slodkakiciaa

[slodkakiciaa]

Raz na kiedy binguje (żadko ale jak mam binge to mocny) a na co dzień mam czasem wyrzuty sumienia po wodzie 💀I don't understand myself

[slodkakiciaa]

Powiem tak wychodzę z okresu binge i jestem zadowolona jak na teraz bo tak to o 16 już bym miala wpierdolone 1.900 kcal pewnie (jak ja tak moglam 💀🙏🏻) i dzisiaj mam limit 1000 kcal robię taka diete przez tydzień 💓

4 dnia tu nie ma czego się bardzo nie spodziewałam ale dopisałam swoje~700 kcal staram sie spalac kcal jakos ale teraz sa upaly rodzice nie za bardzo pozwalają mi wychodzić dlatego ze moze puscic mi sie krew z nosa (problem z naczynkami..😔)

[slodkakiciaa]

Ja gdy waga stoi w miejscu pomimo że jem mniej niż 2 letnie dziecko:

[slodkakiciaa]

Przepis na niskokaloryczny skyrniczek 🎀

W porcji ma ok.200kcal a przygotujesz go w zaledwie kilka minut!!

Składniki:

- Piątnica skyr waniliowy (150g)

- 1 jajko (ok.45g)

- Dr. Oetker budyń waniliowy (20g)

Możecie użyć wersji bez dodatku cukru

OPCJONALNIE: 2 łyżki erytrytolu, owoce

Sposób przygotowania:

1. 150g skyru przełóż do miski,

2. wbij 1 jajko,

3. wsyp 20g budyniu (OPCJONALNIE: 2 łyżki erytrytolu),

4. masę energicznie mieszaj trzepaczką aż pozbędziesz się grudek,

5. masę przelej do naczynia żaroodpornego wyłożonego papierem do pieczenia,

OPCJONALNIE: dodaj ulubione owoce na wierzch,

6. skyrniczek wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 stopni w trybie góra-dół i piecz 40-50min w zależności od wysokości naczynia

GOTOWE, SMACZNEGO!!💕

M:204kcal B:20,6 T:4,7 W:19.9

(bez owoców)

[slodkakiciaa]

-10 kg dla każdego motylka , który to zrebloguje

[slodkakiciaa]

Chyba nie wazne ile zjem bede miala wyrzuty sumienia przez nie teraz nie moge zasnac..

[slodkakiciaa]

Jesteś głodnx? Może zamiast jeść spróbuj czegoś innego np:

• Przeczytaj 30 stron książki.

• Naucz się materiału, który przyda ci się w szkole.

• Odpal ćwiczenia na YT i je zrób.

• Prześpij się.

• Oglądaj obrzydliwe zdjęcia jedzenia.

• Wyobraź sobie jaka będziesz chuda jeśli nie zjesz tego jednego posiłku, weź się w garść i nie jedz go.

• Pograj w jakąś gre (pc, telefon, ps, itp.).

• Przejdź się na spacer.

• Napij się wody.

• Posprzątaj w domu.

• Spakuj plecak do szkoły na następny dzień.

• Obejrzyj wciągający film/serial.

• Porozmawiaj z kimś przez telefon.

• Posiedź na dupie 30 minut i zaczekaj aż ci przejdzie.

I co? Dalej jesteś głodnx?

[slodkakiciaa]

Jesteś głodnx? Może zamiast jeść spróbuj czegoś innego np:

• Przeczytaj 30 stron książki.

• Naucz się materiału, który przyda ci się w szkole.

• Odpal ćwiczenia na YT i je zrób.

• Prześpij się.

• Oglądaj obrzydliwe zdjęcia jedzenia.

• Wyobraź sobie jaka będziesz chuda jeśli nie zjesz tego jednego posiłku, weź się w garść i nie jedz go.

• Pograj w jakąś gre (pc, telefon, ps, itp.).

• Przejdź się na spacer.

• Napij się wody.

• Posprzątaj w domu.

• Spakuj plecak do szkoły na następny dzień.

• Obejrzyj wciągający film/serial.

• Porozmawiaj z kimś przez telefon.

• Posiedź na dupie 30 minut i zaczekaj aż ci przejdzie.

I co? Dalej jesteś głodnx?

[slodkakiciaa]

Jesteś głodnx? Może zamiast jeść spróbuj czegoś innego np:

• Przeczytaj 30 stron książki.

• Naucz się materiału, który przyda ci się w szkole.

• Odpal ćwiczenia na YT i je zrób.

• Prześpij się.

• Oglądaj obrzydliwe zdjęcia jedzenia.

• Wyobraź sobie jaka będziesz chuda jeśli nie zjesz tego jednego posiłku, weź się w garść i nie jedz go.

• Pograj w jakąś gre (pc, telefon, ps, itp.).

• Przejdź się na spacer.

• Napij się wody.

• Posprzątaj w domu.

• Spakuj plecak do szkoły na następny dzień.

• Obejrzyj wciągający film/serial.

• Porozmawiaj z kimś przez telefon.

• Posiedź na dupie 30 minut i zaczekaj aż ci przejdzie.

I co? Dalej jesteś głodnx?

[slodkakiciaa]

Jakieś rady na 3 dni fasta?

[slodkakiciaa]

Foodbook🤍

Warzywa na patelnie~64 kcal

Zapp 2× ~164

29 h fasta mialam obudzilam sie o 15..iles tam nie wiem jakim cudem..nie ruszlam sie dzisiaj wiec zjadlam 232 kcal🧸

Trzymajcie sie chudo💓

[slodkakiciaa]

Ja gdy sobie przypomnę że mój brzuch kiedy wciągam jest czyimś brzuchem kiedy nie wciągają go. (Czas to zmienić.)

[slodkakiciaa]

[slodkakiciaa]

Odrazu gdy wstalam wlonczylam Tumbrl 🫡

[slodkakiciaa]

jest 15:03 ja wstałam o 14:47 (nawet nie wiem jak) fasta mam od 11 czyli juz dawno wybiło mi 24 tyle ile chcialam 🤍 dzisiaj postaram sie foodbooka wstawic!!

Chudego dnia motylki 🧸!!

[slodkakiciaa]

Ty możesz wyjść z zaburzeń odżywiania, ale zaburzenia odżywiania nie wyjdą z ciebie

[slodkakiciaa]

Gdybym schudła…

• Gdybym schudła mogłabym ubiegać się tak jak chce bo we wszystkim wyglądałabym dobrze

• Gdybym schudła nie wydawałabym tylu pieniędzy na jedzenie

• Gdybym schudła moja buzia wyglądałaby idealnie i nie musiałabym już nosić az tak mocnego makijażu

• Gdybym schudła ludzie zauważyliby moje problemy

• Gdybym schudła ktoś może by się o mnie martwił

• Gdybym schudła byłabym w końcu szczęśliwa że wykorzystałam swój potencjał

• Gdybym schudła to mogłabym zacząć cieszyć się ze spotkań i wyjazdów

• Gdybym schudła to wyglądałabym idealnie