starvingmf

[starvingmf]

-8 kg dla każdego motylka który zrebloguje

[starvingmf]

Zrebloguj, jeśli lubisz kotki, albo jeśli robi ci się niedobrze jak patrzysz w lustro.

[starvingmf]

blagam was jakas toksyczna motywacja🙏🙏 taka w chuj bo serio juz nie moge sie ogarnac.

[starvingmf]

kochani japidi!! schudlam!! juz przysiegam myslalam, ze juz nie schudne, zwazylam sie po paru dniach i pyk -2 kg! 58 teraz waze jacie nareszcie, bylam przekonana, ze juz z tych 60 nigdy nie zejde!! w sumie to ostatnio moj chlop zdal prawko i kazdy dzien wyglada tak, ze jezdzimy sobie i nie mam w sumie zbytnio czasu na jedzenie, jedynie co to moze sobie zjem tosty w domu jak juz wroce wiec jacie skibidi w chuj!!! jacie tsk sie ciesze przysiegam, chcialam juz po umyciu sie przed chwila isc cos zjesc, ale gdy zobaczylam 5 z przodu to az mi sie odechcialo i humor mi sie poprawil!! japidi to co kochani lecimy dalej, zobaczymy co bedzie potem buzka papa ;3

[starvingmf]

[starvingmf]

moje ulubione ED strony internetowe 🌷

!! kliknijcie po prostu na nazwę strony - wtedy was na nią przeniesie !!

• precision nutrition - oblicza ile kalorii powinieneś jeść żeby uzyskać wybraną wagę w określonym czasie

- nie ma limitu 1000 kcal, poniżej 1000 też pokazuje :3

- pokazuje też dzienną polecaną ilość białka, węglowodanów i tłuszczy

- niestety trzeba się najpierw zalogować na tą stronę

- minimalny wiek jaki można sobie wybrać do obliczeń to 18 lat 💔

• losertown - oblicza w jakim czasie schudniesz do wymarzonej wagi na podstawie limitu kalorycznego i aktywności fizycznej (no i wieku, wagi, wzrostu i płci ofc)

- pokazuje BAAARDZO dużo dat, nie wiem jak to opisać więc przykładowe zdjęcie:

*nie moje stats

pokazuje nawet do 2027 roku XD

• calorie calculator - pokazuje BMR, ile kcal musisz jeść żeby utrzymać wagę, chudnąć wolno, szybko lub bardzo szybko

- minimalny wiek do obliczeń to 15 lat

• picrew trackers for edtwt - można se trackery robić na wybrany miesiąc, ozdabiać według swoich upodobań, wybierać sobie limity, emotki itp.

• eat this much - generuje ci przykładowe posiłki na cały dzień w wybranym limicie kalorycznym

- można generować poniżej 1000 kcal

- jak jakiś posiłek ci nie odpowiada to można wygenerować inny

- można sobie wybrać jaką diete stosujesz (np. wege, keto, wiele ich jest)

nie wstawiam zwykle postów tego typu, ale zauważyłam że sporo mam takich stron zapisanych więc stwierdziłam że się z wami podzielę moimi ulubionymi 😭 mam nadzieję że się przydadzą :3

[starvingmf]

hejka motylki, mial dzis byc fast, ale wyszlo ze zjadlam chrupki kukurydziane. bylo ich 60g ale jadlam ze znajomymi i mi opierdolili ponad polowe to zjadlam takie z 20g? nie narzekam. wyszlo mi to okolo 120kcal ale to dobrze. w sensie jestem glodna i gdy wroce do domu pewnie bede bardziej i bym cos zjadla, ale postaram sie zajac czyms glowe, by tego nie zrobic:)) jeszcze pocwicze w domu to spale moze te 100kcal to bedzie super😜😜 milego wieczorku☺️💗💗💗

[starvingmf]

jak sie czuje gdy cyferki na wadze leca w dol

[starvingmf]

Kiedy ktoś się pyta czy coś dzisiaj jadłam ale jestem tylko wyluzowanym ziomeczkiem który zrobi wszystko żeby zobaczyć na wadze numer 44

[starvingmf]

Ja kiedy będzie 45kg na wadze

[starvingmf]

Hejka dam wam ćwiczenia i ile kcal spalasz 💋

Na 500 kcal

•100 pajacyków

•100 przysiadów

•40 brzuszków

•70 przysiadów

•40 brzuszków

• 150 pajacyków

Na 200 kcal

•40 przysiadów

•60 brzuszków

•1 minuta biegu w miejscu z podnoszeniem kolan wysoko

•80 brzuszków

• 2 minuty ten sam bieg co wcześniej w miejscu

• 30 brzuszków

[starvingmf]

Kiedy ktoś ci mówi że mało jesz i próbuje cię kontrolować, ale ty jesteś tylko wyluzowanym ziomeczkiem, który chce mieć ładną i chudą figurę.

[starvingmf]

Hej motylki!! 🦋

Oto kilka porad jak schudnąć z ud

❀ Przysiady - klasyk, który w dużej ilości (przynajmniej 150-200 dziennie) bardzo efektywnie wyszczupla uda

❀ Jeżdżenie rowerem na najwyższej/najniższej przerzutce. Wytłumaczę to na przykładzie mojego roweru (przerzutki 1-8). Jadąc na najwyższej (1) trzeba bardzo szybko pedałować, a jadąc na najniższej (8) potrzeba dużego nacisku żeby w ogóle wyruszyć. UWAGA: Okropnie męczące jeśli chcemy poprawnie to zrobić (czyli całą trasę na tej samej przerzutce). Alternatywą jest zwykła jazda rowerem najdłużej jak możecie

❀ Ćwiczenia cardio skupiające się na udach - skakanie na skakance, pajacyki itp. ( bardziej złożone treningi można znaleźć w internecie)

❀ Stosowanie diety białkowej. Stosując powyższe porady będziecie spalać tkankę tłuszczową, a jedząc białko unikniecie nadmiernego spalania mięśni (bolesne i może sprawić że wasze uda będą wyglądać na "obwisłe")

❀ Kremy/balsamy/peelingi na celulit. Osobiście tego nie testowałam, ale znam osobę u której to zadziałało. Sposób i częstotliwość stosowania powinna być opisana na opakowaniu

❀ Pływanie - najbardziej wyszczupla uda, a przy okazji całą sylwetkę. Wiem że dużo osób tutaj może nie czuć się komfortowo w kostiumie kąpielowym z różnych powodów ale sami wybierzcie chwilowy komfort czy szczupłe uda? (nikogo nie oceniam, to wasz wybór)

❀ Polecam też przeczytać mojego posta z poradami jak schudnąć z brzucha - niektóre z nich mogą pomóc również przy chudnięciu z ud

Reblogujcie by inne motylki zobaczyły!!

Chudego dnia/nocy! 🫶🏻🦋

[starvingmf]

Ch** 🍆🖕 Prawda! Czyli pls normalizujmy, że:

- Ważysz powyżej 60kg to nie masz anoreksji!!

🍆 Ch**ja prawda. Anoreksję możesz mieć niezależnie od wagi bo to przede wszystkim zaburzenie PSYCHICZNE

- Dorośli i dzieci poniżej 14 lat nie mogą mieć anoreksji!!!

🍆 Ch**ja prawda. Anoreksję możesz mieć niezależnie od wieku. Jedynie STATYSTYCZNIE dotyczy ona częściej nastolatek.

- Jak ciągle tylko jesz to nie masz anoreksji!

🍆 Ch**ja prawda. Wyróżnia się dwie typy anoreksji jedna z nich jest anoreksja bulimiczna ktora objawia się jak wiecie nadmiernym objadaniem i wywoływaniem wymiotów.

- Ty nie masz anoreksji tylko *nazwa dowolnej choroby psychicznej*

🍆 Ch**ja prawda. Anoreksja nie wyklucza posiadania innych zaburzeń psychicznych.

- Jak masz anoreksję to pewnie musisz ciągle liczyć kalorie i uwielbiać sport.

🍆 Ch**ja prawda. U każdego może wyglądać to zupełnie inaczej.

Let's normalize different symptoms and minds

[starvingmf]

ZDECYTUJCIE O MOIM SPACERZE ❗️❗️❗️

🦋1 polubienie- 200 krokow 🦋

🦋1 komentarz- 500 krokow 🦋

🦋1 reblog- 1000 krokow 🦋

(robie za tydzien 16.08 )

[starvingmf]

Hejka motylki!! mam strasznie wazne pytanie, w piatek zakonczenie roku szkolnego i mam cudowna sukienke do niej ale nie wyglada to dobrze przez moj brzuch. Jesli nie bede jesc przez 6 dni to ile schudne??? a i doliczmy do tego ze bede pewnie robic jakies treningi ktore sa nagrane na yt czy tez inne no strasznie prosze o odpowiedz!!!

chudej nocy motylki🦋💋

[starvingmf]

Poniżej znajdziecie listę 100 filmów i seriali, które poruszają temat zaburzeń odżywiania, czyli specjal na 100 obserwacji! (dziękuję!!!)

1. **To the Bone** (2017)

2. **For the Love of Nancy** (1994)

3. **Starving in Suburbia** (2014)

4. **Perfect Body** (1997)

5. **Sharing the Secret** (2000)

6. **The Best Little Girl in the World** (1981)

7. **Hunger Point** (2003)

8. **Little Miss Perfect** (2016)

9. **Feed** (2017)

10. **Kate's Secret** (1986)

11. **Thin** (2006)

12. **When Friendship Kills** (1996)

13. **The Karen Carpenter Story** (1989)

14. **Embrace** (2016)

15. **Dying to Dance** (2001)

16. **My Skinny Sister** (2015)

17. **Binge** (2021)

18. **A Secret Between Friends** (1996)

19. **Love, Ludlow** (2005)

20. **The Girl Next Door** (1999)

21. **Wasted** (2002)

22. **When Dieting Becomes Dangerous** (1999)

23. **Perfect Illusions: Eating Disorders and the Family** (2003)

24. **Pretty Ugly People** (2008)

25. **Thinspiration** (2014)

26. **Happy** (2015)

27. **The Road Within** (2014)

28. **Heavenly Creatures** (1994)

29. **Odd Girl Out** (2005)

30. **The Secret Life of Zoey** (2002)

31. **Love on the Side** (2004)

32. **The Face on the Milk Carton** (1995)

33. **Thirteen** (2003) (mega polecam!!)

34. **Girl, Interrupted** (1999)

35. **Black Swan** (2010)

36. **Superstar: The Karen Carpenter Story** (1987)

37. **Thin Line** (2019)

38. **Hungry to be Heard** (2008, dokument)

39. **Disfigured** (2008)

40. **Dying to Be Perfect: The Ellen Hart Pena Story** (1996)

41. **Odd Girl Out** (2005)

42. **Cyberbully** (2011)

43. **Sharing the Secret** (2000)

44. **Dying to Belong** (1997)

45. **A Dangerous Woman** (1993)

46. **Ballerina** (2006)

47. **Dying to Dance** (2001)

48. **Best Little Girl in the World** (1981)

49. **For the Love of Nancy** (1994)

50. **Going to Extremes** (2003)

51. **Skins** (2007-2013)

52. **Glee** (2009-2015)

53. **Degrassi: The Next Generation** (2001-2015)

54. **13 Reasons Why** (2017-2020)

55. **Pretty Little Liars** (2010-2017)

56. **The Secret Life of the American Teenager** (2008-2013)

57. **One Tree Hill** (2003-2012)

58. **90210** (2008-2013)

59. **Grey's Anatomy** (2005-)

60. **Intervention** (2005-)

61. **My Mad Fat Diary** (2013-2015)

62. **Big Mouth** (2017-)

63. **The Bold Type** (2017-2021)

64. **The Fosters** (2013-2018)

65. **Dance Academy** (2010-2013)

66. **Private Practice** (2007-2013)

67. **American Horror Story: Cult** (2017)

68. **The Mentalist** (2008-2015)

69. **Shameless** (2011-2021)

70. **Bones** (2005-2017)

71. **House, M.D.** (2004-2012)

72. **Euphoria** (2019-)

73. **BoJack Horseman** (2014-2020)

74. **South Park** (1997-)

75. **Love** (2016-2018)

76. **Ugly Betty** (2006-2010)

77. **Insatiable** (2018-2019)

78. **The Simpsons** (1989-)

79. **Teen Wolf** (2011-2017)

80. **Buffy the Vampire Slayer** (1997-2003)

81. **Mad Men** (2007-2015)

82. **Gilmore Girls** (2000-2007)

83. **The Vampire Diaries** (2009-2017)

84. **Supernatural** (2005-2020)

85. **Jessica Jones** (2015-2019)

86. **Riverdale** (2017-)

87. **Freaks and Geeks** (1999-2000)

88. **Devious Maids** (2013-2016)

89. **Empire** (2015-2020)

90. **Orange Is the New Black** (2013-2019)

91. **This Is Us** (2016-2022)

92. **How to Get Away with Murder** (2014-2020)

93. **Girls** (2012-2017)

94. **The L Word** (2004-2009)

95. **Parks and Recreation** (2009-2015)

96. **Parenthood** (2010-2015)

97. **Dexter** (2006-2013, 2021)

98. **Bates Motel** (2013-2017)

99. **Gossip Girl** (2007-2012)

100. **Twin Peaks** (1990-1991, 2017)