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幼き頃、母の手伝いで醤油差しに醤油を入れる手伝いをした。その時案の定醤油をこぼしてしまい、母に『あんたは必ず人生でも大きな失敗をする』と叱られた。あの時の母さんの言った通りになったな。。

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私は内科の医者ですが これまで、たくさんの うつ病の方々を 診てきました。 私個人としては、いまは ほとんど薬は使いません。 よそで、すでに、 診断されている方や 複数の薬を何年も 飲んでいる方も たくさん診てきましたし、 過半数の患者さんたちは 完治に至っています。 ほとんど、例外なく 効果をあげている方法を 書いておきます。 大きく、二つです。 食事、と、運動、です。 食事で言うと、 炭水化物を極力減らす 砂糖、お菓子はやめる カップラーメンなど、 インスタント食品はやめる 大豆食品を毎日摂る 発酵食品を毎日摂る 特に、豆腐、ぬか漬け、 キムチ、納豆がお勧め。 運動では、何より、 スキップ。 外では、恥ずかしいので、 「室内スキップ」を 絶対にやってもらいます。 毎日15分、2セット。 かなり、疲れます。 あと、朝の日の出の時間に 必ず散歩です。 朝日を見ながら、 空を見ながら歩くのです。 リアル、上を向いて歩こう、 です。 スキップ、と、 空を見ながら散歩。 私が、必ずやるよう話すと、 そんなこと、できません…。 みんな、言います。 私は、やりもしないで、 できないという気持ちは 充分わかります。 ですが、いままでのままだと これからも、変わりませんよ。 と答えます。 できますから。 が、次に、患者さんたちが いらっしゃると、ほぼ全員が こう言います。 「できました」 私が見ているのは、その顔です。 ほぼ全員、笑顔です。 初めて見る、笑顔です。 スキップしながら、 うつむけないし、 スキップしながら、 うつ病ではいられないのです。 強制的に、行動を変えると、 感情、思考が、変わります。 必ず、変わります。 どうにも、感情が落ちるとき。 私も、スキップしてます。

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cherry blossoms carpet (by kosuke fujimura)

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親友

罪を犯した人に対して『僕は君の親友だから』と言ってくれる人がいるのは、それだけで恵まれているのではないだろうか。。

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同級生。

今日同級生のお通夜に行ってきた。 亡くなった彼女とは20年近く会ってなかったが、何も変わらずに、時間と環境が変えていた気がする。 遺されたまだ小さな子どもたちを見るのは辛かったな。 彼女は幸せだったのかな？ 40年近くしか生きられなかったかもしれないけど、 彼女はそれでも”その人生”を選んだんだ。 亡くなった日は奇しくも3月11日。 きっと忘れないだろう。 お疲れ様でした。

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夕景(2015.11.24) #mysky #イマソラ #いちき串木野 #ichikikushikino

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いつかの夕景 #mysky #夕景 #いちき串木野 #ichikikushikino

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寺山修司の名言。

”勤勉なバカほど傍迷惑なものは無い”

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夕景(2015.5.26) #mysky #イマソラ #夕景 #いちき串木野 #ichikikushikino

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Reflections from Uyuni from Enrique Pacheco on Vimeo.

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あるグループホームで。

僕は仕事であるグループホームに訪問する。そこに年配の男性入居者がいる。彼は昔軍隊に��たらしく、今でも上官に殴られる夢を見て、ホームの周りの人に『殴らないで』と訴えている。もちろん誰も殴る人はいないのに。 僕は将来何の夢でうなされるのだろうか。。

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インスタインマイハンド。 #インスタインマイハンド #instagram #instainmyhand #mysky #ichikikushikino

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もうすぐ40。これは響く。

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夕景(2014.10.3) #mysky #イマソラ #ichikikushikino #いちき串木野