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SOU PUBLICITÁRIO PORRA

Trabalho dando consultoria para uma estética e uma clínica de nutrição, e me pego diariamente bolando artes, promoções, sacadas que chamem a atenção e motivem as pessoas... Decidi então fazer isso comigo mesmo e comecei minha campanha de auto-motivação (pra quem não entendeu, olhe posts anteriores onde eu descrevo como infelizmente após chegar ao corpo e peso que eu sonhava, acabei me deixando vencer por essa maldita doença, esse maldito vício no prazer que a comida dá, voltem a mim a tempo, não não está fácil entrar no ritmo novamente) .Se faço publicidade pra motivar pessoas que não conheço, hoje eu estou montando uma campanha pra mim! Aliás, quem quiser conhecer meu trabalho curte a page aqui no link:

https://www.facebook.com/viniciuspublicidade

Bjos do Vini!

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Tenha motivos para ação a cada dia que você tira a cabeça do travesseiro. #BomDia

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O MEDO DE VOLTAR A SER GORDO

Nos ultimos 1 ano e meio, eu vinha em uma motivação constante, e nas festas de final de ano de alguma forma eu me deixei de lado, e ganhei um pouco de peso. Quando me olhei mais gordo eu pensei: NÃO, EU NÃO VOU COLOCAR UM ANO E MEIO FORA ASSIM, e percebi o medo que tenho de voltar a ser gordo.  Está difícil voltar a rotina fitness depois de dois meses de sedentarismo, e ja dei umas escapadas, mas quero dividir com vocês esse sentimento, é dificil emagrecer, é muito mais dificil ficar magro, porque é um estilo de vida, para o resto da vida.

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Nem tudo são Flores

Pois bem, depois de chegar aos meus 8,9% de gordura corporal (veja minha conquista na capa deste blog), durante o ano de 2016, fui lentamente me descuidando da dieta, porém sem parar de treinar, continuei mantendo um percentual de gordura baixo, em torno de 10%. Nas festas de final de ano, além de parar de treinar para ir para a minha cidade natal, fiquei 2 meses sem grandes cuidados, sem treinar e estou me sentindo péssimo:

É muito triste e muito difícil quando somos ansiosos, nosso metabolismo é lento e só ficamos olhando aquelas pessoas que tem um metabolismo mega acelerado, comerem sem se preocupar e não engordar.

É muito triste e muito difícil quando percebemos que tudo o que tu passa quase 2 anos conquistando, pode ir embora em pouquíssimo tempo Não vou deixar dois anos se perderem em meses,

Amanhã tenho avaliação, e vou fazer o que for preciso para chegar na minha melhor forma, no menor tempo possível, e dividirei estes 30 dias com vocês aqui.

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Duvidas de que é meu filho? Onde termina meu cabelo e começa o pelo dele?.... #Fred #saiuigualzitoaopai #amo❤️ (em Village II)

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Semana Farroupilha 2016. #apresentação #shopping (em Shopping Pelotas)

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Boa noite. (em CTG Os Farrapos)

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Depois de um pequeno período de um pouco de desleixo na dieta... após uma consulta com a minha querida Nutricionista/Massoterapeuta/Motivadora @adrianapapich ... Estamos de volta ao foco total na dieta junto com os treinos do meu Personal e Amigo Gabriel... Porque venho vencendo batalhas, mas esta guerra é pro resto da vida. 💪#VidaSaudável #AutoEstimaAcimaDeTudo #VemVerão #Feliz #FocadoNaVida (em Centro de Treinamento Físico Provale)

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Boa semana. 🙌 😊 (em Village II)

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Celebremos cada noite, cada dia, cada minuto, independente de calendários, e vivamos com urgência de SER FELIZ! #BoaNoite

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E hora de viver o novo, de inventar e reinventar, provar o novo de novo e mais uma vez, novos gostos, novos sabores, novos hábitos, lugares e pessoas. Aprendendo com os erros e acertos, pois nunca e tarde pra perguntar o que eu quero ser quando crescer.

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Me adicione no Snapchat! Nome de usuário: mvcamargo84

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PARE de adiar sua dieta.

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É vergonhoso emagrecer e depois engordar de novo.

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Escovar os dentes para emagrecer

Parece loucura não é mesmo?

Mas experimentem fazer o seguinte:

Coma o suficiente, vá e escove os dentes... O nosso cérebro demora um pouco para nos dar a sensação de saciedade, e geralmente é nesse momento que servimos aquele segundo prato, ou “só mais um pouquinho” daquela comida que está tão boa...  Levante-se e escove os dentes, além de tirar o gosto bom da comida na boca, parece que “encerramos” aquele momento, e dificilmente você voltará a comer em seguida de escovar os dentes. Comigo funciona, então fica a dica para os amigos: Coma apenas o necessário, levante e escove os dentes, em todas as refeições... e beba bastante água nos intervalos das mesmas! Boa batalha contra a balança a todos!

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Em meu consultório, quando necessário, faço uma dinâmica muito importante que auxilia meus pacientes na conscientização sobre o excesso de peso que carregam. Trata-se de um colete que simula 11kg de gordura corporal. Peço que eles vistam o colete, caminhem, subam e desçam escadas, sentem e levantem. Aos poucos eles vão sentindo o efeito do peso extra que carregam. Dói as costas, os joelhos, os pés, as pernas. Quando aumentamos de peso, este aumento se dá mais lentamente e assim, o corpo vai se adaptando aos poucos e distribuindo esses kilos a mais. Muitas vezes custamos a nos dar conta e a enxergar que carregamos peso à toa. 👉Livre-se dele!! 👊👊👊 #nutriluoliveira #desengordurando #diet #qualidadedevida #reeducacaoalimentar #nutrição #saúde #vidasaudavel #reeducaçãoalimentar #foco #dieta #emagrecimento #saude #eatclean #estilodevida #nutricionista #determinação #detox #comidadeverdade #saudavel #instafit #fit #fitness #emagrecendo #health #instafood #força #personaltrainer #acreditabonita #bemestar #30tododia