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Sur votre tapis vous pouvez avoir tout sorte d’émotions, il y a des jours où vous n’est pas bien, vous êtes fatigués, votre tapis glisse, vous n’arrivez à rien et vous détestez le professeur - je sais tout ça 😉 ne vous inquiétez pas, mais cela m’est égal si vous m’appréciez ou pas, quand vous êtes là sur votre tapis mon but c’est de vous faire progresser, vous montrer comment votre corps peut s’ouvrir face aux nouvelles situations, vous montrer comment patient et persévérant vous pouvez être même quand vous êtes fatigué, vous montrer comment bienveillant et doux vous pouvez être avec votre corps, et cela m’est égal si vous m’aimez ou pas, j’ai besoin de vous faire avancer. A ces moments la j’ai autant de compassion pour votre corps votre personnalité votre histoire que croyez moi les petites choses négatives ne se ressentent pas. Et vous ne l’entendrez pas mais à chaque cours, je remercie que vous êtes la, que vous êtes venus sauf et saine, que vous avez choisi de vous mettre sur le chemin de la conscience, qu’on travaille ensemble pour faire ce monde un peu meilleur. Namaste « Je salue le divin qui est en vous » Helena Photo credits : @paula_onet #yoga #yogawisdom #amourinconditionnel #yogasavedmylife #begood #etrebienavecsoi #ahimsa #anandayoga #mylifeisablessing #spiritualité #meditation #yogagirl #yogateacher #profdeyoga #yogagivesyouwings #yogateachers #bekind #velvetyoga #bienveillance #jaimelavie #yogaintentions #adaptiveyoga #yogametz #yogafrance #kindness #maitrī #karuna #santosha (à Velvet Yoga) https://www.instagram.com/p/Byx2_EWiHKS/?igshid=eo7qd5metqxs

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#ekapadarajakapotasana - posture de colombe royal. Eka- le 1 un en Sanskrit, ‘pada’ signifie jambe et ‘raja’ veut dire roi, ‘kapota’ signifie pigeon ou colombe. Le travail de soutien du poids du corps dans cette asana doit être réparti également entre le plancher pelvien, les muscles ischio-jambiers et les fessiers afin de rester en équilibre. Les erreurs à éviter: 1. Si vos anches sont raides pour l’instant et ne touchent pas le sol dans cette posture mettez une couverture sous la fessier, ne vous rajoutez pas du travail pour rien, comme ça vous êtes plus stable et il y a + d’équilibre. 2. Essayez de ne pas tomber sur le côté droit de vos fesses. ( encore une fois la couverture ou les briques) 3. Gardez le tibia parallèle à l’avant du tapis, si c’est toujours trop intense pour vos anches rapprochez le talon de la cuisse autant que nécessaire (mais pas jusqu’à s’assoir sur le talon) 4. Gardez votre poitrine ouverte et dirigée vers l'avant de votre tapis. 5. N’encombrez pas vos cervicales allongez la nuque et levez votre tête Cette asana étiré les hanches, les quads, l'aine et les épaules. C'est aussi un des meilleurs #backbend qui ouvre le coeur. En pratiquant cette asana vous développerez une grande souplesse au niveau des hanches, des épaules et du dos, et une flexibilité physique donne toujours une flexibilité mentale. #ekapadarajakapotasana #yogacorrections #yogamistakes #yoga #yogapose #yogatutorial #tutorials #yogapractice #yogagoals (à Velvet Yoga) https://www.instagram.com/p/ByAqco8i4V7/?igshid=1iaiciznmigzh

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Jeudi 14 Février au st.Valentin nous allons célébrer l’amour dans la compréhension de Yoga - Ahimsa ( Sanskrit: अहिंसा ), la compassion, la non violence par rapport au soi, son corps, et la non violence par rapport à tous les êtres vivants. Les thèmes de aparaigraha ( générosité) et santosha ( contentement de tout) seront aussi abordés. Planning : 11h-12h Hatha yoga ( ouvert) 12:30-13:30 Air yoga ( avancés) 18:30-20:30 -Ashtanga yoga Mysore ( avancés) 20:30-21:30 Air yoga (débutants) Pour le séance de 11h vous pouvez venir accompagné d’une personne qui vous êtes chère elle est invitée 👍🏻🙏🏽 Chaque séance de yoga sera terminée par un massage afin de vous transmettre l’amour et réchauffer vos cœurs. Inscriptions et renseignements : velvetyoga.com #velvetyoga #metz #metzville (à Velvet Yoga) https://www.instagram.com/p/BtnfsNRCUmL/?igshid=13e0lm4mqabje

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Mardi c’est le jour de cerceau aérien. Aujourd’hui ça sera à la Bolshoi, sous la musique classique de Tchaikovsky, Einaudi, Stravinsky, Bach etc A ce soir 20:15h #cerceauaerien #aerialhoop #воздушноекольцо #velvetyoga #metz Musique de P.I. Tchaikovsky « Nutcracker, Pas de deux » (à Velvet Yoga) https://www.instagram.com/p/BuoTmFOnT5y/?igshid=yygy1pbndpyu

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Posture de #chaturangadandasana ( posture du bâton à 4 membres en sanskrit ) ou encore « low plank ». La posture habituelle en Ashtanga vinyasa yoga et en chaque séquence de vinyasa tout simplement. Les erreurs communs: 1. Les coudes doivent être collés au corps! 2. La poitrine doit être ouverte vers l’avant, les omoplates descendent dans le dos et contre les côtes postérieures 3. Le coccyx doit se diriger vers le sol, l’os pubis au contraire monte, les fessiers bas de façon de former une ligne droit avec votre corps. Alors que très souvent on monte les fesses pour compenser le manque de force dans le tronc et les bras 4. Abdomen travaille, mula et udiyana bandha sont engagé Cette simple action peut vous aider à vous aligner: tournez l’ensemble de la main vers l’extérieur, cela vous permettra d’activer d’avantage les épaules, de redresser les omoplates, d’éloigner les épaules des oreilles et surtout les coudes se retrouveront collés au corps ce qu’il nous faut! Bonne pratique et à très bientôt sur nos tapis #velvetyoga #yogapractise #yogateacher #yogamistakes #yogacorrections #yogapose #yoga4growth #yogapractice #yogatutorial (à Velvet Yoga) https://www.instagram.com/p/BxNTDggJ5Vf/?igshid=knethok8l23z

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Quel différence entre la première et deuxième série de Ashtanga Vinyasa? La première série de Ashtanga Vinyasa yoga ( qui s’appelle yoga chikista) a été conçu pour purifier le corps des maladies, améliorer considérablement la souplesse et augmenter l’endurance de l’organisme. La deuxième série de Ashtanga Vinyasa ( Nadi sodhana ) va plus loin, elle a été conçue pour purifier la systeme nerveuse et les canaux énergétiques, ( Nadi -canaux, sodhana -purification ) ce sont des canaux tels que des vaisseaux sanguins, vaisseaux lymphatiques, les artères, les canaux nerveux, tous les canaux à travers lesquels passe le flux de l’énergie vitale- prana. Dans la première série il y a beaucoup de flexions en avant, presque dans chaque posture, la deuxième série se concentre plus tôt sur les back bands ( flexions en arrière). Comme ça avec la première série on enlève le premier couche « des plus grosses déchets » et la deuxième série va nettoyer plus en profondeur dans le coins, les canaux, les petits vaisseaux réparer la systeme nerveux... Ainsi le corps et l’esprit deviennent considérablement plus forts et flexibles face aux challenges de la vie, le mental devient silencieux et nous devenons plus conscient de notre corps et des processus qui passent à l’intérieur. Écrit selon le livre de Petri Räisänen “ #nadishodana “ Photo credits: @paula_onet 🙏🏽 #yogainspiration #yogawisdom #ashtangayoga #yoga4growth #yogaguru #yogabalance #yogagoals #йога #practiceandalliscoming #inspiration #yogalife #whyimdoingthis #wisdom #goals (à Velvet Yoga) https://www.instagram.com/p/ByFvuvrJQni/?igshid=10be5m21tv2js

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Il fait de nouveau froid dehors et j’ai une question pour vous: savez vous quel est le premier signe de la purification physique et mental qui apparaît chez les pratiquants de l’Ashtanga vinyasa yoga? Vous comprenez que vous tombez malade beaucoup plus vite que les autres .... le nez qui coule, les éternuements, il vous suffit 1-2h tout au début de maladie pour repérer les premières signes de maladie qui commence et la prévenir. D’habitude pour une personne non pratiquant l’ashtanga yoga ( ou pratiquant pas assez régulièrement) ce processus est plus longue et peut prendre une journée ou deux, souvent confondu avec d’autres choses, et la d’habitude on comprend quand on es malade quand on a déjà la température. La raison ? La conscience de son corps s’élève, on es plus à l’écoute de son corps, on décode son langage. C’est simple, rien de magique. Au plus haut stades de conscience on devient capable de comprendre la langage de la nature, des plantes, des animaux... Voilà...couvrez vous bien, ne prenez pas froid, l’été arrive. Helena Pour la photo merci à @paula_onet #yogateacher #purification #velvetyoga #ashtangavinyasa #sagesseduyoga #yogagivesback #yogainspiration #yogalove (à Velvet Yoga) https://www.instagram.com/p/Bya5h8AC20A/?igshid=nvtmt258tnmw

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Le succès d’une femme doit inspirer l’autre femme et pas la rendre jalouse, c’est dommage que souvent nous les femmes oublions à quel point nous pouvons nous inspirer les unes les autres, à quel point nous pouvons révéler nos créativités nos sens de partage, à quel point on peut être solidaire les unes avec les autres, car personne ne nous comprend comme nous... Les femmes puissantes doivent faire avancer les unes les autres ... Je suis ravie de vous annoncer que @annejulieyoga va revenir de nouveau pour un workshop de Vinyasa Flow restorative le dimanche 30 juin! Yes! Encore une possibilité de pratiquer le yoga dans l’énergie d’amour et de partage. Préparez vous pour un Flow doux et léger sous une lune décroissante. Powerful women must lift each other up...The success of every women should be the inspiration for another, but women sometimes forget how much we can inspire one another, cos no one understands us like us. Helena de Velvet yoga #yogateachers #velvetyoga #metz #yogafrance #rire #femmes #solidaritefeminine #yogaflow #vinyasaflow #yogasearcher #yogagirl #yogainspiration #yogapractice #yogajournal #yogaeverydamnday #yogalove #yogaworkshop #yogafam #yogacommunity #instayoga #yogastrong (à Velvet Yoga) https://www.instagram.com/p/Byhqoyei3bg/?igshid=7hk2q7fsjcmb

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Beautiful girl beautiful warrior 🙏🏽

Source : Jojotheyogi

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