gliliya - Tumblr blog

[gliliya]

🇷🇺👇Did you know that one of the reasons of depression is not getting enough sunlight? Human beings need to spend at least 1.5 hour per day outside. Since Nate was born, I walk outside every single day, never missed a day for 365 days. Living in downtown, in average, I walk with a stroller around 5-6 miles per day. Just getting my groceries, meeting friends, shopping. And I see the difference in my mood for sure. ☀️😎 Вы знаете, что одна из причин депрессии это нехватка солнечного света. Чтобы избежать хандры, человеку необходимо проводить в среднем 1.5 часа на улице. С первого дня как родился Анатоль, я выхожу погулять каждый день. Не пропустила ни одного дня уже более года. Хожу в среднем 7-8 км в день. По делам, за покупками, встречаюсь с друзьями. Может это ещё одна из причин того, что я скинула более 20 кг за год - ходьба. А ещё йога, сайкл, питание без сахара 😃☀️😎

[gliliya]

#Calgary has been changing rapidly for the last 5 years. Love this change and the city ❤️ #yyc / Искренне восхищаюсь и преклоняюсь перед женщинами выбравшими беременность осознанно. Я тут расту в ширь не по дням, а по часам. Еще прихватила какую-то простуду, лекарства принимать нежелательно. Другими словами, геройства ради маленького человечка только начинаются. А ведь есть #женщины у которых по 2-3 ребенка? Снимаю перед вами шляпу, дорогие женщины (именно ту, что на фото;). Помню, моя #сестра Гуля как-то сказала, что мужчины совершают великие подвиги в этом мире для того, чтобы скомпенсировать достижение женщин: рождение детей. Теперь я понимаю значение этой фразы. Всем хорошего дня! ⛅️ (at Downtown Calgary)

[gliliya]

#HappyValentinesDay ❤️💋 Spend it with your loved ones. Or just dedicate it to lovely self 💌 Got a flu, so, I am treating myself with cookies from #Calgary #FarmersMarketyyc, #tea, and just enjoying roses from my hubby 🌹🌹/ С днем всех влюбленных! Хотя я немного скептична к этому празднику, потому что считаю, что #любовь и цветы друг другу надо дарить как можно чаще 🌹Любите друг друга, а если нет объекта - уделяйте хотя бы иногда внимание себе. Для меня этот день особенный по одной главной причине - в этот день родился энергичный и забавный племянник, наш #Валентинчик - Арслан ❤️ @sunducksoup Всем хороших выходных! (at Love is all around)

[gliliya]

Happy Valentine’s Day

[gliliya]

#21 week of #pregnancy. Trying to eat healthy. 🍌🍯 #Friday snack #recipe: Yogurt smoothie. Takes 5 min to make. I mix in a blender: 1⃣ 1 banana, blueberries, 2⃣ 1 cup of plain yogurt (may be substituted for almond milk), 3⃣ pecan halves or hemp seeds, almond, and, of course, because I am a sweet tooth, a little bit of #Nutella 😉 Enjoy! Have a nice upcoming weekend, world! / 💃🌞🌞 #Завтрак беременной женщины. Долго думала, какой бы завтрак выбрать, приготовить который занимает 5 мин, а витаминов, кальция, протеина, Омега 3 было достаточно, но не порошковый #коктейль. 🍹❓Ловите рецепт: я смешиваю в блендере 1 стакан кефира (я использую кефир, не йогурт), какие найдете орехи и семена (я люблю немного грецких и миндаля), какие-нибудь ягоды 🍓🍇 (например, замороженную или свежую клубнику или голубику), и конечно же немного Нутеллы для сладкоежек. Все это смешивается в блендере и получается очень вкусный и сытный завтрак ☕️ Всем хороших выходных! (at wide wild world )

[gliliya]

[gliliya]

Self-love is a good thing but self-awareness is more important. You need to once in a while go ‘Uh, I’m kind of an asshole.’

Louis C.K. (via randyhaddock)

Exactly)

[gliliya]

#Winter and, especially #Monday, is a perfect time for making a Chai #tea ☕️❄️Here is the #recipe: 3 tbsp of chai #masala into boiling water. Add 1 cup of milk, 3 tbsp of loose black tea and some sugar. Simmer for 4 min. And enjoy the tea 😉 #foodporn #teaporn #thesilkroad #calgary/ В зимний #понедельник особенно приятно приготовить, а потом с удовольствием выпить горячего индийского чая с кардамоном. Ловите очень простой #рецепт: довести воду до кипения. Добавить в воду/молоко (50/50) черный #чай, нарезанный #имбирь, 4-5 зерен кардамона, при желании:немного корицы, мяты, гвоздики, сахара. Перемешивать 4-5 мин. И вкусный повышающий иммунитет чай готов. На здоровье! #мирдолжензнатьчтояпью #зима (at wide wild world )

[gliliya]

At yesterday's fundraising event for #MakeFashionYyc with @mlehurst 👠 Thank you Maria Elena and Shannon for organizing the event! Photographer from #Calgary Doug Wong ✔️Tights from @timefortights #TimeforTights / Вчера на благотворительном мероприятии в поддержку сообщества MakeFashion. Собралось много зрителей ибо был анонсирован стриптиз. Кстати о канадском стриптизе - отдельный разговор - напишу в ближайшее время заметку. #всятакаямодная #колготки (at Endeavor Arts & Event Space)

[gliliya]

View this post on Instagram

A post shared by Liliya Sokolov (@liliyaislife)

I like spontaneous adventures: last year we drove along the Pacific Ocean, went randomly to NY, visited Austria. However, at least once per year, I need brainless all-inclusive experience, when I don't need to think about elements of daily routine. #Caribbean #Jamaica 🌴⛅️/ 🌞🌞🌞🌞 Мы с мужем любим спонтанные #путешествия: в прошлом году проехали на машине вдоль Тихого океана, летали в Нью-Йорк, проехались по Австрии и Словакии. После таких поездок обычно нужен еще один отпуск;) Но я поняла одно, что хотя бы раз в году мне очень важно посетить #курорт "все включено", где бездумно проводишь время, не беспокоясь, где завтракать или ужинать. А еще совсем недалеко от нашей гостиницы находится #пляж, где снимали фильмы про агента 007, так и называется пляж Джеймса Бонда. 🌴🌊 (at Ochos Rios, Jamaica W.I.)

[gliliya]

Good morning, Jamaica! Even though our laptop was stolen at the airport, we still will enjoy you 🌴☀️⛅️🌊 because you are SO #beautiful / Доброе утро, #Ямайка! И не смотря на то, что у нас сразу же по приезду украли ноутбук в аэропорту, мы как увидели всю эту красоту все простили и почти забыли 🌴🌺🌺 #ураотпуск #мореморе #holidays #vacation (at Couples Tower Isle Resort, Jamaica)

[gliliya]

Как не быть агрессивной коброй

Прочла любопытную и полезную для меня книгу. Притча из книги Сюзан Кейн "Тишина. Сила интровертов в мире, который не может замолчать" "Одна бенгальская кобра очень любила нападать на проходящих жителей деревни. Один мудрый человек, который постиг язык змей, убедил кобру, что нападать на человека плохо. Через какое-то время жители деревни привыкли к тому, что кобра безобидна и стали обижать ее. Кобра, вся побитая, приползла к мудрому человеку с жалобами на людей. На что мудрый человек ей ответил: "Я попросил тебя не нападать на человека, но я не наказывал тебе перестать шипеть" Мораль: Так часто люди путают что не быть агрессивным не означает не показывать зубы. Автор приводила пример того, что интроверты предпочитают избегать конфликтов и поэтому часто не могут решить сложных вопросов.

[gliliya]

2-day Digital detox or #Thanksgiving weekend with my dear mom in Radium Hot Springs, #Canada. #unplugging/ Приехала мама издалека и у меня наступило состояние полной гармонии и правильности происходящего: нет желания выходить в сеть, читать новости ни про кого и ни о чём. Даже процесс фотографирования кажется чем-то ненужным и забирающим самые ценные минуты с любимым и дорогим человеком. Так что не теряйте;) Оцениваю это как digital detox ;) P.S. На фото мы с мамой в горах. Ездили на радиевые горячие источники и два дня плескались в чудесных горных купальнях. (at Radium Hot Springs, Bc)

[gliliya]

View this post on Instagram

A post shared by Liliya Sokolov (@liliyaislife)

Foliage in #Calgary! Must watch! Song by Domenico Motugno./ В сентябре был снегопад, а сейчас #листопад. (at Prince's Island Park)

[gliliya]

View this post on Instagram

A post shared by Liliya Sokolov (@liliyaislife)

Went to the #Calgary Zoo today with my mom. Butterflies were especially amazing./ Будни туриста. Ходили с мамой в калгарийский зоопарк и ботанический сад с бабочками. Music by Lana Del Ray. (at The Calgary Zoo)

[gliliya]

Осенние краски: голубое и желтое. / Blue and yellow contrast - Fall in #Alberta. (at South Glenmore Waterpark)

[gliliya]

View this post on Instagram

A post shared by Liliya Sokolov (@liliyaislife)

Colder days in #Calgary are coming. Enjoying Saturday next to a real fire place in my downtown apartment on a sixth floor. Feel free to stop by with a bottle of wine or whiskey ;)/ Осенние вечера у камина дома. #Уфимцы приезжайте в гости. Будем рады встретить. Чай или коньяк попивать, песни попевать;) Song by Lana Del Ray. (at Downtown Calgary)