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[VIDÉO] RENFO SNATCH & OVERHEAD SQUAT ! 3 exercices pour la VRAIE MOBILITÉ des épaules en CrossFit®

[VIDÉO] RENFO SNATCH & OVERHEAD SQUAT ! 3 exercices pour la VRAIE MOBILITÉ des épaules en CrossFit®

Dans cette vidéo, je vous montre 3 exercices pour renforcer les épaules et améliorer la stabilité des réceptions en snatch et en overhead squat. Voici donc 3 exercices musculaires à faire régulièrement pour devenir plus fort en overhead squat et en snatch, que ce soit en muscle, en power ou en squat.

J’utilise notamment le principe de chaînes de torsion de StrongFit mais aussi la notion…

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[VIDÉO] Un tutoriel pour progresser en HANDSTAND PUSH UP sans blessures

[VIDÉO] Un tutoriel pour progresser en HANDSTAND PUSH UP sans blessures

Dans cette vidéo, je vous donne les exercices à faire pour progresser en handstand push up en évitant les blessures, que ce soit à la nuque ou aux cervicales.

Le but est de vous donner un tutoriel de renforcement musculaire pour améliorer les handstand push up, que ce soit en force ou en technique et sans blessures. A mettre entre toutes les mains !

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=Koogu…

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[Vidéo] Comment devenir meilleur coach de CrossFit® avec les fo || Lead Love Lift By Jack's Team Ep#05

[Vidéo] Comment devenir meilleur coach de CrossFit® avec les fo || Lead Love Lift By Jack’s Team Ep#05

Dans ce nouveau podcast “Lead Love Lift By Jack’s Team”, je vous parle de comment tirer le meilleur des formations pour devenir un meilleur coach en CrossFit®.

Jack

  P.S. : Nous organisons un séminaire Nutrition le week-end du 26-27 janvier 2019. Pour plus d’infos cliquez ici.

  ⇒  Cliquez ici pour télécharger mes 7 conseils pour…

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[Vidéo] Etat d'esprit et choix alimentaire

[Vidéo] Etat d’esprit et choix alimentaire

Dans cette vidéo, je vous donne une méthode efficace pour faire les bons choix alimentaires. Il nous arrive souvent de nous accorder comme récompense / réconfort des aliments sucrés. Mais pourquoi ne ferions-nous pas le choix de manger un aliment meilleur pour notre santé ? Je vous explique donc comment nous pouvons se récompenser en optant pour un aliment sain, une habitude alimentaire qui nous…

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[Vidéo] Un podcast sur la nutrition pour la santé et le CrossFit® || Lead Love Lift By Jack's Team Ep#05

[Vidéo] Un podcast sur la nutrition pour la santé et le CrossFit® || Lead Love Lift By Jack’s Team Ep#05

Dans ce nouveau podcast “Lead Love Lift By Jack’s Team”, je vous parle de l’alimentation anti-inflammatoire, de comment adapter votre assiette, vos journées et vos repas et de comment mettre les choix alimentaires pour la santé et pour le CrossFit au centre de votre alimentation.

Jack

  P.S. : Découvrez le premier podcast sur mon (vrai) parcours ici 

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BONNE ANNEE 2019 (Bêtisier 2018) BONNE ANNEE 2019 !

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Un exercice pour faire de 2019 votre meilleure année

Un exercice pour faire de 2019 votre meilleure année

Dans cette vidéo, je vous propose un exercice de développement personnel que je fais régulièrement et qui peut être très efficace pour faire de 2019 une super année. L’idée c’est de commencer par une rétrospective de l’année (ou du jour ou de la semaine) : qu’est-ce qu’on a appris d’abord et qu’est-ce qu’on a réussi ensuite. Retenir les leçons constructives et célébrer aussi les victoires. Ensuite…

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[VIDÉO] Améliorez votre souplesse pour le CrossFit® en 5' le matin

[VIDÉO] Améliorez votre souplesse pour le CrossFit® en 5′ le matin

Dans cette vidéo, je vous montre ma routine de mobilité matinale , qui améliore ma souplesse, qui libère mes hanches et qui me rend plus flexible pour le CrossFit®. Je fais ça tous les matins et les résultats sont excellents. En 5′ à 10′ (si je prends mon temps) je sens vraiment une différence sur la souplesse des hanches, du bas du dos et mon énergie matinale. Honnêtement, c’est quelque chose que…

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[Vidéo] La balance du plaisir pour faire de meilleurs choix alimentaires

[Vidéo] La balance du plaisir pour faire de meilleurs choix alimentaires

Dans cette vidéo, je vous parle des choix alimentaires que je fais en fonction du plaisir et à l’effet de malsanité que ça peut provoquer. En effet, il est important de peser le pour et le contre et de savoir si le plaisir qu’un aliment va me procurer en vaut la peine et si il ne va pas être mauvais pour ma santé.

Je vous donne des exemples concrets me convernant (sushis !), vous explique comment…

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[Vidéo] S'entraîner DUR et INTELLIGEMMENT en CrossFit® || Lead Love Lift By Jack's Team Ep#03

[Vidéo] S’entraîner DUR et INTELLIGEMMENT en CrossFit® || Lead Love Lift By Jack’s Team Ep#03

Dans cette vidéo, troisième épisode de notre podcast “Lead Love Lift By Jack’s Team” je vous parle de ma philosophie d’entraînement de manière générale et en CrossFit® plus particulièrement. Le slogan Train Hard Train Smart de Train2Compete, mon parcours de coach personnel et ma vision de comment progresser en CrossFit® pour progresser dans la vie à long terme sont abordés, comme d’habitude, avec…

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[Vidéo] Gérez vos FRUSTRATIONS ALIMENTAIRES avec cette ASTUCE SIMPLE !

[Vidéo] Gérez vos FRUSTRATIONS ALIMENTAIRES avec cette ASTUCE SIMPLE !

Dans cette vidéo, je vous partage un truc simple que j’utilise sur moi et des coachés depuis plusieurs années pour éviter les frustrations alimentaires.

Pour savoir comment éviter les compulsions alimentaires, les fringales et autres craquages, cette astuce n’est pas magique mais pas loin.

L’idée de diminuer les frustrations est très rentable parce que le “régime” qu’on suit devient durable et…

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[Vidéo] LES VALEURS "LEAD LOVE LIFT" || Lead Love Lift By Jack's Team Ep#02

[Vidéo] LES VALEURS “LEAD LOVE LIFT” || Lead Love Lift By Jack’s Team Ep#02

Dans cette vidéo, je vous décris les valeurs Lead Love Lift qui sont donc au centre de ce nouveau podcast.

Avec Jack’s Team, je vous donne des outils pour vivre mieux grâce à l’alimentation, au CrossFit® et au développement de la réussite.

Pour aller plus loin dans cette dernière partie, le côté leadership, nous avons créé ce podcast, qui sera d’ailleurs bientôt disponible sur Soundcloud et…

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[Vidéo] LE CUMUL DES HABITUDES ALIMENTAIRES - Comment sortir d'une spirale négative

[Vidéo] LE CUMUL DES HABITUDES ALIMENTAIRES – Comment sortir d’une spirale négative

Dans cette vidéo, je vous explique comment sortir d’une spirale négative alimentaire. On se rend compte parfois qu’on prend de mauvaises habitudes petit à petit et qu’un jour on un mode de vie tout à fait opposé à celui qu’on veut. Parfois, ça survient même après avoir créé des changements alimentaires positifs.

Le cumul des habitudes alimentaires ne se voit pas à court terme mais il est…

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[Vidéo] NOTRE PREMIER PODCAST ET MON (VRAI) PARCOURS || Lead Love Lift By Jack's Team Ep#01

[Vidéo] NOTRE PREMIER PODCAST ET MON (VRAI) PARCOURS || Lead Love Lift By Jack’s Team Ep#01

Dans cette vidéo, je vous donne mes conseils pour améliorer vos résultats en changeant la manière dont VOUS vous voyez. Dans ce premier podcast “Lead Love Lift”, je vous explique avec Max quel a été mon parcours pour devenir coach de CrossFit®, comment je suis devenu “Youtubeur”, quels sont mes vrais rôles au quotidien en tant que coach, owner, formateur et leader et puis je décris mes prochains…

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[Vidéo] Combien de séances de CrossFit® par semaine - Le meilleur programme pour vous !

[Vidéo] Combien de séances de CrossFit® par semaine – Le meilleur programme pour vous !

Dans cette vidéo, je vous donne mes conseils pour savoir à quelle fréquence vous pouvez vous entraînez, combien de WOD vous pouvez faire sur la semaine pour progresser en CrossFit® sans se blesser.

On connait tous la “prescription” CrossFit®, 3 jours ON / 1 jour OFF / 3 jours ON / 1 jour OFF… Est-ce que cette pratique peut convenir à tout le monde ? Peut-on s’entraîner autrement ?

Une…

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[Vidéo] STRESS ET NUTRITION : comment améliorer sa récupération et avoir plus d'énergie

[Vidéo] STRESS ET NUTRITION : comment améliorer sa récupération et avoir plus d’énergie

Dans cette vidéo, je vous parle de l’influence du stress sur la digestion, l’assimilation des nutriments et la récupération.

Que ce soit au CrossFit® ou dans la vie quotidienne, il est nécessaire d’avoir une bonne absorption des nutriments que l’on ingère et d’améliorer sa digestion pour bien récupérer et avoir plus d’énergie.

Moins de stress pour une meilleur digestion

Le fait de se poser pour…

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[Vidéo] Comment VRAIMENT sortir de notre ZONE DE CONFORT en CrossFit® (et quand !)

[Vidéo] Comment VRAIMENT sortir de notre ZONE DE CONFORT en CrossFit® (et quand !)

Dans cette vidéo, je vous donne mes conseils pour savoir comment et quand sortir de votre zone de confort en CrossFit®.

L’objectif est de trouver des exercices de CrossFit® qui vous permettent de vous pousser complètement, jusqu’à une intensité maximale, mais en sécurité. Après, il faut aussi adapter ça à l’objectif que l’on a. En fonction de si on participe à des compétitions de CrossFit®, un…