他形式

費用：根據課程時長及內容而訂

優惠：現時個人報讀平日團購班（8人成團），可享 $1098/位 再額外7折

生涯規劃課程內容

活動內容：可選擇以下項目或商討訂製活動內容

★ 電鑽電批實習

★ 接駁燈座練習

★ 探測牆身電線喉管

★ 介紹螺絲種類

★ 牆身批灰及油牆

★ 翻新瓷磚及掃口粉

★ 制造木盒

★ 唧玻璃膠及填縫膠

★ 維修櫃門門鉸

★ 拉釘練習

★ 鑽石屎牆

★ 處理滲漏問題

★ 創意製品(木製品練習)

★ 粉飾家居

★ 油壓櫃桶路軌/櫃門煙斗較

★ 更換座墊

★ 安全使用電力裝置

★ 各類油漆的特點及運用

★ 貼牆紙技巧

★ 修補技術 填縫膠, 玻璃膠

家居維修課程影片

【家居維修課程DIY 一日就學識超過幾十維修技能】

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家居維修課程DIY簡介

家居維修課程DIY，1日內學識幾十種家居維修技巧! 課程中會學到不同的裝修工具 (電批、電鑽等) 的應用及技巧，傢俱、浴室及水電維修。每個題目涵蓋：生活應用、即場演示、現場實習、理論知識、購買工具、工具設定、安全事項，內容豐富！家居維修課程幫到你！幫你慳到家居維修價錢！

本課程主要為想將裝修知識活用於日常生活之中之人士而設，家居維修課程內容包括不同的裝修工具的應用及技巧，而且內容非常全面，讓學員能在一日內學識多種家居維修技能。家居維修課程幫到您！

課程包括不同的裝修工具的應用及技巧，由生活應用、現場實習、理論知識、施工步驟、到新手注意事項等，讓學員一日學識多種家居維修技能。

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EcHouse家居維修課程是一個非常實用的課程，它可以幫助學員學習如何進行家居維修，並為他們提供實用的技能和知識。

生涯規劃活動

生涯規劃輔導

生涯規劃課程活動

生涯規劃課程是一個重要的過程，幫助你確定自己的職業目標、發展方向和實現成功的步驟。以下是一些生涯規劃活動的示例：

自我評估：了解自己的興趣、價值觀、技能和優勢是生涯規劃的首要步驟。進行自我評估活動，如問卷調查、興趣測試、人格測試和能力評估，以瞭解自己的特點和適合的職業方向。

職業探索：開始研究和探索不同的職業領域和行業。通過網上資源、職業指南、職業展覽會、行業研討會和職業講座等途徑，收集有關不同職業的信息，瞭解其需求、前景和要求。

目標設定：根據自己的興趣和職業探索的結果，確定一個或多個職業目標。設定明確的目標有助於你制定相應的計劃和行動步驟。

路徑規劃：制定一個具體的路徑規劃，以實現職業目標。這可能包括教育和培訓需求、實習或工作經驗的獲取、專業認證或資格考試等。確定所需的步驟和時間表，並制定相應的計劃。

學習和發展：持續學習和發展自己的技能和知識是達成職業目標的關鍵。參加培訓課程、工作坊、研討會和網上學習資源，以增加專業能力和不斷提升自己。

實踐經驗：獲取實踐經驗對於生涯發展至關重要。尋找實習���會、兼職工作、志願者活動或學生組織參與，以獲得寶貴的實務經驗和建立人際網絡。

職業輔導：尋求職業輔導或指導的幫助，尤其是在做出重要的生涯決策時。職業輔導師可以提供專業的建議、指導和支持，幫助你更好地了解自己和職業選擇。

監測和調整：生涯規劃是一個動態過程，隨著時間和經驗的推移，你可能需要調整和修改你的計劃。定期回顧和評估你的目標、進展和興趣，並進行必要的調整。

生涯規劃輔導

生涯規劃輔導是一種提供個人化指導和支持的服務，旨在幫助個人在職業生涯中做出明智的決策和規劃。以下是一些生涯規劃輔導的主要方面和方法：

自我探索：生涯規劃輔導通常從自我評估開始，幫助你了解自己的興趣、價值觀、優勢和目標。這可以通過面談、問卷調查、測試工具和反思活動來實現。輔導師會引導你探索自己的個人特點，並幫助你理解如何將它們應用於職業選擇和發展中。

職業探索：生涯規劃輔導可以提供有關不同職業和行業的信息和資源，幫助你了解職業的要求、前景和可能性。這可能包括研究職業資料、參觀企業、參加職業展覽會和職業講座等活動。輔導師可以幫助你縮小職業範圍，找到與你的興趣和目標相匹配的職業選擇。

目標設定和計劃：生涯規劃輔導將幫助你確定職業目標並制定相應的計劃。這可能包括設定短期和長期目標，確定所需的學習、培訓和實踐經驗，並制定實現目標的具體步驟。

資源和支持：輔導師可以提供有關學術機構、培訓機構、行業協會和其他相關資源的信息。他們可以引導你使用在線工具、資料庫和職業指南，以提供有關職業和工作市場的最新信息。

職業決策：生涯規劃輔導可以幫助你處理職業決策中的問題和挑戰。輔導師可以提供關於不同職業選擇的優缺點分析，幫助你評估風險和回報，並做出明智的決策。

培養技能和發展：輔導師可以幫助你確定所需的技能和能力，並提供相應的建議和資源來開發這些能力。他們可以與你合作制定學習計劃、參與培訓課程和活動，以提高你在職業領域中的競爭力。

監測和調整：生涯規劃輔導是一個動態的過程，隨著時間的推移，你的目標和利益可能會變化。輔導師將與你保持聯繫，跟踪你的進展，幫助你在需要時進行調整和重新評估生涯規劃。

生涯規劃教材

生涯規劃目標

生涯規劃教材

以下是一些常見的生涯規劃教材和資源，可以幫助你開展生涯規劃活動：

書籍和指南：

“What Color Is Your Parachute?” by Richard N. Bolles

“Designing Your Life” by Bill Burnett and Dave Evans

“The Pathfinder: How to Choose or Change Your Career for a Lifetime of Satisfaction and Success” by Nicholas Lore

“The 7 Habits of Highly Effective People” by Stephen R. Covey

“Do What You Are: Discover the Perfect Career for You Through the Secrets of Personality Type” by Paul D. Tieger and Barbara Barron-Tieger

2. 在線資源和工具：

美國勞工統計局（United States Bureau of Labor Statistics）的職業展望手冊（Occupational Outlook Handbook）：提供各種職業的工作描述、薪資、需求和前景等信息。

My Next Move（www.mynextmove.org/）：一個由美國勞工部開發的在線工具，提供職業探索和職業匹配的信息。

O*NET Online（www.onetonline.org/）：提供詳細的職業信息、技能要求和職業分析報告。

LinkedIn（www.linkedin.com/）：一個職業社交網絡平台，可以尋找職業專家、探索職業機會和建立專業網絡。

3. 學術機構和職業輔導服務：

大學和學院：許多大學和學院提供生涯輔導服務，包括職業探索、研討會和指導。

專業協會：許多行業和專業組織提供生涯發展資源和支持，包括職業指南、研討會和職業培訓。

職業輔導機構：一些機構專門提供職業輔導和指導服務，可以提供個性化的支持和建議。

生涯規劃職業探索

生涯規劃目標

生涯規劃輔導是一種提供個人化指導和支持的服務，旨在幫助個人在職業生涯中做出明智的決策和規劃。以下是一些生涯規劃輔導的主要方面和方法：

自我探索：生涯規劃輔導通常從自我評估開始，幫助你了解自己的興趣、價值觀、優勢和目標。這可以通過面談、問卷調查、測試工具和反思活動來實現。輔導師會引導你探索自己的個人特點，並幫助你理解如何將它們應用於職業選擇和發展中。

職業探索：生涯規劃輔導可以提供有關不同職業和行業的信息和資源，幫助你了解職業的要求、前景和可能性。這可能包括研究職業資料、參觀企業、參加職業展覽會和職業講座等活動。輔導師可以幫助你縮小職業範圍，找到與你的興趣和目標相匹配的職業選擇。

目標設定和計劃：生涯規劃輔導將幫助你確定職業目標並制定相應的計劃。這可能包括設定短期和長期目標，確定所需的學習、培訓和實踐經驗，並制定實現目標的具體步驟。

資源和支持：輔導師可以提供有關學術機構、培訓機構、行業協會和其他相關資源的信息。他們可以引導你使用在線工具、資料庫和職業指南，以提供有關職業和工作市場的最新信息。

職業決策：生涯規劃輔導可以幫助你處理職業決策中的問題和挑戰。輔導師可以提供關於不同職業選擇的優缺點分析，幫助你評估風險和回報，並做出明智的決策。

培養技能和發展：輔導師可以幫助你確定所需的技能和能力，並提供相應的建議和資源來開發這些能力。他們可以與你合作制定學習計劃、參與培訓課程和活動，以提高你在職業領域中的競爭力。

監測和調整：生涯規劃輔導是一個動態的過程，隨著時間的推移，你的目標和利益可能會變化。輔導師將與你保持聯繫，跟踪你的進展，幫助你在需要時進行調整和重新評估生涯規劃。

生涯規劃職業探索

在生涯規劃中，職業探索是一個重要的步驟，它可以幫助你了解不同職業的要求、前景和可能性，以便做出明智的職業選擇。以下是一些職業探索的方法和資源：

職業研究：進行職業研究是了解不同職業的一個重要方式。你可以使用網上資源、職業指南、行業報告和相關書籍來獲取有關職業的信息。研究職業的職責、需求、薪酬、工作環境和發展前景等方面，以幫助你對職業有更全面的了解。

職業展覽和講座：參加職業展覽和職業講座可以提供與職業從業者面對面交流的機會。這些活動通常會邀請不同行業的專業人士分享他們的經驗和知識。這樣的互動可以讓你更深入地了解職業的內容和要求。

實習和工作陰影：進行實習或參加工作陰影計劃可以讓你親身體驗不同職業。這種方式可以讓你深入了解工作的實際情況，並與從業人員互動。通過參與實際工作，你可以更好地了解自己是否對該職業感興趣並具備相應的能力。

專業協會和社群：加入相關的專業協會和社群，可以與同行和行業專業人士建立聯繫。這些協會和社群通常舉辦活動、研討會和網絡聚會，提供了與業內專業人士交流的機會。參與這些活動可以擴大你的職業網絡，並瞭解行業的最新動態和趨勢。

就業指導和輔導服務：學校、大學和職業輔導機構通常提供就業指導和輔導服務。這些服務可以提供有關職業探索和就業市場的指導和建議。你可以諮詢專業輔導師，獲得個人化的職業建議和指導。

職業調查：進行職業調查可以幫助你瞭解不同職業的工作內容和需求。這可以通過與從業人員進行訪談、實地考察和進行職業調查問卷等方式來實現。職業調查可以提供實用的信息，幫助你更好地了解職業的真實情況。

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2024年SEO優化將會出現哪些新的趨勢和變革?

網絡時代，品牌擁有一個強大的在線形象對吸引並留住用戶變得愈發至關重要，而SEO優化作為提升網站搜索曝光和搜索排名的重要網絡行銷策略，其一直扮演着關鍵的角色之一。

然而，搜索引擎演算法並非一成不變，其演進和科技的發展息息相關，因此商家需要掌握搜索引擎演算法的動態發展，才可以精準地將自己的信息傳遞給目標客戶從而提高品牌知名度、增加轉換率以及提升整體營收。面對即將到來的2024年，SEO優化將會出現哪些新的趨勢和變革呢?

SEO優化有多重要?為什麼商家們需要做好SEO優化?

SEO優化的重要性在於它不僅僅用來提升網站排名的手段，更是一種提高品牌曝光、增加網站流量、提升用戶體驗的綜合性戰略。隨着越來越多的消費者轉向線上平台，���化網站以滿足搜尋引擎的需求變得至關重要，這不僅有助於提升品牌知名度，還能促進業務的長期發展。

然而，部分網站管理員為了獲得更好的排名，可能會使用誤導、欺騙的黑帽SEO手段來實現目標。雖然使用黑帽SEO手段的確可以很快讓頁面拿到高排名，但現在搜索引擎爬蟲已經相當智能，很容易就能篩選出使用黑帽SEO的網站並降低他們的排名，甚至被列為黑名單而不再被收錄。

因此，在2024年，香港網頁(hkweb.com.hk)仍建議大家堅守白帽SEO的道路，遠離不正當的黑帽SEO手段。

2024年SEO優化將會出現哪些新的趨勢和變革?

生成式搜索體驗

2023年5月Google在其I/O開發者大會上宣佈推出全新搜索功能Search Generative Experience(簡稱SGE，中文成為「生成式搜索體驗」)，並表示SGE將運用生成式AI技術，同時整合Google Search中的各種資訊，直接向搜索者他們想要獲取的資訊。

SGE目前仍處於實驗階段，但可以預期的是，未來品牌不僅僅需要競爭搜索結果的前三名，更要獲得SGE的青睞才有機會獲得更多的曝光和流量，因此商家和網站管理員應該放更多資源在網站內容創作上，以提高網站內容的品質。

E-E-A-T的重要性愈來愈高

Google在2022年底將原本的E-A-T原則新增一個E(Experience)，旨在鼓勵網站管理員能夠建立高品質、有價值的內容，這不僅有利於提升網站在搜索結果的排名和曝光，更可以幫助用戶獲取到眞實且有效的資訊。

隨着搜索引擎算法的不斷演進，遵循E-E-A-T原則將成為SEO優化策略中不可或缺的一部分。無論是E-A-T原則還是E-E-A-T原則，最重要的仍然是可信性(Trustworthiness)，而經驗性(Experience)、專業性(Expertise)、權威性(Authoritativeness)不過是構成可信性的三大基礎。因此，商家及網站管理員在實施SEO優化過程中，應該將重點放在「可信性的提升」上，這不僅體現在網站內容，還有網站安全性、內容創作者身份等。

主題集群的合理運用

主題集群(Topic Cluster)是一種以核心主題為中心，將相關內容有機地連接在一起的內部鏈接佈局方式。這種內部鏈接結構可以幫助搜尋器更好地理解網站各頁面之間的關聯性，從而提升整個網站的權威性和可信度。此外，當一個頁面在某個集群中的表現足夠好時，還可帶動整個集群的排名，使整個主題集群在搜索結果中佔據更顯眼的位置。

製作主題集群是一個持續的過程，網站管理員和商家需要持續跟蹤關鍵字的變化、瞭解和分析用戶的各項數據，不斷優化和更新相關的內容和內部鏈接結構，以提供更深入且全面的信息，才能讓網站在搜索結果中獲得更高的排名、吸引更多的目標受眾。

精選摘要的優化

所謂的「精選摘要」是指，當用戶在搜尋資訊時出現於自然搜尋結果最上方的特殊版位，其主要作用是針對用戶所輸入的問題來給予最直接的解答。

根據Ahrefs對「精選摘要」的研究和分析，發現以往獲得自然搜尋結果第一位的網站，其點擊率(CTR)約佔整個搜尋結果首頁的26%。但如果你的網站出現精選摘要，將有機會從第一位網站中搶走8.6%的點擊率。

因此，網站管理員和商家應該佔在用戶的角度來考慮網站視覺設計、提升網站內容品質，增加網站能夠佔據精選摘要的機會，進而提升網站的曝光和流量，促進業務的發展，藉此獲得更多商機。

結構化資料的運用技巧

結構化資料標記是SEO優化中相當重要的項目，正確使用可以幫助搜索引擎更好地瞭解頁面內容，並有機會以複合式搜索結果呈現。

事實上，複合式搜索結果的呈現方式還有很多，這裏就不一一介紹。而目前可以用於結構化資料標記的內容大概有三十多種，當中涉及到文章、產品、影音、Q&A、當地商家、圖標授權以及評論等等。

網站管理員可以根據身需要為頁面內容建置結構化資料標記，確保搜索引擎更精準地呈現網站資訊，同時讓用戶在搜索過程中可以預知網站內容，提高訪問意願，進而增加網站的點擊率。

【總結】

雖然很多人認為生成式AI的出現或會加快SEO的滅亡，但從現時Google的發展形勢來看，SEO未必會滅亡，而是升級到一個全新的進階，讓搜索者能更方便快捷地操作「搜索」這個行為，同時也增加他們對搜索引擎的依賴性。

由此可見，2024年的SEO優化趨勢將更加註重個性化和智能化，商家和網站管理員不妨結合AI的力量可以使SEO工作更加高效和精準，以確保網站在數位化的時代中保持競爭優勢，達到翻倍銷售業績的終極目標。

[electroniccollectionpeaceworld]

English Christian Song | "Truth Is the Highest of All Life's Aphorisms"

💛❤‍🔥✨💛❤‍🔥✨💛❤‍🔥✨💛❤‍🔥✨💛❤‍🔥✨💛 📚📚📕📕📖📖🙌🙏🙌🙏⚜️⚜️⚜️⚜️💎💎💎💎🪔🪔🪔🪔⛲️⛲️⛲️⛲️ Las palabras de Dios Todopoderoso en los últimos días: Por ti Mi corazón se regocijará en gran manera, por ti Mi mano danzará de gozo y te daré bendiciones inagotables, porque antes del momento de la creación procediste de Mí. Hoy debes regresar a Mi lado, porque no eres del mundo ni de la tierra, sino que eres de Mí. Te amaré, te bendeciré, y te protegeré para siempre. Solo quienes han venido de Mí conocen Mi voluntad; solo ellos mostrarán consideración por Mi carga y solo ellos harán las cosas que Yo quiero hacer. ... ... ¿Sabéis cuál es el propósito de Mis palabras? ¿Sabéis lo que hay en Mi corazón? Mi corazón anhela regresar pronto a Sion, poner fin a toda la era antigua, acabar con nuestra vida en la tierra (porque aborrezco a las personas, asuntos y cosas terrenales, y odio aún más la vida en la carne; los estorbos de la carne son grandes; todo se volverá próspero solo cuando regrese a Sion), y recuperar nuestra vida en el reino. El propósito de Mi primera encarnación fue sentar las bases para la segunda. Este fue el camino que se hubo de recorrer. Solo al entregarme por completo a Satanás pude redimiros para que podáis regresar a Mi cuerpo durante la etapa final. (De no haber sido por Mi primera encarnación, no habría podido recibir gloria, no habría podido retirar la ofrenda por el pecado y habríais venido al mundo como pecadores). Porque tengo una sabiduría infinita, y al haberos sacado Yo de Sion, me aseguraré de llevaros de regreso a Sion. Los intentos de Satanás por bloquear el camino no tendrán éxito, porque Mi gran obra se llevó a cabo hace mucho tiempo. de “La Palabra manifestada en carne” 💛❤‍🔥✨💛❤‍🔥✨💛❤‍🔥✨💛❤‍🔥✨💛❤‍🔥✨💛 Fuente de la imagen: #pinterest

Hayaan akong magbahagi ng maikling sipi mula sa mga salita ng Makapangyarihang Diyos 📚📘📖 Sabi ng Makapangyarihang Diyos, "Sa Diyos ay walang panlilinlang, walang kasamaan, walang inggit, at walang alitan, kundi katuwiran at pagiging totoo, at lahat ng mayroon at kung ano ang Diyos ay dapat na hinahangad ng mga tao. Ang mga tao ay dapat magsikap at maghangad dito. Sa anong batayan nabuo ang kakayahan ng sangkatauhan na makamit ito? Ito ay itinayo batay sa kanilang pagkaunawa sa disposisyon ng Diyos, at sa kanilang pagkaunawa sa kakanyahan ng Diyos. Kaya ang pag-unawa sa disposisyon ng Diyos at kung ano ang mayroon at kung ano Siya, ay isang panghabambuhay na aral para sa bawat tao; ito ay isang panghabambuhay na layunin na hinahabol ng bawat tao na nagsisikap na baguhin ang kanilang disposisyon, at nagsusumikap na makilala ang Diyos." "Sipi mula sa Ang Salita ay Nagpapakita sa Katawang-tao" ⬇️⬇️⬇️ Madarama natin ang kabanalan at kabutihan ng Diyos sa pamamagitan ng Kanyang mga salita—walang panlilinlang o katusuhan sa Diyos. Sa kabaligtaran, mayroon lamang pagiging mapagkakatiwalaan at katuwiran. Ang kagandahan ay sumasaklaw sa lahat ng mayroon at kung ano ang Diyos. Nagpapasalamat ako sa Diyos mula sa aking puso at handa akong maghangad na maging isang tapat na taong minamahal ng Diyos, hindi na sinusubukang lokohin ang Diyos o ang tao! Amen, salamat sa Makapangyarihang Diyos! 😇🙏🙏🙏

全能神經典話語《神拯救人類三步作工的話語》選段24-25 （一）神揭示律法時代作工的話語 24　當神開始他的經營計劃正式作工作的時候，他為人制定了好多的條例讓人來守。這些條例就是為了讓人在地上有一個正常的人類生活，這個正常的人類生活離不開神，離不開神的帶領。神先告訴人如何造神的祭壇，如何設立他的祭壇，然後告訴人怎麽獻祭，又規定人如何生活，在生活當中注意哪些、守住哪些，哪些事該做，哪些事不該做，神為人規定得面面俱到，用這些規條、這些條例、這些原則來規範人的行為，帶領人的生活，帶領人走入神的律法之中，帶領人來到神的祭壇前，帶領人有秩序、有規律、有節制地生活在神為人造的萬物其間。神先用這些簡單的條例與原則給人制定一些範圍，好讓人在地上有一個正常的敬拜神的生活，有正常的人類生活，這就是神開始他六千年經營計劃的一些具體内容。這些條例、規定囊括内容很廣泛，是神在律法時代帶領人類的具體項目，它是在律法時代以先的人所必須接受、必須遵守的，是神在律法時代所作工作的記録，也是神帶領全人類、引領全人類的實證。

——《話・卷二　關于認識神・神的作工、神的性情與神自己　二》

25　耶和華造了人類，就是人類的祖先夏娃、亞當，但他并没有賜給他們更多的聰明、智慧，他們雖然已經生活在地上，但他們幾乎什麽也不懂。這樣，耶和華造人類的工作才剛剛完成一半，并没有全部完成，他只將泥捏成人的樣式，而且也有了他的氣息，但并没有賜給人足够的敬畏他的心志。起初，人并没有敬畏他的心，也没有懼怕他的心，只知道聽他的話，并不知道人在地上生活的常識與人生活的正常規律。所以説，耶和華雖然造了男、造了女，完成了七天的工程，但他并没有將人完全造成，因人只有外殻，却并没有做人的實際，人就知道是耶和華造了人類，但人并不知道當如何遵守他的話，遵守他的法度。所以，在有了人類之後，耶和華的工作并没有完成，他還必須得將人類徹底帶領到他的面前，使人都會在地上群居，都會敬畏他，讓人類在地上，也就是在他帶領之後能進入正常的人類生活的正軌中，這樣，以耶和華這個名為主的工作才全部結束，就是耶和華的創世工作才全部告終。所以，他既造了人類，他就得帶領人類在地上生活幾千年，讓人都會遵守他的律例、他的法度，讓人類在地上都有了正常人類的一切活動，此時，耶和華的工作才全部結束。

——《話・卷一　神的顯現與作工・作工异象　三》 https://reurl.cc/p3Y3vQ

♦ 情形 . 我为什么容易消极？有姊妹说是因为没有生命进入。（别人的事例） . ♦神的话说： . “生命进入是什么？就是明白真理能实行真理，能进入真理，进入真理实际。真理实际能成为人的生命，人就不受人事物的辖制了。你原有的个人的性格呀，性情啊，败坏性情啊，学的那些知识啊，在你里面作生命，那你永远刚强不起来。你刚强不起来，你说你陷在什么情形里？是不是始终陷在消极情形里？被动地顺服着环境的摆布，没办法，得尽本分，不得已尽本分，怕被淘汰，怕神不喜欢，怕这怕那，被动地、不得已地尽点本分，也预备点善行，基本上就是被拉着，被牵着，被赶着走的，积极成分很少，主动的成分很少，所以在尽本分的途中尽本分的效果也不如意。人的心总不能给神，所以就受很多人事物的辖制与缠累，总陷在消极情形里，这样的人就活得很累，很不自由，很不释放，外表看很不舒服，时间长了呢，人靠自己的毅力支撑不住。”---（摘自《基督的座谈纪要·只有追求生命进入才能达到性情变化》）

Setelah pekerjaan Yahweh, Yesus menjadi daging untuk melakukan pekerjaan-Nya di antara manusia. Pekerjaan-Nya tidak dilakukan secara terpisah, tetapi dibangun di atas pekerjaan Yahweh. Itu adalah pekerjaan untuk zaman yang baru yang Tuhan lakukan setelah Dia menyelesaikan Zaman Hukum Taurat. Demikian pula, setelah pekerjaan Yesus berakhir, Tuhan melanjutkan pekerjaan-Nya untuk zaman berikutnya, karena seluruh pengelolaan Tuhan selalu bergerak maju. Ketika zaman lama berlalu, zaman itu akan digantikan dengan zaman yang baru, dan begitu pekerjaan lama telah selesai, akan ada pekerjaan baru untuk melanjutkan pengelolaan Tuhan. Inkarnasi ini adalah inkarnasi Tuhan yang kedua, yang menyusul setelah pekerjaan Yesus. Tentu saja, inkarnasi ini tidak terjadi secara terpisah; itu merupakan tahap ketiga pekerjaan setelah Zaman Hukum Taurat dan Zaman Kasih Karunia. Setiap kali Tuhan memulai tahap pekerjaan yang baru, pasti selalu ada awal yang baru dan pasti selalu membawa zaman yang baru. Demikian pula, ada perubahan dalam watak Tuhan, dalam cara kerja-Nya, dalam lokasi pekerjaan-Nya, dan dalam nama-Nya. Maka tak heran jika manusia sulit menerima pekerjaan Tuhan pada zaman yang baru. Namun bagaimanapun Tuhan ditentang oleh manusia, Dia selalu melakukan pekerjaan-Nya, dan selalu memimpin seluruh umat manusia bergerak maju. Ketika Yesus datang ke dalam dunia manusia, Dia memulai Zaman Kasih Karunia dan mengakhiri Zaman Hukum Taurat. Selama akhir zaman, Tuhan sekali lagi menjadi daging, dan dengan inkarnasi ini Dia mengakhiri Zaman Kasih Karunia dan memulai Zaman Kerajaan. Semua orang yang dapat menerima inkarnasi Tuhan yang kedua akan dibawa ke dalam Zaman Kerajaan, dan selanjutnya akan bisa menerima bimbingan Tuhan secara pribadi. Meskipun Yesus melakukan banyak pekerjaan di antara manusia, Dia hanya menyelesaikan penebusan seluruh umat manusia dan menjadi korban penghapus dosa manusia; Dia tidak membebaskan manusia dari wataknya yang rusak. Menyelamatkan manusia sepenuhnya dari pengaruh Iblis tidak hanya membuat Yesus harus menjadi korban penghapus dosa dan menanggung dosa manusia, tetapi juga membuat Tuhan harus melakukan pekerjaan yang jauh lebih besar untuk membebaskan manusia sepenuhnya dari wataknya yang telah dirusak oleh Iblis. Jadi, sekarang setelah manusia diampuni dari dosa-dosanya, Tuhan telah datang kembali menjadi daging untuk membawa manusia memasuki zaman yang baru, dan memulai pekerjaan hajaran dan penghakiman. Pekerjaan ini telah membawa manusia ke dalam alam yang lebih tinggi. Semua orang yang tunduk di bawah kekuasaan-Nya akan menikmati kebenaran yang lebih tinggi dan menerima berkat yang lebih besar. Mereka akan benar-benar hidup dalam terang, dan mereka akan mendapatkan jalan, kebenaran, dan hidup. dari "Penghakiman Dimulai dari Rumah Tuhan" English Christian Song | "Truth Is the Highest of All Life's Aphorisms" https://reurl.cc/r9YEY1

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OAKLEY度數鏡片為運動帶來全新視覺體驗

全球最大眼鏡集團LUXOTTICA旗下專業運動領導品牌OAKLEY近日宣佈引進全新度數鏡片系列，為運動員和大眾帶來了全新的視覺體驗。這一系列度數鏡片融合了OAKLEY獨特的技術優勢，包括PRIZM鏡片技術和OAKLEY TRUE DIGITAL自由曲面設計技術，為每一位運動愛好者提供出色的色彩表現、清晰的視野和舒適的配戴體驗。

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為突破傳統鏡片的限制，OAKLEY將全新原廠度數眼鏡系列引進全台，採用的PRIZM鏡片技術為品牌其中一項重要創新科技，目的在校準色彩、增強視覺體驗和對比度，讓配戴者能夠看見更清晰的色彩和細節幫助運動上有更好的體驗，同時此系列也提供多種可配度數鏡片供日常及運動愛好者選擇。

另一項獨步領先科技-OAKLEY TRUE DIGITAL自由曲面設計技術（OTD™）亦為此鏡片系列的特點之一，高度數鏡片並搭配OAKLEY高包覆性鏡架，並採用了鐳射蝕刻標誌「O」的設計，象徵著創新和領先的技術，這是OAKLEY一直以來對品質毫不妥協的堅持，也是品牌原廠產品的最佳證明。

此外，OAKLEY亦同時擁有多項鏡片技術，將為大眾帶來全方位的視覺感受－採用OAKLEY® HD POLARIZED™ 技術能成功阻隔99%反射性眩光，使用單層、無膠的優質光學設計，透過精密調校下以偏光軸為中心製成，可有效防止眩光由鏡片其他位置透入而產生干擾，提供清晰度和舒適感，讓使用者的眼睛得到充分的保護，進而帶來無與倫比的清晰視覺。

OAKLEY Stealth™ 技術嚴格遵循業界領先的標準，採用抗反射 (AR) 鍍膜處理加強防護功能，以滿足進行戶外活動時的嚴苛環境需求，並減少眩光造成的眼部疲勞和不適，同時採用防潑水的保護層，有效防止水分滴落在鏡片表面造成視線扭曲，抗靜電功能更成功防止灰塵、髒汙和其他微粒附著於鏡片上，使鏡面保持清潔，無論是單車愛好者、高爾夫球好手，或是喜愛釣魚者等，OAKLEY全新度數鏡片巧妙地融合了OAKLEY Prizm運動鏡片色彩、防護塗層、自由曲面設計、鏡架技術和升級的漸進式鏡片，都能滿足每一位在特定運動和其他戶外活動的需求，並提供出色的耐用性和可靠性，讓配戴OAKLEY產品時都能長時間享受清晰、舒適的視覺效果，更看見世界的清晰與美好。

全新度數鏡片系列即日起在台上市，如果你是有近視且喜愛運動的朋友絕對不要錯過最舒適的OAKLEY運動眼鏡的完美配戴運動過程體驗。