aslike-you-blog

[aslike-you-blog]

Вечерняя рутина, которая поможет настроиться на следующий день.

Первое, что поможет избавиться от накопившейся усталости, это расслабляющая ванна. Я обычно добавляю в воду морскую соль(~30₽), в нее капаю 5-6 капель масла чайного дерева/мяты/апельсина(~70₽). Выбор масла зависит от настроения. И так же иногда я добавляю пену для ванн (ею может служить любимый гель для душа).

Второй этап - это нанесение ухаживающей косметики. Так как у меня жирная кожа, которая склонна к высыпаниям, я точечно наношу Циндол(~70₽). Он обладает противовоспалительным, заживляющим и обеззараживающим действием. Для ног и тела я использую универсальный крем от Nivea(~150₽). Он отлично питает и насыщает кожу, особенно в холодные времена.

Для рук я так же использую крем от Nivea с алоэ(~70₽).

Теперь расслабленной и умиротворенной можно спокойно переходить к третьему этапу и идти пить чай. Выбор чая так же зависит от настроения. У меня в арсенале есть успокаивающий травяной чай и различные виды чая от Гринфилд и Ахмад Ти.

Четвёртый этап, который не всегда мне по силам, это чтение книги. Отлично настраивает на расслабление.

Пятый немаловажный этап без которого теперь мне сложно и некомфортно жить это медитация. Я пользуюсь приложением Meditopia. Да, там есть платный контент, но и так же есть значительная часть бесплатного материала, который поможет вникнуть в суть медитаций и с которым, первое время, будет проще проходить процесс медитации.

И еще один пункт, который уже работает у меня на автомате, это включение в телефоне фильтра синего излучения за час-два до сна.

Ну вот и всё. Это мои шаги к достижению спокойствия и расслабления перед сном. Что самое примечательное, эти этапы не только улучшают качество сна, но и настраивают организм на спокойствие и продуктивность в течение следующего дня.

[aslike-you-blog]

Absolutely

[aslike-you-blog]

My love

My passion

My inspiration

[aslike-you-blog]

Maybe it is strange...

But sadness makes me happy))

You know... there is some romantic moment♡

[aslike-you-blog]

Some tea and chocolate for a good mood💫 I hope you all are happy 🙏🏽

[aslike-you-blog]

I don’t know what’s going on in my life now...And i don’t know what my life supposes to do with it. But it’s still hard to go through it and still hard to accept it. YOu know sometimes our life change.. and you just can’t do anything with that and...you...you just don’t know how to fight with some situations. you should be strong...you should be powerfull, but how should a little girl be strong when she arounded by the abusers? and it doesn’t mean that abusers do some physical pressure... it’s enough when you are under a moral pressure. you always feel yourself bad and guilty. you always feel like you are the most horrible human in the whole world. it’s enough

[aslike-you-blog]

So...Here I am:) NOw you can read about my life and emotions... about my fears and illusions Nice to meet you and... welcome to my little sadly life