kate-astronaut - Tumblr blog

Дайджест січня: Гаррі Поттер, Вавилон та проблеми з головою

Привіт, це моя нова рубрика щомі��ячних дайджестів, де я буду ділитися враженнями від фільмів, книг та серіалів, а також розповідати цікавинки, які дізналася. Ця рубрика максимально відкрита до дискусії, тож діліться своїми думками в коментах.

Книга: Гаррі Поттер. Знову? Знову!

Традиційно взимку я перечитую деякі частини Гаррі Поттера. Цього разу вперше (соромно) читаю український переклад, тож взялась за всі сім частин. Багато не стану розповідати, лише хочу зазначити, що мене неймовірно тішить та думка, що є люди, яким дуже близький всесвіт, які мають теплі почуття до фільмів, але жодного разу не читали книги, тож не знають про існування ельфіні Вінкі, ні разу не були на Гогвардській кухні, не знають, що на другому курсі Гаррі пропустив Геловінський пир, щоб відвідати Святкування річниці смерті Майже Безголового Ніка, що у Герміони були великі передні зуби, яких вона позбулася завдяки Мелфою, що Візлі рознесли комин Дурслів, а Фред та Джордж згодували Дадлі цукерку від якої у нього виріс великий язик. Це наша маленька читацька таємниця.

Серіал: Корона

У подарунок на новий рік я отримала безкоштовну підписку на Netflix тож в першу чергу я нарешті кинулась дивится серіал Корона. Я мала деякі побоювання, що серіал виявиться нудним, та не зважаючи на те, що не можна сюжет назвати насиченим подіями, все ж і нудним його не назвеш. Гра акторів, робота операторів викликає захоплення. Персонажі об’ємні та цікаві і викликають бажання заглибитися у питання реальної історії королівської сім’ї, бо ж важливо пам’ятати, що серіал - це просто художня інтерпритація.

Ну і звісно, я в захваті від гри Метта Смітта.

Фільм: Вавилон

Буквально пару днів тому я з чоловіком сходила на Вавилон. Щойно я дізналась, що у прокат виходить новий фільм Дем’єна Шазелла, я з нетерпінням очікувала візиту у кінотеатр. Однак першу годину з трьох(!) ми час від часу переглядались і не розуміли, що відбувається. Вульгарний, різкий та шумний - ось перше враження про Вавилон. Та все ж робота залишила скорше приємні враження, ніж негативні. Цей непростий фільм - ода кіноіндустрії, що живе і розвивається незалежно від людей, що приходять та йдуть. Фінальний епізод приносить відчуття катарсису, по моєму тілі бігали мурашки. Особисто я не пошкодувала про витрачені час та гроші, та фільм Вавилон однозначно не для всіх.

Мігрень та її менеджмент

Цього місяця у мене двічі була мігрень. Хто не з чужих слів знає що це, може приблизно уявити, що я пережила. Для інших скажу, що приємного у цьому дуже мало. І це при тому, що мене ще природа пощадила, і у мене далеко не найгірші сценарії нападів мігрені, хоча декілька раз мені все ж здавалося, що я от от помру.

Довгі роки я не знала що зі мною відбувається, чому деколи у мене в очах виникають плями та миготіння з одного боку, а десь за годину голова вибухає нестерпним болем. Та коли я нарешті взялась за гугл (не робіть так, ходіть до лікарів. Або робіть, мені позуй, я лікарів не люблю) і стала вишукувати пояснення, найболіснішим фактом для мене стало те, що вилікувати мігрень неможливо. Розпач, відчай, страх охопили мене.

Кожен наступний жорстокий напад мігрені провокував мене на спроби самстійно дослідити питання, доки аж цього місяця я не визнала, що мені доведеться багато змінити у власному житті. А оскільки кардинальні зміни - це не те, що мені зараз підходить, у моїх планах поступове дрейфування у сторону лайфстайлу, який дозволить менеджити мігрень.

Весь цей процес в цілому складається з декількох компонентів:

Вживання добавок таких як l-tryptophan та 5-htp. З першим я вже близько знайома, я вже якось пила ці добавки після чого рік не страждала від мігрені, та продовжити курс я забила, от тепер і маю. Основна суть обидвох полягає у тому, щоб допомагати організмові виробляти серотонін, а саме різкий брак серотоніну пов’язують з виникненням мігрені. Друга добавка видається більш ефективною (не мені, вченим) тож щойно закінчиться триптофан, я планую спробувати 5-htp. Окрім того, що ці добавки зменшують різік виникнення мігрені, вони допомагають краще засинати і роблять це життя більш степним.

Зменшення кофеїну. З цим пунктом мені важко змиритися, бо я обожнюю кавусю і кружками ганяю чай на роботі. Та кофеїн негативно впилає на здатність організму виробляти серотонін, тому його кількість доведеться сильно знизити. Наразі я планую вести щоденні записи кількості випитих кави та чаю.

Фізичні вправи. Будь яка фізична активність - це любов і ненависть одночасно. Я дуже хочу почати займатися регулярно бодай якимсь видом фізичної активності, та поки виходить тільки ходити пішки на роботу, і то, якщо я не проспала.

Посилання на статті: https://www.verywellhealth.com/5-htp-migraine-prevention-1718029 https://www.healthaid.co.uk/blogs/news/migraine-mystery-solved

Напружена шия - рівна спина

Виявляється, для того, щоб не сутулитися, достатньо напружити передні мязи шиї і нахилити підборіддя трохи до грудей. У такому випадку спина майже повністю вирівнюється, а плечі опускаються. Довго тут пояснювати не буду, лишу посилання на відео, яке змінило моє уявлення про рівну спину.

Посилання на відео: https://youtu.be/RYJ50KQ9u34

Традиційно взимку я перечитую деякі частини Гаррі Поттера. Цього разу вперше (соромно) читаю український переклад, тож взялась за всі сім частин. Багато не стану розповідати, лише хочу зазначити, що мене неймовірно тішить та думка, що є люди, яким дуже близький всесвіт, які мають теплі почуття до фільмів, але жодного разу не читали книги, тож не знають про існування ельфіні Вінкі, ні разу не були на Гогвардській кухні, не знають, що ��а другому курсі Гаррі пропустив Геловінський пир, щоб відвідати Святкування річниці смерті Майже Безголового Ніка, що у Герміони були великі передні зуби, яких вона позбулася завдяки Мелфою, що Візлі рознесли комин Дурслів, а Фред та Джордж згодували Дадлі цукерку від якої у нього виріс великий язик. Це наша маленька читацька таємниця.

Серіал: Корона

У подарунок на новий рік я отримала безкоштовну підписку на Netflix тож в першу чергу я нарешті кинулась дивится серіал Корона. Я мала деякі побоювання, що серіал виявиться нудним, та не зважаючи на те, що не можна сюжет назвати насиченим подіями, все ж і нудним його не назвеш. Гра акторів, робота операторів викликає захоплення. Персонажі об’ємні та цікаві і викликають бажання заглибитися у питання реальної історії королівської сім’ї, бо ж важливо пам’ятати, що серіал - це просто художня інтерпритація.

Фільм: Вавилон

Буквально пару днів тому я з чоловіком сходила на Вавилон. Щойно я дізналась, що у прокат виходить новий фільм Дем’єна Шазелла, я з нетерпінням очікувала візиту у кінотеатр. Однак першу годину з трьох(!) ми час від часу переглядались і не розуміли, що відбувається. Вульгарний, різкий та шумний - ось перше враження про Вавилон. Та все ж робота залишила скорше приємні враження, ніж негативні. Цей непростий фільм - ода кіноіндустрії, що живе і розвивається незалежно від людей, що приходять та йдуть. Фінальний епізод приносить відчуття катарсису, по моєму тілі бігали мурашки. Особисто я не пошкодувала про витрачені час та гроші, та фільм Вавилон однозначно не для всіх.