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代謝アップの新常識｜水分×筋トレで体が変わる🔄

こんにちは！ 整体院すいっちの宮森です👋

代謝について、こんな疑問ありませんか？

『汗をかくのは代謝が良い証拠？』 『年齢とともに代謝は落ちる一方？』 『水分摂取と代謝には関係が？』

今回のブログでは、 代謝に関する誤解と真実を徹底解説！

▼ここがポイント ✅ 代謝の正しい理解 ✅ 水分補給の重要性 ✅ 効果的な筋トレ方法 ✅ 年齢による変化と対策動画付きで実践的なトレーニング方法も紹介しています💪

詳しくはブログで👇 https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/metabolismwaterintake/

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【体の老化・痛みの原因は"白い粉"だった!?】

整体院長が解説する、知られざる糖化の影響について🔍

みなさんは「糖化」という現象をご存知ですか？ 砂糖や白米、小麦粉などの過剰摂取が引き起こす、 体の"コゲつき"現象です。

この糖化が進むと… 🔸血管が硬くなる 🔸骨がもろくなる 🔸筋肉が硬直 🔸痛みやしびれの原因に 🔸老化の加速

でも、正しい知識があれば防げます！

詳しい記事はこちら↓ https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/carbohydrate/

健康な毎日のために、ぜひチェックしてください✨

Notes: ※整体院すいっち院長 宮森による健康情報 ※伊勢原市の整体院からお届けする健康コラム ※個人の症状により異なる場合があります

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『お酒は百薬の長』という嘘と真実

整体師として警告します。 お酒の本当の影響を知っていますか？ 私も昔は"酒豪"を誇りにしていた一人。

でも、ある患者さんとの出会いが全てを変えました。

【驚愕の事実】 ✦ 80代女性の肩の骨が壊死 ✦ 慢性的な痛みの原因に ✦ 組織の回復力が低下

最新の医学研究では、 『適量の飲酒は健康に良い』 という考えすら見直されています。

本当は怖いアルコールの影響。 整体師として、そして元酒好きとして、 詳しく解説しています。

続きは👇 https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/alcohol

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Diabetes: The Silent Killer 糖尿病という静かなる殺人者の真実

【整体師が警告】 糖尿病は単なる「血糖値が高い病気」ではありません。

私の整体院で出会った患者さんたちの経験から、 この病気の本当の恐ろしさをお伝えします。

■サイレントキラーが引き起こす悲劇 ✧失明 ✧足の切断 ✧人工透析 ✧認知症 ✧免疫力低下

症状が出た時には手遅れかもしれません。

予防と対策について、医療従事者の視点から詳しく解説しています。

詳細は以下のリンクから↓ https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/diabetes-mellitus/

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病院治療で改善しない症状の真実｜5つの西洋医学と治療法選びのヒント

✧ ﹡ ⊹ ⊱ ──── ♡ ──── ⊰ ⊹ ﹡ ✧

「病院に通っても良くならない...」 そんな悩みを持つ方へ。

実は医療には大きく分けて5つの西洋医学があり、それぞれに"得意分野"があることをご存知ですか？

今回のブログでは： ✧ アロパシー（病院治療）の真実 ✧ 5つの西洋医学の特徴 ✧ 伝統医学の役割 ✧ 症状別の最適な治療法 を、理学療法士の資格を持つ整体師が詳しく解説しています。

あなたの症状に合った治療法が見つかるかもしれません✨ 詳しくはこちら👇 https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/medical-care/

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【簡単セルフケア】五十肩の結帯動作を新聞紙でラクラク改善！✨

こんにちは！整体院すいっちの宮森です🙋‍♂️

今日は超簡単な五十肩改善法をシェアします！ 新聞紙1本でできる、手を後ろに回す動作の改善方法です。

Point✨

新聞紙を使って安全にストレッチ

猫背にならず姿勢を意識

痛みの範囲内でゆっくり行う

Before： ❌ 後ろのものが取れない ❌ エプロンの紐が結べない ❌ 着替えが大変…

After： ⭕️ 徐々に手が回るように ⭕️ 日常動作が楽に ⭕️ 自分でケアができる

詳しい方法は記事で解説中！↓ https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-kettai6/

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肩の専門家が解説｜四十肩・五十肩で手が後ろに回らない時の対処法📝

肩の治療に特化した整体師がお伝えする「結帯動作」の改善メソッド🔍

手が後ろに回らなくて困っていませんか？ 実は、意外と知られていない改善方法があります。

💡Key Point ▶︎「棘下筋」「小円筋」という筋肉の柔軟性 ▶︎ストレッチと筋肉ほぐしの組み合わせ ▶︎家でできるセルフケア方法特に重要なのは、ストレッチの正しい手順。

間違った方法では逆効果になることも... 正しい改善方法は、こちらの記事で詳しく解説しています↓

https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-kettai5/

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✨ 四十肩・五十肩の改善法 | 意外と知らない「気をつけ！」の重要性

こんな悩みありませんか？👇

🔸 手が後ろに回らない 🔸 着替えが大変 🔸 エプロンが結べない

実は、「気をつけ！」の姿勢ができているかどうかが、改善の重要なポイント。座ってできる簡単エクササイズで、少しずつ改善していきましょう！

💪詳しい方法は以下のリンクから↓ https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-kettai4/

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💪 四十肩・五十肩：手が後ろに回らない人のための"意外な"改善法

こんにちは！ 整体院すいっちの宮森大地です。

手が後ろに回せなくて困ってないですか？ 実は、その動きが上手くいかないのには"意外な理由"があるんです。

＼こんなお悩みありませんか？／ • バッグが背負いづらい • 服の着替えが大変 • 後ろの小物が取れない

その原因、単なる肩の硬さじゃないかもしれません…。 実は「効率的な動きを忘れている」ことが大きいんです！

🔑Key Point

背筋を伸ばすこと

肩甲骨の内側を意識すること

詳しい改善方法はこちら↓ https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-kettai3/

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✨ 50代からの肩の痛み解消法 | 結帯動作を改善する驚きの方法

こんな悩みありませんか？👇

🔸 ブラジャーの着脱が大変 🔸 エプロンの紐が結べない 🔸 後ろポケットが使えない

実は、これらの動作（専門用語で「結帯動作」）がスムーズにできない原因は、意外な場所にあります！

今回は肩のスペシャリストが、テニスボール1つでできる簡単エクササイズをご紹介。特に注目なのは…

✨ 棘下筋（きょくかきん） ✨ 小円筋（しょうえんきん）

この2つの筋肉へのアプローチ方法です。 詳しいやり方は↓のブログで解説中！ 🔗 https://blog.isehara-seitai-switch.xyz/frozen-shoulder-kettai2/

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四十肩・五十肩：結帯動作の改善法

こんにちは！ 神奈川県伊勢原市の整体院「宮森大地」です。

手を後ろに回せなくて困っていませんか？

実は、その改善には「背骨（姿勢）」が重要なカギを握っています。

今回のブログでは： ♦️結帯動作の仕組み ♦️背骨の重要性 ♦️具体的な改善方法

について詳しく解説しています。

続きは⬇️

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コロナワクチンは脳卒中リスクを高める

今回ご紹介する論文は個人的には新しい発見のある論文ではありませんでした。

しかし、分析したデータソースが米国政府機関が管理するVAERSであると言う点は強みだと思います。

もちろん、有害事象と副反応はイコールではありません。

それでも脳卒中（今回は脳血栓塞栓症）と心房細動という疾患に限って調べてみても、コロナワクチン接種後に夥しい数の有害事象が報告されていることがわかりました。

さらに、VAERSはその構造的問題から、過小報告の可能性が高いというのです。

解釈はさまざまだと思いますが、１つの参考にしていただけたら幸いです。

動画はニコニコ動画でご覧いただけます。

https://www.nicovideo.jp/watch/sm44328395

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脊柱管狭窄症の治し方：足の痛み・しびれは雑巾絞りや青竹踏みでセルフケア

脊柱管狭窄症では足首から指先にかけてに痛みやしびれが出ることがあります。

これは足にある小さな筋肉群が原因であることがあります。

これらの筋肉は足の指を動かしたり、アーチ構造を保持したり、全身のバランスにも関与する重要な筋肉です。

今回のブログでは雑巾絞りや青竹踏みなどの具体的なケア方法を詳しくご紹介していきます。

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コロナワクチンから毒性のある化学元素が検出された

人体に毒性のある化学元素がコロナワクチンから検出されたそうです。

「コロナワクチンの中身の分析はできない」とどこかで見聞きした覚えがあったのですが、いろいろと決まり事が変わったのでしょうか（私の記憶違いかもしれませんが）。

今回ご紹介する論文は内容が偏っていますし、記述もかなり攻撃的な印象を受けました。それを踏まえてご覧いただければと思います。

また、気になったニュースも３つご紹介しています。

WHOとの関係を終了させたというスロバキア政府のニュースはリンク先で日本語訳ができますのでご覧になってください。

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脊柱管狭窄症の治し方：スネの外側の痛み・しびれに腓骨筋群のセルフケア

脊柱管狭窄症でスネの外側に痛みやしびれが出ることがあります。

これはスネの外側の腓骨筋群がが原因であることがあります。

腓骨筋群は足首を動かしたり足のアーチを支えたりする筋肉で、足首の捻挫で損傷を受けやすい筋肉でもあります。

捻挫をした記憶がなくても実はトラブルが起きていることがあるので、この機会にぜひケアしてみてください。

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脊柱管狭窄症の治し方：向こうずねや足の甲の痛みに前脛骨筋のセルフケア

脊柱管狭窄症で向こうずねや足の甲にかけて痛みやしびれが出ることがあります。

これは向こうずねにある前脛骨筋や長趾伸筋・長母趾伸筋という筋肉が原因であることがあります。

これらの筋肉は足のアーチを支えたり、足首や足の指を動かす作用があり、転倒を防ぐなど全身のバランスに強く関与します。

この機会にぜひセルフケアをお試しください。

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脊柱管狭窄症の治し方：ふくらはぎや踵、足裏の痛みに後脛骨筋のセルフケア

脊柱管狭窄症でふくらはぎや踵、足裏に痛みやしびれが出ることがあります。

これはふくらはぎにある後脛骨筋や長趾屈筋・長母趾屈筋という筋肉が原因であることがあります。

足のアーチを支えたり、足首や足の指を動かすこれらの筋肉は縁の下の力持ちで、頑張っていて硬くなっていることが多いです。

この機会にぜひセルフケアをお試しください。