itsoftaus

[blogfishersmotruivijuvichbl-blog]

Праздники прошли вкусно, сытно и малоподвижно? Страшно встать на весы? Хочется плюнуть, решить "все усилия насмарку" и забить на ЗОЖ? ⚠️Что точно не поможет, а лишь ухудшит положение: ❌ Винить себя и наказывать за переедание, потерю контроля, отрыв во "все тяжкие" ❌  Садиться на первую попавшуюся диету ❌ Мориться голодом и "разгружаться" ❌ Упахаться в спортзале неадекватными физическими нагрузками ❌ Искать "волшебную таблетку" для быстрого решения проблемы ✳️Что поможет быстро восстановить форму: ✅ Продолжить, начать или возобновить регулярный детокс, сохранять внутреннюю гигиену по умной системе. Если вы уже с ней знакомы - круто😎 если нет, знакомьтесь в шапке профиля в целом, проходите тест на стадию интоксикации👉 @ilyakolovsky ✅ Принять, что ничего страшного не произошло, поработать с головой. Ясен пень, тут ничего не изменилось - 80% токсинов из солей и сахаров выйдут с водой, а 20% с жирами. Если всё правильно делать, то гудбай лишние кг. И неважно, сколько их за праздники было наедено. ✅ Поработать с желчью, добавить ферментов. Восстановить обычный рацион питания с наименьшей энергопотерей: обеспечить стройку клеток достаточной энергией, строительным материалами (белком), планом строительства (минералами), энергией минералов (витаминами), защитой-мембранами, гормонами, дыханием (жирами). ✅ Начать умеренную физическую нагрузку (прогулки, лыжи, танцы, вполне подойдут) Главное не забывайте, ваше здоровье - самая совершенная и самая слож��ая система регуляции баланса входа и выхода. Если давича переборщили со входом - пора позаботиться о выходе. 😉И всё непременно придёт в гормонию. . . . . #зожник #детоксикация #зожефикация #очищениеоттоксинов #детоксикацияорганизма #зожпитание #детокс #детокспрограммы #детокспрограмма #очищение #instik #здоровьеикрасота #зожбалдеж #здоровьенации #зожеда #зожпп #здоровьекрасота #очищениепечени #детоксвода #очищениеорганизма #здоровьевприоритете #детоксдома #очищениелимфы #очищениекишечника #здоровьечеловека #неозож (at Новогодние подарки) https://www.instagram.com/p/CnEv5R2KI1a/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[sat76fan]

Утренняя пробежка по стадиону 👍, совсем другие ощущения🤏 #бегвреден #бег #бегун #беги #бег2021 #бегу #run #run2021 #runningman #runningmotivation #зожбалдеж #зожэтопиздёжь #зож💪 #лето2021 #наоднойволне #стадионлокомотив #стадион (at Ruzaevka) https://www.instagram.com/p/CSMPavRsi8Z/?utm_medium=tumblr

[galeriedepeinture]

🄻🄸🄺🄴❤🅵🅾🅻🅻🅾🆆 ✨Внимание! В профиле ссылка на мой новый канал, просьба всем ознакомиться ------------------------------------------------- ⚫Марс 1640г. 🎨художник Диего Веласкес ⚪@galerie_celebre 💥новая страница ❗описание в коментариях ------------------------------------------------- #ппеда #питаемсяправильно #будулучше #прогресс #ппкакобразжизни #пписпорт #зож #байден #ппэтостильжизни #правильнаяеда #следуйзамной #ппдневникпитания #ппрецепты #зожбалдеж #худеемвместе #ппблог #ппрецепт #будустройной #ясмогу #ппэтовкусно #здоровье #здоровоепитание #здороваяеда #мотивация #ппперекус #ппобразжизни #ппбезфанатизма #ппвкусняшки #ппэтонедиета #жируходи (at Museo Nacional del Prado) https://www.instagram.com/p/CHNxiGnAhRr/?igshid=1w7jzpa3k121v

[alicefocusfox22]

Добрый вечер, мои Лисы! Кто здесь за ЗОЖ?

Мой здоровый образ жизни длился всего несколько часов. От рынка до дома, и то под проливным дождём, да ТАКИМ, что ноги всю дорогу утопали в луже по колено. Покупка фруктов для долгожданного смузи завершилось приготовлением согревающего глинтвейна в целях безопасности и спасения простуженного горла.

У меня всё...

[1girl100problems]

⚪ проблемы ⚪

Актуальные проблемы на данный момент

-вес

-плохой мышечный каркас

-страх перед предстоящим учебным годом

-контроль еды

-лень

Наверное это самые большие проблемы, которые меня беспокоят. Вчера (понедельник) я начала усиленно работать над собой. Пока что получается контролировать питание, снижать вес и начинать тренировки, но увы с ленью тяжело бороться. Из-за того, что я сокращаю общий объем потребления еды, воды и стараюсь убрать сладкое из своего рациона мой организм бунтует, появилась мнимая вялость и усталость, хоть я ничего не делала. Также я начала регулярные взвешивания и веду заметки в телефоне, оказывается это очень удобно, особенно когда их можно вывести на главный экран, это мотивирует и помогает сосредоточиться на самом главном. Первая неделя перехода на новый режим на втором месте по сложности, после третьей. Я держусь, я справлюсь

[iwanttobeskiny-blog]

Первый раз выпила фуро, посмотрим...

[360videovr]

Я нашёл способ как себя заставить ходить в зал. Но в первую очередь тренировка. . . #спортивныедевушки #спортивнаясемья #тренинг #красивоетело #спорт #спортлайф #будьвформе #йога #гимнастика #красиваяфигура #зожбалдеж #спортсмены #спортивноетело #результат #зож #спортзал #тренер #спортсила #футбол #надоподкачаться #люблюспорт #спортсмен #силадуха #танцы #готовимсяклету #спортэтожизнь #пробежка #фитнес #спортрежим #киев #kievlife (at Kyiv, Ukraine) https://www.instagram.com/p/Bxet4tIIG1f/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=afcgj80tov01

[pp-dietpro-blog]

Кукурузный блин для идеального завтрака! 🔸на 100грамм - 102.59 ккал🔸Б/Ж/У - 5.94/3.8/10.83🔸 Ингредиенты: 1 яйцо Баночка йогурта без сахара (у меня активиа 150гр.) Щепотка соли 1/3 ч.л. разрыхлителя 2 ст.л. кукурузной муки Для начинки я использовала сыр, томаты и итальянские травы Приготовление: Взбиваем венчиком яйцо, добавляем йогурт, затем соль, разрыхлитель Постепенно вводим муку Раскаляем сковороду, смазанную каплей оливкового масла Выливаем наше тесто и уменьшаем огонь до минимума, закрываем крышкой ❗️Я блинчик не переворачиваю, он хорошо поднимется. Степень готовности: румяный снизу, сверху воздушный и нежный Выкладываем начинку и сворачиваем блин пополам Снова закрываем крышкой до полного расплавления сыра Приятного аппетита! #зож💪 #лайкивинстаграм #подпискавзаимно #инстаграмм #подписка #подписказаподписку #лайкивзаимно #лайкизалайки #инстаграммнедели #янапп #инстаграммдляеды #лайки #пп #подписканаменя #ппшка #ппрецепт #пппитание #подпискавзаимная #зожбалдеж #инстаграммеды #инстаграмманет #ппрацион #зож #зожификация #зожеда #зожхуеж (at Moscow) https://www.instagram.com/p/Bw5bZaIl3GP/?igshid=1j9rlajqoeev3

[tanyashrovska]

View this post on Instagram

A post shared by Шаровская Татьяна (@magiya_zaporozhye)

Для ваших ягодичек😻🔥 Не жадничай, жми на❤️ сохрани,чтобы не потерять 😘 Напиши любой смайлик в комментариях, если считаешь эту картинку полезной❤️ #фитнеспитание #зожп #фитнесдома #фитнесс #зожбалдеж (at Школа Бизнеса "choice") https://www.instagram.com/p/BsnlcBml1bI/?igshid=uqizhl2hrgri

[stepasya]

31.03.2019

На завтрак у меня была яичница с тостами и огурчиком. Плюс печенюшка как десерт

На обед был сырный супчик. Кофе с молоком и опять печенье

Ужин начался с 7 вечера и я поела творог с бананом, мармеладку, салат из помидор и огурцов без заправки(и с большим количеством чеснока для этой порции😅) и рыбу

Плюс перекусы из фруктов

◾Всего за день вышло 1340 ккал. По бжу получилось 151 грамм углеводов, 25 грамм жиров и 66 грамм белков

[snackiebird]

Шоколадные #ппбрауни из 4-х ингредиентов🍫⠀ (и никто не догадается, что внутри тыква😈)⠀ ⠀ Это самые сочные и простые пирожные! Ооочень шоколадные и без капли масла🤤⠀ ⠀ |перед тем, как сохранить, не забудьте ❤️ и 🎃 в комментарии|⠀ ⠀ 1 стакан пюре из тыквы*⠀ 4 яйца⠀ 1/2 стакана какао без сахара ⠀ 1/4 стакана жидкого мёда ⠀ ⠀ шоколадные капли по вдохновению ⠀ ⠀ * чтобы приготовить пюре из тыквы, разрежьте её на несколько долек (если тыква мелкая, хватит половинок), вычистите семечки и запекайте при температуре 240С до мягкости. Как остынет - соскоблите мякоть и превратите в пюре, лучше блендером, если не хотите комочков. ⠀ ⠀ 👩‍🍳1. Разогреть духовку до 180С, застелить форму фольгой. У меня квадратная, 20X20. ⠀ 2. В глубокой тарелке смешать все ингредиенты, получится тесто жидкое, как на блинчики. ⠀ 3. Вылейте тесто в форму. Сверху можно посыпать шоколадными каплями (я замешала их в тесто сразу, и они упали на дно). ⠀ 4. Запекать 30-40 минут. Проверять зубочисткой - она должна выходить чистой (но влажной). ⠀ 5. Достать, остужать 15-20 минут - понимаю, сложно но вы держитесь. ⠀ ⠀ 😱Сама себе не поверила - как из минимума ингредиентов получилось так вкусно! Чувствую, этот рецепт вы увидите ещё не раз, он один из самых простых = любимых в моей копилке💛⠀ ⠀ 📍Я меряла мерными ложками из Ленты, там целый набор разного объема американских "cup". Если у вас таких ложек нет а) купите, это очень удобно и б) их может заменить стандартный гранёный стакан 250 мл. ⠀ ⠀ 📍Какао без сахара покупаю "Золотой ярлык". И для выпечки хорошо, и пить с молоком холодным вечером. Продается в отделах чай-кофе любого супермаркета.⠀ ⠀ 😜Надеюсь, вы попробуете эти брауни и ̶о̶н̶и̶ ̶и̶з̶м̶е̶н̶я̶т̶ ̶в̶а̶ш̶у̶ ̶ж̶и̶з̶н̶ь̶ . Какой следующий овощ замаскировать в десерте? . . . #ппрецепты #ппрецепт #простыерецепты #простыерецептыпп #зожрецепты #ппдесерт #ппдесерты #зожблог #диетическаявыпечка #диетическаяеда #ппрецепты #ппблог #ппвыпечка #полезныерецепты #полезныесладости #ппсладости #ппсладкое #зожблог #зожбалдеж #интуитивноепитание #интуитивное_питание #интуитивное_пп #тыкварецепт #рецептизтыквы #тыквенныйбрауни #браунирецепт #браунипп #шоколадныйбрауни (at Saint Petersburg) https://www.instagram.com/p/BortGcQlaDb/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19z4m6zd3jtf

[belkliza]

Протеиновая печенька, как это возможно 😭😭😭 такая вкусная и полезная

[sat76fan]

Утренний забег, погодка 🔥‼️🌲🌿🌳🌱🍂🍃 #зожбалдеж #бегвреден #бегу #бегэтонаркотик #беги #бег2020 #бегвлесу #бег #осень2020 #осень #наоднойволне #спорт #лес #природа #run #runontrails #run2020 #runningman #forest #autumn2020 #world #notwar #notrubbish https://www.instagram.com/p/CGW-g9tlny8/?igshid=1too2f0os706k

[ivanchaj]

🐱 Говорил я этому охотнику: купи себе валенки! А он что: пошел и кеды купил 👍 - они, говорят, красивее. - Это он не подумавши сделал. У нас зимой в кедах даже студенты не ходят. 😂 © Матроскин.. #муромцево #омскаяобласть #окунево #зимнийлес #зимнийдень #иванчай #лыжня #регион55 #сосновыйбор #серебряныйберег #зожотдых #зожбалдеж #богатствосибири (at Muromtsevo, Omskaya Oblast', Russia) https://www.instagram.com/p/CX8ceVat7xJ/?utm_medium=tumblr

[blogfishersmotruivijuvichbl-blog]

Речь не о деньгах, а о самореализации. ⠀ Деньги - необходимая на реализацию энергия, дополнение, средство, а не цель. ⠀ Вот 🚘, вот вы, вот ваш пункт "А", где-то там ваш пункт "Б" где вы счастливы и самореализованы, вот бенз (энергия денег) - заливайте и погнали! ⠀ Когда все шестерни системы саморазвития (см. 3 предыдущих поста) сошлись, человек созрел дать плод. ⠀ Есть ресурс энергии #неозож, освоен #трансмеханизм, смазаны шестерни мышления и обучения ФНЭД, человеку открывается путь достижения спелости (успеха) в выбранном направлении самореализации. ⠀ О таких обычно говорят "оставили след в истории". Для появления великих творений у цивилизации должна быть безопасность, инфраструктура и условия для творцов. ⠀ Для нас такие условия - финансовая свобода. ⠀ Бизнес, как инструмент достижения пассивного дохода - тоже система, включающая: - нишу - пользу - продукт, услугу - маркетинг - продвижение ⠀ Маркетинг - служанка продаж, бизнес - служак цели. ⠀ Бизнес всегда для достижения точки "Б": ✅ решения проблем ✅ удовлетворения потребности ✅ преимущества в достижении целей ✅ избавления от боли ⠀ Польза, что всегда интересует людей: - безопасность здоровья - деньги - признание, статус - большая цель, миссия - тусовка ⠀ #Бизнес - дело рисковое. Если нет ресурса - нет бизнеса. ⠀ Страх ответственности. ⠀ ⛔Ответственность = страх - неверно ✅Ответственность = компетентность ⠀ Профи никогда не страшно. ⠀ Предлагаю стать профи: готовое решение международного бизнеса на технологии здоровья со 100% результатом. ⠀ Постигаете систему 5 шагов управления здоровьем за 3 мес, получаете свои #результаты, передаёте технологию другим, строите свой #бизнес с моей поддержкой. Получаете знания, план, ресурс, окружение, поддержку и осуществляете свои мечты за 3 года. ⠀ Ваша оплата высока. ⠀ Придется оставить прошлую неэнергичную жизнь и начать новую здоровую, богатую, энергичную, наполненную событиями в окружении позитивных созидателей с Большой Миссией планетарного масштаба. ⠀ Если предложение интересно - велком в приват на бесплатную консультацию за подробностями системы неозож, если нет - благодарю за внимание, будьте! #здоровьенации#бизнесонлайн💻#бизнесонлайнукраина #зожбалдеж (at Интернет-Бизнес) https://www.instagram.com/p/CUzMLePKfKN/?utm_medium=tumblr