#обжерство

[bbiking]

ошибки похудения

процесс похудения это 1 нарастить мышцы сжигающие много калорий 2 разогнать метаболизм чтобы эти мышцы сожгли лишний жир. поэтому упражнения должны быть средней интенсивности - достаточно тяжелые сигнал что нужно больше мышечной массы и достаточной интенсивности чтобы ускорить метаболизм

тичная ошибка начинающих слишком МАЛО калорий, худеет на первые 5-10кг а потом организм пытается адаптироваться и сжигает часть МЫШЦ чтобы иметь запас ЖЫРА (организм стрессует от недостатка еды и пытается запастись) т.е. это ещё опаснее. для похудения нужно нарастить БОЛЬШЕ МЫШЦ которые смогут эффективно и быстро сжигать калории поэтому урезать калории сильно очень опасно

процесс похудения очень медленный (месяцы и годы) и надо вести дневник записей чтобы не показалось что похудение остановилось - оно медленное и неделя это ничего, могут быть колебания веса. вода - может сильно влиять на колебания измерений т.е. небольшая задержка воды и может показаться вес не уходит, а по факту это вода

обжерство без движения на выходных - может показаться что такого съел чуть больше (всего на 1 тыщу калорий - порция фастфуда) и поспал на выходных - это может оказатся как раз то количество калорий которое вы сжигаете за НЕДЕЛЮ тренировок и поэтому похудения не происходит. нужно контролировать калории ВСЕГДА и на выходных тоже ))

Why You're Not LOSING FAT (5 Mistakes You Don't Realize You're Making) | Mind Pump 1847 - YouTube

[extraterrestrial000]

Чтож....

На три дня ушла в обжерство, съела столько, что пиздец

Каждый день ложилась с такой тяжестью

Каждый день хотела очистить желудок, но держалась тем самым делая себе хуже , но это ничего. Мне было мягко говоря фиолетово, что мне плохо.

О моральном состоянии вообще речи нету

Каждый день просыпаюсь и засыпаю с мыслей, что её больше нет....

Не могу есть овощи и фрукты, потому что обычно отвала маленькую часть ей . И щас есть это одной вообще не хочется. Когда взяла банан, и пока ела плакала и сидела там где раньше стояла её клетка

Если я не дома, то ещё как-то можно забыться, но когда ты сидишь дома это всё давит и всё вспоминаешь...

[desef]

Обжерство #обжерство #семьсмертных #семьсмертныхгрехов #графикаручкой #Графика https://www.instagram.com/p/B1DZNacJ1_l/?igshid=cwr5wwgk7kw6

[vikimellessworld-blog]

ГРЕХ 3 ОБЖОРСТВО

[irint]

Лишний вес - это всегда психосоматика! Мы заедаем свои страхи, удерживаем тех, кого боимся потерять. Замирам и мало двигаемся в низкой самооценке и страхах изменить ситуацию, навредить, измениться. Страх - это ведущая состовляющая лишнего веса! Нет не обида, не обжерство, не малоподвижный образ жизни - просто страх. Какой страх? У каждого он свой. Попрощавшись с ним, ты становешься свободным и стройным! Кто хочет по работать с лишним весом? Ставим + в комментариях Звоним мне 0679928272 Пишем в вайбер, номер тот-же #похудеть#постройнеть#диета#психолог#психосоматика#pohudet# https://www.instagram.com/p/BwW0lUEAigg/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=8julbv0renr

[nevereaddary]

26.03.2019

в голове все кондово. никких мыслей толковых. только о чем-то примитивном. сегодня буду дома. нужно отлежаться, чтобы спина пришла в себя и насморк тоже ликвидировать нужно. смотрю на картинки, думаю ликвидировать. но как будто бы сейчас не хочется. пора вставать уже. и мать там ворочается. опять у нее наверное мокрая кровать. что-то за наваждение такое. в туб диспансер с=ездить. отрывками пишу купбики какие-то в голове. саша зяблицкая еще позвонила вчера. нужно ей перезвонить. чем хоерограф отличается от скульптора? почитать все эти постдансы нужно. черт бы побрал всю эту литературу. в животе вообеще какая -то ерунда. ем сладкое, вместо того чтобы не есть. жру как лошадь вообще. вместо того, чтобы контролировать количество с=едаемой еды. черт знает что. как будто боюсь что не наемся. ну тое есть не как будто. вроде бы есть ощущение головда. откуда оно берется не понятно. как будто что ? мысль потярял. это что-то нервтое, но что именно не понятно. нужно уже навести порядок на столе. да как бы во всей квартире. уже пора, комиссия придет. что мне делать с тем сознанием что это нервное. чем помочь себе. оправдывать обжерство не хочется, хочется контролировать. короткие перекусы безвредные должны быть - овощи, фрукты, мясо, творог. нужно притормозить со всякими приложениями. заняться своими делами. связанными с домом и своим творчеством и здоровьем и образованием. 

[perfumeofyouregrets]

Вот виновник моих бед- САХАР. Правда этот выглядит очень круто, как леденцы. Но все же. Я стала очень жирной. И даже на весы встать боюсь. Это все ужасно. И еще у меня сейчас слишком много проблем. И я уже готова вены резать. Если завтра не улажу свои дела, то будет катастрофа.