#ретритвгорах

[olgastasiuk-blog]

Наш 7 день😎 #mindfulness зарядка Завтрак: магкейк🍮 (рецепт был в ленте). Бутик с авокадо🥑 и яйцом🥚. После завтрака я рассказала ребятам о вредных продуктах питания👻. Больше всего эта тема вызвала интерес у слушателей, все очень яро дискуссировали😀 и это не могло не радовать! Зато функциональная тренировка выпала😒, так как все уже были выжаты по полной. Помедитировали🙏 и направились релаксировать в термальные источники🛁😏 Далее пообедали: пп-шаурма🥙из лаваша с куриными бедрами🍗, овощами и пп-соусом👌. И подкрепившись, поднялись на гору #gubalówka на фуникулёре🚟 По приезду нас ждал ужин, приготовленный заранее: салат из запеченной тыквы, яблока🍎, сыра фета, тыквенных семечек, заправленного оливковым маслом и куркума(один из любимых салатов)+рисовые хлебцы, а на десерт мягкий творог + смесь из семечек, орешков и сушеной клюквы. #еда #горы #ретрит #ретритвгорах #медитации #mindfulness #польша #poland #zakopane #sport #pp #vl_ретритвгорах #трип #trip #travel #здороваяеда #здоровоепитание #треккинг #меню #менюнанеделю #зож #зожбалдеж (at Gubałówka)

[olgastasiuk-blog]

И заключительный🙏 последний день с нами.. В 11 утра уже было выселение, поэтому только завтрак у нас был вместе за одним общим столом. И он был великолепен😍 Завтрак: сырнички💛 с шоколадным соусом🍫 (горький шоколад+соевое ванильное молоко) ☕. Всё остальное мы взяли с собой и просто гуляли по улочкам города. Наслаждались, так сказать, последними минутами нахождения в этом потрясающем месте💙 Обед: кус-кус с нутом, заправленный оливковым маслом, специями и овощами🍲 Ужин: салат с киноа и овощами, заправленный оливковым маслом и авокадо🥑 #еда #горы #ретрит #ретритвгорах #медитации #mindfulness #польша #poland #zakopane #sport #pp #vl_ретритвгорах #трип #trip #travel #здороваяеда #здоровоепитание #треккинг #меню #менюнанеделю #зож #зожбалдеж (at Krupówki)

[olgastasiuk-blog]

6ой день✌ Встали мы очень рано. Завтрак: овсяноблин с творогом и клюквенным вареньем. ПП- бутики🍞🍌🧀🌰. И двинулись в долину #5ставов. Это ещё одно супер мега красивое место! Не знаю почему, но мне понравилось ещё больше, чем морское око. Так как, поднявшись на вершину, перед тобой расстилается сразу 5 маленьких озёр. Да, и это в этот день было 13 ходовых часов в горах🗻 и просто ужасный ветер🌪, который я ощущала на себе впервые в жизни, просто сносило с ног😵. Обедали мы в горном приюте: тушенная свинина🐖 с булгуром, вялеными томатами и овощами🍲. Очень понравилось бывать в этих приютах. Видишь разных людей из разных стран и национальностей и какая-то всегда там теплая и уютная атмосфера😊 Ужин: суп-пюре из овощей🍵🍅🍈🥕, рисовые хлебцы, сыр с плесенью. Ничего уже не хотелось более после столь насыщенного дня. Приехали, поужинали, поболтали за столом, повели дискуссии и отдыхать😴. #еда #горы #ретрит #ретритвгорах #медитации #mindfulness #польша #poland #zakopane #sport #pp #vl_ретритвгорах #трип #trip #travel #здороваяеда #здоровоепитание #треккинг #меню #менюнанеделю #зож #зожбалдеж (at Zakopane)

[olgastasiuk-blog]

🖐️ый день нашего путешествия✌️ Завтрак: пшеная каша на молоке🍶 с тыквой, клюквой, корицей и тыквенными семечками (фото было ниже в ленте👇) и кусочек горького шоколада🍫. Далее функциональная тренировка на всё тело😎👯. Медитации.. 🙏 Обед: макароны тсп🍜 с соусом песто🍈и тунцом🐟 с/м, приготовленном на гриле. Подготовка к вечернему отдыху по главной улице Закопане. Ужин: Омлет🥚🍶, овощи. Национальный сыр осцыпек с клюквенным вареньем🍧(также есть ниже👇в ленте). Отдых в вечернем городе. 🎷🥁💃🕺 #еда #горы #ретрит #ретритвгорах #медитации #mindfulness #польша #poland #zakopane #sport #pp #vl_ретритвгорах #трип #trip #travel #здороваяеда #здоровоепитание #треккинг #меню #менюнанеделю #зож #зожбалдеж (at Zakopane)