skrzat220011

[skrzat220011]

Nienawidzę tego że niektórzy po prostu rodzą się ładni czy chudzi, a ja muszę na to pracować, starać się. Czemu to jest takie niesprawiedliwe? Dosłownie spośród około 8 miliardów ludzi akurat ja musiałam zostać wybrana do grona tych ulanych i brzydkich, którzy na wszystko muszą zapracować. Moje życie byłoby milion razy lepsze gdybym tylko była ładna, czy to jest kara? Kara za moją egzystencję?

[skrzat220011]

[skrzat220011]

LIKE GET AWAYYY

[skrzat220011]

Lista produktów, które mają praktycznie 0 kcal:

1. Ogórek świeży – ok. 12 kcal / 100 g

2. Seler naciowy – ok. 14 kcal / 100 g

3. Sałata lodowa – ok. 13 kcal / 100 g

4. Kapusta pekińska – ok. 12 kcal / 100 g

5. Rzodkiewka – ok. 16 kcal / 100 g

6. Cukinia – ok. 17 kcal / 100 g

7. Kalarepa – ok. 19 kcal / 100 g

8. Szpinak świeży – ok. 23 kcal / 100 g

9. Brokuły (gotowane na parze) – ok. 27 kcal / 100 g

10. Boćwina (liście buraka) – ok. 19 kcal / 100 g

11. Natka pietruszki – ok. 36 kcal / 100 g

12. Koperek świeży – ok. 43 kcal / 100 g

13. Bazylia świeża – ok. 23 kcal / 100 g

14. Mięta świeża – ok. 44 kcal / 100 g

15. Kolendra świeża – ok. 23 kcal / 100 g

16. Woda z cytryną – ok. 1–2 kcal / szklanka

17. Ocet jabłkowy – ok. 3 kcal / 1 łyżka

18. Herbata (zielona, czarna, ziołowa – bez cukru) – 0 kcal

19. Galaretka light na słodzikach (bez cukru) – ok. 5–10 kcal / porcja

20. Kiszone ogórki (bez dodatku cukru) – ok. 11 kcal / 100 g

[skrzat220011]

recenzja zupek chinskich z konjaciem z biedronki ✨

hej!! w biedronce pojawily sie dwa nowe produkty: zupka chinska z konjaciem miso i tom yum. sprobowalam obydwu i postanowilam napisac recenzje.

tom yum zdecydowanie dla osob, ktore lubia pikantne. ma wiecej kalorii niz miso. smak: 9/10 (trzeba lubic ostre, ja lubie, ale dla niektorych to moze byc zbyt wyraziste) cena: 5,99 pln (niewiele wiecej niz sam makaron xd) kalorie w porcji: 80*

miso smakuje tak, jak zwyczajna pasta miso, ale rozwodniona. smaczne, choc niektorzy beda potrzebowali dodatkowo doprawic. smak: 9/10 cena: 5,99 pln kalorie w porcji: 61*

gdy zobaczylam po raz pierwszy bylam pewna, ze ktos znowu wzial zupke chinska i wliczyl kalorie w taki sposob, ze kalorycznosc z opakowania przeliczyl na gramature makaronu i przypraw przed przygotowaniem (np. w 100 g 120 kcal, ale opakowanie przed przygotowaniem ma 45 g, bo przeciez waga dodanej wody nie istnieje xd) jesli ktos juz tutaj dotarl moze dac znac, czy powinnam napisac post na temat wliczania zupek chinskich, budyniu, kisielu i galaretek.

*sposob obliczenia przeze mnie kalorii: dodalam do siebie wage wszystkiego, co wchodzi w sklad produktu: 100 g makaronu konjac + 20 g z saszetki z sosem + 2 g suszonych warzyw = 122 g

do otrzymanego wyniku dodalam ilosc wody, ktora zaleca producent: 122 g + 120 g wody = 242 g produktu

na opakowaniu w 100 g gotowego produktu jest 25 kalorii (w przypadku miso) lub 33 kalorie (w przypadku tom yum)

przez proporcje:

33 kalorie - 100 gramow x kalorii - 242 gramy 100x = 7986 x = 79,86 (w przyblizeniu = 80 kalorii)

tak samo z miso

chudego dnia < 3

[skrzat220011]

ciekawe czy w oczach innych tez jestem taka gruba

[skrzat220011]

𝑀𝑜𝑧̇𝑒 𝑔𝑑𝑦 𝑤𝑟𝑒𝑠𝑧𝑐𝑖𝑒 𝑏𝑒̨𝑑𝑒̨ 𝑐ℎ𝑢𝑑𝑎 𝑘𝑡𝑜𝑠́ 𝑧𝑤𝑟𝑜́𝑐𝑖 𝑛𝑎 𝑚𝑛𝑖𝑒 𝑢𝑤𝑎𝑔𝑒̨

[skrzat220011]

Body ch3ck

[skrzat220011]

ja 24/7

[skrzat220011]

Nienawidzę i kocham uczucie gdy mam wyższą wagę nienawidzę bo widzę większe liczby a kocham bo mnie to motywuje do działania kocham jak wchodzę na wagę i widzę mniejszą liczbę, nienawidzę gdy widzę wieksza

Krótko mówiąc ZAWSZE musi być mniejsza

[skrzat220011]

chcialabym kiedys zobaczyc tumblr oczami zdrowej osoby, przeciez my musimy wygladac jak jakas jebana sektaXDDDDDD

[skrzat220011]

Nienawidzę grubych świń które mówią że mają ane, a później wpierdalają całą lodówkę. Idź spalić to co zjadłaś krowo

[skrzat220011]

Propaganda której uległam - Ana

kocham cię ana !

[skrzat220011]

Muszę wrócić do mojej największej ana ery gdy ćwiczyłam do upadłego i strasznie mało jadłam

[skrzat220011]

"dzień" bo gdyby był dobry to ważyłabym 35kg

[skrzat220011]

Safe food🦋

[skrzat220011]

~~ „Moi rodzice każą mi jeść dla tego nie chudnę" ~~

Czy na pewno oni ci każą czy tylko powiedzieli „zjec/spróbuj" a ty z podkulonym ogonem jak pies to zrobiłaś/zrobiłeś

✧⁠*⁠。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~✧⁠*⁠。

No dobra ale co zrobi�� jeśli faktycznie rodzice wymagają od nas jedzenia??

!!Na pewno nie ulegaj od razu!!

Mam kilka sposobów, które sama stosuje na takie sytuacje ◠⁠‿⁠◕

✧⁠*⁠。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~✧⁠*⁠。

• Nie kalorie, a ilość

Gdy właśnie mam jeść z rodziną czy przy niej, to zawsze robię wręcz ogromne posiłki (dosłownie wyglądają jak robione dla armii), a kalorie nawet nie przekraczają 200. Kluczem do takich posiłków są warzywa i owoce. Dajmy na przykład ogórka, można z niego dosłownie wszystko zrobić, a skubany ma tak mało kalorii że nawet jakbyś jadła/jadł go kilogramami to i tak nie przekroczysz zera kalorycznego + ogórek praktycznie cały składa się z wody. Najbardziej na takie posiłki polecam sałatki oraz dania z użyciem białek jajka lub jogurtu + oczywiście nasze kochane warzywa i owoce ◕⁠ᴗ⁠◕

✧⁠*⁠。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~✧⁠*⁠。

• Metoda Cassi

Metoda ta jest dość popularna, lecz nie łatwa do wykonania. Metoda Cassi opiera się na chaosie pod czas jedzenia, musimy gadać, obracać się i skupiać uwagę człowieka, z którym jemy na rozmowie i nas, a nie na talerzu. W czasie gdy rozmówca jest skupiony na kontekście dialogu my rozpracowujemy jedzenie na kawałki po całym talerzu. Podczas wypowiedzi warto wspomnieć jaki posiłek jest pyszny i syconcy, mimo jego nie spróbowania. Polecam również nie kierować wzroku na talerz i wszystko robić intuicyjnie. Jak danie zostanie przerobione na papkę w całości i będzie wyglądać w części na zjedzone, czas na powiedzenie tekstu, który zakończy nasz posiłek typu: ale się najadłam, idę odrobić lekcje. Radzę używać rozsądnie tej sztuki, nie na każdego może zadziałać oraz nie każdy będzie w stanie ją wykonać. Minusem tej techniki jest marnotrawstwo jedzenie oraz ten cały chaos, który trzeba wykonać.

✧⁠*⁠。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~✧⁠*⁠。

• Zmniejszanie kalorii w posiłkach

Nie raz wcale nie musisz ryzygnować z prze pysznego obiadu od mamy. Za to możesz go trochę pozmieniać. Dzięki wodzie możemy zmienić kaloryczność zupki, dajemy pół miski zupy, a drugą połowę zalewamy gorącą wodą. Tym oto sposobem otrzyma ciepłą fit zupkę! Możemy również spróbować zmienić sposób robienie obiadów. Warto zaproponować rodzicom pieczenia, a nie smażenia mięsa co daje nam mniej kalorii w tłuszczu, albo poprosić o robienie mizeria na innym jogurcie (mniej kalorycznym). Przykładów jest dużo wystarczy trochę pokombinować.

✧⁠*⁠。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~✧⁠*⁠。

• Brudzenie misek

Jest to dość często wykorzystywana przez że mnie metoda, bo ma za ledwie same plusy. W momencie gdy nasi opiekunowie wyszli z domu, a nie jedliśmy jeszcze obiadu. Szorujemy do kuchni bierzemy naczynie i brudzimy je jedzeniem tak jak byśmy właśnie zjedli danie, tylko nie zapomnij o sztucach! Warto specjalnie położyć naczynie na stole, by imitowały to jak podczas jedzenia posiłku zapomnieliśmy odłożyć je do zlewu/zmywarki, a osoba widząca go jeszcze bardziej zwrócić uwagę na to, że jedliśmy.

✧⁠*⁠。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~✧⁠*⁠。

To jak na razie wszystko czym chciałam się z wami podzielić. Pamiętajcie, że zawsze możecie wykorzystać podstawy takie jak:

• pójście spać podczas obiadu

• wymówka pt. Boli mnie brzuch, głowa, ząb czy cokolwiek, więc nie chce jeść

• Niedawno jadłam, później zjem

• Idę do sklepu lub na spacer dosłownie przed obiadem i zostaje na spacerze tak długo aż będę pewna na 100% że każdy zjadł

I tego typu rzeczy

Masz jakiś pomysł? Podziel się nim w komentarzach ʘ⁠‿⁠ʘ

~~~~~~~~~Buziaczki love you~~~~~~~~~~~~~~~~~~