poyebany-motylek

[poyebany-motylek]

Wymówki motylka (gdyby ktoś coś podejrzewał)

Czemu tyle ćwiczysz?

(part 2)

• to moje hobby

- sport to moja nowa pasja

• bo lubię

- sport to zdrowie

• szykuję się do zawodów

- bolą mnie np. nogi i muszę je rozciągnąć

• są wakacje i wszyscy ćwiczą

- ćwiczę bo chcę być najlepsza/y

• odziedziczyłam/em zajawkę do uprawiania sportu po rodzicach

- moi rówieśnicy są ode mnie lepsi w sporcie i chcę być taka/i wysportowana/y jak oni

• chcę być umięśniona/y

- prawdziwy sportowiec często i dużo trenuje więc to normalne

• moja koleżanka/kolega też trenują

[poyebany-motylek]

Kaloryczność warzyw/owoców

- cukinia 100g/ok. 17 kcal

- batat 100g/ok. 86 kcal

- pietruszka 100g/ok. 49 kcal

- papryka 100g/ok. 28 kcal

- bakłażan 100g/ok. 26 kcal

- awokado 100g/ok. 169 kcal

- marchew 100g/ok. 33 kcal

- czosnek 100g/ok. 152 kcal

- sałata 100g/ok. 14 kcal

- ziemniak 100g/ok. 71 kcal

- ogórek 100g/ok. 14 kcal

-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-

• jabłko 100g/ok. 50 kcal

• arbuz 100g/ok. 36 kcal

• banan 100g/ok. 97 kcal

• mandarynka 100g/ok. 45 kcal

• malina 100g/ok. 43 kcal

• truskawka 100g/ok. 33 kcal

• poziomka 100g/ok. 37 kcal

• gruszka 100g/ok. 58 kcal

• jagoda 100g/ok. 51 kcal

• borówka 100g/ok. 57 kcal

• pomarańcza 100gt/ok. 47 kcal

• liczi 100g/ok. 66 kcal

[poyebany-motylek]

Jesteś gruba, to właśnie usłyszałam od mojej przyjaciółki, która mnie odrzuciła. Postanowiłam więc znaleźć nową przyjaciółkę, która mnie nigdy nie zostawi, ani nie odrzuci. I udało się znalazłam Anę. Ana pilnowała bym była ładna. Uczyła bym była staranna. Motywowała bym nie odpuszczała. Kilogram po kilogramie motywowała mnie coraz bardziej. Ufałam jej bo przecież była moją przyjaciółką. Namawiała do ćwiczeń to je robiłam. Namawiała do jedzenia kostek lodu robiłam to. Potem zaczęła mi rozkazywać bym izolowała się od wszystkich. A ja miałam już tego dość ale nie umiałam z nią zerwać przyjaźni bo nie mogłam jej odrzucić tak jak zrobiła to moja dawna przyjaciółka. Do dziś próbuję z nią zerwać kontakt ale nie potrafię..

[poyebany-motylek]

[poyebany-motylek]

Wymówki motylka (gdyby ktoś coś podejrzewał)

Czemu nie jesz?

• nie jestem głodna/głodny

• jadłam/jadłem przed chwilą

• nie mam ochoty

• na razie nie chcę

• zjem później

• jadłam/jadłem w szkole

• jadłam/jadłem na mieście

• źle się czuję

• zjem u koleżanki/kolegi

• nie lubię tego (np. Jak ktoś ci coś proponuje)

• jestem na to uczulona/uczulony (np. Jak ktoś ci coś proponuje)

[poyebany-motylek]

Hejkaa kochani moja mama od jutra przechodzi na dietę warzywną, którą będzie robić przez 40 dni ponieważ ma cukrzyce typu 2 i chce się z niej wyleczyć. A ja postanowiłam, że mogłabym przejść na podobną dietę mimo iż nie mam cukrzycy, tylko w celu osiągnięcia swojego ugw. Tylko ja nie jadłabym samych warzyw, a po prostu wyrzuciłabym ze swojej diety: pieczywo, słodycze, mleko i jajka. I mogłabym jeść maksymalnie 700kcal dziennie i raz w tygodniu będę robić fasta. Moje ugw to: 32kg aktualnie ważę: 51.5kg mam nadzieję, że uda mi się osiągnąć swoje ugw w ciągu tych 40 dni. Dlaczego postanowiłam się odchudzać? Dlatego, że każdy w mojej rodzinie jest pierdolnięty na punkcie jedzenia, nie będę tu pisała szczegółów ale po prostu mam tego dość i mnie to wykańcza. Cóż to tyle co mogę powiedzieć życzcie mi powodzenia.