ironmanolux

[ironmanolux]

s01e07 : Essaie encore une fois ! – Tokyo 2020 en courant

J-1 avant un nouvel épisode du #Podcast de Fanja.

En attendant, déjà dans votre lecteur de podcast depuis quelques jours le Compte rendu du #SemiMarathon d' #Annecy de Fanja !

#SemiMarathon d' #Annecy #ObjectifIntermediaire #Minima #Qualif #JO #Olympics #Tokyo #2020 #Podcast

http://podcast.fanjanteinofelix.fr/s01e07

http://podcast.fanjanteinofelix.fr/s01e07/

[ironmanolux]

s01e07 : Essaie encore une fois ! – Tokyo 2020 en courant

Le #Podcast de Fanja est déjà dans votre lecteur de podcast depuis quelques jours ! Prêts pour savoir comment s'est passé le #SemiMarathon d' #Annecy ?

#SemiMarathon d' #Annecy #ObjectifIntermediaire #Minima #Qualif #JO #Olympics #Tokyo #2020 #Podcast

http://podcast.fanjanteinofelix.fr/s01e07

http://podcast.fanjanteinofelix.fr/s01e07/

[ironmanolux]

s01e07 : Essaie encore une fois ! – Tokyo 2020 en courant

C'était un #objectif intermédiaire, mais malheureusement, ça n'a pas fonctionné comme prévu !

#SemiMarathon d' #Annecy #ObjectifIntermediaire #Minima #Qualif #JO #Olympics #Tokyo #2020

http://podcast.fanjanteinofelix.fr/s01e07

http://podcast.fanjanteinofelix.fr/s01e07/

[ironmanolux]

Prêts à parler filières énergétiques dans le sport ?

Il reste 2 jours mais avant réécoutez notre dernier épisode pour trouver votre vélo de triathlon :

https://podcast.nakan.ch/saison-01-episode-10

[ironmanolux]

s01e07 : Essaie encore une fois ! – Tokyo 2020 en courant

Des #ContrePerformances ça arrive, même chez les #Elites !

On revient avec son coach sur les déconvenues de Fanja au #SemiMarathon d' #Annecy

http://podcast.fanjanteinofelix.fr/s01e07

http://podcast.fanjanteinofelix.fr/s01e07/

[ironmanolux]

s01e07 : Essaie encore une fois ! – Tokyo 2020 en courant

Vous êtes prêt pour un nouvel épisode ?

On revient avec son coach sur les déconvenues de Fanja au #SemiMarathon d' #Annecy

http://podcast.fanjanteinofelix.fr/s01e07

http://podcast.fanjanteinofelix.fr/s01e07/

[ironmanolux]

J-5 avant un nouvel épisode où l'on répond à une question d'un auditeur sur les filières énergétiques dans le sport. En attendant : https://podcast.nakan.ch/saison-01-episode-10

#ChoisirSonVelo #CommencerLeTriathlon #Triathlon #LesMeilleursConseils

[ironmanolux]

Quoi ? Vous ne saviez pas que l'on avait publié un nouvel épisode ? C'est par ici : https://podcast.nakan.ch/saison-01-episode-10

On parle de choix de votre 1er vélo de triathlon.

#ChoisirSonVelo #CommencerLeTriathlon #Triathlon #LesMeilleursConseils

[ironmanolux]

418. Comment penser sa stratégie de diffusion de contenus #askBertrand - Votre coach web

Youhou l'ami @bertrandsoulier qui répond à mes questions !!!

Je suis honoré et je prends bonne note 😀.

https://pca.st/m1wmrao0

[ironmanolux]

#Prépa h-9s.j1 : oups, j'ai oublié d'appuyer sur le bouton - #InstaRun #Running #RunInLux #1Training1Video

Sortie plus longue qu'affiché en réalité, j'ai oublié d'appuyer sur le bouton pour lancer la séance 😱.

Belle sortie, malgré tout, en cherchant la détente. Le changement d'appui commence à être plus facile à mettre en oeuvre et à encaisser ... Même si le tendon d'Achille à droite, le talon à gauche (va savoir alors que je cherche le Mediopieds) et les 2 mollets sont encore douloureux.

Ma reco #podcast : #VotreCoachWeb qui a repris ses épisodes quotidiens : https://pca.st/9dJq

Pour lier ces notes avec le son et l'image, c'est par ici :

https://youtu.be/6rdh21kMNrQ

▶️Pour me suivre, ça se passe en dessous :

📺 Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCT-Ye0nX5eCkHI47pYTJ5Fg

📷 Instagram : https://instagram.com/ironmanolux

🐦 Twitter : https://twitter.com/ironmanolux

💼LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/ironmanolux

🏠 Blog & podcast: http://salut-les-sportifs.com

🎙️ Podcast : http://podcast.nakan.ch

🏅 Strava : https://www.strava.com/athletes/6819252

[ironmanolux]

Une nouvelle semaine commence et vous vous demandez comment optimiser vos temps de trajet ?

On écoute le dernier épisode du #Podcast de #Nakan !

https://podcast.nakan.ch/saison-01-episode-10

#ChoisirSonVelo #CommencerLeTriathlon #Triathlon #LesMeilleursConseils

[ironmanolux]

Et qu'est-ce que l'on fait un dimanche quand on lézarde à la maison, ou quand on va faire du sport seul, ou quand on se balade ?

On écouté le dernier épisode du #Podcast de #Nakan !

#ChoisirSonVelo #CommencerLeTriathlon #Triathlon #LesMeilleursConseils

[ironmanolux]

#Prépa h-10s.j4 : sortie plaisir avec Ironm'Hadj - #InstaRun #Running #RunInLux #1Training1Video

Pour une fois que je passe un peu plus de temps en région Parisienne, j'en profite pour enfiler les running et passer un bon moment avec l'ami Ironm'Hadj ! Oui oui, celui-là même que j'ai accompagné à Francfort en Juin dernier pour son 1er Ironman.

Et en fin de sortie, passage sur la piste de Rosny et mise en pratique de l'épisode 13 de #Nakan qui vous sera diffusé le 23 Octobre prochain : nous avons couru pieds nus sur la piste. Sensations déroutantes !

Pas de #podcast aujourd'hui, vu que je profite de ce bon moment avec Ironm'Hadj !

Pour lier ces notes avec le son et l'image, c'est par ici :

https://youtu.be/9L3M8-Ewgec

▶️Pour me suivre, ça se passe en dessous :

📺 Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCT-Ye0nX5eCkHI47pYTJ5Fg

📷 Instagram : https://instagram.com/ironmanolux

🐦 Twitter : https://twitter.com/ironmanolux

💼LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/ironmanolux

🏠 Blog & podcast: http://salut-les-sportifs.com

🎙️ Podcast : http://podcast.nakan.ch

🏅 Strava : https://www.strava.com/athletes/6819252

[ironmanolux]

#Prépa h-10s.j3 : 40 min au feeling et à la volée - #InstaRun #Running #RunInLux #1Training1Video

Pris par le temps, j'ai fait ce que j'ai pu après une journée chargée à dispenser des formations. Donc, pas trop envie ni de réfléchir, ni de me concentrer, il fallait que ça tourne.

Au final, le programme a été : 10 min tout doucement pour aller sur une piste, 5 min technique de course, 2 x 30-30 et 1 tour de piste (333m) puis 20 min pour rentrer.

Pour m'accompagner aujourd'hui dans ma reco #Podcast : notre dernier épisode sur #Nakan (j'aime bien nous réécouter, après montage, pour voir une nouvelle fois ce que ça donne et où on doit s'améliorer) : https://podcast.nakan.ch/saison-01-episode-10 (dites-moi, vous aussi ce que vous en pensez) et la fin de #VotreCoachWeb avec Thibaud Tourvieille de Labroue de l'agence @Supernatifs et du #Podcast #SuperDaily https://pca.st/0449

Pour lier ces notes avec le son et l'image, c'est par ici :

https://youtu.be/XOBgrte1Cww

▶️Pour me suivre, ça se passe en dessous :

📺 Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCT-Ye0nX5eCkHI47pYTJ5Fg

📷 Instagram : https://instagram.com/ironmanolux

🐦 Twitter : https://twitter.com/ironmanolux

💼LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/ironmanolux

🏠 Blog & podcast: http://salut-les-sportifs.com

🎙️ Podcast : http://podcast.nakan.ch

🏅 Strava : https://www.strava.com/athletes/6819252

[ironmanolux]

Demain, #Fanja sera sur le #Semi d' #Annecy.

Vous vous demandez comment se passe la prépa d'une semaine avant ?

http://podcast.fanjanteinofelix.fr/s01e06

#Tokyo2020

[ironmanolux]

Vous vous lancez dans le #Triathlon et vous ne savez pas comment choisir votre 1er #velo ?

 En 45 min de bonne humeur, notre podcast vous donne des pistes !

 https://podcast.nakan.ch/saison-01-episode-10

 #ChoisirSonVelo #CommencerLeTriathlon #Triathlon #LesMeilleursConseils

[ironmanolux]

Nouvel #episode du #podcast de #Fanja :

http://podcast.fanjanteinofelix.fr/s01e06

On vous a parlé de la composition d'une semaine d'entraînement avant un objectif intermédiaire.

Direction le #Semi-Marathon d' #Annecy