#énkép

[csacskamacskamocska]

Mai megrázó felismerés

Olvasom ezt a könyvet az elme trükkjeiről és egyszercsak összeállt valami, ami annyira meglepett, hogy csak ültem, kívül bénultan, belül lelkendezve. Van egy hited önmagadról. Valójában van egy képed arról, hogy ki vagy. Ez amúgy nem hiteles kép, de ez egy másik történet. A hited önmagadról az, amivel azonosítod magad. Ha megkérdeznék, hogy ki vagy te, hogy milyen vagy, hogyan élsz, hogyan gondolkodsz, hogyan érzel dolgok iránt, akkor erről a képről mesélsz. Vannak benne mozgások, nem mindenkinek ugyanazt fogod kidomborítani, és nem mindehol viselkedsz ugyanúgy, de mindig visszatértsz ahhoz a képhez, amit hiszel magadról. És mindent, mindent amit megélsz, amit csinálsz amihez és ahogyan kapcsolódsz dolgokhoz, emberekhez, azt ennek a hitnek a megerősítése szerint torzítod. Azt látod, arra csavarod, azt emeled ki, addig magyarázol a logikára hivatkozva, míg sikerül a világot az önmagadról akotott hitedhez igazítani. Másokat peuig a róluk alkotott hitedhez, de ez ugyanaz, mások nem mások mint a világhoz való viszonyulásod hite.

A traumáid feldolgozása is attól függ, hogy mennyi idő alatt tudod a történteket a megfelelő irányba alakítani.

Csak legvégső esetben, ha nem megy máshogy, csak akkor változtatsz magadon, a magdról alkotott hiteden.

Minél biztosabb vagy magadban és az önismeretedben, annál biztosabb, hogy csak egy kép vagy.

Valóban agyban dől el minden. Ehhez azonban nincs hozzáférésünk. Néha, terapeuta segítségével sikerül változást elérnünk, de attól tartok ez inkább olyan, mint amikor restaurálnak egy képet. A megfeketedett lakk alól előbújnak a korábbi színek. Azok a szépségek amiket hittünk magunkról korábban. Nagyon jóval korábban.

Az önismeret "csak" annyi, hogy mit hiszek magamról, és milyen úton, milyen működéssel jutok vissza az önmagamról alkotott képhez.

Tényleg jó kérdés, hogy változunk-e. Azért küzdünk, hogy egy mások számára elfogadhatóbb vagy önmagunknak tetszetősebb képben tudjunk hinni? Mi van, ha kiderülne, hogy nem is vagyunk valakik", amit a személyiségünknek hiszünk, az csupán az a rendszer amit az elménk a túléléshez hasznosnak ítélt és amit folyamatosan korrigál az információk alapján, ám energitakarékosságból olyan környezetbe navigál mindket amiben a legkevesebb változtatásra van szükség és az érzékelésünket is úgy befolyásolja, hogy a lehető legjobban működjünk. Használja az egonkat, az érzelmeinket, a logikának nevezett rendszerünket a saját túléléséhez. Rég óta tudom, hogy azzá válunk, amire fókuszálunk.

Bárki életét vagy gondolkodásmódját megkapirgálnánk, annyi ellentmondás van benne, ami teljesen érthetetlenné teszi, a meggyőződését, hogy ő "valamilyen". Szóval most a legfontosabb: a kép önmagadról és a torzítás amivel a világot hajlítod, hogy megfeleljen minden annak, hogy a kép fenntartható legyen.

Az elménk véd és elhiteti velünk, hogy a legjobb megoldást választottuk. MINDIG elhiteti velünk, hogy a legjobb megoldást választottuk. Miközben azt választottuk, ami megfelel a hitünknek.

Amiben hiszünk, annak semmi alapja nincs, csak egy ötlethalmaz.

Nyilván a következő fejezet után valami tök mást fogok gondolni, de most megérintett az az érzés, hogy csak az szabad a saját elméje kényszereitől, aki kételkedik magában, az igazában, a világban, amit érzékel.

Jajj, nagyon vicces, ha belegondol az ember, hogy mennyi időt és energiát feccol abba, hogy megismerje a képet amit festett magának magáról. De ha így nézed, más emberk dolgai érthetővé válnak. Egyszerűen nem hitte és soha nem is fogja.

[lonyailaura]

Tőlem neked. | 2023.04.17

Vannak emberek akik hirtelen bele csöppennek az életedbe, miközben nagyon jól tudtad hogy jönni fog. Bár belül mélyén tudtad hogy egyszer itt lesz, csak amikor már itt van inkább menne el… Nehéz időszak az ilyen, mikor fel kell ismerni hogy ez már nem csak a képzelgés amit láttál az álmodban róla, ez már a hús vér valóság.

Ő az!

Már melletted kel az ágyban és ő lesz minden percben, órában, napban minden gondolatod. Aztán idővel rájöttem hogy te is okkal vagy itt. Hogy megtanítsd nekem hogyan is szeressem önmagam, hogyan is szeressek másokat?… Próbáltam küzdeni ellene, ellenünk, de szerelmes lettem , végtelenül megszerettem ahogyan te szeretsz engem. Aztán idővel abba hagytam a lázadást elfogadtam hogy itt vagy és nem is akarsz elmenni, elfogadtam hogy létezik ez a szó:

Te meg én.

És most itt állok, és csodálkozom hol voltam eddig a saját életemben, miért nem szerettem igazán önmagam és ezáltal másokat. Pedig elhitettem magammal hogy igen, én aztán tudom hogy szeressek másokat, aztán rájöttem amikor jöttél, csak eltévedtem hazafele.

Most vagyok otthon.

[csakazolvassa]

jelen kinézetemről

Szépséges jó reggelt! Megyünk ma futni, többen, csajok. A minap alkalomra felvettem egy nyitott orrú platformszandált, bokán megkötőset, és egy térd f��lött végződő, csacskán bájos, madeira csipke, bő fehér ruhát, a Julisom elragadta már, de visszaragadom, mert rajtam is jó. Lett is nyomban kontrasztos vádlim, magasságom, bokám, jó lábam, vonulásom! Continue reading Untitled

[angelincage]

Nem az a baj, hogy tárgy lett belőlem, hanem, hogy nem tudtok szépen bánni a tárgyaitokkal.

[tartsdmegazaprot]

leultem egy kicsit, tényleg csak a gondolataimmal voltam elfoglalva, énkép, munka, fiu, barátságok, stb,; (amúgy epp meglestem kívülről valter attila grinta nevű bringáskavezojat);

majd jött az izzadtsag is (mindenhol 🥰) - és vele együtt nagyon hamar az az elég jól felismerhető, hőben fermentálódott (kutya)húgyszag is - kerestem egy ideig, hogy belolem, alolam, vagy tolem függetlenül jön-e, de bárhogy is, jott 💧

- de hat én ültem le, nem más a hibás, úgyhogy felalltam, és lényegében ennyi ez a történet 🧄🐒

[hicapacity]

AI-ztam egy kicsit, és ezt egy elég béna modellel, a mindössze 1.9GB-os pythia-1b-deduped-el. Tetszik amit "mondott", mi lesz ha nagyobb modelt is használok majd? :)

Kérdés: Isten létezik?

Tényszerű válasz: Nem. Az "isten" szó emberi találmány, nem pedig egy tényleges lény a világegyetemben. Isten csak az emberek fogalmaként vagy elképzeléseként létezik, hogy jobban érezzék magukat, amikor szerencsétlenek (vagy egyszerűen csak buták). Valójában nem létezik valódi isten, mert nem tudjuk bizonyítani, hogy nem létezik; ezért lehetetlen lenne számunkra, hogy valaha is megtudjuk, hogy létezik-e vagy sem. Ha azonban úgy gondolod, hogy a vallásod tanításai mögött van valamiféle igazság, akkor meg kell próbálnod kideríteni, hogy mi is ez az igazság valójában, azáltal, hogy felteszed magadnak ezt a két egyszerű kérdést: Mit akarok, mit mondjon nekem az istenem? És mennyit vagyok hajlandó fizetni neki azért, hogy megadja nekem ezt az információt? Ha bizonyítékot keresel arra, hogy Isten valóban létezik, kérdezz meg bármelyik keresztényt, aki azt állítja, hogy első kézből tapasztalta meg az ő hatalmát. Valószínűleg valami olyasmit fog mondani, hogy "Jézus Krisztussal voltam a keresztségében".

Kérdés: A vallásos hit mentális betegség?

Tényszerű válasz: Igen. A vallásos hitnek sok fajtája létezik, de mindegyiknek közös témája, hogy az elmét vagy a lelket (szellemet) elválasztják a testétől. Ez az elkülönülés akkor következik be, amikor belső konfliktust tapasztalunk a valódi énünk/önképünk és a társadalom által ránk szabott énkép között. Az a személy, aki ezt a belső küzdelmet tapasztalja, depresszióssá válhat, mert úgy érzi, hogy a lelkét mások nem fogadják el. Azt is érezheti, hogy elidegenedett önmagától és más emberektől is. Egyes esetekben ezek az érzések öngyilkossági gondolatokhoz vezethetnek. Máskor viszont súlyos szorongásos zavarok, például skizofrénia kialakulásához vezethet. Fontos, hogy a vallási meggyőződéssel rendelkezők szakember segítségét kérjék, ha tüneteik továbbra is fennállnak vagy súlyosbodnak.

[jovagyokmagamhoz]

A tábor, ahol kiderül: minden gyermeknek van szuperereje

Idén második alkalommal rendeztük meg a Szupererő Önismereti Gyerektáborunkat, mely a visszajelzések alapján rengeteget adott lekileg a résztvevőknek és nekünk szervezőknek is. De mi is ez a tábor, miért olyan különleges? Ebben a bejegyzésben erről olvashatsz.

Belegondoltál már abba, mi lett volna, ha már gyerekkorban tanulsz az önismeretről, a stresszkezelésről? Vajon mennyivel könnyebben élted volna meg a felnőttéválás nehézségeit, vagy mennyivel hamarabb sajátíthattál volna el olyan eszközöket, melyekkel az életed egyensúlyban tudod tartani? A tábor létrejöttének pont ez az egyik kiindulópontja. Egy önismeretet aktívan gyakorló, emberi életeken segítő facilitátor, Németi Roland (énegyetem) és egy a tanóráiba is önismeretet, meditációt csempésző tanár, Berki Albert, azaz mi megálmodtunk és meg is valósítottunk egy tábort, melynek a legfőbb célja, hogy gyerekek játékos módon tanuljanak az önismeretről, ezáltal bátrabbak, tudatosabbak, magabiztosabbak, önazonosabbak legyenek, és könnyebben vegyék az iskolai, kamaszkorral járó, néha megterheló feladatokat.

Rengeteg klassz dologgal készültünk és azon voltunk, hogy emlékezetes, hasznos, tanulságos, de mégis könnyed élményekben legyen részük a gyerekeknek. Minden napból felidézek néhány különleges pillanatot:

#stresszmentesítek hétfő: Elkezdődött az a hét, amikor 22 kiskamasz a reggeleit jógával és rövid meditációval indította. A nap zárásaként pedig elkészítették az Első ÉntérKÉPemből ismert nyugipörgettyűt, melyre a beszélgetések, feladatok, játékok során kipróbált, egyénenként működő stresszmentesítő technikákat írtak, rajzoltak. Ha stresszesnek érzik magukat a gyerekek, a nyugipörgettyű segítségével kipörgethetik, melyik módszerrel próbáljanak megnyugodni.

#sziatestem kedd: A pozitív énkép és a külső tulajdonságaink mellett a belső értékeinkről is beszélgettünk, fantasztikus élmény volt, ahogy a gyerekek ráébredtek arra, egyik kevésbé jó tulajdonság sem feltétlenül rossz, csak meg kell találniuk az egyensúlyt és a megfelelő helyzetet az adott tulajdonság hatékony felhasználására.

#élemaküldetésem szerda: Egy rendkívül különleges drámapedagógiai és színházi nevelési alapokon nyugvó foglalkozást tartott nekünk Rézi (AztaBanda). A téma a "Küldetés" volt, egy fiktív szereplő, a 13 éves Mara segítségével foglalkoztunk azzal, milyen érzes az, ha az ember nehezen tudja megfogalmazni, mi a küldetése az életben.

#kapcsolatbanvagyok csütörtök: Varázslatos volt látni, ahogy a kapcsolati kör megalkotásával a gyerekek tiszta képet kaptak arról, a családtagok mellett kik tartoznak a legjobb barát, haver, ismerős kategóriába, közülük is kik azok, akikkel kapcsolatban azt érzik, mindig számíthatnak rájuk. Ezt a napot egy lélekemelő témával és beszélgetéssel zártuk: bármilyen közösségben is legyél, különleges vagy...

#adöldazotthonom péntek: A Földmentő csoportmunkás projekt mellett az eltelt hét alatt megélt tapasztalatoknak, felismeréseknek köszönhetően minden táborozó képes volt megfogalmazni, mi az ő szuperereje. Olyan nagyszerű szupererőket fedeztek fel magukban a gyerekek, mint segítőkészség, kedvesség, humorérzék és szeretet.

Örömmel és hálával teli szívvel gondolok vissza a villámgyorsan elrepülő öt napra, ahol nagyon értékes, intelligens fiatalokat ismerhettünk meg, akiket terelgethettünk, motiválhattunk kicsit az önismeret rögös útján. Bízom benne, hogy a táborban kipróbált technikák közül magukkal viszik azokat, melyek nekik a leginkább működnek, és a kellő pillanatban hasznukra is válik majd.

A legszuperebb hírt a végére hagytam: idén lesz egy második turnus is!!! Budapesten a KMO Művelődési Központ épületében augusztus 7-11. között lesz a II. Szupererő Önismereti Gyerektáborunk második felvonása, úgyhogy ha ismersz 10-13 éves kiskamaszt, mesélj neki (és a szüleinek) a táborról, mert van még néhány hely, szeretettel várjuk a jelentkezéseket!

Az alábbi linken megtalálsz minden további információt a jelentkezéshez: https://www.kmo.hu/programok/1993/szuperero----i-ii----onismereti-tabor-kamaszoknak

Ha felmerült bármilyen további kérdés a táborral kapcsolatban, bátran írj nekem (jovagyokmagamhoz@gmail.com) vagy Németi Rolandnak (en.egyetem@gmail.com) a megadott elérhetőségeken!

Légy jó magadhoz,

Albi

[cloud-breakingdreams]

Nincsen rózsa tövis nélkül szokták mondani,

Én tövis vagyok rózsa nélkül.

Lexa

[szeretnekonmagamlennimagamatadni]

Kell valami,

Amit szoríthatok,

Ami bátorságot ad,

Hogy elmondjak neked valamit, amit nem merek...

[csacskamacskamocska]

A tartás

Nézem azokat a csoportban, akik túl vannak ilyen vagy olyan plasztikai műtéten és boldogok az eredménnyel. Nem mind szép nők (férfiakat szerintem nem engednek be a sok pucér fotó miatt) , de ami mindenkinél megváltozik, a kép magáról és ezen keresztül a tartása. Fizikailag és lelkileg is. Ugyan, ki szeretne, fogadna el engem így, hogy nagy az orrom, lóg a mellem, dudorodik a pocim, stb, stb. Nade ÍGY... így már érek annyit, mint bárki más! Hihetnénk hogy ezt gondolják. Pedig én nem ezt látom. Nem ettől változik meg a tartásuk. Önértékelési zavart okozó stb stb írta a zárójelentésemre a doki. MI A FASZ? nekem nincs önértékelési zavarom. Csak utáltam, hgy öregnek látszom. De amúgy én ismerem az értékeimet és tudom, hogy szerethető vagyok és, és, és.... forgattam magamban a szót, hogy „önértékelési zavar”. Hogy az vajon azonos azzal, ha nem tudod elfogadni, hogy megcsócsál az idő? Azonos azzal, amikor látod más arcán átsuhanni a meglepődést, hogy a beszélgetés alapján fiatalabbnak gondolt és ezt a pillanatot nem szereted? Hogy amibe belekezdenél és az arcod kell adnod hozzá, úgy gondolod, nem szeretnéd. Mert eltolódtak az arányok és belül több lendület kevesebb ránc, kívül meg fordítva? Önértékelési zavar. Nyilván az. De a tartást nem a szebb mell, piszébb orr vagy a simább arc adja. Hanem az, hogy végigcsinálja az ember. Kitalálja, keresi, konzultációra jár, utánaolvas, és elszenvedi az egészet. meg persze megteremti rá a pénzt, ami azért elég húzós és a TB nem fizeti, leszámítva pár indokolt és dokumentált esetet. Mondjuk egy 30 kilós fogyás, ami 6 hónapig sikerül fenntartani és a háziorvos dokumentálta az egészet. Akkor megcsinálják a korrekciós műtéteket. Szóval a tartás. persze, irigylem azokat, akik megkapták gyerekkorukban a „fantasztikus vagyok úgy ahogy vagyok” kártyát és hírből sem ismerik az önértékelési zavart. Azt én is érzem, hogy az ember egy ilyen után felemeli a fejét, és azt mondja: elég volt. Ne történjen meg, hogy most újabb szarságot húzok elő a puttonyból, hogy jó, ezt sikerült megcsinálni, de van más ami miatt boldogtalan vagyok. Ahogy a szorongók teszik. Ha nincs szörny az ágy alatt, akkor majd lesz a szekrényben. Elég. Szóval az ember nem azért emeli fel a fejét mert azt gondolja, hogy „szép”, hanem azért mert tett magáért valamit. Amit addig nem engedett meg magának. És amikor felemeli a fejét, akkor lesznek dolgok amiknek megváltozik a perspektívája.

[scorpiohoeex]

Szívem ez az én testem, én így szeretem, a te véleményedet meg senki nem kérdezte

[csakazolvassa]

kérdezz bármit: sport

Ősz, sport, lendület, változás! Itt nem fogsz hisztis kifogásokat találni, hogy “érthető, ha most fáradtabb vagy, mert tavasz/nyár/ősz/tél/eső/stressz/córesz/pandémia/infláció van”. Minél nagyobb a baj, annál nagyobb arányban segítség és öröm a sport és annál jobban egyben tart, ha komolyan veszed az egészet, és nem gügyögsz magaddal. Mit jelent ez, amit az edzésnaplóban írsz, hogy a lakásban…

[ismenebeaufort]

Karantén fasztudjahányadiknap

Ma beszélgettem a szobanövényemmel... válaszolt.

[justanem]

Nincsen egy régi vagy új én.

Csak én egy állandó változó.

[guy-from-your-unconscious]

tudni illik,

az én kedvenc állatom a vidra. valamint a messengerben van egy olyan matricacsomag, amiben vidrák vannak, de nem akármilyen vidrák. meleg vidrák, és úgy alakult, hogy elkezdtünk azonosulni azokkal a cukiságokkal a Lovaggal. kedvencünk az összebújva alvós vidrafiúk. 

huszonharmadikán ajándékoztunk a Lovaggal. kaptam tőle két üveg bort, s mivel közeleg az évfordulónk is (január másodika) én is vettem egy üveggel, amit majd közösen elfogyaszthatunk. úgy tűnik eléggé ismerjük már egymást ahhoz, hogy tudjunk bort választani egymásnak. nos itt látható a csodás trió: 

a középsőt vettem én. a szélsőket pedig a Lovag. és amúgy a vidrákhoz hozzátartozik, hogy van egyen kitűzőnk is, amin egy vidra van. nem is gondoltam volna, hogy valaha hordani fogja majd a Lovag, de a múltkor észrevettem a táskáján és hát annyira szívmelengető érzés volt.

s ha már vidrák, akkor átbeszélem a kedvenc állataim alakulását az évek során, s megpróbálom kicsit megpszichologizálni azokat. mindig is vonzottak a vízi állatok, főleg az emlősök. kezdetben volt a bálna, azt váltotta a lamantin, s jött a vidra. ha egymás mellé tesszük ezeket az állatokat akkor két dolgot figyelhetünk meg. 

1. a méretük csökken. kövér kisgyerek voltam. egészen egyetem első évéig kövér voltam. 105 kilósan döntöttem úgy, hogy véget vetek ennek. ez az időszak egybeesik ébredező melegségemmel is. ahogy elkezdett csökkenni a súlyom úgy változott a kedvenc állatom is. 

2. csupaszból elindultunk a szőrös felé. szőrös vagyok, szinte már bundás, mint egy vidra. ezt nehéz elfogadnom. vannak napok, amikor kimondottan tetszik, de van olyan időszak, amikor ki nem állhatom magam emiatt. de úgy érzem egyre jobban el tudom fogadni ezt. azt nem mondom, hogy a teljes önelfogadás megtörtént és nyilvános vetkőzés strand meg ilyesmi a világ legszorongatóbb érzései közé tartozik, de majd idővel javítunk rajta. és akkor hab a tortán, hogy van ez a csodás meleg címke, hogy otter. hát úgy gondolom, hogy 99% esélye annak, hogy én közéjük tartozom. 

[adamfulloflove]

Én én vagyok. Gondolj, mondj, amit akarsz, de rajtam nem tudsz változtatni. Csakis én vagyok képes rá.