#планка

[gabdullincom]

Почему мы забываем о заминке после тренировки?

Многие из нас, завершив интенсивную тренировку, спешат покинуть спортзал или закрыть приложение с тренировкой, забывая о важности заминки. Но задумывались ли вы, какие последствия может иметь пренебрежение этим этапом для вашего организма и спортивных достижений? Зачем нужна заминка после тренировки Заминка — это заключительная часть тренировки, направленная на постепенное снижение физической…

[5strazha]

[amazingspace-22]

Что если бы у Планка была душа?

[helenapsent]

A couple days ago I got the idea of doing something new. I thought about redesigning my portfolio site again, but before I do that I should have accumulated more material, specifically the background for the blocks So all this time I was making some sort of waporwave style desktop wallpaper. And then by accident I came up with my own style - Angelwave. A combination of retro, grain, angels and flowers Actually, if anyone needs to update their wallpaper, here you go, feel free to use it))

[uzorzvezd]

Старая запись о «маленьких стикерах, соединенных красной нитью» привела меня к вопросу о том, почему я перестала рисовать. Есть ощущение, будто до этого все созданные иллюстрации были «бесцельны». Очередное блуждание в темноте и попытка за что-то ухватиться. У всех моих работ нет общей целостности. Они будто рассыпаются и не несут смысла? А нужен ли смысл? Возможно, я слишком сильно завысила планку, если хочу, чтобы мои работы «говорили о чем-то»? Возможно….

Когда-то давно сформировалась мысль, что я «хочу» создать комикс, но проблема была в «истории». Истории у меня не было тогда, да и сейчас она не появилась вовсе. Но я все чаще после тяжелого рабочего дня, стоя в душе, думала о том, что было бы если бы я его создала. Каким бы он был? И о чем? У меня где-то даже есть заметка с зарисовкой одной из сцен…..но, дальше это не пошло. Очередной раз возвращаясь к этой мысли, задалась вопросом. Насколько сильно зависит мое эмоциональное состояние от регулярного рисования? Не рисую, значит опустошаю себя эмоционально? А не рисую я потому, что планка ожиданий слишком высока? Замкнутый круг. В начале я пишу о том, что мои работы должны «говорить о чем-то». Полноценной выстроенной истории у меня для комикса нет. Есть только мои истории из жизни. А рассказывать о них…..будто не имеет ценности. И вот стою я сегодня в душе, думаю о тех постах, которые объединила фразой «маленький стикер» и понимаю одну простую вещь. Что каждый «мой» день, каждая история «моей жизни» может быть просто запечатлена в маленьких фреймах того же комикса. По итогу все эти «маленькие комиксы» будут соединены одной тонкой красной линией и последовательностью. Будто это все не будет таким уж и «бесцельным» и в то же время это не будет что-то пугающе гигантское и объемное. То, что соберется по итогу в большую историю, в мои воспоминания, в мою жизнь и моих персонажей….

P.S.: возможно, сейчас эта мысль для меня «озарение», а завтра она превратится в «глупость», которую не стоит реализовывать….ибо планка по прежнему высока

[darinishna]

Время неумолимо

Ещё несколько лет назад окружающим было достаточно того факта, что я в целом делаю что-то для стремления к своей цели и не мыслю стереотипами, чтобы проникнуться симпатией

"В свои 15 написала уже три сценария! Вот это да! В свои 17 сняла настоящий короткометражный фильм! Вау!"

Но вот мне 20, я оглядываюсь по сторонам, и меня обдает холодный пот. Планка подскочила настолько высоко, будто меня пинком сбросили со скалы. Теперь уже недостаточно просто делать, нужно делать лучше, быстрее, интереснее! Нужно делать профессионально, качественно, смело! Только тогда ты сможешь идти вперёд

Я никогда не задумывалась о своём возрасте, на самом деле. Привыкла крутиться среди ребят старше меня лет на 10-20. Так было, так есть до сих пор. Я сравниваю свои достижения с великим произведениями, и по-прежнему считаю это нормой. Более того, это ведь превосходный мотиватор

Однако мой внутренний возраст не поспевает. Я уже должна быть тем, на кого всё время ровняюсь. А для этого нужны кардинально новых масштабов цели и вложения...

Надеюсь, я справлюсь

P.S. Фотография со съёмок в прошлом году. Две главные героини (слева моя сестра) и актёр второго плана

[lsaharochekl]

У меня закончилась менструация, поэтому я смогу завтра начать зарядку.

Зарядка которую я делаю (может и вам понравится):

1. Приседания 20 раз

2. Отжимания (от колен) 20 раз

3. Приседания вместе с прыжком 20 раз

4. Упражнение на плечи 20 раз (встаете у стены, поднимаете руки и после опускаете их до грудной клетки, так чтобы локти были на уровне груди)

5. Планка (сколько смогу и иногда делаю ее еще раз в самом конце)

6. "Альпинист" 20 раз (чекните в интернете)

7. Берпи 15 раз

8. Скручивания 20 раз (как качать пресс, но не полностью скручивайтесь)

9. Подъемы ног 20 раз (ложитесь на спину и поднимаете ноги это упражнение на пресс)

10. "Спина супермена" 20 раз

Вот так вот

Может и вам будет полезно

05.06.23

[loftysmb]

Коли виглядаєш привабливо — відкривається більше дверей. Для мене це щось принизливе. Я не хочу бути почутою, бо на мене приємно дивитись поки я говорю, а не тому що мої слова чогось варті.

Бути дівчиною в потоці хлопців це бути чиєюсь привілегією. Коли проходиш з другом коридором, а хтось потім обговорює про "ніфіга собі вихопив". Коли наскільки б розумні речі я не говорила, як сильно я б не старалась, до мене все ще нон-стопом будуть литись питання від викладачів про назви тонів кольорів (які я взагалі не знаю, але кого це хвилює, зайвий привід нагадати, що дівчата ж в такому розбираються). Коли на колір і довжину нігтів звертають увагу частіше ніж на погану підготовку в одногрупників, просто бо це ж весело. І не важливо, як добре в мене виходить лаба, іноді здається, що над мною висить величезний знак з закликом в черговий раз звернути увагу на мою стать перед тим, як формулювати ставлення до мене.

Іноді відчуття, що як сильно я не стараюсь, планка все одно завжди підіймається. І не через стандарти чи розвиток, а через те, що я не народилась хлопцем. Втома.

[lostadrianda]

Вопрос к экзамену: выведите формулу Планка

Планк, который вывел ее: так, у нас есть непонятная кривая, надо хоть как-то ее описать. Попробую-ка я подогнать под нее уравнение, чтобы они как-то совпадали. Хм, приходится вводить какой-то непонятный множитель, который потом назовут в мою честь

[evendash]

Наша битва экстрасенсов игра продолжается!

В прошлом голосовании лидировали вот такие ответы: 1 место - число 5, 2 место - число 6 и 3 место - число 7. Итак, барабанная дробь, какой же правильный ответ???...

Правильный ответ...

ЧИСЛО 6!

Кто-то попал в точку, а кто-то был близок к ответу и ошибся всего лишь на единицу. Знаете, это неплохой результат!! Все знали только то, что имя американское и для меня необычное, остальное вам было абсолютно неизвестно, выбирали вариант ответа надеясь лишь на свою интуицию. И ведь все равно много кто угадал правильный ответ! Вы прирожденные экстрасенсы, эвендешата!😎👌Я вам отвечаю, пора идти на настоящее шоу и сражать всех наповал своим талантом!😂❤️

Игру я продолжу! Будет очень несправедливо и вообще неправильно с моей стороны, если я засчитаю прошлое голосование за проигрыш. Да, больше всего голосов набрало число 5, но ведь и 6 много кто выбрал, разница между этими числами не огромная, а планка у этой игры слишком завышена. Так что мы продолжаем угадывать имя нашего загадочного блондинчика, к которому Жожа уже во всю мостит свою жопку 😌 (извините 😂)

Следующие голосования будут связаны с буквами в его имени. И в этом посте мы начнем с первой буквы!

Вы знаете, что имя американское, нЕоБыЧнОЕ и в нем 6 букв. Да продолжится эта битва века!😂

? _ _ _ _ _

[5strazha]

[kinndarklord]

Это фосотессия

[helenapsent]

Talking About Important Things

1/3 Summer is coming to an end, you have to have time for everything and this applies not only to a healthy vacation, but also to work :") Well, the first part of the commission for one of my VK subscribers

NSFW version on Twitter

unprocessed original

[milkisssssss]

«нам осталость так мало, а любви так много. мы танцуем на грани болевого порога»

[imelkar]

Меня так раздражает, что "Жизнь первая: Купель дракона" отличается от книги из "экслибриума".

Весь смысл создания этой книги был в том, чтобы воплотить в жизнь книгу из комиксов. Она даже не должна была быть очень хорошо написанной или ужас какой интересной. В комиксах ее автор говорила, что написала просто классическую приключенческую историю. Это не очень высокая планка.

Главное (по-моему) было сделать её как можно ближе к книге в самом комиксе. И у меня в голову не укладывается, почему они решили поменять сюжет.

Да, конечно, некоторые сцены могут показаться знакомыми, но они скорее не повторяют сцены, описанные в "Эксли", а служат отсылками на них.

Возможно я должна была уже привыкнуть к тому, что сюжет любой истории даже при малейшей адаптации (почему-то) всегда меняют. Я могу понять, почему этим занимаются, когда переделывают комиксы в фильмы, особенно если речь идёт о больших компаниях с длинной историей и, соответственно, запутанной вселенной - там впринципе трудно определить канон.

Но в этом то случае зачем так сделали? История не была слишком запутанной. Она даже была частично придуманной. Надо было просто придумать остатки, что происходило между уже известных нам сцен.

Впринципе, книга то и не плохая. Меня просто очень раздражает, что, как всегда, решили перемолотить весь сюжет.